سایر منابع:
سایر خبرها
فرزند زیبا می خواهید؟ کاسنی بخورید
برونشیت حاد مفید است. کاسنی در ازدیاد نطفه موثر است و انسان را از ابتلا به قولنج محفوظ نگه می دارد و توان و قوای بدنی را تجدید می کند. عرق کاسنی به درمان مشکلات گوارشی، جلوگیری از سوزش سردل، کاهش درد آرتروز مفاصل، سم زدایی از کبد و کیسه صفرا، جلوگیری از عفونت های باکتریایی، تقویت سیستم ایمنی بدن و تقویت قلب به کار می رود. بهترین زمان برای نوشیدن عرق کاسنی صبح ناشتا قبل ...
کمبود خواب باعث افزایش اشتها می شود
شرایط طبیعی بدن است و حرص خوردن، شب بیداری، بدخوابی بر روی چاقی تأثیر دارد. کمبود خواب می تواند سبب بروز گرسنگی و افزایش اشتها شده و افراد را به صورت بالقوه به سمت چاقی سوق دهد. سعید اوسطی، متخصص تغذیه با تأکید بر اینکه برای لاغر شدن باید حساسیت ها و سَم بدنتان را بشناسید، اظهار کرد: هیچ چربی سوزی وجود ندارد و من به اِف دی اِی(یکی از نهادهای وابسته به وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات ...
چگونه اعتیاد به شکر را ترک کنیم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شکر یکی از شایع ترین دلایل افزایش وزن، چاقی و دیابت است. به همین ترتیب، ما روش های ساده ای را برای شما برای جایگزینی قند در رژیم غذایی و کاهش خطر ابتلا به بیماری ارائه می دهیم. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، هر زمان که موضوع بحث کاهش وزن یا داشتن یک بدن سالم تر باشد، یکی از رایج ترین حکایات مربوط به این است که قطع کردن قند در ...
توصیه ای برای افراد چاق
به گزارش اسپوتنیک، تاتیانا رازوموسکایا متخصص تغذیه در مقاله ای می نویسد: برای از دست دادن وزن ، نیازی به خوردن کمتر ندارید - فقط باید به موقع غذا بخورید. اگر شروع به خوردن غذا در یک زمان مشخص، چهار بار در روز کنید، در یک هفته از یک تا 2.5 کیلوگرم از دست می دهید. چنین روشی به عنوان محیط داخلی پایدار در بدن باقی می ماند. یعنی بدن همیشه با هر شرایطی سازگار می شود. افراد دارای اضافه وزن ...
باورهای اشتباه درباره صبحانه
، افزایش خلاقیت کاری و به خاطر سپاری بهتر می شود. بی نظمی در قاعدگی حذف وعده صبحانه در زنان با بی نظمی های دوران قاعدگی همراه است. علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر هستند. کاهش سطح خلق و خوی مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن شده و کمک می کند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید. اما صرفنظر کردن از ...
اگر هر روز برنج بخوریم، چه اتفاقی برای بدن مان می افتد؟
سلامتی بسیار مفید تر از برنج سفید است. در ادامه به جزییات بیشتر در این زمینه خواهیم پرداخت. رایج ترین نوع برنج در واقع برنج سفید است که در ایران نیز از محبوبیت بالایی برخوردار بوده و مصرف می شود. برنج سفید هیچ جوانه و سبوسی ندارد و مصرف زیاد آن نمی تواند تمامی نیازهای بدن ما را تامین کند. براساس مطالعات انجام شده در مجله ی BMC Public Health، خوردن هر روز برنج سفید می تواند ما را در معرض خطر ...
عوامل خطرناک بروز نفخ معده چیست؟
که رابرت بوراکاف (متخصص پزشکی گوارش) می گوید، نفخ یکی از مسائل رایجی است که ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد و هیچ خطری ندارد؛ مگر اینکه با حالت تهوع، کاهش وزن و استفراغ همراه شود. بیشتر اوقات، این مواد غذایی هستند که باعث ایجاد باد داخل شکم می شوند. به گفته جینا سم، (رئیس مرکز پزشکی گوارش دانشگاه مونت سینای) لوبیا، کلم، هویج، یا زردآلو از جمله خوراکی های نفخ آوری هستند که اگر بیش از حد خورده شوند ...
