چه عواملی باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص و مضرات مصرف شیر
، کادمیوم و قلع از بدن شود و اثرات آن را خنثی کند. تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد که کسانی که شیر پرچرب می خورند تا 25 درصد کمتر به مشکلات باروری یا تخمک گذاری مواجه می شوند. شیر دارای ماده ای به نام ملاتونین می باشد که باعث خواب آلودگی می شود و کسانی که شیر را قبل از خواب به صورت گرم میل می کنند سریع تر به خواب می روند. متخصصان می گویند: شیر باعث کاهش وزن نیز می شود و کسانی که ...
5 مشکل که می تواند با مصرف کره بادام زمینی رخ دهد
کره بادام زمینی، سرشار از چربی های اشباع نشده خوب برای بدن، پروتئین های گیاهی و مواد مغذی مانند منیزیم، فولات و ویتامین E، است و قطعاً شایسته جایگاهی مناسب در یک رژیم غذایی سالم است. با این وجود زیاده روی در مصرف این خوراکی می تواند مخاطراتی برای بدن داشته باشد. زیاده روی در مصرف کره بادام زمینی می تواند منجر به عوارضی جانبی شود: مکن است دچار معده درد شوید خوردن ...
در دوران کرونا قهوه بنوشید
شبانه شده است. مردم هنوز هم تا حد زیادی با غم، عدم اطمینان و ترس روبرو هستند و این پیامد منفی بسیاری از الگوی خواب آنان را تحت تاثیر قرار داده است. به گزارش ایسنا به نقل از نیوز، محققان عملکرد واقعی قهوه بر روی مغز انسان را بررسی کردند تا به سوالاتی که همواره افراد در مورد تاثیر قهوه بر سلامت دارند، پاسخ دهند. نتایج این تحقیق نشان می دهد، مصرف قهوه می تواند به افرادی که خواب محدود دارند، کمک ...
با چند روش ساده بر طول عمر خود بیفزایید
برچسب ها افزایش طول عمر خواب بموقع دانستنی آنلاین ورزش برچسب ها
علل اصلی و درمان گیاهی برای کابوس شبانه
.... برای رهایی از کابوس همه افراد باید از مصرف برنج زیاد، غذاهای چرب، شام سنگین خوردن و دیرهنگام شام خوردن پرهیز کنند. انجام فصد یک راه کمکی و کوتاه مدت برای درمان کابوس است که در آن مقداری خون از بدن فرد خارج می شود و شخص احساس سبکی می کند. افراد با مزاج گرم و تر باید در کنار غذا های سنگین مانند آبگوشت مصلح آن مانند آبغوره و آب لیمو، عرق کاسنی و شاه تره، آب انار و ...
سردرد میگرنی چیست و چگونه درمان می شود؟
...، جرقه، حالت زیکزاک ، لکه بینی، گاهی گزگز شدن و بی حسی پوست بدن و به ندرت به صورت لکنت زبان و اختلالات حرکتی اتفاق می افتد. چه عواملی باعث تحریک حمله میگرنی می شود؟ استرس روحی، مصرف بعضی داروها و غذاها، خواب نامنظم، تغییرات آب و هوایی، غذا خوردن بی برنامه و نامنظم، نور شدید، صداهای بلند، بوهای محرک، تغییرات هورمونی، کاهش سطح آب بدن و گاهی هم انجام ورزش های سنگین از انواع ...
5 روش ساده اما موثر برای افزایش عمر
، نیمه صبح گرا، کاملا عصرگرا یا نیمه عصرگرا می دانستند. سلامت آن ها به مدت 6 سال و نیم زیر نظر بود و علت مرگ آن ها هم با مدارک پزشکی به ثبت رسید. محققان بعد از توجه به موضوع سن و جنسیت، مصرف سیگار، شاخص توده بدنی، میزان خواب و دیگر متغیرها به این نتیجه رسیدند که افراد کاملاً صبح گرا و کاملاً عصر گرا 10 درصد احتمال مرگ بیشتری به دلایل مختلف دارند. در واقع هر گونه سحرخیزی یا عصرگرایی کامل می ...
کودک قد بلند می خواهید، این مطلب را بخوانید
نخواهند شد؛ همچنین گاهی اوقات والدین صاحب فرزندی می شوند که قد او نسبت به سایر اعضاء خانواده بسیار بلندتر یا بسیار کوتاه تر است. بیماری ها یا تغذیه بد در طول کودکی یا کوچک یا زودرس بودن در هنگام تولد می تواند باعث شود که قد شخص در بزرگسالی به اندازه آنچه پتانسیلش را دارد نرسد. در طول قرن های گذشته قد افراد به طور متوسط افزایش یافته، زیرا در این مدت تغذیه کودکان بهتر شده و میزان ابتلای ...
