خانه
کوچک کردن شکم با 15 روش بدون رژیم و ورزش
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نفخ معده، شاید علامت این بیماری باشد
بر بیماری غده تیروئید، مصرف زیاد مشروبات الکلی هم ممکن است به مرور باعث بروز نارسایی قلبی شود. اگرچه هنوز درمانی برای نارسایی قلبی وجود ندارد، اما بهترین درمان، مدیریت علائم و کنترل آنهاست. به طور قطع، کنترل علائم ایجاد شده علاوه بر بهبود علائم، به کاهش تجمع مایعات در قسمت های مختلف بدن هم کمک می کند. لینک کوتاه کپی لینک ...
استرس با پوست و موی شما چه می کند؟
معرفی چند تاثیر استرس بر پوست بپردازیم که زیبایی پوست شما را تحت تاثیر قرار می دهند. در ادامه با دیجی کالا مگ همراه باشید. استرس مزمن خودش را به دو روش روی پوست نشان می دهد. اول اینکه هورمون هایی که بدن هنگام استرس ترشح می کند، می توانند منجر به تغییرات فیزیولوژیکی شوند که اثرات منفی ای بر پوست می گذارند. دوم اینکه احساس استرس ممکن است منجر به عادت های بد مثل کندن پوست لب یا فشار دادن ...
عوامل موثر بر سلامت تیروئید
الکلی خطر تأثیرات مصرف زیاد الکل چیز جدیدی نیست؛ اما باید یادآوری کنیم که تیروئید یکی از آسیب پذیرترین ارگان های بدن است. هرچند کبد مسئول فیلتر کردن و متابولیسم این نوشیدنی هاست؛ اما سموم آن ها از طریق جریان خون بر تولید هورمون ها اثر می گذارند. به همین دلیل، مصرف الکل می تواند بر توانایی شما در کاهش وزن اضافی اثر گذاشته و شما را دچار مشکلات متابولیکی نماید. مصرف گلوتن مخصوصا ...
خانم ها این 10ماده غذایی را در رژیم تان قرار دهید
دهنده حیاتی مغز است. هنگامی که این فرستنده را تقویت می کنید، شروع به کاهش وزن می کنید. 9. آووکادو آووکادو هم در فهرست مواد غذایی چربی سوز برای زنان قرار می گیرد. سرکوب اشتهای ناشی از خوردن آووکادو می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، به علاوه ماننوهپتولوز زیاد در این میوه به کاهش مقاومت به انسولین کمک می کند تا سطح قند خون تان تحت کنترل و بدن در حالت چربی سوزی باشد. ...
چرا در مصرف میوه باید احتیاط کرد؟
روده کوچک رنج می برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا سندرم آی بی اس: سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی سردرد نیز می شود. علاوه بر این، بسیاری از میوه ها مانند سیب سرشار از پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به ...
کبد چرب و 15 نشانه آن
. بی اشتهایی بی اشتهایی می تواند یکی از نشانه های بروز مشکل در کبد باشد. زمانی که اشتهای شما به طور ناگهانی تغییر می کند، چند دلیل مانند افسردگی و بیماری کبد می توانند در پس آن قرار داشته باشند. تورم شکم پرخوری یا مصرف زیاد غذاهای سرشار از نمک می تواند موجب نفخ و تورم شکم شما شود. همچنین، انباشت مایع در شکم و تورم آن می تواند نشانه ای از نارسایی کبد باشد ...
این هورمون رشد کودکان را مختل می کند
) به طور طبیعی: در ادامه این بخش از سلامت لیستی آورده ایم و خواهیم گفت که رژیم غذایی و سبک زندگی شما می تواند اثر زیادی در سطوح HGH داشته باشد. 1. کاهش چربی بدن: از دست چربی های اضافی - به خصوص در اطراف شکم تان - برای بهینه سازی سطح HGH و بهبود سلامت تان استفاده کنید. 2. روزه متناوب: روزه گرفتن می تواند به طور قابل توجهی سطوح HGH را افزایش دهد ...
آشنایی با 5 سرطان شایع در بانوان
.... هیچگونه آزمایش غربالگری موثری برای سرطان آندومتر (رحم) وجود ندارد. بانوان دارای عوامل خطر برای سرطان آندومتر باید به طور منظم از سوی پزشکان معاینه شوند. گروه دارای عوامل خطر علاوه بر بانوان دارای اضافه وزن، شامل بانوانی است که هورمون درمانی استروژن (بدون استفاده از پروژسترون) داشته اند و یا زنانی که به مدت بیش از دو سال، تاموکسیفن مصرف کرده اند. معاینات مکرر لگن خاصره، پاپ اسمیر و ...
