اگر خواب سبک دارید زودتر پیر می شوید - شهرخوان
سایر منابع:
سایر خبرها
قسمت هایی از بدن که سن واقعی شما را می گوید
با توجه به کدام قسمت ها از بدن سن واقعی افراد را می توان تخمین زد؟ اولین نشانه پیری زمانی که چین های پاکلاغی دور چشم ها پیدا می شود، خودش را نشان می دهد. بیشتر ما تمرکز اصلی را بر مراقبت از پوست صورت می گذاریم اما علاوه بر این بخش ، بخش های دیگری از بدن هم سن واقعی ما را برملا می کند. از جمله: 1- آرنج ها با بالا رفتن سن، پوست دور آرنج چروک و آویزان می شود. خشکی و
کدام بخش های بدن زودتر پیر می شوند؟
به گزارش سلام نو به نقل از شما نیوز، اولین علائم پیری معمولاً در دهه بیست سالگی اتفاق می افتند و زمانی است که خطوطی در اطراف چشم ایجاد می گردد . اکثر ما معمولاً روی مراقبت از صورت تمرکز می کنیم تا بتوانیم مدت زمان بیشتری جوان به نظر برسیم اما بخش های دیگری هم در بدن هستند که علائم پیری علاوه بر صورت در آن ها هم ایجاد می شود . در این قسمت از بهداشت و سلامت علائم پیری از سر تا نوک پا را به شما
علائمی که نشان از جهش رشد فرزندتان دارد
کودک در این دوران بیش از همه قسمت های دیگر رشد خواهد داشت. در حقیقت طول پا نشان دهنده سن کودک و همچنین چرخه رشد او می باشد. پس کوتاه شدن شلوار ها به طور ناگهانی نشان دهنده رشد کودک است. رشد بدن انسان در هر دوره سنی هنگام خواب اتفاق می افتد زیرا هورمون رشد در شب به اوج خود می رسد. برای حمایت از یک رشد سالم، پیشنهاد می شود که کودکان از سن 6 تا 13 سالگی، یازده ساعت در شب بخوابند. نوجوانان در
7بیماری که موجب افزایش وزن میشوند
برخی از موارد ممکن است افراد دچار کم کاری تیروئید بوده و مقدار ناچیزی از هورمون های مورد نیاز بدن برای متابولیسم را تولید کند. 2. اختلال غدد درون ریز چرخه قاعدگی غیرطبیعی باعث اختلال در غدد درون ریز به نام سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) می شود، این بیماری در زنان سنین باروری شایع است، البته لازم بذکر است این بیماری در افراد چاق بیشتر مشهود است. 3. پیش دیابت
سوالات جنسی کودکان را چطور پاسخ دهیم؟
است و نباید درباره اش صحبت کرد، بدانید که قبل از اینکه به فکر شما برسد بچه ها با هم در این رابطه صحبت می کنند، بنابراین بهتر است که آموزش ها را شما خودتان به طریق صحیح به بچه هایتان در سن بلوغ بدهید. بهترین سن برای صحبت با فرزندان درباره علائم بلوغ سن 9 سالگی است یعنی زمانی که بچه به یک درک و شعور درستی در این زمینه رسیده است. نگذاریم نشانه های اولیه و ثانویه بلوغ برای بچه بروز کند و بعد
علائم حمله قلبی که نباید آن ها را نادیده گرفت
پزشک مراجعه کنید. خستگی غیرعادی از آنجایی که بسیاری از افراد در طول روز مشغول انجام دادن کارها و وظایف خود هستند، ممکن است احساس خستگی کنند و این موضوع بسیار طبیعی است، اما اگر فردی در مواقعی که قبلاً خسته نمی شد، ناگهان احساس خستگی شدید کند ممکن است نشانه حمله قلبی باشد. خروپف با صدای بلند ممکن است خروپف بلند و غیرمعمولی نشانه ای از آپنه خواب باشد
ریزش مو تا چه میزان طبیعی است؟
سلامت نیوز : دکتر دورگی؛ متخصص بیماری های پوستی با حضور در برنامه پزشک شما از شبکه شما در مورد ریزش مو طبیعی و غیر طبیعی توضیحاتی ارایه داد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرنیوز، در ادامه مهم ترین بخش این گفت و گو را می خوانید. ♦مو عضوی از زیبایی های انسان است و بسیاری از مردم در دنیا مشکل ریزش مو دارند. ♦ریزش مو انواع مختلفی دارد؛ معمولا در طول روز به صورت طبیعی
دلیل خستگی صبحگاهی چیست ؟
