این افراد به جای صبحانه حتما آب بنوشند! - خبرگزاری برنا
این افراد به جای صبحانه حتما آب بنوشند!
سایر خبرها
روده خود را با این روش های موثر و کم هزینه پاکسازی کنید+جزییات
...> مقداری عسل کمی نمک دریا دستور العمل مواد ذکر شده را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و هر روز صبح قبل از صبحانه آن را بنوشید. این روش نه تنها روده هایتان را پاکسازی می کند، بلکه انرژی را افزایش می دهد و سلامت پوستتان را نیز بهبود می بخشد. احتیاط این روش فقط در صورتی باید مورد استفاده قرار گیرد، که بر بدن شما عوارض جانبی نداشته باشد. با توجه به ...
فواید پیاز خام؛ از بهبود سلامت جنسی تا سلامت قلب
.... این مسئله نیز به دلیل وجود خواص ضد التهابی در همه ی انواع پیاز است؛ ولی این خاصیت پیاز دلیل دیگر نیز دارد: ترکیبی به نام اونیونین A باعث فرو خواباندن فعالیت سلول های دستگاه ایمنی می شود و به این طریق بیماری های مذکور را بهبود می بخشد. 13. بهبود سیستم ایمنی و درمان سرماخوردگی پیازحاوی سلنیوم است که عملکرد سیستم ایمنی را تحریک می کند. همچنین مواد معدنی از واکنش ایمنی بیش ...
نوشیدنی خوب برای کرونا
ساعت قبل از خواب نوشید در این تحقیق تایید شده است. نتایج تحقیق نشان داد که 300 میلی گرم کافئین که تقریبا به میزان سه فنجان قهوه در روز است می تواند به بهبود چالاکی، هوشیاری، زمان واکنش، دقت و حافظه کاری که به دلیل کمبود خواب با ضعف مواجه شده است، کمک کند. این تاثیر به ویژه برای افراد شب کار بسیار مفید است، زیرا این میزان قهوه می تواند عملکرد روانی-حرکتی را بهبود بخشد. این ...
مهار تهوع در ایام بارداری با چند راهکار ساده
به گزارش صبحانه ، دوره 9 ماهه حاملگی یک دوره پر فراز و نشیب محسوب می شود که مادر در این مدت شاهد مشکلات متعددی مانند تهوع بارداری است. تهوع بارداری که بیماری صبحگاهی نیز نامیده می شود شامل حالت تهوع و استفراغ مادر طی دوره بارداری بخصوص در سه ماه نخست است. هنوز دلیل اصلی این موضوع کشف نشده است، اما احتمالاً تهوع بارداری ارتباط مستقیمی با تغییرات هورمونی بدن مادر دارد. با این حال، این ...
خواص فوق العاده مصرف روغن زیتون در صبح
...> مواد مغذی درون روغن زیتون می تواند برای افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی مفید باشد. این روغن زمانی بهتر اثر می گذارد که با روغن ماهی ترکیب شود که منبع غنی اسید های چرب امگا 3 است. عناصر موجود در روغن زیتون فوق بکر، درد های مفصلی و خشکی صبحگاهی بدن را بهبود می بخشد. چگونه روز خود را با روغن زیتون آغاز کنیم؟ می دانیم که شروع کردن روز با مصرف روغن زیتون آن هم با معده خالی و اول ...
همه چیز در مورد شروع ورزش بعد از درمان کرونا
آن ها بر می آیید. حتما بخوانید: چگونه با وجود کرونا ورزش کنیم و در خطر ابتلا نباشیم؟ بازگشت به تناسب اندام بعد از درمان کرونا اثرات این ویروس به خصوص بر سلامت قلبی نگران کننده هستند و احتمال علائم قلبی، التهاب قلبی و آریتمی قلبی در افراد میانسال و مسن بیشتر است. اشخاص با این علائم قبل از شروع فعالیت های تناسب اندام متوسط تا شدید، باید این مسائل قلبی را با دکتر قلب و ...
علائم سطح پایین اکسیژن خون چیست؟
خون لزوما مضر نیست و در افرادی که می توانند بهبود یابند یا در افراد سالم وقتی در ارتفاع زیاد هستند ممکن است رخ دهد. این افراد نیازی به کنترل منظم سطح اکسیژن خون خود ندارند، اما افرادی که مبتلا به بیماری های مزمن ریوی مانند COPD، فیبروز ریوی یا آمفیزم هستند ممکن است به دلیل بیماری سطح اکسیژن خون کمتر از حد طبیعی داشته باشند، بنابراین این گروه از افراد به نظارت منظم بر اکسیژن خون نیاز دارند. افرادی که اکسیژن خون کمی دارند می توانند تغییراتی در شیوه زندگی ایجاد کنند مانند عدم استعمال سیگار، بهبود رژیم غذایی، ورزش و همچنین درمان با اکسیژن مکمل. لینک کوتاه کپی لینک ...
