این نوشیدنی سلاحی قدرتمند در برابر چاقی و دیابت - بهداشت نیوز
این نوشیدنی سلاحی قدرتمند در برابر چاقی و دیابت
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه هایی برای دیابتی ها در ایام کرونا/عفونت کووید19 می تواند باعث افزایش قند خون شود
مثل کاهش سطح هوشیاری و تشنج داشته باشد. وی افزود: بیماری و عفونت باعث ترشح استرس هورمون هایی می شود که عملکردشان برعکس انسولین است. بنابراین عفونت کووید 19 هم مثل هر عفونت دیگری می تواند باعث افزایش قند خون شود. مصرف کورتون ها به خصوص دگزامتازون که در موارد شدید بیماری در بیمارستان یا آی سی یو مکرر استفاده می شود، به شدت منجر به افزایش قند خون می شود. متخصص غدد تصریح کرد: بی ...
برای سلامتی تان چه اندازه باید وزن کم کنید؟
...، قند خون و سطح کلسترول LDL این اشخاص به ترتیب به اندازه ی 3.1 و 2.1 درصد افت کرده بود. ضمناً این افراد کاهش فشارخون قابل توجهی را نیز تجربه کردند و این کاهش فشارخون به اندازه ای بود که برای کاهش ریسک حمله قلبی و سکته مغزی کافی باشد. چرا کاهش وزن، احتمال بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد؟ کاهش وزن اضافی، حساسیت به انسولین را تقویت کرده، وضعیت فشارخون را بهبود داده و از فشار ...
این میوه ها به چاق نشدن شما کمک می کنند
میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند.زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند.گلابی: این میوه نیز دوز سالمی ...
خوردن غذای مفصل چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟
گزاره که غذا خوردن باعث کش آمدن معده می شود، چندان درست نیست. معده خاصیت ارتجاعی دارد بنابراین پس از یک وعده مفصل، به ظرفیت اولیه خودش (چیزی حدود 1-2 لیتر) برمی گردد. معده اغلب افراد ظرفیت یکسانی دارد و قد و وزن آن ها تاثیری در اندازه معده شان ندارد. نکته ای که به آن توجه نمی کنیم شاید ترشح هورمون های گرسنگی باشد: ان پی وای و ای جی آر پی از هیپوتالاموس و گرلین در معده. گرلین وقتی ترشح ...
خواص ویتامین ب6 | خواص ویتامین ب 6 برای زنان | مقدار مورد نیاز ب6
توسعه مغز مناسب (در کودکان) و عملکرد (برای افراد در همه سنین) مورد نیاز است. این ویتامین به ترشح هورمون ها مانند سروتونین (که تنظیم خلق و خوی) و نوراپی نفرین (که کمک می کند تا بدن شما مقابله با استرس) کمک می کند. ویتامین B6 همچنین به بدن کمک می کند که ملاتونین را تشکیل دهد، که در کمک به تنظیم ساعت داخلی و خواب شما مهم است. زنان از پیریدوکسین برای سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و سایر مشکلات ...
نقش ویتامین D در تأمین سلامت بدن
، چراکه این هورمون بر عملکرد استخوان ها، روده، کلیه ها اثر می گذارد و باعث می شود سطح کلسیم خون در محدوده طیفی خود حفظ شود. از این رو بدن ما روزانه نیازمند مقدار مشخصی از این ویتامین است که این مقدار برای هر فرد بالغ حدود 10 میکروگرم یا 600 واحد بین المللی (IU)و برای افراد بالای 70 سال IU 800 است که این مقدار باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل های ویتامین D تأمین شود. تأمین ویتامین D ...
12 توصیه طلایی برای کنترل فشار خون
توانیم تغییرش دهیم. دارودرمانی باید در مواردی که کنترل فشارخون بالا با روش های دیگر ممکن نیست صورت بگیرد. تاکنون درمان های غیردارویی تقریباً منحصر به کاهش مصرف نمک هستند تا این ماده جذب مایعات بدن نشود. اما آیا این اقدام ضرورت دارد و کافی است؟ شواهد علمی اخیر نشان می دهند مصرف نمک، تنش و فشار عروق را در تمام افراد افزایش نمی دهد. مثلاً: . مطالعه ای در سال 2012 نتیجه گرفت که مصرف ...
