آیا بدن شما ویتامینD کافی دریافت می کند؟ - اینتیتر
آیا بدن شما ویتامینD کافی دریافت می کند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
با این ویتامین به جنگ آب مروارید بروید
از کلاژن در بدن انسان شناسایی شده است که انواع I، II و III بیشترین فراوانی را داشته و 80 تا 90 درصد از تمام کلاژن بدن را تشکیل می دهند. انواع I و III عمدتا در پوست و استخوان ها یافت می شوند و نوع II عمدتا در مفاصل وجود دارد. کلاژن به طور طبیعی در بدن تولید می شود و با افزایش سن میزان این پروتئین به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. ویتامین C نقش موثری در کلاژن سازی بدن دارد. ...
چه انتظاراتی در70 سالگی دارید؟
پلاک در خون است اما می توانید با عادت های سالم مانند ورزش، رژیم غذایی مناسب برای قلب و عدم استعمال دخانیات، احتمال خطر ایجاد مشکل را کاهش دهید. پوست مشاهده لکه و چین و چروک در پوست تعجب آور نیست اما همچنین ممکن است متوجه شوید که پوست بدن بیشتر کبود می شود و کمتر عرق می کنید. پوست ممکن است خشک تر و شبیه کاغذ شود. همچنین ممکن است خارش داشته باشد و به راحتی تحریک شود. استفاده ...
علایم کمبود ویتامین دی
بدون عوارض جانبی غیر ضروری ویتامین D دریافت کند 4000 آی یو برای بزرگسالان و کودکان بالای 9 سال است. این محدودیت به عنوان سطح بالای مصرف متحمل شناخته می شود. قرار گرفتن در معرض آفتاب به مدت 10-5 دقیقه ، 2 تا 3 بار در هفته، به پوست شما اجازه می دهد مقدار کافی ویتامین دی را سنتز کند. با این حال عواملی مانند سن، وزن یا رنگ پوست نیز تعیین می کند که آیا شما نیاز دارید در معرض بیشتر نور ...
معجونی معجزه آسا که به بدنتان جان دوباره می بخشد
ضد سرطان قوی است. قرن هاست که از زردچوبه برای درمان همه چیز از آکنه گرفته تا دیابت، از گاز معده گرفته تا کلسترول بالا استفاده می شود و همه این موارد را با عوارض جانبی بسیار کمی برای بدن انجام می دهد. با این حال، اگر می خواهید باردار شوید، قبل از استفاده از زردچوبه با پزشک تان صحبت کنید. یکی از مهم ترین دلایل افزددن زردچوبه به آب و تهیه این ترکیب معجزه آسا این است که این ...
چند توصیه تغذیه ای برای سلامت زنان
به شدت توصیه می شود. ضرورت دریافت ویتامین D: ویتامین D برای بدن ضروری است و به آن کمک می کند تا کلسیم لازم را جذب کند. اگر چه همه می دانیم می توان ویتامین D را از طریق نور خورشید جذب کرد، اما خوردن ماهی تن، تخم مرغ و گوشت نیز برای دریافت ویتامین D لازم بدن توصیه می شود. مصرف مقادیر کافی میوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزیجات همیشه برای سلامت شما مفید هستند. از آن جایی که ...
سیاهی زیر چشم را با این 7 روش برطرف کنید
به عقیده پزشکان مقدار عمق حدقه های چشم که با استخوان های گونه و پیشانی در ارتباط هستند موجب می شود نور تابیده شده به صورت به طرق مختلفی منعکس شود. به همین دلیل برخی افراد اظهار می کنند به رغم آن که در زمان کودکی خواب کافی داشته اند اما زیر چشم هایشان تیره است. پزشکان معتقدند روش های طبیعی برای از بین بردن هاله سیاه زیر چشم ها تاثیرگذار هستند و برخی از این روش های موثر عبارتند از: ...
تاثیر مصرف سیب بر رفع تشنگی روزه داران
بیسکوییت های جو رژیمی کنند وزن بیشتری را کم خواهند کرد، همچنین 50 درصد فیبر موجود در سیب در پوست آن وجود دارد که یک غذای مناسب برای باکتری های مفید روده و بهبود متابولیسم بدن باشد. جوزدانی گفت: در یک مطالعه دیگر نشان داده بود که اگر افراد سیب را قبل از وعده غذایی مصرف کنند باعث کاهش اشتها و کنترل مصرف غذا می شوند، همچنین مصرف سیب با پوست در یک مطالعه دیگر در زمان بعد از ظهر نشان داده بود ...
