میدانیدبا کم خوابی چه بلایی سرتان می آید - 55آنلاین
سایر خبرها
چگونه مغز از خواب عمیق بیدار می شود؟
خواب شرکت کنندگان را چندین روز پس از انجام مطالعه تحت نظر گرفتند و فهمیدند که این آزمایش اثر منفی بر روی الگوی خواب آنها نداشته است. مایکل آویدان(Michael Avidan)، متخصص بیهوشی از دانشگاه واشنگتن می گوید: این موضوع نشان می دهد که مغز سالم انسان قابلیت بازیابی خود را دارد و برخی از اختلالات شناختی مانند هذیان که طی چند روز یا چند هفته پس از بیهوشی به صورت بالینی مشاهده می شود ممکن است در ...
موسیقی درمانی: نگاه علم به موسیقی چگونه است؟
حال به این موضوع فکر کرده اید که چه چیزی می تواند حال روحی ما را دگرگون کند و روح ما را به پرواز درآورد؟ پاسخ این سوال پیچیده تنها یک چیز است: موسیقی. بیشتر بدانید : آشنایی با موسیقی درمانی و دنیای عجیب و پر رمز و راز آن "افلاطون" فیلسوف بزرگ یونانی می گوید: موسیقی برای روح همانند ورزش برای بدن است. محققان هم پس از سال ها تحقیق و بررسی به جمله ای که افلاطون چند قرن پیش گفته ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید، 6 عادت غلط را کنار بگذارید!
کاهش می دهد و منجر به افزایش هورمون های استرس می شود. در نتیجه توانایی فرد برای حل مشکلات روزمره کاهش می یابد. توصیه: حداقل در یک محیط آرام، 8 ساعت خواب شبانه را تجربه کنید. قبل از رفتن به خواب تمام وسایل الکترونیکی را خاموش کنید. یک شام سبک 2 تا 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب بخورید. قرار گرفتن در معرض محیط آلوده: قرار گرفتن طولانی مدت در آلودگی هوا، حتی اگر میزان آلودگی کم باشد به ...
توسعه نشانگر زیستی که افسردگی ناشی از زوال عصبی را تشخیص می دهد
که هنگام آسیب دیدن سلول های مغز آزاد می شود. این پروتئین را می توان در خون تشخیص داد و محققان مدت هاست که با این نشانگر زیستی بیماری های مربوط به اختلال زوال عصبی مانند آلزایمر را تشخیص می دهند. رشته های عصبی پژوهشگران در مطالعه اخیر با بررسی سه هزار نمونه خونی از گروه های مختلف توانستند نشان دهند که سطح NfL موجود در خون می تواند نمونه های سالم را از نمونه هایی با اختلالات ...
تاثیرفشارخون دوران بارداری برکودکان
مبتلا به اختلال فشارخون بالا در دوره بارداری متولد شده بودند که در طول 41 سال پیگیری وضعیت این افراد، 0.04 درصد کودکان مبتلا به بیماری قلبی و 0.09 درصد دچار سکته شدند. محققان سوئدی تاکید کردند که فاکتور های مشترک ژنتیکی یا محیطی از عوامل اصلی تاثیرگذار بر رابطه بین اختلالات فشارخون در دوره بارداری و خطر بیماری قلبی ایسکمیک است. در این مطالعه مشخص شد کودکان متولد شده از ...
استراحت کن، بهتر یاد بگیر
نشان داد که بیشترین پیشرفت در هنگام استراحت کوتاه اتفاق افتاده است و نه هنگام تایپ کردن داوطلبان. همچنین این پیشرفت در یادگیری، پس از یک خواب شبانه بیشتر و با کاهش میزان امواج مغزی موسوم به ریتم های بتا مرتبط بود. اما در این گزارش جدید دانشمندان به دنبال چیز دیگری در امواج مغزی افراد بودند. یکی از اعضای تیم کوهن می گوید: ما می خواستیم مکانیسم های تقویت حافظه را که در طول استراحت هشیارانه ...
کمک راهب های تبتی از طریق مراقبه برای سفر روس ها به فضا
دلیل همه گیری رخ است، قرار است دوباره از سر گرفته شود. بابیو می گوید: یکی از جذاب ترین کار ها برای ما وضعیت های جایگزین هشیاری است. این وضعیت ها بعد از ساعت ها مراقبه، ایزوله بودن و قرائت مانترا هایی با لحن یکنواخت تولید می شود که باعث می شود فرد به تمرکز عمیق دست پیدا کند. این وضعیت از آنرو که می تواند سرعت متابولیسم افراد را تغییر دهد برای ما بسیار مهم و جالب بود. بابیو می گوید دالایی ...
