5 اسموتی شگفت انگیر برای کاهش وزن - خبرگزاری برنا
5 اسموتی شگفت انگیر برای کاهش وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه هایی که نمی دانستید پوستشان هم خوردنی است
اما جالب است بدانید که خوردن پوست بسیاری از میوه ها مثل موز، کیوی و هندوانه نه تنها ضرری ندارد بلکه حتی مفید هم هست. در ادامه به قسمت هایی از میوه ها خواهیم پرداخت که نمی دانستید خوردنی هستند. پوست انبه گرچه بیشتر مردم فقط قسمت گوشتی و آبدار داخل انبه را مصرف می کنند اما پوست این میوه هم مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین های A و C، فیبر و مواد معدنی دارد. ...
15 غذای پرقوت برای بارداری
.... در هر فنجان از این حبوبات 15 گرم پروتئین وجود دارد. لوبیا و عدس سرشار از فیبر هستند. فیبر از یبوست جلوگیری می کند. نصف فنجان عدس پخته نیمی از نیاز روزانه ی شما به فولات را تامین می کند. سخنگوی انجمن تغذیه ی آمریکا می گوید: لوبیا و عدس را به برنج و سالاد اضافه کنید. بروکلی کلم بروکلی نه تنها سرشار از مواد مغذی لازم برای حاملگی سالم است (مثل کلسیم و فولات)، بلکه مقادیر ...
افزایش پتاسیم خون بی دوا بی دردسر
...> خوردن همه مواد غذایی حاوی پتاسیم به صورت جداگانه هم یک اقدام مهم است اما ترکیب کردن آن ها و درست کردن یک وعده غذایی بهتر است . سعی کنید با مواردی که در بالا نام برده ایم، یک وعده غذایی درست کنید. بهترین وعده های غذایی با پتاسیم بالا شامل موارد زیر است: ماست همراه با موز و کشمش سالمون آب پز با قارچ و اسفناج زردآلو خشک شده و هویج خام روش دو:استفاده از ...
تب کرونایی را با کدام میوه ها پایین بیاوریم
عنوان یک آنتی اکسیدان است، مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود. منابع این ویتامین عبارت اند از: انواع فلفل، سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و سبزی خوردن، توت فرنگی، گریپ فروت، گوجه فرنگی، انبه، لیمو، انواع کلم و کیوی. ویتامین های گروه B در تب نیاز بدن به انرژی افزایش می یابد و برای متابولیسم و سوخت و ساز نیاز به ویتامین های گروه B بیشتر می شود که باید از منابع غذایی ...
آب میوه های طبیعی در خدمت کاهش استرس
برگ اسفناج 5 برگ کاهو 5 برگ کرفس نصف یک شاخه روش تهیه و استفاده: فراموش نکنید که سبزیجات را به خوبی شستشو دهید. سپس تمام سبزیجات اشاره شده را به خوبی میکس کنید تا یک نوشیدنی کاملاً یکدست حاصل شود. سپس می توانید این نوشیدنی را با نصف لیوان آب مخلوط کرده و قبل از دو وعده غذایی اصلی میل کنید. این نوشیدنی تمام فشارهای عصبی وارده را آزاد کرده و مواد مغذی بسیار خوبی وارد بدن ...
فواید کیوی برای کودکان
اسموتی کیوی: اسفناج را بجوشانید، میوه ها را پوست کنده و خرد کنید. همه آنها را در یک مخلوط کن، مخلوط کنید. ماست میوه با کیوی مواد لازم جهت تهیه ماست میوه با کیوی: یک کیوی رسیده یک موز رسیده نصف گلابی مشتی از غلات خرد شده یک پیمانه ماست غلیظ خانگی روش تهیه ماست میوه با کیوی: میوه ها را پوست کنده و خرد کنید. غلات خرد شده را به آن اضافه کنید و برای تهیه یک ماست میوه ای، ماست را به آن اضافه و مخلوط کنید. این غذا را در دمای اتاق یا به صورت سرد سرو کنید. ...
