توقف ریزش مو با مصرف ویتامین D - وبگاه خبری قلم
توقف ریزش مو با مصرف ویتامین D
سایر خبرها
نشانه های عجیب کمبود ویتامین سی در بدن
ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما برای عملکردهای متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به 75 میلی گرم و مردان به 90 میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید. ویتامین سی برای رشد و ترمیم بافت های سراسر بدن مورد نیاز است. این ویتامین به تولید کلاژن برای بازسازی سلول های پوست، بهبود زخم، جذب آهن ...
عناب؛ آجیل شفابخش/ نوشیدنی های فصل گرم را بشناسید
. مصرف آب قلم گرم منجر به مجاری تنفسی و کاهش ترشح مخاط می شود. از آنجا که آب قلم سرشار از کلسیم است، برای جذب بهتر آن می توانید از مکمل های ویتامین D نیز بهره بگیرید. ویتامین D همچنین می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. مصرف این ویتامین به صورت مکمل غذایی به ویژه در افراد کهنسال توصیه می شود. تحقیقات دانشمندان نشان داده است مصرف ویتامین D می تواند باعث کاهش ابتلاء به کرونای شدید ...
کم خطرترین روش برنزه شدن
...: یک متخصص پوست و مو بهترین و کم خطرترین روش برنزه شدن را مصرف کرم ها و اسپری های رنگ دانست که به صورت موقتی پوست را به رنگ دلخواه درمی آورد. دکتر خلیل صداقت پیشه گفت: استفاده از سولاریوم و آفتاب به ترتیب میزان خطر، از روش های برنزه شدن است ولی استفاده از رنگ های موقتی آسیب های پوستی کمتری به همراه دارد. وی ادامه داد: نور آفتاب، کلاژن های پوست را می سوزاند و باعث پیری ...
خواص باورنکردنی آب قلم برای سلامتی که از آن بی اطلاعید
...> چگونه با خشکی پوست مقابله کنیم؟ سرمای هوا در برخی افراد باعث خشکی پوست دست می شود. علت این موضوع این است که سرمای محیط بیرون و تقابل آن با گرمای درون بدن باعث واکنش در پوست شده و در نتیجه خشکی و اگزما را درپی دارد. برای جلوگیری از این موضوع می توانید از کرم های آب رسان استاندارد بهره بگیرید. با این حال، رژیم غذایی نیز می تواند در این موضوع تاثیر گذار باشد. مصرف ماهی های چرب و ...
خواص و عوارض ماسک لیمو ترش برای پوست
لیموترش یکی از مفیدترین میوه های دنیا است که به دلیل داشتن ویتامین سی فراوان هم برای بدن و هم برای پوست و مو خاصیت های زیادی دارد. استفاده از ماسک لیمو ترش برای پوست موجب کند شدن روند پیری پوست و از بین بردن لکه های پوستی می شود. شما می توانید از لیمو ترش به همراه مواد دیگری به صورت ترکیبی برای درست کردن ماسک پوستی خود استفاده کنید و شاهد درخشندگی و زیبایی بیشتر پوست صورتتان باشید. ...
رابطه آب با زیبایی پوست
د کتر محمد علی نیلفروش زاد ه : متخصص پوست و مو تحریریه زندگی آنلاین : همه ما می د انیم نوشید ن آب کافی د ر طول روز، به حفظ و بهبود عملکرد تمامی ارگان های بد ن؛ از سیستم گوارشی گرفته تا سیستم قلبی-عروقی کمک می کند ، اما شاید خیلی از ما به این نکته توجه ند اشته باشیم که اگر آب کافی د ر طول روز مصرف نکنیم یا استفاد ه مناسبی از آب به صورت موضعی ند اشته باشیم، سلامت و زیبایی پوست و موی خود ...
چرا دچار کبد چرب می شویم؟ / علائم و راههای درمان چیست؟
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس مطب آنلاین؛ کبد دومین ارگان بزرگ بدن است. این بخش به هضم مواد مغذی حاصل از مواد غذایی و نوشیدنی ها کمک می کند و مواد مضر خون را فیلتر می کند. چربی زیاد کبد می تواند باعث التهاب کبد شده و به آن آسیب برساند و ایجاد زخم کند. در موارد شدید، این زخم می تواند نارسایی کبدی را در پی داشته باشد. بروز کبد چرب در شخصی که الکل زیاد مصرف می کند، به ...
راز های سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
اشاره شد علاوه بر ویتامین B، ویتامین های A و C نیز در کاهو وجود دارند که به نوبه خود، کمک بسیاری در کاهش بروز آسیب های قلبی و عروقی در بدن دارند. مصرف دو قاشق غذاخوری کاهو در رژیم غذایی روزانه، قلب شما را سالم نگاه می دارد. همچنین حاوی پتاسیم است که برای کاهش فشارخون شما نیز مفید باشد. پتاسیم ترکیبی است که به عنوان متعادل کننده فشارخون در افراد پرفشار مورد استفاده قرار می گیرد. 5 ...
