چه کسانی به ویتامین C بیشتری نیاز دارند؟ - سلامانه
سایر خبرها
با دلستر و آب لیمو سنگ کلیه دفع کنید!
به گزارش صبحانه ، دکتر کیومرث دانشور با بیان اینکه نوشیدن روزانه هشت لیوان آب برای سلامت کلیه ها کافی است، گفت: این تصور که نوشیدن آب زیاد می تواند به سلامت کلیه ها کمک کند درست نیست و میزان مصرف آب در افراد سالم در حد هشت لیوان کفایت می کند. وی افزود: متاسفانه بیماران کلیوی نیز بر اساس همین تفکر اشتباه که نوشیدن آب به سلامت کلیه های آنها کمک می کند همواره به نوشیدن آب زیاد توصیه می
با ساعت بیولوژیکی بدن کوک باش
تردیدی نیست که بدن انسان کارهای زیادی انجام می دهد اما بر اساس چرخه ای که از طریق مغز کنترل می شود، الگوی خواب و خوردن مشخص می شود. بدن ما انسان ها طی روز 3 چرخه عمده را طی می کند. چرخه از بین بردن (12 شب تا 4 صبح) این زمانی است که بدن سموم را دفع می کند، به همین علت است که هنگام بیدار شدن از خواب، دهان و پوست بد بو است. در این زمان، توصیه می شود غذاهایی مصرف شود که به آسانی
47 میلیون ایرانی تغذیه ناسالم دارند
بیماری های معده اشاره و تصریح کرد: در الگوی مصرف غذایی صحیح باید از مصرف قندها، چربی ها، روغن و نمک خودداری شود. مدیرکل بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه میزان مصرف روغن بصورت روزانه در کشور ما 46 گرم است، ادامه داد: درحالی که حد استاندارد آن 35 گرم عنوان شده و میزان مصرف قند و شکر 66 گرم در روز است که بر اساس استاندارد باید حدود 40 گرم مصرف شود. همچنین شیر و لبنیات نیز در کشور
با غذا به جنگ چاقی بروید!
گزینه ممکن است چرا که با داشتن ترکیباتی که بر سوخت و ساز بدن اثر می گذارد، کاهش وزن را تسریع کرده و چاقی شکمی را نیز از بین می برد. محققان توصیه می کنند افرادی که قصد لاغری دارند، بهتر است چند نوبت در روز چای سبز مصرف کنند. محققان توصیه می کنند چای سبز را به صورت داغ مصرف کنید چرا که زمان بیشتری صرف نوشیدن آن شده و همین امر کالری مصرفی بدن را کاهش می دهد. گریپ فروت گریپ فروت کالری اندکی
لاغری با مصرف این نان ها
هایی چون تخمه آفتابگردان، کنجد و شاهدانه که روی نان های خشک مغزدار قرار گرفته، بسیار پر روغن بوده و کالری هر گرم آن با کالری روغن معمولی و حیوانی برابری می کند و چند برابر نان های معمولی چاق کننده است. در مورد نان سوخاری هم، این فرآورده حاوی ترکیباتی چون آرد، روغن، شکر، شیرخشک و تخم مرغ است و در مقایسه با انواع نان های حجیم پرکالری تر است. در پایان ذکر این نکته ضروری به نظر می رسد که با وجود آنکه مصرف نان، برنج و سایر مواد نشاسته ای در برنامه غذایی روزانه همه افراد ضروری است اما به هیچ وجه نباید در مصرف این گروه غذایی زیاده روی کرد زیرا باعث افزایش وزن و چاقی می شود. ...
