سایر منابع:
سایر خبرها
8 خوراکی برای تقویت گردش خون
... همچنین، اسیدهای چرب امگا-3 موجود در دانه های آفتابگردان به کاهش التهاب کمک می کنند، از این رو، خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی کاهش می یابد. سیر این ماده غذایی از خواص ضد لخته شدن خون برخوردار است و می تواند به گردش خون بهتر و پیشگیری از تشکیل لخته های خون کمک کند. سیر همانند پیاز می تواند به بهبود گردش خون کمک کند. برای کسب بیشترین فواید سلامت از سیر می توانید ...
مروری بر خواص شگفت انگیز کنجد سیاه
معلوم نیست خوردن دانه های کنجد سیاه، چگونه بر ریسک سرطان اثر می گذارد. کمک به سلامت پوست و مو روغن کنجد اغلب در محصولات تقویت کننده ی پوست و مو به کار می رود؛ مثلاً در صابون و شامپو و مرطوب کننده. بنابراین شاید این سؤال برایتان مطرح شود که آیا خوردن کنجد سیاه نیز برای پوست و مو مفید است یا نه. چند مطالعه به بررسی مستقیم چگونگی تأثیر مصرف کنجد سیاه بر سلامت پوست و مو پرداخته اند و ...
غذاهایی که گردش خون بدنتان را تقویت می کنند
یک سری از مواد غذایی اشاره می کنیم که باید برای بهبود جریان خون آن ها را مصرف کنیم. لیموترش و لیمو سنگی مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که برای تشکیل کلاژن و الاستین ضروری اند. این مواد به صورت پروتئین درآمده و به تشکیل دیواره ی مویرگ ها کمک می کنند. نوشیدن آب لیمو در صبح، راهی بسیار خوب برای بهبود جریان خون در بدن است. حتی بهتر است مقداری از پوست لیموترش یا لیمو سنگی را نیز مصرف کنید ...
9 خوراکی ویژه برای تقویت سیستم ایمنی کودکان
گفتن در معرض نور طبیعی خورشید با مصرف برخی خوراکی ها می توانید سیستم ایمنی بدن فرزند خود را تقویت کنید. بیشتر بدانید: چرا گلو درد دارم؟ 5 سبزی که بهتر است خام بخورید چرا مو های من سفید شده اند؟ تخم مرغ تخم مرغ یکی از بهترین غذا ها برای نوزادان و کودکان است. تخم مرغ نه تنها کودک کوچک شما را در معرض پروتئین های مهمی قرار می دهد که ممکن است ...
این نوشیدنی سبز چربی هایتان را نابود می کند
به گزارش شیعه نیوز ، درمان با آب میوه ها و سبزیجات روز به روز جایگاه خود را در رژیم های لاغری باز می کند. این قبیل نوشیدنی ها علاوه بر دارا بودن خواص لاغری برای سلامت عمومی بدن نیز مفید هستند. ترکیب کردن چند میوه، سبزیجات و برخی ادویه ها در یک نوشیدنی واحد باعث تجمع مواد مغذی ضروری می شود که برای بهبود عملکرد متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن لازم هستند. با این حال مهم است که بدانید چه موادی را با ...
راهکارهایی برای کاهش درد و التهاب ناشی از ورزش
پس از ورزش خواهید شد. شما می توانید برای مدتی انجام ورزش را متوقف کرده و بر بهتر شدن شرایط خود متمرکز شوید. زمانی که موضوع ریکاوری مطرح می شود گزینه های بسیاری برای انتخاب وجود دارند. مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3 دارای خواص ضد التهاب و تنظیم کننده سیستم ایمنی هستند. به طور دقیق تر، این مواد مغذی می توانند تولید مولکول ها و مواد مرتبط با ...
