گرفتن فشار خون در عصر ممنوع! - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
6 خاصیت جالب شکلات تلخ!
روزانه مصرف کنید. همه این مواد مغذی همچنین با 600کالری و مقادیر متوسط قند همراه است به همین دلیل، شکلات تلخ بهتر است در حد متوسط مصرف شود. مشخصات اسیدهای چرب کاکائو و شکلات تلخ نیز عالی است. چربی ها غالباً اشباع و غیر اشباع هستند. همچنین حاوی محرک هایی مانند کافئین و تئوبرومین است اما بعید است شب ها شما را بیدار نگه دارد زیرا مقدار کافئین در مقایسه با قهوه بسیار ناچیز است. ...
علائم مصرف زیاد قند
مصرف بیش از اندازه ی قند می تواند شما را دمدمی مزاج یا سست و بی حال هم کند، به خصوص اگر خوراکی تان تنقلات قند بالا و فرآوری شده باشد. مصرف مواد غذایی ای که قند زیادی دارند اما فاقد پروتئین یا چربی هستند موجب بالا رفتن شدید و ناگهانی قند خون می شوند، امری که باعث افت ناگهانی انرژی و احساس خستگی و زودرنج شدن شما می شود. این افت انرژی که پس از افزایش شدید قند خون رخ می دهد ...
تاثیر ورزش بر حافظه چیست؟
ورزش منظم رشد رگ های خونی جدید را در مناطق مغزی که در آن نوروژنز اتفاق می افتد، افزایش می دهد و خون رسانی بیشتری را ایجاد می کند، همچنین ورزش موجب می شود که از پرفشاری خون (فشار خون بالا) که یک عامل خطر برای ابتلا به زوال عقل است، جلوگیری و حتی آن را درمان کند. به گزارش ایسنا، با افزایش سن، عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد و خطر ابتلا به بیماری عصبی مانند بیماری آلزایمر افزایش پیدا می ...
می خواهید گیاه خوار شوید؟ این مطلب را بخوانید
این نکته ثابت شده که رژیم غذایی گیاهی می تواند خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، و بیماری های قلبی و سکته ها را کاهش دهد. به گزارش اینتیتر به نقل از ایرنازندگی، انتخاب این نوع رژیم همچنین راهی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان هیا روده بزرگ، سینه، پروستات و سایر سرطان ها است ضمن این که راهی مناسب برای حفظ سلامت محیط زیست محسوب می شود. با این حال قبل از انتخاب ...
برای سلامت قلب مان چه کنیم؟
، فشار خون بالا، رژیم غذایی نامناسب، استرس و فشار های روحی و روانی، چاقی و استعمال دخانیات است. توصیه های تغذیه ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی-عروقی عبارتند از: - تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی یعنی گروه نان و ...
خواص بی نظیر مصرف دانه چیا برای بانوان، از کاهش قند خون و خطر بیماری های قلبی تا کنترل وزن
میکروگرم لوتئین و زاگزانتین دارند که نشان دهنده این است که می توان از آن ها برای سلامت پوست و مو هم بهره برد. خطر بیماری های قلبی را کاهش دهید چندین عامل برای بیماری های قلبی وجود دارد و دانه های چیا برای کمک به کاهش برخی از این عوامل خطر موثر است. شما با مصرف دانه چیا می توانید به بهبود فشار خون بالا و کاهش سطح کلسترول کمک کنید. ...
چقدر بستنی بخوریم؟
. دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در این باره چنین توصیه می کند: مصرف نصف لیوان بستنی معادل یک لیوان شیر است و چون چربی آن بالاست باید به اندازه یک قاشق مرباخوری از چربی غذایی وعده بعد کاسته شود. همچنین بهتر است افراد پس از مصرف بستنی در وعده های غذایی خود میزان قند مصرفی را هم کاهش دهند . ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده
یکی از دلایلی که باعث عدم اطلاع افراد از بالا بودن قند خونشان می شود، این است که علائم این بیماری آب زیرکاه هستند و آرام آرام تشدید می شوند. قند خون کنترل نشده، خطر ابتلا به عوارض جدی سلامت از جمله سکته مغزی، بیماری های قلبی، آسیب های عصبی، کوری و بسیاری از مشکلات دیگر را به همراه دارد. از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد ...