دلایل خستگی صبحگاهی در بلند مدت به خودی خود یک بیماری نیست و نشانه ای از کارکرد نادرست چیزی در بدن است. در این شرایط به نظر می رسد که از انرژی کافی برای انجام وظایف روزانه خود برخوردار نیستید. همه ما می دانیم که خواب ناکافی به طور معمول رایج ترین دلیل خستگی صبحگاهی است اما موارد دیگری نیز وجود دارند که می توانند در این زمینه نقش داشته و البته جدی تر از کمبود خواب
فواید پریود شدن برای سلامتی خانم ها
اعتقاد دارد که با اهدای خون هر دو ماه یکبار از شیوه قاعدگی در زنان برای سلامتی خود تقلید می کند؛ بنابراین به این نکته توجه داشته باشید که قاعدگی می تواند احتمال بسیاری از بیماری ها را کاهش دهد و طول عمر شما را زیاد می کند. 4. پریود شدن یکی از نشانه های سلامتی در خانم هاست. پریود بسیاری از عملکردهای بدن خانم ها را نشان می دهد تا در صورت مشاهده برخی علائم، زودتر برای رفع آن به
زن 39 ساله: شوهرم بچه ام را به فروش گذاشته
نزدیک شد و در حالی که سعی می کرد مودبانه و با شرم و حیا صحبت کند گفت: چند روزی است شما را با دوستان تان داخل پارک می بینم و به شما علاقه مند شده ام، اگر امکان دارد فردا زودتر از دوستان تان به پارک بیایید تا با هم بیشتر آشنا شویم. من هم بدون آن که موضوع را با خانواده ام در میان بگذارم طبق قرار زودتر به پارک رفتم و کنار آن مرد غریبه نشستم. دلهره عجیبی داشتم چرا که می ترسیدم یکی از همسایگان مرا
بروز این علائم در بدن تان را جدی بگیرید
رویداد24 در این گزارش چند نمونه از مشکلاتی که در سلامتی شما ایجاد می شود را بیان می کنیم که نباید این موارد نادیده گرفته شوند و در صورت مشاهده آن ها حتما به پزشک مراجعه کنید. سرگیجه های ناگهانی و شدید وقتی که بی هیچ دلیلی احساس می کنید محیط اطراف شما در حال چرخیدن است و برای راه رفتن نیاز به گرفتن دسته صندلی یا دیوار دارید، باید حتما آن را جدی بگیرید. این نشانه می تواند
آنچه باید در مورد اختلال دوقطبی بدانید
سلامت نیوز-*عطیه میرزا امیری : برای شناخت فرد مناسب و آشنایی ها قبل از ازدواج، بد نیست که در مورد اختلالات رایج روانی، اطلاعاتی هرچند اندک داشته باشید تا اگر نشانه های اولیه آن را دیدید چندان وارد رابطه عمیق نشوید. در این مقاله قرار است در مورد اختلال دوقطبی برایتان بگوییم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات، اختلال دوقطبی یا دوقطبی شیدایی افسردگی، یک اختلال
سردرد های فصلی چرا سراغ ما می آیند؟
در تمام طول روز آزار می دهد. تابستان، زمان دیگری است که می تواند باعث بروز سردرد های خوشه ای در قالب میگرن شود، چون بسیاری از افراد مبتلا به میگرن نسبت به گرما حساس هستند. حساسیت نسبت به تغییرات طبیعی در فشار هوا نیز می تواند باعث همین سردرد ها شود. بیشتر بخوانید: اگر این 9 نشانه را دارید یعنی زودتر پیر می شوید سردرد های فصلی چطور مدیریت می شوند؟ به گفته
دورکردن استرس در زمان خواب شبانه راهی دارد
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، داشتن خوابی راحت و آسوده آرزوی بیشتری افرادی است که دچار استرس بوده و نمی تواند با آرامش شب را سپری کنند. مشکلات و اختلالات خواب با عدم کنترل استرس رابطه زیادی دارد. داشتن استرس در خواب باعث به هم خوردن سیستم بدن می شود و خواب را مختل می کند. مهم نیست که چقدر استرس دارید چنانچه پیش از این بارها در بخش سلامت گفته شده است بدون شک، همه ما کش مکش بی
فواید 30 دقیقه پیاده روی روزانه
برای سلامت استخوان ها ضروری است. خواب بهتر شبانه: اگر مشکل در خواب شبانه دارید، این را بدانید که قدم زدن قبل از خواب به شما در تجربه خواب خوب شبانه کمک می کند و آنهم با افزایش اثر ملاتونین، یعنی هورمون خواب طبیعی. بهبود عملکرد قلب: پیاده روی، چون نوعی ورزش هوازی به شمار می رود، منجر به افزایش ضربان قلب و بهبود گردش خون می شود.