مغز شما چند ساله است؟
توسط محققان "ساعت شناختی" لقب گرفته است، ابزاری برای سنجش سلامت مغز بر اساس عملکرد شناختی است و ممکن است در آینده برای پیش بینی احتمال مشکلات حافظه و تفکر که با افزایش سن فرد ایجاد می شود، استفاده شود. سخنگوی این تیم تحقیقاتی می گوید: "بیماری آلزایمر، که شایع ترین علت زوال عقل است، و سایر بیماری های مغز با گذشت زمان به تدریج با افزایش سن جمع می شوند. سن به طور گسترده ای به عنوان عامل اصلی ...
کشف جدیدی که مشکل تنظیم فشار خون را حل می کند
شفاآنلاین سلامت محققان دانشگاه ورمونت آمریکا با گروهی دیگر از دانشمندان، با کشف جدید خود، راهی برای حل مشکل تنظیم فشار خون یافتند. به گزارش شفاآنلاین :فشار خون بالا عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی و مرگ زودرس در سراسر جهان است و نکته کلیدی در درمان افراد مبتلا به بیماری های مختلف از درد قفسه سینه تا سکته مغزی درک پیچیدگی های نحوه کار سلول های اطراف عروق و سایر رگ های خونی برای کنترل ...
دلایل تجمع چربی در شکم افراد چیست؟
به منظور پیشگیری از اضافه وزن و تجمع چربی در شکم، میزان کالری دریافتی خود را کاهش دهند و بیشتر ورزش کنند. کم خوابی بدن انسان هورمونی تولید می کند که باعث احساس سیری فرد می شود. کمبود خواب باعث می شود تأثیر این هورمون به میزان قابل توجهی کاهش پیدا کند بنابراین می توان نتیجه گرفت کم خوابی یکی از دلایل افزایش وزن در نظر گرفته شده است. زمانی که افراد کمتر از زمان مورد نیاز بدن ...
بلایی که تنهایی بر سر مغز می آورد!
فرد برای ایجاد رابطه اجتماعی ایجاد می کنند. برای این بررسی و به منظور ایجاد حس تنهایی و انزوا در افراد، محققان داوطلبان سالم را که عمدتا دانشجوی دانشگاه بودند به خدمت گرفتند و آنها را به مدت 10 ساعت در یک اتاق بدون پنجره در دانشگاه ام آی تی قرار دادند. داوطلبان مورد آزمایش اجازه استفاده از تلفن را نداشتند اما اتاق دارای رایانه ای بود که آنها می توانستند از آن برای تماس با محققان در صورت ...
راه های تقویت باکتری های خوب روده
شفقنا زندگی- سلامت روده نقش مهمی در هضم سالم، خواب بهتر و حتی پوست سالم دارد. روده ما تقریباً با سایر قسمت های بدن – از جمله مغز – رابطه مهمی دارد، زیرا می تواند افسردگی و اضطراب را تحت تأثیر قرار دهد. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا از ام اس ان ، مطالعه ای که در مجله پزشکی انگلیس منتشر شد، سعی در بررسی رابطه روده ما با ذهن داشت. محققان دانشکده پزشکی دانشگاه شانگهای جیائو تانگ، بررسی کردند ...
دانشمندان: ممکن است روزی انسان قادر به بازسازی عضو از دست رفته باشد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: دانشمندان می گویند انسان ممکن است قادر به رشد دادن یک عضو دیگر در بدن خود باشد و ما در حال حاضر "پتانسیل استفاده نشده" برای انجام این کار را داریم. به گزارش آی ای، دانشمندان گمان می کنند در صورت از دست دادن یک عضو، ممکن است روزی بتوان بهبودی کامل پیدا کرد. آن هم نه با پروتزهای مصنوعی و بیونیک، بلکه با رشد دادن واقعی یک عضو ...
اگر به اندازه نخوابید، 22 بیماری به سراغتان می آید
های صورت گرفته نیز این موضوع را اثبات کرده است. محققان 153 داوطلب را پس از دو هفته در معرض سرمای یکسانی قرار داده اند. براساس اطلاعات ارائه شده از بین این 153 نفر افرادی که در دو هفتهٔ گذشته در هر روز کمتر از 7 ساعت خوابیده اند، سه برابر بیش از سایر افراد که بیش از 8 ساعت خوابیده اند، در معرض سرماخوردگی قرار دارند. کیفیت خواب را نیز در این بین می توان مؤثر خواند. یافته های ...