10 عضو بدن که سن واقعی شما را لو می دهند!
مخصوص افزایش قدرت و انعطاف پذیری پوست است و به لب های ما شکل می دهد. برای جلوگیری از این اتفاق مراقب لب های خود در برابر نور آفتاب باشید. حتماً از بالم لب استفاده کنید. مراقب باشید که بیش از حد آرایش و میکاپ روی لب هایتان نباشد تا از عوارض جانبی آن جلوگیری کنید. 7. پا افزایش سن باعث تغییراتی در هورمون های لایه روی پوست می شود و سطح پوست نیز ضخیم تر خواهد شد و در نتیجه پوست ...
با این رژیم غذایی به جنگ ریزش مو بروید
کوروش صمد پور متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از ریزش مو، گفت: در واقع افراد آن چه که می خورند، مستقیما بر روی سلامت موهایشان تاثیر می گذارد. مسائلی که باعث ریزش مو می شوند کمبود موادی از قبیل ویتامین های A، C، D، زینک، آهن، بیوتین، پروتئین و اسید های چرب است. به گفته این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، رشد طبیعی مو در هر ماه حدود 1.25 سانت است. البته این ...
فواید و عوارض مصرف تخمه هندوانه
گرم تخمه هندوانه، حدود 600 گرم کالری می باشد. تخمه هندوانه، بو داده شده به عنوان یک میان وعد ه یا برای بعضی از سالاد ها استفاده می شود. در نیجریه تخمه هندوانه، در یک نوع سوپ خاص استفاده می شود. روغن تخمه هندوانه، برای پوست و مو خواص دارویی بسیار مفیدی دارد. طبع تخمه هندوانه طبیعت تخمه ی هندوانه سرد و تر است. تخمه هندوانه سرشار از پتاسیم، منیزیم ...
خواص شگفت انگیز توت سیاه برای سلامتی
.... همچنین یک مطالعه در تایوان نشان داده که عصاره توت سیاه باعث کاهش تشکیل اسید های چرب در کبد می شود. 3. دیابت و قند خون توت سیاه حاوی ترکیباتی است که آنزیم تجزیه کننده کربوهیدرات در روده را مهار کرده و احتمال افزایش قند خون پس از مصرف کربوهیدرات ها در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. مقادیر بالای فیبر موجود در توت سیاه به جذب قند اضافی در جریان ...
9 راهکار خانگی برای براق و درخشان کردن مو
همراهشان کنار ساحل یا استخر هتل می برند، آن ها محتویات بطری را روی سرشان اسپری می کنند و صبر می کنند که زیر نور خورشید موهایشان خشک شود. هنگامی که مو به طور کامل خشک شد، در آب شناور می شوند و این کار را چندین بار تکرار می کنند تا به نتیجه مطلوبی برسند. 2- آب لیمو و روغن زیتون با استفاده از مخلوط روغن زیتون و آب لیمو، مواد مغذی به مو رسیده و باعث درخشش مو هایتان می شود و از آسیب ...
میوه ای که تنها در اوایل فصل بهار یافت می شود
بادام از پروتئین، ویتامین E، روی و دیگر مواد مغذی، غنی است و این مواد در رشد سریع مو ها تاثیر بسیاری دارند. برای داشتن مو های بلند و ضخیم، چغاله بادام مصرف کنید. درخشش و زیبایی مو ها اگر احساس می کنید که مو های شما کدر و بد رنگ شده است از چغاله بادام یا روغن چغاله بادام استفاده کنید. پروتئین های موجود در چغاله بادام باعث افزایش جریان خون در پوست سر می شوند که در نهایت منجر به تحریک ...
برای بالابردن سطح ویتامین D چه باید کرد؟
آفتاب 2 برابر بیشتر از ویتامین D از مواد غذایی یا مکمل ها گردش دارد. با این حال، مقدار ویتامین D بدن به چندین متغیر بستگی دارد. رنگ پوست و سن افرادی که پوست تیره تری دارند برای تولید ویتامین D در مقایسه با افراد دارای پوست روشن تر باید زمان بیشتری را زیر نور آفتاب سپری کنند به این دلیل که پوست تیره ملانین بیشتری دارد ترکیبی که می تواند تولید ویتامین D را مهار کند. سن نیز ...
با این 4 کار راحت پوستتان را نابود کنید
چین و چروک می توانند مرتکب شوند ، اما این پنج مورد رایج ترین خطاهای مراقبت از پوست هستند که باعث از بین رفتن پوست زیبا می شوند. این 4 کار را هیچوقت با پوست خود انجام ندهید: 1. مالیدن زیاد پوست برای از بین بردن جوش ها وقتی منافذ مسدود می شوند و جوش ایجاد می کند ، طبیعی است که بخواهید مواد بد زیر را که باعث التهاب پوست شما می شوند ، از بین ببرید. مشکل دقیقا تلاش برای از بین ...
روش شستشوی انواع مختلف مو چگونه است؟
ریزش شدید موها را سبب میگردد. اگر چربی پوست سر زیاد باشد می گویند پوست سر چرب است و چنانچه غدد درکار خود کم کاری کنند می گویند پوست سر خشک است واگر غده ها فعالیت عادی وطبیعی داشته باشند می گویند پوست سر معمولی است و این حالت ایده آل برای پوست و مو می باشد. شستشوی موی سر: به هنگام نظافت موها باید نوع آنرا در نظر داشت و همینطور مواد پاک کننده ی آنرا و مهمتر اینکه روش ...
غنی ترین منابع اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3 بشناسیم
به گزارش بهداشت نیوز ، چربی ها یک منبع تولید انرژی برای بدن محسوب می شوند و وجود چربی در رژیم غذایی برای جذب ویتامین های محلول در چربی و بعضی مواد مغذی دیگر ضروری است. علاوه بر این چربی ها در ساختار غشای سلولی از جمله سلول های مغزی وجود دارند. دریافت میزان مناسبی از چربی ها برای سلامتی ضروری است، اما مصرف زیاد آنها باعث چاقی و افزایش خطر بیماری های مزمن می شود. توصیه کلی این است که ...
31 تأثیر باورنکردنی خوردن پیاز بر سلامتی بدن، پوست و مو
منبع غذایی مناسب برای باکتری های مفید روده عمل می کند و مصرف آن، به بدن شما کمک می کند تا سطح مناسبی از باکتری های مفید را در روده حفظ کند. با این حال، تیوسولفینات های موجود در پیاز با خاصیت ضد باکتریایی که دارند می توانند به این باکتری های مفید روده آسیب برسانند. پس اگر به خواص ضدباکتریایی پیاز حساس هستید، قبل از شروع مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید. گفته شده که پیاز در بعضی افراد باعث ...
با خوردن این غذا ها کبد چرب خود را درمان کنید
ایلینوی روی موش ها نشان داد که پروتئین سویا که در غذاهایی مانند توفو وجود دارد، می تواند تجمع چربی در کبد را کاهش دهد. به علاوه، توفو چربی کم و پروتئین زیادی دارد. 4. ماهی برای کاهش التهاب و سطح چربی ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، ماهی تن و ماهی قزل آلا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا 3 می تواند به بهبود سطح چربی کبد کمک کند و باعث کاهش التهاب شود. ...
علائمی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید
ها را به بدن می رساند. مصرف آب کافی نیز بر روی پوست شما تاثیر گذار است. سیستم ایمنی قوی: حتی اگر یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، هنوز هم می توانید بیمار شوید. با این حال، تقویت سیستم ایمنی بدن شما را قادر به مبارزه موثرتر با بیماری ها می کند. به گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، سوء تغذیه و استرس شما را در معرض ابتلا به انواع عفونت ها، ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن قرار می دهد ...
کمبود ویتامین D را چگونه جبران کنیم؟
پرتقال غنی شده با ویتامین دی مصرف کرد. نور خورشید قرار گرفتن در معرض آفتاب همراه با استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب منجر به سنتز ویتامین دی در بدن می شود. میزان این قرارگیری باید روزانه 20 تا 25 دقیقه باشد و اگر شما دارای پوست تیره هستید، میزان این قرارگیری در معرض آفتاب را باید افزایش دهید. ماهی های چرب از قبیل قزل آلا، ماهی تن و ماهی ساردین منابع غنی از ویتامین ...
لیست غذاهای کمکی برای سالمندان
اسیدهای چرب امگا 3 را دو بار در هفته توصیه می کنند. مکمل های اسیدهای چرب امگا 3 در بازار موجود هستند اما بهتر است قبل از استفاده این غذای کمکی با پزشک معالج مشورت شود. فواید مصرف امگا 3 برای افراد مسن کلسیم یکی از محصولات غذای کمکی سالمندان، به بدن کمک می کند تا استخوان ها را سالم ساخته و حفظ کند. همچنین ثابت شده است که فشار خون را هم کاهش می دهد. متأسفانه بررسی ها نشان داده است ...
بهترین روش پخت ماهی جهت جذب امگا 3
قزل آلای رنگین کمان وجود دارد که اغلب جزو ماهی های چرب محسوب می شوند. کبد ماهی کود نیز یکی از منابع بی نظیر این اسیدهای چرب محسوب می شود. امگا 3 کدام یک بیشتر است؟ ماهی تازه یا منجمد؟ بررسی هایی که روی ماهی های مختلف انجام شده است نتایج متناقضی در مورد تاثیر انجماد بر محتوای اسیدهای چرب امگا 3 داشته است که بیشتر به نوع ماهی بستگی دارد. اسیدهای چرب امگا 3 به دلیل ...