خانه
فوائد شگفت انگیز مصرف منیزیم برای زنان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سلامتی، پوست و مو | 20خاصیت باورنکردنی جو
ارزش غذایی جو جو منبع غنی ویتامین های ب از جمله نیاسین، ویتامین ب 6 و تیامین محسوب می شود . همچنین بتاگلوکان دارد که نوعی فیبر است. محققان باور دارند بتاگلوکان برای سلامتی بدن مفید است. در ادامه اطلاعاتی را درباره ی بعضی از مواد مغذی جو در اختیارتان قرار داده ایم . ویتامین ها و مواد معدنی جو حاوی پتاسیم، فولات، آهن و ویتامین ب 6 است و کلسترول ندارد؛ به همین دلیل سلامت قلبی و عروقی را تقویت می کند. برای مثال تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ...
کاهش علائم یائسگی؛ 11 روش ساده و کاربردی
است به جلوگیری از تعدادی بیماری ها از جمله بیماری های قلبی کمک کنند. این موضوع مهم است، زیرا خطر بیماری های قلبی پس از یائسگی افزایش می یابد که دلیل آن می تواند عواملی مانند سن، افزایش وزن یا احتمالاً کاهش سطح استروژن باشد. سرانجام، میوه ها و سبزیجات می توانند به جلوگیری از تحلیل رفتن استخوان کمک کنند. یک مطالعه روی3236 زن 50 تا 59 ساله نشان داد که رژیم های غذایی ...
اثرات کمبود ویتامین D در بدن چیست؟
مصرف ویتامین دی در دوران شیوع کرونا اثر ویتامین دی vitamin D بر کرونا هنوز واضح و مشخص نیست. ولی تأثیر آن در بالا بردن سطح ایمنی بدن اثبات شده است. بیش تر افراد ویتامین دی را یک ویتامین ضروری برای سلامت استخوان ها و دندان ها می دانند. اما محققان معتقدند این ویتامین بسیاری فواید دیگر نیز دارد که یکی از این فواید حمایت از سیستم ایمنی بدن است. محققان انگلیسی طی بررسی سیستماتیک و ...
خواصی در اسفناج که اگر بدانید دست از مصرف آن نمی کشید
، پزشکان و متخصصان تغذیه، آن را برای افرادی که فشار خون بالا دارند توصیه می کنند، زیرا پتاسیم می تواند به کاهش اثرات سدیم در بدن که باعث فشار خون است، کمک کند. 4) تقویت استخوان ها کاهش مصرف ویتامین K با افزایش خطر شکستگی استخوان در ارتباط است. مصرف کافی ویتامین K برای سلامتی مهم است، زیرا به عنوان تعدیل کننده پروتئین های ماتریکس استخوان عمل می کند، جذب کلسیم را بهبود می بخشد و می ...
تنظیم فشار خون با یک کشف غیرمنتظره
نرمال عضلات هستند و فشار خون را تنظیم می کنند. مطالعات جدید محققان دانشگاه ورمونت در آمریکا نشان می دهد رگ های خونی موجود در اطراف مغز و قلب، نسبت به فلز روی حساسیت بیشتری دارند و با استفاده از این عنصر می توان فشار خون این نواحی را با دقت بیشتری کنترل کرد. این مطالعه برای اولین بار است که نقش روی را در تنظیم فشار خون نشان می دهد و امید است به عنوان یک گزینه درمانی فوق العاده ...
نقش کورتون در بهبود بیماران کرونایی/چه زمانی کورتون مصرف کنیم
بیمارانی در بیمارستان بستری می شوند و کورتون دریافت می کنند که دچار افت اکسیژن هستند، گفت: یکی از مشکلاتی که در بیماران کرونایی بستری در بیمارستان ها وجود دارد، بالا رفتن قند خون است، به ویژه کسانی که قبلاً دیابت داشته اند و یا اینکه در مرحله پیش دیابت هستند و با مصرف کورتون قندشان بالا می رود. این متخصص درباره دیگر عوارض مصرف کورتون توضیح داد: باکتریها، ویروسها و یا قارچهایی در بدن و ...
این سبزی را بخورید تا با ایست قلبی خداحافظی کنید
کند و گوارش را بهبود می بخشد ریحان موجب تعادل اسید در بدن شده و سطح pH خون را در وضعیت مناسبی قرار می دهد. همچنین با افزایش باکتری های مفید روده، گوارش و سیستم ایمنی بدن در وضعیتی بهتری قرار می دهد. درعین حال ریحان می تواند از سطح باکتری های مضر بیماری زا بکاهد. از دیگر خواص ریحان که به طور سنتی از آن استفاده شده است، کاهش نفخ و احتباس آب، کاهش اشتها، رفع گرفتگی معده، بهبود رفلاکس اسید ...
