تاثیر این کارها را بر تقویت حافظه دست کم نگیرید - خبرگزاری برنا
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهایی برای تقویت ذهن در تمامی سنین
...، یادگیری مهارتی جدید، انجام فعالیت های داوطلبانه یا آموزش مهارتی به افراد دیگر از روش های موثر برای تیزبینی ذهن هستند. 2. از تمام حواس خود استفاده کنید: هر چه از حس های بیشتری در یادگیری استفاده کنید، مغز شما بیشتر در راستای حفظ حافظه فعالیت می کند. در یک مطالعه به بزرگسالان یک سری از تصاویر از نظر عاطفی خنثی نشان داده شد که هر یک به همراه یک بو ارائه می شدند. از آن ها ...
چگونه باید از کم آبی بدن جلوگیری کنیم؟
با از دست دادن آب بدن و کمبود آن فعالیت انتقال دهنده های عصبی مغز مختل شده در نتیجه مانع از تمرکز و توجه می شود و عملکرد های شناختی را کاهش می دهد. سر درد و خستگی اگر به علت کم آبی تولید مایع مغزی کاهش پیدا کند وزن مغز در نبود آب بر روی نخاع بیشتر و باعث ایجاد سردرد در افراد می شود. علت خستگی و خواب آلودگی ناشی از کم آبی بدن در افراد؛ کاهش اکسیژن و فشارخون است که مدام احساس ...
محافظان آنتی اکسیدانی در برابر آلزایمر
متابولیکی که مغز شما انجام می دهد نیازمند اکسیژن زیاد هستند و این اکسیژن می تواند موجب تولید رادیکال های آزاد شود. اگر آنتی اکسیدان ها به میزان کافی وجود نداشته باشند تا اثر رادیکال های آزاد را خنثی کنند، این عوامل مضر به سلول های مغز آسیب رسانده و موجب بروز بیماری های انحطاط عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر می شوند. در مورد بیماری آلزایمر، استرس اکسیداتیو می تواند در فعالیت پروتئین های ...
درباره نقش آب و عسل در کاهش وزن بیشتر بدانیم
...> محققان در جدید ترین تحقیقات خود به این نتیجه دست یافته اند که اگر در زمان گرسنگی به نوشیدن آب بپردازید، مغز دستور سیری به شما خواهد داد و اگر در کنار آب هم از عسل استفاده کنید، باعث می شود تا از مصرف شکر یا شیرینی جات ناسالم پرهیز کنید، به این ترتیب وزن شما کاهش پیدا می کند. تاثیر فوق العاده عسل بر تقویت معده عسل به عنوان یک غذای مغذی شناخته شده است و اگر هر روز صبح به صورت ناشتا ...
نابودی مغز شما با این خوراکی ها
...> به گفته این پزشک ، کربوهیدراتهای "سریع" موجود در قند ، آرد و محصولات شیرینی پزی بسیار مضر هستند. گلوکز باقیمانده در خون پس از خورن این خوراکی ها موجب می شود که رگ های خونی از بین برود و باعث تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک می شود. سولوماتینا همچنین خواستار عدم استفاده از ترشی ها شد زیرا ترشیجات مایعات را در بدن حفظ می کنند و باعث تورم می شوند که به نوبه خود مانع حرکت آزاد خون می شود. ...
چگونه بخوریم تا تناسب اندام داشته باشیم؟
. اندرسون می گوید،” بدن از آن برای تولید سرتونین، یک پیام رسان عصبی که به مغز می گوید که به خواب برود، استفاده می کند.” علاوه بر این، کلسیم موجود در نوشیدنی به آرام کردن رگ های خونی و یک اثر آرامش بخشی فوق العاده کمک می کند. بهترین زمان برای خوردن غذا در طول روز این برای همه شماهایی است که دیر وقت میان وعده می خورید: آیا موافقید که چنانچه تمام غذایتان را ...
فراموشی کاذب چیست؟
...، کار ها و قرار هایی را که دارید جایی یادداشت کنید و دم دست بگذارید، هرگز تنها از خانه خارج نشوید و حتماً یک نفر را همراه خود ببرید و تمام راهکار هایی را که برای تقویت مغز گفتیم را هم می توانید انجام دهید تا به بهبود عملکرد مغزی شما کمک کند. لطیفیان بیان کرد: اگر بعد از یک روز کاری خسته کننده متوجه شدید اسباب و اثاثیه زندگی تان جابه جا شده و ساعت مچی تان را از داخل قندان خانه پیدا ...
