خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام دیابتی ها نباید روزه بگیرن ؟
می دهند بنابراین نباید روزه بگیرند. اما افرادی که انسولین های طولانی اثر تزریق می کنند به مشورت پزشک اجازه گرفتن روزه را دارند. به عبارتی این نوع انسولین ها، در بدن سطح ثابت و خفیفی از انسولین را فراهم می کنند و فرد با افت ناگهانی قند خون مواجه نمی شود. بیماران مبتلا به دیابت نوع 2، تنها در صورت رعایت رژیم غذایی و استفاده از داروهایی مانند متفورمین ، گلوتازون، آکاربوز و... (داروهایی که باعث ترشح ...
8 توصیه برای اینکه از سلامت کلیه هایتان محافظت کنید
به صورت موثر بر روی سلامت کلیه ها موثر است. قند خونتان را کنترل کنید افرادی که دیابت دارند ممکن است قند خون زیادی داشته باشند که این می تواند آسیب های جدی را به کلیه وارد کند. زمانی که سلول های بدن شما نمی توانند از قند خون موجود را جذب کنند، دستگاه دفع ادرار و کلیه های شما مجبورند به سختی این قند را دفع کنند و خون را پاکسازی کنند. بنابراین در طی چند سال کلیه ها به صورت جدی ...
کبد خود را با کمک این خوراکی خوشمزه پاکسازی کنید
.... یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد بربرین اسهال باکتریایی را بدون ایجاد عوارض جانبی منفی تسکین می دهد. پیشگیری و درمان دیابت: زرشک اثرات مثبت تایید شده زیادی بر روی قند خون دارد و می تواند آن را به حد تعادل برساند. یکی از مطالعات انجام شده بر روی بربرین مصرف 500 میلی گرم از این ترکیب دو یا سه بار در روز را با داروی متفورمین که برای دیابت مورد استفاده قرار می گیرد ...
قارچ گانودرما ؛ ناشناخته ای با دنیایی از فایده
که در معرض آسیب قرار می گیرید، خون جاری می شود خونی که بیرون می آید به تدریج متوقف می شود تا به طور مداوم بیرون نیاید. مصرف قارچ گانودرما می تواند به لخته شدن خون کمک کند، پس وقتی زخمی ایجاد می شود مقدار زیادی خون هدر نمی رود. قارچ گانودرما همانند شیر کلسیم دارد کلسیم موجود در این قارچ گانودرما به حفظ تراکم استخوان و جلوگیری از آسیب استخوان که می تواند موجب بیماری استخوان شود، کمک کند ...
درمان های سریع برای درد عضلات پس از آسیب دیدگی ورزشکاران
زمانی حس تشنگی رخ می دهد که مدتی قبل از آن بدن شما دهیدراته شده باشد. رنگ ادرار یک شاخص نسبتاً خوب تلقی می شود: رنگ متوسط تا تیره نشان دهنده وضعیت دهیدراته است اما زرد شفاف نشان دهنده هیدراتاسیون خوب است. البته برخی مکمل ها یا ویتامین ها می توانند رنگ ادرار را تغییر دهند. 2- بلافاصله بعد از ورزش از فوم های غلطکی استفاده کنید (برای آزاد سازی مایوفاشیال) آزادسازی ...
روزه گرفتن در بارداری
انرژی در طی روزمی شود. بهترین وعده غذایی سالم افطار برای زنان باردار روزه از مصرف مقدار زیادی غذاهای شیرین که به سرعت سطح قند خون شما را افزایش می دهد اجتناب کنید زیرا که ممکن است قند خون شما به سرعت کاهش یابد و موجب احساس ضعف و سرگیجه در شما شود. همچنین از مصرف نوشیدنی های کافئین دارخودداری نمایید. سالاد یا سبزیجات فصل تازه سه عدد خرما، آبمیوه و شیر ...
