با این ورزش، دردهای بدن خود را ساکت کنید! - همگردی
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر ورزش بر ریزش مو
پژوهشگر سرشناس ملی تغذیه دکتر آن لوویس گیتلمن، هرچیزی که سلامت کلی شما را بهبود بخشد، همانند ورزش، توانایی بدن شما را برای رشد مو بهبود می بخشد. اما ورزش مفرط در طول زمان، استرس را به بدن وارد می کند، زیرا غدد فوق کلیوی موجب افزایش هورمون کورتیزول ( هورمون استرس) می شوند. ورزش مفرط در یک دوره ی زمانی طولانی، بدن را در یک حالتی از استرس مزمن قرار می دهد. استرس مزمن یکی از دو علل مهم جریان TE است ...
روش های طبیعی و خانگی برای درمان سردرد
بهبود کیفیت زندگی، کاهش استرس، افزایش انعطاف پذیری و کاهش شدت سردرد است. از آنجایی که در یوگا از مدیتیشن (مراقبه) و تکنیک تنفس استفاده می شود می توان به تسکین سردردهای تنشی و کاهش اضطراب کمک کرد. استفاده از روش طب فشاری طب فشاری روشی است که در آن به قسمت هایی از بدن فشار وارد می شود تا به بدن سیگنال داده شود که مکانیسم خود ترمیمی را شروع کند. این فرم از ماساژ بیش از 2000 سال ...
فواید جالب رابطه جنسی برای سلامت بدن انسان
شاید این یافته متضاد به نظر برسد ولی داشتن رابطه جنسی بیشتر باعث افزایش میل جنسی می شود، به گفته مارک – به عبارت دیگر هر چه بیشتر داشته باشید،بیشتر می خواهید. بر اساس مطالعه دانشگاه ویلکز داشتن هفته ای یک بار رابطه جنسی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از بدن در برابر ابتلا به سرماخوردگی محافظت می کند. محققان پرسشنامه ای به دانشجویان درباره زندگی جنسی شان دادند و سپس بزاقشان را برای ...
غذا هایی که می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : برای بسیاری از افراد هیچ هدفی مهمتر از بهبود سلامتی و پیشگیری از بیماری هایی مثل سرطان وجود ندارد و یک روش عالی برای این کار، شروع رژیم غذایی سالم است. تحقیقات جدید نشان می دهد آنچه می خورید می تواند بر خطر ابتلا به سرطان نیز تأثیر بگذارد. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، دانشگاه هاروارد اخیراً تحلیلی از 20 مطالعه را منتشر کرده و ...
خواص برگه انبه برای مو و لاغری
است اما التهاب مزمن می تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش دهد. مطالعات حیوانی نشان داده اند که خاصیت ضد التهابی برگ انبه حتی می تواند از مغز در برابر بیماری هایی مانند آلزایمر یا پارکینسون محافظت کند. در یک مطالعه، مشخص شد که خوراندن عصاره برگ انبه به موش های به میزان 2٫3 میلی گرم به ازای هر پوند از وزن بدن (5 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم) به مقابله با نشانگرهای اکسیداتیو و ...
خواص شگفت انگیز لبو
، درمان انواع لکه های پوستی، تقویت و افزایش رشد مو، درمان آکنه، رفع جوش، پیشگیری از زوال عقل، درمان یبوست، درمان و پیشگیری از سرماخوردگی، بهبود عملکرد مغز و حافظه، درمان ورم و درد مفاصل، رفع و جلوگیری از استرس، التیام یافتن زخم ها و کبودی ها، رفع و درمان تب، گزینه مناسب برای رژیم غذایی، جلوگیری از ابتلا به مشکلات تنفسی، جلوگیری از رشد تومور های مغزی، درمان و بهبود زخم معده، ضد پیری، سلامت استخوان ها و دندان ها می شود. ...
درد مشترکی که مبتلایان کرونا همگی تجربه می کنند
رویداد24 ویروس کرونا می تواند بر روی هر قسمت از بدن، از ریه ها تا قلب و حتی مغز تأثیر بگذارد. در حقیقت، تحقیقات بیشتر و بیشتری در مورد حساسیت مغز به Covid-19 انجام شده است. تحقیقات جدید این واقعیت را برجسته کرده است که سر درد یکی از شایعترین دردهایی است که مردم می توانند علامت عصبی در ارتباط با ویروس داشته باشند. این مطالعه شامل 509 بیمار ویروسی کرونا در بیمارستان های مختلف پزشکی شمال ...
فوائد کنجد سیاه برای سلامتی
مقادیر بالایی از کلسیم و منیزیم در دانه های کنجد سیاه سطح استرس در بدن را کاهش می دهد. مصرف این دانه ها موجب تولید سروتونین می شود که خلق و خو را تنظیم کرده و درد را کاهش می دهد. مفید برای سلامت ریه: با شیوع کروناویروس نگرانی ها در مورد حفظ سلامت دستگاه تنفسی بیشتر شده است. منیزیم موجود در دانه های کنجد سیاه برای افراد مبتلا به بیماریهای تنفسی از جمله آسم مفید است. حفظ سلامت و استحکام استخوانها: دانه های کنجد سیاه سرشار از کلسیم و روی است که سلامت استخوانها را حفظ می کند. منبع: ...
تأثیرگذاری انواع درمان های موج سوم بر بیماران مبتلا به لوپوس سیستمیک
اند در مرحله پس آزمون و در مرحله پیگیری تفاوت معنی داری وجود دارد. وی یادآور شد: در این راستا فرضیه پژوهش تأیید شد و نتیجه گرفته می شود که روش های درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، درمان مبتنی بر شفقت و درمان ترکیبی بر بهبود نشانگان بالینی آزمودنی های مورد مطالعه تأثیرگذار است و نتایج نشان از اثرگذاربودن انواع درمان های موج سوم بر بیماران مبتلا به لوپوس سیستمیک دارد. به گزارش آنا، لوپوس اریتماتوز سیستمیک SLE یک بیماری خودایمنی مزمن است که می تواند ارگان های متعددی به خصوص پوست، مفاصل، خون،کلیه ها و سیستم عصبی مرکزی را در بدن درگیر کند.) انتهای پیام/4062/ ...
ارتباط بروز علائم عصبی با بستری شدن در بیمارستان در پی ابتلا به کرونا
عصبی را در بدن خود احساس کرده اند. 82 درصد نیز گفتند که در طول دوره بیماری خود حداقل یک علامت عصبی را تجربه کرده اند. شایعترین علائم عصبی، درد عضلانی بود که حدود 45 درصد بیماران از آن رنج می بردند و 38 هم درصد هم از سردرد شکایت کردند. حدود 16 درصد مبتلایان به اختلالات چشایی مبتلا شده بودند و 11 درصد نیز اختلالات بویایی را گزارش کرده اند. کمتر از دو درصد بیماران ...
با پادشاه گیاهان دارویی آشنا شوید
ذهنی کمک می کند ، با استرس مبارزه می کند، اضطراب را کاهش می دهد، سردرد را تسکین می دهد، رشد مو را تحریک می کند، با درد مفاصل مقابله می کند، گوارش را بهبود می بخشد، از سرطان پیشگیری می کند، و پشتیبان سلامت قلب و عروق است. از رزماری می توانید در سوپ ها، ساندویچ ها، سالادها و...استفاده کنید یا از برگ های تازه یا خشک شده این گیاه چای درست کنید. جینسینگ در مطلب خواص ...
بهترین زمان شام خوردن برای لاغری وکاهش وزن چه ساعتی است؟
این نتایج شگفت زده نشدیم؛ زیرا مطالعات قبلی که بر روی ساعت زیستی و رژیم غذایی افراد تمرکز داشتند و همچنین یافته های آزمایشگاهی نشان داد که اگر شما خارج از ساعت زیستی بدنتان غذا بخورید، بدن نمی تواند به همان شکل طبیعی گلوکز را هضم کند . این مطالعه نشان داد کسانی که دیر شام می خورند، سطح قند خون شان 20 درصد بیشتر و چربی سوزی شان 10 درصد کمتر از کسانی است که زودتر شام می خورند. ...
علت سوزش و درد در انگشتان دست و پا یافت شد
درد در انگشتان دست و پا و در بعضی موارد تاری دید است. شدت و نوع علائم بسته به میزان غلظت خون و علت ایجاد آن است که در صورت بروز علائم فوق بیمار باید به پزشک مراجعه کند چرا که تشخیص افتراقی های زیادی با توجه به کلی بودن علائم جهت این بیماری وجود دارد. شاید کم آبی بدن، استرس و... موجب غلظت خون شده باشد که این عوامل اکثرا قابل رفع کردن هستند اما در غلظت خون واقعی عواملی نظیر ...
مدیریت دیابت از راه دور
میدان های الکترومغناطیس (EMF) برای کاهش سطح قند خون و تقویت واکنش بدن نسبت به انسولین، سطح قند خون بدن بیمار را از راه دور مدیریت می کند. اگرچه ممکن است این کار دور از ذهن به نظر برسد، اما ایده استفاده از یک ابزار کنترل از راه دور و امواج الکترومغناطیس برای مدیریت دیابت روشی است که قبلاً نیز در مورد آن کاوش شده بود. محققان در سال 2014 با انجام مطالعه ای نشان دادند چگونه این امواج می ...
6 نشانه که می گوید سیستم ایمنی بدنتان ضعیف شده است
ساخت بافت جدید نقش دارند. اما اگر سیستم امینی بدن شما ضعیف باشد، تمام این موارد مدت زمان بیشتری طول کشیده و روند بهبود زخم طولانی می شود. تقویت سیستم ایمنی: اگر به هر شرایط و بیماری زمینه ای، مانند دیابت مبتلا هستید که ضعف در گردش خون را به همراه دارد با پزشک خود برای مدیریت این شرایط تعامل فعال داشته باشید. استرس دارید استرس موجب فعال شدن واکنش جنگ یا گریز در بدن ...
خواص روغن اسطوخودوس برای سلامتی و زیبایی
درمان بی خوابی، استرس روانی و اضطراب کمک کند و همین خواص می تواند تأثیر زیادی روی بهبود سلامت کلی بدن بگذارد. 18. خاصیت ضدالتهابی روغن اسطوخودوس با استفاده از روغن اسطوخودس می توان التهاب های دردناک را درمان کرد. توانایی این روغن در تسکین درد و بی حس کنندگی در بهبود التهاب ها مؤثر است. بتاکاریوفیلن (beta-caryophyllene) موجود در روغن اسطوخودوس نیز به صورت یک مادهٔ ضدالتهاب طبیعی ...
با اضطراب و استرس خداحافظی کنید/ آموزش تکنیک های تن آرامی
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی- به طورکلی تن آرامی موجب افزایش ترشح هورمون اندورفین (هورمون ضد درد) و کاهش ترشح هورمون آدرنالین (هورمون استرس زا) می شود. تحقیقات علمی متعدد نتایج مثبت تمرینات تن آرامی را به اثبات رسانده اند. برخی از این تحقیقات عبارتند از: مطالعه اثر تن آرامی بر دفعات وقوع و شدت سردردهای میگرنی، مطالعه اثربخشی تکنیک های تن آرامی بر افسردگی، اضطراب و استرس زنان ...
فواید رابطه جنسی برای سلامت بدن
کریستین مارک Kristin Mark رئیس آزمایشگاه ارتقاء سلامت جنسی دانشگاه کنتاکی، پس از ارگاسم، بدن هورمون آرامش که پرولاکتین prolactin نام دارد ترشح می کند. اگر شما قبل از رابطه جنسی احساس خستگی به خصوصی نداشتید داشتن رابطه جنسی و رسیدن به ارگاسم قطعا می تواند به سریع تر خوابیدن شما نسبت به مواقع دیگر کمک کننده باشد. 3. رابطه جنسی سطح استرس و فشار خونتان را پایین می آورد در یک مطالعه در ...
تمام فواید و خواص شگفت انگیز روغن رزماری
کورتیزول که در بدن شما آزاد شده است. هر کسی که از استرس مزمن رنج می برد، از وجود هورمون کورتیزول زیادی در بدنش رنج می برد که می تواند تعادل هورمونی را خراب کرده و متابولیسم نرمال را مختل کند و در نتیجه منجر به تعدادی دیگر از بیماری ها شود.اما خبر خوبی وجود دارد که بو کردن روغن رزماری برای کاهش سطح کورتیزول در بزاق به میزان قابل توجهی مفید است. کاهش یافتن استرس با روغن رزماری 10. ...
7 نکته برای مدیریت استرس در نوجوانان
وضعی استراحت برای از بین بردن استرس های مختلف ضروری است. وقتی بدن استراحت کافی داشته باشد ذهن نیز آرام و قبراق می شود. خواب کافی به نوجوان کمک می کند با استرس روبه رو شود. چرت کوتاه میان فعالیت های مختلف نیز می تواند استرس را کاهش دهد. 2. فعالیت جسمی یکی از بهترین راه کارهای کاهش استرس برای نوجوانان، فعالیت های جسمی است. هیچ چیز مثل دویدن استرس را کاهش نمی دهد. اگر نوجوان دچار ...
روش های ساده برای محافظت از کمر
تان فاصله داشته و در قالب یک اهرم می تواند فشار مازاد را به خود بگیرد تا به عضلات کمرتان وارد نشود. هرچه فاصله این پارو با شما بیشتر باشد، نیروی چرخش آن هم بیشتر خواهد بود. برای پارو کردن برف توصیه می شود ابتدا بدن تان را گرم کرده، عضلات لگن تان را کش داده، پارو را از برف پُرِ پُر کنید و هر از گاهی در فواصل آن استراحت کنید. 8.تمرینات آرام بخش استرس مزمن نه تنها باعث سفت شدن ...
علائم حمله قلبی در زنان چیست؟
. ممکن است به شرح زیر باشد: سفتی فشار فشرده شدن درد با این حال، ممکن است زنان بدون هیچ گونه ناراحتی در قفسه سینه دچار حمله قلبی شوند. حدود 29.7 درصد از زنان تحت مطالعه در سال 2003، ناراحتی قفسه سینه را در هفته های قبل از حمله تجربه کرده اند. همچنین 57 درصد در طول حمله قلبی درد داشته اند. خستگی شدید یا غیر معمول خستگی غیرمعمول اغلب در هفته های پیش از حمله ...
چگونه کاهش وزن می تواند از شدت درد کم کند.
اختلالات استخوان و عضله و حتی کاهش درد میگرن و بهبود کیفیت زندگی پس از کاهش وزن را نشان می دهد. همچنین اضافه وزن به عنوان یک عامل خطر برای سندرم تونل کارپ و همچنین ایجاد درد شدید پس از مصدومیت و تصادفات رانندگی شناخته شده است. مطالعه ای بر روی 800 زن نشان داد که از دست دادن 5 کیلوگرم به طور متوسط می تواند نیمی از احتمال ابتلا به آرتروز زانو را کاهش دهد. اگر با مسئله اضافه وزن دست و ...
علت عدم بارداری، چیست؟
باردار نشدن شما نقش داشته باشند. این مقاله به شما کمک می کند تا این مشکلات را متوجه شوید و با ارائه راه حل ها و روش های درمانی، میزان بارداری شما را بهبود می بخشد. اما اول، بیایید به سوالات زیر نگاهی بیاندازیم! برای یک زن چقدر طول می کشد تا باردار شود؟ اگر شما سالم هستید و سیستم تولید مثل شما به بهترین شکل ممکن عمل می کند، احتمال باردار شدنتان در هر دوره قاعدگی 25 درصد است. مطابق با ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
...، تنگی نفس، بدن درد و خستگی عمومی دارند از انجام ورزش خودداری کنند و بعد از اینکه حد اقل 7 روز از بهبود علائم گذشته و درصد اشباع اکسیژن خون و سرعت تنفس طبییعی شد می توانند فعالیت فیزیکی را با نصف میزان شدت و مدت قبل از بیماری شروع کرده و به تدریج افزایش دهند و در صورت احساس تپش قلب، درد سینه و یا تنگی نفس حین ورزش در هر مرحله ای ورزش را قطع و با پزشک خود مشورت کنند چراکه ممکن است کرونا سایر ...
تاثیر رژیم های کم قند بر صرع
15 درصد موارد حتی تا 90 درصد مانع از برگشت حملات شود. این آمار بسیار نزدیک و مشابه آمار مرتبط با مصرف داروهای ضدصرع است. به طور کلی در کودکان رژیم کتوژنیک در 30 تا 60 درصد بیماران می تواند تا 50 درصد تعداد حملات را کاهش دهد اما به طور کل رژیم در بزرگسالان هنوز چندان بررسی نشده و بیشتر مطالعات مرتبط با اطفال است. در سال 2014، محققان آکادمی مغز و اعصاب آمریکا 5 مطالعه در مورد رژیم کتوژنیک ...