خانه
اگر این نشانه ها را داریدسدیم بدنتان بالاست!
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بی تحرک باشید، بیمار می شوید| بلایی که بی تحرکی به سلامت شما وارد می کند
با افزایش فشارخون و کلسترول ارتباط دارد. این دو عامل خطر بروز حمله قلبی را بالا می برد. در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ ها را بهبود می بخشد و باعث تنظیم ضربان قلب می شود که جریان خون در رگ ها را سریع تر می کند. هر چه جریان خون سریع تر باشد اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ ها ترشح می شود. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید فشار ...
چه راهکارهایی گردش خون بدن را بهبود می بخشند؟
ترین وعده غذایی در طول روز است که هرگز نباید قدرت آن را نادیده بگیرید، زیرا بهره وری شما را افزایش می دهد. 23. هندوانه خوردن بدن، جهت تحویل اکسیژن به سلول های دیگر به انرژی نیاز دارد و باید فعال باشد. هندوانه، یک میوه خوشمزه است که مواد مغذی بدن را تأمین، رگ های خونی را تمیز می کند و جریان خون ضعیف را بهبود می بخشد. مصرف چند قاچ هندوانه، از ضخیم شدن دیواره رگ های خونی ...
علت تنگی نفس و تپش قلب با هم
از جمله دلایل آن می توان به موارد زیر اشاره کرد: در این شرایط قلب به درستی کار نمی کند و خون با سرعت بسیار کمی پمپاژ می شود و به اندازه کافی اکسیژن و مواد مغذی به اندام های بدن نخواهد رسید. این بیماری ممکن است که در پاسخ به حمله قلبی، بیماری کلیوی، دیابت یا فشار خون بالا صورت گیرد . در این دوران هورمون ها دچار نوسان خواهند شد و تپش قلب را به دنبال خواهد داشت که زودگذر است و ...
با مهم ترین علل سردرد صبحگاهی آشنا شوید!
خون بالا و دیابت فشار خون بالا و دیابت هر دو از عاملان سر دردهای صبحگاهی هستند و مشکل از رگ های خونی است که منبسط می شود و در این شرایط فشار خون بالا می رود و عضلات کشیده خواهند شد و باعث ایجاد سر درد می شوند. 7. الکل و داروها مطالعات انجام شده نشان می دهد که سردرد صبحگاهی با الکل و داروها مرتبط است . افرادی که بیش از 6 وعده در طول روز دارو مصرف می کنند ، بیش از ...
خطری در کمین پشت میز نشین ها!
طولانی مدت علاوه بر کاهش انرژی موجب افزایش تجمع چربی و قند خون در بدن می شود. عدم تعادل بین مصرف غذا و مصرف انرژی منجر به افزایش وزن و چاقی ناسالم می شود. علاوه براین چاقی خطر ابتلا افراد به بیماری مهلک غیر واگیر از جمله سندرم متابولیک و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. دردهای مزمن مفصلی: اگر بدانید چگونه نشستن طولانی مدت شما را دچار دردهای مزمن مفصلی می سازد بسیار متعجب ...
تغذیه سالمی داریم یا نه؟ این نشانه ها را در خود جست وجو کنید
، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و ورزش در کاهش قند خون موثر است. محدود کردن غذاهای با قند بالا و کم فیبر یکی از راه های موثر کنترل قند خون به شمار می رود. مصرف غذاهای پرفیبر و چربی های سالم می تواند به نوسانات قند خون کمک کند. فشار خون سالم: داشتن فشار خون بالا به معنای افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی است. خبر خوب این است که شما مجبور نیستید برای کاهش فشار خون، رژیم ...
ورزش هایی که در هر مکان و زمانی می توانید انجام دهید
...، منجر به بهبود تعادل و دامنه حرکت شوند، منجر به تقویت استخوان و حفاظت از مفاصل شده و از مشکلات مثانه و از دست دادن حافظه جلوگیری کنند. مهم نیست که در چه سنی باشید و یا سطح تناسب اندامتان چقدر باشد، چون در اینجا 5 نوع فعالیت بدنی معرفی شده که به شما کمک می کند بسیاری از بیماری ها، از جمله بیماری های قلبی، دیابت، فشار خون بالا، سرطان روده بزرگ و ... را از خود دور کنید: ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
و به جای حمله به سلول های ویروس به بافت سالم حمله می کنند که به عنوان توفان سیتوکین شناخته شده است. در این حالت آسیب به رگ های خونی ممکن است باعث پایین آمدن فشار خون و تشکیل لخته های خونی شود و در نهایت سکته شود. محصول تولید عفونت محققان دیگر می گویند که افزایش سکته های مغزی ناشی از کرونا یک محصول جانبی ناشی از حمله ویروس کرونا به بدن انسان است. پروفسور ایان جونز ویروس شناس ...
کبد خود را با کمک این خوراکی خوشمزه پاکسازی کنید
.... یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد بربرین اسهال باکتریایی را بدون ایجاد عوارض جانبی منفی تسکین می دهد. پیشگیری و درمان دیابت: زرشک اثرات مثبت تایید شده زیادی بر روی قند خون دارد و می تواند آن را به حد تعادل برساند. یکی از مطالعات انجام شده بر روی بربرین مصرف 500 میلی گرم از این ترکیب دو یا سه بار در روز را با داروی متفورمین که برای دیابت مورد استفاده قرار می گیرد ...
محافظت از کلیه در ماه رمضان
...: استفاده زیاد از نمک نه تنها برای فشار خون مضر است، بلکه به کلیه ها نیز آسیب می زند. دکتر مونتیمایور می گوید: اگر شما در غذای خود نمک زیاد ریخته باشید، فرقی ندارد که مثلا با آب زیاد شوری آن را رفع کنید، در هر صورت شما آن مقدر نمک را جذب خواهید کرد. 2- محدود کردن مصرف غذا های غنی از پروتئین: دکتر مونتیمایور به عنوان متخصص کلیه و استاد فیزیولوژی، توضیح می دهد ...
10نکته برای حفظ سلامت کلیه ها
) بیمارستان عمومی دانشگاه فیلیپین و دانشیار فیزیولوژی در کالج پزشکی دانشگاه فیلیپین 10 نکته کلیدی را برای حمایت از کلیه ها ارائه دهیم. 1- مصرف نمک خود را محدود کنید خوردن نمک زیاد نه تنها برای فشار خون مضر است، بلکه برای کلیه شما نیز ضرر دارد. فرق نمی کند که شما آب زیادی به سوپ خود اضافه کنید و یا خیر؛ مادامی که شما همه سوپ را می نوشید، تمامی نمک آن به بدن شما منتقل می شود. ...
چطور متوجه افت قند خون شویم؟
شفاآنلاین سلامت افت قند خون ناگهانی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی انرژی برای انجام فعالیت های مختلف را ندارد. به گزارش شفاآنلاین :این عارضه اغلب بیماران مبتلا به دیابت را درگیر می کند و عمدتا زمانی رخ می دهد که فرد مبتلا به دیابت بیش از حد انسولین تزریق کند، یک وعده غذایی را از دست بدهد و یا ورزش های خیلی سخت انجام دهد. در موارد نادر این امکان وجود دارد فردی ...
تشخیص و درمان انواع مشکلات مچ، کف پا و زانو
های ناشی از استفاده بیش از حد (مانند بورسیت ، تاندونیت ، یا سندرم درد پاتلوفمورال) اغلب با فعالیت های تکراری یا فشار مکرر یا طولانی مدت روی زانو رخ می دهد. اینها می تواند شامل فعالیت هایی مانند بالا رفتن از پله ، دوچرخه سواری ، آهسته دویدن ، یا پریدن باشد که در نهایت منجر به تحریک و التهاب مفاصل تحت فشار می شوند. آسیب های ناگهانی (حاد) ممکن است در اثر ضربه مستقیم به زانو یا در اثر خم شدن بیش از حد ...
50 خوراکی ممنوع برای پرفشاری خون
...> خوراکی های مفید برای پایین آوردن فشار خون بالا 1-6. غذاهای شور سدیم می تواند فشار خون را افزایش دهد. افراد بسیاری بدون این که حتی متوجه باشند، بیش از حد سدیم مصرف می کنند. غذاهای فرآوری شده و فست فودها به طور معمول حاوی مقادیر زیاد سدیم هستند که اغلب بیش از میزان توصیه شده 2,300 میلی گرمی برای مصرف روزانه سدیم است. توصیه می شود برچسب ارزش غذایی روی ...
لکه خون در چشم برای چیست و چرا این اتفاق می افتد
حالت از یوگا برای مدت زمان طولانی، و یا حتی فشار بالا در هواپیما ، میتواند باعث افزایش فشار در چشم شود که موجب شکستگی رگ های خونی چشم میشود. فشار خون پایین: فشار خون پایین، میتواند باعث آسیب جدی به شریان ها در بدن شود . فشار خون ممکن است در برخی از قسمت های بدن مسدود شود.این یکی از جدیترین شرایطی است که پارگی رگ های خونی در چشم بوجود میاید. در حقیقت اگر چنین ...
کاکائو از قلب مردان در مقابل استرس محافظت می کند
به گزارش بهداشت نیوز، از سوی دیگر، متخصصان می دانند داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، حملات قلبی و مرگ و میر قلبی عروقی را در فرد کاهش می دهد. از جمله مواد مغذی سالم موجود در میوه ها و سبزی ها می توان به ترکیبات پلی فنولیک معروف به فلاوانول اشاره کرد. در طولانی مدت اینها عملکرد اندوتلیال را بهبود می بخشند و فشار خون را پایین می آورند. با این حال، اثرات فلاوانول ها طی استرس و بلافاصله پس ا ...
خواص بی شمار هندوانه؛ ویاگرای طبیعی و مفید برای پوست
هندوانه را بررسی کنیم. 1. سموم را دفع می کند هندوانه به دفع سموم از بدن کمک می کند و محتوای بالای ماده معدنی پتاسیم در آب هندوانه عملکرد کلیه را بهبود می بخشد و اسید اوریک، قند و سایر سموم موجود در خون را فیلتر می کند. 2. کمک به بهبود سلامت جنسی اسید سیترولین موجود در هندوانه اثر آرام بخش بر روی رگ های خونی دارد و در درمان اختلال نعوظ کمک کننده می باشد ...
7 فعالیت بدنی مناسب برای مقابله با فشارخون
... 7- آهسته دویدن متخصصان انگلیسی تاکید دارند ورزش های مختلف باعث تاثیرات متفاوت در بدن می شوند. برای مثال، اگر از فشار خون بالا رنج می برید، به ورزش های هوازی بپردازید، زیرا این ورزش ها بیشترین کمک را به قلب و عروق خونی می کنند. با این حال، این افراد باید از ورزش هایی که فشار زیادی به قلب وارد می کنند، اجتناب و حتما قبل از انجام ورزش با پزشک خود مشورت کنند. کاهش مصرف ...
فواید باورنکردنی میوه پرخاصیت ایام رمضان
برای سلامتی شما بسیار مهم است، زیرا این عناصر شیمیایی مسئول انقباض عضلات هستند، اگر با مصرف بیش از حد نمک، تعادل را بر هم بزنید، ممکن است گرفتگی یا درد عضلات را تجربه کنید. مصرف زیاد سدیم، حجم خون شما را افزایش می دهد، طوری که فضای بیشتری در رگ های خونی اشغال می کند، این انبساط رگ های خونی باعث افزایش فشار خون بالا می شود و در نتیجه ممکن است که سردردهای شدیدی ایجاد کند. فشار خون بالا ...
عوامل بروز گرگرفتگی
خنک شدن بدن دارد. همانطور که سن شما بالا می رود قدرت قلب شما نیز ضعیف می شود. بنابر این قلب باید سخت تر کار کند. با این حال پمپاژ خون به اندازه کافی نیست و بدن به اندازه کافی خنک نمی شود. بیماری قلب و عروقی اگر شما مبتلا به بیماری قلبی هستید باید بدانید که پمپاژ خون در رگ هایی که دچار گرفتگی شده اند باعث وارد شدن فشار به قلب می شود. عرق کردن زیاد به خصوص اگر فعالیت فیزیکی زیادی ندارید می ...
کدام دارو ها باعث افزایش فشار خون می شوند؟
... - تاکرولیموس درصورتی که یک یا چند مورد از این دارو ها را مصرف می کنید و نگران فشار خون خود هستید، حتما با پزشک مشورت کنید. فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. جدیدترین آمار منتشر شده از سازمان ...
بهترین راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی
نقل از سایت تبیان، طی پریود، بخشی از دیواره ی داخلی رحم شما ریزش می کند و باید از بدنتان خارج شود. برای کمک به این فرایند، بدنتان مواد شیمیایی ترشح می کند که سبب انقباضات عضلات رحمتان می شوند. این انقباضات می توانند دردناک باشند و زیر شکم و پایین کمرتان درد بگیرد. گرما و حرارت می تواند این عضلات را شُل کند و جریان خون را بهتر کند. از یک حوله یا کیسه ی آب گرم کمک بگیرید. برای بهترین نتیجه گرما باید ...
فواید عالی سیب خشک برای سلامتی
مصرف سیب خشک می تواند به جلوگیری از بروز بیماری های التهابی مانند دیابت، مشکلات در مدیریت وزن و شرایط مربوط به سلامت استخوان ها و دستگاه روده کمک کند. 5. سرشار از آهن آهن به ایجاد گلبول های قرمز تازه خون کمک می کند که در نتیجه اکسیژن موجود در خون را به قسمت های مختلف بدن منتقل می کند. مقدار آهن موجود در سیب خشک می تواند 3-8٪ از میزان توصیه شده روزانه را تأمین کند. 6. جلوگیری از ...
روزه داری، تغذیه صحیح و پیشگیری از کرونا
حیدری- کارشناس ارشد تغذیه شامگاه (یکشنبه -22 فروردین ماه) در وبینار آموزشی با عنوان تغذیه صحیح، روزه داری و پیشگیری از کرونا که به همت دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد برگزار شد، اظهار کرد: مطالعات متعدد نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص بر روی سطح گلوکز، چربی ها و فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند. وی افزود: روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی بالا بسیار ...
بواسیر یا هموروئید داخلی، علائم، دلایل و راه های درمان
... سختی مدفوع یکی از اصلی ترین دلایل هموروئید به حساب می آید. یبوست اگر طولانی شود عوارض زیادی به دنبال دارد که یکی از آنها ایجاد آسیب در رگ های دیواره رکتوم و بروز بواسیر است. مصرف کم آب و مواد غذایی حاوی فیبر می توانند منجر به ایجاد یبوست و خشکی مدفوع شوند. زور زدن هنگام اجابت مزاج: توصیه می کنیم از زور زدن زیاد در زمان دفع مدفوع خودداری کنید، چون این عمل می تواند فشار ...
پنج راه مقابله با میگرن
موثر است. 3. قرار گرفتن در محیط های سرد و گرم (کمپرس سرد و گرم) اگر شما به طور منظم از حملات میگرنی پی در پی رنج می برید، ممکن است در معرض حرارت بالا و محیطی گرم قرار گرفته اید. برای برخی قرار گرفتن در یک محیط سرد می تواند جریان خون در رگ ها را تسریع بخشیده و برخی از فشار ها را که موجب سردرد می شود را کاهش دهد. از سوی دیگر، قرار گیری در محیط سرد، موجب لرزش و تکان خوردن عضلات می ...
مزایای ماساژ درمانی با سنگ گرم
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، این ماده برای کمک به شما در شل شدن و کاهش عضلات متشنج و بافت های نرم آسیب دیده در سراسر بدن شما به کار می رود. در طول ماساژ درمانی طب سنتی با سنگ داغ، سنگ های صاف و گرم شده روی قسمت های خاصی از بدن شما قرار می گیرند. سنگ ها معمولاً از بازالت ساخته می شوند، نوعی سنگ آتشفشانی که گرما را در خود نگه می دارد. طبق خدمات بهداشتی دانشگاه نیوهمشایر، سنگ های ...
به این قسمت از کله پاچه به هیچ وجه لب نزنید!
نمی شود. در واقع باید گفت کله پاچه یک منبع غذایی است که چربی بسیار بالایی دارد و نه تنها غذای مفیدی به شمار نمی رود و خوردن بخش هایی از آن مضر است. در این بخش به شما می گوییم کدام قسمت از کله پاچه مفید و کدام یک مضر است؟ مصرف کله پاچه به مقدار زیاد و یک الی دو بار در هفته مضر است و مصرف آن به افرادی که دارای بیماری های قلبی، کلسترول و اسید اوریک بالا هستند و مبتلایان به نقرس توصیه نمی ...
این دسته از زنان و مردان شدیدا به خواص عرق رازیانه نیاز دارند
.... علاوه براین، همانطور که در بخش سلامت گفته شد عرق رازیانه از اثرات مضر اشعه در طول شیمی درمانی محافظت میکند. 12. رازیانه برای کنترل فشار خون: رازیانه به کنترل سطح فشار خون کمک میکند. حاوی پتاسیم است که به کاهش فشار در رگ های خونی کمک میکند و از حملات قلبی،بیماری های قلبی و سکته محافظت میکند. برای حفظ سلامت قلب خود رازیانه را در رژیم روزانه تان قرار دهید. ...