نقش عسل در هر وعده صبحانه
عسل بیافزایید. این کار کمک می کند تا مواد معدنی و پروتئین بیشتری به بدن شما منتقل شده و در نتیجه انرژی بیشتری از ابتدای صبح کسب می کنید. تخم و مرغ و عسل واقعا غذای خوشمزه و پرطرفداری است، حتما آن را به وعده صبحانه خود اضافه کنید. یکی از ترکیبات خوشمزه و خاص برای صبحانه که به راحتی آماده می شود، ترکیب کردن ماست شیرین و عسل طبیعی است. هرچه ماست سفت تر باشد، این ترکیب جذاب تر خواهد بود. می ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
شفاآنلاین سلامت شما می توانید در هنگام صبح 8 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید: پیاده روی کنید: پیاده روی یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش وزن است و یک مزیت اضافه تر نیز دارد که ان بهبود خواب شبانه است. همانطور که گفته شد، خواب ابزار کلیدی برای از بین بردن وزن اضافه است. 45 دقیقه پیاده روی در 3 روز هفته منجر به خواب بهتر و در نتیجه از دست دادن ...
7 مزیت فوق العاده یوگا
، یوگا می تواند تعادل را بهبود بخشد. یوگا می تواند انعطاف پذیری و تعادلی را که افراد با افزایش سن از دست می دهند بازگرداند. یوگا قدرت ایجاد می کند یوگا با استفاده از وزن بدن به عنوان نوعی مقاومت، قدرت عضلات را ایجاد می کند. از طریق گرفتن ژست ها یا حرکت از طریق آنها، در بدن استقامت عضلانی ایجاد می کند. استقامت عضله به مدت زمانی گفته می شود که عضله می تواند یک تمرین را به ...
بهترین راه برای برطرف کردن گودی زیر چشم
...: در همه دوران ها توجه به زیبایی و رفع مشکلات پوستی امری رایج و بسیار مهم بوده است. در هر دوره با توجه به امکانات و شرایط موجود، برای درمان ها و زیبایی پوست راهکارهایی ارائه شده است. پس این امر، جزئی لاینفک در زندگی بشر به خصوص خانم ها در همه دوران ها بوده است و اهمیت این امر بر هیچ کس پوشیده نیست. در زیبایی ظاهری، چشم ها از اهمیت بالایی برخوردارند. در وقت رو در رو شدن با افراد ...
چه ساعاتی از روز برای ورزش کردن مناسب تر است؟
مرتبط با قرار گرفتنِ روزانه در معرض نور، غذا و خواب زنگش به صدا درمی آید. این ساعت های سلولی سپس در هنگام تقسیم ِ سلولی، سوخت رسانی و بیان ژن به تنظیم شدنِ ما کمک می کنند. این ساعت ها با سبک زندگی ما تنظیم می شوند و بر اساس آن ریتم های شبانه روزی چندگانه را در بدن ما ایجاد می کنند که این ریتم ها دمای بدن، سطح هورمون ها، قند خون، فشار خون، نیروی عضلانی و سایر سیستم های زیستی ما را در طول ...
فلج خواب چه تاثیری روی بدن دارد؟
پدیده عجیب و به طور بالقوه ترسناک است. اساسا، شخصی که فلج خواب را تجربه می کند نمی تواند هیچ بخشی از بدن خود را حرکت دهد، اما کاملا هوشیار است. کسانی که فلج خواب را تجربه می کنند اغلب وحشت زده می شوند؛ واکنشی قابل درک از عدم کنترل ارادی حرکات. خوشبختانه این یک اتفاق نسبتاً شایع است و هیچ صدمه جسمی به بدن وارد نمی کند. فلج خواب در طی یکی از دو مرحله ” هیپناگوژیک و ”هیپنوپمپی اتفاق می افتد ...
شام را زودتر بخورید تا این اتفاقات رخ دهند!
10 زن) را مورد مطالعه قرار دادند تا دریابند که چگونه بدن آن ها در ساعت 10 بعد از ظهر به وقت شام به جای ساعت پاسخ می شود . همه شرکت کنندگان در مطالعه همزمان به خواب رفتند: ساعت 11 بعد از ظهر. وعده غذایی یافته های مطالعاتی نشان می دهد که هنگام خوردن یک شام دیر وقت میزان قند خون بالاتر است و میزان چربی سوخته کمتر، حتی وقتی افراد همان غذا را می خورند. ...
27 اشتباه رایج کاهش وزن که مانع لاغری شماست!
بدن راحت باشد و برای سوزاندن کالری های اضافه و ساخت عضله، کار زیادی انجام ندهد. مدتی بعد از شروع تمرینات، لازم است که حرکات خود را تغییر دهید. در روزهای متناوب، تمرینات کاردیو و قدرتی را انجام دهید. مدتی بعد از شروع تمرینات، لازم است که حرکات خود را تغییر دهید و از حرکات ورزشی مشایه بپرهیزید. اصطلاحات بدون چربی یا بدون قند، چراغ سبزی هستند که افراد این محصولات را بیشتر انتخاب ...
اضافه وزن و چاقی؛ مهمان ناخوانده روزهای کرونایی
...> منوچهری تاکید می کند: در شرایط فعلی ساعت خواب کودکان و نوجوانان بهم ریخته است، دانش آموزان قبلاً مجبور بودند زودتر بخوابند تا صبح برای رفتن به مدرسه زودتر از خواب بیدار شوند معمولاً بعد از خوردن صبحانه به مدرسه می رفتند. در حال حاضر بیشتر کودکان و نوجوانان تا ساعت یک و دو بامداد بیدار هستند و در طول روز می خوابند، این اتفاق باعث به هم خوردن ساعت خواب و فیزیولوژیک بدن شده و رشد کودک را مختل می کند ...
همه چیز در مورد سردردهای خوشه ای و سردردهای فصلی میگرنی + نحوه درمان
هفتگی خود را داشته باشند، ورزش کنند، مایعات بویژه آب زیاد بنوشند، سعی در تنظیم دمای محیط خود داشته باشند، از فعالیت بیش از حد با گوشی تلفن همراه هوشمند خودداری کنند و مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن مانند آنتی اکسیدان ها و مواد ویتامینی حاوی ویتامین ث را در وعده های غذایی خود جای دهند. پزشکان استفاده از راه حل هایی مانند درمان های ورزشی و طب سوزنی را نیز از جمله موارد برطرف نمودن سردردهای مزمن در افراد معرفی نموده اند. ...
11گام طلایی برای اینکه در طول روز پر انرژی باشید
1. به موقع بخوابید و صبح زود برخیزید پزشکان می گویند حدود ساعت 11 شب تا چهار صبح برخی هورمون هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می شوند و اگر فردی در این ساعات بیدار باشد، قطعا این هورمون ها نمی توانند به طور مناسب در بدنش ترشح شوند. ترشح این هورمون ها به طور دقیق از 11 شب شروع می شود که هر یک ساعت مربوط به یک هورمون خاص است. البته آماده سازی بدن ...
برخی خوراکی های مفید برای سلامتی
مصرف آب سم است ! بعد از مصرف شیر - در زمان افت فشار خون - بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین - در بین غذا خوردن حتی کم . تخم مرغ آب پز را حتما در وعده صبحانه میل کنید ! چربی خون را کاهش می دهد - کمک بزرگی به کاهش وزن می کند - سبب شادابی و سلامت پوست و مو می شود - بیماری های قلبی را کاهش می دهد - استرس و اضطراب را کم می کند - سرشار از امگا 3 است - عضله سازی می کند - خطر ابتلای ...
چه ساعتی از روز قهوه بنوشیم؟
... سطح سروتونین را کاهش می دهد : سروتونین یک انتقال دهنده عصبی طبیعی است که بدن برای حال خوب و آرامش به آن نیاز دارد بنابراین وقتی ناشتا قهوه می نوشید باعث می شود سیر به نظر برسید و دیگر میل به خوردن صبحانه نداشته باشید در نتیجه سروتونین کاهش می یابد. بسیاری از کارشناسان براین باورند بهترین زمان برای نوشیدن قهوه بین 10 صبح و 12 ظهر است، یعنی زمانی که کورتیزول شروع به ...
ماساژ پا و فواید شگفت انگیز آن
توانند از ماساژ کف پا به منظور بهبود بهتر این درد استفاده کنند. از دیگر فواید ماساژ پا بر بدن نیز درمان درد در قسمت پاشنه پا است. افرادی که مدت زیادی راه می روند و یا زمان زیادی بی وقفه می ایستند ممکن است به درد پاشنه پا دچار شوند. این افراد می توانند با ماساژ کف پا به از بین بردن درد این قسمت کمک کنید. سخن پایانی همانطور که گفته شد، ماساژ پا، یکی از درمان های خانگی برای برطرف ...
درمان طبیعی برای خلاص شدن از لکه های پوست
. روش های درمان خانگی اکثرا باعث پاک کردن لکه ها نمی شوند اما به درمان آنها در طی زمانی کوتاه کمک می کنند. لکه های پوستی در هر سن و سالی در هر قسمت بدن ممکن است به وجود بیایند ولی برای بدن هیچ ضرری ندارند. 8 راه ساده و سریع برای پاک شدن لکه های پوستی برای دانستن نکات درمان خانگی لکه های پوستی مطالب زیر را به دقت مطالعه کنید: 1. فلز مس : هر شب قبل از خواب مقداری ...
