آنچه درباره ویتامین D باید بدانید - تبریز بیدار
سایر خبرها
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایرنا پروتئین برای بخش های مختلف بدن از جمله ساخت و ترمیم ماهیچه ها، مهار گرسنگی، تثبیت قند خون و رشد مو و ناخن سالم ضروری است. بنابراین اگر به مقدار کافی پروتئین نخورید، می تواند بر همه چیز از وزن تا روحیه شما تأثیر بگذارد. بدن ما می تواند 20 تا 30 گرم پروتئین را به طور همزمان جذب کند. توصیه می شود حداقل 20 گرم از پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این ...
کمبود ویتامین را از چهره تان بپرسید!
...> ویتامین سی نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته محققان کلینیک مایو، کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و ...
زیبایی اندام و چهره با آملا یا انگور فرنگی هندی ها
تولید هورمون مفید بیشتر برای مقابله با باکتری ها یا تحریک آکنه از مواد معدنی زیادی برخوردار است. بنابراین، با داشتن هورمون فراوان، پوست بسیار سالم تر خواهد بود. رشد مو آملا می تواند یکی از بهترین و مؤثرترین میوه هایی باشد که برای حفظ رشد مو و جلوگیری از مشکلات مو مانند ریزش مو و شکنندگی مو مورد استفاده قرار می گیرد. می توانید پودر آملا را با آب جوشانده و آنها را با زرده تخم مرغ ...
خوراکی هایی که پوست را پیر می کنند/ راهکار هایی برای جوانی پوست
دوران کهنسالی جزو مراحل رشد انسان است، بنابراین سلول های بدن هر فرد به تدریج و با گذشت زمان پیر می شوند و نمی توان علی رغم میل باطنی افراد برای همیشه جوان ماند و این دوران را سپری نکرد، اما انجام برخی کارها، رفتار ها و داشتن رژیم غذایی ناسالم می تواند روند پیری پوست را سرعت ببخشد و اشخاص را با پیری زودرس آن مواجه کند. عوامل موثر در پیری زودرس پوست نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و ...
خوراکی های دارای سلنیم و ضرورت آن برای سلامت تیروئید
این حیوانات تزریق می شوند، بکاهید، بهتر است گوشت سینه ی مرغ ارگانیک خریداری کنید تا به منبع با کیفیتی از پروتئین دست یابید. گوشت مرغ کالری اندکی دارد؛ چنان چه پوست مرغ را کاملا جدا کنید، چربی اش بسیار کم تر می شود؛ به علاوه، 27 درصد گوشت سینه ی مرغ نیز از پروتئین خالص تشکیل شده است. به ازای هر وعده ی مصرف (100 گرم)، 24/5 میکروگرم سلنیوم ، 195 کالری 4. تخم مرغ این خوراکی سرشار از ...
معرفی 10 ماده غذایی سالم و ارزان که سرشار از پروتئین هستند
پروتئین ساختار اعضای مختلف بدن، پوست، هورمون ها و ماهیچه ها را تشکیل می دهد. به همین دلیل هم بدن بزرگسالان برای ترمیم بافت هایش و بدن کودکان برای رشد به پروتئین نیاز دارد. تحقیقات نشان داده اند مصرف پروتئین می تواند منجر به کاهش وزن و از بین رفتن چربی های اطراف شکم شود؛ اما در عین حال به حجم و قدرت بیشتر عضلانی منجر شود. رژیم حاوی پروتئین می تواند سطح قند خون را کاهش دهد و با دیابت مبارزه کند ...
مدیرعامل اتحادیه سراسری مرغداران میهن: توقف صادارت تخم مرغ پیام منفی به تولیدکنندگان است
تولیدکنندگان نسبت به این موضوع معترض هستند، باید دلیل این تصمیم را از مسئولان پرسید. مدیرعامل اتحادیه سراسری مرغداران میهن تصریح کرد: در حال حاضر شرایط به نفع مصرف کنندگان است و ابزاری که می توانست بازار را متعادل کند یعنی صادرات، به صورت موقت متوقف شده است. در این شرایط دولت موظف است تخم مرغ پایین تر از هر کیلو 9500 تومان را خریداری کرده و اجازه ندهد بیش از این تولیدکنندگان متضرر شوند. ...
