اصول پیاده روی صحیح در بارداری - میهن نوین
اصول پیاده روی صحیح در بارداری
سایر منابع:
سایر خبرها
علائمی که نشان می دهد وزن مناسبی ندارید
...، زیرا تیروئید متابولیسم آن ها را بسیار بالا برده است. تیروئید پرکار می تواند برای کل بدن مشکل ایجاد کند. سردی بدن چرا یک آدم لاغر همیشه احساس سرما دارد این حالت دلایل زیادی از جمله اختلالات تیروئید دارد اما تیروئید تنها مقصر ماجرا نیست، زیرا کمبود آهن که باعث کم خونی می شود نیز معمولاً در گرم ماندن مشکل دارند. مشکلات باروری زنان دارای اضافه وزن اغلب دارای مشکلات باروری ...
خوراکی های چربی سوز مفید برای کاهش وزن بانوان
به گزارش سلام نو به نقل از شفاآنلاین، برای کاهش وزن و چربی سوزی سریع باید مواد غذایی لاغر کننده قوی و سالم مصرف کنید تا با لاغری، انرژی شما از بین نرود. طبق تحقیقات اگر پنج روز در هفته در سالن بدنسازی باشید، ممکن است آنطور که دوست دارید، چربی سوزی نکنید. برای رسیدن به وزن ایده آل، ترکیبی از ورزش و یک رژیم غذایی مناسب، ضرورت دارد. خوشبختانه، با انجام برخی تغییرات کوچک می ...
12 دلیل برای این که باید ورزش کنیم
، به طور متوسط هفت سال بیشتر از افرادی که ورزش نمی کنند، عمر خواهند کرد.حتی اگر به طور حرفه ای ورزش نمی کنید مطمئن باشید ورزش معمولی شما هم در سلامت بدن تان بی تاثیر نخواهد بود. استخوان ها و عضلات شما هنگام تمرین قوی تر می شود. انجام ورزش های تحمل وزن ، مانند بدن سازی، تنیس، پیاده روی و ایروبیک از جمله فعالیت هایی است که می تواند به استخوان سازی کمک و از پوکی استخوان جلوگیری کند و با عضله ...
این مواد غذایی در کاهش وزن به شما کمک می کنند
بگذارید یک راز برای شما بازگو کنیم. اگر شما در حال برنامه ریزی برای کاهش وزن پایدار هستید، کاهش وزن در بیشتر موارد یک فرآیند زمانبر است. علاوه بر این، هر بدن زمان خاص خود را برای پردازش و سازگاری با تغییرات دارد. بنابراین، اگر به دنبال لاغر شدن هستید، توصیه می شود که حتماً با انتخاب های عاقلانه شروع کنید. رژیم غذایی شما نقش عمده ای در مدیریت وزن دارد. این می تواند به تناسب اندام شما ...
مدیریت حالت تهوع در دوران بارداری
تهوع ارتباط مستقیمی با تغییرات هورمونی بدن مادر دارد. با این حال، این تهوع برای جنین خطرناک نیست مگر آنکه شدت آن بسیار شدید باشد. از مهمترین نکات درباره تهوع بارداری می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- از هر 10 زن باردار، 8 زن شاهد تهوع بارداری خواهد بود. 2- برخی زنان باردار ممکن است احساس ناخوشی و بیماری کنند، اما استفراغ نداشته باشند. 3- اگرچه به بیماری صبحگاهی ...
فاصله سنی فرزندان علم روانشناسی چه می گوید
است باعث مسمویت مادر در دوران بارداری شود. افزایش فشارخون، ورم دست و پا و دفع پروتئین از طریق ادرار از جمله خطراتی است که ممکن است در دوران بارداری به وجود آید. بالا رفتن سن مادر و تولد نوزاد نارس، سقط جنین، کم شدن توان مادر از نظر قدرت باروری و احتمال عدم هماهنگی کودک با والدین سن بالا از عوارض فاصله بسیار زیاد بین فرزندان است. با توجه به عوارض احتمالی، اقدام برای بارداری هرچه سریعتر باشد (بین 3 ...
با این 10 روش وزن خود را مدیریت کنید
10 روش مدیریت کاهش وزن آیا شما هم در کاهش وزن مشکل دارید؟ آیا حتی آبی که می نوشید باعث افزایش وزن در بدن شما می شود؟ در واقع با برداشتن گام های مناسب می توانید به کنترل وزن دست پیدا کنید. 1. باور کاهش وزن را در خود ایجاد کنید اول از همه ، شما باید باور داشته باشید که غذاهایی که می خورید بسیار کم کالری نیستند! اگر غذاهایی با کالری کمتر از کالری سوزانده شده در بدن ...