شکم تخت و هشت مکمل برای تحقق این هدف
در بسیاری از محصولات لبنی به نام لاکتوز می تواند برای برخی، به ویژه با افزایش سن، چالش برانگیز باشد. برای تجزیه قند لاکتوز، آنزیمی به نام لاکتاز نیاز است. با افزایش سن، ما با خطر کاهش میزان این آنزیم در بدن خود مواجه می شویم، از این رو، لاکتوز گوارش نشده در روده باقی مانده و در برخی موارد موجب نفخ شکم می شود. اگر با کمبود لاکتاز مواجه هستید، مصرف یک مکمل حاوی این ماده هنگام ...
20 علت ضعف ناگهانی بدن
ویتامین D، فسفات و کلسیم در بدن ایجاد شده و باعث تضعیف استخوان ها می گردد. استفاده از مکمل ها در کسانی که به اندازه کافی غذاهای حاوی کلسیم و ویتامین D مصرف نمی کنند، برای پیشگیری از این بیماری اهمیت دارد. 7- کمبود پتاسیم در بدن کاهش سطح یون پتاسیم در خون، یکی از دلایل ایجاد ضعف در بدن است. این مشکل که به آن هیپوکالمی می گویند می تواند در اثر مصرف برخی داروها در بدن ایجاد شود ...
چطور از چربی دور قلب پیشگیری کنیم؟
سطح ملی در آمریکا انجام شد که در آن 7000 نفر بین سنین 45 تا 84 سال شرکت کردند. در این مطالعه افراد با بیماری های زمینه ای قلب و عروق کنار گذاشته شدند و تمام عوامل خطر شامل عوامل خطر غیرقابل کنترل مانند سن و نژاد و عوامل خطر قابل کنترل مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل، فشار خون، کلسترول و قند خون بالا در نظر گرفته شد. این مطالعه دریافت که چربی برون شامه ای به تنهایی و به عنوان یک عامل مستقل می تواند ...
قلب چرب سلامت را به خطر می اندازد
بسیار مؤثر است . مدیریت قند خون و همچنین حفظ سطح کلسترول و تری گلیسیرید در حد طبیعی نیز کلیدی است. به گفته استفانسکی پرهیز از مصرف دخانیات نیز مهم است. کنچایا افزود: درست غذا خوردن، تناسب اندام، حفظ وزن سالم و اصلاح عوامل خطر احتمالی، می تواند از رسوب چربی اضافی در اطراف قلب جلوگیری کند . شفقنا لینک کوتاه کپی لینک ...
موارد مصرف قرص آتنولول
این اثر ضربان قلب ، فشار خون و فشار روحی بر روی قلب را کاهش می دهد. شرایط نگهداری قرص آتنولول • در دمای اتاق و دور از نور و رطوبت نگهداری شود. توصیه هایی برای مصرف کنندگان قرص آتنولول • جهت قطع داروی آتنولول حتماً با دکتر خود مشورت کنید. • آب سیب و آب پرتقال ممکن است از جذب کامل آتنولول در بدن جلوگیری کنند. بهتر است در طی 4 ساعت از مصرف آتنولول ...
خواص دانه چیا برای بانوان
کمک می کند و برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید است.یک مطالعه روی 11 فرد سالم نشان داده است که با خوردن دانه های چیا، سطح گلوکز بعد از غذا پایین می آید.به عبارت دیگر، هرچه دانه بیشتری مصرف شود ، کاهش قند خون بعد از غذا بهتر خواهد بود. بالابردن فیبرمصرفی و کنترل وزن بالا بردن فیبر در رژیم غذایی روزانه باعث می شود مدت زمان طولانی تری سیر بمانید و دیرتر احساس گرسنگی کنید ،از ...
دلایلی که می گوید کبودی پوست و استخوان را باید جدی بگیرید
.... در موارد نادر، بدن ممکن است در بازگشت جریان خون به ناحیه آسیب دیده دچار مشکل شود، که این شرایط موجب نکروز آواسکولار استخوان می شود. نکروز آواسکولار به مرگ بافت استخوانی در نتیجه عدم جریان خون گفته می شود. اگر استخوان بمیرد، آسیب وارده برگشت ناپذیر است. مدت زمانی که طول می کشد تا کبودی استخوان بهبود یابد به شدت آن بستگی دارد. کبودی های استخوان می توانند طی سه هفته تا دو سال ...
