با 6 ماده غذایی ضد استرس آشنا شوید - زندگی آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
16 راه پیشگیری از دیابت
به مولکول های کوچک شکر تبدیل می کند و به جریان خون شما جذب میشود. افزایش قند خون، پانکراس را تحریک میکند تا انسولین تولید کند. در کل خوردن غذا های پر شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده و قند موجب افزایش قند خون و میزان انسولین می شود که در طول زمان ممکن است دیابت را ایجاد کند. اجتناب از این غذا ها ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند. 2. برای پیشگیری از دیابت به طور منظم ...
از مزایای باورنکردنی چای زنجبیل غافل نشوید
مبارزه با سلول های سرطانی اشاره کرد. موارد ذکر شده تمام خاصیت های چای زنجبیل نیست و کمک به بهبود هضم غذا، افزایش تولید شیره معده، محافظت در برابر آلزایمر، کمک به جلوگیری از التهاب راه های هوایی و تنفسی و بهبود التهابات، کاهش التهابات ناشی از آرتروز، کمک به از بین بردن درد های دوران قاعدگی در بانوان و از بین بردن استرس از فواید بی نظیر چای زنجبیل محسوب می شوند. برای تهیه این ...
اختلال درد در هر سنی اتفاق می افتد؟
سازوکار دفاعی جسمانی (Somatization) استفاده می کند.افرادی که به اختلال درد دچار می شوند، ممکن است دچار اختلالات دیگری همچون افسردگی، اضطراب، سوء مصرف مواد و دیگر اختلالات سوماتیک سمپتوم شوند. درمان برای درمان اختلال درد، اولین قدم مراجعه به روان شناس است. زیرا ممکن است در شرایط خاصی نیاز به دارو باشد و او شما را به روان پزشک ارجاع دهد.یکی دیگر از راه های درمان اختلال درد ...
درمان فوری سرماخوردگی در 24 ساعت
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، سرما خوردگی از شایع ترین بیماری هایی است که اکثر افراد در پاییز و زمستان به آن دچار می شوند. سرماخوردگی علائم زیادی مانند تب و آبریزش بینی و خستگی مفرط دارد که فرد را از انجام کار های روزمره باز می دارد. همه ما دوست داریم سریعتر از شر سرما خوردگی راحت شویم و آن را درمان کنیم. راه هایی که برای درمان سرماخوردگی وجود دارد پس از گذراندن چند روز موجب سلامت ...
خواص گوجی بری که شما را شگفت زده می سازد
خستگی می شود. این میوه بر دستگاه عصبی و عملکرد روانی انسان هم اثرات مثبتی می گذارد. خواص ضد سرطانی گوجی بری در روزگار های باستان فقط به عنوان غذا استفاده نمی شده بلکه چینی ها در طب سنتی شان از آن برای درمان سرطان استفاده می کرده اند. تحقیقات علمی امروزی هم خواص ضد سرطانی متعددی را در گوجی بری کشف کرده است. مواد ضد سرطانی گوجی بری را بر روی سلول های سرطانی انسان آزمایش و ...
علل فیبرومیالژیا و درمان این دردهای اسکلتی
...، در موارد دیگر علائم به تدریج و بدون هیچ رویداد تحریک کننده ای ایجاد می شود. زنان نسبت به مردان این بیماری را بیشتر تجربه می کنند. بسیاری از افراد مبتلا به فیبرومیالژیا میگرن ، اختلالات مفصل گیجگاهی، سندروم روده تحریک پذیر ، اضطراب و افسردگی دارند. درمان خاصی برای فیبرومیالژیا وجود ندارد و انواع داروها، ورزش، آرامش و اقدامات کاهش استرس می توانند به کنترل علایم کمک کنند. ...
ادویه ای بی نظیر برای درمان سرماخوردگی
ناشی از هوای سرد را از بین می برد و همچنین گفته می شود بدن شما را از داخل گرم می کند. با این حال، اگر فردی از سرما رنج می برد، می تواند فلفل سیاه یا پودر فلفل سیاه تازه خرد شده، همراه با نمک دریا به فنجان های چای اضافه کند و بنوشد. با مصرف این ترکیب ضد سرما هم از گرمای چای استفاده می شود و هم با خوردن فلفل سیاه در مقابل سرماخوردگی مقاوم می شوید. https://etebarenovin. ...