28 روش درمان خانگی بی خوابی با نسخه ی بوعلی سینا
کاهو را در نصف لیتر آب بجوشانید تا میزان آن به 1/3 کاهش یابد آن را فشار دهید تا صاف شود و سپس آن را در طول روز بنوشید. این روش در واقع یک تکنیک تنفسیِ ضد استرس است. روش 4-7-8 به مهارت خاصی نیاز ندارد و به سادگی می توان آن را اجرا کرد. کافی است این سه قانون را به یاد بسپارید. اول اینکه باید به مدت 4 ثانیه از راه بینی تنفس کنید. سپس نفستان را به مدت 7 ثانیه حبس کنید. در آخر نیز عمل بازدم را مستقیما از راه دهان به مدت 8 ثانیه انجام دهید. این روش باعث آزاد شدن مواد شیمیایی آرام بخش در مغز شده و ضربان قلب را کاهش می دهد. بدن آماده خواب می شود. بازدیدها: 5 ...
ساده ترین علائمی که نشان دهنده اختلال در کار غده تیروئید است
است که زنان 8 برابر بیشتر از مردان در خطر بیماری های تیروئید قرار دارند. اگر تیروئید بیش از اندازه هورمون ترشح کند به آن پرکاری تیروئید اطلاق می شود. در این حالت، فرد علائم مختلفی شامل گرم شدن بدن، کاهش وزن، و افزایش ضربان قلب را از خود بروز می دهد. در مقابل اگر غده تیروئید هورمون کمتری ترشح کند، فرد به کم کاری تیروئید مبتلا است. در این حالت فرد دچار خستگی، افزایش وزن و افزایش حساسیت به ...
کاهش خطر افسردگی با زود بیدار شدن
را مختل کنند، محققان هنوز در رمزگشایی علل آن هستند. محققان در بررسی های خود پی بردند یک ساعت کاهش مدت زمان خواب با 23 درصد کاهش ریسک اختلالات افسردگی مرتبط است. در توضیح علت این موضوع، برخی تحقیقات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور بیشتر در طول روز، که افراد سحرخیز بیشتر آن را دریافت می کنند، منجر به انبوهی از تأثیرات هورمونی شده که می تواند بر روحیه تأثیر بگذارد. مطالعه بر روی 840,000 نفر نشان میدهد تمایل افراد برای خوابیدن تا یک ساعت خاص با افسردگی رابطه دارد و برای کسانی که دچار افسردگی هستند بهتر است یک ساعت زودتر بیدار شوند. انتهای پیام/ ...
برای پیشگیری از افسردگی شب ها زودتر بخوابید
افراد تا 27 درصد کمتر دچار علائم افسردگی شوند. حال این سوال مطرح می شود که تغییر برنامه خواب به طور بالقوه چگونه بر روحیه و خلق و خوی افراد تأثیر می گذارد؟ ما در مطالعات خود به طور خاص بر این موضوع تمرکز کردیم. در این مطالعه 840 هزار نفر مورد بررسی قرار گرفته و داده های مربوط به کرونوتیپ آنها جمع آوری شد ، به این معنی که بر اساس اطلاعات ژنتیکی مشخص شد آن ها چه ساعاتی از روز تمایل به ...
افرادی که مردمک بزرگ تری دارند، باهوش ترند
را اندازه بگیرند. در واقع در این آزمایش توانستند ظرفیت استدلال در زمان مشکلات، توانایی به خاطر سپردن اطلاعات در طول زمان و توانایی تمرکز آنها حتی در هنگام حواس پرتی افراد را ارزیابی کنند و دریافتند که کسانی که اندازه متوسط مردمک آنها بزرگ تر است، حافظه و قدرت استدلالی بالاتری دارند. این امر نشان دهنده پیوند محکم بین مغز و چشم است و محققان امیدوارند که در آینده روی جزئیات بیشتری از این موضوع ...
معجزه ای به نام چرت با فواید شگفت انگیز
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، چرت زدن به خواب سبکی گفته می شود که در طی روز و در مدت زمان کمتر از یک ساعت رخ می دهد. چرت کوتاه بعد از ظهر برای بدن بسیار مفید می باشد. این چرت می تواند در اثر ناهار سنگین صرف شده اتفاق بیفتد. در این هنگام دمای بدن شما کمی افزایش می یابد که می تواند منجر به تولید ملاتونین و خواب آلودگی شما شود. البته چرت زدن به خواب خیلی کوتاه در حد چند ثانیه اطلاق نمی ...
9 راهکار عملی و مفید برای داشتن خواب راحت
به گزارش خسروشاه نیوز، در این مطلب قصد داریم 9 راهکار برای خواب بهتر را با یکدیگر بررسی کنیم. اگر می خواهید شب های آرام و روزهای پرشوری داشته باشید از این نکات استفاده کنید. هر فرد با خواب مناسب و کافی می تواند روز بهتری را برای خود بسازد زیرا انرژی بیشتری دارد و با تمرکز ذهنی بالاتر کیفیت وقت و زمان خود را افزایش می دهد. با ما همراه باشید. 1- ریتم خواب خود را حفظ کنید ریتم ...