فوق العاده ترین غذاها برای بهبود گردش خون
ویتامین E هستند. این دانه با خاصیت آنتی اکسیدانی عالی است و یکی از قدرتمندترین مواد برای بهبود گردش خون است. مصرف یک قاشق غذاخوری دانه آفتابگردان هر روز به شما می تواند در تامین ویتامین E مورد نیاز بدن تان کمک می کند و همچنین سلامت گردش خون شما را بهبود می بخشد.همچنین اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این غذاها در کاهش التهاب سیستمیک نقش دارند ، بنابراین براساس یک مطالعه خطر قلبی عروقی را کاهش می دهد. ...
خواص گیاه مرموک معجون تمرکز برای شب امتحان
روش های زیر مفید می سازد. 1. خواص ضدپیری گیاه مرموک: آنتی اکسیدان های موجود در مرموک نشانه های پیری مثل چین و چروک، خطوط ظریف و خال های سن را از بین میبرد.این آنتی اکسیدان ها از رادیکال های آزادی محافظت می کنند که به سلول های پوست آسیب می رسانند و باعث پیری زودرس پوست می شوند. این گیاه با داشتن کلسیم و ویتامین A از پوست شما در برابر هجوم رادیکال های آزاد محافظت می کند و به ...
راز زیبایی و جوانی زنان آمریکای جنوبی چیست؟
اگزما و حساسیت های پوستی دچار هستند؛ از اینکا اینچی به عنوان معجزه ای در بهبود این عوارض یاد کنند. اسید های چرب ضروری موجود در روغن اینکا اینچی (مانند امگا 3 و امگا 6) علاوه بر محافظت از پوست، باعث می شوند گذر زمان اثر بسیار کمتری بر ظاهر فرد بگذارد. همچنین استفاده از این روغن تا حد بسیار زیادی مانع از ایجاد آسیب های پوستی در اثر تابش اشعه های ماورابنفش می شود. همان طور که اشاره شد؛ روغن ...
خواص بی نظیر روغن آووکادو برای جوان سازی پوست
سلامت نیوز : مصرف روغن آووکادو می تواند برای جوان سازی پوست حیرت آور باشد. این روغن که از میوه آووکادو حاصل می شود، سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب ضروری و بیوتین و همچنین ویتامین های A ، B5 و E است که برای موها، پوست و ناخن ها شگفتی خواهد کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، استفاده از روغن آووکادو روی موها، پوست و بدن می تواند منجر به فواید زیبایی زیادی مانند ...
آشنایی با 7 ماده غذایی سرشار از کلسیوم که برای بدن مفید هستند
نیاز بدن به کلسیم روزانه اش را فراهم می کند و 85 گرم کنسرو سالمون 21 درصد از این نیاز را برطرف خواهد کرد. این ماهی های چرب پروتئینی با کیفیت زیاد و اسیدهای چرب امگا 3 را فراهم می کنند. این مواد برای قلب، مغز و پوست شما بسیار مفید هستند. این ماهی ها حاوی نوعی ماده مفید دیگر به نام سلنیوم هستند که می تواند برای کارکرد مغز نقش مهمی ایفا کند. در این مطلب می توانید مقایسه ارزش غذایی هر دو ماهی را نیز ...
عرقیات گیاهی ایران و خواص آن
... عرق بابونه دارای خواص شگفت انگیزی بر روی درمان سردردهای میگرنی می باشد. این گیاه به شکل خود رو در مزارع و کناره ی جاده ها رشد می نماید. طبیعت گیاه بابونه گرم است و برای تقویت پوست و مو بسیار اثر گذار می باشد. از دیگر خواص عرق بابونه می توان به درمان افسردگی، تقویت معده و سیستم گوارشی، بهبود تنگی نفس، بالا رفتن سیستم ایمنی بدن، اشتها آور بودن، درمان سرماخوردگی و گلو درد و .... اشاره نمود ...
