چگونه از خشم و نامیدی برای افزایش بازدهی و خلاقیت بهره ببریم؟ - دیجیاتو
چگونه از خشم و نامیدی برای افزایش بازدهی و خلاقیت بهره ببریم؟
سایر خبرها
خواب راحت در شب های گرم تابستان
تفریح کردن است، ولی به هر حال در کنار تمام لذت ها، کمی هم سختی و شاید ناراحتی است. تابستان را می شود خیلی خوب سپری کرد و از آن لذت برد، به شرط آنکه برای گرمای روزها و حتی شب های آن بتوانید تدبیری بیندیشید. شب های گرم تابستان، می توانند خواب شما را به هم بزنند، چگونه؟ قطعاً افزایش دمای محیط و افزایش دمای بدن، ارتباط مستقیمی با خواب دارند و کیفیت استراحت را کاهش می دهند. گرما، باعث می شود سخت تر از
اگر مدام هنگام کار خسته هستید بخوانید
ذهنتان باشید: درد می تواند یکی از نشانه های خستگی از کار و استرس باشد، این درد ها شامل خواب آلودگی، عدم تمرکز و اختلال خواب باشد. شما اهمیت درست غذا خوردن و ورزش کردن را می دانید پس به آن عمل کنید. تمرین یوگا یکی از راههای بهبود سلامتی است که پیشنهاد می شود. 2. میان روز استراحتی داشته باشید: نشستن تمام طول روز هم به ذهن و هم به بدن صدمه میزند، قبل از این که خسته
راه های مقابله با استرس را بشناسید
برترین ها: در اینکه امروزه زندگی دارای فراز و نشیب های اجتناب ناپذیری است که میزان استرس را به مراتب در افراد افزایش می دهد شکی نیست. دنیای پر اتفاق این روز ها که هر روز ما را با اخباری باورنکردنی و استرس زا روبه رو می کند باعث می شود استرس به عنوان بخشی ثابت در وجود ما نهادینه شود. این در حالی است که در صورت کنترل آن می توان تا حدودی در برابر استرس مقاومت کرد و از همیشگی بودن آن اجتناب نمود.
کنکوری ها بخوانند
عنوان مثال پس از یک ساعت مطالعه 10 دقیقه استراحت داشته باشند. وی در ادامه با اشاره به تکنیک های مطالعه بهتر، ادامه داد: کسب مهارت های مطالعه مانند خلاصه نویسی، کدگذاری نکات مهم و بلندخوانی نکات مهم می توانند اثر مثبتی بر کیفیت مطالعه داشته باشند. داوطلبان توجه کنند که خواب کافی داشته باشند و به این منظور برنامه ای منظم در نظر گیرند که در آن ساعات خواب و بیداری مشخص باشد. دور کردن تلفن
آیا اضطراب می تواند موجب گلودرد شود؟
می تواند به استرس و اضطراب شما اضافه کند.مصرف کافئین را کاهش دهید. دوزهای زیاد کافئین می تواند اضطراب را افزایش دهد. اگر پس از نوشیدن قهوه، چای، یا نوشیدنی های انرژی زا با احساس اضطراب مواجه می شوید، مصرف آنها را کاهش داده یا نمونه های بدون کافئین را انتخاب کنید.به میزان کافی بخوابید. کمبود خواب می تواند احساس اضطراب را تشدید کند. یک ساعت پیش از خواب از دستگاه های الکترونیکی استفاده نکنید و اتاق
روش های درمان افسردگی شدید
با بحران های فعلی مثل مشکلات ارتباطی، خشم، زیاده گویی، ناباروری یا یک بیماری جسمانی جدی می توانند از مشاوره بهره بگیرند. دریافت کمک از دکتر روانشناس در مورد روان درمانی و رواندرمانی کمک بگیرید. او شما را برای دریافت درمان های مناسب افسردگی شدید در محل زندگی خودتان، راهنمایی می کند. همچنین می توانید از خود ارجاعی هم استفاده کنید. یعنی اگر صحبت با دکتر روانشناس خاصی را
اختلال میسوفونیا چیست؟
خوردن هستند؟ نتایج آزمایش اختلال میسوفونیا با توجه به موضوعات ذکر شده، نتایج این آزمایش نشان می دهد که افراد مبتلا به میسوفونیا مغز هایی دارند که در کنترل پخش پیام های مرتبط به صداهای خاص مشکل دارد. گرچه همه ما از بروز برخی صداها اذیت می شویم اما در مورد افراد مبتلا به میسوفونیا، این صدا تبدیل به اصواتی آزاردهنده و تجربه ای خشم آور می شود. درحالی که افراد عادی به ندرت احساس بدی از این صداها پیدا می کنند، اما مبتلایان به این اختلال با یک صدای آزاردهنده به شدت خشمگین می شوند، زیرا این صدا توسط بخش های دیگری از مغز آن ها منتشر می شود. ...