راهکار های رفع سردرد روزه داران
همچنین توصیه می شود برای وعده افطاری در زمان کوتاه میزان غذای زیادی را به یک باره وارد معده نکنید. روزه داران برای کاهش سردرد در این ایام بهتر است از قرارگرفتن زیاد در معرض گرما و نور خورشید تا حدی پرهیز کنند؛ در صورت لزوم می توانید از مسکن ها در وعده سحری استفاده کنید.
قارچ گانودرما ؛ ناشناخته ای با دنیایی از فایده
.... عرق کردن در حقیقت یک نشانه خوب از عملکرد کلیه ها است، عرق مواد زائد را از طریق منافذ پوست دفع کند با این حال عرق ریختن بیش از حد می تواند ظاهر را به هم بزند، به خصوص وقتی با افراد زیادی در جمع هستید برای کاهش عرق کردن، برخی از مردم از دئودورانت استفاده می کنند یک راه دیگر مصرف قارچ گانودرما است محتوای قارچ گانودرما می تواند به کاهش تولید عرق اضافی در پوست کمک کند. هنگامی ...
آسیکلوویر؛ دارویی برای درمان عفونت های ویروسی
آسیکلوویر دارویی ضد ویروس است. از این دارو برای درمان عفونت های ناشی از ویروس هرپس (هرپس سیمپلکس)، از جمله تبخال و تبخال های تناسلی استفاده می شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " ان اچ اس "، اگر در گذشته به این عفونت ها مبتلا شده باشید یا از سیستم ایمنی بدن ضعیفی برخوردار باشید، پزشک شما ممکن است آسیکلوویر را برای پیشگیری از ابتلا به این عفونت ها تجویز کند،. از ...
بیماران بدخیم و سرطانی در خط مقدم نیاز به تزریق واکسن کرونا
نرگس درودیان، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ از آنجایی که ویروس SARS-CoV- 2 ویروس جدیدی است، هر کسی که در معرض آن قرار بگیرد، در معرض خطر آلوده شدن و ابتلا به کووید-19 قرار گرفته است. برخی از پروسه های درمانی سرطان مانند شیمی درمانی می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف نماید و ممکن است خطر ابتلا به بیماری شدید کووید-19 را افزایش دهد. متاسفانه این روزها بسیاری از تخت های ...
ترک های پوستی بعد از لاغری را در سه سوت ازبین ببرید
...> باید این نکته را در نظر داشته باشید که هنگامی که تصمیم به لاغر شدن می گیرید به مرور وزن خود را کاهش دهید و در کنار آم مراقبت های پوستی نیز انجام دهید تا علاوه بر ترمیم پوست بدن نیز بتواند پوست مرده را از دست بدهد. از ترتئونین استفاده کنید این ماده با ترحیک پوست می تواند به چرخه زندگی سلول ها سرعت ببخشد و باعث از بین رفتن سلول های قدیمی و ایجاد سلول های جدید می شود. شب ها بر روی موضع ...
خوراکی های معجزه آسا برای افزایش قد
آن باعث رشد استخوان ها می شود. به گفته محققان مرغ منبع خوبی از نیاسین، سلنیوم، فسفر و ویتامین B6 محسوب می شود. بادام بادام مملو از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بلندتر شدن قد است. همچنین ویتامین E موجود در بادام یک ویتامین محلول در چربی است که به عنوان آنتی اکسیدان قوی عمل می کند. کمبود این ویتامین مهم می تواند عوارض جانبی جدی از جمله توقف رشد در کودکان را به ...
بهترین زمان مصرف خرما/ میوه ای برای رفع تشنگی روزه داران/ چگونه غذا بخوریم تا چاق نشویم؟
... یک متخصص بیماری های استخوان گفت: برنامه مراقبتی بعد از جراحی تعویض مفصل زانو از اهمیت بالایی برخوردار است. تاثیر مصرف سیب بر رفع تشنگی روزه داران یک متخصص تغذیه از تاثیر مصرف سیر بر رفع تشنگی روزه داران توضیحاتی داد. استفاده از حشره کش ها چه خطری برای جنین دارد؟ قرار گرفتن مادر باردار در معرض مواد شیمیایی، آفت کش ها و حشره کش ها سلامت جنین را به خطر ...
