سالخوردگی مانع انجام فعالیت های بدنی سنگین نیست - خبرگزاری مهر
سایر منابع:
سایر خبرها
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن تان می شود
نیک نیوز: مسلما برای اینکه بفهمید سرعت سوخت و ساز بدنتان هر سال مقداری افت می کند نیازی به دلایل علمی ندارید. به هر حال محققان هم بی کار ننشسته اند و این موضوع را مورد بررسی قرار دادند و نتایج خوبی برای کمک به بالا بردن سرعت متابولیسم به دست آوردند. یک خانم بالغ به صورت معمول هر سال 750 گرم وزن اضافه می کند، و همین مقدار کافیست تا در 50 سالگی 18 کیلو اضافه وزن برای خود جمع
توصیه جدید محققان به سالمندان
و عروق شرکت کرده بودند، پرداختند. در هر سال میانگین سرعت پیاده روی و مسافت آن برای هر شرکت کننده ارزیابی شده بود. بعد از آن فاکتورهای پرخطر مرتبط با بیماری قلبی در افراد 65 سال به بالا بررسی شد. به گفته محققان سرعت و طول مسافت پیاده روی با سلامت قلب افراد سالمند مرتبط است. افراد مسن می توانند با کمی تغییر در شیوه پیاده روی خود و انجام پیاده روی با سرعت کمی بیشتر از حالت عادی و یا با طی مسافتی بیشتر از حالت معمول سلامت قلب خود را تضمین کنند.
مصرف گردو از بروز حمله قلبی پیشگیری می کند
مغزیجات می تواند با کاهش سطح کلسترول بد LDL تا 16 درصد از فاکتورهای پرخطر قلبی-عروقی بکاهد. همچنین نتایج این مطالعه نشان می دهد که مصرف گردو به خصوص برای کاهش ریسک بیماری قلبی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار مهم است. محققان توصیه می کنند مصرف حداقل حدود 50 گرم مغزیجاتی نظیر گردو در روز تاثیرات شگرفی بر کل کلسترول و LDL دارد.
آثار کمبود ویتامین D بر روند ایدز
جورجیای آمریکا در مطالعه اخیر خود دریافته اند که افراد مبتلا به عفونت HIV که دارای میزان کافی ویتامین D باشند در مقایسه با افرادی که با کمبود ویتامین D مواجه هستند، عملکرد دستگاه ایمنی شان بیشتر و بهتر بهبود می یابد. در مطالعه 18ماهه روی 398 بیمار مبتلا به HIV مثبت، افراد روزانه تحت درمان HAART قرار گرفتند. میزان ویتامین D خون افراد هم بر اساس میزان پایه اندازه گیری شد و تعداد سلول CD4+T
انسان های بدبین چه ویژگی دارند؟
آن که بتوان درمانشان کرد به علت شک و تردید درمان را رها می کنند. قسمتی خاطرنشان کرد: در موارد خاصی بستگان بیمار او را به درمان تشویق می کنند و در برخی موارد وی را مجبور می کنند، گاهی از درما ن های دارویی بدون اطلاع بیمار استفاده کنند که در مورد کسانی که تحت سرپرستی قانونی هستند یا سن آن ها از 18 سال به پائین باشد موجه و قابل انجام است در حالی که گروه کثیری از این افراد خودکفا و قانوناً
نان لواش تغییر می کند
است. سه نان سنتی دیگر در انتظار غنی سازی با ویتامین دی رییس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور از مطالعه همزمان غنی سازی با ویتامینD روی سه نان سنتی دیگر خبر داد و گفت: حدود 93 تا 95 درصد مصرف مردم در کشور نان سنتی است و چند سالی ست که این نان با آهن و اسیدفولیک غنی می شود. بر این اساس کار آزمایشی غنی سازی سه نان دیگر با ویتامین D نیز در حال انجام است تا میزان
تناسب اندام بعد از 40 سالگی
قدرت عضلات بدنشان به وجود آمده است. • سعی کنید فعالیت های ورزشی با وزنه هم انجام دهید با افزایش سن به طور طبیعی عضلات کوچک تر می شوند. به همین دلیل توصیه می شود که برای تقویت عضلات و بهبود سوخت و ساز بدن ورزش های با وزنه را در سنین بعد از چهل سالگی بیشتر انجام دهید. توصیه کلی آن است که برای کمک به افزایش توده عضلانی حداقل دو تا سه بار در هفته از ورزش های باوزنه برای
کدام افراد عجول ترند؟
به گزارش خبرگزاری تسنیم به نقل از مهر، محققان دانشگاه وارویک انگلستان تستی را طراحی کرده اند که مبتنی بر مدت صبر و انتظار کودک 20 ماهه در برداشتن کشمش از ظرف مقابلش است. دیتر وولک ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: انجام بازی ساده و پنج دقیقه ای کشمش می تواند شیوه جدید امیدبخشی برای پیش بینی میزان توجه و کنترل در کودک باشد. در این مطالعه، محققان داده های مربوط به بیش
تصادفات ناجور خیلی هوادار داره!
