کدام ویتامین ها باید همراه غذا مصرف شوند؟ - شفا آنلاین
کدام ویتامین ها باید همراه غذا مصرف شوند؟
سایر خبرها
کباب را با چه چیز هایی نخوریم؟
همراه غذا های گوشتی توصیه نمی شود، زیرا کلسیم موجود در آن ها می تواند از جذب آهن گوشت کم کند. ولی می توانید تا نیم ساعت بعد از صرف غذای گوشتی ماست و دوغ بخورید. ماست دیر هضم است و مصرف زیاد آن برای سرد مزاجان و افرادی که معده سرد دارند مناسب نیست. مصرف همزمان ماست با گوشت برای همه به خصوص مبتلایان درد های مفصلی مناسب نیست و می تواند باعث شدت بیماری شود. مصرف ماست، دوغ و کفیر همراه غذا های ...
با مزاج و مصلحات میوه های تابستانی در طب سنتی آشنا شوید
که انگور به همراه غذا مصرف نشود. گلابی دارای مزاج معتدل مایل به گرمی است. مقوی قلب و معده، مفرح، ملین و تصفیه کننده خون می باشد. برای رفع عطش در تابستان بسیار مناسب است. توصیه بر این است که از گلابی نارس استفاده نشود. مصلح گلابی، زیره، هل، دارچین و زنجبیل است. هلو سرد و تر از درجه 3 می باشد. برای رفع بوی بد دهان، تب های صفراوی و دموی مفید است. در افراد با مزاج گرم ...
کدام مواد غذایی برای یبوست مضر است؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، تقریباً 27 درصد از بزرگسالان دچار یبوست و علائم همراه با آن مانند نفخ و گاز معده می شوند. با افزایش سن یا کاهش فعالیت بدنی، احتمال بروز این مشکل بیشتر خواهد بود. مصرف بعضی از غذاها به رفع یا کاهش مشکل یبوست کمک می کند، در حالی که بعضی دیگر آن را تشدید می کند. در ادامه شما را با بعضی از مواد غذایی که باعث یبوست می شود، آشنا می کنیم: لبنیات اگر ...
معده درد ممکن است از علایم ویروس کرونا باشد
ازدست رفته بدن طی اسهال است طبق نظر پزشک استفاده کنید. چاهی بخش توصیه کرد: نوشیدنی های حاوی نمک مانند دوغ بدون گاز نیز به تأمین املاح ازدست رفته بدن کمک می کنند. وی بیان کرد: در صورت ابتلا به اسهال از یک رژیم غذایی سبک حاوی موز، برنج سفید، کمپوت سیب و نان سفید (کم سبوس) که کربوهیدرات بدن شما را تأمین کرده و فشار برای دفع را کاهش می دهند پیروی شود، همچنین مصرف بلغور جو دوسر ...
برخی مشکلات گوارشی نشانه کرونا است
بنوشید کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: مهم است با مصرف مایعات فراوان به ویژه آب ساده و پرهیز از نوشیدن مایعات شیرین برای جایگزینی مایعات از دست رفته توجه شود و از محلول ORS که حاوی الکترولیت های لازم برای جبران املاح مورد نیاز از دست رفته بدن در اسهال است طبق نظر پزشک استفاده شود. چاهی بخش توصیه کرد: نوشیدنی های حاوی نمک مانند دوغ بدون گاز نیز به تأمین املاح از دست ...
خوراکی های خوشمزه برای داشتن خوابی راحت
راحت ترین و بی عارضه ترین راه ها استفاده از مواد غذایی و خوراکی های خواب آور است. خوراکی های خواب آور سوپ جو مصرف غذا های چرب و سنگین قبل از خواب به شدت بر بی خوابی تاثیرگذار است. مصرف غذا های چرب و سنگین قبل از خواب به خوبی هضم نمی شوند و مشکلاتی برای معده و دستگاه گوارشی ایجاد می کند. پس بهترین گزینه برای وعده شام، استفاده از غذا های سبک است. سوپ جو یکی از غذا ...