اگر این علائم را دارید، به داد تیروئیدتان برسید!
برد. افرادی که این وضعیت را دارند حس می کنند که خیلی قهوه نوشیده اند یا حتی موقع استراحت هم تپش قلب دارند. اجبار به چرت بعد از ظهر هر روزه خستگی در طول روز یا احساس شدید به چرت زدن می تواند یکی از علائم تیروئید کم کار باشد. بدن به این هورمون ها نیاز دارد تا انرژی تولید کند. اختلال پریودی تیروئید هم به کنترل چرخه قاعدگی کمک می کند. اگر پریودی سنگین، طولانی یا نزدیک به هم
ایرانی ها شش برابر کمتر از مردم دنیا کافئین مصرف می کنند
می دهد، طعم های شوک دهنده آدامس هم انجام می دهند. وقتی کسی خوابش می آید اگر اندکی فلفل بخورد خواب از سر او می پرد، علت آن هم این است که تمام ذهن درگیر می شود تا بدن آرامش بگیرد. در برخی آدامس ها طعم فلفل یا طعم لیمو استفاده شده است که در واقع شوک دهنده هستند و مخاطب خاص دارند. مخاطبی که نمی خواهد بخوابد یا نیاز به تمرکز بیشتری دارد. در برخی از آدامس های اکشن هم از اکالیپتوس استفاده شده است که تمام
کدام لذت ها را ماسک از ما گرفته است؟
های کارشناسان نشان می دهد که بو تأثیر مستقیمی بر حالات فرد دارد و می تواند انسان را هیجان انگیر کند. مواردی که گفته شد، لذت ها یا نعمت های کوچکی بودند که حالا بشریت از آنها بی بهره مانده است، البته این به آن معنا نیست که از فردا ماسک هایتان را بردارید و بخواهید که دوباره از این لذت ها بهره ببرید. اتفاقاً باید ماسک ها را محکم تر بست تا روزی برسد که زمین عاری از ویروس باشد. آن روز نزدیک است.
چگونه در منزل خود یک طراح شویم؟
نکات ضروری به شما در افزایش مهارت و طراحی های بهتر کمک خواهند کرد؛ 1- طرز در دست گرفتن مداد نحوه گرفتن قلم در نوشتن سبب می شود، خطوط محکم و کنترل شده خلق کنید. البته از این حرکت می توانید در افزودن جزئیات به طراحی استفاده کنید. گرفتن قلم از بالا (overhand grip) یعنی زمانی که مداد بین انگشت اشاره و شست قرار می گیرد و انگشت میانی آن را تحت کنترل نگه داشته و سایر انگشت ها بر روی
4 دلیل محکم درباره تاثیر مراقبت از پوست بر سلامت روان
شود. کاری را دنبال کنید که احساس خوبی در شما ایجاد کند و شامل محصولاتی باشد که استفاده از آن ها لذت بخش است، در این زمینه تاثیر ماساژ پوست را با استفاده از یک تمیزکننده صورت، اختصاص زمان بیشتر برای استعمال مرطوب کننده یا استفاده از ماسک دست کم نگیرید؛ حتی می توانید این مسئله را به یک عادت شبانه تبدیل کنید. دکتر جویس دیویس، متخصص پوست و مو در نیویورک به استفاده از ماسک به
دلیل اصلی عدم تمرکز و درمان راحت آن
دانشگاه واشنگتن نشان داده اند که تنها 10 تا 20 دقیقه در روز مدیتیشن می تواند به بهبود تمرکز و گسترش محدوده توجه شما کمک کند. علاوه بر این، شما حتی بعد از چهار روز شاهد بهبودهایی در توجه خود خواهید بود. کار کردن فقط برای بدن خوب نیست. محققان دریافته اند افزودن ورزش فیزیکی به برنامه روتین به ایجاد توانایی نادیده گرفتن عوامل حواس پرتی کمک می کند. در مطالعه ای، دانش آموزانی که ورزش بدنی متوسط را
بروسلی از خشم اژدها تا بازی مرگ + بیوگرافی و علت فوت
سال 1970 به دلیل تمرینات سنگین به بیماری فتق دیسک بین مهره ای دچار می شود. پزشک او را از ادامه ورزش منع کرده بود اما او با تزریق موضعی کورتیزون درد ناشی از این بیماری را کنترل می کرد. او دو ماه قبل از مرگ در استودیو گلدن هاروست واقع در هنگ کنگ دچار سردرد و سپس صرع می شود و پزشکان مشکل او را تجمع بیش از حد آب در فضای داخل سلولی یا خارج سلولی در مغز (ادم مغزی) تشخیص می دهند. در روز مرگ
عواقب خستگی و کسالت در پیری و راه های نجات از آن
حضور در این اتاقک ها از اینترنت استفاده کنند. شما هم می توانید در طول روز ایمیل های خود را چک کنید، در اینترنت گشت و گذار کنید، از شبکه های مجازی بهره ببرید و با استفاده از اپلیکشن ها به صورت تصویری یا صوتی با دوستان و خانواده گپ بزنید. این کار نه تنها باعث بهبود عملکرد مغز و چالش های شناختی شما می شود، بلکه می تواند درهای جدیدی از دنیا را به روی شما باز کند. رسانه های اجتماعی، سایت ها و
15 تفاوت بی نظیر طرز فکر افراد موفق با افراد معمولی
80/20 استفاده کنید: اصل پارتو این است که 80% از نتایج شما از 20% مورد از تلاش های شما حاصل می شود. آن 20% را شناسایی کنید و بر آن تمرکز کنید. 5. یاد بگیرید که ذهنتان را آرام کنید: مراقبه برای افراد موفق ضروری است. زمانی بین 5 د یا 30 دقیقه طول می کشد تا ذهن شما پاک شود و روزتان را در راه درستش قرار دهد. ما در اطلاعات غرق شده ایم و ذهن باید راهی برای پاک کردن همه سر
ارگونومی چیست و چه مزایایی دارد؟
. ارگونومی پیچیدگی های زیادی دارد، اما سوال هایی از این قبیل که چطور باید از محصول یا خدمت استفاده کنم؟ آیا خواسته ها و نیازهایم را برآورده می کند؟ آیا استفاده از آن برایم خوشایند خواهد بود؟ بیش از همه ذهن کاربر را درگیر می کند. ارگونومی مشخص می کند که چگونه از چیزی استفاده کنیم، چگونه نیازهای مان را تامین می کند و مهم تر از همه آیا از آن خوشمان می آید و راحتی و بهره وری به ارمغان می آورد یا نه.
با 3 تاثیر به ظاهر مثبت ولی مخرب دورکاری در بلندمدت آشنا شوید
دورکاری در نگاه اول به معنی زمان بیشتر برای سپری کردن با خانواده، استراحت بیشتر و کاهش هزینه ها است اما همین عوامل در بلندمدت می تواند روی سلامت جسمی و روانی کارکنان تاثیر مخرب بگذارد. 1. خطرات سلامتی بسیاری از کارکنان در منزل فاقد ابزارهای کاری استاندارد مثل صندلی و میز با ارگونومی مناسب هستند و ساعت ها استفاده مداوم از این وسایل می تواند اثرات جبران ناپذیری را روی بدن
فشار خون بالا؛ زمینه ها، علل و درمان های این بیماری
فشار خون بالا اغلب با علایم همراه نیست بسیاری از افراد آن را نگران کننده نمی دانند، حال آنکه این گونه نیست و این بیماری می تواند خطرات بسیار بالایی برای بیمار ایجاد کند. برای اینکه اطلاعات کاملی درباره این بیماری بدست آورید، با این مطلب همراه شوید تا به پاسخ سوالات خود درباره فشار خون بالا دست یابید. فشار خون بالا به چه معناست؟ همه می دانند که بدن انسان برای زنده ماندن نیاز به گردش
کارنامه ادبی علیرضا محمودی ایرانمهر
بیرونی شما را به نوشتن این رمان واداشت؟ سینما و ادبیات و هنر ذهن و نگاه مرا بارور می کنند. من با ذخیره این آثار سراغ زندگی می روم و برداشت و حس خود را می نویسم. بنابراین ترکیبی است از تجربه زیست شده خودم و همه تجربه های دیگرانی که از طریق شاهکارهای هنری در من نهادینه شده است. ضمن اینکه مفاهیم روان شناسی در هر اثر داستانی یا هنری که به انسان و روابط انسانی می پردازد به ناگزیر و ضرورت وجود
عادات ناسالمی که به چشم آسیب میرساند
، باید هر 20 دقیقه گوشی خود را کنار بگذارید، تا چشم هایتان بتوانند کمی استراحت کنند. در غیر این صورت، حتی بهتر است، فونت آن را بزرگ تر کنید تا چشم های شما نیازی به کار سخت نداشته باشد . به طور مشابه، خیره شدن به صفحه کامپیوتر برای مدت زیادی به چشمتان آسیب می زند.تمام روز در مقابل کامپیوتر بودن می تواند به خشکی چشم منجر شود. هر 20 دقیقه یک بار به چشم ها استراحت دهید . 2. استفاده از
تعمیر تلویزیون سامسونگ و ال جی با کاردون امکان پذیره !
خریداری نموده اید باید بگوییم اتفاق افتادن این مسئله غیر ممکن خواهد بود. در صورتی که بدون استراحت و بی وقفه از تلویزیون استفاده نمایید امکان ایجاد لکه های رنگی بر روی تلویزیون بالا می رود. لازم است بدانید تعمیر و برطرف نمودن این مشکل نیاز به تخصص دارد بنابراین در صورت بروز این مشکل برای تلویزیونتان کاردون را مطلع نمایید. استفاده بیش از حد از تلویزیون می تواند باعث کم شدن نور صفحه نمایش
از خواب آوری گیلاس تا آرام بخشی هلو
حد قابل قبولی کم کند. پوست سیب، سرشار از فیبر و پکتین است. یکی از مهم ترین برتری های سیب گلاب بر سایر سیب ها، این است که پوست نازک و با هضم ساده تری دارد. از این رو، می توان آن را بدون دغدغه با پوست هم مصرف کرد و از خواص مصرف یک سیب کامل بهره برد. عطر خاص سیب گلاب، محرک اشتها برای افراد بدغذا محسوب می شود و مصرف آن همراه با مقداری دارچین، می تواند به کنترل قند خون در بیماران مبتلا به
چه عواملی باعث گرفتگی عضلات می شود؟
علت ترشح اسیدلاکتیک، ماهیچه ها دچار انقباضات شدید می شوند. اسید لاکتیک همان ماده ای است که بعد از ورزش کردن در ماهیچه های ما باقی می ماند و باعث بدن دردهای بعد از ورزش می شود؛ اما در ورزش ما اول بدن را گرم می کنیم و در آخر نیز سرد می کنیم که این باعث می شود اسیدلاکتیک تا حد زیادی حل شود. حالا اگر در یک روز کاری بیش از حد توان ماهیچه های خود کار کنیم، بدون گرم کردن و در آخر نیز بدون سرد کردن، باعث
8 فرمان برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا/افرادی که تغذیه مناسبی ندارند به نوع شدید کرونا مبتلا ...
تلفن ، تلویزیون و رایانه شما ممکن است ریتم شبانه روزی شما یا چرخه طبیعی خواب بیدار شدن بدن شما را مختل کند. سایر نکات مربوط به بهداشت خواب شامل خوابیدن در یک اتاق کاملاً تاریک یا استفاده از ماسک خواب ، هر شب در همان ساعت رفتن به رختخواب و ورزش منظم است. غذاهای گیاهی بیشتری بخورید وی گفت: تمام گیاهان روی زمین از برکت خاک، حمایت نخورشید و رطوبت آب بدست می آید در واقع همین گیاهان
دستگاه کنترل و درمان تومور مغزی در کشور ساخته شد
گروه دانش خبرگزاری علم و فناوری – طی سال های اخیر جمهوری اسلامی ایران، با همت محققین خود توانسته است در زمینه های پزشکی و دارویی به موفقیت های چشمگیری دست یابد. تولید داروی آلزایمر برای اولین بار در جهان ، شکست انحصار رژیم صهیونیستی در داروی ام اس ، راه اندازی بزرگ ترین کارخانه تولید دارو های ضد سرطان در خاورمیانه ، ساخت اولین داروی ضد سالک در جهان، تولید فاکتور 8 برای دومین بار در جهان ، تولید
تکنیک های جالب برای آب کردن سریع چربی های بدن
هضم مواد غذایی را آغاز می کند. این امر ممکن است باعث افزایش روند چربی سوزی در بدن شده و سوخت وساز بدن را بهبود ببخشد. قرص های محرک گوارش به گونه ای توسعه یافته اند که تنها داخل روده عمل کنند تا عوارض جانبی نداشته باشند. اما این قرص ها چطور عمل می کنند؟ به گفته رونالد ایوانز، مدیر آزمایشگاه ژنتیکی سالک، این قرص ها مثل یک وعده غذایی خیالی عمل می کنند؛ یعنی همان سیگنال هایی را به مغز می فرستند که حین
چگونه فرزندی باهوش تربیت کنیم
. به طور مثال، تصویر نخست، خورشید باشد. هنگامی که خورشید را نشان می دهید، به جای کلمه روز از واژه شب استفاده کنید. یک بازی دیگر، یک به طور مثال، یک ضربه روی تنبک بزنید، به احتمال زیاد فرزند شما دوضربه روی آن خواهد زد. در هر دو این بازی ها، هدف این است که فرزند مکث و چند دقیقه فکر کند و نخستین فکری که به ذهنش می رسد را بی خیال بشود. این بازی حتی برای کودکان 3 تا 4 ساله نیز مفید