بهترین زمان خوردن خوراکی ها در ساعات مختلف روز
به طور قابل توجهی موجب جوانتر نشان دادن قلب مگس های پیر است. این نتایج تائیدی بر حوزه ی در حال ظهور “زمان بندی مصرف مواد مغذی” می باشد، تاکید بر این ایده که زمان غذا خوردن ما ممکن است به اندازه ی آنچه که می خوریم، مهم است. تحقیقات انجام شده بر روی موش ها نشان داد که حتی اگر حیوان از رژیم پرچرب استفاده کند، هورمون های ترشح شده از هیپوتالاموس طی زمان طبیعی تغذیه ی شبانه، باعث ...
قرص لاغری ؛ دروغ یا واقعیت؟
نتوانستند موجب کاهش وزن چشم گیری شوند. احساس سیری پروتئین، فیبر و چربی می توانند باعث ایجاد احساس سیری شوند نه مکمل ها. مهم این است که هر کدام از این مواد غذایی را چگونه به وعده های اصلی و میان وعده ها اضافه کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.برای مثال نان و پنیر خامه ای صبح را با تخم مرغ ( چربی و پروتئین ) و میوه ( فیبر ) جایگزین کنید. با خوردن آجیل ( پروتئین، فیبر و چربی ) میان ...
چه عواملی به بهبود روند سم زدایی بدن کمک می کنند؟
سمی انباشته شوند. با استفاده از یک رژیم مناسب سم زدایی بدن می توان از این ارگان ها حفاظت کرده و به آن ها در دفع مواد سمی بدن کمک کرد: 1. مصرف انواع مواد غذایی حاوی فیبر در رژیم غذایی. 2. مصرف روزانه چای سبز به همراه چند قطره آب لیموی تازه برای محافظت از کبد. 3. مصرف مواد غذایی طبیعی حاوی ویتامین C. این ویتامین با تولید گلوتاتیون (یک آنتی اکسیدان قوی) در ...
خواص باورنکردنی خربزه
رویداد24 رفع کننده یبوست و کمک کننده به هضم غذا، افزاینده ادرار و دفع کننده کم خونی و سنگ مثانه و تولیدکننده عرق در بدن. - تقویت کننده مثانه و دفع کننده زخم های داخلی برای درمان کک و مک و لک های صورت، گوشت خربزه را له کنید و روی صورت بمالید. بیشتر بخوانید: خواص باورنکردنی گیلاس - برعکس آنچه که در ایران مرسوم است و خربزه را با غذا یا بعد از غذا به عنوان دسر می خورند، بهتر است ...
آیا قرص ال دی چاق کننده است؟
راه عالی برای کمک به کاهش وزن و تنظیم میل غذایی است. احتباس آب ناشی از مصرف قرص ال دی - فرمولاسیون قرص هایی که مقادیر زیادی از استروژن و پروژسترون دارند و یا به خصوص دارای استروژن بالایی هستند می تواند باعث تجمع آب در بدن و چاقی شود. زیرا استروژن سطح کلسیم را افزایش داده و خود سدیم آب را در بدن نگه می دارد. بنابراین هر چقدر سدیم بیشتری در اطراف فضای بین سلولی شناور باشد، باعث ...
نقش صبحانه در پیشگیری از ابتلا به یبوست
. به عقیده متخصصان تغذیه و طب سنتی مصرف روزانه صبحانه باعث کنترل بهتر در غذا خوردن می شود و همین عامل از بروز یبوست و افزایش وزن به صورت جدی جلوگیری خواهد کرد. یبوست یکی از مهم ترین و شایع ترین مشکلات دستگاه گوارش است که در آن شاهد سخت تر شدن حرکات روده و کم تر شدن آن ها می شویم. دستگاه گوارش مسئول هضم و جذب مواد مغذی و دفع مواد زاید در بدن است. همه ما می دانیم که جایگاه روده ...