شما شبیه به کدام حیوان می خوابید؟
کارآمدی بیشتر فرد است؛ به گونه ای که می تواند از انرژی خود در طول روز استفاده و به تنظیم بهتر برنامه خود کمک کند. زمان خواب با توجه به تمایل فرد به خواب در زمان های خاص تعیین می شود، علاوه بر اینکه ساعت بیولوژیک فرد تحت تأثیر نور شدید داخل اتاق قرار دارد. دکتر پریوس می افزاید: شیوه زمانی خواب در هر فرد به عوامل مختلف ژنتیکی، بیولوژیک و سن او بستگی دارد. همچنین شیوه خواب بر
با این خوراکی ها میل جنسیتان نابود می شود!
شاید مشکل میل جنسی شما نباسد بلکه عملکرد شما در اتاق خواب دچار مشکل شده است. علاوه بر کاهش تستوسترون و التهاب، گردش خون ضعیف باعث ایجاد اختلال نعوظ می شود. اگر این مشکل به صورت مکرر یا گاه به گاهش پیش می آید می توانید با سبک زندگی سالم آن را حل کنید. اکسید نیتریک نقش مهمی در تنظیم فشار خون، افزایش توانایی نعوظ و افزایش عملکرد مغز دارد بنابراین میتوانید با مصرف مواد غذایی که
هرآنچه که باید درباره ی مزایای طب سنتی بدانید
خشک دارند و اصطلاحا سودای آنان زیاد است، بیشتر با بی خوابی درگیرند. برای بهبود اوضاع خواب این افراد باید خشکی مزاج شان را کم و تری را به بدن شان تزریق کرد. دمنوش ها در در مان بی خوابی حسابی کارساز هستند و آرامش را به شما تزریق می کنند. به عطاری بروید و گیاهانی را که مزاج گرم و تر دارند خریداری کنید. گلاب، بیدمشک و عرق کاسنی را در کابینت های تان جا دهید. این عرقیات باعث تری بدن تان می
داشتن سردرد در قسمت چپ مغز می تواند هشدار دهنده و خطرناک باشد،
نمناک بررسی خواهند شد. حذف وعده های غذایی: مغز شما به قند (گلوکز) از غذاها به طور بهینه نیاز دارد، زمانی که غذا نمی خورید، سطح قند خونتان افت می کند، این را هیپوگلیسمی می نامند، که سردرد یکی از علائم مربوط به آن است. وقتی تحت فشار و استرس هستید، بدن تان مواد شیمیایی "فرار یا جنگ" را منتشر می کند، این مواد شیمیایی ماهیچه های شما را منقبض می کنند و جریان خون را
همه چیز درباره ضربان قلب از نوع تند و کندش
/> چنانچه پیش از این در مطلب " علت ضربان قلب بالا و راههای تشخیص و درمان آن " در بخش سلامت نمناک کامل توضیح داده شد یکی از عوامل تعیین کننده ی ضربان قلب سن فرد است برای همین تعداد ضربان قلب بین افراد مختلف یکسان نیست. ضربان قلب نرمال برای بزرگسالان: ضربان قلب ایستا زمانی است که قلب مقدار کمی خون را پمپاژ می کند که بدن به آن نیاز دارد چون در حال استراحت هستید. ضربان قلب
زنگ خطرهای بدن قبل از سکته قلبی
هستید، از یک دستگاه CPAP برای باز ماندن راه تنفس تان استفاده کنید تا جریانِ هوا به طور پیوسته وارد نای شما شود. تعریق یکی از علائم سکته قلبی نشستن عرق سرد بر بدن بدون دلیل است. اگر عرق سرد کرده اید و نشانه های دیگر سکته قلبی را دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید. سرفه کردن بدون توقف اگر شما دچار سرفه بدون توقف و مداوم هستید و سرفه شما همراه با خلط سفید یا
بدنمان از چه ساعتی به خواب شبانه احتیاج دارد؟
زود خوابیدن می تواند آثار مثبتی بر ذهن و بدن داشته باشد. حالا شاید دیگر عجیب نباشد که برخی از موفق ترین افراد امروز دنیا روز خود را زودتر به پایان می رسانند تا برای روز بعد آماده شوند.در ادامه می خواهیم ببینیم زود خوابیدن چه تأثیراتی می تواند داشته باشد. 1- بیشترین بهره را از خواب می بریم خواب ما به چرخه هایی 90 دقیقه ای از خواب سبک و سنگین تقسیم می شود، از خواب بدون حرکات