تعبیر خواب مرده بر اساس تعبیر خواب ابن سیرین
در عالم برزخ دارد. اگر در خواب ببینید یکی از نزدیکان شما که مرده است به خانه باز میگردد این خواب به معنی دلتنگی شما برای ان شخص هست و تمایل دارید خاطرات قدیمی خودتان با این افراد را دوباره زنده کنید. طبق تعبیر خواب ابن سیرین اگر در خواب چیزی به مرده بدهید، این خواب تعبیر خوبی ندارد و به معنی غم و اندوه است. به عبارت بهتر اگر در خواب چیزی به مرده بدهید و آن شخص با خود ببرد ...
با 12 راه حل ساده برای کاهش استرس آشنا شوید
ماده ای ضد استرس شناخته می شود. مواد غنی از ویتامین سی همچون فلفل قرز و سبز، پرتقال، گریپ فروت و کیوی نیز مفید هستند چرا که در کاهش فشار خون تاثیرگذارند. از رژیم های سخت غذایی پرهیز کنید تحقیقات نشان می دهد محدود کردن کالری به سطح بسیار پایین باعث افزایش سطح کورتیزول می شود. در واقع اگر افراد بخواهند وزن خود را به صورت دفعی و بیش از حد کاهش دهند، مطمئنا به بدن خود ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
است که نور خورشید را از خود دریغ می کنند. نور صبحگاهی خورشید تنظیم کننده متابولیسم است و به شما کمک می کند موثرتر چربی بسوزانید. قهوه سیاه بنوشید: نوشیدن یک فنجان قهوه در هنگام صبح البته بدون اضافه کردن شکر و خامه، به توقف نفخ شکم کمک می کند و متابولیسم بدن را بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه مناسبی است و باعث از دست دادن کالری بیشتر حین ورزش می شود. البته تنها قهوه نیست که به کاهش وزن کمک می کند، شما در صورت عدم تمایل به قهوه می توانید چای سبز را جایگزین آن کنید. ...
رمزگشایی از زبان بدن و حالت های صورت
کرده اند که این حالت چهره، هم دوستی و هم اعتماد به نفس را بیان می کند. حالت صورت نیز از جهانی ترین اشکال زبان بدن است و عباراتی که برای انتقال ترس، عصبانیت، غم و شادی استفاده می شود در تمام جهان مشابه است. پاول اکمن محقق، حمایت از جهان شمول بودن انواع حالت های صورت که به عواطف خاصی از جمله شادی، خشم، ترس، تعجب و غم مرتبط است را نشان می دهد و حتی تحقیقات نشان می دهد که ما بر ...
تاثیر کرونا بر روحیات کودکان چیست؟
احساس غم و اندوه در این دوران بیشتر از حالات عادی دیده می شود. علائم بدرفتاری در کودکان از نشانه های وجود مشکل و استرسی نهفته نشات می گیرد. این روانشناس ادامه داد: آموزش مجازی در دوران بحران می تواند در مشکلات یادگیری کودکان و نوجوانان تأثیرگذار باشد. به کودکان و نوجوانان کمک کنیم تا یک برنامه ریزی منظم برای فعالیت های روزانه خود داشته باشند. رجبی خاطرنشان کرد: به کودکان و ...
این همه گیری بی رحم تر از کروناست
شکم ورزش های هوازی و کششی بهترین هستند. مادر همه ورزش های مناسب برای لاغری هم پیاده روی است. پیاده روی با تقویت ماهیچه و رگ ها به چرخش بهتر اکسیژن در خون و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. نکته مهم پیاده روی در مسیر خلوت است تا بتوانیم گاهی ماسک را برداریم و نفس بکشیم. پیاده روی و دویدن طولانی مدت با ماسک برای سلامتی مضر است. صبرمان را بالا ببریم؛ بافت شکم به دلایلی مانند سن، استرس ...
این 9 نشانه حکایت از پیری زودرس شما دارد!
کافی موادغذایی مفید مصرف کنید. 2. ضعف عضلانی شدید اگر توانایی بلند کردن یک کسیه به وزن 13 کیلوگرم را ندارید شما دچار ضعف عضلانی هستید. این نشانه ای است که عضلات شما زودتر از موعد بازنشسته خواهند شد. ورزش کنید و برای زندگی خود برنامه روتین ورزشی بریزید. 3. کبودی بیشتر کبودی در بدن به علت پارگی و عدم استقامت کافی رگ های خونی پیش می آید. اگر بدن شما بدون ...
تقویت نعوظ در مردان
MET برایتان دارد). به گفته نویسندگان مطالعه، ورزش باعث ایجاد ترکیبی در بدن به نام نیتریک اکسید (nitric oxid) می شود که باعث بهبود و ثبات عملکرد نعوظ تان می شود. به گفته دکتر ارین میکوس (Erin Michos) استادیار دانشکده پزشکی جان هاپکینز، دوچرخه سواران استقامتی که مدت زمانی طولانی را روی زین دوچرخه نشسته اند، ممکن است مشکلات اختلال نعوظ بیشتری داشته باشند. مقصر این مشکل لباس های تنگ و شکل ...
چرا آواز خواندن در حمام برای بدن مفید است؟
استرس یکی از مزایای مهم خواندن آواز در حمام تسکین درد و آرامش روحی است، همانطور که می دانید تجویز متخصصان روانشناس برای کاهش استرس و دوری از غم و اندوه گاهی به آواز خواندن می رسد که تأثیر آن در فضای بسته ای مثل حمام که فرد احساس امنیت بیشتری می کند به طبع بیشتر خواهد بود. محققان معتقدند آواز خواندن یک نوع ورزش است، چرا که شما در طی آن مجبور می شوید شش های خود را از هوا پر و خالی ...
بحران کرونا و اختلال تمرکز در ورزشکاران
تغییر دهید. باوجوداین، تفکر درباره گذشته و آنچه در این دوران اتفاق افتاده، آسان است. به علاوه، تمرکز بر گذشته، باعث می شود که افراد توجه به گرایش موارد منفی داشته باشند، زیرا در ماه های گذشته موارد خوبی رخ نداده است. توجه به موارد منفی گذشته که هنوز مدتی از آن نگذشته است، ازنظر روانی و عاطفی آسیب جدی به ورزشکاران وارد می کند. بدیهی است که اگر به همه اتفاقات بد گذشته یا فرصت های ازدست ...
7 مزیت فوق العاده یوگا
چندین روش مانند کاهش موارد زیر بهبود بخشد: فشار، اضطراب، افسردگی و بهبود خواب یوگا با استفاده از تکنیک های مختلف تنفس، مانند مراقبه، استرس را کاهش می دهد. گرفتن نفس های آرام و طولانی تر از طریق بینی، بر روی سیستم عصبی تأثیر می گذارد و به بدن می گوید که آرام شود. نفس ابزاری فیزیکی و ملموس است که می توان با استفاده از آن واکنش عاطفی خود را تغییر داد. برخی از انواع یوگا شامل مراقبه ...
درمان علائم قبل از شروع قاعدگی
قاعدگی می شود. این انقباضات هنگامی که حاملگی اتفاق نمی افتد به پوشش داخلی رحم (آندومتر) کمک می کند تا ریزش کنند و قاعدگی (خونریزی ماهیانه) صورت گیرد. تولید لیپیدهای شبه هورمونی به نام پروستاگلاندین باعث تحریک این انقباضات می شود. اگرچه این چربی ها باعث التهاب می شوند، اما به تنظیم تخمک گذاری و قاعدگی نیز کمک می کنند. برخی از افراد در زمان خونریزی های سنگین قاعدگی گرفتگی های بیشتری پیدا می کنند. برخی ...
استرس با پوست و موی شما چه می کند؟
ها یا دندان قروچه رخ دهد . گرگرفتگی و سرخ شدن صورت: استرس می تواند باعث شود عادت های تنفسی شما تغییر کند. این عادت های تنفسی تغییر یافته می توانند باعث شوند صورتتان به طور موقت دچار گرگرفتگی شود. درد در ناحیه ی لب: بسیاری از افراد زمانی که استرس دارند، لب ها یا بخش داخلی دهانشان را گاز می زنند که این موضوع احساس درد در لب ها را به دنبال خواهد داشت. بعضی از علل ...
27 اشتباه رایج کاهش وزن که مانع لاغری شماست!
