تکنیک های طلایی برای کاهش استرس - افکار نیوز
سایر خبرها
چگونگی رفتار با دانش آموزانی که عاشق معلمشان شده اند
بیشتری به مطالعه دروس بپردازد و تاثیر چشمگیری در پیشرفت تحصیلی او داشته باشد که خود یادآور این ضرب المثل معروف است که درس معلم گر بود زمزمه محبتی جمعه به مکتب آورد طفل گریز پا را! اما اگر این رابطه برعکس باشد؛ یعنی رابطه پدر و مادر با کودکان، رابطه خوبی نباشد، یا پدر و مادر احساس های منفی مانند ترس و استرس و یا از این قبیل احساسات را در کودک به وجود آورند، احتمال دارد که کودک حس کند در یک محیط کاملا
استفاده از هوش مصنوعی برای جلوگیری از تقلب در امتحانات آنلاین
به گزارش خبرگزاری دانا به نقل از یودبلیونیوز، با توجه به اینکه شیوع کرونا همچنان در اغلب کشورهای دنیا ادامه دارد، تعداد دانشگاه های ژاپنی که امتحان ورودی خود را به صورت آنلاین برگزار می کنند، افزایش یافته است. در این راستا ژاپنی ها برای جلوگیری از بروز تقلب در امتحانات از "هوش مصنوعی" کمک گرفته اند و در حال ارتقا سیستم های نظارتی مبتنی بر هوش مصنوعی خود هستند. طی مراحل
چه زمانی به روانشناس مراجعه کنیم؟
روان بسیار نقش دارد و بی توجهی به آن نتایج نامطلوب و ناخوشایندی را به دنبال خواهد داشت. ضرورت پایش و ارزیابی سلامت روان اهمیت سلامت روح و روان به اندازه سلامت جسم و جان افراد و حتی بیشتر از آن است و غفلت از تقویت روحیه و نشاط روحی، ضمن ایجاد افسردگی فرد را به انجام مداخلات دارویی نیازمند می کند. ژیلا آهنگرزاده روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه در گفت وگو با خبرنگار حوزه
افزایش اعتماد به نفس با 10 راهکار ساده
نکته را به اثبات می رساند که تفکرات منفی افراد، زمینه بروز انواع بیماری ها را به همراه دارد. این مسئله به خوبی نشان می دهد که ذهن و جسم با یکدیگر ارتباطی مثال زدنی را داشته و لازم است تا ذهنیت خود را تغییر دهید. نکته جالب این است که تمامی افراد فاقد اعتماد به نفس لازم، با مشکل منفی گرایی مواجه هستند. برای رفع این معضل تنها کافی است که سعی کنید تمرکز خود را بر روی جنبه های مثبت هر اقدامی، قرار دهید
استفاده از هوش مصنوعی برای درک میزان استرس افراد در محل کار
اگر بتوانید انسان را تحت نظر داشته باشید، می توانید قبل از آنکه اتفاق بدی رخ دهد مداخله کنید. یک دهه است که هدف محققان استفاده از فناوری مناسب برای خواندن وضعیت شناختی یا عاطفی افراد بوده است. سیستم تشخیص استرس و خستگی بر روی داده های بیومتریک مانند صدای ضبط شده و فیلم از شخصی که صحبت می کند، عمل می کند. محققان با پردازش این داده ها با الگوریتم های پیشرفته هوش مصنوعی
چگونه از همسر خود حمایت کنیم
، عامل بسیار مهمی در آرامش روحی و روانی هر دو طرف می باشد. یکی از پایه های اصلی خانواده سالم، حمایت از همسر است. اما شاید برخی از افراد راه های حمایتی را ندانند و ناخواسته به جای پشتیبانی از او باری بر دوشش شوند. در ادامه به 8 راه برای حمایت از همسر برداخته ایم: پیش بینی استرس و مشکلات برای این کار باید از برنامه هفتگی و روزانه همسرتان اطلاعاتی داشته باشید تا بتوانید
مسئولیت زنان خانه دار در شرایط کرونایی سنگین تر شد
به گزارش خبربانو، شهربانو قهاری گفت: زنان به دلیل اینکه مهمترین نقش در مراقبت از سایر اعضای خانواده و ارائه یکسری خدمات به آنان را دارند، از جایگاه بالایی برخوردارند و در واقع ستون خانه محسوب می شوند تا آنجا که نبود آنان صدمه های بسیاری برای اعضای خانواده به دنبال خواهد داشت. در دوره همه گیری کرونا، مراقبت از فرزندان در شرایط آموزش و تدریس غیر حضوری مدارس، فشار های اقتصادی ناشی از تعطیلی و
اگر دیابت دارید چه اطلاعاتی را باید درباره کرونا بدانید؟
کرونا برنامه ریزی کنند که چه کاری باید انجام دهند، به عنوان مثال شماره تلفن ارائه دهنده خدمات درمانی خود را در دست داشته و از منابع کافی دارو ها و مواد مصرفی برای نظارت بر قند خون در خانه برخوردار باشند، به طوری که آن ها در صورت بیماری نیازی به بیرون رفتن نداشته باشند یا فقط زمان بازبودن داروخانه محلی اینکار را انجام دهند. بیماران اگر به ویروس مبتلا شوند، ممکن است دچار کاهش کنترل قند خون
بازی های شیرین کودکی در دوران تلخ کرونایی
تصریح کرد: این بازی باعث تقویت ذهنی و جسمی کودک شده و مهارت های ارتباطی را در او افزایش می دهد. وی افزود: از دیگر مزیت های این بازی می توان به تقویت مهارت حل مسئله،کشف محیط و خلاقیت کودکان اشاره کرد. روانشناس حوزه کودک و نوجوان گفت: با توجه به شیوع کرونا، این بازی فکری را می توان با حضور سایر افراد خانواده انجام داد و در کنار ایجاد شادی و نشاط در بین اعضای خانواده این بازی
برگزاری کلاس های حضوری تنها در مقطع دکتری امکان پذیر است
معارفه استادان با نو دانشجویان به صورت مجازی و اطلاع رسانی هم از طریق سامانه های دانشگاه انجام می شود، اما دانشکده روان شناسی دانشگاه خوارزمی در نظر دارد تا در فرصت های مناسب، حضور نو دانشجویان را با حفظ اصول بهداشتی برای آشنایی با امکانات آموزشی دانشگاه فراهم کند. بیشتر بخوانید رشته روانشناسی + معرفی مشاغل این رشته در سطح کارشناسی تقویت تربیت نیروی انسانی در حوزه مشاوره 6 گرایش رشته روانشناسی در مقطع کارشناسی ادغام شد همه آنچه که باید درباره رشته راهنمایی و مشاوره بدانید فعالیت مشاوران تحصیلی در مدارس با رشته تحصیلی شان هماهنگی ندارد انتهای پیام/ ...
کرونا؛ ویروسی ضد اجتماعات علمی بشری/ بلایی که کرونا سر آموزش می آورد
می پرسیدم و او توضیحات اضافه و حتی مثال های بیشتری را عنوان می کرد. بی نصیب ماندن از واحدهای آزمایشگاهی یکی از معضل های مهم کنونی دانشجویان مربوط به دروس آزمایشگاهی است. البته در این میان دانشگاه ها و استادان فرصت هایی را فراهم کرده اند تا دانشجویان بتوانند از امکانات آزمایشگاهی استفاده کنند اما برخی از آسیب ها اجتناب ناپذیر است. مثلاً دانشجویان رشته های شیمی، میکروبیولوژی و
دین گریزی از کجا آغاز شد؟
کنند گرچه دغدغه های صحیحی بوده اما در ابعاد دیگر غفلت صورت گرفته به عنوان مثال چگونه فرزندان خداباور تربیت کنیم تا اعتقاد به معاد در آنها ریشه بدواند. وی افزود: متاسفانه عدم توجه خانواده ها به جنبه های اعتقادی و فکری فرزندان باعث شده آنها بیشتر از خداوند، پیغمبر و معاد به عنوان اهرم فشار استفاده کنند تا فرزندان تکالیف دینی خود را به نحو احسن انجام دهند، به عنوان مثال اگر نماز نخوانی
نوزادان هم کرونا می گیرند
نوزادان، کودکان، جوانان و حتی مادران باردار دیده شده و ما خاطرات تلخی از فوت این افراد داشتیم. همه افراد باید با دقت و جدیت پروتکل های بهداشتی را رعایت کنند . وی خاطر نشان کرد: مردم در این شرایط باید سیستم ایمنی خود را تقویت کنند، استرس نداشته باشند، خواب کافی و تغذیه مناسب داشته باشند و مایعات فراوان مصرف کنند. استرس فقط تنش روحی نیست و افرادی که ورزش سنگین نیز انجام می دهند و فشار
کبد چرب و دیابت بیماری های دنیای مدرن
چاقی و اضافه وزن رنج می برند. علت این افزایش قابل توجه آمار چیست؟ کم تحرکی، تغذیه نامناسب و به خصوص استرس ها. استرس ها به شکلی ویژه در افزایش آمار مبتلایان به کبد چرب و دیابت دخیل هستند. استرس با تولید کاتکول آمین ها و کورتیزول در بدن انسان مرتبط است و هر دوی این مواد مستقیما با مقاومت انسولینی و ابتلا به کبد چرب مرتبط هستند. درهم تنیده شدن زندگی انسان با فناوری های روز مانند انواع فعالیت های
سال 99 و شیوع کرونا چطور جامعه را از دیدگاه روانشناسی تغییر داد
/> روانشناس: اسما بابانوری یکی از مسائلی که در این همه گیری کرونا ممکن است ذهن خیلی ها را مشغول کرده باشد ترس از دست دادن عزیزان، غم ناشی از ابتلا یا مرگ اطرافیان، خشم ناشی از بر خوردن سبک عادی زندگی و ... است. به عنوان مثال اشخاصی که یکی از نزدیکان آنها در بخش درمانی فعال است و آگاهی شما از اینکه وی در محیطی با آلودگی بالا کار می کند می تواند باعث نگرانی شدیدی شود که مبادا این
آثار استرس بر بدن/ استرس چگونه به اختلال تبدیل می شود؟
دکتر رضا دواساز ایرانی با اشاره به افزایش استرس بین افراد جامعه در دوران پاندمی کرونا اظهار کرد: استرس، تنش و برانگیختگی ذهن و بدن در واکنش به حوادث و تغییراتی است که سازگاری بدن فرد را به هم می زند یا تنش و برانگیختگی ذهن و بدن در پاسخ به مطالباتی است که به آن تحمیل شده و فرد آن را فراتر از منابع خود ارزیابی کرده است و رفاه و بهزیستی وی را به مخاطره می اندازد. آثار استرس بر بدن؛ از
چند توصیه مفید به افراد افسرده
تهران (پانا) - افسردگی یک اختلال روانی است که اگر شدت پیدا کند می تواند سلامت کلی فرد را به طور جدی به خطر بیاندازد. به گزارش ایسنا، تمام افراد ممکن است هرازگاهی احساس غمگینی و دلتنگی داشته باشند خصوصا اگر اتفاق ناراحت کننده ای برایشان رخ داده باشد. تجربه احساس افسردگی و غم برای مدتی کوتاه، امری طبیعی است اما چنانچه این احساس به شکل غیرمعمولی طولانی شود از این مرحله به بعد
اختلال شخصیت چیست؟
تکرار می شود. به عنوان مثال به ویژگی های کمال گرایی، سخت کاری، طرح و برنامه داشتن، توجه به موضوع های اخلاقی، وظیفه شناسی، وجدان و محدودیت های هیجانی توجه کنید، این ویژگی ها اگر به صورت افراطی در فرد وجود داشته باشند، به طوری که در زندگی او اختلال ایجاد کنند، می توانند نشانه های اختلال شخصیت وسواسی باشند. این نشانه ها در سطوح سالم، تا حدی مشکل ساز، اختلال و اختلال شدید، به صورت های زیر جلوه
کاسبی غیر منصفانه دانشگاه آزاد از طریق افزایش شهریه دانشجویان/ برای تأمین حقوق نجومی مدیران و دیگر هزینه ...
شرایط کنونی صورت نمی گیرد، افزایش شهریه ها هیچ توجیه منطقی ندارد. مرجان دانشجویی که در رشته تربیت بدنی دانشگاه آزاد تحصیل می کند، هم اظهار داشت: تعداد دروس عملی رشته ما زیاد است اما اکنون به دلیل کرونا هیچ کلاس حضوری و عملی برای ما برگزار نمی شود. با وجود این وضعیت، شهریه های درسی ما در سال جاری افزایش یافته است در حالی که ما حتی جزوه نداریم و ترم پیش برای برخی دروس، پاورپوینت برای
راهکارهای مقابله ای در شرایط تنش زا تشریح می شود
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی فرهنگ و هنر، مشاوره مجازی با عنوان خانواده پایدار که به بررسی موضوع راهکارهای مقابله ای در شرایط تنش زا می پردازد، با حضور مژگان سادات اسماعیل زاده روانشناس و مشاور خانواده با شعار محوری روی خط رندگی در بستر فضای مجازی برگزار می شود. افراد مختلف در مقابله با موقعیت های استرس برانگیز راهکارهای مختلفی را به کار می برند. هر چقدر افراد مجهز به راهکارهای مناسب
پیامدهای طولانی شدن دوران عقد را بشناسید
داشته باشید، دچار استرس و ترس از عقب افتادن از برنامه نمی شوید. این روانشناس بیان کرد: مهارت های توصیه شده در این دوران که از تنش و درگیری زوجین جلوگیری می کند عبارتند از: تقویت مهارت بیان خواسته ها به صورت شفاف. تقویت مهارت ابراز عاطفه. تقویت صمیمیت زوجین، بیان انتظارات جسمی از یکدیگر و توافق بر سر آن. تعیین مدت زمان دوران عقد و متعهد بودن به تعهدات، احترام به ارزش ها و نظرات خانواده
بهترین دکتر روانشناس در تهران
مانند تهران نسبت به سایر شهر ها رواج بیشتری دارد. زندگی در این شهر بزرگ، مانند تجمعی از انسان های غریبه در کنار یکدیگر است. تجربه احساس غم و اضطراب در چنین موقعیتی بسیار طبیعی است. به همین دلیل دستیابی به بهترین دکتر روانشناس در تهران، بسیار ضروری است. اگر درمان اضطراب شدید در کلانشهر ها مورد توجه قرار نگیرد؛ مشکلاتی مثل: بی خوابی، تغییر اشتها و ایجاد حس گناه در افراد به وجود
کودکانی که دیگر کودکی نمی کنند
های زندگی از سنتی به مدرنیته باید آموزش در قالب بازی نیز تغییراتی به همراه داشته باشد و به این مسئله در مهدهای کودک و مدارس توجه جدی تری صورت بگیرد، زیرا امروز با شاغل بودن والدین، آن ها فرصت چندانی برای آموزش مهارت و بازی به کودکان ندارند.امروز کرونا شرایط بازی و فعالیت های بدنی در کودکان را بسیار سخت کرده است، با تعطیلی مدارس و مهدهای کودک عملا کودکان بیشتر وقت خود را در شبکه های مجازی می گذارند
چطور در زمان کم، حجم زیادی درس بخوانیم؟
/> 3. از استراحت های بین درسی خوب استفاده کنید وقتی استراحت می کنید باید از هر چه فکر امتحان و استرس است فاصله بگیرید و ذهن تان را خالی کنید. اگر از وقت استراحت خود برای برنامه ریزی راند بعدی درس خواندن استفاده کنید یا در مورد درس با دوستان خود حرف بزنید، ذهن تان استراحت نمی کند؛ و اگر ذهن استراحت نکند، راند بعدی درس خواندن مفید نخواهد بود. 4. هر درسی که می خواهید بخوانید
چگونه یادگیری را تقویت کنیم؟
بسیاری دارد. همان طور که زمان استراحت به مغز ، فرصت جذب آموخته هارا فراهم می کند ، درس خواندن به مدت طولانی نه تنها کسالت آور است ، بلکه باعث ایجاد خستگی ، استرس و گیج شدن می شود و قدرت یادگیری را کاهش می دهد. وضعیت جسمی و روحی تان را در نظر بگیرید در زمان هایی که خسته ، عصبانی ، حواس پرت و شتاب زده هستید ، درس نخوانید. به گفته ی محققان زمانی که مغز انسان در
مشاوره آنلاین روانشناسی چیست و از چطور باید با مشاورین ارتباط برقرار کرد؟
گران بهایی دارند به پردازش افکار و احساسات کمک بسیاری می کند. روانشناسان و متخصصان تربیت شده اند تا بدون قضاوت به افراد کمک کنند سلامت روان خود را باز یابند. درباره فواید مشاوره مطالب زیادی نگاشته شده است حال همه می دانیم حداقل مزیت آن کاهش پریشانی فکر و ذهن است. مشاوره می تواند بالی به انسان ببخشد که برای پشت سر گذاشتن غم و غصه ها جسارت یابد. با این حال در تمامی مناطق ایران
نشانه بیماری قلبی
تعریق سرد است. اگر این سرگیجه ها در فواصل زمانی کوتاه و همراه با تپش قلب و تعریق سرد باشند، احتمال ناراحتی قلبی زیاد است. نکته ای که باید به آن توجه داشت این است که سرگیجه ممکن است عامل غیر قلبی نیز داشته باشد. به طور مثال گاهی سرگیجه ناشی از افت فشار است، به خصوص در مواقعی که فرد از حالت نشسته به ایستاده تغییر وضعیت می دهد. با کنترل فشار خون یا مصرف بعضی دارو ها می توان از بروز