تنظیم فشار خون با آب سبزیجات
سبزیجاتی که فشار خون شما را تنظیم میکند فشار خون بالا به این معنی است که قلب شما برای پمپاژ خون از بدن باید بیشتر کار کند. این افزایش می تواند خطر سکته مغزی ، بیماری های قلبی ، نارسایی کلیه و نابینایی را افزایش دهد. به گزارش راه مردم آنلاین فشار خون بالا به شرایطی گفته می شود که نیروی خون در برابر دیواره های شریان بسیار زیاد باشد. فشار خون بالا یک مشکل رایج و خطر ...
اختلال نعوظ؛ شایع ترین علت ناتوانی جنسی
مخدر غیر قانونی استفاده نکنید 4. مرتب ورزش کنید. 5. برای کاهش استرس راه کار های عملی را اجرا کنید. 6. اضطراب، افسردگی و دیگر مشکلات روانی خود را درمان کنید. درمان اختلال در نعوظ برای حل این مشکل وقتی به پزشک مراجعه می کنید، با توجه به شرایط و دلیل به وجود آمدن مشکل در شما، شیوه های درمانی متفاوتی ممکن است صورت بپذیرد. از راه های درمان این بیماری ...
چگونه با خستگی همه گیری کرونا مقابله کنیم؟
...، اضطراب، وسواس، خستگی و فرسودگی روانی را برای ما و عزیزانمان رقم خواهد زد، دقیقا همان حالتی است که وقتی اضطراب به صورت طولانی و پیوسته تجربه می شود برای افراد اتفاق می افتد و علایم آن داشتن حس ناتوانی، بی رمقی و نداشتن حس کنترل بر اتفاقات خوب زندگی و به هم خوردن سبک خواب افراد است، علائمی که ما را مجاب می کنند ضمن پیگیری، راهکار هایی هم برای محافظت از روانمان در این برهه از زمان داشته باشیم ...
همیشه خسته اید؟ شاید دیابت مقصر باشد!
.... . از سلامت روانتان مراقبت کنید. دیابت به تنهایی می تواند احساس اضطراب، استرس یا افسردگی در شما ایجاد کند و افسردگی هم به نوبه خود می تواند منجر به خستگی و کمبود انرژی شود. طبق مطالعه 90686 نفری که در مجله Psychosomatic Medicine در فوریه-مارس 2016 منتشر شده است، افراد دیابتی در مقایسه با افراد فاقد این بیماری 2 تا 3 برابر بیشتر دچار افسردگی می شوند. اگر به دلیل ابتلا به ...
6 راهکار برای کاهش وزن خانم ها در 40 سالگی
کند که با وجود سختی ها به راه تان ادامه دهید. اهداف رفتاری کوتاه مدت (مانند خوردن دو تا سه وعده سبزیجات در روز) به شما کمک می کند تا برای کاهش وزن به اهداف بلند مدت برسید. تهیه برنامه غذایی از دیگر راهکار هایی که درخصوص مبارزه با افزایش وزن برای زنانی که در دهه 40 سالگی قرار دارند توصیه می شود، تهیه یک برنامه غذایی است. با تهیه یک برنامه غذایی واقعی راحت تر می توان به خوراکی های ...
10 تکنیک فوق العاده برای داشتن پوستی زیبا
گریه کردن استرس را از خود دور کنید، هر کدام که برای شما بهتر این کار را میکند، انجامش دهید، البته پس از زمانی که برنزه کردن، سیگار کشیدن و بیش از حد تنقلات خوردن را کنار گزاشتید 9- برنامه ای داشته باشید که مؤثر باشد من برای سال هاست که یک برنامه ی یکسان برای مراقبت از پوستم دارم، و این برنامه کمک میکند تا پوستم جوان و سالم تر بماند. روتین خودتان را داشته باشید و به آن بچسبید ...
4 فایده دمنوش بابونه
دمنوش این گیاه در روزهای پاییز کرونایی انتخاب خوبی برای احساس آرامش و مقابله با اضطراب است. در ادامه با مهم ترین فوایدی که عادت به خوردن آن می تواند برای بدن داشته باشد، آشنا خواهید شد. بابونه تاثیر خوبی در بهبود بیماری های گوارشی مانند التهاب معده، زخم های گوارشی، اسهال و نفخ است که توصیه می شود پس از هر وعده غذا یک فنجان دمنوش آن میل شود. بابونه با باکتری های بیماری زای سیستم گوارشی ...
این مواد غذایی از شما در برابر سرطان محافظت می کنند
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اسپوتنیک، ناتالیا دنیسووا توضیح داد: سلول به دلیل فرآیند اکسیداسیون در غشای خود، که می تواند تحت تأثیر اشعه، استرس و بسیاری از عوامل دیگر رخ دهد، شروع به فروپاشی می کند. به گفته این متخصص، آنتی اکسیدان ها از این روند جلوگیری می کنند و از سلول ها محافظت می کنند، "یعنی نوعی اثر ضد توموری دارند." وی گفت: ویتامین های C ، E و همچنین بتاکاروتن آنتی اکسیدان ...
با گلاب خواب آور فوری و ضد بی خوابی آماده کنید +روش
، استرس و اضطراب به وجود می آیند و شما نمی توانید به اندازه کافی استراحت کنید . در ادامه ما به شما خواهیم آموخت که چگونه با استفاده از گلاب اسپری خواب آور را درست کنید ولی ابتدا فواید آنرا به شما خواهیم آموخت. فواید گلاب برای درمان بی خوابی: آب گل رز ابزاری قدیمی برای درمان بی خوابی های مزمن می باشد که یک گیاه آرام بخش پر فایده می باشد . آب گل رز برای تقویت حافظه بسیار مناسب است آب گل رز ...
دانستنی هایی درباره کاهش حافظه که شما را متعجب می کند
مغز از سیر خفیف تا شدید متغیر هستند و اختلال شناختی عروقی نامیده می شوند. مغز نسبت به انسداد جریان خون و یا محرومیت از اکسیژن و مواد مغذی حساس و آسیب پذیر است. علاوه بر این افراد با کاهش میزان حافظه، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. داروها: از دست دادن حافظه می تواند با مصرف برخی داروها و مخدرها از جمله قرص های خواب، آنتی هیستامین ها، داروهای ضد اضطراب، داروهای ضد افسردگی ...
دلیل حساسیت دندان به سرما چیست؟ + روش درمان
ممکن است شما هم این موضوع را تجربه کرده اید که دندان ها با خوردن خوراکی خیلی گرم یا سرد و همچنین در هوای سرد دچار درد می شود. این ناراحتی به عنوان حساسیت دندان شناخته می شود و حتی ممکن است بعضی افراد بعد از مسواک زدن یا کشیدن نخ دندان این حساسیت و درد را تجربه کنند. در ادامه به دلایل و راه های درمان این مشکل می پردازیم: دلیل حساسیت دندان به سرما دلیل اصلی حساسیت دندان مربوط ...
ورزش نکردن چه بلایی سرتان می آورد؟
جایگزینی انرژی از دست رفته داشته باشد. این نوع میل به خوردن اشتباه نیست فقط باید گزینه های غذایی سالم را انتخاب کنید. در غیر این صورت، افزایش فعالیت بدنی بی فایده خواهد بود. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ورزش درست قبل از غذا می تواند مقدار غذای مصرفی را کاهش دهد. این داده ها نشان می دهد اگرچه افزایش فعالیت بدنی باعث گرسنگی بیشتر شما می شود، اما در کل سبب کاهش حجم غذا می شود. برعکس ...
خودسرهای دارویی
نورا عباسی_روزنامه نگار همانقدر که از بالا رفتن آمار مرگ ومیر مبتلایان کرونا نگران هستیم، باید بدانیم که مرگ ها و مشکلات جسمانی دیگری در سایه کرونا در حال رقم خوردن است، با این تفاوت که بسیاری از مردم به این خطرات توجهی ندارند. بر اساس گفته نوشین محمدحسینی، سرپرست دفتر نظارت و پایش مصرف فراورده های سلامت سازمان غذا و دارو در یک نشست خبری، باید بدانیم که با شیوع کرونا، مشکل مصرف ...
علائم وجود استرس در بدن انسان به چه صورت است؟
دچار استرس شدید می شویم، این تنش به شدت روی سیستم گوارش قابل مشاهده است. دکتر کوگان اضافه می کند که استرس شدید مشکلات مختلفی از جمله ناتوانی در هضم غذا، بروز جوش صورت، علایم سندرم روده تحریک پذیر و موارد مشابه دیگر را ایجاد می کند. برای اینکه چنین وضعیتی را به کنترل درآوریم، بهتر است سبک غذا خوردن خودمان را تغییر بدهیم. معمولا در حالت استرس بیشتر هوس قند و کافئین می کنیم و بیشتر به سمت ...
با این خوردنی ها، اضطراب خودتان را از بین ببرید
به گزارش خبرگزاری صداو سیما،مرکز اصفهان ؛استرس یکی از عوامل تأثیر گذار بر شیوه زندگی است. رژیم غذایی متعادل و تمرین تنفس عمیق، ساده ترین روش های کنترل استرس است و مواد غذایی به واسطه ویتامین ها و املاح خود سبب کاهش استرس می شوند. در واقع عوامل متعددی در به بوجود آمدن اضطراب نقش داشته و راه های گوناگونی نیز برای از بین بردن آن وجود دارد که یکی از آن ها خوردن برخی غذا هایی است که به ...
