7 روش کاهش استرس و فشار خون - اقتصاد آنلاین
سایر خبرها
سخنی با منتقدان شمع افروزی مقابل سفارت
یک فرانسوی یا یک آمریکایی؛ خون کسی هم رنگین تر از دیگری نیست. از این رو، کشته شدن انسان ها در هر جای دنیا، به یک اندازه غم انگیز و محکوم است. بنابراین، یک انسان متعارف، می داند که فرد کشته شده در انفجار اخیر لبنان، به اندازه فردی که در پاریس کشته شد، اصل زندگی را دوست می داشته و هر دو، مظلومانه از ادامه زندگی بازمانده اند. این را ایرانی ها قاعدتا باید بهتر از دیگران بدانند چرا که خود
8 مزیت خیال پردازی
تاثیری مثبت و همزمان روی عملکرد کاری دارد.” که منظور آنها از افکار خودفرمان و خودانگیز، همان خیال پردازی است. 6- سالم تر خواهید بود. تحقیقات نشان داده است که خیال پردازی همچون نوعی هیپنوتیزم سطح پایین است. به هنگام خیال پردازی، استرس و فشار کمتری را تجربه می کنید که همین به معنای سلامت روانی شما می باشد. از دیگر راه های کاهش استرس از طریق خیال پردازی، آمادگی قبلی
نهادها مداخله نکنند اتفاق بدتری می افتد
مشارکت های مردمی عمل می کند و همین مسأله، حرکت های خودجوش مردم برای سالم سازی شخصی محله ها را به دنبال داشته است. اینکه چه کسی متولی اصلی ساماندهی آسیب های اجتماعی است و نقش نهادهای مردمی در این ساماندهی ها چقدر است، موضوع گفت و گوی ما با لیلا ارشد، مددکار اجتماعی و مدیر عامل مرکز نگهداری زنان آسیب دیده اعتیاد است، کسی که سال ها در نقش یک کارشناس در یک سازمان مردم نهاد از نزدیک در دل ماجراهای
ناگفته های برادر زن تختی از زندگی و مرگ او
من ندیدم. من با نوه برادر تختی صحبت کردم. به اختلاف اشاره کردم و ایشان گفت که در هر خانواده ای اختلافی هست. یعنی شما می گویید هیچ اختلاف فرهنگی ای هم نبود؟ تختی به عنوان فردی که تحصیلات نداشت؛ اما خیلی چیزهای دیگری داشت و شهلا به عنوان کسی که تحصیلات داشت حداقل می توانستند در بحث های خود دچار اختلاف شوند. به هرحال می توانست یک بحثی اتفاق بیفتد که تختی به خوبی درکش نکند و همین موضوع
واکنش برانکو نسبت به لیست خرید و فروش "پرسپولیس"
مسئله این بود که تیم ملی به پیروزی رسید و اهمیتی ندارد که چه بازیکنانی گل زدند. اما ما خوشحال می شویم که بازیکنان مان گلزنی کنند. خوشحالم که بازیکنانم دوباره در ترکیب تیم ملی قرار گرفتند و مسیر خود را برای کسب موفقیت ادامه می دهند. این برای ما مایه خوشحالی است. در ادامه خبرنگاری از برانکو پرسید مصاحبه ای از شما در یکی از روزنامه های ورزشی به چاپ رسیده مبنی بر اینکه شما از ملی پوشان تان
3 ترفند کاربردی تلگرام که تا پیش از این نمی دانستید!
محلی که بقیه نمی بینند، آپلود کنید! چه جایی بهتر از صفحه خودتان؟ ولی شما که صفحه خودتان را ندارید! اشکال ندارد، مسیر زیر را پیش بگیرید تا به صفحه خودتان دسترسی داشته باشید. ابتدا اگر username ندارید برای خودتان یکی بسازید. برای این منظور مسیر Settings, Info, Username را پیش بگیرید و روی آن کلیک کنید (دیفالت این گزینه None هست). یوزرنیم دلخواه و البته موجود خود را انتخاب کنید. حال می توانید در
مواظب باشید اینا رو به بچه ها نگید!