12 دلیل برای این که باید ورزش کنیم
بزرگ ترین سوالی که قبل از شروع ورزش، ذهن ما را درگیر خواهد کرد. این است که چرا باید ورزش کنیم ؟ اصلا انجام فعالیت بدنی و وقت گذاشتن برای آن ارزش انجام دادنش را دارد؟ در ادامه به شما بانوان عزیز چند دلیل عالی برای شروع ورزش را خواهیم گفت . ورزش باعث می شود مغز شما هورمون اندورفین، که مربوط به حال خوب و سرخوشی است ترشح کند و شما احساس شادی بیشتری داشته باشید. با داشتن تحرک ...
مصرف روزانه قهوه خطر کاهش شنوایی مردان را از بین می برد
دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی ممکن است اثرات مفیدی بر شنوایی داشته باشد اما در این مطالعه هیچ ارتباطی میان مصرف قهوه و عملکرد شنوایی در بین زنان یافت نشد که به گفته محققان این موضوع می تواند به دلیل تفاوت در فیزیولوژی بدن مردان و زنان باشد. آنها گفتند که سطح بالای هورمون استروژن در گردش خون که در زنان بیشتر است، از کاهش شنوایی مرتبط با سن محافظت می کند، بنابراین تأثیر رژیم غذایی ...
آیا بعد از 40 سالگی وزن اضافه کرده اید؟
از هورمون استفاده نمی شود. اما هنوز اثبات نشده است که هورمون درمانی در دوران یائسگی باعث کاهش وزن می شود. همه درمان ها هم ناخوشایند نیست. با انتخاب رژیم های غذایی سالم و تغییر تمرینات ورزشی خود، در دوران یائسگی می توانید وزن مناسب را حفظ کنید. توصیه ای است که من به بیمارانم می کنم: سلامت جسمانی: اولین قدم داشتن بدنی کامل است. در 40 سالگی، برای بررسی مواردی مانند ...
چه زمانی ویتامین دی مصرف کنیم؟ | نکات مهمی درباره فواید ویتامین دی
. در واقع، ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است و زمانی که با غذا مصرف شود بهتر از روده ها جذب بدن می شود. امروزه علاوه بر قرص و کپسول ویتامین دی، مواد غذایی غنی شده با ویتامین دی و نیز اسپری دهان حاوی این ویتامین در بازار موجود است که می توانید از هر کدام که دوست داشتید استفاده کنید. فارغ از همه گیری کرونا، افراد باید 10 میلی گرم ویتامین دی را ماهانه مصرف کنند. ...
بدون نیاز به پزشک، کبد چرب تان را جلا دهید
سرد به ویژه در حالت ناشتا، بین غذا و هنگام ورزش و نیز خوردن غذا با آرامش و خوب جویدن، ابتلا به کبد چرب را کاهش می دهند همچنین استفاده از چاشنی رب های انار، سیب، به، آلو و ازگیل کنار غذا ها توصیه می شود و کسانی که نمی توانند بین غذا یا ورزش آب ننوشد، بهتر است از آب گرم یا ترکیب آب گرم و گلاب به صورت جرعه جرعه استفاده کنند. بیشتر بخوانید: مراقب باتری گران بدن خود باشید ...
بهترین انتخاب های غذایی در دوران یائسگی
در ادامه این مطلب شما را با مواد غذایی آشنا خواهیم کرد که مصرف شان در دوران یائسگی می تواند موثر باشد. کینوآ سرشار از پروتئین های گیاهی است و برای خانم هایی که به اندازه کافی منابع پروتئینی مصرف نمی کنند، توصیه می شود. معمولا خانم ها در این دوران نسبت به مصرف گوشت به خصوص گوشت قرمز بی اشتها می شوند که عامل تحلیل عضلانی خواهد بود. جایگزین کردن پروتئین ها با نشاسته نیز در وزن تاثیر می ...
چرا به طور دائمی احساس خستگی می کنید؟
، کاهش وزن بدون دلیل منطقی، کاهش فشار خون، سبکی سر، از دست دادن موی بدن و رنگ پریدگی پوست است.با این حال، باید در نظر داشت موارد زیادی می تواند باعث ایجاد خستگی دائمی در افراد شود. برای مثال، سبک زندگی یکی از این موارد است. از رایج ترین دلایل ایجاد خستگی که با خستگی آدرنال تفاوت دارد می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- کارکردن زیاد 2- زندگی خانوادگی و شلوغ 3- نداشتن خواب کافی 4- فعالیت خیلی زیاد و یا خیلی کم جسمی 5- نداشتن یک رژیم غذایی سالم 6- مصرف نوشیدنی های الکلی یا زیاده روی در مصرف آن 7- مشکلات مرتبط با سلامت روانی مانند اضطراب یا افسردگی ...