فیلم| طرز تهیه چای آلبالو تابستانی!
فلاونول های موجود در آلبالو از قلب، عروق خونی و دستگاه گردش خون شما محافظت می کنند. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه مانند دارو عمل کرده و مقدار استفاده بدن شما از قند ها و چربی ها را کنترل می کند. شما می توانید فشار خون خود را کم کنید، گردش خونتان را تقویت کنید، ماهیچه های قلبتان را قوی کنید و در آخر از خاصیت های آلبالو متشکر باشید! 6- بهبود خواب یکی از بهترین خواص آلبالو این ...
وقتی مغز مه آلود می شود!
.... کار کشیدن بیش از اندازه از مغز یکی دیگر از دلایل شکل گیری مغز مه آلود است. اگر همواره تلاش می کنید تا چند کار را در یک زمان انجام دهید، جای شگفتی نیست که مغز اندکی دچار ابهام و گیجی شود. سرعت پردازش و مهارت های دیگر مغزی با افزایش سن افت می کنند. اما مهم نیست چند سال دارید زیرا چند وظیفگی در هر سنی می تواند اثر منفی به همراه داشته باشد. مغز مه آلود می تواند نشانه ای از ...
راه های طبیعی برای بهبود حافظه
...> اینترنت برای گفتن نام بازیگری که نام او روی نوک زبان شما است اما به یاد نمی آورید، انتخاب بسیار مناسبی است. اما این کار یک مسئله امروزی به نام فراموشی دیجیتال را در پی دارد. شما اطلاعات را فراموش می کنید زیرا به یک دستگاه هوشمند اعتماد دارید تا آن را برای شما به خاطر آورد. بر اساس نظرسنجی شرکت امنیت اینترنتی کاسپر اسکایپ، نیمی از ما نمی توانیم بدون استفاده از لیست مخاطبان گوشی تلفن همراه خود، به فرزندان ...
با خواب سموم مغز را دفع کنید
، این مرحله بیشتر در ابتدای شب رخ می دهد. بعدازآن خواب وارد مرحله ای به نام REM می شود. در این مرحله چشم حرکات سریعی دارد و در همین حالت است که رؤیا می بینیم. عمیق ترین مرحله خواب، خواب غیر REM یا NREM نام دارد. در این مرحله خواب در عمیق ترین حالت است و حافظه بازسازی شده و ساماندهی داده هایی که وارد مغز شده اند صورت می گیرد. نخستین بار در سال 2013 یک مطالعه روی موش های آزمایشگاهی نشان ...
ویروس کرونا چه اثراتی بر مغز می گذارد؟
علی ملائکه- روزنامه نگار و پزشک اکنون می دانیم ویروس جدید کرونا می تواند به اندام های دیگر بدن به جز ریه ها ازجمله مغز هم آسیب برساند. نتایج بررسی اخیری که در ژورنال پزشکی Brain منتشر شده است، نشان می دهد که بیماری کووید 19 می تواند باعث التهاب مغز شود، حملات روان آشفتگی یا هذیان گویی (اختلال حافظه و روان پریشی) ایجاد کند، با ایجاد لخته خون سکته مغزی را باعث شود و با آسیب زدن به ...
بهترین زمان خوردن خوراکی ها در ساعات مختلف روز
تولید سرتونین، یک پیام رسان عصبی که به مغز می گوید که به خواب برود، استفاده می کند.” علاوه بر این، کلسیم موجود در نوشیدنی به آرام کردن رگ های خونی و یک اثر آرامش بخشی فوق العاده کمک می کند. بیشتر بخوانید: تاثیر زمان غذا خوردن بر اندازۀ شکم بهترین زمان برای خوردن غذا در طول روز بهترین ساعت روز برای خوردن غذااین برای همه شماهایی است که دیر وقت میان وعده می ...