متابولیسم جلوگیری می کند. ورزش بیش از حد نیز می تواند مشکلاتی ایجاد کند. مطالعات نشان می دهد که ورزش بیش از حد در طولانی مدت، ممکن است منجر به وارد شدن استرس شدید به بدن شود. علاوه بر این، ورزش زیاد ممکن است در تولید هورمون های غده ی فوق کلیوی که وظیفه ی تنظیم پاسخ به استرس را برعهده دارند، اختلال ایجاد کند. یکی از اشتباهات رایج هنگام کاهش وزن، این است که بخواهید با ورزش بیش از حد، بدن ...
با این 10 روش وزن خود را مدیریت کنید
، غذاهایی هستند که باید در راس رژیم شما باشند. زیرا باعث افزایش متابولیسم در بدن می شوند و غذاهای دیر هضمی هستند. داشتن سیستم دفع منظم نیز به کاهش وزن کمک می کند. 7. سبزیجات 8. از غذاهای بسته بندی شده و فست فود خودداری کنید 9. میان وعده 10. امگا 3 را فراموش نکنید یکی از مهمترین مراحل در بین 10 روش برای مدیریت صحیح وزن ، مصرف ماهی است. 2 یا 3 بار در هفته ماهی مصرف کنید. به خصوص ماهی قزل آلا ، ساردین که سرشار از امگا 3 و امگا 6 است. ...
علائم اسیدیته بدن در کودکان و نوجوانان
تولید اسید معده را افزایش می دهد که عاملی برای تحریک سوزش معده است. استرس همچنین تولید موادی که مسئول نگهداری از معده در برابر اثرات اسید هستند را کاهش می دهد. استرس همراه با کلافگی به دلیل سبک زندگی موجود برای کودکان تغییراتی را در بدن ایجاد می کند که همگی عاملی برای رفلاکس اسید معده هستند. گذراندن مدت زمان طولانی در مدرسه، انجام فعالیت های مداوم و پرتکرار، استفاده بیش از حد از ...
اسیدهای چرب ضروری برای بدن
اسیدهای چرب امگا 3، 6 و 9 اظهار کرد: این نوع از اسیدهای چرب در دسته اسیدهای چرب غیراشباع قرار دارند که مصرف آنها می تواند از بروز مشکلات قلبی و چربی خون جلوگیری کنند بنابراین استفاده از آنها را متخصصان تغذیه توصیه می کنند گفتنی است این نوع از اسیدهای چرب به دلیل اینکه منبع دریافت آنها منابع غذایی هستند و بدن قادر به توانایی ساخت آنها نیست اسید چرب ضروری گفته می شود. وی گفت: به طور کلی ...
چه ساعاتی برای ورزش کردن مناسب تر است؟
عصرگاهی مصرف می کنیم اثر بگذارد و به متابولیسم آخرین غذایی که مردم پیش از رفتن به رختخواب مصرف می کنند، کمک می کند. این کار بدن ما را در طول شب در وضعیت ناشتا قرار می دهد که باعث هماهنگی بین ساعت بدن، متابولیسم و تنظیم سلامتی می شود. او و تیمش امیدوار هستند که در تحقیقات بعدی اثرات ورزش کردن در ساعات بعدازظهر را در سطح مولکولی بررسی کنند و به این سوال پاسخ بدهند که آیا ساعت صرف ...
این هورمون رشد کودکان را مختل می کند
عواملی مانند خواب و تغذیه در هورمون رشد تاثیرات مستقیمی دارند هورمون رشد را می توان به بدن تزریق کرد اما این کار بدون عوارض نخواهد بود. هورمون رشد یک هورمون پپتیدی است که رشد, نمو و احیا را تحریک می کند. این هورمون پپتیدی از 191 آمینو اسید تشکیل شده اند که یک پلی پپتید تک رشته ای را تشکیل می دهند. هورمون رشد در سلول های استوماتوتروپیک سنتز شده و در غده هیپوفیز قدامی یافت می شود و این ...
حقایق یوگا برای کاهش وزن
می تواند با کاهش ضربان قلب و فشار خون در موقعیت های استرس زا به بدن شما کمک کند تا به طور موثرتری به استرس پاسخ دهد. علاوه بر این ، یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که افرادی که تمرین می کنند ، در مقایسه با افرادی که این کار را انجام نمی دهند ، اختلالات خواب کمتری دارند و هم خواب و هم استرس می توانند بر وزن شما تأثیر بگذارند. دلیل آن این است که کم خوابی باعث افزایش گرلین می شود ، هورمونی ...