علت سردی دست و پا + درمان
...، چربی و کربوهیدرات های پیچیده هستند راه خوبی برای گرم کردن و بالا بردن درجه حرارت بدن است. همیشه سرد بودن نشانه ای از هیپوتیروئید است که غده مربوطه هورمون تیروئید را به اندازه کافی ارائه نمی دهد. بدون کارکرد مناسب هورمون، سوخت و ساز بدن شما متوقف می شود و مانع از تولید کافی انرژی و گردش خون در بدن می شود. علائم دیگر هیپو تیروئیدیسم ریزش مو، خشکی پوست و خستگی است. اگر مشکوک به یک مشکل ...
راهی جدید برای تنظیم فشارخون
نوآوران آنلاین - فشار خون بالا عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی و مرگ زودرس در سراسر جهان است و نکته کلیدی در درمان بیماران مبتلا به بیماری های مختلف از درد قفسه سینه تا سکته مغزی درک پیچیدگی های نحوه کار سلول های اطراف عروق و سایر رگ های خونی برای کنترل فشار خون است. در حالی که اهمیت فلزات مانند پتاسیم و کلسیم در این فرآیند مشخص است، کشف جدیدی در مورد نقش حیاتی و کم ارزش فلز دیگر یعنی ...
وراثت و چاقی متهمان ردیف اول بیماری های قلبی و عروقی در جهان
بسیاری از جمعیت جهان است. شرایطی که عملکرد قلب شما را تحت تأثیر قرار می دهد از آن به عنوان بیماری های قلبی عروقی نام برده می شود. در ایجاد بیماری های قلبی عروقی عوامل زیادی ازجمله فشارخون و چربی خون بالا، اضافه وزن و چاقی، مصرف دخانیات، دیابت، فعالیت فیزیکی ناکافی و رژیم غذایی نامناسب دخالت دارند. بیماری های قلبی طیف وسیعی از شرایطی که قلب را تحت تأثیر قرار می دهد توصیف می کند. واژه بیماری ...
خطر آب سیاه با مصرف زیاد کافئین
.... بر اساس این مطالعه افرادی که سابقه فشار چشم و گلوکوم را در خانواده خود دارند باید از مصرف افراطی کافئین خودداری کنند. نتایج این مطالعه در نشریه Ophthalmology منتشر شده است. آب سیاه (گلوکوم) یکی از مهم ترین علل نابینایی در سراسر جهان است. بیماری به دلیل اختلال در جریان خون اعصاب بینایی بوجود می آید و با مرور زمان پیشرفت می کند. این عارضه معمولا با ...
رمزگشایی از معمای مصرف قهوه و بدخوابی شبانه
...، باعث می شود شب در تخت خواب خودتان غلت بزنید و به جای خوابیدن فکر کنید کجا اشتباه کرده اید که اینطور بی خواب شده اید. راب ون دام، محقق اپیدمیولوژی و تغذیه از دانشگاه ملی سنگاپور، می گوید: واکنش بدن افراد نسبت به کافئین بسیار متفاوت است. اگر با صرف کافئین لرزه می گیرید، احساس عصبی شدن ناگهانی می کنید یا ضربان قلب شما بالا می رود، این بدین معنی است که قهوه زیادی مصرف می کنید و در نتیجه ...
فوائد شگفت انگیز مصرف منیزیم برای زنان
...، نتایج حاصل از آن بسیار چشمگیر است. در یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده در افراد مسن، مصرف روزانه 450 میلی گرم منیزیوم توانست، به اندازه تأثیرگذاری داروهای ضدافسردگی، در بهبود خلق و خو عمل کند. یکی دیگر از خواص منیزیوم، برای بدن، کمک به بهبود دیابت نوع 2 است. مطالعات نشان داده اند که 48٪ مبتلایان به دیابت نوع 2 سطح منیزیوم پایینی در خون شان دارند. این امر می تواند در توانایی ...