باید ها و نبایدهای تغذیه ای روزه داران چیست؟
پزشکی اصفهان، درباره اهمیت خوردن وعده سحری برای روزه داران، تصریح کرد: در این وعده باید مواد غذایی را مصرف کرد که در طول روز آب بدن کاهش پیدا نکرده و فرد روزه دار دچار افت قند خون نشود، به همین دلیل بهتر است از مواد غذایی پر جذب مثل نان های سبوسدار، برنج را همراه با سبزیجات و به صورت عدس پلو، لوبیا پلو و سبزی پلو استفاده کنیم، انتظاری تاکید کرد: تغییر نوع غذا در ماه رمضان و استفاده زیاد ...
ورزش هایی که در هر مکان و زمانی می توانید انجام دهید
بیماری ها، از جمله بیماری های قلبی ، دیابت، فشار خون بالا، سرطان روده بزرگ و ... را از خود دور کنید: پیاده روی: پیاده روی، ساده اما قدرتمند است. این ورزش به شما برای کاهش سطح کلسترول، تقویت استخوان ها، حفظ فشار خون، افزایش خلق و خو و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت بسیار کمک می کند. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که این ورزش منجر به بهبود حافظه و مقاومت در برابر از دست دادن ...
در ماه رمضان با غذاهای سالم مراقب سلامت خود باشید...
...، سکنجبین و بیدمشک موثر در رفع عطش روزه داران روزه داران باید بین افطار تا سحر حتما از چای کمرنگ استفاده کنند؛ چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است. هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما یا عسل استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم ...
راه های مراقبت از دهان بعد از کشیدن دندان
خون برای التیام زخم لازم است. به همین دلیل نباید از دهان شویه استفاده کنید یا به شدت غرغره کنید یا محکم تُف کنید. همچنین نباید میک بزنید زیرا احتمال دارد لخته خون از جای خود کنده شود. سیگار نکشید کشیدن سیگار بعد از کشیده شدن دندان، مضر است زیرا همان طور که گفتیم عمل مکیدن می تواند لخته خون را از جای خود حرکت دهد. ضمناً گرما باعث خونریزی می شود. خوب است بدانید استفاده از تنباکو به ...
آیا بدن شما ویتامینD کافی دریافت می کند؟
را از طریق غذا و مکمل های غذایی دریافت و از کرم ضدآفتاب هم استفاده کنید. نقش ویتامین D ویتامین D همراه با کلسیم به پیشگیری از پوکی استخوان در افراد کمک می کند. بدون ویتامین D کافی، استخوان ها شکننده و ضعیف و خورد می شوند.بیشترین جذب این ویتامین از کلسیم از طریق روده هاست که برای ساختن و تقویت استخوان ها و دندان ها به کار می رود. بهترین منابع ویتامین D نور ...
نگاهی به ارتباط مصرف نوشابه و پوکی استخوان
یک بیماری، باعث نگرانی و حساسیت ما در مورد انتخاب رژیم غذایی مان می شود . پوکی استخوان یکی از همین بیماری ها است که در سراسر جهان افراد زیادی را درگیر کرده. نزدیک به 15 درصد از جمعیت جهان و 30 درصد از زنان پس از یائسگی از این بیماری خاموش رنج می برند. عوامل متعددی در بروز این بیماری نقش دارند؛ اما در این مقاله می خواهیم ارتباط مصرف نوشابه و پوکی استخوان را دقیق تر مورد بررسی قرار بدهیم ...
فواید باورنکردنی میوه پرخاصیت ایام رمضان
به گزارش خبرنگار ایمنا ، متخصصان بهداشت با هشدار در مورد مصرف چهار ماده غذایی در وعده صبحانه تأکید کردند که این خوراکی ها برای بدن هیچ فایده ای ندارند و می توانند باعث افزایش سطح قند خون و حتی افزایش وزن شوند. این متخصصان تاکید دارند که لازم است اولویت را به غذاهای غنی از مواد مغذی برای صبح بدهید تا انرژی کافی برای تفکر و کار در ساعات اولیه روز را داشته باشید. فواید اعجاب انگیز آب ...
سبزیجاتی که بعد از پخته شدن ارزش غذایی آن ها بیشتر می شود
برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آن ها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن ها را در بدن چند برابر می کند: سیب زمینی: اینطور ثابت شده که مصرف سیب زمینی پخته و یا آب پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می کند. در حالی که مصرف سرخ کرده آن کاملا اثر معکوس روی قند ...