بهترین غذا ها برای تقویت مغز و حافظه
برای مغز صحبت می کنند، ماهی ها، اغلب در صدر لیست قرار دارند. این نوع ماهی شامل ماهی سالمون، ماهی قزل آلا و ساردین است که همگی منبع غنی اسید های چرب امگا 3 هستند. حدود 60 ٪ از مغز شما از چربی ساخته شده است، و نیمی از این چربی نوع امگا 3 است. مغز شما از امگا 3 برای ساخت سلول های مغزی و عصبی استفاده می کند، و این چربی ها برای یادگیری و حافظه ضروری هستند. امگا 3 همچنین برای مغز فواید دیگری دارد و از ...
این 7 نوع ماده را می توانید به جای گوشت بخورید!
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : خواص انواع لوبیا در کنار چربی ها و کربوهیدرات ها، پروتئین یکی از مواد مغذی مورد نیاز برای زندگی است. پروتئین ها ساختمان اصلی بدن شما هستند که برای ساختن ماهیچه ها، تاندون ها، اندام ها و پوست و همچنین آنزیم ها، هورمون ها، انتقال دهنده های عصبی و مولکول های مختلف ریز مورد استفاده قرار می گیرند. بدن انسان به 20 اسیدآمینه ...
خوراکی های ارزان برای تقویت مغز را بشناسید
شود مغز را سالم حفظ می کند. همین فلاونوئید ها را می توان در انگور و سیب یافت. ماهی سالمون ماهی قزل آلا و سایر ماهی های چرب مانند ماهی و ماهی خال مخالی سرشار از اسید های چرب ضروری امگا 3 است. شما می پرسید این برای مغز شما چه معنی دارد؟ بدون رژیم غذایی سرشار از امگا 3، مغز انسان نمی تواند به بهترین وجه خود عمل کند. این استیک های ماهی کباب شده را برای شام امشب درست کنید یا اگر ماهی ...
این 8 خوراکی را قبل از خواب حتما بخورید
در خواب هستید را ارائه می دهد. ماهی چرب ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ساردین و تن به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 که تنظیم کننده هورمون خواب هستند، به شما کمک می کنند بهتر بخوابید. آن ها همچنین حاوی "ویتامین آفتاب" یعنی ویتامین D هستند که به بهبود خواب کمک می کنند. بابونه چای های گیاهی به طور کلی اثرات آرام بخش بر روی افراد دارند. به ویژه چای بابونه به عنوان ...
موثرترین راهکارها برای کاهش ریزش مو در دوران یائسگی
تنفسی یا آروماتراپی را انجام دهید ، زیرا این امر برای کاهش اثرات استرس مهم است. 2-مصرف عدس را بیشتر کنید آیا به دنبال یک داروی طبیعی در برابر ریزش بیش از حد مو در دوران یائسگی هستید؟ پس یک بشقاب خوب عدس درست کنید! این ماده غذایی گرانبها منبع مهمی از آهن ، ماده معدنی است که باعث بهبود گردش سلولی و اکسیژن رسانی می شود تا رشد فولیکول مو را تضمین کند. 3-افزایش نوشیدن آب ...
این 8 خوراکی را قبل از خواب حتما بخورید
برای آرامش عضلات در حالی که شما در خواب هستید را ارائه می دهد. ماهی چرب ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ساردین و تن به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 که تنظیم کننده هورمون خواب هستند، به شما کمک می کنند بهتر بخوابید. آن ها همچنین حاوی "ویتامین آفتاب" یعنی ویتامین D هستند که به بهبود خواب کمک می کنند. بابونه چای های گیاهی به طور کلی اثرات آرام بخش بر روی ...
8 خوراکی که باید قبل از خواب بخورید
خواب هستید را ارائه می دهد. ماهی چرب ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ساردین و تن به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 که تنظیم کننده هورمون خواب هستند، به شما کمک می کنند بهتر بخوابید. آن ها همچنین حاوی "ویتامین آفتاب" یعنی ویتامین D هستند که به بهبود خواب کمک می کنند. بابونه چای های گیاهی به طور کلی اثرات آرام بخش بر روی افراد دارند. به ویژه چای بابونه به ...