این غذاها را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید
آنها نیست و بهتر است سفره غذایی خود را با انواع میوه و سبزیجات رنگارنگ کنید: انواع سیب: سیب ها سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند و اینطور ثابت شده که مصرف روزانه سیب، نیاز شما به داروهای تجویزی را کاهش می دهد. سیب دارای فیبر زیاد است؛ بخصوص فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند. سیب همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون تاثیر زیادی دارد ...
دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟
دیابت نوع 2 مشخص شد مصرف دانه های چیا به طرز معناداری از میزان فشار خون و علائم التهاب می کاهد. دانه های چیا به اندازه ی نوشیدنی های انرژی زا، عملکرد ورزشی را بهبود می بخشند افسانه ها حاکی از آن است که اقوام مایا و آزتک دانه های چیا را برای تامین سوخت فعالیت های روزانه مصرف می نمودند. اخیرا تنها یک نمونه مطالعه در زمینه ی تائید تاثیرات احتمالی آن وجود دارد. در این ...
تاکی کاردی؛ استراحت با تپش قلب سریع
رسانی ضعیف و آسیب رساندن به بافت های قلب، از جمله بیماری عروق کرونر، بیماری دریچه قلب، نارسایی قلبی، بیماری عضلات قلب، تومور ها یا عفونت ها می شود. فشار خون بالا غده تیروئید بیش فعال سیگار کشیدن بیماری های خاص ریه در بسیاری از موارد بیش از یک فاکتور در ایجاد تاکی کاردی نقش دارند. همچنین برخی اوقات ممکن است تیم پزشکی نتواند علت دقیق تاکی کاردی را مشخص کند ...
راهکارهای ساده و کم هزینه برای تقویت انرژی
، ضربان قلب و جریان خون را افزایش می دهد و همه این ها باعث بالا رفتن سطح انرژی شما می شود. 4- خوب جویدن غذا جسیکا روزن کارشناس سلامت معتقد است هر چه سرعت غذا خوردن ما کمتر باشد سرعت متابولیسم غذا بیشتر خواهد بود. دلیلش این است که هر چه غذا بیشتر جویده شود آنزیم های بیشتری برای هضم آن تولید می شود و درنتیجه روده ها کار کمتری برای هضم غذا انجام می دهند و شما انرژی کمتری مصرف می ...
خوراکی هایی که تستوسترون را به صورت طبیعی افزایش می دهند
ترین آندروژن طبیعی است. آندروژن ها باعث بهبود صفات مخصوص مردان می شوند، صفاتی مانند صدای زمخت و ریش، همچنین تونوس ماهیچه ای (تونوس عضلانی) و تراکم استخوانی را تقویت می کند. تنظیم بودن سطح تستوسترون باعث بهبود وضعیت سلامت در مردان می شود، به عنوان مثال، ریسک های فشار خون بالا و حمله قلبی در مردان را کاهش می دهد. مواد غذایی افزایش دهنده تستوسترون در مردان 1. کلم ...
جراحی رفع گرفتگی 100درصد رگ برای اولین بار در جهرم انجام شد
رگ بسته شده قرار گرفت. وی ابراز کرد: این عمل موفقیت آمیز سه ساعت و نیم طول کشید و هم اکنون حال بیمار مساعد و تحت مراقبت است. وی اظهار کرد: سایر عروق بدن از جمله اندامی مانند عروق کرونر قلبی ممکن است در اثر عواملی مانند دیابت، فشار خون، مصرف سیگار، چربی خون و غیره دچار تنگی و کاهش خون رسانی و علائم در اندام شود که اکثر آنها قابل باز کردن با عمل آنژیوگرافی است؛ این عمل روی دیگر عروق بدن هم که مستعد گرفتگی هستند صورت می گیرد. شهرستان جهرم در فاصله 193 کیلومتری از جنوب شرق شیراز قرار دا ...
