12 کلید طلایی برای سلامت روانی در مردان - خبرگزاری فارس
12 کلید طلایی برای سلامت روانی در مردان
سایر منابع:
سایر خبرها
نقش ازدواج در سلامت روان جوانان
تحقیقات نشان می دهد ازدواج باعث پیشگیری از بیماری ها و آشفتگی های روانی شده و ارتباط مستقیم بین سلامت روان و ازدواج وجود دارد.
5 خاصیت باورنکردنی گیلاس
تورم شدید، التهاب و درد در مفاصل شما شود. بسیاری از مطالعات نشان می دهند که گیلاس با سرکوب پروتئین های التهابی به مهار استرس اکسیداتیو و کاهش التهاب کمک می کند، این موضوع می تواند به کاهش علائم مرتبط با آرتروز کمک کند. به علاوه، آن ها می توانند سطح اسید اوریک را در بدن شما کاهش دهند، و باعث می شود که به ویژه برای افراد مبتلا به نقرس مفید باشد. کیفیت خواب را بهبود می بخشد خوردن ...
فشارروانی وکاهش میل جنسی
معیوبی به شکل زیریه وجود می آورد: ترس از ناتوانی f ناتوانی جنسی از ترس f تشدید ترس از ناتوانی f ناتوانی شدیدتر. به این ترتیب یک مورد ناتوانی جنسی گذرا که بدون تردید علت روانی داشته باشد، منجر به مسأله ای مزمن و شدید می گردد. برای افرادی که در شرایط استرس زیاد قرار دارند، کنترل استرس و یادگیری روش های مدیریت استرس را کمک کننده است. دکتر علیرضا ملازاده، عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی، نویسنده و روان درمانگر alimollazade@yahoo. ...
علائم افسردگی در زنان را بشناسید
در بهبود افسردگی دارد. بیشتر سعی کنید با افراد مثبت گرا صحبت کنید. 5. هر روز در معرض آفتاب قرار بگیرید نور آفتاب می تواند به بهبود سطح سرتونین و بهبود خلق وخوی شما کمک کند. سعی کنید هر روز حداقل 15 دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید. عینک آفتابی خود را بردارید (هرگز مستقیما به خورشید خیره نشوید) و به مقدار لازم از ضدآفتاب استفاده کنید. هنگام ناهار کمی بیرون قدم بزنید ...
6 روش طبیعی برای کاهش اضطراب
سلامت نیوز : برای آرام کردن اضطراب خود به طور مؤثر، متعهد به ایجاد تغییر در شیوه زندگی هستید تا سیستمی را برای پاسخگو کردن خود ایجاد کنید – مانند تکیه به دوستان یا خانواده برای حمایت و تشویق. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، تغییر رفتار شما، مانند اضافه کردن پیاده روی بعد از ظهرها، ممکن است هنگام زندگی با اضطراب چالش برانگیز باشد، اما می تواند تفاوت چشمگیری ایجاد کند. ...
شغل های مناسب برای افراد مضطرب
بعضی از این شغل ها نیاز به تحصیل در رشته ای خاص یا داشتن استعداد، ضروری است. گل فروشی تحقیقات متعدد تأثیر گل ها بر سلامت روان را اثبات کرده اند. گفته می شود گل ها، اضطراب و افسردگی را به میزان قابل توجهی در افراد کاهش می دهند. ارتباط انسان ها با گل باعث کاهش نگرانی ها و استرس و آزاد شدن انرژی مثبت در محیط می شود و می تواند برای بیماران دچار اختلالات اضطراب مفید باشد. این را هم ...
لذت رابطه جنسی را چند برابر کنید
بیشتر دارد. در بیشتر مردها و زنها توجه همسر به قسمتهای دیگری از بدن غیر از اندام های جنسی موجب بوجود آمدن لذت و میل جنسی و بهبود رابطه جنسی میشود.تحریک خوب و مناسب این نقاط میتواند لذت رابطه جنسی را چند برابر کند. باید توجه داشت که مناطق لذت بخش بدن در افراد متفاوت است و شما باید بتدریج مناطق حساس بدن خود و همسرتان را کشف کنید. صحبت کردن راجع به تمایلات جنسی در ...
آیا شما به اینترنت اعتیاد دارید؟
گروه سلامت خبرگزاری فارس: برخلاف مواد مخدر و الکل ، استفاده بیش از حد از اینترنت می تواند به حرفه شما کمک کند ، شما را آگاه تر و با جدید ترین یادداشت های روز به روز می کند . اما اخیرا طی مطالعاتی توسط محققان چینی نشان داده شده، استفاده بیش از حد از اینترنت تا جایی که باعث اعتیاد شود می تواند باعث آسیب های مغزی شود. محققان 17 نوجوان مبتلا به اختلال اعتیاد به اینترنت را مورد مطالعه قرار ...