آیا می توان میوه ها را جایگزین سبزی ها کرد؟
... شواهدی وجود دارد که نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوه ها دارند کمتر در معرض بیماری هایی مثل حمله قلبی و ... هستند. بخش بزرگی از مواد مغذی که در سبزیجات یافت می شود، در میوه ها هم وجود دارد. به طور مثال ویتامین A که بیشتر در اسفناج و هویج وجود دارد، در میوه هایی مثل انبه، زردآلو و طالبی هم موجود است. یا مثلاً علاوه بر کلم بروکلی و کنگر فرنگی که حاوی پتاسیم هستند، میوه ...
چگونه حریره بادام برای نوزاد درست کنیم؟
: شیر بادام را می توان با اضافه کردن آب به کره بادام نیز تهیه کرد. فقط کافی است 3 قاشق غذاخوری کره بادام و 1 لیوان آب را درون مخلوط کن بریزید و پس از مخلوط شدن صاف کنید. حریره بادام ساده مواد مورد نیاز: 1 فنجان حریره جو 2 فنجان شیر بادام چاشنی ها: 1 قاشق غذاخوری عسل 6 توت فرنگی نصف شده 1 موز خرد شده یک مشت کوچک بادام پوست کنده طرز تهیه ...
طرز تهیه پلمنی، غذای روسی خوشمزه
نسبتا سنگین است که شما می توانید هم آن را به صورت وعده اصلی و هم دسر سرو کنید. البته توصیه می شود که غذاهای دریایی و یا پیش غذاهایی مانند سوپ شیر و سوپ گوجه فرنگی ایتالیایی را حتما همراه با این پیراشکی امتحان کنید. مواد مورد نیاز برای تهیه پلمنی خمیر پیراشکی + به مقدار نصف فنجان آرد + به تعداد دو عدد تخم مرغ + به مقدار نصف لیوان آب ...
توت فرنگی برای کودکان، چه خواصی دارد؟
برای مصرف کودکان احتمال پریدن در گلو و ایجاد خفگی را افزایش می دهند. به جای برش دادن توت فرنگی به قطعات کوچک، سعی کنید پوره توت فرنگی را تهیه کنید. هشت تا ده توت فرنگی را بشویید و ساقه آنها را جدا کرده و با دستگاه یا به صورت دستی آنها را له کنید. پوره توت فرنگی و موز برای کودکان پس از اینکه کودک شما موز را بدون هیچ مشکلی مصرف کرد این پوره را برای کودک خود تهیه کنید. نوزادان می ...
روماتیسم را با مصرف این خوراکی ها، درمان کنید
جدی را به سلول ها و بافت های بدن وارد می کند که می تواند سبب بروز بیماری روماتیسم شود. روماتیسم انواع مختلفی دارد که شامل روماتیسم مفصلی، قلبی، پوستی و... است. در بین انواع روماتیسم، روماتیسم مفصلی در بین افراد شایع تر است و در مچ دست، انگشتان دست و مچ پا تغییرات ظاهری را ایجاد می کند. مواد غذایی ضد روماتیسم مفصلی آب پرتقال یکی از راه های درمانی مناسب ...
قیمت انواع میوه و تره بار در بازار امروز 4 شهریور 99 اعلام شد
قیمت پرتقال تامسون شمال 50,000 ریال قیمت توت فرنگی 135,000 ریال قیمت خیار گلخانه ای 47,000 ریال قیمت موز آمریکای جنوبی (کارتن بزرگ) 115,000 ریال قیمت موز 97,000 ریال قیمت هندوانه 31,000 ریال قیمت ملون 38,000 ریال قیمت گوجه سبز آذربایجان 95,000 ریال قیمت توت سفید 72,000 ریال قیمت توت سیاه 92,000 ریال قیمت خربزه آناناسی ( دستنبو) 38, ...