چه زمانی خوردن آب باعث نفخ می شود؟
، بولیمی یا زیاده روی در خوردن، بی اشتهایی عصبی، کم کاری غده تیروئید، پارکینسون و تخریب عصبی مرتبط با دیابت، ازجمله بیماری هایی هستند که تاخیر در تخلیه معده را به دنبال دارند. در صورتی که یکی از این مشکلات سلامت را دارید، نوشیدن آهسته آب به جلوگیری از بروز نفخ کمک خواهد کرد. همچنین، مصرف مواد غذایی حاوی آب فراوان مانند خیار به جای آب، با جذب آهسته آب موجود در بافت آنها، از بروز نفخ ناشی از نوشیدن آب ...
چگونه باید از کم آبی بدن جلوگیری کنیم؟
عملکرد خوبی داشته باشد، نبود آب ترشحات معده را کمتر می کند و اسید معده به دیگر اعضای بدن آسیب رسانده و در نتیجه باعث سوزش معده و سوءهاضمه می شود. کم آبی بدن باعث یبوست می شود آب امکان حرکت روان غذا را در روده فراهم می کند و روده را سالم نگه می دارد. در صورت عدم وجود آب کافی روده بزرگ قادر به دفع مواد نیست. تاثیر کم آبی بدن بر پوست آب تاثیر زیادی روی ...
این غذاها باعث افزایش اشتها می شوند
...> از سویی دیگر نیز مهم این است که چه غذا هایی به جای این گونه مواد غذایی مصرف کنیم که درواقع اثری عکس آن ها داشته باشند و حس کنید که سیر شده اید. با روزیاتو همراه باشید تا این مسئله را برایتان حل کنیم. 1) سیب زمینی سرخ کرده سیب زمینی سرخ کرده را می توان سردسته ی غذا های جوع آور دانست. سیب زمینی سرخ کرده سرشار از روغن و نمک است و به هرمون های سیستم گوارشی آسیب می رساند، یا اگر ...
عوامل خطرناک بروز نفخ معده چیست؟
در حالت عادی به بدن کمک می کنند میکروب ها را از روده کوچک دور کند. وقتی فرد دچار بیماری التهاب معده شود، این مکانیزم ها وظیفه خود را انجام نمی دهند و به جای آن فرد باید آنتی بیوتیک مصرف کند. سندروم روده تحریک پذیر نفخ یکی از رایج ترین علائم سندروم روده تحریک پذیراست. این سندروم معمولا با درد شکم و تغییر در روند دفع غذا (مثل یبوست، اسهال یا هردوی آن ها) همراه است. معمولا ...
کدام قرص برای کدام درد خوب است؟
های قبلی تان نگه شان داشته اید یادتان باشد این دارو در طولانی مدت شما را به ماده کدئین فسفات وابسته می کند. کدئین فسفات بعد از ورود به بدن به مورفین تبدیل می شود به همین دلیل بهتر است حتما با نسخه پزشک و در فواصل زمانی که پزشک پیشنهاد می کند مصرف شود. استامینوفن کدئین نباید بیشتر از 3 گرم در روز استفاده شود یعنی با توجه به نسخه پزشک چیزی حدود 6-4 قرص. حواستان باشد: این داروی ...
باورهای اشتباه درباره صبحانه
، افزایش خلاقیت کاری و به خاطر سپاری بهتر می شود. بی نظمی در قاعدگی حذف وعده صبحانه در زنان با بی نظمی های دوران قاعدگی همراه است. علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر هستند. کاهش سطح خلق و خوی مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن شده و کمک می کند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید. اما صرفنظر کردن از ...