با شش ماده غذایی ضد استرس آشنا شوید
...، باید مصرف تن ماهی را کاهش دهید و یا اگر نوزاد و کودک دارید، تا مدت زمان زیادی از تن ماهی استفاده نکنید. با شش ماده غذایی ضد استرس آشنا شوید راه های زیادی نیز برای از بین بردن استرس وجود دارد، یکی از این راه ها خوردن برخی از غذاها است. عوامل متعددی در به وجود آمدن اضطراب نقش داشته و راه های متعددی نیز برای از بین بردن آن وجود دارد. یکی از این راه ها خوردن برخی از ...
تقویت سیستم ایمنی به کمک آب
برای عملکرد مناسب استفاده می کند. زمانی که غذا را هضم می کنید و عرق می کنید، آب از دست می دهید. زمانی که نفس می کشید، تقریباً یک فنجان آب از دست می دهید. در نتیجه با همین اقدامات که موجب از دست دادن آب می شود، نمی توانید زندگی کنید. پس نیاز به نوشیدن آب دارید. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک ابتدا فواید نوشیدن آب را به شما معرفی خواهیم کرد که شامل: 1. آب به از بین بردن پسماند مضر کمک می ...
اگر شما هم زود رنج هستید این 8 کار را انجام دهید
نرمال تحقیقات نشان می دهد که ورزش کردن می تواند برای سلامت روانی شما خوب باشد. فعالیت بدنی به عنوان یک درمان موثر برای اضطراب، اختلال خلقی، اختلالات خوردن و اختلالات مصرف مواد مخدر مانند قرص های خواب آور یا موارد دیگر به کار گرفته شود. بنابراین اگر تحریک پذیری ناشی از یک مسئله سلامت روانی باشد، کار کردن می تواند کمک کند. (تلنگر) ورزش بیش از حد ممکن است تحریک پذیری را افزایش دهد. افرادی که ...
راه های مهار استرس کودکان
، احساس تهوع و مریضی، احساس گرما و سرمای بیش از اندازه، احساس سرگیجه و ضعف، نیاز مکرر به توالت، تپش قلب، لرز، عرق و تنفس سطحی و تند که به نفس نفس زدن معروف است. کاهش تنفس سطحی، رساندن اکسیژن زیاد و خارج کردن دی اکسیدکربن، از راه بازدم درون کیسه هوا یا به کار بردن تنفس دیافراگمی در به حالت اول برگرداندن تعادل گاز های طبیعی بدن در خون و همچنین کاهش نشانگان اضطراب کمک می کند. تنفس دهانی منجر ...
چه کسانی نباید کاهش سریع وزن را انجام دهند؟
نوشیدنی رسمی خود بدانید و اگر دوست ندارید آب ساده بنوشید، آن را با مواد طبیعی مانند مرکبات، نعناع تازه، خیار، زنجبیل یا تکه های میوه فصل طعم دار کنید . قبل از اینکه بخواهید لاغر شوید، رابطه خود را با غذا بررسی کنید. اگر سابقه بی نظمی در غذا خوردن دارید یا تلاش های قبلی شما برای کاهش وزن منجر به احساس افسردگی، اضطراب، عصبانیت، تنهایی یا احساسات دیگر شده است، از این کار دست بکشید. سلامتی شامل ...
اختلال اضطراب فراگیر چیست؟
، پریدن از خواب، گرفتگی و انقباض عضلات، درد های عضلانی، نداشتن قدرت تمرکز، بی قراری، بداخلاقی و زودرنجی، تحریک پذیری بالا، زود از کوره در رفتن خصوصاً در موقعیت های استرس زا، تپش قلب، سردرد و سرگیجه، حالت تهوع، اسهال و یبوست ازجمله علائم ناشی از وجود استرس های مُزمن و طولانی در بدن است. کاووسی بیان کرد: به دنبال نگرانی زیاد و مشکلات ذهنی - جسمانی در اختلال اضطراب فراگیر سطح عملکرد کُلی انسان ...
چطور از اضطراب کرونایی رها شویم؟
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: یک سال پیش که کرونا به دنیا آمد، با خود علاوه بر عوارض جسمی، مشکلات روانی ناشی از ترس و اضطراب ابتلا را هم ایجاد کرد. استرس مداوم و در بسیاری اوقات بروز اضطراب آزار دهنده گریبانگیر افراد زیادی از هر رده سنی در جامعه شده است.یک روانپزشک در این باره توصیه های درمانی دارد.دکتر عاطفه قنبری؛ روان پزشک و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در پاسخ به این پرسش که ...