چطور برای بارداری آماده شویم؟ - نی نی بان
سایر خبرها
چگونگی مراقبت از دندان در بارداری
جنین شروع به شکل گیری می کنند. مصرف موادی مانند کلسیم، پروتئین، ویتامین A و C و D می تواند به حفظ سلامت و رشد دندان های جنین شما کمک کند. در صورتی که مادر در دوران بارداری به اندازه کافی کلسیم مصرف نکند استخوان های بدن او مجبور هستند که کلسیم مورد نیاز جنین را تامین کنند و خود مادر دچار کمبود کلیسیم و پوکی استخوان و دندان میشود این کمبود کلسیم درهنگام شیر دهی کودک بیشتر نیز میشود. نیاز جنین به ...
چه مقدار شیر برای نوزاد کافی است؟
همه ی کودکان مشابه نیستند و میزان شیر مورد نیاز آنها به کودک و نیازهای او بستگی دارد. علاوه بر این، مادران شیرده ممکن است نسبت به مادرانی که تغذیه با شیر خشک را انتخاب می کنند، با سوالات جداگانه روبرو شوند. نوزادان به چه مقدار شیر احتیاج دارند؟ در نوزادانی که به طور انحصاری با شیر مادر تغذیه می شوند، میزان مصرف شیر به سرعت در طی چند هفته اول زندگی افزایش می یابد، سپس بین یک تا شش ...
راه حل خلاصی از اشتهای کاذب
راه حل خلاصی از اشتهای کاذب به گزارش جام جم آنلاین به نقل از چطور یکی از راه های کاهش وزن، مصرف کمتر مواد غذایی است، اما نباید گرسنگی بکشید. گرسنگی کاذب، باعث به هم خوردن برنامه و رژیم غذایی و کاهش وزن تان خواهد شد و می تواند اثرات منفی بر خلق و خو و کارهای روزانه تان داشته باشد. اما چگونه می توان به سرعت با اشتهای کاذب مقابله کرد و آن را مدیریت کرد. در این مقاله شما را با راهکارهای ...
خواص باورنکردنی و عوارض ذرت
، تا 900 درصد افزایش یابد؟. بنابراین، افزودن ذرت به رژیم غذایی، راه خوبی برای سلامتی است. به هرحال، شما باید به خاطر داشته باشید که ذرت دارای اسیدهای چرب نیز هست؛ بنابراین، افرادی که در خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی هستند، نباید زیاد ذرت مصرف کنند. به علاوه، زمانی که این افراد، روغن ذرت یا ذرت تازه زیادی مصرف کنند، وضعیت آنها بدتر شده یا ممکن است دچار افزایش وزن شوند. به این ترتیب ...
افزایش شیر مادر با گیاهان دارویی
استفاده کنید. 9. برنج قهوه ای: خوردن برنج قهوه ای یکی از نکات شناخته شده در مورد نحوه افزایش سریع تولید شیر است. برنج قهوه ای یک دانه مغذی است، زیرا حاوی مواد معدنی زیادی است و عناصری که به تصفیه سموم بدن کمک می کند، مواد سمی را زیر پوست حذف می کند، به بعد از زایمان کمک می کند که وزن خود را در جهت افزایش سلامت از دست بدهند و شیر بیشتری تولید کنند. شما می توانید شیر برنج قهوه ای را ...
18 غذایی که آرام آرام ما را می کشند
خون بالا می شود و خطر بروز بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهد که یکی از علل مهم مرگ و میر در جهان است. اما شما نیازی به قطع نمک ندارید، زیرا بدن شما به آن نیاز دارد، فقط مقدار مصرفی خود را محدود کرده و میزان سدیم در غذا های خود را کنترل کنید. 3.75 گرم سدیم در روز یک مقدار کافی و ایمن است. بیش از 6 گرم سدیم، شروع مشکلات جدی سلامتی است. 17. آبمیوه های تجاری شما هم باید بی اعتماد باشید ...
آشنایی با دیابت و درمان فوری آن
یک بار آن را چک کنید . نگذارید که قند خون شما افزایش پیدا کند که این روی دیابت تاثیر می گذارد و آن را تحریک می کند . سعی کنید در مدت بیماری از مصرف دخانیات بپرهیزید و وزن خود را کاهش دهید و نگذارید که چربی های اضافی در بدن شما تولید شود . بیمارانی دیابتی بهتر است هر چند وقت یک بار از نظر فشار خود و وزن ، ویزیت شوند تا بهتر از وضع خود اطلاع داشته باشند . افرادی که در سن بالای 11 سال به ...