افراد چاق در ماه مبارک رمضان
را از قدرت اراده خود شگفت زده کنید .تا غذایتان تمام شد ، از سفره بلند شوید. 7- افطار تا افطار خوردن وبیدارنشدن برای سحری یکی از عوامل افزایش وزن در ماه مبارک رمضان است . یکی از قوانین تغذیه این است که اگر همان سهمیه ی غذا را در چند وعده تقسیم کنید لاغر می شوید واگر همه آن سهمیه را در یک وعده بخورید چاق می شوید . افرادی در ماه رمضان چاق می شوند که از افطار تا افطار غذا می ...
عبور از کرونا با تغذیه مناسب
تأمین آب کافی برای بدن فوق العاده مهم است. اوی فیبر خوراکی هم می تواند به هضم بهتر مواد غذایی کمک کند. در صورت کمبود ویتامین و مواد معدنی، بهتر است بیمار از مکمل ها استفاده کند. زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نیز در این زمینه می گوید: توجه به نوع تغذیه و غذاهایی که در طول روز می خوریم به سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا ...
آیا عرق کردن بیشتر یعنی لاغری سریع تر
دارد آب و هوا رطوبت و گرما موجب تعرق زیاد می شود شدت ورزش مصرف الکل و قهوه سیگار کشیدن غذاهای تند چون دمای بدن را بالا برد مقدار چربی بدنتان حالا دوباره این سوال که آیا با عرق کردن لاغر می شوید؟ ثابت شده است افراد چاق نسبت به افراد لاغر بیشتر عرق می کنند ،چربی های اضافه بدن دمای بدن را بالا میبرند و مثل یک کت عمل میکندو وقتی راه می روید عرق میکنید یعنی تعرق ...
گیاهان عضله ساز را بشناسید
مصرف آن در روند عضله سازی مهم است جوانه ها جوانه ها سرشار از مواد مغذی ضدالتهاب هستند که به بدن در جذب اسیدآمینه های پروتئین ها کمک می کنند. گلوکورافانین و سولفورفان به احیای عضلانی کمک می کند. به این ترتیب نیز بعد از جلسات ورزشی کمترین میزان درد عضلانی ایجاد می شود. در نتیجه می توانید با فاصله ی زمانی کمتری دوباره به سالن ورزشی مراجعه کنید و در سلامت کامل به پرورش عضلاتتان ...
نگران تعریق های شبانه باشید
...> ریفلاکس نوعی بیماری گوارشی است که باعث می شود بیماران دچار بازگشت مکرر اسید معده به داخل مری شوند. اگر GERD عامل تعریق شبانه شما باشد معمولاً با علایمی مثل سوزش سر دل همراه خواهد بود. اگر گمان می کنید از این مشکل رنج می برید توصیه می شود به پزشک مراجعه کنید زیرا درمان زودرس بیماری خطر عوارض آن را به حداقل می رساند. مصرف وعده های غذایی کمتر، خوردن شام حداقل 2 ساعت قبل از خواب و خودداری از مصرف ...
توصیه های تغذیه ای در مواجهه با علائم گوارشی کرونا
اثرات سدیم در بالا رفتن فشار خون مقابله کند. اگر بدن تان به لاکتوز موجود در شیر واکنش نشان می دهد، در واقع فاقد آنزیمی است که می تواند به طور طبیعی قند شیر را تجزیه کند. به همین دلیل است که با خوردن محصولات لبنی، معده ی شما دچار مشکل می شود. اما اگر شیر را از رژیم غذایی خود حذف نکنید، علائم حساسیت به لاکتوز کاهش پیدا خواهد کرد، چون با مصرف شیر میزان باکتری های مفید روده افزایش می یابد ...