هشدارهایی از کمبود ویتامین که در صورت شما نمایان می شود
حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته محققان کلینیک مایو، کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین سی ...
قیمت انواع مرغ در 21 تیرماه 1399
به گزارش خبرنگار بازار، قیمت انواع مرغ در 21 تیر ماه 1399 به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق 25,000 مغز ران بدون پوست بدون استخوان 28,500 ساق مرغ بدون پوست و سر ساق 28,800 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال 26,300 سینه مرغ بدون پوست ...
شگفت انگیزترین خواص گردو
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ گردوها برای پوست و بدن واقعاً عالی هستند و برای همین بسیاری از برندهای مراقبت از پوست و زیبایی محصولاتی شامل گردو دارند، چون غنی از مواد مغذی هستند که برای کارهای عادی زیبایی ما مفید هستند. گردوها همچنین برای مراقبت از مو عالی می باشند و بسیاری از شامپوها شامل عصاره های گردو و روغن گردو هستند چون مو را سالم نگه می دارند و آن ها را براق می کنند. فواید ...
معجزه روغن نارگیل/ از زیبایی پوست و مو تا سم زدایی کبد
...> پوکی استخوان روغن نارگیل دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان هاست و به دلیل خواص ضدالتهابی که دارد به پیشگیری و درمان پوکی استخوان کمک می کند. علاوه بر این روغن نارگیل جذب کلسیم را در روده افزایش می دهد و به این ترتیب با پوکی استخوان مقابله می کند. قند خون و دیابت تحقیقات نشان می دهد که روغن نارگیل حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. ...
فواید قرص امگا 3 و قرص کلداکس چیست؟ +عوارض
پروتئین برای بدن بسیار مفید است، اما همانطور که مصرف پروتئین مفید است مصرف بیش از حد آن هم سبب ابتلاء به برخی بیماری ها می شود. پروتئین یکی از مواد مغذی کلیدی و مفید برای بدن انسان است. بدن از پروتئین برای ترمیم و ساخت بافت ها (به عنوان مثال، عضلات، مو و ناخن ها)، برای ساخت و حفاظت از پوست، غضروف، استخوان ها، عضلات، و خون، و برای تولید مواد شیمیایی بدن (به عنوان مثال، هورمون ها و آنزیم ها ...
راهکارهای موثر برای داشتن مو های سالم
غذایی مناسب، عامل مهمی در سلامت مو و پوست سر است. مو ها در درجه اول از پروتئین تشکیل شده اند؛ بنابراین به ازای هر کیلو وزنتان حتما یک گرم پروتئین مصرف کنید. حداقل مصرف پروتئین روزانه شما باید 45 گرم باشد. از منابع خوب پروتئین برای شما مرغ، ماهی، گوشت قرمز بدون چربی، لوبیا، محصولات لبنی کم چرب و تخم مرغ است. رژیم های غذایی که پروتئین کافی ندارند، می توانند منجر به ضعف، شکنندگی موها، از ...
طرز تهیه کراکت مرغ و پنیر پیتزا در 30 دقیقه
مقدار لازم پنیر پیتزا یا پنیر گودا: به مقدار دلخواه تخم مرغ: 2 عدد طرز تهیه مرحله اول سینه مرغ بدون پوست و استخوان را در غذاساز یا چرخ گوشت حسابی پوره کنید (اگر از چرخ گوشت استفاده می کنید دو بار چرخ کنید). سپس پیاز را با رنده درشت رنده کنید و همراه با نمک، فلفل و زردچوبه و جعفری به مرغ پورده شده اضافه کنید و خوب ورز بدهید. از مایه آماده شده ...
تغذیه دوران بارداری، بر محور همه مواد غذایی
.... در دوران بارداری جنین تمامی مواد مورد نیاز برای رشد و نمو بدن خود را از مادر دریافت می کند. پس بایستی مادر در این دوران رژیم غذایی سالم و مناسب داشته باشد تا بتواند مواد غذایی مورد نیاز جنین را از طریق خون و بند ناف به جنین برساند. داشتن برنامه غذایی متعادل و مناسب در بارداری برای بهبود رشد جنین و عدم بیماری و کمبودها در بدن مادر ضروری است. مصرف غذاهای مقوی برای زنان باردار از اهمیت ...
