10نکته برای شمایی که رژیم هم لاغرتان نکرد - اقتصاد آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
19 ماده غذا یی که به طور عجیبی شما را لاغر می کنند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، یکی از دغدغه های مردم تمام جهان چاقی و مشکل در کاهش وزن است. افراد سعی دارند با ورزش، رژیم، جراحی های لاغری و ... وزن خود را کم کنند. در این گزارش خوراکی و غذاهایی را به شما معرفی کنیم که موجب لاغری می شوند. 1_ گوجه فرنگی : به دلیل وجود لیکوپن و بتا کاروتن به کاهش وزن کمک فراوانی می کند. 2_ گریپ ...
چند پیشنهاد عالی برای رسیدن به تناسب اندام
وقت کافی برای ورزش کردن ندارید، بهتر است تحرک روزانه را فراموش نکنید. به طور مثال پیاده روی یکی از فعالیت های بسیار عالی روزانه است که علاوه بر نگاه داشتن بدن شما در وضعیت سالم سبب تناسب اندام نیز می شود. یکی از اشتباهات رایج برای تناسب اندام متوقف کردن ورزش و یا تحرک روزانه است. اگر شما به مدت چند روز ورزش و هر گونه فعالیت بدنی خود را متوقف کنید بافت های ماهیچه ای شما دچار تحلیل می ...
سریعترین روش برای لاغر شدن
.... اما مقدار این ادویه در غذا به طور معمول کم است. از این رو، شاید از تمام فوایدی که فلفل سیاه ارائه می کند، برخوردار نشوید. برای تسریع روند کاهش وزن خود می توانید نوشیدن چای فلفل سیاه را امتحان کنید که این نوشیدنی نیز از فواید سلامت جالب توجهی برخوردار است و باعث لاغر شدن فوری می شود. فلفل لاغری لاغر شدن روش های لاغر شدن سریعترین روش برای لاغر شدن ...
5 روش برای لاغر شدن بدون رژیم گرفتن
خوردن تمام غذا های مورد علاقه و تماشای از بین رفتن وزن رویایی به نظر می رسد، اما شاید بتوان با ایجاد اندکی تغییر در رژیم غذایی نیز وزن کم کرد. به گزارش میهن نوین به نقل از انتخاب، گاهی برخی راهکار های ساده می توانند در کاهش وزن موثر باشند. راهکار هایی که در نوع خود ساده، ولی کاربردی اند: صبحانه بخورید فکر می کنید کنار گذاشتن وعده صبحگاهی به شما کمک می کند تا مقداری ...
مثلث چاقی، اضطراب و افسردگی
دائما خود را وزن می کنید، اعداد ترازو و عدم پیشرفت در کاهش وزن، شما را ناامید خواهد کرد.این امر تاثیر محسوسی بر میزان اضطراب شما خواهد داشت. اگر هر روز وزن خود را چک کنید با مشاهده عدم کاهش قابل انتظار وزن تان دچار استرس بیشتری خواهید شد. پس ماهانه یک بار این کار را انجام دهید تا متوجه پیشرفت تان نسبت به ماه قبل شوید. چک کردن روزانه تنها باعث افزایش اضطراب و از دست دادن انگیزه تان می شود. اگر نمی توانید تمرکز و برنامه ریزی دقیقی برای کاهش وزن داشته باشید با خودتان نجنگید و به یک مشاور تغذیه معتمد مراجعه کنید. منبع: جام جم ...
چرا لاغر نمیشوم؟
جایی نمی رسد. نمی توانید به برنامه غذایی پایبند باشید که بسیار محدود کننده است. مسلما با برنامه غذایی که همه اش شیرینی باشد هم وزن کم نمی کنید، بنابراین بهتر است در بیشتر اوقات سالم غذا بخورید و گاهی نیز از غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید تا احساس نارضایتی پیدا نکنید و یا می توانید راهی سالم تر برای مصرف غذاهایی که هوس کردید به کار ببرید. برای مثال پیتزا را خودتان در خانه درست کنید و از مواد کم ...
ساده ترین روش برای لاغر شدن
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ وقتی صبح ها پیاده روی می کنید بدن شما تمایل بیشتری برای چربی سوزی دارد. پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می کند به دنبال منابع دیگری برای تأمین انرژی بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به عنوان سوخت استفاده می کند. میزان هورمون هایی که چربی سوزی را تسریع می کنند (مانند کورتیزول) صبح ها بالاتر است.نتایج تحقیقات نشان داده است کسانی که صبح ها ورزش می ...
پرخوری عصبی چیست؟/راه های درمان و پیشگیری از زبان متخصصان
، استفاده از ملین ها، مصرف قرص های لاغری و ورزش، کالری های اضافی را دفع کنند. در این چرخه، حس شرم و خجالتی به فرد دست می دهد که حاضر است برای مدت طولانی این اختلال را مخفی نگه دارد. عوارض پرخوری عصبی را جدی بگیریم بسیاری از افراد مبتلا به بولیمیا شرایط روانی مشترکی دارند و استرس و اضطراب در میان آنها بسیار شایع است. این افراد اغلب در تعدیل احساسات خود مشکل دارند و نمی توانند میانه ...
مثل آب خوردن لاغر شوید
به گزارش بهداشت نیوز : ممکن است تابه حال برای لاغری از روش های زیادی استفاده کرده باشید. ما امروز در این مطلب به شما چند مواد خوراکی معرفی می کنیم که با ترکیب کردن آن ها با آب می توانید لاغر شوید. دتوکس واتر یا آب سم زدا فقط برای سم زدایی زودگذر بدن نیست. مطالعات نشان می دهد که آب سم زدا واقعاً به بدن شما کمک می کند تا از سموم خلاص شود، وزن کم کرده و سطح انرژی را افزایش دهد. ...
فکر کردن زیادی لاغرمون میکنه ؟
را درست خواندید. بدن حتی وقتی روی صندلی خود نشسته اید هم کالری می سوزاند و اجازه می دهد ذهن شما سرگردان شود. به طور دقیق تر، مغز حتی در حالت نشسته در صندلی نیز کالری را می سوزاند. با این وجود چطور ممکن است؟ برای درک این پدیده، باید نحوه عملکرد مغز را بفهمیم. مغز یک ارگان مرکزی است که تمام عملکرد های بدن را حفظ می کند و از بقیه ی بدن جدا می باشد و به خوبی توسط کاسه سر سخت (جمجمه) و ...
پرخوری عصبی را چگونه درمان کنیم؟
دچار این اختلال هستند کنترلی بر قطع خوردن یا کنترل بر نوع و مقدار غذای خود ندارند، از مواد شیرین، پرکالری و نرم مثل کیک یا کلوچه استفاده می کند، بعضی بیماران بدون توجه به مزه غذا علاقه به غذا های پر حجم دارند و غذا را سریع خورده و گاهی نیز خوب جویده نمی شود. زندی اظهار داشت: پرخوری عصبی به طور متوسط حداقل هفته ای دو بار و به مدت سه ماه رخ می دهد و بیشتر بیماران مبتلا به پراشت هایی عصبی ...
این مواد غذایی را کنار بگذارید تا در یک ماه 4 کیلو وزن کم کنید
روز پرهیز از قند خوردن، به میزان 800 گرم تا یک کیلوگرم کاهش وزن پیدا خواهید کرد، حتی اگر تعداد کالری ثابت باشد. دلیل آن این است که شما انسولین را کنترل خواهید کرد و مایعات در بدن باقی نمی ماند. پس بدن شروع به استفاده از ذخایر چربی خود می کند. صبحانه خوشمزه ای که شما را یک ماهه لاغر می کند در طی یک ماه، همه این تغییرات بارزتر می شوند، نخوردن شیرینی ها بر تمام سیستم های بدن تأثیر می گذارد، از دستگاه گوارش تا سطح هورمونی. متابولیسم شما زیاد کار می کند و تا چهار کیلوگرم وزن کم خواهید کرد و به طور کلی، کیفیت زندگی بهبود می یابد. ...
خواص به ؛ میوه شگفت انگیزی که هم ضدویروس است هم شما را لاغر می کند
خانواده سیب است، هرچند به صورت خام خوردنی است، اما نوع پخته آن به صورت مربا یا خورشت طرفداران بیشتری دارد. اگر قصد خرید را داشتید حتما رنگ زرد آن را انتخاب کنید؛ چراکه رنگ سبز آن همانند سایر میوه های دیگر نرسیده و کال است و ممکن است زمان مصرف، باعث ایجاد مشکل شود. در صورت خرید رنگ سبز به می توانید آن چند روزی داخل اتاق قرار دهید تا رسیده و قابل مصرف شود. خواص میوه به ...
هشدار پزشکان به گردن کلفت ها
. برای این کار،از نوع پیشرفته ای از MRI استفاده شده است.بررسی ها و مقایسه ها با این روش نشان داد که حتی افراد به ظاهر لاغر هم،ممکن است در معرض خطر باشند؛چرا که ممکن است چربی ها نه در زیر پوست، که دور احشای آنها جمع شده باشد. البته هنوز این شاخص ها کاربردی نشده اند و استفاده گسترده از آنها نیازمند مطالعات تطبیقی بیشتر است.اما این نتایج،فعلا یک پیام مهم دارند و آن این که حتی اگر ظاهرا لاغر و بدون اضافه وزن به نظر می رسیم،بهتر است رعایت رژیم غذایی سالم را بکنیم و از ورزش به میزان حداقلی هم، غفلت نکنیم. ...
ماجرای اجساد کرونایی آویزان از ساختمان بیمارستانی در روسیه/ برای آرامش اعصاب از مصرف این آجیل خوشمزه ...
رسانه های روسیه واقعیت یک فیلم منتشر شده در فضای مجازی که در آن اجسادی از ساختمان یک بیمارستان آویزان هستند را فاش کردند. دارویی ارزان تر از رمدسیویر برای کرونا در راه است روسیه از عرضه داروی کرونای خود در 17 کشور جهان خبر داد که نسبت به رمدسیویر بسیار ارزان تر است. 19 ماده غذا یی که به طور عجیبی شما را لاغر می کنند کاهش وزن این روز ها به عنوان یکی از معضلات افراد تبدیل شده است اما با مصرف برخی از مواد غذایی می توان به لاغری کمک کرد. انتهای پیام/ ...
با این 12 روش ساده به وزن ایده آل خود برسید
به دنبال رسیدن به آن هستند که البته گاهی موفق و گاهی ناکام می مانند. بسیاری از ما می دانیم که رژیم غذایی متعادل و متناسب در کنار ورزش جزو مهمترین راه های کاهش وزن محسوب می شوند، اما شاید خیلی از ما تا به حال، درباره سایر عوامل تاثیرگذار بر کاهش وزن چیزی نشنیده باشیم. دستگاه های خنک کننده هوا و کاهش وزن دستگاه های خنک کننده هوا می توانند بر مصرف انرژی بدن تأثیر ...
یک اقدام ساده برای جلوگیری از ابتلا به کرونای شدید
... ورزش کردن و داشتن تحرک به اندازه مراعات غذایی در داشتن اندامی مناسب و جلوگیری از چاقی اهمیت دارد. یک مرد در طول روز به 2 هزار و 500 کالری انرژی نیاز دارد. در صورت مصرف بیش از این مقدار، فرد باید با تحرک و ورزش آن را مصرف کند، در غیر این صورت کالری اضافی در بدن به صورت چربی ذخیره می شود. با این وجود، فرد می تواند در صورت داشتن تحرک کافی و ورزش مستمر، کالری اضافی را بسوزاند. برای مثال ...
تاثیر مدیتیشن بر کاهش وزن
کاهش وزن خاص کمک می کند راحت تر شروع کنید. سعی کنید از راهنمایی های یک مربی هم استفاده کنید. یک مربی باتجربه به شما کمک می کند با اتخاذ یک برنامه مناسب، در مسیر موفقیت گام بردارید. هر روز صبح وقتی شروع به مدیتیشن می کنید، یک هدف برای خود تعیین کرده و هر چند وقت یک بار آن را به خودتان یادآور شوید. چرا می خواهید وزن کم کنید؟ چه چیزی برای شما اهمیت دارد؟ فکر کردن درباره این پرسش ها کمک می کند در طول ...
اقدامی ساده برای جلوگیری از ابتلا به کرونای شدید
به تناسب اندام منجر شود. 2- داشتن تحرک کافی ورزش کردن و داشتن تحرک به اندازه مراعات غذایی در داشتن اندامی مناسب و جلوگیری از چاقی اهمیت دارد. یک مرد در طول روز به 2 هزار و 500 کالری انرژی نیاز دارد. در صورت مصرف بیش از این مقدار، فرد باید با تحرک و ورزش آن را مصرف کند، در غیر این صورت کالری اضافی در بدن به صورت چربی ذخیره می شود. چاقی و 4 توصیه پزشکی برای مقابله با ...
عواملی که نمیدانید و چاق تان می کنند!
اضافه وزن و چاقی عامل مهم خطرساز و تهدید کننده ای است که سلامت را با خطر مواجه می کند. همه ما می دانیم که اگر مقدار انرژی که از خوردن غذا به دست می آوریم از مقدار انرژی که با فعالیت روزمره سوزانده و مصرف می شود، بیشتر باشد، دچار اضافه وزن و چاقی خواهیم شد اما گاهی برخی از علل سبب ابتلای شما به چاقی می شوند که از شنیدن آنها شگفت زده خواهید شد. در این بخش از تناسب اندام عوامل شگفت انگیزی را که بر ...
من پاهایی خوش فرم می خواهم چه کار باید بکنم!
مواردی که شما برای لاغر کردن پاهایتان به آن نیاز دارید نوشته شده توسط مارتیکا هینر، بیشتر بدانید : بزرگ کردن باسن با چند حرکت 7 دقیقه ای سوال: می خواهم رانهایم را شکل دهم.کدام تمرین ماهیچه های ران را تقویت می کند؟ همچنین آیا هیچ روشی برای بهبود پاهایم وجود دارد؟ پاسخ: مانند بینی،قسمت های تحتانی و بیشتر بخش های دیگر بدن، شکل ساق پاها نیز با هم تفاوت ...
خوارکی های مفید برای هضم سریع غذا
ماست با میوه های ترش برای بدن می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد، اما مصرف ماست یونانی با توت بعد از یک وعده پرخوری می تواند کمک کننده خوبی برای شما در هضم غذا باشد. ماست حاوی باکتری لاکتوباسیلوس است که برای بدن مفید است. چای سبز چای سبز، قند خون را ثابت نگه می دارد که همین امر سبب می شود تا شما دیگر تمایلی به میل کردن غذاها و خوراکی ها نداشته باشید. از دیگر خواص چای سبز ...
دلایل پنهان اضافه وزن (قسمت سوم)
.... این باعث می شود غذا های چرب بیشتری بخورید. دوستانتان اضافه وزن دارند طبق پژوهش موسسه ملی بهداشت کانادا، بیش از دو سوم بزرگسالان اضافه وزن یا چاقی دارند و نتایج برخی دیگر از تحقیقات نیز نشان می دهند که هر اندازه دوستان شما چاقتر باشند احتمال افزایش وزن شما نیز بیشتر است. شما از پله ها استفاده نمی کنید جالب است بدانید که طی کردن پله ها و استفاده نکردن از آسانسور تا حد زیادی روی کاهش وزن شما موثر است. استفاده مداوم از پله برقی و آسانسو مانع تحرک شما می شود. لینک کوتاه کپی لینک ...
6 کاری که هنگام ورزش نباید انجام دهیم
به گزارش بهداشت نیوز مهم نیست در خانه ورزش کنیم یا در باشگاه، برای محافظت از سلامت و آشنایی با آداب ورزش نکاتی وجود دارد که باید یاد بگیریم و رعایت کنیم. در ادامه برای شناسایی این موارد شما را همراهی می کنیم. 1. استفاده از اسپری های پودری در ورزش کردن حجم تنفسی ما بالا می رود و شش ها کاملا باز می شوند. در این موقعیت اگر از اسپرهای خوشبو کننده ی پودری استفاده کنیم، ترکیبات ...
چگونه شانس بارداری را زیاد کنیم؟
می شود، که می تواند احتمال باروری شما را کاهش دهد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و سالم ماندن از نظر بدنی می تواند در حفظ وزن ایده آل بدن کمک کند. سبک زندگی سالم یک سبک زندگی سالم می تواند احتمال باروری شما را افزایش دهد. از نوشیدن الکل، سیگار کشیدن و مصرف داروهای غیر مجاز اجتناب کنید، زیرا می توانند تاثیر نامطلوبی بر شانس باروری تان داشته باشند. از مصرف بیش از حد هله هوله اجتناب کنید و ...
عادت هایی که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
بعد از 40 سالگی: در طول خواب مغز شما سیگنالی را به بدن می فرستد و باعث کاهش تولید بعضی هورمون ها و ترکیبات مهم در بدن می شود که خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد و به حفظ سلامتی، حافظه، مدیریت گرسنگی و حفظ سیستم ایمنی بدن کمک خواهد کرد و خواب همچنین به قوی شدن عضلات و ترمیم آن ها نیز کمک می کند. 4. الگوی خواب نا منظم: طبق تحقیقات صورت گرفته، افرادی که ...
بعد از سقط جنین چه زمانی برای بارداری مناسب است؟
بررسی می کند. آزمایشات مختلفی انجام می شود تا مشخص شود که شما در چه وضعیتی برای بارداری بعد از سقط جنین قرار دارید و آیا بدن شما به اندازه کافی برای انجام این کار آماده است. پزشک بر اساس سابقه پرونده پزشکی تان، هر یک از موارد زیر را پیشنهاد می کند. آشنایی با انوع آزمایشاتی که معمولا انجام می شود، می تواند به آمادگی ذهنی تان برای این مساله کمک کند. در این قسمت، برخی از آزمایشاتی که ممکن است متخصص ...