خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهمترین نشانه های کم خونی
/> آیا مبتلا به یبوست شده اید؟ این هم یکی از علائم اولیه کم خونی است و بدون هیچ تغییری در عادت غذایی به وجود می آید یعنی مثلاً بدون کاهش مصرف میوه و سبزی، دچار یبوست می شوید. آیا تمرکز فکری برای شما سخت شده است؟ این مسئله روی کار شما یا انجام تکالیف درسی شما تأثیرگذار است. آیا دوست دارید که مواد عجیب و قریبی که خوراکی نیستند، بخورید؟ مثل خاک یا
کندر را به خاطر بسپار
حافظه اکلیل کوهی یا رزماری به عنوان نماد حافظه و عملکردهای مغزی در نظر گرفته می شود. این گیاه با خاصیت ویژه خود می تواند گردش خون و دستگاه عصبی را تحریک کند. از رزماری علاوه بر خواص درمانی برای برخی بیماری ها، می توان در تقویت حافظه و قوای ذهنی استفاده کرد. برای بهره گیری از اکلیل کوهی می توانید آن را با آب بجوشانید و همراه عسل استفاده کنید. مصرف روزانه این گیاه می تواند از ضعف قوای فکری
تدابیر رفع تیرگی و پیشگیری از پیری پوست
آب کشیده شود. وی بیان کرد: برای خشکی پوست پس از حمام و آبکشی، بلافاصله بدن نیمه مرطوب را با روغن بادام شیرین چرب کنید. اگر بدن را با روغن ماساژ دهید, لاغر خواهید شد ولی افرادی که لاغر هستند اگر روغن بنفشه را بدون ماساژ بر ژوست بمالند مداوت بر این کار بدن را چاق می کند. این مشاور طب سنتی گفت: برای شفافیت و لطافت پوست، گل سرشور را روی پوست به مدت پانزده دقیقه ماسک شود و سپس
میانبری برای لاغری
کلسیم هم استفاده کنید به شکل قابل توجهی وزن کم خواهید کرد. اضافه کردن مواد کلسیم دار بیشتر از آنچه که تصورش را بکنید می تواند به سوزاندن چربی های بدن شما کمک کند. برعکس آنچه مادرتان برای افزایش کلسیم به شما می گوید، شیر جز این دسته از موادغذایی نیست. منابع دیگر کلسیم برای لاغری لوبیا سبز لاغری سریع با مصرف لوبیا سبز متخصصان تغذیه معتقدند، جایگزین کردن
توصیه های خوراکی پس از ترک سیگار
و قلیان، علاوه بر آن که تهدیدکننده سلامت ریه هاست، می تواند باعث ایجاد کمبودهای تغذیه ای در بدن شود و اغلب افرادی که سیگار می کشند یا در حال ترک سیگار هستند، باید بدانند از چه غذاها یا موادی بیشتر استفاده کنند تا دچار کمبود تغذیه ای نشوند. ابتدا لازم است بدانید بر اثر مصرف سیگار، نیاز بدن به مواد مغذی بیشتر می شود و اگر این مواد به میزان کافی تامین نشود، به تدریج مشکلات و اختلالات
دیابت، مزه تلخ یک بیماری شیرین
نمی توانند از انسولین ساخته شده در بدن خود استفاده کنند . آنها غالباً می توانند با ورزش و رژیم مناسب غذایی دیابت خود را کنترل و مدیریت کنند .چیزی که برای بیماران مبتلا به دیابت اهمیت دارد، افزایش آگاهی و مراقبت های خاص در مورد بیماری شان است. این بیماران نیز می توانند سالیان سال و بدون درگیر شدن با عوارض این بیماری زندگی کنند؛به شرطی که ، نخست آگاه باشند و به سلامتی خودشان اهمیت ویژه ای