سایه روشن های مصرف فارماتون
های چرب لازم است زیرا بد ن ما برای تولید انرژی از این موارد استفاد ه می کند . د ر حقیقت این ویتامین نقش کلید ی د ر بد ن د ارد . بیوتین به سلامت پوست، رشته های عصبی، د ستگاه گوارش سوخت وساز بد ن و سلول ها کمک می کند . ویتامین c ویتامین c به عنوان یک آنتی اکسید ان قوی به سلامت پوست، سیستم ایمنی بد ن، استحکام استخوان ها، حفظ غشای و افزایش جذب عناصر آهن و روی کمک می کند . ...
درمان های خانگی رگ های عنکبوتی صورت
: استفاده از کرم های ضد آفتاب، کلاه و لایه های اضافی می تواند احتمال شکنندگی رگ ها را کاهش دهد. پوشاک حفاظتی: نمونه هایی از جمله کلاه بیس بال می تواند از ایجاد رگ های عنکبوتی ناشی از آسیب جلوگیری کنند. اجتناب از وازودیلاتور ها (منبسط کننده رگ ها): وازودیلاتور ها عروق را با خون پر می کنند و ممکن است رگ های عنکبوت را برجسته تر کنند. وازودیلاتور های رایج شامل کافئین، غذا های تند و الکل هستند. حتی نوشیدن الکل متوسط می تواند باعث ایجاد قرمزی و رگ های خونی در برخی افراد شود. انتهای پیام/ ...
درمان خارش سر با سرکه سیب
ایجاد می شود. در برخی موارد، خشکی پوست سر و شوره، هر دو با نوعی التهاب، قرمزی پوست سر و در موارد شدیدتر حساسیت همراه می باشند. کمبود های غذایی مانند عدم دریافت آب کافی یا مواد مغذی ضروری موجود در غذا های سالم، باعث خشک شدن پوست بدن و سر می شوند. شست و شوی بیش از حد مو ها و استفاده از محصولاتی که روغن طبیعی مو را از بین می برند یا حتی سطح استرس نیز از عوامل بالقوه موثر هستند. یکی از ...
همه چیز در مورد لیزر موهای زائد
سرد و بی حس می کند، استفاده کنید تا ناراحتی آنرا به حداقل برسانید. پزشک قطعاً این کار را به شما یادآوری خواهد کرد. در معرض نور مستقیم خورشید قرار نگیرید گفتیم که لیزر بطور انتخابی اسیب هایی جزئی به فولیکول و پیاز مو وارد می کند. این اسیب انتخابی به علت بیشتر بودن تراکم ملانین ها در پیاز مو است. ملانین رنگدانه ی طبیعی پوست و موی ما است؛ پس علاوه بر مو، در لایه های پوستی ما هم وجود دارد ...
6 مزیت نمک اپسوم برای سلامتی + نحوه مصرف
بی خطر است؟ آیا عوارض جانبی دارد؟ نمک اپسوم تا حد زیادی برای استفاده بی خطر است. با این حال، اگر مصرف آن تعدیل نشود افراد می توانند برخی از عوارض جانبی یا واکنش های ناخوشایند را تجربه کنند. هنگام مصرف دهان و دندان نیز همین اتفاق رخ می دهد وجود مقدار زیادی منیزیم در نمک اپسوم روی بدن اثر ملین ایجاد و در هضم غذا تداخل ایجاد می کند. مواجهه با واکنش های منفی مانند نفخ ...
محلول ضدعفونی کننده ساولن را بشناسیم
. همچنین محلول یک درصد آن برای ضدعفونی زخم ها و شستن پوست دست و بدن بسیار مناسب است. این ماده باکتری کش قوی است، ولی بر ویروس ها اثری ندارد. از تماس ساولن با چشم و گوش باید جلوگیری کرد. ورود آن در گوش باعث کر شدن می شود. ساولن باید به دور از نور و در ظرف های کدر نگهداری شود. درب ظروف محتوی ساولن نباید چوب پنبه ای و پلاستیکی باشد. زیرا این مواد، ساولن را خراب می کنند. خاصیت ضد میکروبی این محلول در ...
