سایر منابع:
سایر خبرها
4 غذای گیاهی آسان و به صرفه/خاصیت های پیاز را بشناسید
، اسید فولیک، پتاسیم و منگنز شما را فراهم می کند. مطالعات نشان می دهد یک ارتباط معکوس بین فراوانی استفاده از این سبزیجات و خطر ابتلاء به چند سرطان مشترک وجود دارد یعنی به همان میزانی که مردم پیاز و سیر مصرف می کردند، میزان خطر ابتلاء به سرطان در آن ها کاهش می یابد. پیاز به جلوگیری از یبوست کمک می کند، تنظیم قند خون را بهبود می بخشد، جذب مواد مغذی را افزایش می دهد و تراکم ...
5 راه مراقبت از کلیه ها که حتما باید بدانید
5 راه مراقبت از کلیه ها که حتما باید بدانید بیماری های کلیه قاتلان ساکت هستند ، که می تواند تا حد زیادی بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد. روش های مختلفی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های کلیوی وجود دارد. 1- فعال باشید این کار می تواند به حفظ وزن ایده آل بدن ، کاهش فشار خون و خطر بیماری مزمن کلیه کمک کند. مفهوم "در حال حرکت برای سلامت کلیه" یک راهپیمایی ...
5 دلیلی که مجبورتان می کند میوه اژدها بخرید و مصرف کنید
، دیابت و آرتروز کمک کند. میوه اژدها حاوی چندین نوع آنتی اکسیدان قوی است که در ادامه به آنها اشاره می کنیم. ویتامین C: مطالعات مشاهده ای ارتباط بین مصرف ویتامین C و خطر سرطان را نشان داده است. به عنوان مثال، مطالعه ای بر روی 120852 نفر نشان داد که دریافت بیشتر ویتامین C باعت کاهش خطر ابتلا به سرطان سر و گردن می شود. بتالین ها: مطالعاتی آزمایشگاهی نشان داد که بتالین ...
با رسیدن فصل بهار تا می توانید توت فرنگی بخورید
زیرا بلافاصله پس از مصرف، سطح قند خون شما را افزایش نمی دهد. آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی ممکن است دلیل این موضوع باشد. طبق مطالعات منتشر شده در مجله تخصصی Antioxidants and Nutrients ، مصرف منظم توت فرنگی ) با سطح سالم قند خون ارتباط دارد. نتایج مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی علوم مولکولی نشان می دهد که خوردن منظم غذاهای حاوی ویتامین C ، مانند توت فرنگی ، می تواند سلامت قلب و ...
این نشانه ها می گویند شما به قند اعتیاد دارید
اعتیاد به قند پدیده ای فیزیولوژیکال و قابل سنجش است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند. این امر ایجاد اصلاحات غذایی لازم برای بهبود سلامت خود را برای بسیاری از افراد دشوار می کند. در ادامه درباره ی نشانه هایی صحبت خواهیم کرد که می گویند عادت شما به مصرف مواد قندی اعتیاد است. بعضی افرادی که به قند اعتیاد دارند ممک ...
زیاده روی در خوردن برنج چه عوارضی دارد؟
نوجوانان شود، از جمله:ناتوانی در تمرکز، مشکلات یادگیری و حافظه، کاهش هوش و شایستگی اجتماعی. همچنین مصرف زیاد آن می تواند خطر بروز سرطان را در فرد افزایش دهد. به همین منظور محققان توصیه می کنند، برای از بین بردن آرسنیک موجود در برنج، باید آن را از شب قبل خیس کرد. دیابت برنج حاوی کربوهیدرات است که برابر با قند خون می باشد. بنابراین مصرف مکرر برنج در مقادیر زیاد می تواند موجب ...
دیابتی ها زیاد توت خشک نخورند!
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : افرادی که در مراحل پیشرفته بیماری دیابت هستند در معرض کاتاراکت و فشار داخل چشمی قرار دارند. این تصور که توت و کشمش از قند و شکر بسیار سالم تر است منجر به این سوء تفاهم شده که می توان به هر میزان دلخواه توت و کشمش به جای قند و شکر مصرف کرد. مصرف کشمش و توت با وجود اینکه سالم تر از قند و شکر است نباید بدون حساب و کتاب باشد. اصولا مصرف قندهای ساده در بیماران دیابتی نباید از 5 درصد کل کالری رژیم بیشتر باشد. در این ...
دیابتی ها مراقب باشند؛ این میوه ها قند خون را افزایش می دهند
سلول ها نسبت به انسولین مقاومت نشان می دهند. انسولین هورمونی است که از سوی پانکراس تولید می شود و باعث تنظیم سطح قند خون می شود. رایج ترین علائم ابتلا به دیابت نوع 2 شامل موارد ذیل می شود: 1- زیاده روی در دفع ادرار به ویژه در طول شب 2- احساس تشنگی دائمی 3- احساس خستگی دائمی 4- کاهش وزن بی دلیل 5- زمانبر بودن ترمیم و بهبودی زخم ها ...
راز های سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
. کاهو برای کمک به مبارزه با سرطان: در مناطقی از دنیا مانند ژاپن که مصرف کاهو به طور متداول و معمول در آن وجود دارد، احتمال بروز سرطان معده بسیار کم است. علاوه بر این مشاهدات، برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف کاهو از بروز انواع سرطان ها مانند سرطان دهان، مری و گلو پیشگیری می کند. 6. کاهو برای کاهش خطر ابتلا به دیابت: مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه کاهو می تواند خطر ...
پیامدهای مصرف کم شیر در کودکان
...> التهاب پوست یا درماتیت سبورئیک مدت زمان جذب و هضم شیر توسط بدن حدود سه تا چهار ساعت است ،به همین دلیل بهترین زمان برای مصرف شیر، قبل از خواب است تا در طول خواب، بدن با جذب آن نیاز پروتئینی خود را تامین کند. دندان های قوی، استخوان های سالم، رشد عضلات، کاهش وزن، کاهش استرس، کاهش علایم قاعدگی زود رس، تقویت انرژی، کاهش ابتلا به آلرژی، عملکرد بهتر مغز،بهبود سلامت قلب،خواب مناسب،تنظیم آب بدن،بهبود سلامت مو،کاهش خطر ابتلا به سرطان و جلوگیری از پیری زودرس ...
زود خوردن صبحانه، خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهد!
شود و پس از صرف صبحانه نیز یک فنجان قهوه میل شود. اما براساس مطالعه جدید که در توسط محققان دانشگاه نورت وسترن شیکاگو انجام شد، صرف صبحانه پیش از ساعت هشت و نیم صبح موجب کاهش قند خون و مقاومت به انسولین می شود که در نتیجه خطر ابتلا و پیشرفت دیابت نوع 2 را کمتر می کند. در این مطالعه، محققان به ساعت صرف غذا و فاصله میان وعده ها توجه کردند و دریافتند که این دو عامل نقش مهمی در ...
مکمل غذایی جادویی برای مقابله با سرماخوردگی
مکمل های غذایی امروزه به طور گسترده از سوی افراد مورد استفاده قرار می گیرد. بدن در کنار نیاز به پروتئین و انرژی، برای کارکرد مناسب به ریزمغذی های متفاوتی نیازمند است. یکی از این مکمل های غذایی، روی است. عنصر روی برای سلامت سیستم ایمنی بدن ضروری است. دانشمندان می گویند مصرف مکمل غذایی حاوی روی می تواند به مقابله با سرماخوردگی، اسهال و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند. کاهش خطر ...
با این خوراکی ها به جنگ کرونا و مرگ بروید!
مطالعات جدید نشان داده است که مصرف زیاد پلی فنول می تواند به کاهش التهاب کمک کند و از ابتلای حاد به جلوگیری کند. به گزارش رکنا ، مطالعات گذشته بر فواید پلی فنول تاکید کرده است؛ به گونه ای که این ماده مفید علاوه بر کاهش التهاب مزمن، در کنترل سطح قند خون، فشار خون و همچنین حفظ سلامتی و انعطاف عروق موثر است. پلی فنول ها می توانند به درمان مشکلات گوارشی، دیابت، بیماری های ...
مکمل غذایی جادویی برای مقابله با سرماخوردگی
به گزارش بهداشت نیوز ، مکمل های غذایی امروزه به طور گسترده از سوی افراد مورد استفاده قرار می گیرد. بدن در کنار نیاز به پروتئین و انرژی، برای کارکرد مناسب به ریزمغذی های متفاوتی نیازمند است. یکی از این مکمل های غذایی، روی است. عنصر روی برای سلامت سیستم ایمنی بدن ضروری است. دانشمندان می گویند مصرف مکمل غذایی حاوی روی می تواند به مقابله با سرماخوردگی، اسهال و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک ...
با خواص مرغ آشنا شوید
.... میزان سلنیوم مرغ موجب افزایش متابولیسم بدن نیز می شود. کنترل فشار خون کنترل فشار خون می تواند یکی از خواص مرغ محسوب شود. این مساله در افراد مبتلا به فشار خون بالا آزمایش شده است که البته این رژیم غذایی مرغ باید در کنار مصرف آجیل، میوه، سبزیجات و غذا های کم چرب باشد. خواص ضد سرطان مطالعات نشان داده اند که مصرف گوشت قرمز، گوشت خوک و ژامبون ممکن است ...
5 آزمایش ضروری که هر خانمی باید انجام دهد
برای کسانی که بیماری هایی مانند چاقی دارند و آنها را در معرض خطر افزایش فشار خون قرار می دهد باید حتما نسبت به انجام تست فشار خون اقدام کنند. 2. بررسی کلسترول خون این تست ابزاری است که برای ارزیابی خطر ابتلا به بیماری قلبی یا سکته مغزی استفاده می شود، اگر سن شما 20 سال یا بیشتر است ، باید حداقل هر 5 سال یک بار کلسترول خود را اندازه بگیرید. سطح کلسترول کل شما در حالت ایده آل باید ...
پیشگیری از یبوست و سرطان با مصرف این گیاه پرخاصیت
استفاده از این سبزیجات و خطر ابتلاء به چند سرطان مشترک وجود دارد یعنی به همان میزانی که مردم پیاز و سیر مصرف می کردند، میزان خطر ابتلاء به سرطان در آن ها کاهش می یابد. پیاز به جلوگیری از یبوست کمک می کند، تنظیم قند خون را بهبود می بخشد، جذب مواد مغذی را افزایش می دهد و تراکم استخوان سالم را پشتیبانی می کند، این امکان وجود دارد که با محدود کردن اشتها به کاهش وزن نیز کمک کند. ...
موز چه خواصی دارد؟
بین وعده های غذا به تثبیت قند خون و کاهش حالت تهوع بیماری صبحگاهی کمک می کند. اگر حشره یا پشه ی شما را نیش زده موز روی آن زده تا خارش و سوزش را تسکین دهید. خوردن موز می تواند باعث کاهش دمای بدن و خنک کردن بدن در طول تب و یا در روز داغ شود. بهبود دهنده حالت طبیعی - تریپتوفان به تسکین اختلالات عاطفی فصلی کمک می کند. موز نفاخ است و زیادخوردن آن خصوصاً در ...
خوردن آب گوجه فرنگی با بدن شما چه کار می کند؟
اکسیدان ، آب گوجه فرنگی اثرات ضد سرطانی دارد. مروری بر 24 مطالعه مربوط به مصرف زیاد گوجه فرنگی و محصولات گوجه فرنگی نشان داده است که آب گوجه فرنگی با کاهش قابل توجه خطر ابتلا به سرطان پروستات در ارتباط بوده است. اثرات منفی مصرف آب گوجه فرنگی اگرچه آب گوجه فرنگی بسیار مغذی است و ممکن است فواید سلامتی چشمگیری داشته باشد ، اما دارای نقاط ضعفی است. بزرگترین اشکال ...
5 خوردنی مفید برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ
است غلات سفید- مانند برنج سفید- با غلات کامل، جایگزین یا این دو با هم ترکیب و مصرف شوند. خوردن سه وعده غلات کامل در روز، علاوه بر افزایش دریافت فیبر، ویتامین های گروه B و مواد معدنی مهم مانند آهن، روی، مس و منیزیم را نیز به بدن می رساند. حبوبات نیز حاوی فیبر بالایی هستند و به سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. با خوردن منظم لوبیا و عدس، خطر پولیپ های روده بزرگ سرطانی کاهش پیدا می ...
سیر ، بدبوی پر خاصیت
جلوگیری از پیشرفت تومور به حساب می آید. اگرچه برای تایید این خاصیت تحقیقات بیشتری لازم است. با این حال، این نکته حاکی از آن است که مصرف منظم سیر ممکن است خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش دهد. این ماده به کاهش تولید ترکیبات سرطان زا کمک می کند و همچنین باعث کاهش تومور های مرتبط با سرطان پستان می شود. کاهش وزن سال ها است که از سیر به عنوان درمانی برای کاهش وزن استفاده می شود ...
خوراکی هایی برای افرادی که سیکس پک می خواهند
سطح قند خون را متعادل کرده و مقاومت به انسولین را کم می کنند. این موضوع از تبدیل کالری به چربی جلوگیری می کند. ویتامین های A، C و B 6 موجود در این ماده ی غذایی به شما انرژی بیشتری می دهند. 15. کلم بروکلی کلم بروکلی در ایجاد شکم شش تکه تاثیر به سزایی دارد. این نوع کلم علاوه بر اینکه از سرطان های پروستات، سینه، ریه و پوست جلوگیری می کنند، می تواند در سوزاندن چربی ناحیه ی شکم ...