بارداری در شرایط کرونایی، عجب اوضاعی!
اجتماعی برای مدیریت استرس بسیار مهم است. دور شدن از اجتماع مانند جمع شدن دوستان و عزیزان مدیریت استرس را سخت تر می کند. با این وجود اکنون که امکان چنین روابطی وجود ندارد، حمایت های انلاین و گروه های زنان باردار به شما کمک می کنند که احساس تعلق به گروه، شما را از استرس نجات دهد. هنوز هم می توانید در بیرون از خانه ورزش کنید اما اگر ترجیح می دهید در خانه ورزش کنید، کلاس های یوگا و پیلاتش ...
علت اصلی افسردگی نوجوانان
تجربه کرده بودند هم در مورد کیفیت بد خواب شأن و هم در مورد میزان کم خواب شأن گزارش داده بودند، بطوریکه شرکت کنندگان مواجه با بدخوابی، مبتلا به اضطراب بودند. دکتر فیت اورکارد ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: آخرین تحقیقات نشان می دهد که رابطه قابل توجهی بین خواب و سلامت روان در بین نوجوانان وجود دارد. این مطالعه تاکید دارد که افراد جوانی که دچار افسردگی و اضطراب می شوند به شدت با ...
از ترس کرونا
زمان رفع یا درمان نشود، به گونه ای که احساس لذت و رضایت را از فرد بگیرد و در عملکرد فردی و اجتماعی اش نقص ایجاد کند، ممکن است به حملات عصبی منتهی شود. به دنبال حمله های عصبی و هجوم ناگهانی ترس و وحشت، نوعی ناتوانی در فرد ایجاد می شود تا جایی که ممکن است احساس مرگ قریب الوقوع به همراه تنگی نفس و فشردگی قفسه سینه داشته و تصور کند دچار سکته قلبی شده است. حتی در این افراد خطر ...
راهکارهای علمی برای بهبود حساسیت به انسولین
تغذیه می کند که به افزایش حساسیت به انسولین در فرد کمک می کند. همچنین، شما باید افزودن میوه ها و سبزیجات رنگارنگ به رژیم غذایی خود را مد نظر قرار دهید زیرا ترکیبات گیاهی توانایی خود در بهبود حساسیت به انسولین را نشان داده اند. به خاطر داشته باشید که حتی تغییرات کوچک در رژیم غذایی می تواند فواید قابل توجهی برای سلامت شما به همراه داشته باشد. با استفاده از نکته های بالا برای بهبود حساسیت به انسولین به روشی طبیعی، شما می توانید از ابتلا به دیابت پرهیز کرده یا حتی سطوح قند خون خود را به منطقه امن باز گردانید. ...
10 آزمایش ضروری که برای سلامت مردان لازم است
معرض آفتاب قرار بگیرید. در این زمینه هرگونه تغییری رو پوست از جمله فرم، رنگ و اندازه را مدام چک و به عبارت دیگر خودآزمایی کنید. معاینه پوست توسط متخصص هم به طور مداوم انجام شود تا در صورت بروز سرطان پوست، در زودترین زمان درمان شود. 6. چاقی اکنون در اینترنت جستجو کنید و محاسبه BMI خودتان را به سادگی انجام دهید. بی ام آی یک شاخص قابل اعتماد در مورد وزن شما است. BMI بین ...
به دلایلی مهم فیلم ترسناک تماشا کنید
احساسی خوبی داشته باشند و آدرنالین شما را افزایش دهد که باعث ایجاد حس هیجان فوق العاده در فرد می شود و به همین دلیل است که افراد معمولاً دوست دارند هنگامی که خوشحال هستند، فیلم های ترسناک ببینند و انرژی خود را آزاد کنند و در واقع فیلم ترسناک می تواند نوعی استرس مفید را به فرد القا کند. 5. دسترسی پیدا کردن به احساسات ممنوعه ترس گاهی اوقات می تواند احساسات ما را در جامعه تنظیم ...
