خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا ممکن است پیاده روی بهترین تمرین برای سلامتی شما باشد
بیشتر بهره ببرید، سرعت خود را بالا ببرید. تحقیقات در دانشگاه دوک آمریکا نشان داد که سرعت راه رفتن در افراد میانسال راهنمای خوبی برای میزان پیری آنها است. آهسته ترها با سرعت بیشتری پیر می شوند، سیستم ایمنی بدن، ریه ها و دندان ها در شرایط بدتری نسبت به کسانی که سرعت بیشتری دارند قرار دارد. اما با چه سرعتی باید راه رفت؟ به سن و تناسب اندام شما بستگی دارد، اما هدف از یک سرعت خاص ...
6 خوراکی برای کبد
با کمی لیموترش تازه هنگام ناشتا در بهبود عملکرد کبد نقش دارد. اسفناج علاوه بر تاثیر خوبی که در حفظ تناسب اندام بدن دارد، برای سلامت کبد نیز مفید است زیرا حاوی ترکیبی به نام بتائین است که به عملکرد مطلوب کبد و سیستم گوارش کمک می کند. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع:TopSante.fr درباره فیتونوترینت ها چه می دانید؟ تاثیر سبوس جودوسر در لاغری تاثیر انواع چای بر افزایش متابولیسم بدن چقدر است؟ راهبردنامه ...
ورزش با التهاب مزمن عضلات مقابله می کند
اثرات التهاب در پیری کمک کند. به طور خاص، حفظ تناسب اندام و تحرک باعث کاهش التهاب طولانی مدت یا مزمن که خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را در افراد مسن افزایش می دهد، می شود. دقیقاً اینکه فیبرهای عضلانی فعال چگونه التهاب را از بین می برند مشخص نیست. مطالعه جدید محققان دانشگاه دوک کارولینای شمالی نشان می دهد که سلول های عضلانی خودشان کاملاً قادر به کنترل التهاب هستند ...
ساعت هوشمند هوآوی Watch GT2e انتخاب ورزشکاران
باتری 2 هفته است که به طور ویژه ای برای تناسب اندام و ورزش حرفه ای طراحی شده است. این ساعت به شما کمک می کند تا حرفه ای تر تمرین کنید و در عین حال سلامت بدنی خود را بی وقفه پایش کنید. ساعت هوشمند Watch GT2e می تواند به عنوان یک مربی ورزشی کارکشته هم مورد استفاده قرار بگیرد و به شما در دست یابی به تناسب اندام و سلامتی بیشتر کمک می کند. Watch GT2e انتخابی ایده آل برای تناسب اندام و ورزش کردن است. ...
شش جایگزین طبیعی برای ایبوپروفن و ژلوفن!
بهبود گردش خون، از جمله خون رسانی به مفاصل و پیشگیری از التهاب را با سد کردن راه گلبول های سفید خون برای ورود به بافت های آسیب دیده دارد. این گیاه به صورت پماد در داروخانه ها موجود است. اسیدهای چرب امگا 3: امگا 3 التهاب و درد گردن و کمر را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده اند کسانی که دچار گردن دردهای غیر جراحی هستند، با دریافت 1200 میلی گرم امگا 3 در روز، 60 درصد کاهش درد را گزارش کرده اند ...
خواص بادمجان برای دیابت/ پاک کننده های طبیعی کبد را بشناسید
...، یک رژیم غذایی مجاز است که در هر وعده غذایی فرد باید یک تکه گریپ فروت همراه با تخم مرغ یا مقداری پروتئین بدون چربی داشته باشد و هیچ میوه دیگری نباید مصرف شود. این نوع رژیم غذایی به طور معمول به مدت 14 تا 21 روز انجام می شود نه بیشتر از آن. یک نسخه افراطی دیگر از رژیم تخم مرغ نیز وجود دارد، رژیم غذایی که فرد به مدت 2 هفته فقط تخم مرغ آب پز شده و آب مصرف می کند. از آنجا که فرد در این رژیم ...
بهترین میزان پیاده روی برای دیابت و کنترل آن چقدر است؟
آنچه در این مقاله می خوانید: تمرین پیاده روی برای دیابت تمرینات قلبی عروقی برای دیابت شروع پیاده روی برای دیابت بیشتر پیاده روی کنید و کم تر بنشینید ورزش و پیاده روی برای دیابت و کنترل دیابت نوع 2 و بهبود سلامت افراد دیابتی است. در صورت ابتلا به دیابت نوع 2، تمرینات پیاده روی سریع می تواند به شما در حفظ سطح قند خون و وزن بدن ثابت کمک کند. 30 دقیقه پیاده روی حداقل ...
بیش از 300 هزار قزوینی واکسن کرونا دریافت می کنند
را دریافت می کنند. وی افزود: نکته ای که در خصوص واکسن ها وجود دارد این است که این واکسن ها باید در دو دوز تزریق شوند و قاعدتاً برنامه ریزی بسیار سختی دارد که پس از دریافت دوز اول به فاصله دقیق دوز دوم دریافت شود. نکته بعدی زمان شروع ایمنی زایی در بدن افراد است که بین دو تا سه هفته متفاوت است و در نمونه ها در سراسر دنیا دیده شده که در این دوره هم ممکن است افراد به بیماری مبتلا شوند، در ...
عمر خود را با انجام این 5 روش موثر و ساده طولانی کنید
... ورزش تمام اعضای جسم و اجزای روح تان را به سمت سلامت بیشتر سوق می دهد و شما را از عوامل بیماری زا دور خواهد کرد پس علاوه بر دریافت اثرات نشاط آور ورزش برای افزایش طول عمر سالم خود ورزش کنید. پیاده روی و یا دوچرخه سواری به مدت 40 دقیقه در روز تحقیقات انجام شده بر روی 20721 مرد اهل سوئد در سنین بین 45 تا 79 سال به مدت 11 سال نشان داده است که 4 مرد از 5 مرد با دنبال کردن ...
12 دلیل برای این که باید ورزش کنیم
هزاران روش دیگر را امتحان کرده و نتیجه نگرفته اید وقت آن رسیده است که ورزش کردن به صورت منظم و روزانه را شروع کنید. تحقیقات ثابت کرده است که با انجام فعالیت بدنی به صورت منظم شب ها راحت تر می خوابید. بعد از یک کوهنوردی طولانی وقتی به قله می رسید چه احساسی دارید؟حس خوب اعتماد به نفس ازآن چیزهایی است که در ورزشکاران به وفور دیده و باعث می شود نسبت به بدن و شخصیت شان احساس بهتری داشته ...
چرا آواز خواندن در حمام برای بدن مفید است؟
کنید، ضربان قلبتان افزایش پیدا می کند و خون سریع تر در بدن شما به جریان می افتد که همه این عوامل فواید زیادی برای سلامت جسمانی بدن دارد. در طول چند سال گذشته مرکز تحقیقات سلامت قلب انگلستان کمپین هایی را به راه انداخته است تا مردم را تشویق به خواندن کنند. سلامت حمام آواز
3 مسئله بهداشتی که زنان سعی می کنند نادیده بگیرند وقتی که نباید این کار را بکنند
بدن ایجاد کند. این بی ثباتی اختلالات دیگری را در سایر اعضای بدن مانند شانه، مفصل ران، کمر، زانو و غیره ایجاد می کند. اگرچه بازگشت بدن به حالت قبل ممکن است دشوار باشد، اما مهم است که جداشدگی عضلات روده بزرگ را شناسایی و درمان کنید، مهم نیست که چه زمانی از زایمان گذشته باشد. به طور متوسط، 6-8 سال طول می کشد تا یک زن در این سه مسئله کمک بخواهد، حتی اگر در صورت وجود راه حل های ...
کنترل 24ساعته استرس با حسگر پوشیدنی
برساند و به طور بالقوه منجر به چاقی، بیماری های قلبی _ عروقی، افسردگی یا فرسودگی روانی شود. در سال 2018، تحقیقات دانشگاه استنفورد منجر به تولید اولین حسگر پوستی پوشیدنی شد که می تواند سطح کورتیزول فرد را از طریق عرق بدن او اندازه گیری کند. این حسگر زمانی که روی بدن قرار می گرفت، شروع به اندازه گیری می کرد و کارش در اصل جمع آوری نمونه ها برای تجزیه و تحلیل، به طور لحظه ای روی افراد بود. با این حال ...
چرا بیماری لوپوس نیازمند فیزیوتراپی است؟
تناسب اسکلتی عضلانی و سلامت است. فیزیوتراپی باید درد و التهاب را کاهش داده و در این صورت کمتر احساس سفتی خواهید کرد. بعد از بررسی تاریخچه پزشکی، فیزیوتراپیست موارد زیر را امتحان می کند: قدرت دامنه حرکتی تعادل و هماهنگی حالت قرارگیری بدن عملکرد عضلات تنفس عملکرد حرکتی بر پایه این تست ها، تراپیست برنامه درمانی خاص برای کمک به غلبه بر موانع فیزیکی حاصل از بیماری کمک ...
علائم سطح پایین اکسیژن خون چیست؟
کنیم؟ اگر افراد همراه سطح پایین اکسیژن هر یک از موارد زیر را داشته باشند باید به سرعت به پزشک مراجعه کنند: تنگی نفس شدید و ناگهانی را تجربه کنند در حالت استراحت تنگی نفس را تجربه کنند دچار تنگی نفس شدید که حین ورزش یا فعالیت بدنی بدتر می شود بطور ناگهانی با تنگی نفس یا احساس خفگی بیدار شوند در ارتفاع زیاد بیش از 8 هزار فوت یا 2 هزار و ...
با چند روش ساده بر طول عمر خود بیفزایید
برچسب ها افزایش طول عمر خواب بموقع دانستنی آنلاین ورزش برچسب ها
اپ تایم: سیکس پک در 30 روز با اپلیکیشن Six Pack in 30 Days
اگر چه باور اکثریت بر این است که تکنولوژی صرفا موجب کاهش فعالیت جسمی مردم شده و همین موضوع در سلامت افراد تاثیرات منفی می گذارد، اما بر خلاف این باور، تکنولوژی می تواند به کاربران کمک کند تا تناسب اندام خود را بدون آنکه ضرورتی برای باشگاه رفتن باشد حفظ کنند. خصوصا در این روزها که ویروس کرونا قربانی می گیرد و رفتن به باشگاه های ورزشی ریسک زیادی به همراه دارد، وجود یک مربی دیجیتالی در خانه می تواند ...
عوارض جدی و خطرناک شکستن قولنج
ورزشی مایعات فراوان مصرف کنید. • قبل از شروع ورزش های سنگین، ابتدا با حرکات سبک بدنتان را گرم کنید. • قبل از به پایان رساندن ورزش، با حرکات کششی بدنتان را سرد نمایید. • با مصرف آب در حین ورزش از خشک شدن بدن جلوگیری کنید. • برای رفع اختلال الکترولیتی بدن، مایعات مقوی بنوشید. • بر اساس نوع فعالیت ورزشی، کالری مورد نیاز مصرف کنید. 6 ...
پیشگیری از ابتلا به بیماری های روانی با چند تکنیک ساده
به کار شوید و ورزشی که مورد علاقه تان هست را به برنامه روزانه تان اضافه کنید. دو یا سه روز ورزش در هفته، ضامن سلامتی جسم و جان شماست. خواب کافی داشته باشید بدن ما به طور متوسط به 7 ساعت خواب شبانه نیاز دارد. این عدد بین بازه 6 ساعت تا 9 ساعت متغیر است و هرکسی براساس الگوی زندگی و نیاز بدنش، باید خوابش را به این بازه نزدیک کند. نداشتن خواب کافی یکی از آسان ترین راه ها برای ...
پیشنهادهایی برای سلامت تارهای نازک مو
منظم می تواند به ریزش موی دیابتی منجر شود. کمبود روی (زینک) - افراد مبتلا به دیابت به طور معمول با کمبود ماده معدنی روی مواجه هستند که می تواند اثر منفی بر رشد سالم مو داشته باشد. ریزش مو می تواند استرس زا باشد. با این وجود، تشخیص دلیل بروز این شرایط و دریافت درمان درست اهمیت دارد. گاهی اوقات، ریزش مو موقتی است و در برخی موارد می تواند دائمی بوده و به طاسی منجر شود. از جمله روش ...
عوامل موثر بر سلامت تیروئید
می توانند به شما آسیب بزنند؟ مطالعات نشان داده اند مدت های طولانی چیزی نخوردن و کالری بسیار کم در اختیار بدن گذاشتن منجر به کاهش قابل توجه هورمون T3 (افزایش دهنده سوخت و ساز بدن) و افزایش RT3 (کاهنده فعالیت هورمون تیروئید) می شود. زیاد ورزش استقامتی انجام ندهید دویدن های طولانی و زیاد رکاب زدن می تواند مانند بسیار محدود کردن دریافت کالری به تیروئیدتان آسیب بزند. ورزش های بسیار ...
کیست پشت زانو چیست؟
سلامت نیوز: کیست پشت زانو (کیست بیکر) با احساس درد و کوفتگی به ویژه پس از ورزش یا بعد از انجام کاری فیزیکی همراه است، اما زمانی که درد در نقطه خاصی از بدن متمرکز شده باشد، باید مورد بررسی قرار بگیرد. درد خفیف یا متوسط در پشت زانو اغلب بر اثر التهاب کیستی در پشت زانو ایجاد می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ، تجمع زیاد مایع مفصلی در داخل کیست های کوچک در ناحیه پشت زانو ...
خلاقیت در پذیرایی با دمنوش های گیاهی
اضافه کنید. دمنوش گل محمدی مناسب برای هر فصل گل محمدی را همه به بوی خوشش می شناسند. تعداد کمی از این گل های سرخ کوچک کافی ست تا عطری دل انگیز به نوشیدنی ببخشید و طعمی شگفت انگیز را تجربه کنید. دمنوش گل محمدی یکی از آن دمنوش های محبوب برای خانواده های ایرانی ست که از هر خاصیتی فکر کنید، کم ندارد. از درمان اختلالات تنفسی بگیر تا کاهش دردهای قاعدگی و تناسب اندام. اگر می خواهید ...
انواع مختلف سرطان و نشانه های اولیه آنها
بدن انسان از تعداد بسیار زیادی از سلول های مختلف ساخته شده است که هر کدام وظیفه ی خاص خود را دارند. پوست، ماهیچه ها و استخوان های ما از تعداد بسیار زیادی از سلول ها ساخته شده اند که به طور طبیعی تکثیر شده، رشد می کنند و در نهایت می میرند. اگر این روند به صورت طبیعی ادامه نیابد و برخی از سلول هایمان دچار جهش و یا تغییر شوند، سرطان در بدن ایجاد می شود.به طور کلی سرطان عبارت است از وقتی که سلول های بدن از روند معمول عمل ...
ماجرای مرموز عقرب های بدن کودک دهدشتی
مدت 9 روز تحت نظر پزشکان قرار گرفت وقتی که سلامت خود را بازیافت و دوباره به خانه بازگشت مادر و پدرش تمام لباس های نو و کهنه وی را به آتش کشیدند. اما بعد از ظهر روز بعد دو عدد عقرب سجاد را نیش زدند. مادر سجاد، او را با حالتی وحشت زده دوباره به بیمارستان برد و مدت دو روز کودک او در بیمارستان بستری بود. براساس گزارش ها، در مدتی که کودک دهدشتی در بیمارستان قرار داشت، بدن او توسط پزشکان سم ...