خواص درمانی کاهو را بشناسید
آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز تأثیر دارد. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان سرطان ها، درمان زخم معده، نابودی سموم در کبد و نیز تنظیم سیستم گوارش بدن دارد. افرادی که بعد از ابتلاء به سرماخوردگی مدام عطسه می کنند می توانند جوشانده ...
روش های طبیعی برای درمان این بیماری پوستی
ائیکوزاپنتائنوئیک اسید و دکوساگزانوئیک اسید (DHA) نشان داده اند که عوامل منجر به التهاب که ممکن است در نهایت خطر بروز جوش ها را افزایش دهند، کاهش می دهند. شما می توانید با مصرف گردو، دانه های چیا، پودر بذر کتان، ماهی سالمون، ماهی ساردین و ماهی آنچووی نیز اسید های چرب امگا-3 را دریافت کنید. با این وجود، منابع گیاهی فوق بیشتر حاوی اسید آلفا لینولئیک هستند و میزان ائیکوزاپنتائنوئیک اسید و ...
اینکا اینچی؛ اکسیر جوانی از جنگل های آمازون
فوق العاده آن بر زیبایی پوست و مو است. روغن اینکا اینچی نقش بسیار مهمی در حفظ تعادل چربی پوست دارد و به همین دلیل در حفظ لطافت و جوانی پوست نقش مهمی ایفا می کند. یکی دیگر از خواص مهم روغن اینکا اینچی ، کمک به بهبود زخم ها و التهابات پوستی است. اگر به حساسیت های پوستی مثل اگزما و... دچار هستید یا زخم هایتان دیر خوب می شوند؛ از اثر معجزه آسای روغن اینکا اینچی غافل نشوید. این روغن با ...
درمان انواع بیماری ها با سیاهدانه!
مفید است. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز تاثیر دارد. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان سرطان ها، درمان زخم معده، نابودی سموم در کبد و نیز تنظیم سیستم گوارش بدن دارد. ...
کدام مواد غذایی به تقویت مفاصل کمک می کند؟
های چرب مثل تن و ماکرل هم بسیار خوب هستند. همه این ها منابع غنی اسید های چرب امگا 3 محسوب و به خاطر توانایی شان برای کاهش التهاب شهرت دارند. مرکبات اگر واقعا به سلامت مفاصلتان اهمیت می دهید، مرکباتی، چون پرتقال، گریپ فروت، لیموشیرین و لیموترش انتخاب های بسیار خوبی هستند. این میوه ها سرشار از ویتامین ث هستند که خواص ضدالتهابی دارند. گردو گردو، انتخابی بسیار عالی ...
خواص شگفت انگیز دانه های هندوانه
انجام چنین کارهایی نمی باشد. آرژنین نیز برای افزایش و تحریک متابولیسم بدن و سلامت قلب و عروق مورد نیاز می باشد. بنابراین، مصرف این اسید آمینه می تواند سیستم متابولیسم بدن، سلامت جنسی و ارگان ها و سیستم قلبی عروقی ما را تقویت نماید. هنداونه منبع غنی منیزیم به حساب می آید منیزیم یکی از مواد معدنی مهم و ضروری برای بدن ما است. طبق نظر پزشکان، 100 ...
برای داشتن موهایی زیبا، از چه محصولاتی استفاده کنیم؟
می شوند، در حمام و پس از شستن موها مورد استفاده قرار می گیرند. البته برخی از کارشناسان اعتقاد دارند که هر دو هفته یکبار، قبل از شستن موی سر با شامپو، از نرم کننده استفاده کنید تا مواد مغذی شان، وارد بافت تارهای مو شوند. این مهم در در زیبایی و سلامت موهای شما تاثیر خارق العاده ای خواهد گذاشت. برای انتخاب نرم کننده مناسب، توجه به نوع و جنس موهای تان قدم اول و اساسی است. موهای صاف، وز، فر ...