از اسپیرولینا و فوایدش بشنوید
یک سال به طور روزانه 1 گرم اسپیرولینا مصرف می کردند 45 درصد شاهد از بین رفتن ضایعات بودند در حالی که در گروه کنترل این عدد فقط شامل 7 درصد بود. علاوه بر این، این افراد با قطع مصرف اسپیرولینا تقریبا نیمی از آن ها در سال بعد دوباره دچار ضایعات شدند. به کاهش فشار خون کمک می کند فشار خون بالا اگر به موقع درمان نشود منجر به بروز انواع بیماری های جدی مانند حملات قلبی، سکته های مغزی و ...
افزایش مصرف نوشابه های گازدار در کشور
موجود در نوشابه باعث می شود افراد مدام به سمت نوشابه جذب شوند، کافئین باعث عوارضی، چون سرطان، فشار خون بالا و تپش قلب می شود. او افزود: دستگاه گوارش برای هضم غذا نیازی به نوشابه ندارد و نباید با هدف تسریع هضم غذا نوشابه مصرف کرد. جوادی زاده گفت: پژوهشگران با تحقیق بر روی بیش از دو هزار و 500 نفر در صدد یافتن پاسخی برای پرسش مربوط به تاثیر نوشابه بر سلامت انسان پس از 9 سال بودند ...
چرا در قسمت های مختلف بدن احساس نبض می کنیم؟
رنگ تأثیر و ویژگی خاص خود را دارد و برخی از رنگ ها نیز احساسات و عواطف را برمی انگیزند. بر اساس گزارشی که سایت پزشکی "Health Shots" منتشر کرده است، در حالی که برخی از رنگ ها احساس مالیخولیا، غم و اندوه به ما می دهند، برخی دیگر احساس خوشبختی، شادی و لذت می بخشند و در بهبود روحیه ما نیز نقش دارند. چهار رنگ آبی، سبز، صورتی و سفید می تواند شما را شاد کند، روحیه شما را بهبود بخشد و از استرس شما جلوگیری کند. بیشتر بخوانید عوارض زیاده روی در مصرف قهوه سریع ترین درمان ها برای فشار خون بالا انتهای پیام/ ...
اینگونه سلامت ریه هایتان را بازگردانید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هلث لاین، در اینجا مواد غذایی معرفی شده اند که ممکن است به تقویت عملکرد ریه کمک کند. چغندر و سبزی چغندر ریشه و سبزی گیاه چغندر با رنگ پر جنب و جوش حاوی ترکیباتی است که عملکرد ریه را بهینه می کند. سبزی های چغندر و چغندر سرشار از نیترات است که تحقیقات نشان می دهد برای عملکرد ریه مفید است. نیترات به شل شدن رگ های خونی، کاهش فشار خون و بهینه سازی جذب اکسیژن کمک می کند. مطاعات نشان می دهد مکمل های چغندر باعث بهبود عملکرد بدنی و ریه در افراد مبتلا به بیماری های ریوی، از جمله COPD و فشار خون ریوی، بیماری که باعث فشار خون بالا در ریه ها می شود. علاو ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای گیاه خواری
...، فشار خون بالا، کلسترول بالا، و بیماری های قلبی و سکته ها را کاهش دهد، انتخاب این نوع رژیم همچنین راهی برای جلوگیری از ابتلاء به سرطان هیا روده بزرگ، سینه، پروستات و سایر سرطان ها است ضمن اینکه راهی مناسب برای حفظ سلامت محیط زیست محسوب می شود، با این حال قبل از انتخاب رژیم غذایی گیاهی و رفتن به سوی گیاه خواری باید افراد نکات مهمی را دنبال کنند که عبارتند از: به اندازه کافی آهن بخورید ...