عوارض زیاده روی در مصرف میوه - زندگی آنلاین
سایر خبرها
میوه خوراکی پرخاصیت / زیاده روی حتی درباره این خوشمزه ها هم ممنوع
... چرا نباید در مصرف میوه زیاده روی کرد؟ در اینجا 4 نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است: احساس نفخ مداوم: میوه یک ماشه کلاسیک برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم ...
تولازامید؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
...> تولازامید در گروه داروهایی با عنوان سولفونیل اوره شناخته می شود که با ایجاد ترشح انسولین طبیعی بدن، قند خون را کاهش می دهد. نکات مهم در مصرف تولازامید عوارض جانبی تولازامید چیست؟ گرفتگی معده، نفخ، دل درد، از دست دادن اشتها، یبوست، اسهال، حالت تهوع، استفراغ و افزایش وزن از عوارض شایع مصرف این دارو است که در صورت تداوم یا بدتر شدن هر یک از این عوارض باید به پزشک ...
بهترین انتخاب های غذایی در دوران یائسگی
... خانم ها از چند سال پیش از یائسگی و به خصوص در این دوران دچار کاهش جذب کلسیم می شوند که زمینه ابتلا به پوکی استخوان را تشدید می کند. پنیر منبع خوبی از کلسیم است که جذب خوبی نیز در بدن دارد. تخم مرغ به خاطر پروتئین بالا و ایجاد احساس سیری طولانی توصیه می شود که گنجاندن آن در وعده صبحانه مانع از ریزه خوری خواهد بود. علاوه بر این، ویتامینD زرده تخم مرغ به تامین نیاز بدن کمک می کند که ...
کوچک کردن شکم با 15 روش بدون رژیم و ورزش
خط کمر شما را به شدت افزایش دهد. اگر شکم تخت می خواهید، آنها را در حد اعتدال مصرف کنید. 8. شکم تخت؛ خواب کافی کمبود خواب می تواند متابولیسم بدن و سیگنال های شیمیایی را برای تنظیم اشتها مختل کند و سبب افزایش وزن شود. خوشبختانه راه هایی برای کاهش وزن در خواب وجود دارد. 9. غذای فرآوری شده ممنوع غذاهای فرآوری شده یکی از بزرگ ترین منابع نمک و دشمن شکم تخت ...
اهمیت مصرف کربوهیدرات ها/تامین انرژی مورد نیاز بدن
پروتئین که یک درشت مغذی است محافظت شود چنانچه ما به اندازه کافی کربوهیدرات مصرف نکنیم پروتئین ها و بعضاً چربی ها به انرژی تبدیل می شوند تا سوخت بدن تأمین شود به بیان دیگر پروتئین ها از دست می روند به همین دلیل است که مصرف کربوهیدرات ها اهمیت بسیار زیادی دارد. اولیایی اظهار داشت: فیبرها هم جز کربوهیدرات های پیچیده هستند و برای سیستم گوارش، حفظ باکتری های مفید روده و کنترل چربی های ورودی ...
نفخ معده، شاید علامت این بیماری باشد
به گزارش بهداشت نیوز، معمولا دلایل مختلفی چون فشار خون بالا یا بیماری غده تیروئید ممکن است نارسایی قلبی را به دنبال داشته باشد. زمانی که بدن نتواند نارسایی ماهیچه قلب را جبران کند، معمولا با علائم کم تر شناخته شده روبرو می شوید. به عنوان مثال، نفخ شکم که به دلیل بازگشت مایعات به کبد، معده یا روده ایجاد می شود. زمانی که مایعات به کبد، معده یا روده برمی گردد، در این حالت معده متورم و سفت ...
این خوراکی ها شکمتان را گنده می کند
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف برخی خوراکی ها می تواند نقش چشمگیرتری در افزایش وزن و اندازه دور کمر انسان داشته باشد. چربی شکم یا چربی احشایی می تواند خطر ابتلا به شرایطی جدی تر مانند بیماری قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر را افزایش دهد. در ادامه با برخی غذاها و نوشیدنی ها که می توانند بی آنکه متوجه باشید موجب افزایش چربی شکم شما شوند بیشتر آشنا می شویم. نان سفید خوراکی ...