عوارض زیاده روی در مصرف میوه
بیشتری دارد و میل به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکوییت بیشتر می شود. متخصصان می گویند، گرچه فروکتوز قند میوه است اما به هرحال قند ساده تلقی می شود و عامل ذخیره چربی در بدن است. گرچه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی شود اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید.
17 گیاه که موجب سقط جنین می شوند
کرفس می تواند روی سیستم عصبی جنین آنها اثرات سوء بگذارد و باعث ناراحتی های عصبی مخصوصا حملات شبه صرع بعد از تولد نوزاد شود. گلپر: در سه ماهه اول بارداری باید مراقب مصرف گلپر خود باشید. البته این مصرف باید حداقل به 2 گرم در روز برسد تا برای جنین شما ایجاد خطر کند که برای این ماده که به شکل آسیاب و پودر شده مصرف می شود مقدار زیادی است و امکان استفاده از این ماده به این میزان بسیار کم است ...
لاغری سریع با گن لاغری ساعت شنی فاجات کلمبیا
....گن لاغری ساعت شنی اصل انحنای بیشتری در ناحیه کمر ایجاد می کند و باعث می شود کمر شما باریک تر به نظر برسد. بهترین گن برای زیر لباس مجلسی دوخت مسطح گن می تواند باعث شود شما به راحتی از گن لاغری زیر هر لباسی خصوصا لباس مجلسی استفاده کنید و تنها خودتان از راز تناسب اندام خود اطلاع دارید و کسی متوجه گن شما نمی شود. گن لاغری از استایل بدن شما در حالت نشسته و ایستاده حمایت می کند ...
آشنایی با تاریخچه رقص باله در ایران و جهان
تمرینات تعادلی باله که برای ایستادن و چرخیدن روی نوک شست پا هست اختصاص دارد. روی هم رفته یکی از زیباترین رقص های دنیا همین رقص باله است و در نهایت باله نوعی ورزش محسوب میشود که با در کنار هم گذاشتن تکنیک ها حالت رقص به خودش می گیرد. وضعیت بدن، تنظیم وزن بدن، اقتدار، تعادل، حس و انعطاف پذیری از خصوصیت های این رشته است. برای انجام این ورزش کلیه اندام بدن درگیر می شود. تمرکز مهم ترین مستلزم ...
کبد چرب و 15 نشانه آن
.... در صورت دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب و انجام اقدامات پیشگیرانه، امکان بهبود آسیب وارده به کبد وجود دارد. در ادامه با برخی نشانه های بیماری کبد چرب بیشتر آشنا می شویم. نشانه های آسیب دیدگی کبد زمانی که بدن با مشکل مواجه می شود، با ارائه برخی علائم و نشانه ها تلاش می کند تا نسبت به این شرایط هشدار دهد. اگرچه کبد از اندام های داخلی بدن و غیر قابل مشاهده است اما این اندام ...
ورزش های بارداری
آمریکا به زنان باردار توصیه می کند روزی 30 دقیقه یا بیشتر ورزش کنند. ورزش در دوران بارداری می تواند هر روز یا در بیشتر روزهای هفته انجام شود. ورزش در بارداری تنها درصورتی که فرد دچار مشکلی پزشکی یا مشکلی از نظر بارداری باشد، توصیه نمی شود. ورزش بارداری مناسب شنا در دمای آب بین 20 تا 35 درجه ورزشی بسیار مناسب برای زنان باردار است. سبک وزنی در آب باعث کاهش فشار بر روی مفاصل و ...
این باورها درباره بارداری زنان غلط است/بهترین سن بارداری چند سالگی است؟
به گزارش بهداشت نیوز ، زنان بر اساس ساختار ویژه بدنی خود در دوره سنی خاصی قادر به باروری هستند و این دوران به طور مشخص از آغاز بلوغ و شروع عادت ماهیانه شروع شده و تا یائسگی ادامه دارد. دلیل این موضوع نیز تخمک گذاری ماهانه در طول این سال ها است. در طول این مدت اگرچه امکان بارداری وجود دارد اما در این دوران نیز برخی سال ها مناسب تر و برخی سال ها نامناسب و همراه با خطرات جانبی برای مادر و ...
آیا بعد از 40 سالگی وزن اضافه کرده اید؟
کنترل کنید: در حالی که ورزش به بهبود متابولیسم بدن و کنترل وزن کمک می کند، اما نمی توان از یک رژیم غذایی نادرست پیروی کرد. من وقتی ورزش ماراتن کار می کنم اغلب 4-5 کیلو وزن اضافه می کنم(65-80 متر دویدن در هفته) چون خیلی گرسنه می شوم و بیشتر غذا می خورم. وقتی 20 ساله بودم، بیشتر از زمانی که روزانه ورزش می کردم می توانستم آنچه را که می خواستم بخورم، اما وقتی به اواسط 30 سالگی رسیدم ...
تغذیه مناسب در یائسگی
....به اعتقاد بسیاری متخصصان دلیل این امر نوسان در سطوح هورمونی و کاهش استروژن است. در دوران منتج به یائسگی که 5 تا 10 سال طول می کشد به تدریج استروژن کاهش یافته و تخمک گذاری نامنظم می شود.در برخی خانمها افزایش فقط چند کیلوگرم می تواند شرایط سختی برای آنان ایجاد کند.حتی برای آن دسته از خانمهایی که دچار افزایش وزن نمی شوند ،حفظ وزن به همان صورت کار مشکلی است. رعایت رژیم غذایی ...
مادران باردار و هوای آلوده/ توصیه هایی برای سلامت مادر و جنین در آلودگی هوا
گروه خانواده: کرونا در کنار آلودگی هوای زمستانی وضعیت زیست شهری را بسیار دشوار کرده است. در این بین زنان باردار به خاطر وضعیت ویژه خود در معرض خطر بیشتری هستند. از آن طرف نه کرونا بیماری است که به این زودی ها قصد رفتن داشته باشد و نه آلودگی هوا در شهرهای بزرگ پدیده ای است که امروز و دیروز با آن مواجه شده باشیم. به همین خاطر لازم است برای روند طبیعی یک زندگی که بارداری و فرزندآوری هم جزیی از آن ...
پزشکان آمریکایی: زنان باردار باید واکسن Covid-19 بزنند
. بنابراین تپش بیش از حد قلب همچنین زنان باردار را در معرض خطر نارسایی قلبی قرار می دهد، که می تواند علت بالقوه مرگ ناشی از بیماری کووید-19 باشد.” آگارد گفت: زنان باردار همچنین ممکن است دارای سیستم ایمنی بیش از حد فعال باشند که می تواند منجر به اصطلاحاً طوفان سیتوکین شود که بیماری را شدیدتر می کند. و سرانجام احتمال لخته شدن خون در دوران بارداری زیاد است و کووید-19 باعث بدتر شدن آن ...
کاهش وزن و لاغری با مکمل های طبیعی؛ از چای و قهوه سبز تا انبه آفریقایی
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، شما باید درباره مکمل هایی که می خواهید امتحان کنید و برای تهیه یک برنامه کاهش وزن سالم که برای نیازهای فردی شما بی خطرتر باشد، با پزشک خود مشورت کنید. آن ها می توانند به شما کمک کنند که آیا این مکمل ها مناسب شما هستند یا نه؟. هنوز تحقیقات در مورد اثربخشی و ایمنی این مکمل های طبیعی کاهش وزن در حال انجام است و می تواند عوارض جانبی نیز داشته باشد، بنابراین ...
سقط 16 جنین سالم برای کشف یک جنین مبتلا به سندروم داون در غربالگری/ جنگ جمعیتی علیه مردم ایران با ...
زیر و روی دنیای پزشکی را می شناسد، اعلام می کنم این تعداد کسانی را که برایشان مجوز سقط به بهانه عدم تشکیل قلب صادر می شود در اختیار ما قرار دهند، تا به شما ثابت کنیم می توان آنها را نجات داد و نوزاد سالم در اختیار خانواده و جامعه قرار داد. وی با ابراز تأسف از اینکه برخی از چهره های موجه در حوزه سیاسی و پزشکی به بلندگوی موافقان غربالگری تبدیل شده اند، گفت: بسیاری به خاطر دانشیار و استاد ...
بعد زایمان، با انجام این ورزش ها در عرض 10 دقیقه شکمتان را صاف کنید
اطراف ماهیچه های شکم مادر و ماهیچه های حفره شکمی را از هم جدا میکند. در مادران خوش شانس، پس از زایمان، این حفره مجددا صاف میشود، اما این فضا اغلب پس از زایمان باز میماند. در نتیجه اندام ها و بافت های شکم خود شخص باعث داشتن "پوستی ملایم" میشود. برای نتیجه گیری بهتر، یک ورزش 10 دقیقه ای سریع و ساده برای دور کمری بسیار لاغر تر وجود دارد و شما برای انجام آن حتی نیازی ندارید از خانه ...
کم خونی در دوران بارداری
می یابد، اغلب زنان در این دوران به آنمی دچار می شوند. مادر در دوران بارداری باید بیشتر گلبول قرمز تولید کند. همچنین، جنین و جفت نیز به آهن نیاز دارند که فقط از طریق مادر می تواند تأمین شود. برای فراهم آورد گلبول قرمز کافی برای جنین، بدن شروع به تولید گلبول قرمز و پلاسمای بیشتر می کند. محاسبه شده است که حجم خون در دوران بارداری حدود پنجاه درصد افزایش می یابد، در حالیکه میزان پلاسما به شکل بی تناسب ...