خواص شگفت انگیز روغن های گیاهی در درمان خانگی بیماری ها
مدت آن برای بدن ضرر نداشته باشد. روغن سیر 1. جلوگیری از ریزش مو: روغن سیر را روی بخار آب گرم کنید. روی پوست سر بزنید و مالش دهید. روغن سیر به رویش جدید مو ها نیز کمک می کند. بگذارید 4 ساعت بماند و سپس آبکشی کنید. 2. درمان عفونت های گوش: سیر به دلیل داشتن خواص آنتی باکریال، عفونت های باکتریایی گوش را درمان می کند. با گوش پاک کن هر شب در داخل گوش بمالید. 3 ...
همه چیز در مورد بیماری پوستی دمودکس
...: قرمزی پوست بافت خشن پوستی همانند سمباده احساس سوزش در پوست نواحی رایج ابتلا، شامل گردن و قفسه سینه می شوند. با این حال، از آنجایی که دمودکس برویس می تواند در هر غده چربی از بدن ساکن شود، علائم می توانند در هر ناحیه ای بروز دهند. عوارض دمودکوزیس دمودکوزیس توسط انگل دمودکس برویس ایجاد می شود. علائم آن نیز می توانند شامل حساسیت ...
شایع ترین دلایل ریزش مو و کچلی در جوانی
است که باعث ریزش مو زود هنگام می شود. آلوپسی کناره های سر : این رایج ترین شکل طاسی است و معمولا جای نگرانی نیست چون به ریزش موی طبیعی با افزایش سن اشاره می کند. آلوپسی کلی و کامل : این باعث می شود موی تمام بدن از جمله ابروها، مژه ها، مو روی بازوها، پاها و صورت و هم چنین پوست سر بریزد. انواع دیگر آلوپسی وجود دارد که برخی از آن ها عمدتا کودکان ...
آیا می توانم از ویتامین ها برای کاهش وزن استفاده کنم؟
این ایده ادعا می کنند کلسیم به شکسته شدن چربی ها در سلول کمک می کند. برخی دیگر می گویند کلسیم در عملِ جذب چربی بدن از غذا اختلال ایجاد می کند. اما بر اساس بررسی های صورت گرفته اکثر تحقیقات هیچگونه ارتباطی بین کلسیم و کاهش وزن پیدا نکرده اند. بدن برای پشتیبانی از سلامت استخوان ها، عضلات، عصب ها و رگ های خونی به کلسیم نیاز دارد. برای دریافت نیاز روزانه ...
ساده ترین روش برای جلوگیری از ریزش مو
را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و به پوست سر بمالید و صبح روز بعد بشویید . همچنین می توانید زرده تخم مرغ را با مقدار خیلی کم عسل (حدود یک قاشق غذاخوری) مخلوط کنید و به پوست سر بمالید و پس از 30 دقیقه سر خود را بشویید . البته به یاد داشته باشید برای پیشگیری از عوارض جانبی مانند ایجاد چسبندگی از عسل به میزان بسیار کمی استفاده کنید، هرگز عسل را گرم نکنید و برای نرم کردن مو ...
فلفل قرمز چندین درد را درمان می کند؟
بر این، مهم است که توجه داشته باشید که کپسایسین کرم نباید به یک زخم باز یا پوست شکسته مالیده شود. فلفل می تواند پسوریازیس را بهبود بخشد بیماری های خود ایمنی شرایطی هستند که بدن شما به آن حمله می کند. پسوریازیس نمونه ای از بیماری های خودایمنی است که به نظر می رسد به عنوان تکه هایی از پوست قرمز، خارش و پوسته پوسته شده است. در حال حاضر درمان برای پسوریازیس وجود ندارد. با این حال ...
پوستتان تشنه چه ویتامین هایی است؟
هر خانمی حساسیت خاصی برای پوست خود را دارد بیشتر متخصصان پوست معتقدند باید برای شادابی و سلامت پوست ، مو و ناخن ها از انواع ویتامین های پوست را استفاده کنیم. ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی دیگر می توانند به پوست شما درخشندگی و جوانی را بدهند.از میان تمام خبرهای مربوط به جامعه زیبایی، ممکن است در مورد قدرت ویتامین های پوست ، مواد معدنی و مواد مغذی دیگری باشد تا به پوست یک درخ ...