روانگردان ها بعد از 4 سال زنان را به آخر خط می رسانند
مردان است. سازگاری بیشتر برخی مواد با هورمون های زنانه احتمال افزایش اعتیاد در شرایط یکسان برای زنان را تا 19 برابر بیشتر از مردان کرده است. علاوه بر این تحقیقات نشان می دهد زنانی که مواد محرک استفاده می کنند، بسیار زود مهارت ها و کارایی شان را از دست می دهند؛ چراکه اگر مصرف مواد سنتی 8 تا 10 سال زمان می برد تا فرد معتاد به آخر خط برسد، در مورد مواد محرک و روان گردان این زمان به 2 تا 4 سال کاهش می ...
سبک زندگی سالم برای مردان چیست؟
استرس می شود اما موارد بسیاری هم هست که می توانند آن را مدیریت کنند تا دچار استرس و آسیب های جانبی آن نشوند. درواقع عواملی وجود دارد که می توان مدیریت کرد تا استرس را به حداقل رساند. تغذیه مناسب راهکار پیشگیری از سرطان در مردان این متخصص تغذیه در بخشی دیگر از گفت و گو، به نقش پررنگ تغذیه در داشتن سلامت اشاره می کند و یادآور می شود: به مردان توصیه می کنم از همه گروه های غذایی ...
ولی الله شجاع پوریان: در زمان شیوع ویروس کرونا از ورزش همگانی غافل نشدیم/ با ورزش از اختلالات روانی ...
بینی شده است را تصویب کند. ما حتی می توانیم با ایجاد انگیزه های سالم و برگزاری مسابقات مختلف و همایش های خانوادگی مردم و حتی کارمندان دولت را به ورزش همگانی ترغیب کنیم. وی با بیان اینکه فعالیت ورزشی در سبک زندگی مردم تأثیرگذار است، افزود: آمارهای وزارت بهداشت نشان می دهد 30 درصد مردم ایران از اختلالات روانی مانند استرس، افسردگی و اضطراب رنج می برند که نبود تحرک و فعالیت ورزشی یکی از دلایل بروز این مشکلات است که با توسعه ورزش همگانی می توانیم این مشکلات را بهبود بخشیم. ...
آقایان انجام این آزمایش ها را جدی بگیرند
نوع سرطان در بزرگسالانی با خط متوسط از 50 سالگی شروع می شود. کولونوسکوپی یک آزمایش متداول برای تشخیص پولیپ ها است. پولیپ ها در زمان انجام آزمایش می توانند از بین بروند. 3. افسردگی سلامت روان خود را مانند سلامت جسم خود بررسی کنید. شش میلیون مرد هر سال از افسردگی رنج می برند و حتی تحت تشخیص و درمان هم قرار نمی گیرند. اگر بیش از دو هفته هر یک از علائم زیر را تجربه کردید، با پزشک ...
دوران پسا کرونا و نقش مؤثر ورزش های آبی در سلامت روانی جامعه
داشته است. کمیسیون ملی بهداشت چین در تاریخ 26 ژانویه 2020 در بیانیه ای مشکلات روانی ایجاد شده در زمان شیوع سارس را گوشزد کرد به طوری که در مرحله اول شیوع سارس، طیف وسیعی از عوارض روانی از جمله افسردگی مداوم، اضطراب، ترس و حتی خودکشی ایجاد شد . در نتیجه در وضعیت فعلی خاطر نشان کرد باید مراقبت از سلامت روان بیماران مبتلا به کووید 19، خانواده هایشان و دیگر افراد جامعه که دچار مشکلات روانی شده اند را ...
روانگردان ها بعد از 4 سال زنان را به آخر خط می رسانند
مواد با هورمون های زنانه احتمال افزایش اعتیاد در شرایط یکسان برای زنان را تا 19 برابر بیشتر از مردان کرده است. علاوه بر این تحقیقات نشان می دهد زنانی که مواد محرک استفاده می کنند، بسیار زود مهارت ها و کارایی شان را از دست می دهند؛ چراکه اگر مصرف مواد سنتی 8 تا 10 سال زمان می برد تا فرد معتاد به آخر خط برسد، در مورد مواد محرک و روان گردان این زمان به 2 تا 4 سال کاهش می یابد. از طرفی ناهنجاری های ...
یوگا؛ سلاحی در مقابله با مشکلات روحی ناشی از بحران کرونا
مهمترین فواید یوگا مقابله با افسردگی و اضطراب است و ازآنجاکه شیوع جهانی کووید-19 موجب افزایش افسردگی و اضطراب به دلیل تغییر سبک زندگی شده، یوگا می تواند در بهبود سلامت روح و جسم افراد تاثیر بسزایی داشته باشد. سازمان بهداشت جهانی (WHO) بر فواید یوگا از نخستین روزهای بحران کرونا تاکید کرده و این فعالیت را روشی در مراقبت از سلامت جسم و روح در ایام خانه نشینی معرفی کرده است. ...