درمان کاهش میل جنسی بانوان، دارودرمانی یا طب سنتی؟
پیشنهاد می دهد. همچنین شما را برای یک رابطه زناشویی موثر و سالم راهنمایی خواهد کرد. مطلب پیشنهادی: آیا پیشاب اسپرم دارد؟ تغییرات هورمونی از دلایل سرد شدن زنان است هر گونه تغییر در سطح هورمون ها، به ویژه استروژن، می تواند سرنخی برای درمان کاهش میل جنسی بانوان باشد. سطح استروژن در این مقاطع زندگی خانم ها تغییر می کند: دوران بارداری دوران شیردهی دوران ...
درمان کاهش میل جنسی بانوان، دارودرمانی یا طب سنتی؟
پیشنهاد می دهد. همچنین شما را برای یک رابطه زناشویی موثر و سالم راهنمایی خواهد کرد. مطلب پیشنهادی: آیا پیشاب اسپرم دارد؟ تغییرات هورمونی از دلایل سرد شدن زنان است هر گونه تغییر در سطح هورمون ها، به ویژه استروژن، می تواند سرنخی برای درمان کاهش میل جنسی بانوان باشد. سطح استروژن در این مقاطع زندگی خانم ها تغییر می کند: دوران بارداری دوران شیردهی دوران ...
طرز تهیه فرنی برای نوزاد با آرد برنج
وزن و تمایل نداشتن به غذاهای دیگر وجود خواهد داشت. آرد برنج را شما می توانید بصورت آماده از سوپر مارکت ها خریداری کنید ولی اگر زحمت تهیه آن را در منزل بکشید خیالتان راحت تر و لذت آن بیشتر خواهد بود. طرز تهیه آرد برنج کار سختی نیست و فقط کافی است یک پیمانه برنج را پاک کرده، بمدت 3 ساعت خیس کنید و سپس آب آن را خالی کرده و در یک بشقاب قرار بدهید تا خشک شود. بعد از چند ساعت آن را آسیاب کنید و مجدد در ظرفی پخشش کنید تا کامل خشک شود. توجه داشته باشید که اگر آرد برنج رطوبت داشته باشد باعث کپک زدگی می شود. 5 / 5 ( 1 امتیاز ...
کسب مقام اول اداره ورزش وجوانان شهرستان هشترود در استان آذربایجانشرقی نتیجه تلاش همه ورزشکاران است
بین می برد. با ورزش حساسیت بدن به انسولین افزایش پیدا می کند و منجر به بهبود دیابت می شود. یکی از اثرات ورزش منظم کاهش وزن است که خود کلید حل بسیاری از بیماری هاست. در بیشتر اسناد پزشکی پیاده روی روزانه به مدت 30 دقیقه برای تناسب اندام توصیه شده است و نیازی به حرکات سخت ورزشی نیست. کلنگ زنی یک سالن ورزشی در روستای ذوالبین نیز که در چند روز آتی کلنگ زنی خواهد شد خبر خوشی بود که فرماندار ...
رژیم غذایی بدنسازی چیست و چگونه باید اجرا کنید؟
. توصیه می شود ابتدا تناسب اندام داشته باشید زیرا هنگام پرخوری به منظور عضله سازی، مقداری چربی نیز دریافت خواهید کرد. فرض کنید که شما یک پسر لاغر با 6 فوت (180 سانتی متر) قد و 154 پوند (70 کیلوگرم) وزن هستید و می خواهید با عضله بیشتری داشته باشید و در نهایت درصد چربی بدن خود را به حداقل برسانید. نحوه انجام این کار این گونه است: بیشتر بخورید: مصرف روزانه انرژی (کالری) خود را حدود 15٪ افزایش ...
راهکارهای طلایی برای کاهش وزن
روش ها در لاغری و حفظ سلامت اندام می توان به خواب مناسب و کافی، خوردن صبحانه با پروتئین بالا، پرهیز از نوشیدنی های شیرین و برنامه ورزشی منظم اشاره نمود. اگر علاقه دارید درباره بعضی نکات کارآمد کاهش وزن بدانید، خواندن مطلب نکات طلایی برای کاهش وزن بدون رژیم و گرسنگی را به شما توصیه می کنیم. شما توصیه دیگری برای لاغری دارید؟ می توانید نظرات خود را در خصوص این موضوع با ما و دیگر همراهان ستاره به اشتراک بگذارید. کاهش وزن ...