11 خوراکی شکم صاف کن
/> مارچوبه سرشار از آب و فیبر است. این سبزی با خاصیت در بهبود عملکرد دستگاه گوارش نقش دارد و در عین حال به کلیه ها در جهت دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. چون حاوی ترکیبات ادرارآور است. هر 100 گرم از این گیاه 25 کالری دارد بنابراین علاوه بر صاف کردن شکم به لاغری بدنتان نیز کمک می کند. آرتیشو یا کنگرفرنگی از آرتیشو برای تهیه مکمل های غذایی استفاده ی زیادی می شود. این گیاه را ستاره
نقش واکسن آنفلوآنزا در پیشگیری از مرگ
آنفلوآنزا را کاهش داد. افرادی که به تخم مرغ حساسیت دارنداز واکسن آنفلوآنزا استفاده نکنند طی چند سال اخیر آمار مصرف واکسن آنفلوآنزا در کشور رشد چشمگیری داشته و این نشان می دهد که گروه های هدف به خوبی با مزایای استفاده از این واکسن آشنا شده و از آن استفاده می کنند، این را دبیر انجمن داروسازان ایران می گوید. سید مهدی سجادی با بیان این که آنفلوآنزا یک بیماری حاد تنفسی است
دوباره به دیزی پناه خواهم برد
بیشتری برخوردار است. افرادی که به طور منظم از همه انواع مواد غذایی استفاده می کنند، دچار سوء تغذیه نمی شوند. سبزیجات، غلات و حبوبات باید نقش مهمی در تغذیه شما داشته باشند. نخود از خانواده حبوبات است؛ کلسترول را کاهش می دهد، محافظ قلب و دوست کبد است. تسهیل کننده گردش خون و بهبود دهنده کار تمام ارگان های بدن است. این ها را جلو در همان فلافلی نوشته بودند. نمی دانم آنهایی که در صف پر کن، میل کن می ایستند تا لای نان های باگت را پر کنند، به فکر خواص بی شمار این دانه پرفایده هم هستند یا فقط می خواهند با یک وعده ارزان، سیر شوند؟! ...
خوردنی های مجاز و ممنوعه در دوران شیر دهی
لازم هستند. وی خاطرنشان کرد: از مصرف شکلات، قهوه، نوشابه های سیاه به علت وجود کافئین و مصرف مواد غذایی پر ادویه و انتقال آن از طریق شیر مادر به نوزاد و که سبب بی قراری و بی خوابی در نوزاد می شود، خودداری کنید. این کارشناس مامایی یادآور شد: اثرگذارترین مواد غذایی که باعث افزایش شیرمادر می شود بادام، کنجد، شاهدانه و دم کرده رازیانه است. درایتی خاطرنشان کرد: انواع گوشت های قرمز، مرغ ، ماهی، میگو، تخم مرغ، حبوبات، مغزها نقش مهمی در تأمین پروتئین و آهن مورد نیاز مادر شیرده دارند. ======================== پایگاه خبری اجتماعی فارس عرب ...
پنج کلید برای رژیم غذایی سالم
پنج گروه غذای اصلی یعنی گروه نان و غلات، گروه سبزی ها، گروه میوه ها، گروه شیر و لبنیات و گروه گوشت، حبوبات و تخم مرغ در حد تعادل مصرف کنید. - سبزی ها و میوه ها را به اندازه کافی مصرف کنید: - میوه ها و سبزی های متنوعی را مصرف کنید. (بیش از 400 گرم در روز) - سبزی ها و میوه های خام را به عنوان میان وعده به جای تنقلاتی که قند یا چربی بالایی دارند، استفاده کنید.
