خانه
چرا بیماری لوپوس نیازمند فیزیوتراپی است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 مزیت فوق العاده یوگا
... یوگا می تواند کمردرد را تسکین دهد یک مطالعه در سال 2011 نشان داد که تمرینات یوگا طی سه هفته درد کمر مبتلایان به کمردرد مزمن یا شدید را بیش از کسانی است که فقط مراقبت های معمول خود را دریافت می کردند کاهش داد. کمر درد گاهی اوقات به وضعیت بد بدن گره خورده است. برای برخی از افراد، بهبود وضعیت بدن اصلی ترین مزیتی است که از یوگا حاصل می شود. وضعیت خوب باعث می شود مفاصل در ...
شاید درد دستتان به این10دلیل است
ویژه مفاصلی که وزن بدن را تحمل می کنند مانند زانو و کفل می تواند دشوارتر شود. غضروف ماده ای ژل مانند که به محافظت و حرکت روان مفاصل کمک می کند، با گذشت زمان فرسوده می شود. تجربه مفصل درد با افزایش سن بسیار شایع است. بیشتر افراد اگر به اندازه کافی عمری طولانی داشته باشند، به نوعی از درد مفاصل مبتلا خواهند شد. افزون بر زانوها و کفل ها، احتمال تجربه درد در مفاصل شانه با افزایش سن ...
درد مفصل نشان کمبود کدام ویتامین است؟
در این میان، برخی از کمبودهای ویتامینی و ارتباط آن ها با درد مفاصل شناخته شده است که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم. ویتامین دی برای جذب کلسیم و حفظ تعادل مواد معدنی در بدن ضروری است. ویتامین دی ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوان ها به همراه درد مفاصل می شود. کمبود ویتامین دی همچنین می تواند منجر به تضعیف ماهیچه ها شود. همه افراد باید روزانه 15 میکروگرم ویتامین دی را از ...
چرا ممکن است پیاده روی بهترین تمرین برای سلامتی شما باشد
بیشتر بهره ببرید، سرعت خود را بالا ببرید. تحقیقات در دانشگاه دوک آمریکا نشان داد که سرعت راه رفتن در افراد میانسال راهنمای خوبی برای میزان پیری آنها است. آهسته ترها با سرعت بیشتری پیر می شوند، سیستم ایمنی بدن، ریه ها و دندان ها در شرایط بدتری نسبت به کسانی که سرعت بیشتری دارند قرار دارد. اما با چه سرعتی باید راه رفت؟ به سن و تناسب اندام شما بستگی دارد، اما هدف از یک سرعت خاص ...
کاهش وزن و کالری سوزی با ورزش پیلاتس
2015 بر روی خانم های یائسه 59 تا 66 سال نشان داد که 12 هفته تمرین پیلاتس تغییری بر روی حالت بدنی آنان ایجاد نکرده است، اما قدرت بدنی آنان خصوصا در نواحی شکم و ران افزایش یافته بود. تحقیقات دیگر اثربخشی ورزش پیلاتس را برای کنترل درد پایین کمر و توانبخشی به سایر مصدومیت ها را مناسب دانستند، اما توصیه می شود که اگر دچار آسیب دیدگی شده اید، این ورزش را بدون تجویز پزشک انجام ندهید. شناسایی ...
دلایل کمردرد بارداری و بهترین روشهای درمان کمر درد در دوران بارداری
بر تسکین کمردرد بارداری باشد. ورزش منظم موجب تقویت عضلات و افزایش انعطاف پذیری بدن می شود و فشار روی ستون فقرات را کاهش می دهد. بهترین ورزش ها برای خانم های باردار، شنا، پیاده روی و دوچرخه ثابت هستند. از طرف دیگر شما می توانید با انجام دادن نرمش هایی برای تقویت عضلات کمر و شکم، اقدام به تسکین کمردرد بارداری نمایید. یکی از روش های درمان کمر درد در این دوران استفاده از کمپرس سرد ...
12 دلیل برای این که باید ورزش کنیم
هزاران روش دیگر را امتحان کرده و نتیجه نگرفته اید وقت آن رسیده است که ورزش کردن به صورت منظم و روزانه را شروع کنید. تحقیقات ثابت کرده است که با انجام فعالیت بدنی به صورت منظم شب ها راحت تر می خوابید. بعد از یک کوهنوردی طولانی وقتی به قله می رسید چه احساسی دارید؟حس خوب اعتماد به نفس ازآن چیزهایی است که در ورزشکاران به وفور دیده و باعث می شود نسبت به بدن و شخصیت شان احساس بهتری داشته ...
چه عواملی باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود؟
، مواردی نظیر مصرف داروهای خاص، ورزش نکردن، سیگار کشیدن، احساس غم و اندوه و مصرف غذاهای پرچرب می تواند باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن افراد شود. در ادامه شما را با این موارد آشنا می کنیم: کمبود ویتامین D ویتامین D به بهبود سلامت استخوان ها، سلول های خونی و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این ویتامین در غذاهایی مانند تخم مرغ، ماهی چرب، شیر و غلات وجود دارد. نور خورشید نیز ...
تمرینات فیزیوتراپی در منزل
شده برای این مشکل و یا برنامه های مدیریت استرس وجود ندارد. علاوه بر این، به نظر نمی رسد که یک نوع تشک وجود داشته باشد که برای افراد مبتلا به کمر درد بهترین گزینه باشد. شما باید به دنبال چیزهایی باشید که باعث می شوند تا بیشتر احساس راحتی کنید. در صورتی که گردن در اثر خیره شدن طولانی مدت به صفحه کامپیوتر، تحت فشار قرار گرفته باشد، این تمرینات فیزیوتراپی در منزل عالی هستند. ...
شش جایگزین طبیعی برای ایبوپروفن و ژلوفن!
شفاآنلاین سلامت عوارض جانبی قاتلان درد، ممکن است تا سالها بعد خود را نشان ندهند و سلامت اندام های حیاتی شما مانند کلیه ها و کبد را نشانه گیری کنند. به گزارش شفاآنلاین :بهترین گام برای مصون ماندن از این عوارض، از بین بردن درد و کاهش طول دوره آن، متوسل شدن به گزینه های طبیعی است که در هر آشپزخانه ای یافت می شود. خوشبختانه برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی ...
چه زمانی دردهای ماهیچه ای را جدی بگیریم؟
می شوید. رابدومیولیز گاهی انجام ورزش های شدید می تواند منجر به عارضه خطرناکی به نام رابدومیولیز شود.در این عارضه که شامل آسیب و تخریب عضلات اسکلتی است محتویات سلول های عضلانی اسکلتی تخریب شده وارد خون می شود.در صورت تخریب سریع این سلول ها، یک ماده شیمیایی به نام میوگلوبین آزاد و وارد خون می شود که آثار سمی بر کلیه دارد و حتی می تواند موجب نارسایی کلیوی شود. افرادی که از ...
آشنایی با انواع بیماری های زانو، لگن و ستون فقرات
تاندون های لگن رخ می دهد. غالبا در حین ورزش یا بلند کردن اجسام سنگین ممکن است با این درد مواجه شوید. بورس در حقیقت کیسه هایی مملو از مایع هستند. این کیسه ها نقش ضربه گیر را در بدن ایفا می کنند. بورس ها مانع از وارد آمدن فشار زیاد به تاندون، رباط و مفصل می شوند. اما در برخی موارد، به دلایل مختلف ممکن است بورس ها دچار تورم شوند. این تورم مانع از عملکرد بورس ها شده و در فعالیت تاندون، مفاصل ...
زنان چه مشکل های جنسی دارند؟
شامل موارد زیر باشد: داروهای افزایش میل جنسی تمرینات کگل برای تقویت عضلات لگن و تجربه ارگاسم بهتر داروهای ضدالتهابی قبل از مقاربت برای کاهش درد سایر توصیه ها برای بهبود و ایجاد رابطه بهتر ممکن است شامل موارد زیر باشد: * ارتباط نزدیک تر بین زوجین * وقت گذاشتن برای رابطه جنسی * بهبود صمیمیت با شریک زندگی * عادات سالم، مانند به حداقل رساندن مصرف ...
عوارض و فواید عمل آرتروسکوپی
ها ابزار های جراحی را از طریق بریدگی های دیگر وارد می کنند. چه عوارضی ممکن است اتفاق بیفتد؟ برخی از این موارد می توانند منجر به مرگ شوند. عوارض عمومی هر عمل شامل درد، خونریزی، عفونت محل جراحی (زخم) است. عوارض خاص این عمل خونریزی در مفصل، عفونت در مفصل مچ دست شما، درد شدید، آسیب به اعصاب اطراف مفصل و یا آسیب به تاندون هاست. چه زمان بهبود می یابم؟ می ...
3 مسئله بهداشتی که زنان سعی می کنند نادیده بگیرند وقتی که نباید این کار را بکنند
دستشویی نرفتن و محدود کردن غذاها و نوشیدنی های تحریک کننده مثانه. ریزش ادرار ممکن است بعد از بچه دار شدن معمول باشد، اما داشتن این مسئله در بازی با بچه ها، ورزش کردن و لذت بردن از خندیدن در جمع بدون ترس از ریزش تداخل ایجاد می کند! درد لگن درد لگن شامل درد در شکم، ناحیه واژن، اندام های تولید مثل یا حتی درد در هنگام مقاربت است. دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است یک زن درد لگن را ...
عوارض جدی و خطرناک شکستن قولنج
.گذاشتن کیسه یخ یا ماساز ناحیه ای که دچار اسپاسم شده است یا نیز می تواند موثر باشد. 7.از اقدامات دیگری که می توان در خانه برای اسپاسم عضلات انجام داد ، استفاده از داروهای ضدالتهاب و شل کننده های موضعی عضلانی مانند پمادهای موضعی سالیسیلات و پیروکسیکام است. 8.گرفتن دوش آب گرم به مدت 10 دقیقه نیز برای تسکین درد ناشی از اسپاسم و گرفتگی ناگهانی عضلات بسیار موثر است پس هیچگاه برای درمان و پیشگیری قولنج ناشی از تشکیل حباب ، قولنج را نشکنید و قدرت و انعطاف پذیری عضلات و مفاصل بدن خود را با انجام برنامه منظم ورزشی، بالا ببرید و دامنه حرکت آن ها را افزایش دهید. ...
مزایای ماساژ تویینا برای سلامتی
ببینیم این تحقیقات راجع به مزایای این ماساژ چه می گویند! 1. بهبود گردش خون یکی از اهداف ماساژ تویینا را می توان بهبود گردش خون در بدن بوسیله تحریک جریان انرژی دانست. یک بررسی و تحقیق کوچک که در سال 2015 انجام شد نشان می دهد که ماساژ تویینا در بهبود جریان خون تاثیرگذار است. در این تحقیق کار با دست بر روی بدن (ماساژ بدن با دست) با فشار متوسط به مدت 10 دقیقه تاثیر بیشتری ...
درمان درد سیاتیک با طب سنتی
ناشی از سیاتیک بسیار موثر است. اما باید مراقب بود که از انجام ورزش های چرخشی و پرتابی پرهیز کرد. نوشیدن چای گیاهی و دمنوش هایی نظیر گل گاوزبان و یا نعناع می تواند به کاهش درد و ریلکسی اعصاب کمک کند و دردهای ناشی از سیاتیک را تخفیف دهد. ماساژ موضع درد با روغن زیتونی که در آن مقدار کمی زنجبیل رنده شده، می تواند به بهبود این دردها کمک کند. افزودن چاشنی ها و ادویه های گرم مثل دارچین و ...
تمام آنچه از تعویض مفصل زانو باید بدانید
ها را نگه داشته از بین میروند و باعث میشوند که استخوان ها به هم ساییده شوند و ایجاد درد میکند. در صورت آسیب دیدن مفصل زانو بوسیله بیماری آرتروز و یا توسط ضربه، فعالیت های بسیار ساده مانند پیاده روی و بالا رفتن پله برای شما بسیار مشکل خواهد بود. آرتروز مفصل زانو شایعترین بیماری تخریبی میان مفاصل بدن می باشد که در آن مفاصل خشک و دردناک می شوند و به این دلیل بیمار ممکن است از مفصلش استفاده ...
کمردرد شدید، علت و روش های درمان
ورزش هایی را آموزش می دهد که موجب افزایش انعطاف پذیری و قدرت عضلات کمر و شکم او می شود و نحوه ی قرارگیری صحیح بدن در حالات مختلف را نیز به بیمار آموزش می دهد. استفاده منظم از این روش های درمانی از بازگشت مجدد درد جلوگیری می کند. جراحی عده ی بسیار کمی از بیماران به جراحی کمر نیاز دارند. اگر درد بیمار در پاهای او منتشر می شود وعضلات او به طور پیش رونده ای دچار ضعف و بی حسی شده ...
گردن درد، علت و روش های درمان
وزن سر را تحمل می کند. اما گردن نسبت به سایر نواحی ستون فقرات کمتر محافظت می شود و در معرض خطر آسیب و مشکلاتی است که موجب درد و محدودیت حرکتی می شوند. برای بسیاری از افراد، درد گردن یک وضعیت موقتی است که با گذشت زمان به خودی خود برطرف می شود. اما در برخی از موارد، برای بهبودی علائم لازم است به پزشک مراجعه شود و علت درد گردن مشخص شده و درمان های لازم تجویز شوند. مهم ترین عامل ...
شش دانگ به نام بچه ها
ورزش های کششی در سنین رشد، ماهیچه های کودکان و نوجوانان را محکم می کند. تمرینات کششی مزایای زیادی دارد از جمله جلوگیری از ایجاد آسیب ورزشی، آرام شدن عضلات پس از ورزش، انعطاف پذیری در بزرگسالی، چابکی، کاهش تنش ماهیچه ای، بهبود سلامت مفاصل، افزایش جریان خون به عضلات و احساس آرامش پس از تمرینات کششی. ...
خوراکی های شگفت انگیزی که استخوان هایتان را محکم می کند
شیر لبنی را دارد. میوه های خشک با شنیدن کلمه “آلو خشک” احتمالا به این فکر می افتید که افراد مسن به طور منظم از این خوراکی استفاده می کردند. ولی در واقع همه باید از آلو خشک به عنوان میان وعده استفاده کنند. پژوهش ها نشان داده اند که خوردن آلو خشک به صورت روزانه، همراه با کلسیم و ویتامین D، می تواند به بهبود تراکم استخوان با کاهش تجزیه استخوان در بدن شما کمک کند. ...
همه چیز در مورد شروع ورزش بعد از درمان کرونا
. ورزش در هوای تازه و نور خورشید نه تنها با به چالش کشیدن بدن، سلامت جسمی را بهبود می بخشد بلکه باعث بالا رفتن روحیه و کاهش استرس می شود. متأسفانه، در زمستان ها به دلیل سطح پایین کیفیت هوا، قدم زدن در بیرون از خانه برای آموزش دشوار می شود. دود و ذرات ریز گرد و غبار که در هوا معلق هستند اغلب منجر به نفس نفس و تحریک چشم می شوند. با این حال، برخی از افراد لباس محافظ می پوشند و حتی در چنین ...
