سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
.... به یاد داشته باشید که تا یک ساعت بعد از تمرین، بدن بیشترین آمادگی را برای جذب مواد غذایی دارد. بنابراین پس از یک تمرین سخت از یک میان وعده پروتئین دار لذت ببرید تا به شما کمک کند عضلات خود را بازیابی کنید. دائما در حال مصرف شکر و کربوهیدرات هستید وقتی وعده غذایی می خورید که فاقد پروتئین کافی است، به احتمال زیاد احساس نارضایتی می کنید و به سمت غذاهای چرب و شیرین می روید ...
علائم و عوارض مصرف ناکافی سبزیجات
خود را حفظ کند. همچنین خودداری از مصرف کافی سبزیجات باعث می شود فرد میل بیشتری به مصرف مواد غذایی ناسالم داشته باشد. آسیب دیدن بافت پوست: سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و از بدن در برابر رادیکال های آزاد که ممکن است به بافت پوست آسیب برساند، حفاظت می کنند. گرفتگی عضلات: عضلات برای رفع انقباض و گرفتگی به پتاسیم کافی نیاز دارند و وجود سطح پایینی از این ماده معدنی در خون ...
چروک چشم با اشتباهات ساده
به گزارش افکارنیوز ، چین و چروک در زنان می تواند هم در جوانی و هم در بزرگسالی ظاهر شود. رایج ترین اشتباهاتی که باعث ایجاد چین و چروک در ناحیه اطراف چشم می شود عبارتند از: اخبار اجتماعی - مراقبت از پوست نازک و حساس در ناحیه اطراف چشم بسیار ضروری است. وقتی در حال شست وشوی صورت، شستن آرایش و حتی استفاده از کرم های مخصوص مرطوب کننده در اطراف چشم هستید بسیار دقت کنید تا پوست ...
دلایل ریزش مو
ریزش مو ها و توقف رشد موهاست. کمبود پروتئین حتی باعث تغییر رنگ مو ها می شود. زنان باید حداقل 46گرم پروتئین در روز دریافت کنند. فراموش نکنید کمبود پروتئین در برنامه غذایی و یا صرفا مصرف پروتئین های گیاهی مانند حبوبات و ... که دارای پروتئینی با کیفیت مرغوب نیستند، (پروتئین های گیاهی دارای تمام اسید های آمینه به اندازه کافی نیستند) ریزش مو ها را به دنبال دارد. ممکن است فقر آهن داشته باشید ...
اولین بیمار مبتلا به ایدز بعد از 48 هفته ، با دارو بهبود یافت/ آیا HIV را باید از لیست بیماری های بدون ...
...> سردرد اسهال تهوع و استفراغ خستگی درد ماهیچه ها گلو درد تورم غدد لنفاوی جوش یا بثورات قرمز که خارش ندارد، معمولا بر روی تنه هستند تب اگر سریع عمل کنید، پزشکان در حال حاضر می توانند مانع از گرفتن ایدز و HIV شما شوند. مرحله دوم: عفونت بالینی نهفته ( HIV مزمن) بعد از اینکه سیستم ایمنی شما نبرد با HIV را از دست می دهد و می بازد، نشانه های ایدز از بین می رود ؛ پزشکان این ...
این میوه ها شما را لاغر می کند
بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا ...
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
از دیگران در خطر ابتلا به مشکلات تنفسی قرار می گیرند. اختلال در روند باروری افراد: مواد موجود در فست فود ها می تواند در باروری شما تاثیر گذار باشد. این مواد عملکرد هورمون ها را دچار اختلال می کند و موجب بروز مشکل در روند تولید مثل می شود. در زنان باردار مصرف بیش از حد فست فود باعث ایجاد بیماری های روحی و جسمی در جنین می شود. تاثیر بر پوست: غذا های چرب مثل فست فود ها باعث ...
6 خاصیت شگفت انگیز چای سبز و سیاه در زیبایی
، متخصص تغذیه و نویسنده ی کتاب هفته ی آینده جوانتر باشید، 2 تا 4 فنجان در روز را توصیه می کند. به گفته ی او چای را صبح زود بنوشید تا کافئین آن مانع خواب شبانه ی راحت شما نشود. پوستی صاف با مصرف چای اگر لوسیون شما حاوی عصاره ی چای نیست، اکثر رطوبت پوست شما از دست می رود.طبق مطالعه ای که در زمینه ی پوست صورت پذیرفت، از داوطلبان درخواست شد که از لوسیونی حاوی عصاره ی چای با غلظت 6٪ و فقط ...
بهترین زمان خوردن خوراکی ها در ساعات مختلف روز
جلسه که پر از کوکی و دونات است، اشتهای شما را تحریک می کند، اما شما می توانید در مقابل وسوسه مقاومت کنید.اندرسون یک فنجان ماست یونانی کم چرب را پیشنهاد می کند چون شامل 15 تا 20 گرم پروتئین های سیرکننده است که اشتها را کاهش می دهند. بعد از این، اگر یک دونات همچنان خوب به نظر می رسد، نیمی از آن را بردارید و پشت میزتان از این تفریح و ولخرجی لذت ببرید. 1 عصر. هدف: بدون استرس در ناهار ...
مهمترین علائم بارداری؛ نشانه های اولیه حاملگی چیست؟
؛ بنابراین حتی اگر میزان مصرف مایعات خود را افزایش نداده باشید، باز هم ممکن است دچار تکرر ادرار شده و نیاز بیشتری به دفع ادرار در طول روز داشته باشید. در دوران بارداری حجم خون بدن بیشتر می شود و این خون توسط کلیه ها تصفیه شده و باعث افزایش حجم ادرار میشود. در نتیجه مثانه شما سریع تر پر شده و دچار تکرر ادرار خواهید شد. البته در چنین مواقعی، شما بیشتر از قبل احساس تشنگی می کنید و آب بیشتری می نوشید ...
خوراکی هایی که پوستتان را پیر می کنند
تواند در سلامت و شادابی پوست موثر باشد همچنین در تحقیقات بیان شده است که مصرف زیاد برخی روغن های مایع مفید مانند ذرت و آفتابگردان به علت اینکه میزان اسید های چرب امگا 6 را در بدن افزایش می دهد، می تواند خاصیت اکسیدانی داشته باشد و پوست را تخریب کند و در مقابل استفاده از مواد غذایی مانند روغن ماهی، دانه کتان، ماهی های چرب و انواع مغز ها مانند گردو به علت داشتن اسید های چرب امگا 3 به حفظ جوانی پوست کمک ...
فواید قرص امگا 3 و قرص کلداکس چیست؟ +عوارض
فواید امگا 3 برای پوست صورت، درمان میگرن در کمتر از 30 ثانیه، تاثیرات مضر مصرف بیش از حد پروتئین، عوارض قرص کلداکس و رشد سه برابری یک بیماری در ایرانیان طی 25 سال را بخوانید.به گفته محققان دانشکده پزشکی هاروارد، اگرچه پروتئین برای زندگی لازم و ضروری است، اما مصرف بیش از حد زیاد آن می تواند مشکل ساز باشد. پروتئین ها انواع بسیار مختلفی دارند که هرکدام در بخش خاصی از بدن به مصرف می رسند. مصرف ...
همه چیز در مورد بیماری پوستی دمودکس
شدن پلک ها ریزش مژه ها دمودکس برویس در بدتر کردن بیماری های پوستی از جمله اگزما و آکنه روزاسه نیز شناخته می شود. عوامل خطر دمودکس برویس می تواند در تماس با افراد دیگر نیز منتشر شود. هنگامی که انگل ها بر سطح بدن قرار می گیرند از سلول های غدد عرقی تغذیه می کنند که به فولیکول های مو اتصال دارند. تعداد انگل های دمودکس برویس به صورت طبیعی افزایش یافته که دلیل ...