همه باورهای درست و غلط درباره بیماری فصل
از راه های خطرناک انتقال ویروس است. برای جلوگیری از این انتقال توصیه می شود که دست ها را بطور مرتب شست یا از مواد ضدعفونی کننده استفاده کرد. از آن گذشته بهتر است که در موارد عطسه و سرفه از دستمال استفاده شود. قرص های جوشان ویتامین ث موثرند؟ اینکه مصرف زیاد ویتامین ث باعث پیشگری از ابتلا به سرماخوردگی می شود، باوری رایج اما نادرست است. برخی تحقیقات تنها نشان می دهد که مصرف ویتامین ث
از پوکی استخوان بدانیم
هوله های بی ارزش فاقد مواد مغذی لازم از 30 گرم آجیل های تازه خام، خود را بهره مند نمایید. 5- غذاهای دریایی و آبزیان را حداقل 1-2 وعده در هفته که سرشار از ویتامین D و کلسیم می باشد در برنامه غذایی خود بگنجانید. 6- از مصرف مواد غذایی اعم از خوردنی های بازدارنده جذب یا دفع کننده کلسیم بدن خودداری نموده یا بسیار محدود نمایید مثل: مواد غذایی سرشار از پروتئین یا رژیم های پروتئینی
عوارض جدی کم خونی
و نیز اعمال جراحی بزرگ می تواند شخص را با کم خونی مواجه کند. به برنامه غذایی خود دقت کنید اگر از آن دست افرادی هستید که بیشتر اوقات از غذاهای فرآوری شده و آماده استفاده می کنید یا به هر دلیل، بعضی وعده های غذایی اصلی روزانه مثل صبحانه را حذف کرده، ریزه خواری می کنید و خود را از دریافت روزانه همه گروه های غذایی ضروری (شیر، لبنیات، پروتئین، میوه، سبزیجات و غلات) محروم می کنید
افرادی که آپاندیس عمل کرده اند بخوانند
آنجاکه فرد مدتی موادغذایی کافی دریافت نکرده نیازمند رژیم پرکالری و پرپروتئین شامل گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ، شیر و ... است که حتی می تواند این رژیم را با پروتیئنی مانند شیرخشک غنی کند. در این رژیم می توان برای افزایش کالری از خامه و کره استفاده کرد. فردی که آپاندیس عمل کرده دچار تب شود، توصیه می شود در این حالت فرد مایعات بیشتری مصرف کند. چون این عمل زخمی را در بدن ایجاد کرده، فرد
رفع مشکلات استخوانی با این کارها
ویتامین D کمک می کند) منابع خوبی از ویتامین D هستند. سبزیجات برگ دار و سبز همچون کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکلی، گل کلم و کاهو منابع خوبی از ویتامین K هستند. دریافت بیش از حد ویتامین A به صورت رتینول، خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد. مصرف روزانه رتینول خود را در حدود 2500 تا 5000 واحد نگه دارید. بهترین راه برای کنترل این مسئله این است که بیش از حد از مواد غنی شده با ویتامین A استفاده نکنید. زمانی که قصد خرید یک مولتی ویتامین را دارید، توجه کنید که ویتامین A آن بیش از 5000 واحد نباشد و حداقل حاوی 20 درصد ویتامین A کاروتن بتا باشد. ...
اطلاعات شگفت انگیز در مورد تمساح که نمی دانستید + عکس
جهان است و به راحتی با یک ضربه می تواند یک کوسه بزرگ رو برای یک وعده غذایی شکار کند 17. تمساح ممکن است به صورت عمودی اعتصاب خود ار نشان دهد. آنها با استفاده از دم قوی خود برای راه اندازی یک اعتصاب به صورت عمودی از آب خارج می شوند و اعتصاب خود را نشان می دهند 18. تمساح به راحتی قادر است از درخت بالا برود. شاید شما باور نکنید و برای شما تعجب آور باشد اما تمساح می تواند طحمه خود
مصرف زیاد گوشت قرمز و سفید طبع مزاجی معده را برهم می ریزد
. خانم شریف یادآورشد: در مورد انواع سبزی ها بهتر است که از برگ آنها استفاده شود و لبنیات و انواع میوه ها را متناسب با هر فصل به عنوان میان وعده می توان استفاده کرد و همچنین در میان غذا باید از خوردن آب خودداری کرد و غذا را هم باید در هنگام گرسنگی مصرف کرد./968/پ202/ف
خود مراقبتی و کاهش عوارض ناشی از دیابت
وجود دارد که البته این آمار برای همه نقاط کشور یکسان نیست و به عنوان مثال در استان همدان به ازای هر 100 نفر 5 نفر دیابتی وجود دارد. وی با اشاره به عوارض بیماری دیابت بیان کرد: این بیماری بر روی تمامی اعضا و جوارح بدن تأثیر می گذارد و از مهم ترین عوارض آن می توان به افسردگی، اضافه وزن، کلسترول بالا، زخم پا و فشارخون اشاره کرد. ساعتچی بابیان اینکه کنترل تغذیه برای افراد دیابتی
مادران باردار مراقب دیابت گرفتن فرزندشان باشند
تولید هورمون انسولین در بدن است. از سوی دیگر زمانی که مادر باردار به اندازه کافی مواد غذایی مصرف نکند، ذخایر گلوکز بافت های جنین کاهش می یابند تا مقدار کافی از این قند در اختیار مغز قرار گیرد. این رویداد منجر به کاهش رشد جنین می شود. در صورتی که مادر به میزان کافی انرژی دریافت کند، میانگین وزن نوزاد در هنگام تولد 3.3 تا 3.5 کیلوگرم خواهد بود. پژوهشگران معتقدند که در حدود نیمی از زنان از
پایین شهر زندگی کنید چاق می شوید!
هوای شهر آلوده است؟ به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح ، حاصل آلودگی هوا، تنها تنگی نفس، بالا رفتن آمار مبتلایان به آسم و سرطان نیست. محققان در بررسی های جدیدشان ثابت کرده اند که چاقی هم هدیه همین هوای بد به شهروندان است. به نوشته ساینس دیلی، پژوهشگران بر این باورند که زندگی در شهرهایی که هوای شان آلوده است، BMI کودکان را افزایش می دهد و آنها را در بزرگسالی چاق می کند. از نظر آنها آلودگی هوا مکانیسم بدن و سوخت و ساز داخلی را تغییر می دهد و بدن را نسبت به ترشح انسولین مقاوم می کند. همین ترشح پی در پی انسولین افزایش وزن را به دنبال دارد. ...
صورت را با این رژیم لاغر کنیم
نهایت خاطرنشان کرد: البته با استفاده از برخی راهکاها می توان این تاثیرات را کاهش داد. مثلا بیشتر ورزش هایی که ماهیچه های شکم را درگیر می کند را انجام داد تا کمتر ناحیه صورت دچار لاغری شود. در ضمن نوشیدن آب به میزان کافی هم نقش موثری در پیشگیری از این مساله دارد و باید آب در ظروف شیشه ای نگهداری و از ریختن آب در ظروف پلاستیکی اجتناب شود چون ترکیبات موجود در آنها چاق کننده است. مصرف میوه در طول روز هم باعث شادابی پوست و صورت می شود.
نکاتی کلیدی برای پخت سالم ترین و خوشمزه ترین کباب ها
یا کباب کنیم. اما 100 گرم گوشت راسته گوساله (200 کالری ) با 150 گرم دنبه با یک فنجان روغن زیتون (هر100گرم برابر 900کالری ) درکنار ادویه ها و پیاز و کره و گوجه فرنگی می تواند یک شیشلیک با طعمی بسیار لذیذ را برای تعطیلات شما حاضر کند." بنابراین در کل همه باید بدانند که گروه گوشت قرمز و گوشت مرغ چه مزیت هایی دارند و چقدر هرکدام میتوانند در تامین مواد مورد نیاز بدن با کمترین خطر و آسیبی موثر باشند و البته برای طبخ گوشت ها هم باید در انتخاب آنها از نظر چربی دقت کنیم و سعی کنیم از روغن کمتر برای کباب کردن یا پختن آنها استفاده کنیم. ...
مصرف این گیاهان برای بیماران قلبی ممنوع است!
شدن جریان خون هم بسیار مؤثر است. اما این گیاه با آسپرین و وارفارین تداخل دارد و خطر خونریزی را ایجاد می کند. اکیناسنا ریشه ها و ساقه ی اصلی آن به صورت خشک شده و به شکل چاشنی، چای و عصاره مصرف می شود. از آن برای پیشگری از سرماخوردگی و آنفولانزا و افزایش سیستم ایمنی بدن استفاده می شود. اما با داروهای استاتین، نیاسین و فایبریت که به کاهش کلسترول کمک می کنند تداخل ایجاد می کند. چای سبز
سیستم ایمنی را بر علیه آنفولانزا تقویت کنید
برای تامین ویتامین C مورد نیاز خود به هنگام سرماخوردگی به مصرف آب پرتقال رو می آورند اما باید در نظر داشت با خوردن این نوشیدنی مواد قندی وارد بدن خود کرده که التهاب زا هستند به همین دلیل می توان با مصرف انواع سبزیجات دارای برگ های سبز تیره این نیاز را بر طرف ساخت. بادام: این خوراکی دارای ویتامین E است که طبق مطالعات انجام شده این ویتامین با تنظیم کردن سیستم ایمنی بدن موش ها، آن ها را در
36 درصد روستائیان همدان به دیابت مبتلا هستند
/> وی دیابت را یک نوع بیماری مزمن، مادام العمر دانست که با افزایش قند خون همراه است و از آن به عنوان قاتل خاموش یاد می شود به طوری که در هر ثانیه یک فرد در دینا به دلیل بیماری دیابت فوت می کند. این پزشک فوق تخصص غدد، بیشترین دلیل مرگ و میر افراد دیابتی را بیماری قلبی دانست و گفت: دیابت بعد از تصادف بیشترین عامل کوری چشم به شمار می آید و متأسفانه هر 30 ثانیه یک پا در اثر مبتلا به دیابت
غذاهای مخصوص در رستوران های مخصوصِ ژاپنی
هفته نامه اوقات خوش: تنوع غذاها و روش های آشپزی ژاپنی به ایجاد انواع مختلف رستوران و غذاخوری منجر شده است که هر کدام در ارائه غذایی خاص یا استفاده از یک روش آشپزی تخصص دارند. در اینجا رایج ترین انواع رستوران های ژاپنی با تخصص ویژه در یک نوع غذا را معرفی می کنیم: ایزاکایا نوعی رستوران سنتی ژاپنی با فضایی غیررسمی است که در آن می توان به انواع غذاهای باکیفیت ژاپنی دسترسی پیدا
غذاهایی که فقط با تن ماهی می چسبه! سری دوم
سیاه و یک حبه سیرله شده را به آن اضافه کنید و به خوبی هم بزنید. پنج عدد تخم مرغ زده شده و دو قاشق غذاخوری روغن مایع را به مواد اضافه کنید و با همزن دستی هم بزنید. یک قوطی تن ماهی بدون روغن ریز شده را به مواد اضافه کنید و خوب هم بزنید. در آخر دو قاشق غذاخوری آرد و یک قاشق مرباخوری بیکینگ پودر را اضافه کنید و مواد را هم بزنید. سینی مخصوص فر را با یک قاشق غذاخوری کره چرب کنید و مواد را داخل سینی
ویتامین مورد نیاز و ضروری برای زنان که از آن بی خبرند
ویتامین ضروری برای زنان آشنایی با انواع ویتامین ها و اینکه کدام نوع ویتامین یا پروتیین برای سلامتی ما ضروری است باعث می شود در سنین بالا دچار مشکلات زیاد نشویم و سالم تر زندگی کنیم. یکی از ویتامین هایی که برای بدن زنان بسیار لازم است ویتامین k2 است که در این مطلب بیشتر با آن آشنا می شویم. بر طبق نتایج حاصل از آخرین مطالعات انجام شده، مشخص شده که مصرف کلسیم به تنهایی و بدون
فواید بوی کباب برای بدن
/> ناصری ادامه داد: یکی از عوامل بیمار شدن و اضافه وزن؛ پُرشدن رگ های خونی از مواد زائد یعنی به هم خوردن رابطه ظرف و مظروف که کاهش غذا یا کاهش کمیت یا کاهش کیفیت است، بنابراین راه رفع آن؛ امتلاء بدن از مواد زائد است. وی اضافه کرد: برخی از افراد باید غذای با کیفیت مصرف کنند مانند افرادی که معده های ضعیفی دارند, این افراد باید غذای با کیفیت و با حجم کم مصرف کنند چرا که معده توانایی هضم غذاهای
