میوه ای لذیذ با خاصیت ضد سرطانی و کمک کننده به کاهش قند خون - میهن نوین
میوه ای لذیذ با خاصیت ضد سرطانی و کمک کننده به کاهش قند خون
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه بدن و ذهنی قوی داشته باشیم؟
که در این میان 129 نفر به اختلال پسیکوز، 191 نفر به اسکیزوفرنی خفیف و 151 نفر سالم بودند. در این مطالعه محققان سطح انواع مختلفی از آنتی بادی ها را اندازه گیری کردند تا مشخص کنند افراد مبتلا به اسکیزوفرنی و پسیکوز به مواد گلوتن دار حساسیت دارند یا خیر. کمتر از 1 درصد از افرادی که مبتلا به بیماری های روحی روانی بودند نشانه های بیماری سلیاک را نشان دادند. با اینحال، تعداد قابل توجهی از ...
این نشانه ها به شما می گوید قند بالایی مصرف می کنید
رویداد24 مطالعات نشان می دهند که اعتیاد به مواد قندی ساده در مواردی می تواند عوارض بیشتری نسبت به اعتیاد به الکل و سیگار داشته باشد. در اینجا 7 علامت فیزیکی که به شما می گوید در حال مصرف بیش از حد قند هستید، معرفی شده است: نیاز شدید به مصرف خوراکی های شیرین مصرف بیش از حد قند، یک چرخه معیوب و اعتیاد آور نسبت به مصرف آن را ایجاد می کند. پس از خوردن یک ماده شیرین، مغز مواد ...
از این گیاهان برای تقویت سیستم ایمنی غافل نشوید!
مطالعات نیز نشان داده اند که آپی ژنین موجود در چای بابونه می تواند سلول های سرطانی، به ویژه در دستگاه گوارش، پستان، پوست، پروستات و رحم را هدف قرار دهد. افزون بر این، مطالعه ای در سال 2015 با حضور 537 شرکت کننده نیز نشان داد که مصرف منظم چای بابونه به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان تیروئید و بیماری خوش خیم تیروئید را کاهش می دهد. اُرگانو (پونه کوهی) باور بر این است که افزودن ...
ترمیم عضلات با مصرف کمتر گلوکز
و تمایز نیافته بودن را دارند و اخیراً بخاطر توانایی مشارکت در حفظ، بازسازی و هایپرتروفی توده ی عضلانی به عنوان ابزاری برای سلول درمانی مورد توجه قرار گرفته اند. در حالی که مصرف زیاد قند ممکن است خطر چاقی، دیابت و بیماری های قلبی را افزایش دهد، یک مطالعه که اخیرا صورت گرفته فواید دیگر حفظ سطح قند را نشان داده است. این مطالعه نشان می دهد سطح پایین گلوکز ممکن است به ترمیم عضلات کمک کند ...
10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
غذایی منجر به کاهش سطوح کلسترول ال دی ال یا کلسترول بد می شود و از تشکیل پلاک در عروق و خطر ابتلا به حمله قلبی تا حد بسیار زیادی جلوگیری می کند. مطالعات بالینی نشان می دهد که مصرف بادام همچنین خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و دیابت را نیز کاهش می دهد و منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود. علاوه بر این، مصرف بادام راهی برای کاهش وزن است. در یک مطالعه نشان داده شد که اضافه کردن 84 گرم یا حدود سه ...
پیشگیری و درمان ریزش مو با مصرف این خوراکی ها
اغلب به پرتقال به عنوان بهترین منبع ویتامین ث فکر می کنیم، تنها نیمی از فلفل دلمه ای قرمز متوسط، 158 درصد ویتامین ث دارند. 12. آجیل آجیل باعث درخشندگی و ضخامت بیشتر موها می شود و سرشار از سلنیوم است. (سلنیوم نوعی ماده معدنی مهم برای سلامت پوست سر است). گردو حاوی آلفالینولینک می باشد و به خاطر داشتن اسیدهای چرب امگا 3، برای موها بسیار مفید است. 13. انواع توت ها ...