خوردن 3 ماده غذایی و افزایش ابتلا به کرونا/وعده سحری را حذف نکنید
جگر گاو هستند. ویتامین D از ویتامین های محلول در چربی است که قابلیت ذخیره شدن در بدن را دارد و مانند ویتامین های محلول در آب به راحتی دفع نمی شود. در صورت مصرف بیش از حد این ویتامین این احتمال وجود دارد که فرد دچار عوارضی از جمله رسوب کلسیم در کلیه ها، دردهای استخوانی و یبوست شود و دیگر عوارض را هم برای وی به دنبال داشته باشد. تنها راه تشخیص کمبود ویتامین D آزمایش خون است و از این طریق می ...
سلامت پوست از خود مراقبتی آغاز می شود
انواع میکروب های بیماری زا به بدن خواهد شد. عضو هیئت علمی دانشگاه بقیه الله (عج) تهران بیان کرد: اختلال در عملکرد پوست می تواند عوارض بسیاری برای فرد داشته باشد و یا حتی می تواند موجب مرگ افراد هم بشود. داوودی با بیان اینکه سلامت پوست بر مسائل حیاتی زندگی هر فرد تأثیرگذار است، مطرح کرد: زمانی که موضوع سلامت پوست مطرح می شود بسیاری از افراد فقط به زیبایی آن فکر می کنند این در ...
نور خورشید ویروس کرونا را نابود می کند
ناشی از کووید 19 کمتری مرتبط هستند. به نظر می رسد قرار گرفتن بیشتر در معرض نور خورشید خطر مرگ و میر ناشی از کرونا را کاهش می دهد زیرا یک ارتباط ثابت شده بین قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید در مناطق خاص و تعداد کم مرگ بیماران کرونایی وجود دارد. به گزارش سیناپرس، این مطالعه همچنین نشان داد که میزان خطر مرگ و میر یا نسبت بین احتمال مرگ ناشی از کرونا برای یک گروه جمعیتی خاص و خطر مرگ برای ...
فواید چغاله بادام؛ لُژنشین نوبرانه های بهاری
شدن معده و احساس سیری کمک می کند؛ به گونه ای که اشتهای فرد را مهار کرده و در نتیجه مصرف کالری بیش از حد را محدود می کند. چغاله اگرچه سرشار از چربی هایی از نوع مونو و اشباع نشده است، اما اگر به طور مناسب و به مقدار مناسب خورده شود، برای کاهش وزن مفید است. فواید چغاله بادام برای بهبود سلامت پوست چغاله بادام برای افزایش زیبایی و سلامت پوست بسیار مفید است؛ به گونه ای ...
مکمل ویتامین D عفونت های تنفسی را کاهش می دهد
همچنین کاهش خطر ابتلا به عفونت های تنفسی در این افراد کمک می کند. به نظر محققان، افراد سالم نیازی به مصرف مکمل ویتامین D ندارند. علاوه بر چند دقیقه حضور روزانه در معرض نور خورشید برای سنتز ویتامین D در بدن، گنجاندن ماهی های چرب، تخم مرغ و لبنیات برای تامین نیاز بدن ضروری است. منبع: هفته نامه سلامت ...
مزایای علمی ویتامین C برای سلامتی
بیه گزارش اقتصاد آنلاین ، مصرف ویتامین C به اندازه کافی ضروری است، زیرا می تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد. استفاده موضعی از ویتامین C برای روشن شدن پوست وتحریک کلاژن سازی مفید است. ویتامین C به عنوان اسیداسکوربیک شناخته می شود که برای فرآیندهای مختلف دربدن ازجمله: استخوان سازی، کلاژن وعضله سازی استفاده می شود. برای بهبود و ترمیم زخم و جراحات نیز قابل استفاده است. گر چه بدن انسان به ...
کمبود ویتامین کا و نشانه های مهم آن
کلسیم به داخل بدن است. ویتامین کا2 به بهبود اختلالات خونی به نام سندرم میلودیسپلاتیک کمک می کند. کاهش جریان خونریزی ماهیانه شدید: دلایل زیادی برای شدید بودن جریان خونریزی ماهیانه در زنان وجود دارد، کمبود ویتامین کا نیز یکی از همان دلایل است. مصرف مکمل های ویتامین کا می تواند شدت جریان خونریزی را در زمان وقوع عادت ماهیانه کاهش دهد و ضمنا این ویتامین مقدار جریان خون خارج شده از ...