معجزه روغن نارگیل/ از زیبایی پوست و مو تا سم زدایی کبد
به افزایش رطوبت و بهبود گردش خون در پوست دور چشم کمک کرده و باعث درمان سیاهی دور چشم شود. ماسک دور چشم با روغن نارگیل صورت را با آب گرم شسته و خشک کنید، قبل از خواب مقداری روغن نارگیل را زیر چشم ها بمالید و چند دقیقه به آرامی ماساژ دهید. صبح با آب بشویید و خشک کنید. این ماسک را حداقل هفته ای یک بار استفاده کنید. ماسک روغن نارگیل و روغن بادام روغن نارگیل و روغن بادام را ترکیب کرده و به ...
شگفت انگیزترین خواص گردو
است واکنش های آلرژیک جزئی داشته باشند، در حالی که برخی دیگر یک آلرژی شدید داشته باشند. 3. جوش و تورم با مصرف زیاد گردو : مصرف مقادیر زیاد گردو می تواند باعث خارش پوست و ورم کردن تمام بدن شود. افرادی که به شکل های دیگر آجیل حساس هستند، به احتمال زیاد از این علائم رنج می برند. 4. امکان اسهال با مصرف گردو : مصرف گردو می تواند باعث انواع مختلفی از مشکلات هاضمه ...
راهکارهای موثر برای داشتن مو های سالم
سالم تر کند. پروتئین یک رژیم غذایی مناسب، عامل مهمی در سلامت مو و پوست سر است. مو ها در درجه اول از پروتئین تشکیل شده اند؛ بنابراین به ازای هر کیلو وزنتان حتما یک گرم پروتئین مصرف کنید. حداقل مصرف پروتئین روزانه شما باید 45 گرم باشد. از منابع خوب پروتئین برای شما مرغ، ماهی، گوشت قرمز بدون چربی، لوبیا، محصولات لبنی کم چرب و تخم مرغ است. رژیم های غذایی که پروتئین کافی ...
توصیه های تغذیه برای پیشگیری از بیماریهای تنفسی و کرونا
های سبز تیره مثل اسفناج ، برگ چغندر وبرگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هستند. بطورکلی به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه 3 واحد از گروه سبزی ها ( بجز سبزی های نشاسته ایی ) و حداقل 2 واحد میوه توصیه شود. کودکان زیر 5سال، مادران باردار و سالمندان و بیمارانی که داروهای کورتنی مصرف می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا هستند و لازم است برای پیشگیری ...
بلایی که کمبود خواب بر سر پوست می آورد
شبانه در چهره تان ظاهر خواهد شد. و گرچه این قبیل مسائل تا حدودی می تواند ارثی داشته باشد، اما خواب کمتر از 8 ساعت هم مشکل را تشدید می کند. دور چشم ها عروق خونی ریزی وجود دارد، به همین دلیل بروز هر تغییری از جمله انبساط عروق، در این قسمت از صورت خود را نشان می دهد. زیر چشم ها زمانی پف می کند که پوست خسته ی شما در تلاش برای حفظ رطوبت خود آب را در خود حبس می کند. ...
کم کاری تیرویئد، علت و درمان و کم کاری تیرویئد در کودکان
کمبود ید در برخی از نقاط جهان شایع است. توجه داشته باشید که مصرف ید خیلی زیاد نیز سبب کم کاری تیروئید می شود. تشخیص کم کاری تیروئید از انجایی که کم کاری تیروئید بیشتر در زنان مسن است توصیه می شود زنان مسن تست روتین سالیانه انجام دهند. زنانیکه قصد بارداری دارند تست کم کاری تیروئید انجام دهند. در موارد خستگی، پوست خشک، یبوست، افزایش وزن و گواتر باید تست تشخیصی تیروئید انجام شود ...
چگونه مواظب موهایمان باشیم تا آسیب نبینند ؟
.... بنابراین شما که مجبورید بیشتر موهایتان را بشویید، برای این کار باید از شامپوهای دارای (PH) خنثی و مخصوص مصرف روزانه استفاده کنید. برای تمیز کردن موها به طور مرتب از ماسک های مخصوص مو استفاده کنید. از تحریک کردن پوست سر با ماساژ و برس زدن محکم مو خودداری کنید. موهای رنگ یا فر شده ممکن است باعث چرب شدن ریشه مو و ایجاد موخوره شوند. شتشو با یک شامپوی ...