تاثیر ورزش بر رابطه جنسی
... تحقیقات انجام شده در خصوص رابطه جنسی در تمرین های ورزشی نشان می دهد که سطح تستسترون در واکنش به تحریکات جنسی بالا رفته و بنابراین یک ورزشکار میتواند با قرار گرفتن در شرایط تحریک جنسی پیش از تمرین، از اتفاق هورمونی که در بدنش روی می دهد برای تمرین های خویش بهره ببرد. بعد از تمرین باید یک نوشیدنی پروتئینی با روغن کتان یا روغن زیتون استفاده شود. لیپید میتواند نفوذ غیر فعال هورمون های ...
آزمایش روتین بارداری، فهرست کامل
...> بررسی الکتریکی قلب جنین: در آغاز هفته بیستم حاملگی ، پزشک می تواند به ضربان قلب جنین با گوشی های خاصی گوش دهد و سلامت کلی جنین را از این طریق بررسی کند. علاوه بر این، ممکن است سونوگرافی جنین برای بررسی پیشرفت رشد جنین نیز انجام گیرد. تست تحمل گلوکز (GTT): پزشک به شما شربت قندی می دهد تا بنوشید و سپس قند خون را در فواصل منظم اندازه می گیرد. این آزمایش نشان می دهد که بدن با چه ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای رابطه جنسی
فواید: کاهش سطح کلسترول خون و تنظیم سطح قند خون مفید برای: افرادی که در معرض خطر بیماری های قلبی هستند و مبتلایان به دیابت. مواد مغذی: کربوهیدرات و پتاسیم نخود و سلامت جنسی فواید: منبع ایزوفلاون ها که مانند استروژن ضعیف عمل می کنند. مفید برای: کاهش سرطان های ناشی از افت سطح هورمون ها و کاهش علائم خونریزی در زنان مواد مغذی ...
چگونه تغذیه ی سالمی داشته باشیم ؟
شوید و راه بروید - در حالی که از روحیه و عملکرد شناختی نیز پشتیبانی می کنید. پروتئین زیاد می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های کلیوی مضر باشد، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که بسیاری از ما به پروتیین با کیفیت بالا، به خصوص در سنین بالا نیاز داریم. این بدان معنا نیست که شما باید محصولات حیوانی بیشتری بخورید - انواع منابع گیاهی از پروتیین روزانه می تواند اطمینان حاصل کند که بدن شما تمام پروتئین مورد ...
16 خاصیت انار که از نظر علمی ثابت شده است
نیازمند به جراحی، به این نتیجه رسید که مصرف 2 گرم عصاره ی انار، باعث جلوگیری از فراموشی بعد از جراحی شد. تحقیقات دیگری بر روی 28 فرد مسن انجام شد که همه این افراد از مشکل حافظه گلایه داشتند. محققان به این نتیجه رسیدند که نوشیدن 237 میلی لیتر آب انار به صورت روزانه، به طرز قابل ملاحضه ای باعث بهبود نشانگرهای حافظه زبانی و حافظه تصویری شد. علاوه بر این، تحقیقات بر روی موش ها هم نشان داد که ...
پنج خوراکی ضد پیری کدامند؟
. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که شروع وعده غذایی با منابع حاوی فیبر مانند یک بشقاب سالاد یا سوپ حاوی سبزیجات باشد تا هم مانع پرخوری شود و هم احساس سیری طولانی مدت را به وجود بیاورد. نیاز به خواب بعد از صرف غذا: فیبر نقش مهمی در کمک به حفظ سطح قند خون دارد و شما هنگامی که غذا را کم می خورید و یا فیبر کافی وارد بدن نمی کنید، این روند باعث نوسانات سطح قند خون شده و منجر به احساس خستگی بعد از صرف ...
چند دلیل مهم که ثابت میکند باید آب و لیمو بنوشیم
به گزارش ایرنا ، نوشیدنی های روزانه مضر مانند نوشابه، شربت و ماءالشعیر را فراموش کنید. به جای آن نوشیدنی را امتحان کنید که نیاز دارید. نوشیدنی پیشنهادی ما در این دوره شیوع کرونا ویروس سیستم ایمنی بدن شما را بالا می برد و چند مزایای دیگر هم دارد که بسیار برای سلامتی مفید است. دقت کنید، نوشیدنی مورد نظر ما، آب و لیمو است پس کسانی که به هر دلیلی به میوه لیمو حساسیت و قند خون ...
درمان جوش صورت فوری / از بین بردن جوش در یک شب با این راه حل معجزه آسا!
نیاز برای حفظ سلامت و آبرسانی پوست است. با این حال، ترشح سبوم بیش از حد می تواند باعث تجمع روغن، سلول های مرده پوست و باکتری ها در منافذ پوست شده که در نهایت منجر به آکنه می شود. 2. تغییرات هورمونی نوسانات هورمونی و عدم تعادل سطح استروژن و تستوسترون در بدن یکی از دلایل بروز آکنه است، زیرا احتمال انسداد منافذ پوستی را افزایش می دهد. به همین دلیل، اغلب افراد در دوران بلوغ، پریود ...
پرکاربردترین گیاهان دارویی که سلامت انسان را ارتقا می دهند
دارویی به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند. مریم گلی این گیاه سرشار از روغن های فرار و فلاونوئیدها است و به درمان بیماری های مختلف کمک می کند. مریم گلی گیاهی ضد فشار خون، ضد دیابت، ضد التهاب و ضد میکروبی است که به بهبود خلق و خو، تسکین اضطراب، تسکین گلو درد، تقویت سیستم ایمنی، کمک به کاهش وزن، کاهش التهاب، بهبود خواب خوب، و کاهش سطوح کلسترول و فشار خون کمک ...
فواید و مضرات جویدن آدامس بر سلامتی بدن
بسیاری از افراد معتقدند که جویدن آدامس باعث لاغری می شود. عده ای هم معتقدند آدامس به هضم غذا کمک می کند، برخی هم می گویند آدامس جویدن جلوی اشتهایشان رامی گیرد و از ریزه خواری جلوگیری می کند. خیلی از مردم از آدامس به عنوان اقدامی کمکی برای کاهش وزن استفاده می کنند. به گفته آنها، این کار به کنترل هوس های غذایی کمک می کند. اما بحث در مورد این که آدامس جویدن راهبردی قابل قبول و سالم برای ...
تمام فواید شگفت انگیز دارچین + طرز تهیه دمنوش دارچین
های دیابت که برای کاهش قند خون مورد استفاده قرار می گیرند، تداخل پیدا کند. فواید دارچین کمک به تنظیم میزان قند خون و پیشگیری از مقاومت به انسولین آیا دارچین در کنترل قند خون موثر است؟ تعدادی از مطالعات نشان داده اند که دارچین، اثرات مفید و مثبتی بر میزان سطح قند خون و حساسیت به انسولین دارد، به این معنی که قادر است برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2، سندرم متابولیک و ...
خانم ها بخوانند / سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست؟ + راه های درمان
زائد در بدن و طاسی با الگوی مردانه ایجاد می شود. زنان مبتلا به این سندرم چون دچار عدم تخمک گذاری یا کمبود تخمک گذاری هستند ممکن است در بارداری با مشکل مواجه شوند. افزایش وزن بدن و همچنین افزایش اشتها از دیگر علائم است که می تواند با آپنه خواب یا وقفه تنفسی در خواب همراه شود و علائمی چون اضطراب، افسردگی، تیرگی پوست زیر بغل وکشاله های ران، اختلال های قلبی عروقی، چربی و کلسترول بالا، دیابت و ...