این علائم باور نکردنی نشان از بیماری تیروئید می دهند
از افراد بر این باورند که سرما نمی تواند نشانه ای از کمبود ید باشد اما این موضوع واقعیت دارد، زیرا مطالعات نشان می دهد که بیش از 80٪ افرادی که از سطح پایین هورمون های تیروئید رنج می برند، اغلب دچار دمای پایین بدن هستند. 3. قاعدگی نامنظم یا سنگین تحقیقات نشان می دهند که اکثر بیمارانی که از کم کاری تیروئید رنج می برند چرخه قاعدگی نامنظم دارند، به طورکلی سطح پایین هورمون
شلوار لگ چیست؟ + تصاویر شلوار لگ
مدل شلوار لگ چیست که این روز ها بین خانم ها مد شده است. تنوع مدل های لگ، در دنیای مد آنقدر زیاد است که گاهی خیلی از خانم ها دچار سردرگمی در نوع جنس و اسم برند آن می شوند. ساپورت و لگ به ظاهر بسیار به هم شباهت دارند تفاوت هایی دارند که به آن ها اشاره می کنیم: ساپورت ها خیلی تنگ هستند و به بدن می چسبند اما لگ ها همیشه این گونه نیستند و می توانند مقدار کمی گشاد باشند.
الگوی خواب خود را بشناسید
واقع کسانی که الگو خواب شب زنده داری دارند، بیشتر به نشستن و دراز کشیدن علاقه مند هستند. در دوران خانه نشینی و قرنطینه، دورکاری برای کسانی که شب زنده دار بودند، سخت شد و اغلب از برنامه های خود عقب افتادند. تلاش برای تغییر الگوی خواب الگوی خواب در افراد مختلف متفاوت است؛ ولی در واقع سیستم بدن ما متفاوت نیست و اگر برای تصحیح آن اقدام نکنیم دچار بیماری هایی مانند دیابت، اختلالات
چطور استرس باعث پرخوری می شود؟
گرسنگی خود را متوجه نمی شوند. از سوی دیگر کسانی که پرخوری می کنند نیز سعی دارند تا حواس خود را با غذا خوردن پرت کنند.” مغز ما وقتی متوجه استرس می شود، نشانه هایی را به بدن ما ارسال می کند. در واقع این بخشی از پاسخ بدن ما است که به ما کمک می کند تا با تهدیدهای قابل درک در محیط خود مقابله کنیم. وقتی دچار استرس می شوید، بدن شما کورتیزول را که به عنوان هورمون استرس ارسال می کند. کورتیزول می
از نشانه مخفی ابتلا به تیروئید غافل نشوید
پر کاری تیروئید باشد. مشکل در پایین آوردن وزن می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود.
“مریم فرزادفر” کارشناس ارشد روان شناسی: فعالیت بیش از حد کودکان را با بیش فعالی اشتباه نگیرید!
“ مریم فرزادفر “ کارشناس ارشد روان شناسی: فعالیت بیش از حد کودکان را با بیش فعالی اشتباه نگیرید! با گسترش دانش و تکنولوژی و به تبع آن افزایش سطح آگاهی و سواد رسانه ای مردم، کیفیت زندگی افراد نیز دچار تحول شده است و افراد سعی می کنند به ویژه در حوزه سلامت از دستاوردهای متعدد پزشکی بیشترین استفاده را ببرند. اما این موضوع گاهی اوقات تبعاتی نیز به همراه دارد و افراد نباید به سبب داشتن
راه چاره ای برای سیاهی و کبودی دور چشم
مانند اگزما محرک های پوست در محصولات آرایشی قرار گرفتن در معرض نور خورشید (در غیاب کرم ضد آفتاب ) پیری بعضی اوقات، تیرگی نیز می توانند ارثی باشند. اینها معمولاً بعد از یک سن مشخص ناپدید می شوند. آیا خواب واقعاً به کاهش حلقه های تیره کمک می کند؟ احیا، ترمیم و تجدید، سه عملکرد حیاتی هستند که وقتی در بدن قرار می گیرند، در بدن رخ می دهند. سطوح بهینه خواب تضمین می کند که شما راحت، بدون استرس