چگونگی علائم بارداری، نکات مهم
. این بدان معنا است که بدن شما در حال حاضر انسولین تولید نمی کند، که این امر منجر به افزایش پایدار سطح قند خون می شود. هفته بیست و ششم بارداری و دیابت بارداری در صورت تشخیص دیابت حاملگی، باید بدانید که این بیماری با چندین عارضه بارداری و زایمان مانند نوزادان با وزن زیاد هنگام تولد (ماکروزومی) و افزایش خطر زایمان سزارین همراه است. در صورت که آن زود تشخیص داده شود و به طور صحیح کنترل ...
عوامل سردی پاها و راه حل
، سردرد و رنگ پریدگی است. لاغری بیش از حد با وزن کم و کمبود چربی، بدن توانایی از بین بردن دمای سرد بدن را ندارد. کاهش میزان مصرف غذا باعث توقف کالری سوزی در متابولیسم بدن می شود درنتیجه بدن در تامین حرارت ناتوان می شود. کم آبی بدن آب به تنظیم دمای بدن کمک می کند. اگر شما به اندازه کافی آب بنوشید، آب گرما را به آرامی آزاد و دمای بدن را تنظیم می کند. ...
چه طور بفهمیم قند خونمان بالاست؟
قند خون بالا و دیابت چیزی نیست که بتوان آن را کم اهمیت دانست و از کنار آن به سادگی عبور کرد. هیچ کس بدون علامت و در خفا به این بیماری دچار نمی شود. قند خون بالا علائم کمابیش مشهودی دارد از جمله تشنگی شدید، خستگی بیش از اندازه، تغییر وزن و غیره. ممکن است بدون اینکه بدانید قند خونتان بالا باشد و شما علائم آن را به مشکلات دیگری نسبت دهید. باید نسبت به برخی علائم که نشان دهنده ...
دلیل بازگشت وزن و چاقی بعد لاغر شدن
نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن زیاد، همیشه کار ساده ای نیست. هنگامی که سرتان شلوغ است معمولا به این فکر می کنید که رژیم و ورزش را کنار بگذارید. اما به یاد داشته باشید که مصرف خوب غذا و انجام ورزش باعث عملکرد بهتر مغز می شود. فعالیت بدنی از بسیاری جهات نوعی درمان است زیرا استرس باعث ذخیره چربی می شود و ورزش استرس را از بین می برد. 10.قبل از تمرین، غذای خوبی مصرف نمی کنید شاید فکر ...
کاهش وزن وفشار خون بایک نوشیدنی خوش طعم
اکسیدان ها محسوب می شود و با حذف رادیکال های آزاد به حفظ سلول های بدن کمک می کند و همچنین خواص ضد سرطانی دارد.او گفت: افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند می توانند با مصرف روزانه چای ترش، قند خون خود را کنترل کنند، اثر هیپوگلاسمیک این چای به بهبود بیماری دیابتی ها کمک می کند.این متخصص تغذیه ادامه داد: افرادی که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند، در کنار انجام ورزش و حرکات ورزشی، می توانند از چای ترش ...
علائم دوران بارداری، چگونه است؟
یا وعده های غذایی ساده و سریع الهضم را انتخاب کنید تا با تهوع صبحگاهی مقابله نمایید. برای مقابله با تکرر ادرار، از مصرف کافئین خودداری کنید و در صورت لزوم مقداری درر دستشویی بمانید. کارهایی که در این هفته برای بارداری سالم باید انجام دهید امیدواریم قبلاً تحت مراقبت های دوران بارداری قرار گرفته باشید اما اگر اینگونه نبوده، اکنون زمان آن فرا رسیده است. شما می توانید در مورد ...
راهکارهایی طبیعی برای کاهش قند خون
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : قند خون بالا زمانی رخ می دهد که بدن قادر نیست قند را به طور مؤثر از خون به سلول ها منتقل کند. این افزایش قند در صورتی که تحت کنترل نباشد می تواند منجر به بروز دیابت شود. انجام برخی راهکارها می تواند میزان قند خون شما را در حد تعادل نگه دارد. مرتب ورزش کنید: ورزش مداوم علاوه بر این که به کاهش وزن کمک می کند، مقاومت انسولینی ...
چه زمانی لازم است از مکمل آهن استفاده کنید؟
مادر با کمبود آهن روبرو شود، خطر آنمی وجود خواهد داشت که می تواند سبب وزن کم کودک حین تولد، تولد زودتر از موعد، و یا پایین بودن سطح گلبول های قرمز خون حین تولد شود. سازمان بهداشت جهانی می گوید بیش از 40 درصد از زنان باردار در دنیا دچار آنمی یا کم خونی هستند. این می تواند نشان دهد که نیمی از این جمعیت دچار کمبود آهن اند. بنابراین زنان باردار و شیرده باید در مورد مصرف مکمل آهن برای پیشگیری از ...
خواص سیب خشک
، قابل مقایسه نیستند. سیب های خشک به روش های بی شماری سلامت شما را بهبود می بخشند. به طور مرتب آنها را بخورید: شما را سیر نگه می دارد سلامت روده شما را بهبود می بخشد به شما در متابولیسم انرژی بیشتر کمک می کند به بهبود عملکرد مغز و عصب کمک می کند با آسیب سلولی مبارزه می کند تعادل آب و حجم خون را تنظیم می کند انتقال اکسیژن را در بدن بهبود می دهد به شما در حفظ وزن سالم ایده آل کمک می کند ...
علت مرده زایی چیست؟
کشف می شود و برای تشخیص دقیق تر نیاز به سونوگرافی های خاص است ودر صورت خاطرجمعی قبل از فوت جنین باوجود نارس بودن جنین پزشکان اقدام به زایمان کودک می کنند. به هر حال همیشه مادرانی که دچار چاقی، فشار خون، دیابت یا بیماری های قلبی و کلیوی هستند، بیشتر نگران فوت جنین خود هستند. همینطور در حاملگی های دو یا چند قلو یا زمانی که جنین بیش از حد درشت است یا از تاریخ زایمان بیش از یک هفته گذشته است ...
عوارض جانبی عدم نوشیدن آب کافی
، نوشیدن آب اغلب روش خوبی برای درمان سردرد است. محققان حتی به کسانی که از میگرن رنج می برند توصیه می کنند قبل از انتخاب راه حل های دیگر با تهاجم بیشتر مانند مصرف دارو، میزان مصرف آب خود را بررسی کنند. لب های خشکیده و ترک خورده لب های خشکیده فقط ناشی از سرما، باد یا آفتاب نیستند. کمبود آب بدن در حقیقت یکی از دلایل اصلی آن است. علاوه بر استفاده منظم از مرهم، حتماً آب زیادی بنوشید ...
لاغری با آب و آبلیمو
لاغری با آب و آبلیمو با روش صحیح مصرف به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ سالهاست که فواید آب لیمو برای کاهش وزن عنوان می شود و متخصصان ادعا می کنند که این ماده، متابولیسم بدن شما را افزایش می دهد و باعث کاهش وزن می شود - به خصوص اگر آن را همراه با یک لیوان آب گرم صبح ها بنوشید اما آیا واقعا یک لیوان آب ساده با کمی آب مرکبات ویژگی های لاغری دارند؟ یا فقط راه دیگری برای لذت بردن از ...
25 مورد مهم که قبل از بارداری باید بدانید
صورتی که از وضعیت مالی مساعدی برای بچه دار شدن برخوردار نیستید ، تصمیم خود مبنی بر باردار شدن را به زمانی بهتر موکول کنید تا در صورت بچه دار شدن دچار مشکلات مالی جدی نشوید و بتوانید رفاه مناسبی برای فرزند خود تامین کنید . 23٫ به پزشک و دندان پزشک مراجعه کنید قبل از اقدام به بارداری لازم است که به پزشک و دندانپزشک مراجعه کنید تا در صورتی که از مشکلی خاص رنج می برید قبل از ...
استرس در بارداری چه عوارضی دارد؟
سردرد کند، یا باعث شود تا اشتهای خود را از دست بدهید. استرس و ترس ناگهانی در دوران بارداری سبب بروز عوارض و مشکلاتی در بدن مادر می شود که در نتیجه آن تاثیر بد بر جنین وی خواهد شد. استرس زیاد که مدت طولانی ادامه داشته باشد، سلامتی شما را به خطر انداخته و می تواند سبب بروز مشکلاتی مانند فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. هنگامی که باردار هستید، استرس احتمال تولد نوزاد نارس (تولد قبل از 37 هفته ...
آیا خوردن ترشی در دوران بارداری ضرر دارد؟
.... تا زمانی که در مصرف ترشی زیاده روی نشود، ضرری برای مادر و جنین ندارد. در حقیقت، خوردن ترشی در حد اعتدال حال بهتری به شما خواهد بخشید. به حفظ تعادل مناسب الکترولیت ها در بدن کمک می کند. پتاسیم و سدیم دو الکترولیت اصلی بدن هستند. در واقع این مواد معدنی به انتقال الکتریکی در بدن کمک می کنند. در دوران بارداری، بدن مقدار بیشتری مایعات را نگه می دارد. در این ماه ها، نیاز جنین از بدن ...
خواص درمانی تخم کتان
خواص درمانی تخم کتان به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصر ایران تخم کتان می تواند کمک زیادی به کاهش وزن کند. از این رو در این مقاله قصد داریم به مطالبی در مورد تخم کتان و چگونگی مصرف آن بپردازیم. از شما دعوت می کنیم در ادامه این مقاله مارا همراهی کنید. امروزه گیاه کتان در منطقه وسیعی از اروپا و آُسیا می روید. از گیاه کتان استفاده های زیادی بعمل می آید. از الیاف کتان برای ...
خواص شگفت انگیز کدو حلوایی یا همان کدو تنبل + فیلم
. باعث افت فشار خون: مصرف منظم کدوتنبل در حفظ کنترل فشار خون بسیار موثر است و در نتیجه خطر فشار خون بالا یا فشار خون بالا را کاهش می دهد. این فواید کدوتنبل عمدتاً به خاطر حضور پتاسیم حیاتی در آن است. پتاسیم ماده ای معدنی حیاتی است که به عنوان و ازودیلاتور عمل می کند و رگ های خونی ما را آرام می کند و گردش خون در بدن ما را بهبود می بخشد. بهتر است با پزشکتان درباره مصرف کدوتنبل صحبت کنید تا هیچ گونه ...
فواید استفاده از لبنیات در ورزشکاران
می شوند. به طوری که سطح ثبات کلسیم حفظ خواهد شد. به نوبه خود دویدن رشد بافت استخوانی را تحریک می کند در واقع وزن فرد به اضافه بار حاصل از دویدن بر بدن این فرآیند را فعال می کند. در ورزش های دیگر که نیاز به تحمل وزن بر روی پاها نیست، تراکم مواد معدنی استخوان کاهش می یابد. برای پیشگیری از کاهش تراکم موادمعدنی استخوان، قبل از ورزش لازم است سه وعده از فرآورده های لبنی مصرف کرد. پنیر، غلات با شیر، کوکتل شیر، ماست و حتی املت مناسب برای مصرف قبل از ورزش هستند. ...
حقایقی شگفت انگیز درباره بدن انسان
انسان حدود 100 هزار بار در روز می زند، در دقیقه 5.5 لیتر خون پمپ می کند که برابر است با حدود 3 میلیون لیتر خون در سال. 10- تجزیه بدن انسان حدود 4 دقیقه بعد از مرگ شروع می شود و آنزیم ها و باکتری ها شروع به خوردن بدن می کنند. 11- حدود یک و نیم تا دو کیلو از وزن بدن را باکتری ها تشکیل می دهند. روی هر دندان می تواند بین 100 میلیون تا یک میلیارد باکتری رشد کند. 12- اگر ...
خوشمزه هایی برای از بین بردن غلظت خون
... چای سبز در مطلب خواص چای سبز در بخش سلامت نمناک کامل توضیح دادیم که چای سبز یکی از بهترین و سالم ترین نوشیدنی ها است که استفاده روزانه از آن به شما در داشتن خونی تمیز کمک میکند. نوشیدن چای سبز دستگاه گوارش و سیستم قلبی شما را تقویت می کند. آب زرشک آب زرشک یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش غلظت خون و رقیق شدن خون است .مصرف این نوشیدنی در ماه های اولیه بهار به سلامت بدن کمک ...
اولین پریود بعد از زایمان چند روز طول می کشد؟
...> بنابراین، بیایید نگاهی به برخی از سوالات اصلی بیندازیم که یک زن ممکن است هنگام بارداری یا پس از زایمان با آنها روبرو شود. اولین دوره های قاعدگی بعد از بارداری متفاوت از دوره هایی است که قبل از بارداری داشته اید. شما ممکن است دچار: ممکن است بعد از زایمان قاعدگی سنگین تر، طولانی تر و دردناکی داشته باشید. حفره بزرگتر رحم باعث می شود که آندومتر بیشتر (مخاط دیواره داخلی رحم) با درد ...