راهکارهای درمانی مفید برای یبوست
همچنین آبگوشت خروس با روغن بادام شیرین به رفع یبوست کمک می کند. در واقع دارچین لطیف کننده و مقوی معده است و نفخ را از بین می برد. تخم کرفس نیز جاذب از معده و دافع از روده است؛ یعنی مواد زائد را از معده به سمت روده ها جذب و از روده ها به خارج از بدن دفع می کند. روغن زیتون هم ملین است و دل درد را برطرف می کند البته به شرط اینکه غذا با شعله زیاد طبخ نشود و خوراک به خوبی جا بیفتد. درمان یبوست ...
کفیر؛ گزینه ای طبیعی برای تقویت سلامت بدن
با توجه به این موارد، جای شگفتی نیست که کفیر می تواند اثر مثبتی بر سلامت انسان داشته باشد. مصرف متعادل کفیر به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متنوع می تواند به تقویت سلامت و بهزیستی انسان کمک کند. کفیر حاوی پروبیوتیک است زمانی که بحث درباره مواد غذایی که به حفظ تعادل جمعیت باکتریایی روده کمک می کنند، مطرح می شود، یک کاسه ماست احتمالا نخستین چیزی است که در ذهن ما ...
بعد از ترک مصرف قند چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد؟
تاثیر قرار می دهد. اگر بدن شما مواد مغذی مناسب را دریافت نکند با خستگی و بیزاری مواجه خواهید شد. به جای مصرف یک نوشیدنی یا دسری شیرین می توانید میان وعده ای سرشار از پروتئین را انتخاب کنید تا سطوح هوشیاری و انرژی خود را بالا نگه دارید. کمک به کاهش وزن قند کالری های خالی به بدن می رساند و موجب افزایش وزن می شود. هنگامی که بیش از اندازه قند مصرف می کنید، بدن میزان مورد نیاز را ...
27 اشتباه رایج کاهش وزن که مانع لاغری شماست!
کاهش وزن با رژیم های لاغری اشتباه احتمالا همه ی ما، تاکنون تجربه ی این را داشته ایم که برای کاهش وزن، برنامه ی ورزشی و رژیم غذایی خاصی را دنبال کنیم. بعضی اوقات فکر می کنیم همه ی کارها را درست انجام می دهیم، اما هنوز به نتیجه نرسیده ایم. در واقع ممکن است با انجام برخی اشتباهات رایج هنگام کاهش وزن، مانع پیشرفت خود شویم. اما این اشتباهات رایج هنگام کاهش وزن چیستند؟ آیا تا به حال احساس کرده اید، علی رغم اینکه کاملا به رژیم خود پایبند بوده اید، سرعت کاهش وزن کند بوده است؟ با این حال، عدد روی ترازو تنها معیار کاهش وزن نیست. وزن تحت تاثیر موارد مختلفی قرار دارد از جمله: برای بررسی تاثیر ورزش و رژیم غذایی بر کاهش وزن، می توانید با استفاده از متر پارچه ای، دور بازو، ران، کمر، باسن و سینه ی خود را اندازه بگیرید تا متوجه شوید سایز شما چقدر تغییر کرده است. اصل اساسی در کاهش وزن، کاهش میزان کالری مصرفی است. یعنی شما باید کالری بیشتری نسبت به آنچه مصرف می کنید، بسوزانید. تحقیقات اخیر نشان می دهند که کالری مورد نیاز برای کاهش وزن، از فردی به فرد دیگر متفاوت است. یکی از اشتباهات رایج هنگام کاهش وزن این است که بیشتر ما تمایل داریم آنچه را می خوریم دس ...
این بیمارها فقط گریبان گیر خانم ها می شود
بسیار مهم است. در صورتی که اندازه دور کمر زنان از 89 سانتی متر بیشتر شود، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، فشارخون بالا و دیابت در آنها قوت می گیرد که مصرف متعادل وعده های غذایی، حذف تنقلات پس از صرف شام و انجام فعالیت های جسمانی علاوه بر فعالیت های روزانه، راه های موثری در کنترل وزن و کاهش خطر ابتلا به فهرست بلندبالایی از مشکلات سلامتی هستند. استعمال دخانیات برای زنان مضر و خطرناک است ...
غذاهای سالمی که نباید زیاد خورد
موثر بدن تداخل ایجاد کند. بنابراین به جای قند و شکر از شیرین کننده های طبیعی مانند میوه های تازه، آن هم به اندازه مصرف کنید. قارچ یکی از مواد مغذی است که باید در اندازه مصرف آن دقت کرد. قارچ دارای فیبر، فسفر، روی و آهن زیادی است و مصرف زیاد آن می تواند منجر به بیماری مانند رسوب کلسیم و مشکلات دستگاه گوارش شود. مصرف بیش از حد هویج به دلیل داشتن آنتی اکسیدان زیاد، بتاکاروتن و ...