بیماران مبتلا به لوپوس چه رژیم غذایی داشته باشند؟
های حیوانی مانند کره و خامه باید محدود شود. استفاده از ادویه هایی مانند زنجبیل، رزماری، کاری و زردچوبه در غذا مفید است. همچنین باید از مصرف زیاد غذاهای حاوی قند یا نشاسته زیاد مانند نان و برنج در یک وعده خودداری شود. وزن بدن نیز باید در محدوده طبیعی حفظ شود. محدودیت مصرف نمک به دلیل عوارض جانبی ناشی از مصرف دارو ها، این افراد باید از مصرف زیاد نمک پرهیز کنند ...
جبران کمبود کلسیم با مصرف این خوراکی ها
را متعادل کنید و کلسیم یکی از این مواد معدنی است که می تواند از طریق یک رژیم غذایی متعادل مبتنی بر گیاه حتی در صورت عدم مصرف کامل لبنیات به دست آید. منابع غذایی سرشار از کلسیم: رژیم غذایی وگان: در اینجا منابع کلسیم بر پایه گیاهان ذکر شده است: 1. سویا و محصولات آن 100 گرم سویا 27 درصد نیاز کلسیم روزانه را تأمین می کند. دانه های سویا به عنوان حبوبات طبقه بندی می شوند و محصولات ...
فوت و فن تهیه چیزکیک یخچالی انبه بدون فر + طرز تهیه چیزکیک لیوانی
... مواد لازم پنیر خامه ای: 250 گرم خامه فرم گرفته قنادی: 250 گرم پودر ژلاتین: 5 قاشق غذاخوری کره آب شده: 50 گرم بیسکوییت پتی بور، ساقه طلایی یا اوریو: 1 و نیم بسته پودر قند یا شکر آسیاب شده و دانه ریز: 3 قاشق غذاخوری انبه: 1 عدد آب انبه: 1 و نیم لیوان فرانسوی دسته دار طرز تهیه برای درست ...
طرز تهیه چاشنی های خوشمزه مخصوص سالاد
، سالاد رشته سرد دومین چاشنی: چاشنی سالاد لیمویی مواد تشکیل دهنده: یک چهارم فنجان سرکه دو قاشق رستوران خردل دیژون نصف فنجان روغن زیتون فوق بکر پوست و آب یک عدد لیمو حدود چهار قاشق رستوران آبلیمو و سه قاشق چای خوری پوست لیمو یک حبه سیر به خوبی خرد شده یا یک قاشق چای خوری پودر سیر یک قاشق رستوران عسل یک ...
طرز تهیه رولت مرغ
به گزارش شیعه نیوز ، امروز قصد داریم دستورالعمل تهیه رولت مرغ را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم: فیله مرغ: یک عدد پیاز: یک عدد پنیر خامه ای: 2 قاشق غذاخوری پنیر پیتزا: به مقدار لازم فلفل پاپریکا: اندکی (اختیاری) اسفناج خرد شده و پخته: یک پیمانه ذرت پخته شده: نصف پیمانه زعفران و نمک و فلفل: به اندازه لازم آبلیمو ...
طرز تهیه مربا به شکل گل
میزان لازم شکر نصف میزان آب هل 1-2 عدد طرز تهیه مربا هویج به شکل گل : برای تهیه ی مربا هویج به شکل گل رز، ابتدا هویج ها را به صورت ورقه های نازک برش بزنید و آن ها را چند بار داخل آب بدون نمک قرار بدهید تا شوری از هویج ها خارج شود وگرنه مربای شما شور می شود. سپس هویج ها را مانند تصویر به شکل گل رز بپیچید. (می توانید از آب جوش به جای آب نمک برای نرم کردن ...
سم زدایی بدن در 2 روز
قاشق روغن بذر کتان و 2 قاشق شیربرنج ترکیب کرده و میل کنید. میان وعده این نوشیدنی سم زدا را می توانید هر زمانی در طول روز مصرف کنید. برای درست کردن آن نصف فنجان آناناس، 2خیار، 4 فنجان کلم خرد شده، نصف لیمو، نیم سانتی متر زنجبیل رنده شده و نصف فنجان نعناع را در آبمیوه گیری بریزید و آب آنها را بگیرید. کلم می تواند کلیه های شما را پاک کند، آناناس به هضم غذا کمک می کند و زنجبیل جریان ...