گیاهان ضد اضطراب را بشناسید
، سردرد و ناراحتی های عصبی نیز استفاده می شود. در واقع دم کرده این گیاه مانند یک مسکن عمل می کند که سیستم عصبی را آرام کرده و اختلالات خواب را رفع می کند. روغن یا افشره ی خوراکی اسطوخودوس نیز برای کاهش و درمان استرس و فشارهای روحی توصیه می شود. البته استفاده از افشره های خوراکی برای زنان باردار، شیرده و کودکان توصیه نمی شود. گیاه جینسنگ گیاه جینسنگ برای مقابله با استرس و تقویت سیستم ...
با ماساژ پا با این 3 روغن شب ها مثل یک کودک آرام بخوابید
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ، همه ما می دانیم که کم خوابی آسیب های جدی به بدن وارد می کند. بر اساس موسسه ملی تحقیقات سلامت، بچه ها، نوجوانان و بزرگسالان به ترتیب به 10 ساعت، 9 تا 10 ساعت و 7 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند اما هستند افرادی که با مشکلات جدی بی خوابی مواجه بوده و حداکثر 5 ساعت در شبانه روز می خوابند. محققان بر این باورند ماساژ محلولی خاص به کف پاها گره از مشکلات این ...
درمان کاهش میل جنسی بانوان، دارودرمانی یا طب سنتی؟
عقیدتی یا دلخوری های تان از هم را حل کنید. در صورت نیاز هم از یک مشاور باتجربه کمک بگیرید. کمبود خواب خانم ها یکی از علل کاهش میل جنسی بانوان کمبود خواب است. اگر مشغله زیادی دارید و کمتر از ساعت در روز می خوابید؛ بدن برای برقراری رابطه جنسی آمادگی خود را از دست می دهد. درمان چیست؟ حتما در طول شبانه روز 6-8 ساعت باید استراحت کنید؛ به این ترتیب سیستم هورمونی بدن به طور ...
بهترین صبحانه برای ورزشکاران کافئین مفید است یا مضر؟
انرژی برای بدن هستند، بنابراین به منظور افزایش عملکرد عضلات و بهبود عملکرد ورزشی، وعده های غذایی و به ویژه وعده صبحانه، باید حاوی کربوهیدرات باشد. توصیه شده است صبحانه ورزشکاران متشکل از 50 درصد کربوهیدرات، 25 درصد پروتئین و 25 درصد چربی باشد و صبحانه سالم برای ورزشکاران می تواند شامل منابع کربوهیدراتی مانند میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار مانند نان گندم و یا غلات صبحانه سبوس دار باشد ...
درمان کاهش میل جنسی بانوان، دارودرمانی یا طب سنتی؟
عقیدتی یا دلخوری های تان از هم را حل کنید. در صورت نیاز هم از یک مشاور باتجربه کمک بگیرید. کمبود خواب خانم ها یکی از علل کاهش میل جنسی بانوان کمبود خواب است. اگر مشغله زیادی دارید و کمتر از ساعت در روز می خوابید؛ بدن برای برقراری رابطه جنسی آمادگی خود را از دست می دهد. درمان چیست؟ حتما در طول شبانه روز 6-8 ساعت باید استراحت کنید؛ به این ترتیب سیستم هورمونی بدن به طور ...
از بین بردن عفونت های بدن با گیاهان دارویی | از بین بردن چرک و عفونت گلو به صورت طبیعی
همراه آب جوش بگذارید تا دم بکشد و سپس آن را بنوشید تا عفونت های احتمالی ازبین بروند. برای تاثیرگذاری بهتر این دمنوش توصیه می شود روزی سه بار در روز به اندازه یک فنجان نوشیده شود. 4. بابادم وقتی اسم جوش به میان می آید خیلی از افراد یاد دوران بلوغ می افتند، اما برخی جوش ها چرکی هستند و ممکن است هر جای بدن ظاهر شوند و حتی سن و سال هم برای شان اهمیت نداشته باشد. برای درمان جوش ...
خواص عسل در درمان عفونت گلو!
درمان بعد از خوردن این خوراکی درمانگر شیرین خواب راحت تری داشته اند، این در حالی است که دکسترومتورفان تاثیرات خواب آور دارد. 6- درمان ناتوانی جنسی و لاغر کننده طبق تحقیقاتی که کارشناسان طب سنتی هندی موسوم به آیورودا حدود 4000 هزار سال پیش در مورد تاثیر عسل بر بدن انسان نخستین انجام دادند مشخص شد نوع طبیعی آن تاثیر شگرفی بر تقویت بینایی، کاهش وزن و لاغری ، درمان ناتوانی جنسی و ...