تغذیه سالمی داریم یا نه؟ این نشانه ها را در خود جست وجو کنید
داشتن موهایی قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در ...
فواید چغاله بادام؛ لُژنشین نوبرانه های بهاری
را کاهش می دهد. چغاله بادام از تشکیل سنگ صفرا جلوگیری کرده و با سوزاندن قند خون اضافی در بدن به کنترل سطح قند خون کمک می کند. به بهبود حافظه کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد و در نهایت شر کرم معده را از سر شما کم می کند. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان
خطری در کمین پشت میز نشین ها!
طولانی مدت علاوه بر کاهش انرژی موجب افزایش تجمع چربی و قند خون در بدن می شود. عدم تعادل بین مصرف غذا و مصرف انرژی منجر به افزایش وزن و چاقی ناسالم می شود. علاوه براین چاقی خطر ابتلا افراد به بیماری مهلک غیر واگیر از جمله سندرم متابولیک و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. دردهای مزمن مفصلی: اگر بدانید چگونه نشستن طولانی مدت شما را دچار دردهای مزمن مفصلی می سازد بسیار متعجب ...
10 نکته کلیدی برای حفظ سلامت کلیه ها
کرده و قادر است تا فشار خون را که به کلیه ها آسیب می رساند، افزایش دهد. پس بیاموزید که برچسب های غذایی را خوانده و خوردن غذا های نمکی را محدود کنید. 2- محدود کردن مصرف غذا های سرشار از پروتئین آیا می دانید خوردن پروتئین فراوان مانند گوشت گاو می تواند باعث کار بیش از حد کلیه ها شود؟ مصرف پروتئین فراوان سبب می شود تا کلیه های شما سخت کار کند.برای مثال اگر فعالیت عادی کلیه های ...
با خوردن عدس این بیماری ها را از خود دور کنید
به چربی خیلی کمی دارند. ایوب با اشاره به اینکه عدس منبع مهمی از ویتامین B بوده و حاوی مقادیر زیادی فولات و آهن است تأکید کرد که یک فنجان عدس 18 گرم پروتئین و 15 گرم فیبر فراهم می کند، که "برابر است با مقدار پروتئین در 3 تخم مرغ و مقدار فیبر بیش از آنچه که یک فرد عادی در روز مصرف می کند. بهبود عملکرد هضم غذا: عدس به لطف فیبری که دارد عملکرد های هضم غذا را تقویت می کند. "سرنا بن" متخصص تغذیه می گوید: "یک رژیم غذایی غنی از فیبر می تواند به شما در حفظ سلامت روده، کاهش کلسترول، کنترل قند خون و کاهش وزن کمک کند. بدن انسان رژیم غذایی سلامت کاهش وزن ویتامین ...
محافظت از کلیه در ماه رمضان
. کلیه ها با فشار خون 130/80 یا کمتر کاملا کار خود را انجام می دهند. برای کمک به کنترل فشار خون، باید نمک مصرفی خود را محدود کنید، وزن خود را کاهش دهید و در صورت نیاز از دارو های فشار خون بالا استفاده کنید. 4- سطح قند خون خود را زیر 120 میلی گرم در دسی لیتر نگه دارید: دیابت و فشار خون بالا دو دلیل اصلی نارسایی کلیه هستند. دیابت تقریبا بر تمام سیستم های بدن تاثیر می گذارد ...
اختصاصی/ زنگ خطرهایی که نشانه ابتلای شما به دیابت است
سطح قندخون خود جلوگیری کنید. پیش از آنکه خیلی دیر شود. 1/ عطش اگر با وجود مصرف اب سالم و کافی، به طور مداوم احساس تشنگی می کنید، ممکن است لازم باشد خود را از نظر ابتلا به دیابت بررسی کنید. هنگامی که به دیابت مبتلا هستید، کلیه های شما برای تنظیم گلوکز اضافی مجبور به کار اضافی شده و در نتیجه، گلوکز در ادرار آزاد می شود و همراه با آن، برخی از مواد معدنی بسیار ضروری نیز از بدن دفع می ...
