"هپاتیت" چراغ خاموش می آید/ مبتلایان رژیم غذایی متعادل داشته باشند - شبکه اطلاع رسانی دانا
سایر خبرها
برای داشتن رژیم سالم باید مواد غذایی سالم را انتخاب کنید
را دریافت می کنند. بازار کشاورزان محلی،مکان خوبی برای خرید لبنیات و گوشت است. غذاهای دریایی را برای تغذیه انتخاب کنید اما به برچسب روی آنها دقت کنید و انهایی را که جیوه کمتری دارد انتخاب کنید.و برای دریافت پروتئین بهتر است از حبوبات استفاده کنید. 9- روغن و چربی روغن باید به میزان کمی مصرف شود و بهتر است چربی و قند کمی داشته باشد. می توانید به جای روغن های گیاهی چرب، از ...
5 ماده مغذی که نباید از برنامه غذایی روزانه تان حذف شود
بدن باشد. بهتر است که اسیدهای چرب ضروری انتخاب شوند. در واقع متخصصان توصیه می کنند که روغن زیتون بکر و همچنین میوه هایی از قبیل آووکادو، ماهی و به طور کلی غذاهای دریایی بیشترین سهم را در بین چربی ها به خود اختصاص دهند. مواد معدنی اهمیت مواد معدنی به دلیل نقش اصلی آن ها در ساختار بافت های مختلف بدن مانند استخوان ها است. این مواد ضروری همچنین بخشی از هورمون ها و آنزیم ها هستند. از مهم ترین ...
خواص بی نظیر روغن آووکادو برای جوان سازی پوست
شفقنا زندگی- مصرف روغن آووکادو می تواند برای جوان سازی پوست حیرت آور باشد. این روغن که از میوه آووکادو حاصل می شود، سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب ضروری و بیوتین و همچنین ویتامین های A ، B5 و E است که برای موها، پوست و ناخن ها شگفتی خواهد کرد. استفاده از روغن آووکادو روی موها، پوست و بدن می تواند منجر به فواید زیبایی زیادی مانند جوان سازی شود، زیرا این روغن حاوی مواد ...
مروری بر خواص شگفت انگیز کنجد سیاه
معلوم شد این دانه ها حاوی خیلی از مواد مغذی هستند که گفته می شود به سلامت پوست و مو کمک می کنند. برخی از این مواد مغذی شامل آهن، زینک (روی)، اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان ها می شوند. سایر مطالعات نیز به بررسی مصرف موضعی روغن کنجد پرداخته اند؛ مثلاً مطالعه ای در سال 2011 دریافته روغن کنجد می تواند جلوی 30 درصد از پرتوهای مضر خورشید را بگیرد. پرتو فرابنفش نه تنها سبب آفتاب سوختگی می شود، بلکه می ...
قیمت یک ماه سفره ایرانی چند تمام می شود؟
هیچ موفقیتی به دست نیامده است و هر روز با افزایش قیمت از میزان خرید مردم کاسته می شود. او گفت: این روزها خریداران مرغ بیشتر شده اند و خیلی از خانواده ها به دنبال دل و جگر مرغ هستند تا پروتئین خانوار خود را تأمین کنند. این فروشنده گوشت گفت: تأثیر زیادی بر نرخ گوشت و مرغ گذاشته است و به صورت متناوب شاهد رشد قیمت ها هستیم که خوشبختانه با ثابت شدن در حدود 20 هزار تومان تا حدودی از ...
تأثیر چربی لبنیات بر دیابت نوع 2
آینده نگر از مردان و زنان آمریکایی که با هدف ارزیابی ارتباط دریافت چربی محصولات لبنی مختلف و خطر دیابت نوع 2 انجام گرفته است خدمت شما عزیزان ارائه دهیم. در این مطالعات محصولات لبنی در نظر گرفته شده شامل؛ شیر کامل، شیر بدون چربی، ماست، پنیر، پنیر خامه ای، خامه و خامه ترش، بستنی، ماست یخ زده، کلوچه پنیری، کره و انواع دیگر پنیر است، حتی کره ای که به غذا اضافه می شود یا نان و کره ای که برای درست کردن ...
8 غذای جدید و خوشمزه با مرغ
داشته باشد. اگر بوی مرغ غیرطبیعی باشد نشانه فاسد بودن گوشت است. گوشت مرغ فساد تیره، پرخون یا کبود است. گوشت مرغ در اثر نگهداری در شرایط نامناسب به تدریج خاکستری و سبز رنگ می شود که بایستی در این مواقع از مصرف آن خودداری کرد. خوراک مرغ با سس قارچ ستایش پاکدل میزان سرو: 4 نفر مواد لازم: سینه مرغ: 2 عدد آرد: یک سوم پیمانه نمک: به مقدار لازم فلفل ...