20 خوراکی برای جلوگیری از ریزش مو
...، حساسیت بدن را به انسولین افزایش داده و در نتیجه از روند افزایشی ریزش مو جلوگیری می کند. 5. تخم آفتاب گردان دانه های سویا غنی از ویتامین ب 5 (موسوم به اسیدپانتوتنیک) هستند که به جریان خون در پوست سر و رشد مو کمک می کند. تنها یک اونس از دانه ها حدود 20 درصد ویتامین را تامین می کند. 6. تخم مرغ تخم مرغ حاوی نوعی ویتامین B به نام بیوتین است. این ویتامین ...
خواص باورنکردنی سرکه سیب؛ از کاهش وزن و قند خون تا تقویت سیستم ایمنی
. سرکه سیب سرشار از ویتامین B6 و لسیتین است و به سوزاندن چربی جمع شده در بدن به واسطه یک رژیم غذایی ضعیف کمک می کند. کاهش سطح قند خون بررسی ها نشان می دهد مصرف دو قاشق از این مایع ترش در کنار یک وعده تنقلات در مقایسه با مصرف تنقلات همراه با آب می تواند به کاهش سطح قند خون منجر شود. خاصیت سم زدایی مصرف سرکه سیب هنگام صبح به پاکسازی کبد و سم زدایی از بدن کمک می کند. با مصرف این ترکیب می توان بدون صرف هزینه های بالا مواد سمی و مضر را از بدن خارج کرد. / العربیه ...
چرا و چگونه رژیم غذایی بر عملکرد ایمنی بدن تأثیر می گذارد؟
ترکیبات گیاهی مفید به کاهش التهاب سیستمیک، تعادل باکتری های روده سالم، کاهش استرس اکسیداتیو و آسیب سلولی و بهبود قند خون و حساسیت به انسولین کمک می کنند. همه این فعالیت ها برای عملکرد ایمنی سالم ضروری است. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد منبع معتبر که مکمل رژیم غذایی با مواد مغذی از جمله ویتامین D، روی و ویتامین C ممکن است به بهینه سازی عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند و خطر عفونت را کاهش دهد.. انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
نشانه های اعتیاد به قند
کاهش سطح قند خون و ایجاد هوس های بیشتر می شود. 5- هوس خوراکی های شور می کنید هوس خوردن مواد غذایی نمکی یک نشانه است که می گوید بدن تان از مواد مغذی مورد نیازش محروم است. این امر در افرادی که به قند اعتیاد دارند شایع است، چون بدن آن ها اغلب با کمبود مواد مغذی کلیدی مواجه است. اگر متوجه شده اید که مرتباً تنقلات قندی می خورید احتمالاً به قدر کافی پروتئین و چربی سالم مورد نیاز بدن ...
ادویه هایی که علاوه بر پیشگیری از ابتلا به بیماری های مزمن چربی سوزی می کنند
توانید سه قاشق چای خوری از دانه های خردل را قبل از شروع تمرینات ورزشی بخورید تا از مزایای آن در از دست دادن کالری بیشتر بهره ببرید. زردچوبه: مطالعات نشان داده که این ادویه می تواند تشکیل بافت چربی را کاهش دهد پس مصرف آن راه خوبی برای جلوگیری از اضافه وزن نیز هست. مصرف زردچوبه برای پیشگیری از دیابت و جلوگیری از افزایش مقاومت به انسولین نیز مفید است. فشار خون لاغری ادویه حمله قلبی دیابت نوع 2 چربی سوزی ...
برای کاهش وزن می توانید از این 7 ادویه کمک بگیرید!
وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل می تواند مانع چاقی ناشی از رژیم های غذایی سرشار از چربی شود و می توان از زنجبیل به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد. 7-دارچین دارای مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوآنزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری گلیسیرید و کلسترول بد و در نهایت افزایش متابولیسم است. برای استفاده از این مزایا، دارچین را به دسرها اضافه کنید. راه دیگر، نوشیدن چای دارچین به طور روزانه است. ...
خواص بی نظیر کنگر فرنگی برای کاهش قند خون
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از فود نیوز، کنگر فرنگی یکی از سبزیجات بسیار مفیدی است که به صورت خام یا پخته شده مصرف می شود. تحقیقات نشان داده است این گیاه خاصیت ضد دیابتی دارد. تحقیقات بر روی موش های آزمایشگاهی نشان می دهد موش هایی که از عصاره استخراج شده از کنگر فرنگی استفاده کرده اند دارای سطح گلوکز پایین تری هستند. شواهد نشان داده است پلاسمای خون این موش ها حاوی کلسترول و تری گلیسرید ...
ترمیم عضلات با مصرف کمتر گلوکز
اخیراً بخاطر توانایی مشارکت در حفظ، بازسازی و هایپرتروفی توده ی عضلانی به عنوان ابزاری برای سلول درمانی مورد توجه قرار گرفته اند. در حالی که مصرف زیاد قند ممکن است خطر چاقی، دیابت و بیماری های قلبی را افزایش دهد، یک مطالعه که اخیرا صورت گرفته فواید دیگر حفظ سطح قند را نشان داده است. این مطالعه نشان می دهد سطح پایین گلوکز ممکن است به ترمیم عضلات کمک کند؛ این برخلاف فرضیه متعارف ...
لوبیا قرمز و خواص و مضرات آن برای سلامتی
آن خاصیت ضد سرطانی است. برای رفع بیماریهای قلبی از لوبیا قرمز استفاده کنید. روده ها را تمیز می کند. یکی دیگر از مهمترین خاصیت های آن کاهش فشار خون و درمان یبوست است. برخی دیگر از خواص این گیاه طبق بررسی های بدست آمده مصرف آن برای دارندگان گروه خون B سودمند، و برای سه گروه خونی دیگر مضر است. این گیاه دارای سدیم پائین و پتاسیم بالا می باشد ...
برای حفظ سلامتی بهتر است بدانید
مطالعه بر روی 810 فرد مبتلا به فشار خون بالا یا خطر ابتلا به این بیماری نشان داد که با مصرف روزانه 100-2000 میلی گرم عصاره هسته انگور، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک به طور قابل توجهی کاهش می یابد. 2- بهبود جریان خون برخی مطالعات نشان می دهد که روغن هسته انگور جریان خون را بهبود می بخشد؛ به گونه ای که در یک مطالعه 8 هفته ای بر روی 17 زن سالم در دوران یائسگی، مشخص شد که مصرف 400 میلی ...
6 خوراکی سالم برای افراد دیابتی
کلسترول را کاهش می دهد و سطح قند خون را بهبود می بخشد. زغال اخته نیز به دلیل داشتن شاخص گلیسمی پایین و محتوای فیبر زیاد، احتمال بروز جهش قند خون کمتر است. آجیل منبع خوبی از چربی سالم، منیزیم و فیبر است. برخی از مغزها و دانه ها مانند گردو و دانه های کتان نیز سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. آنچه تحقیقات می گوید: یک بررسی در سال 2017 نشان داد که مصرف مکرر انواع مغزهای مختلف می ...
میوه هایی برای کمک به کاهش وزن!
2016 نشان داد که انواع مختلف میوه ممکن است آثار متفاوتی بر وزن بدن انسان داشته باشند. مطالعات دیگر نشان می دهند که بیشتر انواع میوه خواص مفیدی از جمله اثرات ضد چاقی دارند و حاوی طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. بر همین اساس است که برخی سازمان های بهداشت و سلامت مصرف میوه را برای کاهش وزن پیشنهاد می کنند. میوه چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ میوه ممکن است ...
اهمیت کنترل مداوم قند خون / مصرف بالای قند چه خطراتی دارد؟
پوستتان آشکار کند. تحقیقات متخصصان تغذیه و رژیم های غذایی نشان داده بین برنامه غذایی سرشار از قند و شدت گرفتن آکنه ارتباط وجود دارد. افرادی که به شدت درگیر جوش و آکنه بودند نسبت به کسانی که پوستشان کمترین آکنه را داشت بیشتر قند مصرف می کردند . افزایش سطح کلسترول یکی دیگر از نشانه های مخفی مقدار زیاد قند در برنامه غذایی: افزایش سطح چربی های مختلفی که در خونتان جریان دارند ...
موادغذایی مفید برای پیشگیری از بیماری کرونا
سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارند و همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند عمل کنند. اگر میزان قند و چربی را به حداقل برسانید، کاکائو و پودر کاکائو بدون شکر ممکن است در سلامت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی داشته باشد. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم کاکائو ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد، به افزایش کلسترول خوب و کاهش آسیب به رگ های خونی در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. ...