پست هایش، جوان ترین فردی که درباره اش تصاویری را به اشتراک گذاشته است، پسر 17 ساله ای است که به خاطر سبقت از سمت راست دچار حادثه ناگواری شده بود. مسن ترین فردی هم که تاکنون عکس تصادفش را آپلود کرده است، مربوط به حادثه تصادف یک مینی بوس بود: راننده مینی بوس با یک کامیون حمل بار تصادف کرد که راننده مینی بوس، متاسفانه با 55 سال سن جانش را از دست داد. من و اعضای هلال احمر او می
رازهایی درباره اضطراب و کنترل آن
هفته نامه زندگی مثبت: اضطراب از جمله مشکل های روا ن شناختی است که افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند و انگار خوراک روزانه زندگی مدرن شده است. محبت کنید، اضطرابتان کم می شود در یک مطالعه مشخص شد انجام اعمال محبت آمیز می تواند به افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی کمک کند راحت تر با دیگران معاشرت کنند. افرادی که در این مطالعه شرکت کردند در 3 گروه به مدت 4 هفته مورد مطالعه قرار
پوکی استخوان کدام دسته از مردها را تهدید می کند؟
حداقل 30 دقیقه فعالیت متوسط فیزیکی مانند پیاده روی سریع، در بیشتر روزهای هفته باید انجام شود. آموزش های قدرتی مانند بلند کردن وزنه دو بار در هفته نیز ضروری است. استفاده از مکمل ها: اگر شما در حال حاضر نشانه هایی از توده استخوانی کم دارید، توصیه بر این است که روزانه در سنین 19 تا 50 سالگی 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید. در سنین بیش از 50 سال 1200 میلی گرم کلسیم لازم است. بسیاری از افراد با پوکی استخوان باید روزانه 800 واحد در روز ویتامین دی دریافت کنند.
چگونه رسانه های اجتماعی سیاست را ویران می کنند
تلویزیونی و سایر دروازه بانان رسانه، سبب ساز گفت وگوی ملی عمیق تری می شود و مردم کنترل گفت وگو را به دست خواهند گرفت. آنلاین می شویم تا مواضع مختلف را مطالعه کنیم، به دنبال دیدگاه های گوناگون می رویم و در بحث های سیاسی فعالانه شرکت می کنیم. ایجاد و تقویت حکومت های دموکراتیک با اینترنت ایده شیکی بود، البته تصور رؤیایی و غیرواقع بینانه طراحان آن را هم از ماهیت انسان و رسانه های ارتباطی نشان داد
مافیای سدسازی از هر فرمانی قوی تر عمل می کند
کنیم. کشور آلمان 30 درصد برقش را از انرژی خورشیدی تأمین می کند درصورتی که اکثرا ابری است. فرانسه 70 درصد برقش را از هسته ای تأمین می کند درحالی که پتانسیل برقابی بالایی دارد. ما که چنین انرژی خورشیدی داریم هم باید این کار را انجام دهیم. دفتری به نام انرژی های نو در وزارت نیرو هست که 40 سال است بودجه نگرفته. اگر تنها پول یک سد را برای گسترش انرژی های نو مخصوصا خورشیدی هزینه کرده بودیم الان بیشتر خانه
اشتهای کاذب کودکان، شدیدتر ولی قابل کنترل تر است
شناختی (یعنی تصور کردن غذا در فاصله ای دور) سبب کاهش 16 درصدی اشتهای آنها (طبق گفته خودشان) به غذای مورد نظر می شد. با این حال، این مطالعه نشان داد که اشتهای کودکان باز هم از اشتهای نوجوانان و جوانان بیشتر است و در نتیجه، کودکان علاقه بیشتری به غذا دارند. همچنین تصویر برداری از فعالیت مغزی نشان داد که این کاهش تمایل به غذا که در گذر سن روی می دهد به خاطر افزایش فعالیت در قشر پیش پیشانی
مرگ و ناتوانی میلیون ها ایرانی و بربادرفتن میلیاردها تومان ثروت باوجود ظرفیت عظیم پیشگیری!