آیا زردچوبه در دوران بارداری مضر است؟
، مواد شیمیایی و قرص ها به کبد جلوگیری می کند. همچنین باعث کاهش استرس می شود. روزانه می توانید تا هشت گرم زردچوبه مصرف کنید. زنجبیل زنجبیل برای درمان حالت تهوع بارداری و استفراغ در این روزها بسیار مفید است. برای درمان حالت تهوع می توانید روزی یک گرم زنجبیل را به مدت چهار روز متوالی مصرف کنید. می توانید علاوه بر غذا از زنجبیل در انواع دسرها و شیرینی جات نیز استفاده کنید. ...
کمرنگ شدن برخی اقلام در سبد مصرفی خانوار/ علت گرانی کالا های اساسی در بازار چیست؟
خرید خانوار و رکود عمیق بازار، اما قیمت اقلام افسار گسیخته افزایش یافته است. حسنی ادامه داد: با وجود آنکه نگرش 85 درصد افراد، مصرف روغن مایع و 15 درصد روغن جامد است، اما شنیده ها حاکی از آن است که احتمال تغییر نرخ روغن وجود دارد. دبیرکل اتحادیه بنکداران مواد غذایی ادامه داد: قیمت اقلام اساسی بعد از عید افزایش افسار گسیخته داشته تا از بازار کاذب دیگر کالاها، جا نماند. ...
نقش آنتی اکسیدان ها در تامین نیاز های بدن
را افزایش می دهد. همچنین مصرف نوشیدنی های گازدار که قند بالا و اسید فسفریک و کافئین دارند می توانند آسیب پذیری را بیشتر کنند. وفا در پایان گفت: مردم تا جایی که ممکن است از مصرف این خوراکی ها به این شیوه پرهیز کنند و اجازه بدهند بدن کار خود را به درستی انجام دهد. سیستم ایمنی بدن ما بسیار هوشمند است و اگر ما درست از آن مراقبت کنیم و مواد غذایی که نیاز دارد از طریق خوراکی ها و مواد غذایی در وعده ها و میان وعده های منظم و به طور صحیح تأمین کنیم به بدن مان کمک کرده ایم که حداکثر دفاع طبیعی را در مقابل آسیب هایی که وجود دارد ایجاد کند. دانشجو ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
عضله شما زیاد نمی شود به احتمال زیاد پروتئین کافی مصرف نمی کنید. به یاد داشته باشید تا یک ساعت بعد از تمرین، بدن بیشترین آمادگی را برای جذب مواد غذایی دارد؛ بنابراین پس از یک تمرین سخت از یک میان وعده پروتئین دار استفاده کنید. تمایل به مصرف شکر و کربوهیدرات وقتی وعده غذایی می خورید که فاقد پروتئین کافی است، به احتمال زیاد احساس نارضایتی می کنید و به سمت غذا های چرب و شیرین می ...
خواص درمانی کاهو را بشناسید
مخلوط سیاه دانه بو داده و روغن زیتون را مدت یک دقیقه روی پیشانی خود مرهم کنند. این مخلوط به آن ها کمک می کند تا از شر عطسه خلاص شوند. افراد مبتلا به سینوزیت بهتر است در فصل پاییز هفته ای یک بار از بخور سیاه دانه استفاده کنند. مصرف سیاه دانه در وعده های غذایی برای خانم های سردمزاجی که شیر آن ها برای نوزادشان کم است تأثیر دارد و به مرور موجب افزایش شیر آن ها می شود. مصرف روغن سیاه دانه در برنامه غذایی ...
ماهی سالمون و این همه خواص باور نکردنی و بی نظیر
محافظت می کند سلامتی کل بدن را بهبود می بخشد بهبود سلامت چشم از خواص مصرف ماهی سالمون : مطالعه بیماری چشم مرتبط با سن انجام شده توسط دانشمندان نشان داد شرکت کنندگانی که به طور منظم غذاهای امگا 3 را مصرف می کنند در خطر پایین ابتلا به بیماری های چشمی هستند. از آنجا که سالمون غنی از اسیدهای چرب امگا است به بهبود دید کمک می کند شبکیه حاوی dha است که فعالیت آنزیم های متصل به غشا و ...