برای سلامتی شاه بلوط بخورید
کاهش وزن رابطه وجود دارد. یک مطالعه نشان داد این آجیل به شما کمک می کند تا اشتهای خوردن میان وعده بین وعده های غذایی را مهار کنید. از آنجا که شاه بلوط متمایز به کالری کم و غنی از فیبر و پروتئین است، می تواند احساس سیری را افزایش دهد و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند و همچنین به دلیل غنی بودن از فیبر دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) است که می تواند آن را به عنوان یک انتخاب سالم برای بیماران دیابتی ...
این ماده غذایی از ترمیم عضلات جلوگیری می کند!
سلول ها می شود. عضلات بدن نقش مهمی در انجام حرکات ارادی برعهده دارند. بافت عضلات اسکلتی از سلول های بزرگی تشکیل شده اند که گاهی در اثر ورزش یا فعالیت های عمومی آسیب می بینند ولی قابلیت ترمیم شدن دارند. مطالعات جدید نشان می دهد مصرف قند و شکر می تواند تاثیر منفی بر این سلول ها داشته باشد. محققان دانشگاه توکیو متوجه شدند که با کاهش میزان گلوکز، سرعت و میزان رشد سلول های بنیادی ...
رابطه مکمل سلنیوم و افزایش طول عمر
اثرات مفیدی نیز بر سلامت داشته باشد. تحقیقات قبلی نشان داده است که مکمل سلنیوم سطح IGF-1 در گردش خون در موش ها را کاهش می دهد که نشان می دهد می تواند یک کاندیدای ایده آل باشد. این تیم ابتدا بررسی کرد که آیا مکمل سلنیوم همان محافظت از متیونین را در برابر چاقی دارد یا خیر. آن ها موش های جوان را با یکی از سه رژیم غذایی پرچرب تغذیه کردند: رژیم غذایی کنترل حاوی مقادیر معمول متیونین؛ رژیم ...
چه غذاهایی موجب بی خوابی می شوند؟
پنج غذایی که در عصر قبل از خواب نباید خورده شود اشاره کردند: غذای پرادویه بهترین گزینه برای وعده عصرانه نخواهد بود. تحقیقات اخیر دانشمندان استرالیایی نشان می دهد غذاهای تند، فاز خواب عمیق را مختل می کنند، که نقش مهمی در ترمیم مغز هنگام خواب دارد. برای اینکه در شب دچار تپش قلب نشوید، پزشکان توصیه می کنند هنگام شام گریپ فروت نخورید. بادمجان نیز سرشار از انتقال دهنده های عصبی است که به ...
سیب و 6 روشی که می تواند به کاهش وزن کمک کند
را از طریق مصرف مواد غذایی مانند سیب تامین کنید. یک سیب حاوی حدود 86 درصد آب است. محتوای آب زیاد در ترکیب با فیبر، سیب را به یک میان وعده فوق العاده برای پرهیز از گرسنگی و تقویت احساس سیری تبدیل می کند. سیب شاخص گلیسمی کمی دارد اگر نیازی به نظارت بر قند خون نداشته باشید، ممکن است توجه چندانی به شاخص گلیسمی نداشته باشید. اما اگر برای کاهش وزن خود تلاش می کنید، شاخص گلیسمی می ...
چه کسانی به دیابت بارداری مبتلا می شوند؟
: زنان باردار باید مصرف شیرینی را محدود و میزان مصرف کربوهیدرات ها مانند برنج، سیب زمینی، ذرت و نان را کنترل کنند، استفاده از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، دانه های کامل و غلات را در وعده های غذایی روزانه افزایش دهند. این متخصص غدد تاکید کرد: مطالعات موجود نشان می دهد 10 درصد افزایش مصرف فیبر می تواند احتمال ابتلا به دیابت بارداری را تا 26 درصد کاهش دهد و ورزش منظم سطح قند خون را در ...
فواید خوردن عسل در وعده صبحانه/10 ماده غذایی سرشار از پروتئین
یکی از مفیدترین میوه هایی است که می توانید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. کالری کم میوه سیب، فیبر زیاد، آب فراوان، کم بودن شاخص گلیسمی میوه سیب، سرشار بودن از آنتی اکسیدانی به نام کوئرستین و گزینه راحت برای مصرف 6 دلیل مصرف این میوه برای کاهش وزن است. برای کاهش چربی خون چه بخوریم غذاهای مختلف به روش های متفاوت کلسترول را کاهش می دهند، برخی با افزایش فیبر محلول ...