سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل رایج درد مفاصل
گرفته است. در ادامه با برخی شرایط که می توانند موجب احساس درد در مفاصل شوند، بیشتر آشنا می شویم. از شما در طول زندگیتان پشتیبانی می کنند و با گذشت زمان و بروز فرسودگی، شرایط برای آنها به ویژه مفاصلی که وزن بدن را تحمل می کنند مانند زانو و کفل می تواند دشوارتر شود. غضروف ماده ای ژل مانند که به محافظت و حرکت روان مفاصل کمک می کند، با گذشت زمان فرسوده می شود. تجربه مفصل درد با ...
جایگزین های طبیعی برای ایبوپروفن و ژلوفن
: پوست بید سفید به طور سنتی برای درمان استئوآرتریت، کمردرد، و سایر بیماری های دردناک مانند تاندونیت استفاده می شده است. شما همچنین می توانید برای امدادرسانی فوری به کسانی که سردرد دارند، از آن استفاده کنید. سالیسین ماده تشکیل دهنده فعال در این پوست درخت است که در معده به اسید سالیسیک تبدیل می شود و خاصیت ضد التهاب و ضد درد دارد. کپسایسین: بک ماده شیمیایی است که در فلفل وجود دارد و جایگزین ...
چطور خودمان را ماساژ دهیم؟
... ماساژهایی که توسط خودتان برای درمان انواع دردهای بدن و داشتن حس خوب می توانید انجام دهید شامل موارد زیر هستند. 1.اگر درد کف پاتان شما را می کشد: بهترین بخش در مورد این حرکت این است که شما می توانید آن را در زیر میز خود بدون توقف در هر کاری انجام دهید. شما می توانید به طور منظم از یک توپ تنیس استفاده کنید، اما آقای سیلبار یک توپ اسپیک را توصیه می کند، که باعث می شود در پاهای ...
سردرد شدید و مزمن، علت و روش های درمان
سر و مغز می رساند، ملتهب شده و آسیب دیده است. این فشار به علائم دیگری چون اختلال دید، درد شانه یا مفصل ران، درد فک و کاهش وزن نیز دامن می زند. • نورالژی عصب سه قلو: این عارضه مزمن عصب هایی را درگیر می کند که پیام های حسی صورت را به مغز منتقل می کنند. کوچکترین تحریک صورت انفجار درد را در پی خواهد داشت. دلایل جدی تر سر درد که باعث بروز درد در یک سمت سر می شود، عبارت است از: ...
کاهش وزن و کالری سوزی با ورزش پیلاتس
بنابراین در برنامه غذایی روزانه خود کمتر از 1200 کالری نداشته باشید. پیلاتس یک ورزش کم شدت اما تاثیرگذار است و با قدرت بخشیدن به عضلات می تواند موجب بهبود وضعیت فرد شود، همچنین ممکن است با تقویت ناحیه آسیب دیده به بهبودی درد پشت و سایر آسیب ها کمک کند. اگر هدف شما از انجام این کار، کاهش وزن می باشد، پیلاتس بسیار موثر است و جهت دستیابی به بهترین نتیجه بهتر است در کنار تمرین پیلاتس، از یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم نیز بهره ببرید. توجه داشته باشید که قبل از انجام یک تمرین جدید، همیشه باید با پزشک خود مشورت نمایید. ...
آشنایی با انواع بیماری های زانو، لگن و ستون فقرات
شده است: استخوان، غضروف، رباط و تاندون. گاهی مواقع ضربات، تصادفات یا حتی انجام ورزش عمده ترین دلیل آسیب به زانو است. در موارد حاد، باید حتما به جراح زانو برای درمان های پزشکی مراجعه شود. مهمترین موارد در انواع بیماری های زانو عبارتند از: آرتروز سایشی یا فرسایشی با نام استئوآرتریت، شایع ترین آرتروز زانو است. در اثر ابتلا به این بیماری، غضروف موجود در مفصل زانو به مرور زمان تحلیل می رود. این ...
درد مفاصل بر اثر کمبود کدام ویتامین ها بروز می کند؟
ویتامین ث منجر به تضعیف بافت همبند، درد و تورم مفاصل می شود. برای حفظ سلامت مفاصل، یک مرد بزرگسال باید روزانه به طور متوسط 90 میلی گرم ویتامین ث دریافت کند در حالی که میزان نیاز زنان 75 میلی گرم است. سبزیجات، میوه ها، بخصوص توت فرنگی، فلفل قرمز و مرکبات حاوی ویتامین ث هستند. بیشتر بدانید : هر آنچه باید در مورد ویتامین C بدانید ویتامین A بدن شما برای فرایندهای مختلف ...
روش نوین درمان آرتروز زانو
بوده است، ولی امروزه چهره درمان این بیماری به همت متخصصان کشورمان با روش نوین مسدود کردن عروق تغییر کرده است. در کسانی که آرتروز زانو دارند یک تغییرات عروقی شدید و پر عروقی دیده می شود که برای درمان آن عروق ریز را می گیرند و می بندند و با این کار و با بستن آن ها پر خونی اطراف مفصل به صورت پاتولوژی و بیماری گونه ایجاد شده را می بندند و این باعث می شود که پرخونی مفصل برطرف شود و در بیمار بهبودی حاصل شود. این روش نخستین بار در بیمارستان امام خمینی (ره) اجرا شد که به روش غیر تهاجمی و رفتن داخل رگ عروق خونی اطراف مفصل مسدود می شود. ...
تمرینات فیزیوتراپی در منزل
تمرینات فیزیوتراپی در منزل، درمانی است که از تکنیک های ورزشی و فیزیکی برای کاهش درد و افزایش قابلیت حرکت استفاده می کند. اغلب اوقات فیزیوتراپیست ها از ورزش به عنوان یک درمان استفاده می کنند. بنابراین در اینجا تمرینات فیزیوتراپی در منزل ساده برای کمر، گردن و پاها آورده شده است که می توان در خانه انجام داد. هر تمرین را حداقل 5 بار تکرار کنید و این تعداد را با گذشت زمان افزایش ...
7 مزیت فوق العاده یوگا
انعطاف پذیری و تعادلی را که افراد با افزایش سن از دست می دهند بازگرداند. یوگا با استفاده از وزن بدن به عنوان نوعی مقاومت، قدرت عضلات را ایجاد می کند. از طریق گرفتن ژست ها یا حرکت از طریق آنها، در بدن استقامت عضلانی ایجاد می کند. استقامت عضله به مدت زمانی گفته می شود که عضله می تواند یک تمرین را به طور مکرر انجام دهد. یوگا به طور کلی یک تمرین قلبی در نظر گرفته نمی شود اما به سلامت ...
12 دلیل برای این که باید ورزش کنیم
هزاران روش دیگر را امتحان کرده و نتیجه نگرفته اید وقت آن رسیده است که ورزش کردن به صورت منظم و روزانه را شروع کنید. تحقیقات ثابت کرده است که با انجام فعالیت بدنی به صورت منظم شب ها راحت تر می خوابید. بعد از یک کوهنوردی طولانی وقتی به قله می رسید چه احساسی دارید؟حس خوب اعتماد به نفس ازآن چیزهایی است که در ورزشکاران به وفور دیده و باعث می شود نسبت به بدن و شخصیت شان احساس بهتری داشته ...
ترفندهایی برای درمان قطعی میخچه کف پا
. بدون جوراب کفش پوشیدن. راه رفتن پا برهنه به طور منظم. اقدامات مکرر مانند دویدن یا راه رفتن در یک مسیر خاص سن بالا، زیرا بافت چربی کمتری در پوست دارند و باعث خطر ابتلا به پوکی استخوان در آن ها افزایش می یابد در نتیجه:زخم ها و دیگر مشکلات به راحتی در پا ها ظاهر می شوند. افرادی که بدون استفاده از دستکش از ابزار استفاده میکند. زانو زدن ...
3 مسئله بهداشتی که زنان سعی می کنند نادیده بگیرند وقتی که نباید این کار را بکنند
بدن ایجاد کند. این بی ثباتی اختلالات دیگری را در سایر اعضای بدن مانند شانه، مفصل ران، کمر، زانو و غیره ایجاد می کند. اگرچه بازگشت بدن به حالت قبل ممکن است دشوار باشد، اما مهم است که جداشدگی عضلات روده بزرگ را شناسایی و درمان کنید، مهم نیست که چه زمانی از زایمان گذشته باشد. به طور متوسط، 6-8 سال طول می کشد تا یک زن در این سه مسئله کمک بخواهد، حتی اگر در صورت وجود راه حل های ...
خواص آویشن برای درمان سرماخوردگی/رب انار ضد سرطان پروستات
جایگزین طبیعی برای ایبوپرفن و ژلوفن عوارض جانبی قاتلان درد، ممکن است تا سال ها بعد خود را نشان ندهند و سلامت اندام های حیاتی شما مانند کلیه ها و کبد را نشانه گیری کنند. بهترین گام برای مصون ماندن از این عوارض، از بین بردن درد و کاهش طول دوره آن، متوسل شدن به گزینه های طبیعی است که در هر آشپزخانه ای یافت می شود. خوشبختانه برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی ...
عوارض شایع نکشیدن دندان عقل
هر دندان عقل را به صورت جداگانه ارزیابی می کند تا در صورت وجود مشکل اقدام پزشکی کند. جراحی تحت بی حسی موضعی، بیهوشی عمومی یا آرام بخشی آگاهانه انجام می شود. از آرام بخشی آگاهانه معمولاً برای دندان عقل در مقابل بیهوشی عمومی استفاده می شود، زیرا خطر کمتری دارد. بعد از اثر بیهوشی، در صورت لزوم، یک جراح دهان و دندان برشی در لثه ها، بافت و استخوان شما ایجاد می کند تا به دندان شما برسد و آن ...
خوراکی های شگفت انگیزی که استخوان هایتان را محکم می کند
به گزارش بهداشت نیوز، برای تقویت استخوان استفاده از تغذیه و انجام حرکات ورزشی مناسب بهترین روش است. خوراکی هایی که به طور شگفت انگیزی برای استخوان های شما مفید هستند سیب زمینی دو ماده غذایی کمتر شناخته شده که به حفظ سلامت استخوان ها کمک میکنند، منیزیم و پتاسیم هستند. اگر منیزیم شما پایین باشد، ممکن است مشکلاتی در تعادل ویتامین D خود داشته باشید، که ممکن است سلامت ...
درمان درد سیاتیک با طب سنتی
نیز چند برابر می شود. درمان های خانگی برای سیاتیک اگر در شرایطی خاص دچار اسپاسم یا گرفتگی عصب سیاتیک شدید، می توانید برای کاهش میزان درد از یکی از شیوه های زیر استفاده کنید. گرم کردن موضع درد در ناحیه لگن یا ران با کیسه آب گرم می تواند تاثیر زیادی در کاهش درد سیاتیک در افرادی که دچار اسپاسم های عصبی شده اند داشته باشد. ورزش های کششی و نرمشی نیز در کاهش دردهای ...
علائم خطرناک کمبود امگا 3 در بدن | غذاهای حاوی امگا 3 کدامند؟
شخصی به طور مرتب متوجه تحریک و خشکی چشم شود، در این صورت ممکن است لازم باشد مصرف غذاهای خود را با امگا 3 افزایش دهد، البته به توصیه پزشک باید این کار صورت بگیرد. علائم شماره 4: درد مفصل تعدادی از مطالعات نشان می دهد در بیماران مبتلا به آرتروز باشد که در آن غضروف پوشاننده استخوان از بین رفته و آرتریت روماتوئید است. به گفته کارشناسان، در برخی موارد، امگا 3 به مقابله با این مشکل ...
کمردرد شدید، علت و روش های درمان
شما تجویز کند. بسته به نوع کمر درد زنان و مردان پزشک ممکن است درمان های زیر را تجویز کند. دارودرمانی فیزیوتراپی و ورزش فیزیوتراپی اصلی ترین و موثرترین درمان کمردرد شدید است. فیزیوتراپیست از روش های مختلفی مانند گرما درمانی، اولتراسوند، تحریک الکتریکی و تکنیک های آزادسازی عضله برای درمان کمردرد شدید استفاده می کند. با بهبود تدریجی درد، فیزیوتراپیست به بیمار ...
عوارض و فواید عمل آرتروسکوپی
آرتروسکوپی برای تشخیص و درمان مشکلات مفصل مچ دست شما انجام می شود که شامل بررسی قسمت داخلی مفصل با استفاده از تلسکوپی است که از طریق برش های کوچک روی پوست شما وارد شده است. آیا گزینه دیگری برای جراحی وجود دارد؟ مشکلات داخل مفصل اغلب با استفاده از آزمایشاتی مانند سی تی اسکن و ام آر آی قابل تشخیص است. با این حال، آن ها آسیب زودرس به سطح مفاصل، آسیب به رباط های کوچک یا میزان ...
کیست پشت زانو چیست؟
گونه بیماری التهابی که مفصل زانو را ملتهب کند، اشاره کرد. درمان کیست بیکرکیست بیکر به درمان خاصی نیاز ندارد و در اغلب موارد به طور خود به خود و با گذشت زمان از بین می رود، اما اگر به دنبال التهاب، این کیست بزرگ و دردناک شود، باید علت اصلی بروز التهاب در مفصل شناسایی و عامل زمینه ای درمان شود. از روش های درمانی می توان به کشیدن مایع داخل کیست ، فیزیوتراپی و درمان دارویی اشاره کرد. ...
عوارض جدی و خطرناک شکستن قولنج
.گذاشتن کیسه یخ یا ماساز ناحیه ای که دچار اسپاسم شده است یا نیز می تواند موثر باشد. 7.از اقدامات دیگری که می توان در خانه برای اسپاسم عضلات انجام داد ، استفاده از داروهای ضدالتهاب و شل کننده های موضعی عضلانی مانند پمادهای موضعی سالیسیلات و پیروکسیکام است. 8.گرفتن دوش آب گرم به مدت 10 دقیقه نیز برای تسکین درد ناشی از اسپاسم و گرفتگی ناگهانی عضلات بسیار موثر است پس هیچگاه برای درمان و پیشگیری قولنج ناشی از تشکیل حباب ، قولنج را نشکنید و قدرت و انعطاف پذیری عضلات و مفاصل بدن خود را با انجام برنامه منظم ورزشی، بالا ببرید و دامنه حرکت آن ها را افزایش دهید. ...
درمان افتادگی شانه با چند حرکت ورزشی ساده
... باسن خود را درگیر کرده و بالا بیاورید و یک خط مستقیم با بدن ایجاد کنید. شانه های شما باید روی زمین باشد. این وضعیت را به مدت 10 ثانیه نگه دارید و بدن را به آرامی به حالت اولیه پایین بیاورید. 15-20 بار تکرار کنید. بعد از هر 5 تکرار 30 ثانیه به خود استراحت دهید. تمرین غلتکی فوم (فوم رولر) برای قسمت فوقانی کمر غلتک فوم به شما در تسکین درد عضلات کمر ...
مزایای ماساژ تویینا برای سلامتی
تحقیقات انجام شده در سال 2018، محققین دریافتند افرادی که در قسمت پایینی کمر احساس درد دارند، اگر ماساژ تویینا را انتخاب کنند و آنرا با تمرینات ایستا نیز ترکیب کنند، تاثیر بیشتری از این ماساژ خواهند دید. البته دانستن این نکته نیز ضروری به نظر میرسد که کسانیکه تنها از ماساژ تویینا استفاده کردند در مقایسه با آنهایی که این ماساژ را با تمرینات بالاتنه ترکیب کردند، درد بیشتری داشتند. 4 ...
علائم لوسمی چیست؟
قرمز خونی یا پلاکت ها هستید که ممکن است نشانه ی لوسمی باشد. یک آزمایش خون ممکن است وجود سلولهای سرطانی لوسمی را نشان دهد، گرچه، تمام نوع های لوسمی باعث نمی شوند که سلولهای لوسمی در خون گردش پیدا کنند. گاهی اوقات، سلولهای لوسمی در مغز استخوان باقی می مانند. آزمایش مغز استخوان: پزشک شما ممکن است آزمایشی را برای نمونه برداری از مغز استخوان ران انجام دهد. مغز استخوان با استفاده از ...
چند حرکت ساده برای مهار کمردرد
به گزارش برنا؛ در این مطلب چند حرکت ورزشی و کششی برای تسکین درد بالای کمر به شما توصیه می کنیم. در بعضی از این تمرین ها بهتر است از تشک ورزشی یا زیرانداز یوگا استفاده کنید و آن ها را روی زمین سفت انجام ندهید. yektanet.com حرکت گربه – گاو برای انجام حرکت گربه – گاو: . در حالت چهار دست و پا قرار بگیرید. دست ها باید به اندازه عرض شانه ها باز شوند و زانوها ...
کوچک کردن بینی با زنجبیل در 10 روز
جراحی زیبایی داشته باشید، گزینه های ساده و آسان وجود دارد که به شما چهره ی تازه می دهد. چگونه بینی خود را کوچکتر کنیم؟ برخی از تمرین های طبیعی وجود دارد که باعث می شود بینی شما کوچکتر شود شما همچنین می توانید آرایش را با استفاده از یک روش ساده انجام دهید ،تا بینی خود را کوچک کنید. همراه با ورزش و آرایش، برخی از دستور العمل های طبیعی است، که کمک می کند تا بینی خود را کوچک تر و نازک تر ...