پیامدی جدید و غیرمنتظره از کرونا
جدید است. این ویروس می تواند از طریق قطرات تنفسی از انسان به انسان هم منتقل شود. حدس زده می شود که ممکن است این بیماری از طریق تماس با این آبزیان یا خوردن آن ها منتقل شود، ولی هنوز نتیجه نهایی در این زمینه حاصل نشده است. دوره نهفتگی این بیماری به طور متوسط حدود 7 روز است و علائم بیماری پس از گذشت این بازه زمانی در بدن فرد مبتلا ظاهر می شود. علائم شامل تب، بدن درد، گلو درد، سرفه ...
راهکارهای مناسب برای آب کردن شکم
غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای خواب شبتان یک ...
عوارض بی خوابی از نظر طب سنتی
می شوند. او افزود: حکمای طب ایرانی براین باورند که میزان خواب موردنیاز افراد، براساس نوع مزاج شان متفاوت است. بنابراین در طب ایرانی، بی خوابی نیز صرفاً با تعداد ساعات خواب ثابتی تعریف نمی شود و همچنین به کیفیت خواب نیز ربط دارد. او گفت: خواب آلودگی در طی روز، کج خلقی، کاهش هوشیاری و اختلال در عملکرد حافظه از علائمی است که فرد به دلیل بی خوابی و کم خوابی در طول روز با آن ها ...
اگر بیشتر از 55 ساعت در هفته کار می کنید، احتمالا یکی از این چیزها باعث مرگ شما می شوند! سالانه 745 هزار ...
زندگی طولانی مدت با استرس می تواند آسیب های جدی به بدن وارد کند. طبق گفته های کلینینک مایو، تمام افرادی که بدن شان به طور مداوم آدرنالین و کورتیزول تولید می کند؛ در معرض افسردگی، بیماری های قلبی، افزایش وزن و کمبود خواب بیشتری قرار دارند. شاید تعجب آور نباشد که هفته های کار طولانی باعث افزایش احتمال سکته مغزی در شما شود. براساس مطالعه جدید، زنانی که ساعت های کار طولانی دارند ...
سردرگمی سیستم ایمنی و رنجی به نام ام اس
...> البته این علائم باید مستمر اتفاق بیفتند و حداقل تا 24 ساعت ادامه داشته باشند. در این صورت حتماً باید به پزشک مان مراجعه کنیم. مشاهده ی صرف این نشانه ها به معنی این نیست که صد درصد مبتلا به بیماری ام اس هستیم. گاهی این علائم در افراد سالم هم دیده می شود. پس بهترین کار این است که نشانه های ام اس را جدی بگیریم، اما خودمان نبریم و ندوزیم، بلکه به پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنیم. علائم نادرتر ...
همه چیز درباره پروتئین های مغناطیسی
سلامت نیوز : مغناطیس انسانی ، به توانایی مورد ادعای برخی از اشخاص اطلاق می شود که در آن، اجسام جذب پوست بدن آن ها می شود.این ویژگی که به تازگی و با تزریق واکسن کرونا مورد توجه عموم قرار گرفته سوالاتی را مطرح کرده که در ادامه به مطالعاتی که درباره آن انجام شده است اشاره خواهیم کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،حریرچی معاون کل وزیر بهداشت در شبکه خبر، ضمن اشاره به این که ...
خواص باورنکردنی کاهو که از آن بی اطلاعید
یا سکنجبین شیرین مصرف کنند تا از ضررهای کاهو کاسته شده و بر خواص و مزاح آن افزوده شود. وی بیان کرد: زیاده روی در مصرف کاهو می تواند مخصوصا در افراد با مزاج سرد و رطوبتی به دلیل افزودن بر میزان رطوبت های بدن باعث سردی، پف آلودگی صورت، ورمن بدن، درد و تورم مفاصل، آبریزش بینی و دهان، شل شدن بدن، رفلاکس و نفخ، ضعف حافظه، فراموشی و ضعف بینایی شود. این متخصص و مدرس طب ایرانی با ...
حداکثر بهره وری با رنج بیش فعالی
کم تر از 3 ساعت در هفته نیز در مطالعه بالا موفق بوده است. برای به دست آوردن حداکثر سود، زمان پیشنهادی 15 دقیقه در روز برای به دست آوردن مزایای مثبت است. مدیتیشن ذهن آگاهی در برابر بیش فعالی مؤثر است چون بر آرامش بخشیدن به مغز از هر نوع استرس و تنش کار می کند. زمانی که مضطرب هستیم و یا در حالت وحشت هستیم، هورمون های ما در همه جای بدن وجود دارند که باعث ازدست رفتن حافظه و دیگر آسیب های ...