کرونا چه بر سر مغز می آورد؟
ملی بیماری های عصبی و جراحی مغز و اعصاب منتقل شد. زمانی که آمبولانس به بیمارستان رسید دکتر آرویند چاندراتوا فوق تخصص مغز و اعصاب در حال ترک بیمارستان بود. او می گوید: "چهره پل بی روح بود و فقط می توانست یک سمتش را ببیند و نمی توانست از موبایلش استفاده کند یا رمز آن را به خاطر بیاورد. من اول فکر کردم داروهای رقیق کننده خون باعث خونریزی مغزی شده اند ولی چیزی که بعد فهمیدیم بسیار عجیب و ...
شگفت انگیزترین خواص گردو
...: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گردو هم برای مغز مفید هستند. باعث می شود که سیستم عصبی به آرامی کار کند و حافظه شما را بهبود بخشد. 4- گردو مناسب برای سرطان سینه : انجمن تحقیقات سرطان آمریکا در سال 2009، حجم تحقیقات خود را منتشر کرد که مصرف کمی از گردو، هر روز، می تواند به کاهش خطر سرطان پستان کمک کند. 5. گردو مناسب برای بیماری های التهابی: ...
5 علت رایج سرگیجه
خون پایین به دلایل مختلفی مانند بارداری، عفونت، یک واکنش آلرژیک شدید یا دارو ممکن استرخ دهد. به عنوان مثال، اگر فشار خون بالایی دارید و در حال مصرف دارو هستید ممکن است با تغییر ناگگهانی دوز دارو دچار فشار خون پایین شوید. کم آبی بدن هیدراته نگه داشتن بدن باعث می شود قلب شما راحت تر بتواند خون را از طریق رگ های خونی شما پمپ کند و به عضلات شما کمک می کند تا کارایی بیشتری داشته باشند ...
چرا صبح ها کسل هستم؟!
با شکست مواجه شد و دلیل مشکل خود را پیدا نکردید یک داروی ضد دیورتیک استفاده کنید باعث میشود ادرار مکرر در خواب متوقف شود. حمام رفتن بعد از خواب 3.دندان قروچه میکنید و یا درد دندان شمارا از پا در آورده است کوبیدن دندان ها به هم و یا دندان قروچه با نام رسمی برکسیسم شناخته شده است.فعالیت ناآگاهانه عضلانی.برکسیسم معمولا بدون اطلاع شما ادامه میابد کارشناسان تخمین زده اند ...
علت سردرد + درمان
شهر نشینی و صنعتی شدن شهرها این درد به مراتب در افراد افزایش پیدا کرده و بسیاری از سردرد های متوالی در طول روز شکایت می کنند که می تواند دلایل مختلفی از جمله آلودگی هوا داشته باشد. انواع سر درد برخی سردردها اختصاصی تر بوده و با علامت دیگری همراه نیستند. در این سردردها بر خلاف تصور بسیاری از افراد، مغز علت سردرد نیست، بلکه سردرد از بد عمل کردن عضلات، عروق خونی و اعصاب ناشی می ...
خواص ماهی برای سلامت بدن
هفته ماهی مصرف می کنند، ماده خاکستری بیشتری در مرکز مغز دارند، که تنظیم احساسات و حافظه را به عهده دارد. ماهی به پیشگیری و درمان افسردگی کمک می کند و شما را به انسانی شادتر بدل می کند. افسردگی یک اختلال روانی جدی و فوق العاده شایع است. مشخص است که افسردگی، باعث غم و اندوه، کاهش انرژی و از دست دادن علاقه به زندگی و فعالیت ها می شود. اگر چه نه به اندازه بیماری قلبی یا چاقی ...
روزانه مصرف یک عدد موز را فراموش نکنید
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : محققان در دانشگاه آلاباما دریافتند که خوردن یک موز در روز می تواند در پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی کمک کننده باشد. مطالعه آنها، که با هدفِ بررسی نقشِ پتاسیم معدنی بر جریان خون و سلامت عروق انجام شده است، بروی موش هایی انجام شد که رژیم غذایی معمولی و رژیم غذاییِ حاوی پتاسیمِ بالا مصرف کرده بودند. روی هم رفته، موشی هایی که غذا ...