غذاهایی که سیستم ایمنی تان را تقویت می کنند
اختیار بدن قرار می گیرند. مثلاً زینک، از طریق غذاهای دریایی و گوشت قرمز خیلی بهتر جذب بدن می شود تا از طریق مصرف بنشن و حبوبات. پروتئین کافی نیز دارای واحدهای سازنده برای سلول های ایمنی بدن است. البته لازم نیست در هر وعده ی غذایی حتماً گوشت قرمز یا ماهی در بشقابتان باشد، اما مصرف این مواد غذایی چند بار در هفته لازم است و می تواند مواد مغذی ضروری را به بدنتان برساند. گوشت قرمز کم چرب و گوشت ...
اگر اشتباها غذای کپک زده بخوریم چی میشه ؟
می تواند شما را بیمار کند، باکتری هایی است که می توانند در کنار آن رشد کنند. در این حالت، می توانید علائمی مانند استفراغ، اسهال و حالت تهوع را تجربه کنید. شدت آن به نوع باکتری و میزان غذایی که خورده اید بستگی دارد. برخی افراد نسبت به کپک موجود در مواد غذایی حساسیت دارند. اگر حساس هستید، بهتر است از آن اجتناب کنید و در صورت مصرف اشتباهی، فوراً با پزشک تماس بگیرید. علائمی که می تواند ...
روش های طبیعی برای درمان این بیماری پوستی
اینستاگرام هم دنبال کنید چگونگی استفاده از روغن های اساسی برای آکنه 10 قطره روغن اساسی را با یک اونس (30 میلی لیتر) روغن حامل ترکیب کنید. یک تکه پنبه را در این ترکیب فرو برده و سپس به صورت مستقیم روی جوش ها بمالید. در صورت تمایل، از یک مرطوب کننده استفاده کنید. در صورت لزوم، این روند را یک تا دو بار در روز انجام دهید. چای سبز ...
روش های طبیعی و خانگی برای درمان آکنه
را روی آن اضافه کنید. این روند را یک تا دو بار در روز یا به میزان دلخواه انجام دهید. درمان های بلند مدت آکنه برخی روش های دیگر درمان آکنه نشان داده اند که در صورت استفاده مداوم و بلند مدت موثر هستند. اگرچه روش های درمان زیر ممکن است به سرعت موجب از بین رفتن جوش ها نشوند، اما با گذشت زمان می توانند به پیشگیری و درمان آکنه کمک کنند. مصرف مکمل ...
نکات مهم درباره فریز کردن غذا
غذا در مقادیر کمتر و یا به صورت قسمت های جداگانه بهتر است، مگر اینکه تصمیم داشته باشید برای تعداد زیادی به یک باره غذا درست کنید. این شیوه فریز کردن غذا به شما اجازه می دهد فقط به اندازه ی مورد نیازتان، غذا را یخ زدایی کنید. ضمناً کمکتان می کند غذای کمتری تلف شده و دوباره گرم کردن آن نیز سریع تر انجام شود. غذا را در قسمت های کوچک تر فریز کردن برای مواد غذایی مانند برش های نان و مقدار زیادی ...
طرز تهیه نان بربری فانتزی در منزل
200گرم (اختیاری) طرز تهیه: مواد خشک رو با هم مخلوط کنید. خمیرترش تغذیه شده و روغن و 200 گرم آب را اضافه کنید و با دست مخلوط کنید 50 گرم آخر را با احتیاط مصرف کنید ممکنه گاهی بیشتر هم مصرف بشه. خوب ورز بدین حالا یا با دست یا دستگاه باید خمیر نرم و لطیفی داشته باشین که به دست نچسبه. خمیر رو تست کنید باید بتونید اونو نازک کنید بدون اینکه پاره بشه حالا چونه بگیرین و در ظرفی که چرب ...
7 راه طبیعی متعادل سازی هورمون ها
هورمون ها ترکیب شوند. چهار منبع مورد نظر از چربی های ضد التهابی و سالم شامل: روغن نارگیل، آووکادو، کره گیاهی و ماهی قزل آلا است. مصرف روغن نارگیل بسیار فراوان است - برای مثال روغن نارگیل (یا خامه / شیر) دارای اثرات ضد باکتریایی و چربی سوزی است. فواید آووکادو شامل بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب، کنترل اشتها و کمک به دریافت میزان کافی فیبر روزانه و مواد مغذی مانند پتاسیم است. ...
اثرات رژیم غذایی پرچرب و آنتی بیوتیک
از بیماران مبتلا به این سندرم صورت گرفته است؛ این مطالعه شامل 43 فرد سالم و 49 بیمار بزرگسال مبتلا به IBS بوده است. محققان، کالپروتکتین مدفوعی شرکت کنندگان که نوعی نشانگر التهابی روده است را اندازه گیری کردند. محققان دریافتند که همه شرکت کنندگانی که رژیم غذایی پرچرب مصرف و از آنتی بیوتیک استفاده کرده اند، نسبت به افرادی که رژیم غذایی کم چربی دارند و سابقه جدیدی در مصرف آنتی بیوتیک ...