آنچه درباره ویتامین D باید بدانید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، وجود ویتامین D در بدن سبب می شود تا بدن افراد در برابر بیماری ها مقاوم شود و در بهبود سریع تر بیماری ها به فرد کمک می کند. از جمله فواید این ویتامین حیاتی کمک به رشد مغز و استحکام استخوان از طریق جذب متعادل کلسیم، منیزیم و فسفر است. کارکرد بهتر سیستم ایمنی بدن، متعادل شدن هورمون های پاراتیروئیدی، افزایش قدرت عضلانی، تنظیم سیکل ...
یونجه چطور شما را لاغر می کند
یونجه سبب پیشگیری از ابتلا به زخم معده، ورم معده، نفخ، سوء هاضمه، تهوع می شود. برخی از روش های محبوب برای استفاده از یونجه: یونجه حاوی مقدار زیادی فیبر و پروتئین است، برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است و می توان از آن به عنوان یک میان وعده استفاده نمود. در حالی که مصرف جوانه یونجه یکی از محبوب ترین روش ها برای مصرف آن می باشد اما تنها این روش کافی نیست. بلکه نوشیدن چای و ...
مواد غذایی خطرناک برای کلیه ها
مناسبی برای شما نیست. انواع مختلف آجیل حاوی دسته ای از مواد معدنی به نام اگزالات است که در رایج ترین نوع سنگ های کلیه یافت می شود. اگر در گذشته مشکل سنگ کلیه را تجربه کرده اید، بهتر است از مصرف آجیل خودداری کنید. برای افراد سالم نیز مهم است که مراقب میزان دریافتی اگزالات از آجیل و خوراکی های دیگری مانند اسفناج، چغندر و سیب زمینی سرخ شده باشند. هرچند انواع آجیل می تواند مکمل های بسیار خوبی برای رژیم ...
مهم ترین عوامل ایجاد یبوست چیست؟
کنترل بهتر در غذا خوردن می شود و همین عامل از بروز یبوست و افزایش وزن به صورت جدی جلوگیری خواهد کرد. یبوست یکی از مهم ترین و شایع ترین مشکلات دستگاه گوارش است که در آن شاهد سخت تر شدن حرکات روده و کم تر شدن آن ها می شویم. دستگاه گوارش مسئول هضم و جذب مواد مغذی و دفع مواد زاید در بدن است. همه ما می دانیم که جایگاه روده بزرگ در انتهای دستگاه گوارش است که در آن آب از طریق مواد هضم شده جذب ...
کاهش وزن با معجزه این گیاه
...> تقویت حافظه، ایجاد آرامش و درمان بی خوابی، دارای خواص ضد میکروبی قوی، مسکن، مقوی معده، رفع کننده درد های عصبی، ضد تشنج، پایین آورنده تب و درمان کننده سرماخوردگی و آسم، کمک به هضم غذا، ضد اسپاسم، ضد خستگی بدن، آرام بخش و آرام کننده اعصاب، رفع درد شکم و دل پیچه و کاهش نفخ موثر، موثر در درمان سوء هاضمه. به لیمو حاوی مواد اسیدسیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتامین C، بیوفلاونوئید، پکتین و لیمونن ...
درمان سریع اسهال با روش های خانگی
... نوشیدن مایعات در هنگام ابتلا به اسهال بسیار مهم است، زیرا اسهال در حال تخلیه مایعات از بدن است، در نتیجه بدن شما را به صورت بالقوه کم آب می کند. کم آبی باعث بسیاری از علائم منفی دیگر ناشی از اسهال می شود، بنابراین مطمئن شوید که به خوبی هیدراته هستید. به همین ترتیب، در نظر بگیرید که آب برای تقویت سلامت شما مهم است و حتی می تواند به شما در جذب بهتر مواد مغذی از مواد غذایی کمک کند ...