افزایش سطح انرژی با خوراکی های مفید؛ از گردو و لوبیا تا شکلات
هضم غذا و تولید انرژی کمک می کند. اگر می خواهید به یک سطح بالای انرژی برسید و پروتئین کافی هم دریافت کنید خوراک لوبیا و قارچ را امتحان کنید. گردو گردو حاوی امگا 3 است و به بدن شما انرژی لازم را خواهد داد. درست است آجیل ها و از جمله گردو دارای کالری بالایی هستند، اما مطالعات نشان داده است کسانی که آن را مصرف می کنند، دچار اضافه وزن نمی شوند و دلیل این موضوع فیبر و چربی های سالم است ...
همه چیز درباره رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن
.... کتوژنیک چگونه کار می کند؟ وقتی شما روزانه کمتر از 50 گرم کربوهیدرات دریافت کنید، سوخت بدن تان به سرعت تمام می شود. این فرایند معمولا بین 3 تا 4 روز طول می کشد. بعد از آن بدن تان برای منبع سوخت از چربی ها استفاده می کند وشما شروع به کم کردن وزن خواهید کرد. به این نکته توجه داشته باشید که تمرکز رژیم کتوژنیک بر سلامتی نیست و بیشتر به کاهش وزن توجه دارد. ...
راهکارهای درمانی مفید برای یبوست
جذب نشده است مدفوع را تشکیل داده و در کولون پیش می روند. غدد داخل کولون آب مدفوع را گرفته هزاران باکتری از این مواد زائد تغذیه می کنند. انقباض های جدارهٔ روده ها مدفوع را به سمت رودهٔ راست (رکتوم) پیش می برند. در واقع مواد غذایی بین بیست تا چهل ساعت بعد از مصرف به آخر خط می رسند. اگر شما هر هفته کمتر از سه مرتبه دفع داشته باشید می شود گفت که دچار مشکل یبوست هستید. معمولاً افراد مسن ...
میوه خوراکی پرخاصیت / زیاده روی حتی درباره این خوشمزه ها هم ممنوع
.... تحقیقات مشابه دیگری هم انجام شده است که باز نشان می دهد خوردن بیش از حد میوه هیچ گوشی مشکلی برای افراد سالم ایجاد نمی کند. در برخی تحقیقات، آزمایش ها نشان داده افرادی که میوه بیشتری مصرف کردند؛ در وضعیت سلامتی بهتری هم قرار دارند و مثلا کاهش وزن پیدا کردند؛ از نظر ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و کربوهیدرات ها در وضعیت خیلی خوبی قرار دارند و ایمنی بدن شان افزایش پیدا کرده است. ...
رفع سریع نفخ معده با این میوه های جذاب
) هاست که به تقویت سلامت باکتری های خوب روده شما، ترویج هضم سالم و کاهش یبوست کمک می کنند. با این حال اگر تازه شروع به مصرف آن کرده اید، مقدار بیش از حد ممکن است اثر معکوس داشته باشد. دفعه بعد مقداری از آن را به هات داگ تان اضافه کنید تا فورا سلامت آن را افزایش دهید. نعناع تازه امیدوارم شما مقداری نعناع تازه در حال رشد در باغچه تان داشته باشید. اگر نه، مقداری نعناع تازه از ...
فلج خواب چه تاثیری روی بدن دارد؟
...: از بین همه احساسات عجیبی که فرد می تواند تجربه کند، شاید چیزی غیر از عدم توانایی حرکت وجود نداشته باشد. به طور خاص، عدم توانایی حرکت در حالی که نسبت به محیط اطراف خود آگاه هستید. اگر برای تان پیش آمده که از خواب بیدار شوید و قادر به حرکت نباشید، در واقع فلج خواب را تجربه کرده اید. در این نوشتار معنا و علت فلج خواب را خواهیم دید. فلج خواب یک پدیده عجیب و به طور بالقوه ...