ویتامین هایی که با کرونا مقابله می کنند را بشناسید
موثر بر تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل کرونا را به شما معرفی می کنیم. ویتامین های پیشگیری و درمان کرونا منابع غذایی سرشار از ویتامین K خیار، گل کلم، اسفناج، شلغم، کلم بروکسل و بروکلی، جعفری، گیاه خردل، پیاز، مارچوبه، کلم، توت فرنگی منابع غذایی سرشار از ویتامین ث پرتقال، جعفری، گریپ فروت، گل کلم، انبه و کلم بروکلی، توت فرنگی، فلفل قرمز، فلفل ...
معده درد هم از نشانه های کووید- 19 اعلام شد
: نوشیدنی های حاوی نمک مانند دوغ بدون گاز نیز به تأمین املاح ازدست رفته بدن کمک می کنند. وی بیان کرد: در صورت ابتلا به اسهال از یک رژیم غذایی سبک حاوی موز، برنج سفید، کمپوت سیب و نان سفید (کم سبوس) که کربوهیدرات بدن شما را تأمین کرده و فشار برای دفع را کاهش می دهند پیروی شود، همچنین مصرف بلغور جو دوسر، سیب زمینی پخته یا تنوری و مرغ بدون پوست نیز مفید است. چاهی بخش گفت: در این ...
معده درد از علایم کرونا است
...: نوشیدنی های حاوی نمک مانند دوغ بدون گاز نیز به تأمین املاح ازدست رفته بدن کمک می کنند. وی بیان کرد: در صورت ابتلا به اسهال از یک رژیم غذایی سبک حاوی موز، برنج سفید، کمپوت سیب و نان سفید(کم سبوس) که کربوهیدرات بدن شما را تأمین کرده و فشار برای دفع را کاهش می دهند پیروی شود، همچنین مصرف بلغور جو دوسر، سیب زمینی پخته یا تنوری و مرغ بدون پوست نیز مفید است. چاهی بخش گفت: در ...
5هشدار سلامت در زیربغل شما
تحریک شدن پوست است. این می تواند به واسطه سوختگی های ناشی از اصلاح با تیغ یا واکنشی به مواد شیمیایی در برخی کرم ها و دئودورانت ها رخ دهد. با این وجود، خارش مداوم همراه با لکه های قرمز و سلول های مرده پوست، می تواند به رشد قارچ در این بخش از بدن اشاره داشته باشد. در این مورد، مراجعه به پزشک ضروری است زیرا ممکن است به تجویز دارو برای مقابله با باکتری ها و قارچ ها نیاز باشد. درد ...
شش خوراکی ضد آفتاب برای انواع پوست
قهوه موادی وجود دارد که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی به ویژه در ناحیه دور شکم می شود و به این ترتیب فرد با مصرف روزانه آن می تواند به سرعت وزن کم کند. مصرف قهوه در زمان سرماخوردگی و ابتلاء به آنفلوآنزا می تواند باعث کاهش علائم بیماری، بهبود فرد و کاهش دوران نقاهت شود، به همین دلیل کارشناسان مصرف آن را هنگام بیماری به شرط نداشتن تب بالا توصیه می کنند. کارشناسان دریافتند افرادی ...
وجود ملانین در بدن چه مزایا و معایبی دارد؟
مراتب کمتر است. هنوز دقیقا روشن نیست که این پدیده به دلیل افزایش میزان ملانین در پوست بوده یا از عوامل دیگری ناشی می شود. اشکال مختلف ملانین بدن انسان دارای 3 گونه مختلف ملانین به صورت زیر است: Eumelanin که رنگ تیره مو، پوست و چشم افراد عمدتا از آن ناشی می شود. Eumelanin دارای 2 گونه مختلف قهوه ای و مشکی است. رنگ موی مشکی و قهوه ای بر اثر ترکیب مقادیر متفاوتی از ...