چرا باید در روز کمی چرت بزنیم؟
اخیرا آموخته اید کمک می کند، بلکه می تواند مغز را در برقراری ارتباط بین چیزهایی که آموخته اید، یاری رساند. در مطالعه ای که صورت گرفت، این افراد دریافتند که به واسطه چرت زدن میان روز، راحت تر می توانند اطلاعات به دست آمده روزانه شان را ذخیره کنند. باعث پیشرفت در کار می شود هنگامی که در حداکثر طول روز، کاری را انجام می دهید ، عملکردتان در پایان روز تضعیف می شود. مطالعات نشان داده ...
طرز تهیه معجون شیر توت فرنگی
کامل رنگ معجون یک دست شود. به همین سادگی معجون شیر توت فرنگی شما آماده شد. منبع: کاله درست کردن معجون شیر توت فرنگی در منزل مساوی است با داشتن یک نوشیدنی مخملی و خوش طعم با مواد تازه. این دستور تهیه ساده است و می توانید از آن برای ساختن معجون شیر با میوه های دیگر هم استفاده کنید (با هلو، بلوبری و انبه هم خیلی خوشمزه می شود). اساسا ما در اینجا می خواهیم یک شربت ...
حدالامکان کودکان را از این موارد دور نگه دارید
توصیه کرد که حتی المقدور از تلفن همراه و همچنین وای فا دوری کنند که این موارد می تواند سبب آسیب به جنین می شود. عضو دپارتمان سلول های بنیادی پژوهشگاه رویان به افزایش میدان های مغناطیسی گوشی تلفن همراه در همه نقاط دنیا اشاره کرد و گفت: براساس مطالعات انجام شده این موارد می توانند ریسک سرطان مغز را افزایش دهند. هدایتی با بیان این که در ایران هم روند ابتلا به سرطان در کودکان ...
آزمایش ساده خونی برای تشخیص زودهنگام آلزایمر
بیماران را کنترل کنند. با بالا رفتن سن و پیر شدن سلول ها، ترشح ماده شیمیایی سروتونین کاهش می یابد، بدین ترتیب ارتباط بین سلولی و انتقال اطلاعات دچار مشکل می شود. این مشکل بیشتر از همه در بخش حافظه و خاطرات خود را نشان می دهد. خاطره ها ترکیبی هستند از یادآوری دیده ها و شنیده ها و احساسات که برای یاداوری آن ها مغز نیاز به برقراری یک ارتباط پیچیده سلولی بین همه بخش ها دارد. به ...
وقتی روبات ها پوشیدنی می شوند/ نسل جدید انسان با فناوری های پوشیدنی
اند که عموماً زندگی ما را آسان تر کرده و بر سلامت و فعالیت ما نظارت می کنند تا بتوانیم سبک زندگی بهتری داشته باشیم. درواقع، کیفیت داده های بهداشتی جمع آوری شده توسط این ساعت های هوشمند بسیار مفید است. طبق گزارش ها، اپل واچ می تواند دو سال به طول عمر شما اضافه کند. لباس هوشمند: اصطلاح پوشیدنی فقط در مورد چیزی که روی مچ دست خود ببندید، صدق نمی کند. این مفهوم به وضوح می تواند تا البسه ...
تقویت اسپرم با راه های طبیعی و راحت
... دانه های کدو تنبل سرشار از آمینو اسید ها و فیتواسترول می باشند که باعث تقویت باروری در مردان می شود. شما می توانید تخم کدو تنبل را به عنوان چاشنی در سالاد، غذا های غلات استفاده کنید. 4. عدس عدس نیز سرشار از اسید فولیک می باشد که و یک ماده ی بسیارمغذی در باروری مردان محسوب می شود. طبق اطلاعات و بررسی های انجام شده اگر در مردان اسید فولیک کمتر مصرف شود احتمال بروز ناهنجاری ...
خوراکی هایی که پوست را پیر می کنند/ راهکار هایی برای جوانی پوست
که سال های اخیر انجام شده است، نشان می دهد که قند خون افراد اثری مستقیم بر پوست صورت آنها دارد، به عبارتی با بالا رفتن قند خون اشخاص، انسولین به میزانی بیشتر در بدن آنها ترشح می شود، بنابراین احتمال بروز التهاب و جوش های چرکی در پوست افزایش پیدا می کند؛ بر این اساس بهترین رژیم غذایی، رژیمی است که متعادل باشد تا قند خون در طول روز ثابت بماند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: سبزی ها ...