با این گیاه با سرطان مبارزه کنید و باروری تان را افزایش دهید + عکس
هرچه عرق کاسنی تلخ تر باشد فواید آن بیشتر خواهد بود و در التیام امراض کبدی موثرتر واقع می شود. مواد معدنی موجود در کاسنی کاسنی سرشار از مواد معدنی نظیر روی، منیزیم، منگنز، کلسیم، آهن اسید فولیک و همچنین ویتامین های B6، C، E و K است که برای سلامت بدن انسان بسیار مفید هستند. فواید عرق کاسنی توقف رشد تومورهای سرطانی با عرق کاسنی استفاده از عرق کاسنی باعث ...
زیره؛ معجزه ی لاغری!
. اضافه کردن زیره به غذا ها سبب کاهش وزن چشمگیر نمی شود. اما افزودن آن به برنامه غذایی متعادل و کم کالری به کاهش وزن کمک می کند. بیشتر بخوانید: بهترین روش مصرف روغن سیاه دانه برای کاهش وزن و لاغری این ادویه مانند دیگر ادویه ها روی سوخت و ساز بدن اثر می گذارد. برای مثال افزایش تندی غذا سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. با اینکه این تاثیر کم است، اما هنگام ترکیب با روش های دیگر به کا ...
از مصرف این میوه ها و سبزیجات غافل نشوید!
نه تنها فرایند هضم مواد غذایی را تسهیل می کند، بلکه مدر است و می تواند باعث تنظیم مایعات بدن شود. جالب است بدانید که یک فنجان تمشک تنها 5 گرم و یک فنجان زغال اخته 7 گرم شکر دارد. مصرف توت ها بخصوص انواع یخ زده آنها، باعث کاهش دمای بدن می شود. در میان سبزیجات، رازیانه نیز سرشار از آب و فیبر است و مصرف آن باعث کاهش دمای بدن و کاهش میزان اسید معده می شود. فلفل های تند ...
رژیم خیار برای لاغری در 7 روز + دستور
، علاوه بر بحث کاهش وزن فراموش نکنید که خیار برای سلامت کل بدن خوب است و محرک متابولیسم و اعضای بدن است که در عین حال روده را پاکسازی و هضم را بهبود می بخشد؛ همچنین خیار به بدن کمک میکند آب اضافه را دفع کند بخصوص وقتی روزانه خیار می خورید و برای سم زدایی از بین بردن آکنه و پاکسازی پوست عالی است بنابر این جای هیچ تعجبی نیست که چرا در بسیاری از ماسک ها از خیار استفاده میکنند. بیشتر بخوانید: روشی که شکم ...
مراقبت های لازم بعد از تزریق بوتاکس
ی توان به فعالیت های عادی پرداخت؟ اغلب بیماران فوراً پس از تزریق بوتاکس فعالیت های روتین خود را از سر می گیرند. از گرفتن حمام آفتاب، قرار گرفتن در معرض گرمای بیش از حد مانند رفتن به سونا یا برنزه کردن پوست تا رفع قرمزی و ورم پس از بوتاکس اجتناب نمود. تا 24 ساعت به ورزش های خیلی سنگین نپردازید زیرا می تواند باعث ورم جای بوتاکس و کند شدن روند بهبود آن شود. همچنین تا 2 هفته پس از ت ...
دگزامتازون زمینه ساز سرکوب سیستم ایمنی بدن
اشتها را از دیگر عوارض مصرف دگزامتازون برشمرد و اظهار داشت: افزایش وزن، بی خوابی، وابستگی و تحریک پذیری، ورم (ادم)، افزایش فشار داخل چشم (گلوکوم)، ابتلا به عفونت، رشد مو در سطح بدن (هیرسوتیسم) و ... از دیگر عوارض دگزامتازون به شمار می رود. این عضو هیات علمی دانشگاه مجموعه عوارض مصرف کورتون ها را سندروم کوشینگ معرفی و خاطرنشان کرد: چاقی تنه ای، تحلیل قدرت عضلانی، افزایش حجم چربی و دیگر ...