کاهش مصرف معجزه آسا با مصرف آووکادو
دست نیافته بودند. شما می توانید سالاد خود را با تکه هایی از آووکادو یا یک قاشق غذاخوری از روغن آن تکمیل کنید. آووکادو دارای بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن است. آووکادو گرم به گرمش پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارد، که برای رشد عضلات و عملکرد اعضای بدن ضروری است. حدود 30 گرم آووکادو می تواند هشت درصد نیاز بدن شما به ویتامین K در روز، که باعث لخته شدن خون می شود را جواب دهد. همچنین حاوی ...
شامی هویج با یک سس خوشمزه و معطر + طرز تهیه
...: به مقدار لازم مراحل پخت سیب زمینی ها، هویج و پیاز را پوست کرده و با رنده ریز آماده کنید. سپس گوشت، تخم مرغ و آرد نخودچی را نیز به درون مواد ریخته و کاملا مخلوط کنید. ادویه جات را نیز به مواد گوشت اضافه کنید و مواد را با دست به خوبی ورز دهید. در یک ماهی تابه کمی روغن مایع بریزید و بگذارید داغ شود. سپس از مایع شامی به اندازه کف ...
طرز تهیه کوفته سوئدی با گوشت
کوفته سوئدی یکی از معروف ترین غذا های کشور سوئده و انصافا طعمش عالی و همه پسنده تو خونه ما که همه دوسش دارن. امیدوارم شمام درست کنید و مثل ما به لیست غذا هاتون اضافه بشه. مواد لازم برای 4 نفر: گوشت چرخ کرده 500 گرم پیاز خیلی ریز خرد شده یک عدد بزرگ سیر رنده شده دو حبه پودر نان خشک 50 گرم شیر 5_6 قاشق غذاخوری تخم مرغ یک عدد نمک یک قاشق چای ...
نحوه مصرف اسپری لیدوکائین + عوارض
اسپری لیدوکائین نوعی بی حس کننده موضعی است. از عوارض جانبی این اسپری می توان به حالت تهوع خفیف، خارش، تورم یا سوزش اشاره کرد. استفاده از اسپری لیدوکائین در دوران بارداری و شیردهی فقط باید با تجویز پزشک صورت گیرد. نحوه استفاده از اسپری لیدوکائین این اسپری را حتما مطابق با دستور پزشک مصرف کنید. میزان مصرف این اسپری بستگی به شرایط پزشکی شما دارد. در کودکان معمولا ...
طرز تهیه ته چین آلبالو پلو با مرغ خیلی خوب و خوشمزه +نکات کلیدی و ترفندها
تخم مرغ کامل + نمک + زعفران را با همزن برقی مخلوط کنید بعد ترکیب روغن مایع و کره را هم اضافه کنید و مجدد با همزن برقی هم بزنید. (بهتر است برای تهیه ته چین از ترکیب روغن مایع و کره استفاده شود روغن مایع خالص ته چین را بیش از اندازه ترد می کند.) 4- 2/3 برنج را که از قبل آماده کرده اید و کمی ولرم شده است را به آرامی به این مواد اضافه کنید و با هم مخلوط کنید به این نکته توجه داشته باشید که ...
امگا3 در دوران بارداری، چرا اهمیت دارد؟
مورد توجه درمورد مصرف مکمل روغن ماهی توجه داشته باشید که دو نوع مکمل روغن ماهی وجود دارد. یک نوع آن قابل استفاده در دوران بارداری است و نوع دیگر را نباید در این دوران مصرف کنید. این دو نوع مکمل شامل موارد زیر می باشند: 1- مکمل ساخته شده از بدن ماهی که اغلب مکمل امگا3 نامیده میشود و برای بارداری ایمن است. 2- مکمل ساخته شده از کبد ماهی که اغلب روغن کبد ماهی نامیده می شود و ...
طرز تهیه نان برگر خانگی
قصد داریم امروز شما را با دستور تهیه نان همبرگری آشنا کنیم. مواد لازم و طرز تهیه آرد حدودا 3 پیمانه (ممکنه کمی بیشتر هم نیاز پیدا کنید، اما اگر زیاد استفاده کنید خمیر سفت می شه، برای من 3 پیمانه نیاز بود کم کم اضافه کنید تا به انسجام مورد نظر برسه) روغن مایع یک سوم پیمانه آب ولرم طوری ک دست نسوزه نصف پیمانه شیر ولرم طوری ک دست نسوزه نصف پیمانه ...