این مطالعات سرمایه گذاری کند تا در آینده با افزایش مرگ و میر و ناتوانی افراد ایرانی به دلیل بیماری های غیرواگیر مواجه نشود. بویژه آن که هم اکنون گنجینه ای از تلاش و همت محققان با انگیزه کشور برای انجام مطالعات کهورت را در اختیار داریم که کافیست اندک توجهی بدان کنیم. نمایی از گنبد کاووس، مرکز اجرای مطالعه کهورت گلستان با تاکید بر این مهم، مطالعه بزرگ کهورت گلستان که در سال
در بزرگسالی چند نفر دیابت می گیرند؟
/> پژوهشگران مرکز پزشکی دانشگاه اراسموس در روتردام هلند و دانشکده بهداشت عمومی هاروارد در بوستون در این مطالعه از داده های درازمدت درباره 10000 بزرگ سال در هلند ازجمله سوابق پزشکی، فرم های مرخص شدن از بیمارستان، داده های توزیع دارو و اندازه گیری های قند خون ناشتا استفاده کردند. آنان این افراد را برای 15 سال پیگیری و میزان های قند خونشان را بر اساس استانداردهای سازمان جهانی بهداشت رده بندی
فسیل30 میلیون ساله خوزستان ثبت می شود
در مورد ماهیت اثر با استفاده از عکس و بروشور به اندازه کافی اطلاع رسانی به مراکز برگزاری تورهای گردشگری صورت گیرد و به این ترتیب با توجه حساسیت این اثر و دیگر آثار فسیلی منطقه، افراد علاقه مند و یا پژوهشگران به محدوده وارد شوند. وی افزود: تثبیت نمودن سنگ حاوی سنگواره در جهت جلوگیری از تخریب و شکنندگی آن از حوادث در دستور کار قرار دارد؛صحبت با روستاییان و اهالی محل به منظور جلب همکاری آنها برای حفظ سنگواره و جلوگیری از تخریب آن توسط آنها نیز از سایر اقداماتی است که انجام خواهد شد. 4747 ...
نیم نگاهی به کارکردها و جایگاه منبر (1)
]. بحار الانوار، محمدباقر مجلسی، مؤسسة الوفا، بیروت1403ق، ج30، ص47. [4]. همان، ص48. [5]. تفسیر قمی، علی بن ابراهیم قمی، دارالکتاب، قم، 1404ق، چاپ سوم، ج2، ص304. [6]. معنای حدیث این است که: [متأسفانه] کسانی مدیریت منبر را به عهده می گیرند که از نظر سن، دوره نوجوانی را می گذرانند و افراد مسنّ و با تجربه از منبرها محروم می شوند. امّا معنای دیگر این است که: [متأسفانه
رجا:دولت احمدی نژاد یک واگن هم نخرید
به شکل پیمانکاری بوده و مشکلی ندارند اما در بخش مسافر و بار، ناوگان واگذار شده و بدون مطالعه کامل و جدی هم انجام شده است. در هیچ جای دنیا 10 شرکت حمل ونقل ریلی واگذار نمی کنند. ما به اندازه کل اروپا شرکت ریلی داریم. واگذاری این تعداد شرکت باعث می شود هم سرویس ها بسیار متفاوت شود و هم هزینه های عملیات برای شرکت های کوچک و متعدد افزایش پیدا کند. به نظرم دو یا سه شرکت مسافری در بخش ریلی کشور
زمینه سازهای هوش و استعداد اطفال
خوردن آنها ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت نمایند البته همانطورکه می دانیم مصرف نمک باید حداقل گردد. تغذیه مناسب در ضریب هوشی و حتی نوع رفتار مناسب فرد تأثیر دارد. در پژوهشی که به مدت 13 ماه روی گروهی از کودکان انجام شد، کودکانی که ویتامین و مواد مورد نیاز خود را به طور کافی در یک روز دریافت می کردند عملکرد تحصیلی آنها 16 درصد بهبود یافت. توصیه به مادران برای کودک
رژیمی مؤثر برای پیشگیری از انقباض مغز
به گزارش صبحانه ، در یک مطالعه جدید که در مجله نورولوژی نیز منتشر شده است، محققان اثر این رژیم غذایی را بر مغز مجدداً بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که این رژیم از کوچک شدن و انقباض مغز در اثر بالا رفتن سن جلوگیری می کند. به گفته محققان حتی فقط 3 تا 5 اونس ماهی در هفته و کاهش مصرف هفتگی گوشت قرمز به 100 گرم، اثر محافظتی در برابر کوچک شدن مغز ناشی از پیری دارد ضمن این که ماده خاکستری و سفید مغز را حفظ می کند. در ضمن خوراکی های تشکیل دهنده این رژیم از قبیل ماهی اثر ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند. ...
جمعیت متوازن در گرو اتخاذ سیاست های منطقی
به گزارش عیارآنلاین ،به گفته کارشناسان، اجرای سیاست های افزایش جمعیت در کشور نیازمند آموزش های مداوم و مستمر به گروه های هدف است و این آموزش ها باید تدریجی و مداوم باشد و با تصویب قوانین و سیاست های آن به صورت برنامه ای مدون، موجب دستیابی به اهداف مورد نظر شود. کارشناسان معتقدند، در سیاست های افزایش جمعیت باید مقایسه ای بین امکانات، شرایط و زمینه های لازم برای فرزندآوری انجام شود تا
حفظ عضلات در سالمندی با ورزش
پژوهشگران مکانیسمی برای کمک به رشد عضلات کشف کرده اند که قادر است با سارکوپنیا که سبب کاهش مقادیر زیادی از توده عضلانی و کارکرد ماهیچه ها می شود و همراه با افزایش سن بوجود می آید، مقابله کند. پژوهشگران در حال تحقیق برای پیدا کردن شیوه های گوناگون برای حفظ و ایجاد توده عضلانی در افراد پیر هستند. محققان مرکز پیریدر دانشگاه Tuftsمکانیزمی برای مقابله با سارکوپنیا شناسایی کردند. از
بیماری های کبد چراغ خاموش می آیند
(ترمیم) کند؛ به همین دلیل است که افراد می توانند بخشی از کبد خود را اهدا کنند. کبد حدود 10 درصد از جریان خون را مصرف می کند و در هر دقیقه حدود دو لیتر خون پمپاژ می کند. مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که انواع سبزیجات، گریپ فروت، گردو، لیمو، آووکادو، چای سبز، سیر، چغندر، سبزیجات با برگ های سبز پررنگ و زردچوبه مهم ترین غذاهایی هستند که کبد را سالم نگه می دارند. در ادامه نتایج این تحقیقات آمده است که استفاده از غذاهای آماده و حاضری، الکل و سیگار، روغن و غذاهای سرخ کرده و کم تحرکی، مهمترین دلایل آسیب به کبد هستند. ...
صنعت برق رتبه نخست صادرات خدمات فنی مهندسی کشور را در اختیار دارد
/> فلاحتیان تصریح کرد: برنامه وزارت نیرو ایجاد پنج هزار مگاوات نیروگاه های تجدیدپذیر بادی و آبی در پایان سال 1399 است که نیازمند کمک های دولت، مجلس، محققان و دست اندرکاران بخصوص در خرید برق این نیروگاه ها هستیم. وی خاطرنشان کرد: سه عنصر اساسی صرفه جویی سوخت این نیروگاه ها، هزینه های زیست محیطی و پیشگیری از آلایندگی، برای تامین منابع لازم خرید برق نیروگاه های تجدیدپذیر لازم است. این مقام
مهجوریت کتاب درمیان خانواده ها/ قم دچار فقر پنهان کمبود کتابخانه عمومی است
عالی دانشگاهی و یا پژوهشگران می توانند عضو شوند و از آنان بهره ببرند در حالیکه در کنار وجود اینگونه کتابخانه ها برای انجام کارهای پژوهشی محققان؛ نیازمند کتابخانه های عمومی برای پاسخگویی به نیاز عموم مردم هستیم و مسئولان و نیکوکاران در ساخت و تجهیز کتابخانه های عمومی باید همت بگمارند. ** فقر پنهان کتابخانه های عمومی درقم وی درادامه با بیان اینکه یکی از ویژگی های مهم کتابخانه های
فرهنگ در رسانه
مستقر هستند و سال گذشته 130 هزار مأموریت توسط این مجموعه انجام شده است. وی ادامه داد: بر اساس آمار 8.5 درصد از تماس های برقرار شده با اورژانس اجتماعی مربوط به کودک آزاری، 7 درصد مربوط به موارد همسرآزاری بوده است.وی به اسکان زنان در معرض خشونت در خانه های امن اشاره کرد و گفت: این افراد می توانند دو تا سه ماه در این خانه ها باشند و پس از پیگیری های کارهای حقوقی از این خانه ها ترخیص خواهند
صد در صد امیدوارم/ از اشکالات اساسی ما این است که شخصی تعهد می دهد، اجرا هم نمی کند،ولی باز هم هست/ ...
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا , مجتبا پورمحسن در اعتماد ویژه گیلان نوشت: شاید بتوان او را یکی از باسوادترین افراد حلقه مدیریت اجرایی و نظارتی استان در دو دهه اخیر دانست، اگرچه چند سالی است به حلقه بزر گ تر مدیریت ملی پیوسته است. تجربه مدیریت اجرایی در بنادر و شتیرانی و همین طور نمایندگی مجلس، باعث شده که اشراف خوبی به داشته ها و کاستی های گیلان داشته باشد. او که پس از اخذ مدرک دکترای
مقایسه 3 خودرو اسپرت میان رده بازار ایران
خودرو هم وطن مصرف سوخت کمتری دارد. برای آن هایی که به امید یک رانندگی هیجان انگیز به سبک "سریع و خشن" به سراغ کوپه سراتو می روند، اولین چیزی که باعث دلسردی شان خواهد شد فرمان پذیری آن است که علی رغم وجود سیستم فلکس استر کیا برای تنظیم حالت فرمان در سه وضعیت آرام، معمولی و اسپرت، بازهم واکنش پذیری مناسبی به فرمان دهی راننده از خود نشان نمی دهد. با این حال سیستم تعلیق سراتو در حد قابل قبولی ارتعاشات
یونسکو: تحریم ها باعث رشد علمی ایران شده است
، تحقیقات و فناوری و وزارت بهداشت و آموزش پزشکی می بایست این وظیفه را به عهده بگیرند. محققان بر اساس معیارهای مبنا مانند خلاقیت علمی، میزان حضور در تحقیق و توسعه یا ماهیت کار آنان در حل مشکل ارزیابی می شوند. به منظور اطمینان از اینکه پنجاه درصد از تحقیقات دانشگاهی براساس نیازهای اقتصادی اجتماعی و حل مشکلات صورت می گیرد، تشویق و ارتقا بسته به جهت گیری طرح ها خواهد بود. افزون بر این، ساز و