شربت گلابی مفید برای افراد کم خون
...> این محقق و پژوهشگر طب سنتی، گفت: از دیگر خواص شربت گلابی می توان به وجود اسید فولیک اشاره کرد؛ استفاده از این شربت برای حفظ سلامت زنان باردار و جنین بسیار مفید است و جالب است بدانید که استفاده از این شربت توسط مادران باردار به زیبا شدن چهره نوزاد کمک می کند. وی تاکید کرد: شربت گلابی برای افراد کم خون بسیار مفید است و به بیماران قلبی و عروقی کمک می کند، همچنین گلابی تأثیر زیادی در بهبود عملکرد روده ها، هضم غذا و رفع یبوست دارد. شربت گلابی بر کنترل قند، فشار و چربی خون تأثیر دارد و موجب تقویت استخوان ها و دندان ها می شود. ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده
یکی از دلایلی که باعث عدم اطلاع افراد از بالا بودن قند خونشان می شود، این است که علائم این بیماری آب زیرکاه هستند و آرام آرام تشدید می شوند. قند خون کنترل نشده، خطر ابتلا به عوارض جدی سلامت از جمله سکته مغزی، بیماری های قلبی، آسیب های عصبی، کوری و بسیاری از مشکلات دیگر را به همراه دارد. از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
بسیار موثرتر از لورازپام و دیگر والیوم ها است . نوشیدن چای بابونه : بابونه حاوی دو ماده شیمیایی آپی ژنین و لوتئولین است و مطالعات مرکز پزشکی پنسیلوانیا نشان داده افراد مضطربی که 8 هفته پشت سر هم چای بانونه مصرف می کردند، بسیار بیشتر از بیمارانی که دارو می خوردند، اضطرابشان کاهش پیدا کرده است . فعالیت بدنی : افزایش تولید اندورفین ناشی از ورزش با احساس خوب و افزایش خلق و خوی ...
علائم مصرف زیاد قند
، باعث کاهش قند خون در مغز هم می شود و به همین دلیل ممکن است بعد از مصرف زیاد قند، کمی احساس گیجی کنید. تحقیاقات نشان داده بالا بودن قند خون اثری منفی بر توانایی شناختی ما دارد، امری که می تواند به معنای بروز مشکل در یادگیری و ادغام خاطرات باشد. مصرف قندهای افزودنی در بلند مدت ممکن است زمینه ساز التهاب و بد شدن روحیه و منجر به بروز علائم افسردگی شود. 3- دور دهان و چانه ...
خوراکی هایی که باعث جوان ماندن قلب می شوند
فیبر و مواد مغذی دیگری بارگذاری شده که همگی به شما کمک می کنند، چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین به نام کاروتنوئیدها؛ آنتی اکسیدان هایی هستند که سطح قند خون و مقاومت به انسولین را پایین می آورند. این یعنی شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان فقط یک قاشق غذا خوری از این دانه های فوق العاده ...
دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟
دیابت نوع 2 مشخص شد مصرف دانه های چیا به طرز معناداری از میزان فشار خون و علائم التهاب می کاهد. دانه های چیا به اندازه ی نوشیدنی های انرژی زا، عملکرد ورزشی را بهبود می بخشند افسانه ها حاکی از آن است که اقوام مایا و آزتک دانه های چیا را برای تامین سوخت فعالیت های روزانه مصرف می نمودند. اخیرا تنها یک نمونه مطالعه در زمینه ی تائید تاثیرات احتمالی آن وجود دارد. در این ...
عرق کردن در این وقت روز نشانه سرطان است
قند خون شوند و سطح قند خون را پایین بیاورند. هنگامی که سطح قند خون افت می کند، بدن آدرنالین زیادی تولید می کند که عاملی برای عرق کردن خواهد بود. تومور های کارسینوئید هم سروتونین ذخیره می کنند که باعث گر گرفتگی و عرق خواهد شد. احتمالاً عرق شبانه تنها علامت افراد مبتلا به سرطان نباشد و فرد مشکوک حتماً باید به پزشک مراجعه کند تا علائم دیگر در او بررسی شود و تشخیص صحیحی انجام بگیرد. به عنوان مثال کاهش وزن بدون دلیل، خستگی، کبودی زیاد یا حتی تب می تواند از علائم دیگر سرطان باشد اما به هر حال اگر عرق شبانه به حدی زیاد شده که نمی توان شب ها راحت خوابید، پس حتما باید به متخصص مراجعه کنید. ...