دلایل آروغ زدن زیاد چیست؟
باعث آروغ زدن مکرر شوند. این مواد باعث ایجاد گاز در دستگاه گوارش می شوند، عبارتند از نوشیدنی های گازدار، الکل، غذا های پر نشاسته، شکر و یا فیبر. دیگر غذا های شایع عبارتند از: لوبیا، عدس، کلم بروکلی، نخود فرنگی، پیاز، کلم و .. سندرم روده تحریک پذیر سندرم روده تحریک پذیر (IBS) نوعی اختلال روده است که علائمی مانند یبوست، اسهال، تهوع، درد معده، نفخ، و آروغ را تولید می کند. سندرم ...
اشتباهات مخرب بعد از ترک قند و شکر
به گزارش ایلنا، ترک کردن قند، یکی از محبوب ترین تغییرات غذایی است که افراد این روزها انجام می دهند. مصرف زیاد شکر به پوسیدگی دندان ، چاقی شکم (چربی ذخیره شده در شکم)، دیابت و ...مرتبط است. متخصصان تغذیه هم ما را تشویق می کنند که " مواد غذایی سفید" را از رژیم غذایی خود حذف کرده تا به این وسیله به بهبود وزن و سلامت بدن کمک کنیم. با وجود تمام هشدارها در طی چند سال گذشته، بسیاری از افراد ...
کم خونی در دوران بارداری
دوران بارداری چگونه درمان پزشک مادر باردار را معاینه می کند و درمان های لازم، مثلاً مصرف مکمل های ویتامین و مواد معدنی را تجویز می کند. مصرف قرص های آهن ممکن است موجب اسهال یا یبوست شوند و به همین دلیل بعضی خانم ها نمی توانند آن را مصرف کنند. عوارض روده ای و گوارشی قرص آهن را می توان خوردن آن همراه یا بعد از غذا و یا افزایش تدریجی میزان مصرف آن کاهش داد. در این زمینه می توانید از ...
آیا خوردن میوه، قند خون دیابتی ها رو تنظیم می کند؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، همانطور که می دانید میوه ها و سبزیجات برای بدن همه مفید می باشد اما افراد دیابتی باید از بعضی از آن ها اجتناب کنند زیرا میوه ها نیز حاوی قند هستند. همه میوه ها قند طبیعی دارند و همراه با آن حاوی ترکیبی از ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبرها می باشند. چرا میوه ها و سبزیجات برای ما مفید هستند؟ خوردن میوه و سبزیجات در کاهش ابتلا به مشکلات ...
خواص درمانی و سلامتی آگریمونیا
دستگاه گوارش، به طور عمده اسهال و سایر علائم سندرم روده تحریک پذیر استفاده می شود. با کاهش سوزش و التهاب در غشاها و بافت های روده می توان معده را به میزان قابل توجهی تسکین داد. التیام زخم به لطف بسیاری از ترکیبات غذایی موجود در گل های آگریمونیا، آنها مزایای سلامتی قابل توجهی دارند. برای کاهش خونریزی ناشی از زخم های جزئی، بریدگی ها معمولاً از آگریمونیا به عنوان منعقد کننده ...
مصرف زیاد قند و آسیب هایی که به بدن وارد می کند:
است؟ انجمن قلب آمریکا روزانه بیش از 6 قاشق چای خوری (25 گرم) قند افزودنی را برای زنان و 9 قاشق چای خوری را (36 گرم) برای آقایان توصیه می کند، اما یک آمریکایی با وزن متوسط بیشتر از این مقدار مصرف می کند یعنی روزانه 22 قاشق چای خوری (88 گرم). دریافت آن بسیار آسان است؛ فقط یک قوطی نوشابه معمولی 340 گرمی حاوی 10 حبه قند است که هیچ ارزش غذایی ندارد. 3٫ افزایش وزن ...
خوردن عسل زیادی چه بلایی سرتان می آورد؟
می تواند منجر به نفخ یا اسهال شود زیرا بدن یکباره نمی تواند قند زیادی را هضم کند. عسل می تواند فشار خون را کاهش دهد عسل برای افرادی که فشار خون دارند کارآیی خوبی دارد، اما اگر بیش از حد مصرف شود می تواند فشار خون را به زیر سطح نرمال کاهش دهد که به آن فشار خون نیز گفته می شود. در طولانی مدت فشار خون پایین می تواند بر عملکرد قلب شما تاثیر بگذارد. عسل می تواند منجر به ...