و راه انداختن همسرتان کار آسانی نیست اما حتی اگر احساس می کنید دیرتان شده، مدام به فرزندتان نگویید زود باش! . به جای آنکه چنین استرسی را به او وارد کنید و امنیت روانش را با همیشه عجله کردن به خطر بیندازید، به طور نامحسوس به فرزندتان در سرعت دادن به کارهایش کمک کنید. گفتن زود باش، کلافه ام کردی! نه تنها کمکی به شما برای رسیدن به نتیجه بهتر نمی کند، بلکه با درگیر استرس کردن کودک تان، باعث می شود که
8 علامت ابتلا به دیابت
توضیحاتی درباره دیابت و انواع آن، افزود: همه افراد ممکن است به دیابت غیروابسته به انسولین یا نوع دو دچار شوند و عواملی نظیر تجمع چربی در اطراف کمر و معده، کم تحرکی و انجام ندادن حرکات ورزشی، وزن بیش از حد، سابقه دیابت نوع دوم در خانواده، ابتلا به دیابت حاملگی، فشار خون بالا و تری گلیسیرید بالا انسان را در خطر بیشتر ابتلا به بیماری قرار دهد. سعیدی با اشاره به اینکه علائم دیابت در افراد
ده رسوم عجیب از فرهنگ ژاپنی ها
داشتنی آشنا کنیم: یائه با حتماً خیلی از شما بچه که بودید، به خاطر این که دندان های تان با حالتی کج و معوج رشد نکند به دندانپزشکی مراجعه کردید و دندان های تان را ارتودنسی کردید. اما در ژاپن انگار قضیه کمی فرق دارد! خانم های جوان علاقه ی زیادی به این دارند که از قصد، دو تا از دندان های صاف خودشان را با عمل جراحی زیبایی، کج کنند. به این کار می گویند ” یائه با .” مدیونید اگر فکر کنید دروغ
خاطرات مادر 3شهید از شهادت فرزندانش+عکس
: پسردائی بنده خیلی شوکه شده بود و خطاب به فردی که تماس گرفته، گفت، من نمی توانم این خبر را به خانواده اش برسانم، شما خودتان بگویید، در آن زمان، پدر محمد علی نیز وارد کارخانه پسر دائی بنده شده و گوشی را از ایشان گرفت و آن فرد مستقیم بدون هیچ حرفی به وی گفت، فرزندنتان محمد علی شهید شده' وشما باید تهران بیایید. وی ادامه داد: همسرم در مقابل این سخن آنها فقط سه مرحله گفت' انا الله و انا الیه راجعون
بادنجان و این همه خاصیت؟!
کلینیک تغذیه آمریکا احتمال مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی در افرادی که در رژیم غذایی شان مصرف مواد غذایی حاوی فلاوونوئید وجود دارد به مراتب کمتر است. از این رو محققان می گویند غذاهای حاوی فلاوونوئید را برای سلامت قلب در رژیم غذایی تان قرار دهید. بادنجان با داشتن این ترکیب مفید به شما کمک می کند قلب و عروق سالم تری داشته باشید. یکی دیگر از ترکیبات مفید موجود در بادنجان آنتوسیانین است
5 روش علمی برای آغاز یک صبح مفیدتر
در ساعت های اولیه ی روز به سرانجام برسانید. در این جا 5 روش را به شما معرفی می کنیم. به طور علمی اثبات شده که انجام این کارها موجب فعال شدن سریع مغز در هنگاه بیدار شدن و در نتیجه انجام کارهای بیش تر در ابتدای روز می شود. 1. وسوسه نشوید که بیش تر بخوابید. سعی کنید آن چند دقیقه خواب بیش تر که همه ی ما دوست داریم را نادیده بگیرید و بدن تان را عادت بدهید که
این نشانه ها می گویند وزن کم کنید
. اخیرا خیلی غذاهای پرکالری خورده ام. آخرین بار که غذای سالم خوردم کی بود؟ بیشتر مواقع خودمان می دانیم که به کاهش وزن نیاز داریم، فقط نمی خواهیم پیش خودمان اعتراف کنیم. خودتان جواب این سوال ها را دارید، اما گفتنش رو راستی می خواهد. نادیده گرفتن چیزی که می دانید تنها باعث استرس و فشار روانی می شود. همین که به جای نگرانی وارد عمل شوید، این بار روانی و فیزیکی کاسته می
ماجرای بازداشت 48 ساعته حاج همت
ابتکار عمل را در دست گرفت و طرح مورد نظر خود را ارائه کرد. فرماندهان سپاه هم که به لحاظ عدم موفقیت در عملیات قبل دچار انفعال شده بودند، با وجود مخالفت شان با این طرح، بنا به دستور فرماندهی کل سپاه، هیچ واکنشی از خود نشان ندادند. مسئله بسیار مهم هنگام مطرح شدن این طرح، که با میدان داری فرماندهان نیروی زمینی ارتش همراه بود، انتخاب عنوان کلی آتش به جای خون برای این مانور بود که با واکنش اعتراض
چرا برخی فرزندان در مقابل ازدواج والدینِ تنها مقاومت می کنند؟
خودتان روراست باشید و هیچگاه اجازه ندهید هیجان های موقت بر قدرت اندیشه تان غلبه کند، تلاش داشته باشید تا به یقین بپذیرید ازدواج والد تنهایتان هیچ گاه به منزله جایگزین کردن شخصی جدید در نقش پدر یا مادر از دست رفته یا فراموش کردن او نیست، چه بسا هیچ کس نمی تواند جای خالی آن عزیز را در ذهن و روان شما پر کند، اما مجبورید و شرایط فعلی تان نیز ایجاب می کند که احساساتی رفتار نکنید و بیش از هر چیز به فکر سلامت
طنز/قربونت برم قناری، زن میخوای؟
25 میلیون تومانی خرید خودرو بده، همه طوری نفرت و انزجارمون رو از این طرح در شبکه های اجتماعی و کوی و برزن اعلام می کنیم که آدم واقعاً فکر می کنه اگه فردا صبح رفت بانک درخواست وام 3 میلیونی ازدواج کرد متصدی بانک نمی گه قربونت برم، قناری، می خوای زن بگیری؟ خب بگیر. چه گل پسر پر دل و جرأتی. فقط ما چند ماهی مشغول بررسی خیل عظیم متقاضیان وام خودرو هستیم. فعلا وقت نداریم. شما عجالتاً فلفل زیاد نخور
رییس سازمان مالیات پدر تولید را درآورده است
، اعتماد نمی شود؟ شما عملا با این روش باعث کاهش درآمدهای مالیاتی کشور شدید. همچنین عدم وجود زیرساخت در دریافت ارزش افزوده و فشار به تولیدکنندگان برای پرداخت ارزش افزوده به جای گرفتن آن از مصرف کننده باعث شده که ارزش افزوده به روش غیرصحیحی انجام شود. وی تاکید کرد: همه همکاران می دانند که از مهر سال 89 اجرای قانون مالیات بر ارزش افزوده تکلیف شده است، لکن مجری خود معنا و تفسیر قانون جدید را
گفت وگو با معصومه ابتکار از سفارت تا شورا و د ولت
انتقاد اتی وجود د ارد به خصوص که بعد اشعارمبارزه باآمریکا متاسفانه هم ازد رون ازمحتواخالی شد ،و مورد سوءاستفاد ه خیلی ها قرار گرفت وهم تبد یل به یک د کانی شد برای بهره برد اری های اقتصاد ی وسیاسی وغیره وذلک. ضمن اینکه می شد این قضیه خیلی سریع تر جمع شود .اخیرا د ید ه ا م آقای میرد اماد ی هم مصاحبه خیلی خوبی انجام د اد ه اند واین قضیه رامطرح کرد ه اند .به هرحال این تحلیل واین نقد بین د
بررسی ساعت نامبروان S3: هر گردی گردو نیست!
کنید، بلکه آی فون هم داشته باشید، باز قادر هستید تا اسمارت واچ خودتان را با آن کانکت نمایید. البته کیفیت اتصال با آی فون، آن چیزی نیست که انتظارش را دارید ولی حداقل نیازهای شما را برآورده می کند. برای این کار، تنها کافی ست که بلوتوث محصول اپلی خود را روشن کرده و خیلی ساده متصل شوید. حال اگر گوشی تان زنگ بخورد، قادر هستید از روی ساعت شماره و نام فرد را ببینید و حتی با وی صحبت نیز بکنید. لیست کانتکت
اما و اگرهای آسپرین
واقع هر چه میزان کلسیم بالاتر باشد، میزان پلاک در رگ ها بیشتر است و خطر حمله قلبی یا سکته در آینده نیز بالاتر خواهد بود. این ارزیابی برای تصمیم گیری در زمینه مصرف آسپرین لازم است. اگر دارای سابقه بیماری قلبی در خانواده هستید، یا بیش از 40 سال (مرد) یا 50 سال (زن) دارید، از پزشک بخواهید این آزمایش را انجام دهد. اخیراً نتایج تحقیقات نشان می دهد که اگرچه با افزایش سن احتمال خون ریزی داخلی
علائم و نشانه های یک زندگی جنسی سالم
سخت و پر استرس است. به خاطر داشته باشید که بسیاری از این سختی ها مقطعی هستند و به زودی اوضاع کمی تغییر می کند و شما احساس راحتی بیشتری خواهید کرد. گاهی اوقات ورود یک کودک جدید به خانواده با تحریک احساسات پدر خانواده همراه است. پدرها برخی مواقع به فرزندانشان حسادت می کنند؛ چرا که این موجود کوچک توانسته است بیشترین وقت مادر را به خودش اختصاص دهد. آنها احساس می کنند مورد کم توجهی قرار گرفته اند.این
دانه های برفی بین تارهای مو!
بصورت ماسک مو استفاده می شوند که معمولاً 2 الی 3 ساعت قبل از حمام رفتن می توان از آن ها استفاده کرد. 2. نرم کننده هایی که بصورت شامپو در هنگام شستشوی موی سر مورد استفاده قرار می گیرند که می توان پس از شستن مو ها با شامپو، به مدت 2 الی 3 دقیقه این نرم کننده ها را روی سر نگاه داشته و بصورت مختصر آن را آبکشی نمایند. 3. دستهٔ سوم نرم کننده ها، بصورت روغن و محلول هستند که پس از
انتشار شماره های جدید شاهد جوان ، شاهد نوجوان و شاهد کودک
کنند در این گرداب اسیر می شوند. در خانواده اولین پایگاه قانون ، می خوانیم: کودک و نوجوان شما اگر به این اعتقاد برسد که انسان توانمندی است و در خود احساس حقارت و شکست نکند، بی گمان سعی نخواهد کرد کمبودهای خود را با تحقیر دیگران و بی احترامی به آنها و در سال های بعد نقض قوانین اجتماعی جبران کند. در شور و هیجان در بهکاپ ، آمده است: عصر نوین ورزش های نوین می طلبد، یکی از ورزش های نوین بهکاپ
آیا مادرشوهر آینده هستید؟
/> کاری پیدا کنید که مورد علاقه هر دو نفرتان باشد و با هم انجام بدهید. اگر هر دو از هنرمند خاصی خوش تان می آید با هم به نمایشگاه او بروید. ایجاد وابستگی به چیزی خارج از خانواده باعث می شود موضوعی داشته باشید که بتوانید هر بار که همدیگر را می بینید درباره آن صحبت کنید. هوای عروس خانم را داشته باشید هنگامی که خانواده پسرتان و همسرش به دیدن تان می آیند، غذایی درست کنید که می دانید عروس
ماهی بخورید؛ به این دلایل
ماهی میل کنید احتمال اینکه بعد از آن دچار ریزه خواری و دل ضعفه بشوید بسیار کم است. برای این کار بهتر است از ماهی هایی که شاخص سیری بالایی دارند استفاده کنید. ماهی تن با شاخص سیری 212.3، ماهی آزاد دودی با شاخص سیری 220.6 و میگو با شاخص سیری 174.8 جزو بهترین مواد غذایی سیرکننده ی دریایی هستند. ماهی برای کاهش استرس ماهی یک ماده ی غذایی ضداسترس طبیعی است و میزان استرس و عصبانیت را
درست تنفس کنید تا سالم زندگی کنید
نتایج تحقیقات بسیاری نشان می دهد که برای دست یافتن به یک منبع طبیعی و قوی برای کاهش استرس لازم نیست که دورتر از نوک بینی تان را ببینید. پژوهشهای تازه نشان می دهد که کاهش سرعت نفس کشیدن و عمیق نفس کشیدن می تواند اثرات مهمی بر سلامت داشته باشد. تمرینهای تنفسی، که ترکیبی از تمرکز حواس و تمرینهای یوگا است، حتی می توانند سبب کنترل فشار خون، بهبود ضربان قلب و انعطاف شرائین شده و دستگاه عصبی
اقدام برای خنثی کردن خطر دیابت در یزد
، همت و تلاش کمتر، شاهد ابتلای تعداد بیشتری از مردم به بیماری های شایعی از جمله دیابت و فشار خون هستیم؛ به این ترتیب می توان گفت که تغییر سبک زندگی، سلامت شهروندان یزدی را کاهش داد.رحمانیان می افزاید: فعالیت فیزیکی مهم ترین اهرم مهار قندخون بالاست، اما متاسفانه این فاکتور مثبت امروزه در زندگی کمتر دیده می شود.این مسئول تاکید می کند: ورزش باید به عنوان عادتی ترک نشدنی در شیوه زندگی تمام گروه های سنی
توجه عاطفی به دختران را از امام حسین(ع) بیاموزیم
اجتماع و بسیاری از فشارهای روانی دیگر، زاییده ی ارتباطات عاطفی افراطی با کودک است. امام محمد باقر(علیه السلام) در این باره فرموده است: بدترین پدران، کسی است که در نیکی کردن [از حدّ اعتدال خارج شود و] به زیاده روی بگراید و بدترین فرزندان، فرزندی است که در اثر کوتاهی پدر و مادر [در انجام وظیفه، کاری کند که] به عاق والدین دچار شود. [4] از این رو گرچه گریه رقیه(س) قلب امام حسین
دختر پرنده ایران، عاشق هیجان است
داد: دوره زمینی مان را گذراندیم. من تا آن موقع به پاراکلایدر و چترهای دیگر دست هم نزده بودم. گفتند ساعت شش صبح بیایید بپرید. ساعت شش چتر را تن من کردند و سوار هواپیما شدیم. دختری کو ندارد نشان از مادر ورزش و تحرک در خون فاطمه است. از شش سالگی ژیمناستیک را شروع کرده و بهترین دختر ژیمناست ایران است. با اینکه دختر سر به راهی بوده، ولی شیطنت های خاص خودش را هم داشته است و البته
مطلوب قطعی هاشمی در انتخابات 92 خودش بود نه روحانی/هاشمی فکر می کرد در 84 قطعاً پیروز است
دیگر از نظر ایشان مصداق بارز تقلب است چون در آن رای نیاورده است! و این در حالی است که سازوکار انتخابات ها در ایران یکی است. - عطریانفر: در امر انتخابات "اثبات شی نفی ما عدا"نمی کند. علی ایحال شما چون برای امام حجیّتی قائلید و نگاه ایشان در ذهن تان مقدس است، تغییر را مباح می دانید و می پذیرید اما چون پیشاپیش هاشمی رفسنجانی را محکوم می کنید و او نه تنها مثل امام تقدیس نمی شود بلکه مورد