چربی که لاغرتان می کند
سبک زندگی و برنامه غذایی که دارید از این چربی ها نهایت استفاده را بکنید. محققان امیدوارند بتوانند داروهایی تولید کنند که روند تولید این چربی را افزایش دهد. اما در حال حاضر بهترین راه برای بدست آوردن این چربی ها قرار گرفتن در دمای پایین است. در کنار کاهش وزن چربی قهوه ای چه کارهای دیگری میتواند انجام دهد؟ تحقیقات نشان داده چربی قهوه ای میتواند باعث کاهش قند خون شود. تحقیقاتی که در ...
چطور بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟
گلوکز مصرف کنند. محققان دریافتند وقتی بزرگسالان جوان از نوشیدنی های حاوی ساکارز استفاده می کنند در مقایسه با مصرف نوشیدنی های حاوی دوز مساوی گلوکز، مقدار کمتری هورمون سرکوب گرسنگی تولید می کنند. همچنین نتایج نشان داد، خصوصیات فردی، ازجمله وزن بدن و جنس بر واکنش هورمون ها به قندهای مختلف تأثیر می گذارد. این میوه می تواند بیشتر از لوبیا باعث نفخ شکم شود نفخ یکی از اصلی ترین مشکلات ...
درمان اختلال نعوظ با علف بزشاخی
اختلال نعوظ، مورد استفاده قرار می گیرد. زنان نیز می توانند از علف بزشاخی برای مقابله با مقاربت دردناک و از دست دادن میل جنسی استفاده می کنند. محققان هنوز نمی دانند که مکانیسم علف بزشاخی بر چه مبنایی عمل می کند و چگونه روی مشکل اختلال نعوظ تاثیر می گذارد. با این حال، آنان باور دارند که تغییر یافتن سطح بعضی از هورمون ها در بدن به واسطه فعالیت علف بزشاخی، می تواند به تقویت عملکرد جنسی کمک کند. ...
درد جسمی که علامت افسردگی است
چنین سلول های عصبی در روده شما 80 تا 90 درصد سروتونین بدن تان را تولید می کنند. افراد افسرده تمایل دارند غذاهای پر شکر را بخورند که التهاب مغز را تحریک کرده و باعث عدم تعادل باکتری خوب و بد در معده می شود. مطالعه ای نشان داد که برخی از شرایط روانشناختی مانند افسردگی ممکن است نتیجه اختلال در دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) باشد. مطالعه ای که در سال 2014 در مورد ...
آتروفی واژن چیست؟ علل، علایم و درمان آتروفی واژن
از زنان، آتروفی واژن نه تنها مقاربت را دردناک می کند بلکه منجر به ناراحتی علائم ادراری می شود. از آنجا که این عارضه علائم واژن و ادرار را ایجاد می کند ، پزشکان از اصطلاح "سندرم ادراری - تناسلی یائسگی (GSM)" برای توصیف آتروفی واژن و علائم همراه آن استفاده می کنند. درمان های ساده و موثر برای GSM در دسترس است. کاهش سطح استروژن منجر به تغییراتی در بدن شما می شود، اما این بدان معنا نیست که ...
خواص نخود چی | مضرات نخود چی | خواص نخود چی برای لاغری
| خواص نخود برای مو | خواص نخود خام | انواع نخود خواص نخود چی 1) دیابت نخود چی ها دارای فیبر زیادی هستند. مطالعات نشان داده اند که افراد مبتلا به دیابت نوع 1 که از رژیم های دارای فیبر بالا استفاده می کنند سطح قند خون پایین تر دارند. برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2، مصرف فیبر بالاتر ممکن است سطح قند خون، چربی و انسولین را بهبود بخشد. دستورالعمل های ...
خواصی از سلامت تا زیبایی با تخم بلدرچین
خواص و فواید بی نظیر تخم بلدرچین به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک ،تخم بلدرچین دارای ویتامین های بسیار مفید برای بدن می باشد. از خواص مصرف تخم بلدرچین می توان به تقویت دید چشم ها ، متعادل کردن سطح کلسترول خون ، پاک سازی بدن و تقویت مو و رنگ پوست اشاره کرد. تخم بلدرچین برای جلوگیری از کم خونی : مطالعات نشان می دهد که زنانی که به طور منظم تخم بلدرچین مصرف می ...