خیار و معجزاتی که در بدن به وجود می آورد
عملکردهای حیاتی بدن است. گرچه مصرف 8 تا 10 لیوان آب و مایعات دیگر در روز مهم است، اما باید بدانید خیار میوه خوبی است که می تواند در تامین این نیاز بدن به شما کمک کند. خیار حاوی حداکثر 96 درصد آب است که می تواند بدن شما را مرطوب نگه دارد و نیازهای روزانه شما را برآورده کند. دریافت آب کافی از طریق میوه ها و سبزی ها تضمین می کند سلول ها از تغذیه مناسب برخوردار هتسند که باعث می شود شما بر ...
خوراکی های سالم را نباید زیاد بخوریم+ دلیل
... لوبیاها مانند لوبیا سیاه، لوبیا قرمز و لوبیا سفید به واسطه محتوای فیبر خود شناخته شده اند که به احساس سیری برای مدت زمان طولانی تر کمک می کند. با این وجود، مصرف لوبیا بدون عوارض جانبی نیست، به ویژه اگر در مصرف آنها زیاده روی کنید. گاز و نفخ نتایج آشکار مصرف یک وعده غذایی سرشار از لوبیا است، اما مصرف بیش از حد فیبر می تواند در جذب آهن، روی، منیزیم، کلسیم و برخی مواد مغذی دیگر اختلال ...
5 خطر مصرف غذاهای تند/روش مصرف مکمل ها در ایام کرونا
چه ساعتی است، میل به بیشتر خوردن باعث می شود چاق شوید. مصرف غذا از ساعت 11 شب تا 5 صبح نسبت به مصرف آن در طول روز 500 کالری بیشتر به بدن وارد می کند. در طول زمان، کسانی که شب ها غذا می خورند نسبت به کسانی که در طول روز غذا می خورند 4٫5 کیلوگرم وزن بیشتری خواهند داشت. این عادت که دیروقت شام بخورید معمولاً با جذب کالری بیشتر همراه است و به طور طبیعی، هرقدر کالری مصرفی تان بیشتر باشد چاق ...
تاثیر سبوس جودوسر در لاغری
تاثیر سبوس جودوسر در لاغری 15 بهمن 1399 ساعت: 08:11 گرچه سبوس جودوسر برای حفظ سلامت موها کاربرد دارد اما از تاثیر آن در کاهش وزن نباید غافل شد. در واقع، سبوس جودوسر چربی ها را حذف می کند و به این ترتیب برای مقابله با اضافه وزن موثر است. سبوس جودوسر منبع سرشار فیبرهای حل شدنی و پکتین است که قابلیت جذب آب تا 30 برابر حجم را دارد. مصرف سبوس جودوسر همراه غذا به حل شدن فیبرها، ترکیب ...
7 روش برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
1٫ بیشتر حرکت کنید فعال بودن با کاهش قابل توجهی در خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان همراه است. به علاوه، ورزش منظم به شما در حفظ وزن سالم کمک می کند، که خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش می دهد. هفته ای 150 دقیقه فعالیت با شدت متوسط را دنبال کنید، از طریق مواردی مثل پیاده روی سریع، دوچرخه سواری یا شنا سپس، در حالت ایده آل، ورزش های شدیدتر مانند تمرینات قدرتی یا کلاس های ورزشی را نیز در بر ...
تاثیر انواع چای بر افزایش متابولیسم بدن چقدر است؟
. محققان گفته اند که پلی فنول های موجود در چای سیاه می توانند به جذب چربی ها در روده جلوگیری کنند و از این طریق نقش مثبتی در جلوگیری از افزایش وزن داشته باشند. البته مصرف چای سیاه زمانی می تواند مفید باشد که این چای را تلخ یا همراه با مقدار بسیار محدودی از خوراکی های شیرین و طبیعی بخورید. چای سبز مقادیر بالایی از مهم ترین کاتچین، یعنی EGCG را در خود جای داده است. بعضی از مطالعات نشان داده اند ...
کاهش وزن و لاغری با مصرف چند نوشیدنی
بهترین گزینه ها در افزایش سوخت وساز بدن و کاهش وزن به حساب می آید. آب سبزیجات می تواند علاوه بر تامین فیبر بدن به خاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت تحریک کند. چای شیرین نشده: قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت وساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته ...