روزه داری و تقویت سیستم ایمنی بدن - خبرگزاری صدا و سیما
روزه داری و تقویت سیستم ایمنی بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
روزه داری و تقویت سیستم ایمنی بدن
.... برخی افراد که بیماری شدیدی تجربه کرده و کاهش وزن شدیدی داشتند، حتما با مشاور تغذیه مشورت کنند تا ضمن ارزیابی، مکمل های مورد نیاز را دریافت کنند. وی گفت: افرادی که داری بیماری خاص هستند، باید با پزشک معالج خود مشورت کنند؛ در واقع نمی توان در مورد همه افراد به طور یکسان صحبت کرد، بسیاری از بیماران می توانند با رعایت اصول تغذیه مناسب و با مشورت پزشک معالج روزه بگیرند. البته اگر امکان ...
بهبودیافتگان کرونا می توانند روزه بگیرند؟
بودن روزها و مشکل شیوع ویروس کرونا را در ماه رمضان داریم، افزود: باید افراد روزه دار حتماً توجه کنند با رعایت نکات تغذیه ای و حفظ ایمنی بدن روزه بگیرند، افراد بهبود یافته کرونا که اقدام به گرفتن روزه می کنند باید حتماً وعده سحری را بخورند. رئیس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، تاکید کرد: روزه گرفتن بدون خوردن وعده سحری برای بهبود یافتگان کرونا مشکلاتی را از نظر کاهش ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان
تصریح کرد: افرادی که قند خون بالاتر از 140 دارند بهتر است روزه نگیرند، همچنین مبتلایان به فشار خونی که با خوردن قرص در وعده افطار و سحر فشارخون آنان کنترل نمی شود توصیه می شود که روزه نگیرند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی یادآور شد: افراد مبتلا به میگرن، سنگ کلیه، فشار خون بسیار بالا، دارای کبد چرب با گرید 2 درباره روزه گرفتن حتما باید با پزشک خود مشورت کنند. فاضلیان در پایان ...
سحری و افطاری چه بخوریم؟
فعالیت های روزانه را در بدن تأمین می کند. تنبلی در نخوردن وعده سحری، باعث می شود ذخایر بدن تا وعده افطار تمام شده قند خون ماهیچه ها خالی شود و احاساس ضعف را در بدن فرد ایجاد کند. متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: در مقابل کاهش قند خون، بدن افراد بر مبنای سن و توان بدنی واکنش های متفاوتی را از خود نشان می دهد. وی عنوان کرد: آشامیدن آب به تنهایی در وعده سحر، کمکی به رفع تشنگی نکرده و ...
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
از کمبود مواد قندی شوند. البته سعی کنید کربوهیدرات های پیچیده مصرف کنید، سبزیجات را به هیچ وجه فراموش نکنید و حتماً وعده پروتئینی کاملی هم میل کنید. این دو مورد هم از گرسنگی پیشگیری می کند و هم نیاز های بدن را تأمین خواهد کرد. به طور کلی مصرف مواد غذایی دیر هضم باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند، حبوبات و غلات مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، عدس، آرد سبوس دار، برنج با پوست (برنج قهوه ...
تغذیه روزه داران مبتلا به کرونا
روزه داری نیستند. افراد مبتلا به ویروس کرونا باید با پزشک متخصص در مورد تأثیر روزه داری بر وضعیت خود مشورت کنند و بر این اساس برای روزه گرفتن یا نگرفتن تصمیم بگیرند. افرادی که به کرونا آلوده شده اند، باید به انواع خاصی از غذا های غنی از ویتامین های مورد نیاز بدن برای غلبه بر عفونت ویروسی، توجه کنند. همچنین، بیماران “Covid-19” باید به حرکت مداوم و راه رفتن در داخل ...
بیماران مبتلا به کم خونی چگونه روزه بگیرند؟
تأمین انرژی بدن بنوشند. دکترمجدی نزیه عزمی، رئیس مؤسسه علمی فرهنگ غذایی در مصر به پایگاه خبری العین الاخباریه گفت: وعده غذای رمضان برای هر فردی چه مریض باشد و یا در سلامتی کامل به سر ببرد، 4 وعده است. تقسیم وعده های ماه رمضان برای بیماران کم خونی این متخصص تغذیه گفت: وعده نخست، افطار مقدماتی است که بلافاصله پس از زمان مغرب ( زمان افطار) مصرف می شود و خیلی مختصر و ...
افطار روزه چگونه بهتر است؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، متخصص تغذیه بالینی، به باید ها و نباید های برنامه غذایی در ماه مبارک رمضان اشاره کرد و درباره خوردنی های افطار و سحر، توضیحاتی ارائه داد. مینا عبداللهی، با اشاره به این که در ماه مبارک رمضان با رعایت اصول درست تغذیه، می توان روزه داری صحیح توأم با ارتقای سطح سلامت جسمی و روانی را تجربه کرد، افزود: معمولاً تعداد وعده های غذایی در هنگام روزه ...
نکاتی مهم روزه داری تغذیه سالم در ایام کرونا
؛ بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد، تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. وی به روزه داران توصیه کرد: با توجه به ساعت صرف افطار و فاصله تا وعده سحری، می توان ساعتی پس از افطار، یک وعده غذایی مثل شام سبک صرف کرد که این امر به وضعیت خود شخص و تمایل او به صرف غذا بستگی دارد. برای افطار نیز، مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و ...
مهم ترین مشکلات روزه داران چیست؟ + درمان
... بروز این مشکل معمولا به حجم، دما و سرعت خوردن غذا بستگی دارد. از آنجا که در طول روزه داری، معده برای مدتی نسبتا طولانی خالی می ماند، نباید در وعده افطار، به طور ناگهانی معده را با حجم بالایی از غذاها پر کرد. یکی از دلایلی که توصیه می شود وعده شام و افطار با هم یکی نشوند، همین دریافت حجم بالا و ناگهانی غذا در وعده افطار است که آثار زیانباری به دنبال دارد. از سوی دیگر، برخی افراد به تشنگی ...
آنچه از افطار تا سحر باید بخوریم
ماه رمضان ماهی است که بخاطر خصوصیات آن از دیگر ماه ها متمایز میشود و مهم ترین ویژگی آن روزه دار بودن مسلمانان در این ماه است. مسلمانان روزه دار علاوه بر انجام عبادات در این ماه خدا باید به سلامتی خود نیز اهمیت داده و در ماه مبارک رمضان مواد غذایی مهم و مورد نیاز بدن را مصرف کنند تا راحت تر روزه بگیرند و دچار ضعف و یا مشکل سلامتی نشوند. در این بخش ، مواد غذایی مفیدی را که باید در سحرهای مبارک ماه ...
نکات تغذیه ای برای بیماران مبتلا به کبد چرب در ماه رمضان
ادامه داد: نیم ساعت بعد می توان وعده اصلی را که وعده غذایی دوم بوده و شامل 3 نیاز اساسی بدن است، خورد. این متخصص تغذیه توضیح داد: اولین مؤلفه کربوهیدرات است؛ شما می توانید نان، برنج، ماکارونی یا شیرینی را انتخاب کنید. مؤلفه دوم، پروتئین است؛ می توانید از گوشت های مختلف و حبوبات برای جبران سلول های مرده استفاده کنید و آخرین مؤلفه، مصرف گروهی از ویتامین ها و مواد معدنی است که می توان از ...
چگونه هم روزه بگیریم هم با انرژی کار کنیم؟
کند و به دنبال جبران آن در وعده افطار خواهد بود که این باعث پرخوری و اضافه وزن می شود. این متخصص توضیح می دهد هیچ گونه نگرانی در مورد اینکه خوردن سحری باعث اضافه وزن می شود، وجود ندارد؛ زیرا بدن در طول روز همه چیز را می سوزاند. او توصیه می کند که از مصرف غذا های پرچرب مانند غذا های سرخ شده در وعده غذایی سحر خودداری کنید، زیرا فرد روزه دار را در طول روز به بی حالی، تنبلی و خستگی ...
کدام بیماران قلبی می توانند روزه بگیرند؟
پزشکشان مشورت کنند و اگر بیماری در شرایط حاد نباشد می تواند داروی خود را در وعده های افطار و سحر مصرف کرده و روزه بگیرد. سپه دوست با تاکید بر کاهش وزن و رعایت رژیم غذایی درست و نکشیدن سیگار گفت: سه مولفه مذکور به صورت خود به خودی در ماه رمضان اتفاق می افتد. فردی که یک وعده غذایی را حذف می کند به شرطی که به مقدار لازم غذا بخورد؛ می تواند از وزن خود بکاهد اگرچه برخی هم هستند که با مصرف بی رویه ...
هرگز نباید وعده سحری حذف شود
به گزارش مشهد فوری ، دکتر زهرا نقیبی اظهار کرد: حفظ و ارتقاء تندرستی در ماه مبارک رمضان با کمک طب ایرانی ممکن است و معتقدیم که در این ماه مبارک خوردن هر 2 وعده سحری و افطاری لازم است، ضمن اینکه از خوردن با عجله غذا، پرخوری، درهم خوری، مصرف چند نوع غذا در وعده های سحر و افطار باید خودداری شود. متخصص طب ایرانی افزود: بهتر است که افطار و شام همزمان باشد و منظور از افطار یک فنجان آبجوش، یک ...
کدام بیماران قلبی مجاز به روزه گرفتن هستند؟
کاهش وزن و ورزش منظم مانند پیاده روی روزانه به مدت روزانه 30 دقیقه و حداقل 5 روز در هفته و پرهیز از دخانیات و استرس، روزه داری می تواند اثرات مفید فراوانی داشته باشد؛ به این افراد توصیه می شود که حتی المقدور با مشورت با پزشک خود داروهای طولانی اثر مصرف کنند. این متخصص قلب و عروق یادآور شد: در بیماران با سابقه آریتمی (نامنظمی ضربان) کم خطر مانند PAC ، PVC و تاکیکاردی های فوق بطنی مانند ...
حذف سحری آسیب زاست/ "افطار" پُرخوری نکنید
افطار غذای سنگین مصرف می کنند در صورتی که وعده اصلی در ماه رمضان سحری است. این پزشک متخصص با اشاره به طولانی بودن فاصله زمانی افطار تا سحر، خاطر نشان کرد: در وعده سحر باید با مصرف مایعات و غذای مقوی وکافی بدن را در حالت نرمال قرار داد تا بتواند این مقدار زمان طولانی را تحمل کرد. وی در خصوص بیماران کرونایی اظهار داشت: افرادی که مبتلا به بیماری کرونا می باشند و بیماری آن ها شدید ...
سفارش هایی برای تغذیه در رمضان
نان خامه ای، شله زرد یا حلوای زیاد یا زولبیا و بامیه استفاده می کنند که این افراد به دلیل اینکه حجم زیاد قند را به بدن خود وارد می کنند، انسولین بیش از حد در بدن آنها ترشح می شود و این امکان که بعد از افطار بی حالی بدن را احساس می کنند و ممکن است باعث عطش شدید، سوزش سر دل یا اضافه وزن شود. وی ادامه داد: در وعده افطار از نوشیدنی ها می توان استفاده کرد اما نباید خیلی از شربت ها یا نوشابه ...
راهکارهایی برای رفع عطش و تقویت سیستم ایمنی برای روزه داران
.... این افراد با روزه گرفتن دچار تشنگی نمی شوند. متخصص طب ایرانی کشورمان درباره دیگر راه های رفع عطش توضیح داد: استفاده از سبزی های خرفه، گشنیز و نعناع بسیار مفید است. استفاده دو یا سه وعده ازآب سیب یا سیب رنده شده پس از افطارمفید است و شربت های آب لیمو، خاک شیر، نارنج هم مناسب بوده و استفاده از دمنوش بابونه، به و سیب توصیه می شود. وی تاکید کرد: روزه داران باید افطار را باید ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه اولی ها
مصرف لبنیات و گوشت کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: شیر و لبنیات از جمله مواد مغذی هستند که باید تا حد امکان در وعده های افطار و سحر از آن ها استفاده شود، اما به دلیل اینکه بیشتر افراد در ماه رمضان دچار معده درد می شوند و ممکن است با مصرف شیر این مشکل شدیدتر شود، بهتراست افراد این ماده غذایی را به صورت فرنی در وعده افطار مصرف کنند. جوزدانی بیان کرد: بهترین جایگزین ...
توصیه های کرونایی؛ حذف وعده سحری ایمنی بدن را تضعیف می کند
مشکلات مرتبط با سلامت، برای اطمینان از بی ضرر بودن روزه با پزشک خود مشورت کنید. از برگزاری مراسم افطاری بپرهیزید و نذورات خود را در قالب بسته های حمایتی در اختیار نیازمندان قرار دهید. گرسنگی و حذف وعده های غذایی به ویژه سحری باعث کاهش سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به کووید را افزایش می دهد. در وعده های سحر و افطار از منابع غذایی ویتامین A شامل انواع سبزی ها و میوه ...
مقابله با تشدید تشنگی هنگام روزه داری
تشدید تشنگی در طول روز خواهد شد. این کارشناس ارشد تغذیه همچنین تاکید کرد که روزه داران در این ایام، برای جبران کمبود میزان آب و املاح بدن خود، مقداری سوپ یا آش ساده، در وعده افطار، میل کنند. سجادی با یادآوری اهمیت مصرف مقادیری سبزی در وعده سحری، گفت: سبزی به دلیل دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح موردنیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کند. ...
دو بازیکن فولاد خوزستان تست دوپینگ دادند
خوزستان اسپورت- دو بازیکن تیم فوتبال فولاد خوزستان در پایان بازی مقابل النصر سعودی تست دوپینگ دادند. به گزارش خوزستان اسپورت، تیم فولاد خوزستان در چهارمین هفته از مسابقات مرحله گروهی لیگ قهرمانان اسیا مقابل النصر عربستان سعودی به میدان رفت و با نتیجه 2 بر صفر مغلوب شد. در پایان این مسابقه افسران مبارزه با دوپینگ به قید قرعه از هر تیم دو بازیکن را برای انجام تست دوپینگ انتخاب ...
