پیشنهادهای غذایی برای روزهای شیوع کرونا - رویداد 24
پیشنهادهای غذایی برای روزهای شیوع کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
با دوری از این غذاها از مغزتان مواظبت کنید
به گزارش بهداشت نیوز، هنگامی که افراد در مورد رژیم غذایی صحبت می کنند نخستین چیزی که به ذهن شان می رسد کاهش وزن و چربی است اما مواد غذایی که مصرف می کنید تنها بر روی وزن شما تاثیر نمی گذارد بلکه مغز شما از آنچه می خورید بهره می برد. برخی مواد غذایی می توانند به مغز آسیب بزنند و تاثیر منفی بر توانایی های شناختی داشته باشند؛ در اینجا با برخی از این مواد غذایی آشنا خواهید شد. غذاهای سرخ ...
16 غذا ی مضر که فکرش را هم نمی کنید خطرناک باشند!
را از دست می دهند. جایگزین مناسب: به جای ماست کم چرب از ماست های معمولی یا پر چرب در حد متعادل استفاده کنید که با مواد پروبیوتیکی فراوری شده اند. همچنین اگر بتوانید از ماست گاوهای بومی که از علفزار و چمن زار تغذیه می کنند استفاده کنید بسیار مفیدتر خواهد بود. 11- غذاهای مضر با کربوهیدرات پایین به خیلی از افرادی که می خواهند لاغر شوند توصیه می شود میزان مصرف ...
راهکارهایی برای پیشگیری از تضعیف سیستم ایمنی بدن کودک
شکلات ها و شیرینی ها باعث اضافه وزن و چاقی، پوسیدگی دندان و کاهش دریافت مواد مغذی و تضعیف سیستم ایمنی بدن در کودکان می شود. کارشناس برنامه تغذیه نوجوانان در دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت ادامه داد: استفاده از گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و همبرگر به دلیل داشتن مقادیر زیاد نمک و چربی از نوع اشباع و ترانس باید در برنامه غذایی کودکان محدود شود. همچننی مصرف انواع فست فود ها و غذا های ...
چه بخوریم تا به کرونا مبتلا نشویم؟
مناسب و حاوی ویتامین C و A و فیبر مناسب است از جمله سبزیجات سالمی است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد که به دو صورت پخته و خام می توان از آن استفاده کرد، همچنین مصرف اسفناج یکی از سبزیجات بسیار مناسب حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها و ویتامین های C و E است که می تواند از بدن در مقابل بیماری ها محافظت کرده و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن انسان خواهد شد. وی در پایان یادآور شد: در کل داشتن ...
طرز تهیه پیاز کاراملی؛ طعمی عالی برای انواع ساندویچ
...: حتما در فست فود ها وقتی منوی رستوران را دیده اید در ترکیبات ساندویچ و همبرگر پیاز کاراملی به چشمتان خورده و آن را امتحان کرده اید. طعم بی نظیری که خوشمزگی ساندویچ را چندبرابر می کند و علاوه بر آن مغذی هم هست. اما پیاز کاراملی را چطور در خانه درست کنیم؟ مواد لازم: پیاز: 4 تا 5 عدد عصاره گوشت (به صورت طبیعی یا پودر): یک چهارم پیمانه شکر: 5 قاشق چای خوری نمک: خیلی ...
اگر خوابتان نمی برد این غذاها را نخورید!
قلب شوند. سوزش سر دل هنگام خوابیدن بدتر می شود زیرا اسید معده در مری جمع می شود. با این حال برخی از مطالعات وجود دارد که نشان می دهد غذای تند قبل از خواب می تواند شیوع کابوس ها را افزایش دهد. بیدار شدن مکرر در طول شب، ساعات حساس استراحت در طول شب را نابود می کند و موجب تولید احساسات منفی می شود. فست فود فست فود و سایر میان وعده های چرب برای هضم بدن سخت هستن و اغلب می توانند ...
فواید پخت و پز در ظروف مسی
به گزارش شیعه نیوز ، مس بهترین رسانای گرماست؛ به سرعت گرم می شود و گرم می ماند. این ویژگی برای بسیاری از آشپزها بی همتاست و آنها را به استفاده از این نوع ظروف تشویق می کند. از آن گذشته این روزها آبکش های مسی، کفگیرهای مسی، کاسه های مسی و سایر لوازم آشپزخانه مسی در فروشگاه ها موجود است و بسیاری از افراد از آن استفاده می کنند. بنابراین بیش از هر چیزی باید در مورد آن اطلاعات کسب کنیم. ...