نسخه جادویی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا/ چگونه فرزندمان کرونا نگیرد؟
از داروخانه ها، با رعایت اصل پیشگیری های اولیه بهداشتی و تغذیه از منابع طبیعی که در داروخانه ی طبیعت وجود دارد مثل میوه ها و سبزیجات که تأمین کننده فیبرهای محلول و نامحلول و ویتامین های مختلف و مواد معدنی هستند، می توانند به تقویت سیستم ایمنی خود کمک کنند. برای تقویت سیستم ایمنی بدن، بهترین نوشیدنی، آب و بهترین غذا، استفاده از غذاهای سنتی خودمان است. مصرف خودسرانه مکمل ها را ...
همه چیز درباره داروی پروبانتلین + کاربرد و عوارض
داروی پروبانتلین دارویی است که با کاهش ترشح اسید معده به درمان زخم معده کمک می کند داروی پروبانتلین به صورت خوراکی مصرف می شود معمولاً 30 دقیقه قبل از هر وعده غذایی و یا هنگام خواب تجویز می شود. نکته مهم در مصرف داروی پروبانتلین این است که این دارو تنها در صورتی که به صورت مرتب مورد استفاده قرار گیرد بیشترین اثربخشی را خواهد داشت. نکات مهم در مصرف پروبانتلین پروبانتلین به ...
زیره؛ بهترین گزینه برای تقویت سیستم ایمنی بدن!
توان آن را بصورت چای نوشید یا پودر آن را با عسل مخلوط کرد تا از یبوست جلوگیری نماید. کمک به هضم غذا زیره سبز حاوی ترکیبی است که غده های مسئول ترشح اسیدها، صفرا و آنزیم ها را تحریک کرده و باعث هضم آسان غذا در معده و روده می شود. همچنین زیره سبز از تشکیل گاز در دستگاه گوارش جلوگیری کرده و به هضم بهترغذا کمک می کند. افزایش سوخت و ساز بدن دانه های زیره باعث افزایش جذب ...
ده راهکار برای معرفی غذاهای متنوع و بافت های گوناگون
تا هشت بار آن غذا را امتحان کنید و یا روزها و هفته ها تلاش کنید تا او غذای جدید را قبول کند، پس نباید به سادگی تسلیم شوید. هنگام معرفی غذاهای جدید، به نشانه های عدم سازگاری غذا با بدن کودک و آلرژی توجه داشته باشید. با وجود اینکه شیر مادر هنوز و تا تولد یک سالگی کودک منبع اصلی تأمین مواد مواد مغذی مورد نیاز او خواهد بود، برنامه غذایی او می تواند متنوع تر شود. پس از اینکه کودک به مواد غذایی ...
بیماری های شایع فصل گرما در کودکان و راه های مواجهه با آنها
کودکان از خوردن آو آر اس ممانعت می کنند: گروه اول کودکانی که دچار کم آبی بدن نشده اند، می توانند شیر، سوپ، غذا و... بخورد و طبیعتا بچه هوشیار تمایلی به مصرف این محلول نمکی ندارد.گروه دیگر بچه هایی هستند که دچار کم آبی شدید شده اند، حالت گیجی و بی حالی دارند و شرایط خوردن ندارند که باید سریع از طریق سرم مواد لازم به بدن برسد. تجویز آنتی بیوتیک فقط توسط متخصص اطفال اگر ضرورتی برای ...
کم خونی؛ نشانه ها، علائم و درمان های آن
قرمز یا مرغ همراه با غذا هایی که حاوی آهن غیر هِم هستند، مانند سبزیجات برگ دار، جذب آهن را در بدن شما افزایش می دهد. 3. جگر برخی از افراد از خوردن گوشت ارگان های بدن حیوانات، مانند جگر خودداری می کنند، اما باید بدانید که این اعضا، از منابع عالی آهن به شمار می آیند. جگر، یکی از معروف ترین انواع این مواد بوده و سرشار از آهن و فولات است. قلب، کلیه و زبان گاو نیز سرشار از آهن هستند ...