ریزگردها عامل افزایش سرطان ریه در ایران/فست فودها اولین عامل مرگ انسان تا 2025
این که 35 درصد مردان و 39 درصد زنان در کشور با چاقی مفرط مواجه هستند، اظهار داشت: چاقی بیش از حد، بروز سرطان های پروستات، روده بزرگ، رحم و پستان را 2 تا 3 برابر افزایش خواهد داد. این متخصص کلینیکال انکولوژی، مصرف مواد فرآوری شده را از دیگر عوامل زمینه ساز سرطان نام برد و گفت: مطالعات نشان داده است که این مواد غذایی اثرات زیادی در ابتلا افراد به سرطان های معده و مری دارند و بر اساس اعلام
این میوه از ابتلا به سرطان ریه پیشگیری می کند
: گریپ فروت حاوی ترکیبی به نام فورانوکومارین است که این ماده باعث می شود تجزیه و تخریب برخی از داروها در بدن تحت تاثیر قرار بگیرد. معمولا با خوردن این میوه، اثر این ماده در بدن حدود 72 ساعت یا 3 روز باقی می ماند بنابراین باید در طول درمان از مصرف این میوه با داروهایی که تداخل دارد، اجتناب شود.
مصرف این دانه ها شکمتان را تخت می کند+عکس
خطرات ناشی از مصرف بذر کتان در کودکان و مادران باردار گزارش نشده؛ با این حال میزان مصرف مناسب آن 5 تا 10 گرم در روز است. چنانچه مصرف روزانه بذر کتان بسیار زیادتر از حد (حدود 10 قاشق) و خصوصاً به صورت خام باشد، به دلیل داشتن ترکیبات سمی سیانوژنیک، علائم مسمومیت در فرد مصرف کننده بروز می کند وهمچنین مصرف مقادیر زیاد این دانه می تواند تعادل هورمونی بدن را برهم زند.
ICT؛ زمینی برای راه رفتن
هایشان را مطرح کنند و تا مرحله به نتیجه رسیدن ایده ها راهنمایی شوند. کشایی تصریح کرد: اگرچه در دنیا استارت آپ ویکندها وجود دارند، اما ترجیح دادیم این کار در چند روز انجام شود و بنیاد نخبگان استان اصفهان نیز همکاری خوبی در این زمینه داشت و اولین رویداد کارآفرینی هم نت کشور در حوزه ICT با سرپرستی مخابرات اصفهان برگزار شد. گروه های مختلفی از سایر استان ها نیز از این رویداد استقبال کردند، اما
میوه های چربی سوز پاییزی که لاغرتان می کند
اندام بسیار می تواند کمک کند. از آنجایی که یک سوم مردم جهان با چاقی و مشکلات آن روبه رو هستند مصرف مداوم و روزانه سبزیجات و میوه ها برای پیشگیری از چاقی ضروری و اثربخش است. طبق برخی آمار نیمی از ایرانیان نیز دچار اضافه وزن و چاقی هستند. وی افزود: باید روزانه حدود 5 تا 7 واحد میوه و سبزی مصرف شود زیرا چربی سبزیجات نیز بسیار پایین و یا فاقد کلسترول است از این رو مصرف سبزیجات می تواند از
جدیدترین اخبار راه های پیشگیری از سفید شدن موها
, حلیم, حلواهای شیرین پر روغن همه به سفید شدن موها کمک می کند. برای پیشگیری از سفید شدن موها از مصرف بیش از حد آب باید پرهیز کرد این متخصص طب سنتی افزود: از راه های پیشگیری از سفید شدن موها این است که افراد زیاد اب نخورند, زیاد حجامت یا خونگیری نکنند, از نزدیکی جنسی بیش از حد بپرهیزند, از شستن سر با آب سرد بپرهیزند, شیربیگی گفت: روغن مالی با روغن های گرم مانند روغن سیاه دانه یا روغن قسط پشت گوش ها, ملاج و پیشانی راه های پیشگیری از سفید شدن موها کمک می کند. البته باید دانست که حداقل این کارها را باید یک سال انجام شود. ...
اختلالات رفتاری کودکان با مصرف چیپس و پفک
سیدمهدی میرغضنفری عضو هیأت علمی و مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ارتش گفت: رویکرد طب سنتی بر روی نوع مزاج و خلط افراد است و دیدگاه این طب یک نگاه کلی نگر است؛ به طوری که به این طب، طب مزاجی هم می گویند که بر اساس میزان حرارت، تری و خشکی بدن به شناسایی و درمان بیماری ها می پردازد. وی ادامه داد: آدم ها در نوع مزاج با هم متفاوت هستند، مثلاً بعضی از آدم ها گرم مزاج و بعضی دیگر سرد
صبحانه یک وعده غذایی مهم برای کودکان است
وزن و رفتار تغذیه ای صحیح در طی روز کمک کند. در حقیقت کودکان کم ورن و لاغر در صورت عدم مصرف صبحانه در طول روز قادر به دریافت انرژی مورد نیاز نیستند. همچنین نخوردن صبحانه در کودکانی که افزایش وزن دارند، باعث پرخوری بیش از حد آنها در ساعات بعدی روز می شود. از آنجایی که سوخت و ساز بدن هنگام صبح افزایش می یابد، انتظار ما از یک صبحانه خوب، تامین یک سوم کل انرژی مورد نیاز روزانه (حدود 500 تا600 کالری) و
فست فود مضر است
ایران اکونومیست - در خیابان های شهر و پاساژها و مراکز تجاری و هر جای دیگر تا سر را بچرخانید با انواع تبلیغات از ساندویچ های گرم و سرد، پیتزا و انواع فست فودها مواجه می شوید. انواع رستوران ها، آشپزخانه های ویژه طبخ غذا و فست فودها را خواهیم یافت که البته هر روز هم بر تعدادشان افزوده می شود. این ها حکایت از آن دارد که متأسفانه مصرف این گونه موادغذایی در خانواده هایی ایرانی رواج زیادی
10 دلیل برای خوردن ماهی
تمام ماهی ها چه ماهی های روغنی و چه ماهی های کم چرب تر سرشار از پروتئین هستند. 100 گرم ماهی بین 18 تا 20 گرم پروتئین به بدن می رساند که تقریباً برابر میزان پروتئین همین مقدار گوشت است. تنها تفاوت این دو گوشت در این است که میزان چربی ماهی کمتر است. یادتان باشد که پروتئین برای عملکردهای بدن لازم و ضروری است. این ماده مغذی، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و خطر بروز بیماری ها را کاهش می دهد
تست و بررسی تیبا هاچ بک صفر کیلومتر
. عملکرد کولر مناسب است و حتی در گرم ترین روزهای تابستان نیز اثری از افزایش دمای آمپر آب در اثر استفاده از کولر دیده نمی شود.هرچند بازهم صدای عملکرد فن دمنده مجموعه تهویه مطبوع بیش از حد زیاد است و این صدا در ترکیب با فریاد پیشرانه،آرامش درون کابین را تحت شعاع قرار می دهد. تیبا 2 از نظر مصرف سوخت بنا بر تجربه مالک چندان هم اقتصادی نیست و رقمی بین 6.5 الی 9 لیتر را در شرایط جاده
از پشت بام اسکناس های سبز بچین+ عکس
گرم نگه داشتن گلخانه است اما با این وجود سوددهی در فصل زمستان اغلب کمی بالاتر از دوره کاشت بهار است. نیمه دوم شهریور ماه پارسال خیار گلخانه ای کاشتم. حدود 3 تن و 200 کیلو گرم تا پایان دوره برداشت کردم. آن موقع هر کیلو خیار در بازار حدود 3 هزار تا 3200 تومان بود. در دوره کاشت بهار نیز 3 تن و نیم برداشت کردم و کیلویی 3 هزار تومان فروختم." به گفته آقای رستمی باردهی خیار گلخانه، چون روزانه
11 واقعیت جالب در مورد مغز که احتمالاً تاکنون نشنیده اید
درصد مغز استفاده می کنیم. از سمت چپ مغز استفاده می کنید یا راست؟ یکی دیگر از موضوعات مربوط به مغز، استفاده از نیمه چپ یا نیمه راست مغز است که نشان دهنده استعدادهای ذاتی یا خصوصیات شخصی افراد محسوب می شود. برخی واقعیات در این مورد وجود دارد. سمت راست بدن توسط نیمه چپ مغز کنترل می شود و برعکس. همچنین ناحیه خاصی در نیمه چپ مغز وجود دارد که در زمینه گفتار و زبان به ما کمک می کند. با
افراد در معرض خطر در صورت ابتلا به بیماری آنفلوانزا به پزشک مراجعه کنند
فریبا هادی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا، با اشاره به اینکه بیماری های ویروسی با توجه به تغییرات آب و هوایی شیوع بیشتری پیدا می کند، افزود: یکی از بیماری های رایج در روزهای سرد سال سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی است. وی یادآورشد: سالمندان بالای 60 سال، افراد مبتلا به بیماریهای مزمن شامل بیماران کلیوی، قلبی و عروقی و مبتلابان به آسم از جمله گروه هایی هستند که در صورت ابتلا به این
چرایی ممنوعیت مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها
/> حنیفه در ادامه گفت: اسهال از عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک هاست که باعث از بین بردن میکروب های مفید روده می شود و از بین رفتن پوشش میکروبی روده بزرگ را در پی دارد. وی تاکید کرد: خانم های باردار، شیرده، افراد بالای 65 سال و بیمارانی که دچار نارسایی کلیوی، کبد و حساسیت هستند حتما باید قبل از مصرف آنتی بیوتیک، پزشک خود را در جریان موارد بیان شده قرار دهند. حنیفه تصریح کرد: آنتی
توصیه های مهم سلامتی برای زنان
آفتاب : خانم ها به دلیل شرایط جسمی و روحی متفاوت، مشکلات خاص خودشان را دارند. لازم است هر زنی برای حل بهتر مشکلات خود نسبت به بعضی موضوعات آگاهی صحیح پیدا کند. 1-بازوهایتان نیاز به کربوهیدرات دارند هرچند که می دانیم ما به عنوان یک زن همیشه بر ای خوردن و یا نخوردن مواد قندی تردید داریم اما باید بدانید که بدن از جمله بازوهایتان روزانه به حجم خاصی از کربوهیدرات ها نیازمند است
برای حفظ جوانی به طور مداوم و روزانه بازی کنید
. گرچه مشکل خواهد بود اما بهتر است در کمال آرامش با مشکلات زندگی روبرو شد. البته باید در ابتدا علل استرس را شناخت. استراحت کافی زمانی که بدن در شب استراحت می کند، مغز می تواند عملکردهایی که طی روز نتوانسته انجام دهد را فعال کند. چرت نیمروزی نیز به تثبیت اطلاعات و مطالب آموخته شده روزانه در حافظه کمک می کند. همچنین در این زمان آنچه مفید نیست را نیز حذف خواهد کرد. خواب
میوه ای که وسواس را از انسان دور می کند
توصیه نمی شود و برای افراد سرد مزاج مضر است و همچنین موجب کاهش جاذبه کبد می گردد. افراط در خوردن انار باعث یبوست - ناراحتی معده و زبر شدن گلو می شود. همچنین افرادی که مبتلا به ناراحتی ریوی هستند، می بایست در مصرف انار احتیاط نمایند. منابع: 1-کلینی، فروع کافی، ج6: 354، 352. 2-برقی، المحاسن: 543، 540. 4-محمد حسین ورپشتی، آیین تندرستی (ترجمه جلد 16-17 وسایل الشیعه): 123-127.
10 دلیل برای خوردن ماهی
ها چه ماهی های روغنی و چه ماهی های کم چرب تر سرشار از پروتئین هستند. 100 گرم ماهی بین 18 تا 20 گرم پروتئین به بدن می رساند که تقریباً برابر میزان پروتئین همین مقدار گوشت است. تنها تفاوت این دو گوشت در این است که میزان چربی ماهی کمتر است. یادتان باشد که پروتئین برای عملکردهای بدن لازم و ضروری است. این ماده مغذی، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و خطر بروز بیماری ها را کاهش می دهد. علاوه بر این
7 تا 10 میلیون ایرانی خواب ندارند
، کلونازپام و لورازپام از مشهورترین و قدیمی ترین داروهای خواب آور هستند. این داروها باعث شروع و ماندگاری خواب می شوند اما عملا مشکل هایی دارند که از مهم ترین آنها می توان، کاهش اثر دارو در اثر مصرف مداوم را ذکر کرد. یک خواب طبیعی و سالم اساسا با فرح بخشی، نشاط صبحگاهی و احساس انرژی کافی برای تمرکز مستمر در طول فعالیت روزانه همراه است. اگرچه بنزودیازپین ها (به اصطلاح عامیانه زپام ها
با پیاده روی به جنگ بیماری ها برویم
سوزاند اما این به این معنی نیست که شما باید به خودتان فشار بیاورید تا به نفس نفس زدن بیفتید. سرعت خودتان را چنان تنظیم کنید که هنوز بتوانید صحبت کنید. این راه تجربی، شما را قادر می سازد تا پیاده روی ایمنی را با ضربان قلب مناسب انجام دهید که برای شما فواید بهداشتی به همراه خواهد داشت. گرم کردن و سرد کردن بهترین راه برای گرم کردن، پیاده روی به صورت آهسته است . این عمل به عضلات
خواص انار و دانه های یاقوتی اش
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح ؛ انار و دانه های یاقوتی آن هزاران سال است، که بعنوان دارو مصرف می شود. از خواص و فواید انار می توان به اثرات درمانی و بهبود دهنده آن در بیماریهای قلبی، فشارخون بالا و بعضی از انواع سرطان همچون سرطان پروستات اشاره کرد. مصرف روزانه یک لیوان آب انار برای مدت دوهفته میزان تستوترون موجود در بزاق را 24 درصد افزایش داده و تاثیراتی هم برروی فشارخون، حال و حوصله
خوراکی هایی که استرس را کم یا زیاد می کند
شدید که از حد متعادل خارج شود نه تنها فرد را دچار بیماری روحی و روانی می کند، بلکه وضعیت فیزیولوژیکی بدن را دچار اختلال می کند، لذا توصیه می کنیم افراد با حفظ آرامش و مصرف غذاهای مناسب مانع از ایجاد و تشدید این مشکل در بدن خود شوند. این متخصص تغذیه مصرف مواد حاوی امگا 3 را مفید برای کاهش استرس دانست و عنوان کرد: موادی که حاوی امگا 3 هستند در کاهش مشکلات روحی و روانی موثر هستند؛ بنابراین
از پشت بام اسکناس های سبز بچین+ عکس
درختچه خیار در هر روز با 6 بار آبیاری قطره ای تنها بین 150 تا 300 سی سی آب می نوشد. بعد از شکفتن جوانه ها شما می توانید کار آبیاری را به اعضای خانواده تان محول کنید. تنها لازم است پمپ مخزن را برای 4 دقیقه روشن کنید. هنگام محصول دهی، این مقدار بین 2 تا 3 برابر میزان مصرف اولیه متغیر است و بستگی دارد به رطوبت و دمای گلخانه. بعضی روزها هم به خاطر بارندگی رطوبت هوا زیاد است و یک بار آبیاری
معجون شیر و بادام و عسل را امتحان کنید!
های اخیر شهرت زیادی پیدا کرده است. چون می تواند یکی از بهترین جایگزین های شیر گاو باشد. در خصوص شیر گاو همواره اما و اگرهایی وجود داشته است و بسیاری از افراد دچار عدم تحمل لاکتوز هستند و با مصرف آن دچار مشکلاتی می شوند. بنابراین روز به روز از شهرت شیر کاسته شده و نوشیدنی ها یا شیرهای گیاهی به انتخاب های اول مردم تبدیل شده اند. چون حاوی مواد مغذی و خواص زیادی برای سلامت هستند. ترکیب شیر