پیشگیری فشارخون با تغذیه مناسب
هفته محدود شود) و به جای آن از ماکیان بدون پوست استفاده شود و مصرف ماهی های چرب حداقل 2 بار در هفته که از منابع خوب امگا- 3 می باشد (از قبیل سالمون، آزاد، شاه ماهی و ماهی تن). در عین حال تا حد امکان مصرف اسید های چرب اشباع و ترانس و دریافت سدیم در حداقل باشد. مصرف شکر و به طور کلی شیرینی ها، کیک ها، نوشیدنی های شیرین و... محدود شود. از ویژگی های رژیم DASH سادگی و قابل اجرا بودن ...
برای زیبایی و سلامت پوست صورت و بدنتان چه نوع مواد غذایی استفاده کنید
نیز بر کیفیت و سلامت پوست بسیار موثرند. در این پست، به موادغذایی که برای پوست ما مفید هستند اشاره شده است. گردو برای نرمی پوست امگا3 و اسیدهای چرب برای بهبود سلامت پوست ضروری هستند که ماهی از منابع آن به شمار میرود. اما چنانچه نگران افزایش وزن ناشی از مصرف گوشت ماهی هستید، بهترین جایگزین برای شما گردو است. گردو از امگا3 سرشار است و مصرف آن بر نرمی مو و پوست موثر است. ...
مزایا و مضرات مصرف بیکینگ پودر
ترکیب با ترکیب این سه ماده به نسبت های منحصر به فرد و سپس بسته بندی آن ها ساخته شده است. مارک های مختلف پودر بیکینگ از فرمول های مختلفی استفاده می کنند و همه از ترکیب یکسان به عنوان اسید استفاده نمی کنند. اما یکی از اسید هایی که معمولاً مورد استفاده قرار می گیرد، کرم تارتار است، ماده ای که می توانید در بخش ادویه یا پخت تقریبا هر فروشگاه مواد غذایی خریداری کنید. بنابراین، تا زمانی که جوش ...
نشانه های کمبود ویتامین روی صورت
پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود امگا 3 و خشکی پوست خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر ...
گذر از علائم گوارشی کرونا با عادات تغذیه ای مناسب
توصیه کرد که از خوردن غذاهای چرب و فست فودها مانند انواع همبرگر، پیتزا، سوسیس، ژامبون، کالباس و سیب زمینی سرخ شده بپرهیزند و گفت : چرا که مصرف این غذاها سبب طولانی شدن مدت هضم شده و سفتی و انقباض روده ها می شود و نیز غذاهای چرب ممکن است سبب بدتر شدن سندرم روده تحریک پذیر در برخی افراد شود که نفخ، درد، یبوست و یا اسهال را بدنبال دارد. وی همچنین مصرف بیش از حد لبنیات را زمینه ساز اسپاسم ...
استانداردهای پخت و مصرف غذا؛ سومین بخش استانداردهای الگوی فقهی ارزیابی غذا
...> این محقق اظهارکرد: بخش دوم استانداردهای بخش پخت و مصرف این است که غذاها توسط چه کسانی پخت و مصرف شود که در مباحث موجود علم غذا به آنها پرداخته نمی شود. در برخی از موارد نهی مطلق داریم. مثلا نان از بیرون نخرید زیرا به فقر منجر می شود. مثلا نان در خانه باید تهیه شود. یا در مساله پخت و پز توصیه داریم که غذا در سفره خانگی باشد و مادر مسئول پخت و پز باشد. یعنی به مدیریت پخت و پز خانگی به جای فست فود ...
غذاهای مناسب برای بیماران کرونایی
سرکه خودداری شود افزود: دقت شود در این دوران از مصرف غذاهای سنگین مانند آش گوشت غلیظ، ماکارونی، فست فودها و غذاهای آماده و غذاهای چرب و سرخ شده خودداری گردد و همچنین محدودیت مصرف نمک و غذاهای کنسروی حاوی نمک زیاد، مواد شیرین و قند الزامی است. این کارشناس ارشد تغذیه گفت: مصرف شیر و لبنیات را در این دوران که سبب ایجاد موکوس در دستگاه تنفسی می شود را باید محدود کرد لذا این گروه نیز مگر ...