تاکی کاردی؛ استراحت با تپش قلب سریع
. خطرات تاکی کاردی چیست؟ خطر عوارض تپش قلب به 5 عامل وابسته است: شدت تپش قلب، نوع تاکی کاردی، ضربان قلب هنگام حمله، مدت زمان تپش قلب و بیماری های قلبی دیگر شایع ترین خطرات ناشی از تپش قلب عبارت اند از: لخته های خون نارسایی قلبی حمله های غش مرگ ناگهانی درمان تاکی کاردی گزینه های درمانی بسته به علت بیماری، سن و سلامت ...
قلب چرب سلامت را به خطر می اندازد
مؤثر است . مدیریت قند خون و همچنین حفظ سطح کلسترول و تری گلیسیرید در حد طبیعی نیز کلیدی است. به گفته استفانسکی پرهیز از مصرف دخانیات نیز مهم است. کنچایا افزود: درست غذا خوردن، تناسب اندام، حفظ وزن سالم و اصلاح عوامل خطر احتمالی، می تواند از رسوب چربی اضافی در اطراف قلب جلوگیری کند . ...
از اسپیرولینا و فوایدش بشنوید
سطح کلسترول خوب بدن نیز می شود. در مطالعه روی افراد با سطح کلسترول بالا، 1 گرم اسپیرولینا در روز سطح تری گلیسیرید را 16.3 درصد و LDL بد را 10.1 درصد کاهش داد. به کنترل دیابت نوع 2 کمک می کند اسپیرولینا برای افرادی که از دیابت نوع 2 رنج می برند گزینه بسیار مناسبی است. در مطالعه ای روی 25 فرد مبتلا به دیابت نوع 2، دو گرم اسپیرولینا در روز به طور قابل توجهی این مارکر ها را بهبود بخشید ...
بیماری های نهفته در زیاده روی در مصرف پروتئین
مایعات و آب دفع می کند این مسئله می تواند باعث کم آب شدن بدن شود، گرچه ممکن است بیش از همیشه احساس تشنگی نکنید. مطالعه کوچکی در سال 2002 بر روی ورزشکاران انجام شد و نشان داد که با افزایش مصرف پروتئین، سطح آب بدن کاهش پیدا می کرد. خطر کم آب شدن بدن را می توان با افزایش مصرف آب کاهش داد، بخصوص اگر شخص فعالی هستید. 6. آسیب به کلیه با وجود آنکه هیچ مطالعه اساسی ارتباط ...
قبل از ورزش چه بخوریم؟
یا گوشت گاو بدون چربی قبل از ورزش می تواند باعث بهبود عضلات بدن شود. این بررسی مطالعات دانشگاه لیمریک در ایرلند، تاکید دارد هنگامی که افراد بیش از یک ساعت پس از صرف غذا ورزش می کنند، عملکرد بهتری دارند. اگر نمی دانید قبل از تمرین چه غذا هایی باید مصرف کنید، در اینجا شش مواد غذایی ذکر شده است که متخصصان به مصرف آن ها توصیه می کنند؛ 1. انگور با پنیر به گفته لیندزی ...
مصرف منظم میوه، کلید پیشگیری از این بیماری
.... حساسیت به انسولین کلید توانایی بدن در استفاده از گلوکز برای انرژی برای انجام عملکردهای بدن و ذخیره آن برای استفاده در آینده است. بوندونو در این رابطه اعلام کرد: ما ارتباطی بین مصرف میوه و نشانگرهای حساسیت به انسولین یافتیم که نشان می دهد افرادی که میوه بیشتری مصرف می کنند برای کاهش سطح گلوکز خون مجبور به تولید انسولین کمتری هستند. این مساله در ساختار بدن انسان بسیار مهم است زیرا ...
تمام ژلوفن خورها بخوانند
... احتباس مایعات در بدن زخم در سیستم گوارشی یبوست کهیر بثورات پوستی واکنش های حساسیتی مدفوع سیاه استفراغ خونی موارد منع مصرف ژلوفن فشار خون بالا افراد با سابقه سکته آسم بیماری های کبدی بیماری های قلبی و عروقی بیماری های کلیوی بیماری ...
بهترین زمان ورزش برای افراد چاق
در مورد افراد در معرض خطر دیابت نوع 2 اهمیت دارد زیرا آنها معمولا دچار افزایش قند خون در شب می شوند البته چنین تاثیری در مورد تنظیم کلسترول خون نیز وجود دارد. این مطالعه نشان می دهد که ورزش در ساعات مختلف روز تاثیرات متفاوتی دارد و به عنوان مثال ورزش صبحگاهی در حالت ناشتا به چربی سوزی کمک می کند البته محققان تاکید دارند که آنچه در مورد تاثیرهای ورزش بیش از هر چیز اهمیت دارد، تداوم تمرین ها و گنجاندن در برنامه روزانه است. منبع: بهداشت نیوز ...