شکست فولاد برابر النصر و مسیر دشوار صعود
به گزارش خبرگزاری فارس از اهواز، تیم فوتبال فولاد خوزستان چهارمین بازی خود در دور گروهی لیگ قهرمانان آسیا را با شکست برابر النصر پشت سر گذاشت. در این دیدار اسیری و حمدالله برای النصر گلزنی کردند. شاگردان نکونام با این نتیجه 5 امتیازی باقی ماندند تا مسیر صعود برای آن ها دشوار شود. هفته چهارم رقابت های لیگ قهرمانان آسیا، گروه D؛ جمعه: 03/02/1400 ؛ ساعت: 22:30 استادیوم ...
النصر عربستان – فولاد ایران / گزارش زنده
فولاد خوزستان که تا اینجای کار با شش امتیاز در رتبه دوم گروه B لیگ قهرمانان آسیا قرار گرفته، برای بیشتر کردن شانس صعود به مرحله حذفی در چهارمین بازی با النصر عربستان بازی می کند. اطلاعات بازی تورنمنت: لیگ قهرمانان آسیا 2021 – دور چهارم مرحله گروهی بازی: النصر عربستان – فولاد ایران تاریخ: جمعه 3 اردیبهشت 1400 / 23 آوریل 2021 زمان: ساعت 22:30 به وقت ایران ...
فولاد 0 – 2 النصر، اشتباهات فردی کمر فولاد را شکست
فولاد در شبی که 54 دقیقه بر بازی مسلط بود، روی اشتباه خط دفاعی، مقابل النصر تن به شکست داد تا صعودش به دور بعد سخت شود. به گزارش کاوش اخبار به نقل از ورزش سه، در دور چهارم از مرحله گروهی رقابت های لیگ قهرمانان آسیا، فولاد در شبی که خوب بازی کرد، مغلوب النصر شد. در این بازی بازیکنان فولاد در نیمه نخست به خوبی تمامی روزنه های تهاجمی حریف نامدار خود را بسته بودند و النصر از خلق موقعیت به ...
لیگ قهرمانان آسیا| شکست فولاد با درخشش دروازه بان النصر/ اشتباهات مدافعان تیم نکونام را زمین گیر کرد
دیدار دو تیم فولاد خوزستان و النصر عربستان در دور برگشت مرحله گروهی لیگ قهرمانان آسیا با نتیجه 2 بر صفر به سود تیم سعودی به پایان رسید. در دیگر دیدار این گروه که همزمان برگزار شد، السد قطر 2 بر صفر الوحدات اردن را شکست داد. به این ترتیب النصر عربستان با 8 امتیاز صدرنشین شد و السد 7امتیازی جای فولاد را در رتبه دوم گرفت. شاگردان نکونام نیز با 5 امتیاز روی پله سوم جدول قرار گرفتند. ...
عبور النصر از سد فولاد/اولین شکست شاگردان نکونام در دو نیمه متفاوت
به گزارش ایلنا از خوزستان، اولین بازی از دور رفت مسابقات لیگ قهرمانان آسیا در گروه D، امشب، سوم اردیبهشت 1400 از ساعت 22:30 در ورزشگاه دانشگاه ملک سعود ریاض بین دو تیم صدرنشین النصر و فولاد برگزار شد. نیمه اول، فولاد این دیدار سنگین، نفس گیر و به عبارتی شش امتیازی را با تغییراتی نسبت به بازی های گذشته، با ترکیب: محسن فروزان، سید مهران موسوی، مجتبی نجاریان، عارف آقاسی، مهران درخشان مهر ...
شکست فولاد در هفته چهارم لیگ قهرمانان آسیا 2021 مقابل النصر
در دور برگشت از مرحله گروهی رقابت های لیگ قهرمانان آسیا، فولاد امشب در استادیوم مرسول پارک شهر ریاض، به مصاف میزبان خود النصر می رود. در دیدار 3 روز پیش، دو تیم در شرایطی به تساوی دست پیدا کردند که فولاد در ثانیه های پایانی یک گل توسط عارف آغاسی به ثمر رساند ولی این گل در شرایط آفساید وارد دروازه ولید عبدالله شد. فولاد که تاکنون عملکرد بسیار خوبی در یکی از سخت ترین گروه های لیگ ...
ترکیب فولاد برای بازی برگشت با النصر مشخص شد
به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، تیم فولاد خوزستان اولین بازی دور برگشت مرحله گروهی لیگ قهرمانان آسیا را از ساعت 22:30 مقابل النصر عربستان برگزار خواهد کرد. ترکیب فولاد به شرح زیر است: محسن فروزان، مهران موسوی، مجتبی نجاریان، عارف آقاسی، مهران درخشان مهر، محمد میری، حسین ابراهیمی، محمد آبشک، آیاندا پاتوسی، پریرا، ساسان انصاری انتهای پیام/ ...