درمان خانگی کم خونی با 16 دمنوش و میوه
. روزی دو بار و هر بار نصف فنجان چای یا دمنوش گزنه را مصرف کنید تا کم خونی زودتر درمان شود. قاصدک حاوی مقادیر بالای آهن است که باعث درمان کم خونی می شود. همچنین قاصدک توانایی بالایی برای جذب آهن و مواد معدنی دارد که می تواند به پیشگیری و درمان کم خونی کمک کند. پشنهاد می شود که روزانه حداکثر تا 9 گرم قاصدک را به صورت دمنوش تهیه کرده و استفاده کنید. ترشک از ...
تکنیک کاهش وزن به سرعت برق و باد!
کالری دارد، اما پر از مواد مغذی است که افراد را سیر نگه می دارد این کار کمک می کند تا میزان کالری که هر روز مصرف می کنید را بدون از دست دادن ویتامین و مواد معدنی ضروری کاهش دهید. اسفناج نباید در رژیم غذایی نادیده گرفته شود، به خصوص اگر از کاهش وزن هدف شماست. سه فنجان اسفناج خام، 2٫9 گرم پروتئین و 23 کالری دارد. مطالعه 2016 نشان داد که پودر سیر باعث کاهش وزن بدن و چربی در میان ...
طرز تهیه کیک پرتقالی ساده خانگی
و در صورت دلخواه اسانس پرتقال را اضافه کنید. حالا باید آنقدر بزنید تا مخلوطی غلیظ و کش دار داشته باشید که حجم آن دو برابر شده باشد. حالا آب پرتقال تازه و روغن مایع را به مخلوط اضافه کنید و کمی هم بزنید. در ظرفی بیکینگ پودر و آرد را مخلوط کرده، و 3 بار الک کنید. الک کردن باعث می شود تا آرد هوا دهی شده و در نهایت کیک شما خوب پف کند. حالا مخلوط بیکینگ پودر و آرد را کم کم به مواد اضافه ...
آیا رژیم میوه لاغر می کند و خطری ندارد؟
دارد که یکی از مهم ترین آنها سو تغذیه است، بنابراین اگر قصد دارید رژیم میوه را انتخاب کنید، حتما با پزشک در این باره مشورت کنید. پزشک به شما کمک می کند بدون اینکه سلامت شما به خطر بیفتد و کمبودی در دریافت مواد غذایی داشته باشید، با رژیم میوه ادامه دهید. بیشتر بدانید : رژیم غذایی 20 - 80 یا رژیم آخر هفته چیست؟ بیشتر بدانید : خوراکی های ممنوعه در رژیم غذایی کاهش وزن ...
9 درمان طبیعی برای سوء هاضمه
چای خوری برگ بادرنجبویه را داخل یک عدد ماهی تابه بریزید. 200 میلی لیتر آب تازه را به برگ های بادرنجبویه اضافه کنید و سپس آن را بجوشانید و 20 دقیقه صبر کنید. پیشنهاد می کنیم که دو فنجان چای را صبح و عصر در طول روز میل کنید که مصرف این دمنوش بیش از دو هفته می تواند نتایج خوبی را برای شما به جا بگذارد. مرکباتی مثل لیمو، پرتقال ، گریپ فروت ، نارنگی و لیمو ترش گزینه های مناسبی ...
هفت میوه برای لاغر شدن
کاهش وزن تأثیر زیادی دارند، چون باعث ترشح هورمون هایی می شوند که با تجمع چربی ها مقابله کرده و متابولیسم بدن را به کار می اندازند. توصیه می کنیم که از این میوه بدون افراط و تفریط و در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و مناسب بهره ببرید. توت فرنگی یک میوه ضدالتهاب نیز محسوب می شود. نکته آخر این که با مصرف این میوه ها، ویتامین و مواد معدنی خوبی جذب بدنتان می شود، زودتر به هدفتان می رسید و بسیار از بیماری ها از شما دور می شود؛ یعنی یک تیر و چندین نشان. توصیه می کنیم تا حد امکان از میوه های سالم، طبیعی و ارگانیک استفاده کنید . ...