بزرگسالان در هفته چه مقدار تخم مرغ مصرف کنند؟
، بنابراین بهتر است مصرف تخم مرغ به عنوان صبحانه را حداقل در روز های پایان هفته خود بگنجانید". پیش از این در خبر ها آمده بود که نیمرو یا املت باید فقط از تخم مرغ های تازه شکسته شده و منحصراً دارای پوسته سالم و بدون ترک تهیه شوند. یک تکنسین روس توصیه کرده بود: قبل از پخت و پز، بهتر است تخم مرغ ها را با مواد شوینده نشویید، زیرا این کار باعث از بین رفتن لایه محافظ طبیعی آن ها می شود. در صورت آلوده بودن محصول، توصیه می شود سطح آن را با یک برس خشک تمیز کنید و ضمناً می توان آن را با آب سریعاً شستشو داده و بلافاصله به روی اجاق فرستاد. منبع: اسپوتنیک ...
توصیه هایی برای داشتن کبدی سالم
به طور مرتب بشویید. یکی از دلایلی که بسیاری از داروها از رده خارج شده یا پس از انجام آزمایش ها وارد بازار نمی شوند، آسیبی است که می توانند به کبد وارد کنند. برای مثال آمارها حاکی از آن است که 20 درصد از آسیب های کبدی در ایالات متحده آمریکا به دلیل مصرف خودسرانه مکمل های دارویی رخ می دهد. پیش از مصرف هر گونه دارو یا مکمل شیمیایی یا دارویی حتماً با پزشک خود مشورت کنید. چاقی از عوامل اصلی کبد چرب است که می تواند منجر به سیروز کبدی شود. با ورزش روزانه و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و سالم از چاقی و بیماری های کبدی دور بمانید. ...
10 مورد از بهترین تنقلات و میان وعده هایی که می توان برای رفتن به سفر آماده کرد
به همین دلیل یکی از مقوی ترین گزینه ها برای کسانی که در طول سفر احساس ضعف و گرسنگی پیدا خواهند کرد. اگر بتوانید تخم مرغ را کنار پک های یخ نگه دارید، برای مدتی طولانی، کمی کمتر از یک هفته سالم خواهد ماند؛ اما توصیه می کنیم هر محصول غذایی را به صورت تازه مصرف کنید و هر غذای مانده ای را قبل از مصرف بو کنید. 5. پنیر و کراکر اگر از علاقمندان به خوراکی های ترد و شور هستید، در سفرهای زمینی می ...
مراحل تشخیص و درمان کبد چرب
نوع روغن، استفاده از نمونه های مایع به خصوص روغن کلزا، کنجد و زیتون به مقدار کم است. این رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: مصرف فراوان قند، شکر، کره، مربا، عسل، شربت، نوشابه و سایر مواد غذایی که در تهیه ی آن ها از شکر استفاده شده است پرهیز شود تا بیماری کبد چرب تشدید نشود. همچنین غذا های فریز شده، زودپز شده، ترشی جات، رب، غذا های شور، چای پررنگ، ادویه جات بسیار تند، فست فودها، شیرینی جات، پفک ...
علائم کاهش قند خون
خون است، افزود: اگر عدد هموگلوبین بالا باشد و معدل قند خون، سه ماه باشد بیمار باید تحت درمان قرار بگیرد. او افزود: در صورت تشخیص قند خون بالا فرد حتما باید از رژیم غذایی مناسب استفاده کند، از اضافه وزن جلوگیری کرده و فعالیت مناسب بدنی داشته باشد. مهاجری درباره اینکه استفاده از فست فود ها برای بدن مضر است و نباید هیچ یک از افراد در مصرف آن زیاده روی کنند، گفت: شاید یک بار خوردن ...
گوشت گاو مصنوعی در رستوران های هلند
...> این سلول ها با مواد غذایی تغذیه می شوند که در نهایت می توانند به عنوان رشته های ماهیچه ای رشد کنند تا بافت ماهیچه ای ایجاد شود. شرکت تولید کننده این گوشت ها مدعی شده است که با استفاده از یکی از این نمونه ها، می تواند تا 80 هزار همبرگر نوع "Quarter Pounder " که توسط فست فود "مک دونالد" به فروش می رسد را تولید کند./ ایسنا ...
بهترین راه برای جلوگیری از لکه های آکنه
کند که صاف تر شود. شما حتی می توانید پوست میوه و سبزیجاتی را که روزانه می خورید روی پوست خود بمالید تا پوستتان شاداب تر شود و بنابراین نیازی نیست همیشه ماسک های گرانقیمت خریداری کنید. به تغذیه خود اهمیت نمی دهید خوردن فست فود ها و غذا های چرب و شور باعث می شود که به مرور زمان پوست شما نیز مانند ایینه ای از جسم عمل کرده و جوش و لک داشته باشد. منبع: انتخاب ...
سالمندان برای در امان ماندن از کرونا چه الگوی غذایی داشته باشند؟
، انواع خشکبار و مغزها نیز به تامین آهن مورد نیاز بدن کمک می کنند.مصرف چای خصوصا" بلافاصله بعد از غذاهای گیاهی حاوی آهن مانند حبوبات و غلات از جذب آهن جلوگیری می کند بنابراین سالمندان باید از مصرف چای از یک ساعت قبل تا 2 ساعت بعد از غذا خودداری کنند. برای جذب بهتر آهن وعده غذایی توصیه می شود از سالاد و سبزی تازه و خام ، آب لیموی تازه ، آب نارنج که حاوی ویتامین است ، همراه با غذا استفاده شود ...
برترین چربی سوز هایِ جهان کدامند؟
... شیر، ماست و پنیر به نظر می رسد که شیر و ماست و پنیر یا به عبارتی انواع کلسیم، می توانند باعث کاهش وزن بدن در افراد دارای BMI طبیعی شوند. البته صحبت درباره مصرف لبنیات پرچرب نیست، بلکه صحبت درباره لبنیات کم چرب است. درواقع بهتر است از لبنیات کم چرب استفاده کنید. تخم مرغ پروتئین از راه های مختلفی به کاهش وزن کمک می کند. اول این که، بدن شما از انرژی بیشتری ...
بهترین برنامه غذایی برای روزهای گرم کرونایی
.... انواع حبوبات می توانند در ترکیب با برنج یا سیب زمینی به عنوان غذای اصلی مورد استفاده قرار بگیرند یا در ترکیب با انواع سبزی ها و صیفی ها به عنوان یک سالاد مغذی برای وعده شام مصرف شوند. جدی گرفتن مصرف ماهی همان طور که گفته شد، متابولیسم گوشت ها در بدن نیازمند دفع آب فراوانی است و این مساله می تواند بدن را در فصل تابستان در معرض کم آبی قرار دهد. این درحالی است که غذاهای ...
با خوردن کدام غذا ها گرسنه تر می شویم؟ (تغذیه)
میوه کنید. 3) ماست کم چرب مورد بعدی غذا های جوع آور ماست است، خصوصاً ماست کم چرب. ماست کم چرب در نظر همگان یکی از مواد غذایی بسیار سالم است، اما این مورد نیز همچون دو مورد قبل کمکی به رفع گرسنگی نمی کند و خود موجب گرسنگی است؛ بنابراین هنگام خرید این محصول لبنی حسابی دقت کنید و از مصرف ماست پرکالری نیز بپرهیزید. شایان ذکر است ماست چکیده به قدر کافی پروتئین دارد که نیاز بدن را ...
چگونه خون خود را با خوراکی ها تصفیه کنید؟
از انواع سرطان از جمله سرطان کلیه را کاهش می دهند. تمشک زغال اخته از نظر آنتی اکسیدان فوق العاده غنی است و می تواند کبد را از آسیب محافظت کند. مطالعات حیوانی نشان داده اند که آب زغال اخته کامل می تواند به سلامت کبد کمک کند. سیر سیر طعم فوق العاده ای به هر غذایی می دهد. سیر را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد. این ماده دارای خاصیت ضد التهابی است و می ...
پوستی زیبا و شفاف فقط با این پنج مورد!
...> تعدادی از انواع ماهی های چرب وخوشمزه را می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این ماهی ها شامل : ماهی سالمون شاه ماهی ماهی خال مخالی ساردین ها سس لیمو تازه و کرفس راتهیه نموده وسپس ماهی را کباب کنید و در کنار هویج برشته شده درظرفی که در آن سس تهیه شده است، نوش جان نمایید . آ ووکادوها مصرف آووکادو در صبحانه برای شما تاثیرات بیشتری به همراه خواهد داشت. چربی ...