لیزر موهای زائد بدن را اینگونه انجام دهید
موهای زائد بدن مشکل بسیاری از مردان و زنان امروزی است. این موهای زائد ممکن است در زمینه ارثی رشد کند که معمولا درمان آن با لیزر به راحتی انجام میشود.از طرف دیگر این امکان وجود دارد که موهای زائد در زمینه اختلالات هورمونی یا بیماریها ایجاد شود این افراد لازم است که ابتدا علت هورمونی را درمان کنند و سپس یا همزمان اقدام به لیزر مو کنند.بسیاری از بیماری هایی که توسط مو ایجاد میشود نیزپس از زدودن موها ...
دلیل موهای زیر پوستی هایتان را بدانید
موهای زائد و زیر پوستی معظلی رای همگان اگر گهگاه برآمدگی های عجیبی رو پوست تان می بینید که نه شبیه جوش هستند و نه کهیر، ممکن است این برآمدگی ها به خاطر موهای زیر پوستی به وجود آمده باشند. مویزیر پوستی گرچه بیشتر روی صورت، پاها، زیربغل یا قسمت بیکینی به وجود می آیند، اما در حقیقت هر جایی از بدن می توانند رشد کنند. با ما همراه باشید، این موها مسلماً خطری برای سلامتی ما ندارند اما آزاردهنده هستند و البته گاهی مشکلات پوستی جزئی ای هم ایجاد می کنند. در ادامه می خواهیم ببینیم علت به وجود آمدن مویزیر پوستی چیست و چطور می توانیم جلوی به وجود آمدن آن ها را بگیریم. ...
9 خاصیت خیره کننده سیب برای سلامتی
...، در مقایسه با عدم خوردن سیب، با خطر 28 درصد ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط بود. حتی خوردن فقط چند عدد سیب در هفته تأثیر محافظتی مشابهی دارد. این امکان وجود دارد که پلی فنول های موجود در سیب به جلوگیری از آسیب بافت سلول های بتا در لوزالمعده شما کمک کنند. سلول های بتا، انسولین را در بدن شما تولید می کنند و اغلب در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 آسیب می رساند. ممکن است اثرات پریبیوتیک داشته ...
آیا از خواص سرکه سیب با خبر هستید؟
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : سرکه سیب جز اصلی جدایی ناپذیر آشپزخانه ها است که مزایای چشمگیری برای سلامتی دارد. جالب است بدانید که سرکه سیب دارای خواص مختلفی از جمله در زیبایی و آشپزی است. استفاده از سرکه سیب شامل تمیز کردن، شستن موها، حفظ مواد غذایی و بهبود عملکرد پوست می باشد. همچنین آنها می توانند برای انواع دستورالعمل های آشپزی از جمله سس سالاد، سوپ ها، خصوصا ...
عوارض لیزر موهای زائد چیست؟
به طور اختصاصی به عوارض لیزر موهای زائد اشاره کردیم. این مقاله رو حتما مطالعه کنید و اطلاعات کامل و مفیدی در این رابطه کسب کنید. لیزر موهای زائد، یک روش غیرتهاجمی هست که در اون از لیزر برای از بین بردن و کاهش رشد موهای بدن و صورت استفاده میشه. این روش یکی از رایج ترین و و پرطرفدارترین روش های زیبایی برای رها شدن همه افراد از شَر موهای اضافی صورت و بدن هست. در روش لیزر موهای ...
کم آبی با بدنتان چه می کند؟
... _توجه به تشنگی یک راهنمای خوب برای جلوگیری از کم آبی بدن است. قبل از اینکه احساس تشنگی کنید، آب و مایعات بسیار بنوشید تا بدنتان کم آب نشود. _از یک رژیم غذایی سالم همراه با پروتئین های بالا مثل تخم مرغ، پنیر، شیر و حبوبات برای جذب آب کافی استفاده کنید. _کافئین های موجود در چای و دیگر نوشیدنی ها باعث افزایش ادرار و از دست رفتن آب زیادی می شوند، پس بهتر است مصرف آن ها را ...