علت ریزش مو در مردان چیست و چگونه درمان می شود؟
.... در واقع گاهی اوقات شما قادر نیستید تا مانع ریزش مو های خود شوید، اما خبر خوب این است که در مان و راه حل هایی وجود دارد که می تواند این روند را کندتر کند و گاه در مواردی نیز ریزش مو در مردان را به گونه ای محسوس متوقف کند. وبسایت سلامتی healthline درمان ها و راه حل هایی را در پیش روی شما قرار می دهد که با استفاده از آن ها می توانید معضل ریزش موی خود را برطرف کنید. علت ریزش موی مردان ...
چرا"مردان"کمتر"زنان"عمر میکنند؟
ناطقان: مردان به عنوان نیمی از جمعیت کشور و عامل محوری در اشتغال نقش بسیار مهمی در توسعه زندگی فردی، اجتماعی و در نهایت یک کشور دارند و این نیروی مولد در صورتی می تواند کیفیت مطلوب و اثر گذاری بر خود، خانواده و جامعه داشته باشد که از نظر جسمی و روحی در سلامت بسربرد؛ چراکه بروز هر نوع بیماری به
فرمول تابستان برای رفع خستگی و تقویت بدن
و همچنین به واسطه محتوای مواد مغذی خود می تواند به مقابله خستگی و دلایل پنهان آن کمک کند. در حقیقت، مصرف هندوانه نشان داده است که عملکرد ورزشی افراد را بهبود می بخشد و به عنوان گزینه ای پیشگیرانه برای سکته مغزی و سکته قلبی مورد توجه قرار گرفته است. پیشگیری از کم آبی بدن هندوانه سرشار از آب است و این حقیقتی آشکار است. اما آیا می دانستید که کم آبی بدن یکی از دلایل ...
معرفی کتاب روان درمانی اگزیستانسیال؛ اثری استادانه از اروین یالوم
ای انتخاب کرده است که در چند کلمه ساده، به مخاطب بگوید قرار است درباره چه موضوعی صحبت کند. روان درمانی وجودی یا اگزیستانسیال نوعی متفاوت از مواجهه با ابهام های روحی افراد است. نویسنده این کتاب سعی می کند درمان زخم های روحی ناشی از مسائل وجودی را به شما بیاموزد. از این سبک روان درمانی قبل از نوشتن این کتاب هم استفاده می شد؛ اما با چاپ این کتاب بهتر شناخته شد. این کتاب خیلی سریع به ...
بهترین غذا برای تقویت حافظه و تمرکز
...> تحقیقات همچنین نشان داده است که آنتی اکسیدان های موجود در زغال اخته به طور خاص می توانند اثرات بسیار مثبتی بر روی ارتباطات سلولی درون مغز داشته باشند. احتمالا زغال اخته می تواند شدت از دست رفتن حافظه کوتاه مدت را کاهش دهد و حافظه کلی را نیز بهبود بخشد. آجیل با توجه به مطالعات متعدد، آجیل ها قادر به افزایش سلامت قلب هستند. شما ممکن است فکر کنید که این ربطی به سلامت مغز ندارد ...
کاسنی چیست و چه خواصی دارد؟
فوق العاده از ویتامین و مواد معدنیست از جمله روی، منیزیم، منگنز، کلسیم، آهن اسید فولیک بعلاوه ویتامین A،6 B، C، E و K. این فواید بعلاوه فوایدی که در زیر ذکر خواهد شد مهم ترین عواملی هستند که کاسنی را ماده ای ارزشمند برای سلامت بدل می کنند. فواید گوارشی کاسنی یکی از شایع ترین دلایل گنجاندن کاسنی در رژیم غذایی تاثیر آن در بهبود عملکرد سیستم گوارشی می باشد. کاسنی حاوی اینولین است ...
فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن
شیرین است و همچنین به واسطه محتوای مواد مغذی خود می تواند به مقابله خستگی و دلایل پنهان آن کمک کند.در حقیقت، مصرف هندوانه نشان داده است که عملکرد ورزشی افراد را بهبود می بخشد و به عنوان گزینه ای پیشگیرانه برای سکته مغزی و سکته قلبی مورد توجه قرار گرفته است. پیشگیری از کم آبی بدن هندوانه سرشار از آب است و این حقیقتی آشکار است. اما آیا می دانستید که کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی ...