چگونه از تنش های محیط کار رها شویم؟ - شبکه اینترنتی آفتاب
سایر منابع:
سایر خبرها
جنگ سوریه توان عملی حزب الله را افزایش داده
به گزارش گروه بین الملل دفاع پرس ، روزنامه هاآرتص اعلام کرد که عملیات حزب الله تغییر بازنگری در نظریه پاسخگویی اسرائیل را می طلبد. روزنامه مذکور در مطلبی تحت عنوان بازگشت رزمندگان حزب الله به جنوب لبنان که طبق ادعای آن، مخالف با قطعنامه 1701 (درباره پایان جنگ 33روزه) شورای امنیت است، می نویسد: این بازگشت به علاوه امور دیگر نشان دهنده تغییری نگران کننده در سیاست بلند مدت حزب الله است و انعکاس های
10 خطری که در آرایشگاه کمین کرده اند
تعیین می شود. حالا که ترکیبی از چند رنگ در بدن فرد است، پاک کردن تاتو به درستی انجام نمی شود. نکته آخر هم اینکه اگر شخص به هر دلیلی اصرار به تاتو دارد باید از رعایت اصول بهداشتی در آرایشگاه مطمئن باشد و حتما از بروشور رنگ مورد استفاده (شامل تاریخ تولید، انقضا، بارکد شرکت تولیدکننده، ترکیب های تشکیل دهنده) عکس تهیه کند و نزد خود نگه دارد تا در صورت نیاز به پاک کردن به پزشک خود نشان دهد
استرس را با پیاده روی درمان کنیم
به گزارش سایت تحلیلی خبری 9صبح ،وی گفت: در روانشناسی وقتی از استرس صحبت می شود منظور استرس بد است، افکار منفی باعث اضطراب، هیجانات و احساسهای منفی در فرد می شوند در حالی که با آرامش و فکرهای مثبت می توان استرس را کنترل کرد. این استاد دانشگاه افزود: آرامش مقوله فردی است لذا افراد می توانند روی خودشان کار کنند و اضطراب و استرسهایشان را کنترل نمایند. وی ادامه داد: اضطراب بالا و داشتن آرامش رابطه معکوس دارند بط
اهمیت دندان های شیری در دوران کودکی
دندان دائمی می شود به طوری که در بسیاری از موارد برای اصلاح وضعیت، کودک نیاز به درمان های ارتودنسی پیچیده خواهدداشت. زیرا دندان های دائمی به دلیل کمبود فضای ایجادشده ناشی از زود از دست رفتن دندان شیری به صورت کج و درهم رویش خواهند کرد یا حتی به صورت نهفته بافی می مانند. 3- زیبایی: نتایج مطالعه های مختلف نشان داده شده پوسیدگی دندان های شیری و تیرگی ظاهر آن ها می تواند نقش مهمی در اعتماد
آیا سوخاری سرطانزاست؟
انجام گرفته نشان می دهد که سرخ کردن داخل ماهیتابه یا کباب کردن به گونه ای که باعث سوختگی سطح گوشت شود هم می تواند میزان زیادی از این ترکیب ها را به وجود بیاورد در حالی که روش هایی مانند پختن معمولی با درجه حرارت کم هیچ گاه چنین مشکلی ایجاد نمی کند. در مورد ماهی هم همینطور؟ - بله، برشته یا بریان کردن ماهی، بخصوص ماهی هایی که پروتئین بالایی دارند مانند ساردین هم می تواند در
افراد چاق باید ویتامین E بیشتری مصرف کنند
مهر: مطالعه اخیر محققان دانشگاه ایالتی اورگن آمریکا نشان می دهد که افراد چاق به میزان بیشتری ویتامین E نیاز دارند چراکه وزن آنها و سایر مشکلات شان موجب افزایش استرس اکسایشی در آنها می شود، و همین مشکلات با مصرف ویتامین E کاهش می یابد. به گفته محققان این پژوهش، افرادی که به شدت مبتلا به کمبود ویتامین E هستند، در معرض ابتلا به طیف گسترده ایی از بیماری های مرتبط با سندروم متابولیسم، از
بین 40 تا 60 سالگی چه چیزی هایی را بخوریم و نخوریم؟
به تاخیر انداخت و نگرانی در مورد تامین غذا را کم کرد، سن یائسگی و سلامت خانم ها در دوره میانسالی بیشتر خواهدشد. مطالعه ای که اخیرا در دانشکده تغذیه تهران در رابطه با سن یائسگی انجام شده، نشان داد خانم هایی که در جوانی دچار ناامنی غذایی یا نگرانی از اینکه غذای کافی ندارند، بوده اند و گاهی حتی گرسنگی کشیده اند، زودتر از افرادی که امنیت کامل غذایی داشته اند، یائسه شده اند. لازم به ذکر است
کاربران جدید تبلت و تلفن های هوشمند
اتاق خبر 24 : نتایج یک مطالعه نشان می دهد که به کارگیری دستگاه های تبلت و تلفن های هوشمند به کودکان زیر پنج سال هم تسری پیدا کرده است، به طوری که برخی از آنها حتی پیش از کسب مهارت در راه رفتن و یا سخن گفتن، در فشار دادن کلیدها و ضزبه زدن به صفحه مانیتور تبحر می یابند. این مطالعه جدید نشانگر سروکار داشتن با ابزارهای گوشی های همراه توسط کودکان کم سن و سال در 'تقریبا سراسر جهان
راهکارهایی برای حل مشکل کمبود تستوسترون
به گزارش شفا آنلاین ، این راهنما که توسط بنیاد سلامت مردان کانادا منتشر شده، گروه هدف خود راپزشکان مراقبت های اولیه، متخصصان داخلی، متخصصان غدد، متخصصان طب سالمندان و اورولوژیست ها معرفی کرده، همچنین روانپزشکان و داروسازان که با مردان در سنین میانسالی یا بالاتر سر و کار دارند. سرگروه نویسندگان این راهنما می گوید: استفاده از جایگزینی هورمون، هم در زنان و هم در مردان، همواره یکی از
یافته های جدید دانشمندان نشان داد: هپاتیت از خفاش به انسان منتقل است
بیماری ها به انسان دخیل بوده اند. این ویروس احتمالا از یک حشره شروع شده و سپس به پستانداران کوچک انتقال یافته و از این طریق نیز به انسان ها منتقل شده است. ویروس هپاتیت نوع A تنها در میان برخی از حیوانات خود را نشان داده است اما این پدیده بسیار نادر بوده و بیش تر در پستانداران اتفاق می افتد. گروهی از محققان به راهبری دانشمندان دانشگاه بن در طی مطالعه ای ویروس های مشابه هپاتیت نوع
چرا زنان مشکلات بیشتری برای ترک سیگار دارند؟
بر این باور هستند که احتمالا قرص های کنترل بارداری بتوانند به جلوگیری از عود مصرف سیگار در زنان کمک کنند. کوین گری، روانپزشک تیم تحقیقاتی می گوید: ما تا کنون هیچ مطالعات آزمایشگاهی یا بالینی در خصوص کنترل هورمون پروژسترون انجام نداده ایم، اما من آن را به عنوان جایی می بینم که در آن می توان با یک تیر دو نشان را هدف قرار داد. درثانی ممکن است بین سطح این هورمون و نوع عاملی که
تاثیر کامپیوتر بر سلامت استخوانی پسران
مهر: طبق اعلام آکادمی متخصصان کودکان امریکا استفاده از هر وسیله ای که صفحه نمایش دارد مانند تلویزیون، کامپیوتر و تلفن همراه باید در نوجوانان به حداکثر روزی دو ساعت محدود شود و بچه های زیر دو سال نباید به هیچ وجه از این وسایل استفاده کنند. این توصیه براساس مطالعات زیادی است که بر روی تاثیر منفی استفاده از این وسایل بر سلامت نوجوانان انجام شده است. مطالعات قبلی نشان داده است که استفاده
ویتامین E, ویتامینی که چاق ها به آن نیاز دارند!
مشکلات چاق ها در جذب ویتامین E افراد چاق مبتلا به سندرم متابولیک در عین حال که در جذب ویتامین E مشکل دارند، حجم کمتری از این ویتامین را دریافت می کنند . آنان به دلیل وزن بالا و مشکلات دیگری که موجب افزایش استرس اکسیداتیو می شود ، به مقدار بیشتری از این ویتامین نیاز دارند، چون وجود چنین مشکلاتی باعث می شود جذب ویتامین E در بدن آنها کاهش یابد . در پی این مطالعه، متخصصان
درمان معده با نسخه ابن سینا
شربت آبلیمو یا آبغوره بنوشید. • در یک وعده غذایی تنها یک نوع غذا میل کنید. اینکه قبل از غذای اصلی سوپ و بعد از آن دسر، ژله و شیرینی می خورید، به هیچ وجه خوب نیست. کسانی که این طور غذا می خورند، به تدریح بیمار می شوند. • غذای تان را بدون استرس میل کنید. پای تلویزیون غذا نخورید. اگر فیلم مهیجی نشان می دهد، یا غذای تان را بعدا بخورید یا تلویزیون را خاموش کنید. • وقتی غذا می خورید به هیچ چیزی جز غذا فکر نکنید. سعی کنید در هر وعده غذایی از خوردن لذت ببرید. در غیر این صورت طبیعت بدن از سیستم گوارش غافل می شود. ...
شکم شما به این 9 دلیل هر روز بزرگ تر می شود
شود. محققان در این مورد سطح هورمون کورتیزل که به هورمون استرس مشهور است را مقصر می دانند و می گویند با بیشتر شدن فشارهای روانی شما و ضعف تان برای مواجهه با آنها، این هورمون در خون تان بیشتر می شود و نظم توزیع چربی در بدن تان هم به هم می خورد. در چنین شرایطی سوخت وساز بدن تان دچار مشکل می شود و دست به دست دادن همه این عوامل، باعث می شود دور کمر لباس های تان هر روز برای شما تنگ تر شود. پس
با ورزش به جنگ سرطان سینه بروید
سرطان در آنها کمتر است ورزش های هوازی با تغییرات در تشریح هورمون استروژن و متابولیسم بدن، خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهند. تحقیقاتی در این زمینه در مجله آمریکایی انجمن سرطان به چاپ رسیده است. میندی کورزر استاد دانشکده علم تغذیه دانشگاه مینه سوتا می گوید: تحقیقات نشان داده اند که فعالیت فیزیکی خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد اما هیچ مطالعه بالینی در این زمینه انجام نشده است
مراجعه به آثار گذشتگان ارزش احیا و تصحیح را دوچندان می کند/ نمی توانیم مردم را تنها با اکتفا به متن و ...
احیای آثار گذشتگان و چاپ آن ها در قبال مراجعه به آن هاست و تنها در این صورت است که می توان گفت تلاش و زحمت ها برای تصحیح این آثار به نتیجه مطلوب خود رسیده است. قضاوت درباره وزن علمی کتاب انوار الفقاهه زود است آیت الله استادی بابیان اینکه در حال حاضر، قضاوت درباره وزن علمی کتاب انوار الفقاهه زود است، افزود: کتاب باید مورد مطالعه قرارگرفته و به دقت بررسی شود و بعد از مقایسه با
کی روش از خیلی از ایرانی ها، ایرانی تر است/ حد خودت را بدان آقای مایلی کهن!
کارلوس کی روش از امکانات تیم ملی دارد، گفت: نباید کتمان کرد که در حال حاضر شرایط خوبی داریم. کی روش می گوید که زمین تمرینی مناسب نداریم و این درست است. چمن ما در سطح بالایی نیست، حقوق کادرفنی عقب افتاده است و این امکاناتی است که شاید دیگر کشورهای همسطح ما خیلی راحت آن را تامین می کنند، اما خوشبختانه ما با همین حداقل ها توانسته ایم نتایج خوبی بگیریم. باید از تنش و حاشیه دور شویم و کمک کنیم که کارها
چگونه نترکیم؟!
بدن تان غذا می خورید. همین بی خبری بدن شما در مورد زمان سیر شدن تان باعث می شود که هر روز چاق تر از قبل شوید. گذشته از این بی دقتی شما در جویدن غذا هم می تواند توان معده تان برای هضم غذا را کم و به سلامت دستگاه گوارش شما آسیب جدی وارد کند. یخچال خانه دوم شماست؟ پس از یک اتفاق استرس زا، سطح کورتیزول در خون اغلب برای مدت طولانی بالا می ماند و باعث بیشتر شدن اشتهای شما
پیشگپری و درمان با ورزش
در داخل عروق کرونر قلب و یا عروق سایر نقاط بدن شده و در پیشگیری بیماریهای قلبی و عروقی آینده در نزد افرادی که یکبار به انفارکتوس مبتلا شده اند، دخیل است. ورزش در بیماران قلبی بیماران قلبی که می خواهند با ورزش کردن سلامت خود را بازیابند، باید دقت کنند که بهترین ورزش پیاده روی نسبتاً تند است. ابتدا با 2 تا 3 دقیقه شروع کرده و سپس روزانه یک تا دو دقیقه به مدّت آن اضافه کنید تا
اگر تحرک ندارید نگران خود باشید!
به گزارش سایت تحلیلی خبری 9صبح ، طی چند سال گذشته مطالعات مختلفی با این نتیجه گیری که نشستن برای سلامت بدن انسان مضر است و حتی ورزش کردن نمی تواند آسیب وارده از آن را خنثی سازد، منتشر شده اند. این مساله نگرانی مردم درباره مدت زمانی که طی روز در حالت نشسته سپری می کنند را به همراه داشته است. اما نتایج مطالعه ای جدید به این نکته اشاره داشته است که خود نشستن موجب مرگ انسان نمی شود بلکه کم
عدالت مهدوی و توسعه سیاسی
انسانی به جای پیشرفت، به دوران پس از جنگ جهانی دوم برمی گردد. پیشتر، اصطلاح توسعه با مفاهیمی مانند: رشد، نوگرایی، دمکراسی و صنعتی شدن، مترادف بود. این اصطلاح ابتدا به وسیله پژوهشگران و سیاستگذاران آمریکایی مطرح شد، و در میان آن ها محبوبیت یافت. سپس به سرعت به اروپا و به ویژه به کشورهای کمتر صنعتی شده جهان معرفی شد. علی رغم مفهوم نارسا و گنگ آن به بحث عمده سازمان های بین المللی در سطح جهان
اعضای آ.سه.آن برای صدور بیانیه مشترک به تفاهم نرسیدند؛
پاکستان را از برنامه های خود حذف نکرده و این کشور نقش مهمی را در راهبرد جاده ابریشم چین ایفا می کند. برخلاف طبع آمریکایی ها نزدیکی چین و هند در قالب بریکس به سرعت پیش می رود. و دست آخر چین نه تنها با ژاپن متحد نشد بلکه وقایع اخیر نشان می دهد که اختلافات مرزی بر سر جزایر در دریای جنوبی تا مرز اقدام نظامی پیش رفته است. و چین برعکس در جهت نزدیکی به روسیه در حرکت است. آمریکا بی ثباتی و هرج و مرج در
آینده اقتصاد جهانی زیر سایه روابط لندن - پکن
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، نشریه بروکینگز در تحلیلی از آینده روابط چین و انگلیس نوشت: اولین دیدار رئیس جمهور چین شی جین پینگ از ایالات متحده از نظر چینی ها – حداقل از منظر رسانه ای – امیدبخش نبود. این سفر علی رغم برنامه ریزی طولانی مدت مقامات دو کشور تحت تاثیر دیدار پاپ فرانسیس، مداخله غیرمنتظره روسیه در بحران سوریه و استعفای تعجب برانگیز رئیس مجلس نمایندگان آمریکا جان بینر قرار گرفت. رسانه های
گرم کردن بدن پیش از فعالیت های ورزشی
انجام می پذیرد. این افزایش دما به طور معمول بین یک تا دو درجه سانتیگراد است. تاثیرات از تاثیرات فیزیولوژیکی گرم کردن می توان به افزایش دمای بدن، میزان سوخت وساز، فعالیت های آنزیمی، سرعت انتقال پیام های عصبی تا هشت برابر، هماهنگی عصب و عضله، سرعت و میزان فعالیت هورمون ها، کاهش میزان آسیب و احتمال حمله قلبی در افراد کهنسال اشاره کرد. همچنین گرم کردن باعث ایجاد آثار روانی از قبیل کاهش
کاهش استرس و اضطراب با پیلاتس
ورزش پیلاتس نیز اشاره کرد: پیلاتس سطح پیشرفته حدود 5/5 کیلوکالری در دقیقه کالری سوزی خواهد داشت و اگر فردی به مدت یک ساعت این فعالیت را انجام دهند، حدود 300 کیلوکالری مصرف می کند. اما اگر در سطوح مبتدی این ورزش هستند، تغییرات ضربان قلب و به تبع آن کالری سوزی کمتر خواهد بود. این استاد دانشگاه ورزش پیلاتس را ورزشی مناسب مبتدی ها یا کسانی دانست که محدودید فعالیتی دارد و در این زمینه گفت: در
همه چیز درباره ضرورت مصرف امگا 3
با روغن ماهی می دانستند اما اسیدهای چرب امگا 3 در 30 تا 40 سال اخیر به خوبی شناخته شده اند و در دو دهه اخیر در مورد نقش آنها در سلامت، مطالعات بیشتری انجام شده است. چربی ها در ساختمان سلولی بدن و به خصوص سلول های مغزی شرکت دارند. اسیدهای چرب امگا 3 از این نظر نقش های به خصوصی ایفا می کنند. تحقیقات نشان داده اند امگا 3 تاثیر مثبتی در روند درمان میگرن، استرس، تنش های عصبی و
فال روزانه : فال امروز جمعه 15 آبان 94
، چون ماه به نشانه شما باز خواهد گشت و کمک تان می کند تا افکارتان را پیش ببرید. فال روزانه 15 آبان متولدین خرداد ماه افکارتان با سرعت رو به جلو می رود و به همین خاطر به سختی می توانید سلامت فکری و رفتاری تان را حفظ کنید. از طرفی هم دوست ندارید از سرعت تان کم کنید و ببینید که در بدن چه اتفاقاتی دارد می افتد. به جای این که سعی کنید همه ی چیزهای اشتباه زندگی تان را یک باره عوض کنید
چرا داعشی ها از لباس مشکی استفاده می کنند؟!
به گزارش تابناک یزد ، این روز ها کمتر رسانه ای را می توان یافت که بخشی از مطالب و اخبار خود را به گروه تروریستی داعش اختصاص ندهد. اعضای این گروه مخوف مثل آب خوردن سر می بُرند، آتش می زنند، با خودرو و تانک از روی بدن به اصطلاح مجرمان" عبور می کنند، متهمان را از ساختمان های بلند به پایین پرتاب می کنند و از سوء استفاده از زنان به عنوان برده جنسی هم ابایی ندارند. آنها برای پیشبرد اهداف غیر انسانی خود
جلوگیری از شکستگی استخوان با چای
در روز خطر شکستگی لگن را 9٪ پایین می آورد. به این ترتیب با نوشیدن سه فنجان چای در روز می توان تقریبا یک سوم از خطر شکستگی لگن کاست. دانشمندان می گویند می توان از چای به عنوان یک سلاح قدرتمند در برابر پوکی استخوان –بیماری ای که در آن استخوان شکننده می شود- استفاده کرد. به گزارش دیلی میل، این مطالعه که در بیمارستان سلطنتی پرث و دانشگاه فلیندرز در آدلاید استرالیا انجام شده است، نشان می