برنج قهوه ای را به این دلایل حتما بخورید
سرشار از منگنز است که این ماده معدنی برای بسیاری از فرآیندهای مهم بدن مانند رشد استخوان، ترمیم زخم، متابولیسم و تنظیم قند خون حیاتی است. کمبود منگنز همچنین با افزایش خطر از بین رفتن مواد معدنی لازم برای استخوان، ضعف در مراحل رشد و کاهش باروری همراه است. آنتی اکسیدان های موجود در برنج قهوه ای نیز به جلوگیری از عفونت سلولی ناشی از مولکول های ناپایدار معروف به رادیکال های آزاد کمک ...
چرا مصرف خرما در ماه رمضان توصیه شده است؟
گوارشی به علت کمی مایعات در بدن به شدت کم می شود. با توجه به این که با روزه گرفتن ،قند خون بدن کم می شود ، بدن انسان هنگام افطاری به غذایی نیاز دارد که به سرعت هضم شود و به معده آسیب نرساند و آن را فعال کند و به سرعت مواد مورد نیاز به بدن جذب شود و به مغز و عضلات برسد تا ذهن و بدن توانایی خود را به دست آورند. همه این ها با مصرف خرما امکان پذیر است و در طول چند دقیقه قدرت و توانایی را به ...
با 5 بوی بد بدن که نشانه بیماری هستند آشنا شوید
اسرع وقت به اورژانس مراجع نمایید. بعد از این که پزشکتان آزمایش خون کتون ketones برایتان نوشت مایعاتی که بدنتان از دست داده را جایگزین کرده و با درمان انسولین، سطح قند خونتان را به حد نرمال بر می گرداند. 2. بوی بد بدن: پای بدبود نشانه پای ورزشکاری معرفی 5 بوی بد بدن که نشانه بیماری هستند کفش کتانی شما بوی بدی می دهد؟ ممکن است عفونت قارچی علت آن باشد. بر ...
اگر این نشانه ها را داریدسدیم بدنتان بالاست!
به گزارش بهداشت نیوز، این روش بدن شما برای اصلاح نسبت سدیم به آب است و نوشیدن آب بهترین راه برای برگرداندن شرایط به حالت عادی است. به طور معمول، تجمع سدیم در بدن شما تغییرات جدی در ادرار ایجاد می کند، مصرف بیش از حد نمک می تواند مانع بزرگی برای سلامت استخوان باشد، حفظ تعادل مناسب سدیم و پتاسیم برای سلامتی شما بسیار مهم است، زیرا این عناصر شیمیایی مسئول انقباض عضلات هستند، اگر با مصرف ...
عوامل افت انرژی بدن
خون است، قند خون فوراً افت می کند. این افت و خیز ها موجب خستگی و دیگر علائم مانند لرز، مه مغزی و گاهی اندوه و بی انگیزه بودن می شوند. راه حل چیست؟ هله هوله و نوشیدنی های قندی را کنار بگذارید و غذا های طبیعی و پُرفیبر و پُرپروتئین را جایگزین کنید. این غذا ها قند خون را بالا نمی برند و موجب خستگی تان نمی شوند. ضمناً، از جهت سلامت متابولیک نیز بهترند. غذا های بسیار ...
خواص عرق کاسنی
پروتئین است. این شربت برای افراد گرما زده و افرادی که تب صفراوی یعنی مزاج گرم و خشک مفید است؛ قند، فشار و چربی خون را کنترل کرده و برای پاکسازی کبد بسیار مفید است. مواد لازم برای شربت کاسنی شاتره : عرق شاتره، عرق کاسنی: هر کدام یک لیتر گلاب: نصف لیوان عرق بیدمشک: نصف لیوان سکنجبین: یک لیوان آب لیمو ترش تازه: به مقدار لازم طرز ...
فواید استفاده از میوه شگفت انگیز تابستانی در گرما
مصرف انواع آب میوه در ماه های گرم سال برای تامین آب بدن و مواد مغذی مورد نیاز آن ضروری است.