چای ماسالا و خواص شگفت انگیز آن
التهاب و هورمون استرس در بدن می شود که هر دو از عواملی هستند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند. چای ماسالا حاوی دارچین است که به کاهش فشار خون بالا، کلسترول بد خون و تری گلیسیرید کمک کرده و چای سیاه و میخک موجود در آن نیز کاهنده کلسترول بوده و از تشکیل پلاک های شریانی جلوگیری می کنند. تانن موجود در چای ماسالا با گشاد کردن عروق خونی به تنظیم ضربان قلب و فشار خون کمک می کند ...
با میوه های خونساز آشنا شوید
ایمنی بدن را در برابر بیماری وبا ، سل و دیسانتری بالا می برد. گیلاس : یکی دیگر از میوه های پرخاصیت فصل تابستان گیلاس است که مصرف آن به دلیل داشتن ویتامین ث و آهن برای افراد مبتلا به کم خونی بخصوص کودکان بسیار مفید است. توت فرنگی : توت فرنگی به دلیل داشتن مواد مغذی و آهن خون ساز است و مصرف منظم آن کم خونی را بهبود می بخشد البته به شرط آنکه ارگانیک باشد. ...
اختصاصی/ زنگ خطر کرونا برای تغذیه ناسالم
پرخوری سوق دهند. چنین تغذیه ای خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت ، فشار خون و بیماری های کلیوی را نیز افزایش می دهند. اما هیچ نوع یارانه ای برای انواع میوه ها و سبزیجات وجود ندارد که بدن افراد با مصرف آنها بتواند با اختلالات آسیب پذیرتر در برابر ویروس کرونا مقابله کند . پزشکان معتقدند اکنون و با همه گیری کرونا، زمان آن فرارسیده که سیستم های غذایی در کشور اصلاح شود. وقتی غذاها و میان ...
آقایان از این مکمل ها غافل نشوند
کلسترول کمک می کند و در صورت ابتلا به دیابت نیز ممکن است به کنترل قند خون کمک کند. مردان باید مصرف 38 گرم فیبر در روز را مد نظر قرار دهند. به گفته هایدی مورتی، متخصص تغذیه، کمبود منیزیم ممکن است به مشکلات گوارش، خواب ضعیف، نوسانات خلقی، و افزایش خطر بیماری قلبی منجر شود. منیزیم به طور خاص برای مردان اهمیت دارد زیرا این ماده معدنی به تولید تستوسترون کمک می کند که ...
از خواص گوجه فرنگی خشک بیشتر بدانید
این ماده غذایی دارای آهن، ویتامین B و ویتامین K است.گوجه فرنگی حاوی سه آنتی اکسدان پر قدرت نیز است: بتاکارون، ویتامین E و ویتامین C. تنظیم فشار خون و بهبود وضعیت قلب: کلسیم و منیزیم موجود در گوجه فرنگی به تنظیم فشار خون کمک می کند و به دلیل وجود آنتی اکسیدان برای سلامت قلب مفید است و از بروز حملات قلبی جلوگیری می کند. پیشگیری از سرطان : یکی از موثرترین ...
خواص باورنکردنی و عجیب شاهدانه بر سلامتی
بخشد و با تحریک صفرا ، میزان کلسترول بد خون را کاهش می دهد. هم چنین فیبر های محلول و غیر محلول از بروز سرطان های خطرناکی چون سرطان روده ی بزرگ نیز جلوگیری می کنند. ضد سرطان دانه ی شاه دانه به دلیل دارابودن اسید های چرب امگا 3 و اسید گامالینولیک التهاب را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین THC موجود در شاه دانه از ابتلا به گلیوبلاستوم ...
این نشانه ها به شما می گوید قند بالایی مصرف می کنید
تواند به طور مناسب از قند خون (گلوکز) به عنوان سوخت برای تولید انرژی استفاده کند. برای همین انرژی بدن کم می شود و فرد احساس خستگی می کند. افزایش وزن قند اضافی یعنی کالری اضافی. مصرف بیش از حد قند همچنین مقاومت در برابر هورمون لپتین را موجب می شود. لپتین از سلول های چربی ترشح می شود. هر چقدر چربی بیشتری در بدن موجود باشد لپتین بیشتری ترشح می شود. مقاومت در برابر این هورمون و ...