7 خاصیت طلایی خیار برای بدن
کالری است می توان آن را به عنوان میان وعده به صورت کریپس یا چیپس خیار، استفاده با هوموس، بستنی و حتی در ها استفاده کرد. با این حال، فقط مراقب باشید شب ها خیلی زیاد خیار نخورید زیرا از آنجا که حاوی مقدار زیادی آب است می تواند با ایجاد نفخ شکم خواب شما را مختل کند. اگر معده حساسی دارید، احتیاط کنید زیرا مصرف زیاد خیار باعث ناراحتی روده و سوءهاضمه می شود. مصرف آن به مقدار متوسط در کنار سایر میوه ها و سبزی ها بهترین راه برای حفظ رژیم غذایی سالم است. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
دلایل آروغ زدن زیاد چیست؟
باعث آروغ زدن مکرر شوند. این مواد باعث ایجاد گاز در دستگاه گوارش می شوند، عبارتند از نوشیدنی های گازدار، الکل، غذا های پر نشاسته، شکر و یا فیبر. دیگر غذا های شایع عبارتند از: لوبیا، عدس، کلم بروکلی، نخود فرنگی، پیاز، کلم و .. سندرم روده تحریک پذیر سندرم روده تحریک پذیر (IBS) نوعی اختلال روده است که علائمی مانند یبوست، اسهال، تهوع، درد معده، نفخ، و آروغ را تولید می کند. سندرم ...
حقیقت هایی درباره هوس های غذایی
تجربه هوس مصرف این غذای خاص موثر باشد. دلایل روانی استرس. استرس می تواند سطوح هورمون کورتیزول را در بدن افزایش دهد. سطوح بالای کورتیزول ممکن است با گرسنگی، هوس های غذایی و احتمال بیشتر رفتارهای استرسی یا پرخوری مرتبط باشد. شخصیت فرد. برخی شواهد نشان می دهند احتمال تجربه هوس های غذایی در افرادی که از روی انگیزه آنی کاری را انجام می دهند، ممکن است بیشتر باشد. ...
اگر قهوه می نوشید حتما بخوانید
... موجب عصبانیت می شود: کاهش سطح سروتونین در بدن موجب عصبانیت، بی قراری و حتی افسردگی و در نهایت باعث سختی تمرکز می شود. نوشیدن قهوه واقعا بد نیست اما بخاطر داشته باشید چه هنگام آن را مصرف می کنید. مواردی که نوشیدن قهوه ممکن است به سلامت شما آسیب بزند نوشیدن قهوه داغ: اگر جز آن دسته افرادی هستید که دوست دارید قهوه و چای را به محض دم کشیدن داغ بنوشید ...
11گام طلایی برای اینکه در طول روز پر انرژی باشید
برنامه بیرون رفتن و هواخوری داشته باشید بر اساس تحقیقات سال 2010، بیرون رفتن مخصوصا به جایی که طبیعت را حس کنید سطح انرژی تان را تقویت می کند و باعث می شود احساس سرزندگی کنید. کمی در معرض نور قرار گرفتن و تنفس در هوای ازاد، همچنین تماشای مناظر بیرون از خانه به حفظ انرژی شما در طول روز کمک می کند. 7. از مصرف شکر و قند خودداری کنید اگر دقت کنید متوجه می شوید که هر ...
خطرناکترین بیماری های روز را با این روش ها درمان کنید
انرژی بزرگ برای بدن محسوب میشود. 19.خواص دیورتیک آویشن: این گیاه با افزایش میزان ادرار در از بین بردن نمک های اضافی ،آب و سایر سموم کمک میکند. همچنین برای افراد مبتلا به نارسایی مزمن کلیه نیز مفید میباشد. 20.آویشن باعث خواب آرام و کاهش خستگی میشود: مصرف چای آویشن همراه با عسل سبب می شود ،خواب آرام داشته باشید. روغن آویشن دارای اثرات آرام بخش عالی است و ...
چگونه لاغر شویم و لاغر بمانیم؟
پرسید چگونه لاغر شویم و لاغر بمانیم، با ما همراه باشید! چگونه لاغر شویم؟ روش های مطمئن برای کاهش وزن و لاغری 1. داشتن خواب مناسب و زودهنگام یکی از مهم ترین روش ها برای لاغر شدن و کاهش وزن، اصلاح عادات خواب است. بر اساس پژوهش ها خواب کمتر از 7 ساعت در شبانه روز، سوخت و ساز بدن را با مشکل مواجه کرده و کند می کند. همچنین خواب زودهنگام در حدود ساعت 10 نیز با کمک به هضم ...
خطر ابتلا به زخم معده در کدام گروه خونی بیشتر است؟
تلخی دهان بعد از خواب از علائم ریفلاکس هست، حس نفخ، درد، حس سیری زودرس، حس درد دور ناف در کودکان و احساس ضعف و بی حالی هنگام خالی بودن معده نیز از نشانه های زخم معده است. ♦ برخی از زخم معده ها مخصوصا زخم های ثانویه و زخم های ناشی از استرس ها اغلب بدون علائم هستند. ♦ زخم های معده از میکروب، مصرف داروهای ضد التهاب و استفاده از آسپرین سرچشمه می گیرند. ♦ دود سیگار، مصرف ...
