خواص اسفناج از نگاه دانشمندان - ناطقان
سایر خبرها
فواید غذای تند
. 1. مبارزه با التهاب: مجله تایم، التهاب را "قاتل مخفی" خواند، چون خطر ابتلا به دیابت، آلزایمر، بیماری های قلبی عروقی، ورم مفاصل و سرطان را افزایش می دهد.خوشبختانه، ادویه هایی مانند زردچوبه، میخک، دارچین و زنجبیل خاصیت آنتی اکسیدان قوی دارند که می توانند به مبارزه با التهاب کمک کنند. طبق تحقیقات، کورکومین، دارویی که در زرد چوبه یافت می شود به کاهش ورم کمک می کند. 2. عمر ...
خواص بی نظیر و فوق العاده آب هویج
.... همچنین شامل حدود دو گرم فیبر است. هر دو این مواد مغذی به فرد کمک می کنند که مدت زمان بیشتریاحساس سیری کند. کاهش کلسترول آیا سطح کلسترول شما در حال نوسان است؟سعی کنید از آب هویج استفاده کنید، چرا که بهتر از محصولات تجاری است، و دارای چربی ترانس دار صفر درصد است.پتاسیم موجود در آب هویج ،می تواند سطح کلسترول را کاهش دهد، در نتیجه منجر به کاهش خطر بیماری قلبی می شود. ...
از خواص شگفت انگیز عناب غافل نشوید!
کاهش فعالیت رادیکال های آزاد و گسترش سلول های سرطانی هم بستگی مثبتی وجود دارد. عناب به لطف ترکیبات فنلی ، خاصیت آنتی اکسیدانی چشم گیری دارد. آنتی اکسیدان موجود در این میوه، عامل بسیار موثری در پیش گیری از سرطان و سایر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی است. تقویت استخوان ها عناب سرشار از مواد معدنی مانند کلیسیم و آهن می باشد. این عناصر مفید، حفظ سلامت و استحکام استخوان های شما را تضمین می کند. وقتی پا به سن می گذارید مشکلاتی نظیر تحلیل و پوکی استخوان گریبان گیر شما می شود. بنابراین اضافه کردن این به رژیم غذایی می تواند این روند را کند کند. ...
علائم خاموش سرطان کولون کدام است؟
هایی که در شما وجود دارد می تواند روش غربالگری مناسبی را برای شما انتخاب کند. در واقع تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی تا حد زیادی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. به طور مثال سعی کنید همیشه میوه و سبزیجات را در سبد غذایی خود قرار دهید. همچنین به جای غلات تصفیه شده از غلات کامل استفاده کنید. وزن خود را کنترل کرده و سعی کنید سیگار را برای همیشه کنار بگذارید. ...
تاثیر مصرف زیاد پروتئین حیوانی در ابتلا به سرطان
مجله پزشکی دکتر سلام/اگر شما هم جزو کسانی هستید که علاقه زیادی به خوردن غذاهای پروتئینی مخصوصا پروتئین حیوانی دارید، بهتر است بدانید محققان در پژوهش های خود متوجه شده اند که استفاده زیاد از پروتئین های حیوانی باعث افزایش ابتلا به سرطان می شود. در این مقاله از دکتر سلام به مضرات پروتئین های حیوانی پرداخته ایم. با ما همراه شوید.طبق یک مطالعه جدید، مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی در میانسالی ...
خواص شگفت انگیز کنجد برای بدن؛ از درمان اضطراب و ترک پاشنه پا تا چشم و مو
از اسید چرب اشباع نشده غیر اشباع، اسید اولئیک است که به کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب بدن کمک می کند. این از خطر بیماری عروق کرونر و سکته جلوگیری می کند. 5. خواص ضد سرطان دانه کنجد حاوی منیزیم است که خاصیت ضد سرطانی دارد. آن همچنین حاوی یک ترکیب ضد سرطان به نام فیتات هستند. ثابت شده است که دانه کنجد در کاهش خطر تومورهای روده بزرگ موثر است بنابراین از سرطان روده ...
انگور هندی و مهم ترین خواص آن بر سلامتی
فراوان ، تأثیر خوبی در کنترل قند خون دارد و از نوسانات ناگهانی قند خون پیشگیری می کند. کاهش کلسترول خون و سلامت قلب خوردن این میوه ی ترش به کاهش تری گلیسیرید خون و هم چنین بهبود سطح کلسترول خون کمک می کند. هم چنین مصرف منظم آن با پیشگیری از تشکیل پلاک ، از ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب جلوگیری می کند. جلوگیری از عفونت آمیلا به دلیل دارابودن خواص رطوبت ...
مادران باردار از خوردن این دانه پرهیز کنند!
قند خون، کاهش کلسترول بد و مناسب برای افراد دیابتی است. کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، می توانند حساب ویژه ای روی این گیاه باز کنند. در کنار همه این خواص بی نظیر، کمتر کسی می داند که مصرف دانه کتان می تواند عوارض جانبی داشته باشد. در این مطلب به عوارض جانبی مصرف دانه کتان می پردازیم: 1- فیبر یکی از بهترین ترکیبات در مواد غذایی است که باعث تقویت سلامت دستگاه گوارش می شود. اگر ...
خواص سماق برای بدن
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، خواص سماق بسیار بالاتر از یک چاشنی است که به غذاهایی مانند کباب آن را اضافه می کنند. این چاشنی دارای طعمی ترش و ملس است که می تواند تمایل شما را به مصرف آن بیشتر کند.سماق به دلیل سطح بالایی از مواد معدنی و ویتامین هایی که در خود دارد موجب می شود تا سطح آنتی اکسیدان در بدن شما بالا برود. در نتیجه این عملکرد موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و مقاوم شدن شما در برابر بیماری ...
چرا اینقدر مصرف سماق توصیه می شود ؟ + خواص
ایرسا_ مصرف سماق خواص و فواید بی نظیری را برای سلامت بدن دارد، همچنین مصرف سماق برای مبارزه با میکروب، مبارزه با سرطان و جلوگیری از پوکی استخوان بسیار مفید است.
خواص بی نظیر گوجه فرنگی که از آن بی اطلاعید؛ از تنظیم فشار خون و کاهش کلسترول تا تقویت بینایی و گوارش
فنجان سس گوجه فرنگی باشد. همچنین 100 گرم پوره گوجه فرنگی 21میلی گرم لیکوپن به شما می دهد. طبق مطالعات جدید افرادی که گوجه فرنگی تازه یا آب گوجه فرنگی مصرف می کنند می توانند سطح کلسترول بد خون خود را کاهش داده و سطح کلسترول خوب را افزایش دهند. طبق مطالعه دیگری در مکزیک ، مصرف گوجه فرنگی خام (14 وعده در هفته به مدت یک ماه) می تواند تأثیر مفیدی بر میزان کلسترول در زنان دارای اضافه وزن داشته ...
بهترین شیوه برای نگهداری دراز مدت هندوانه
تر باشد، اما خواص غذایی آن کمتر از هندوانه ای است که در دمای اتاق نگه داشته شده است. هندوانه هایی که در دمای معمولی اتاق نگهداری می شوند، نسبت به نوع یخچالی و خیلی خنک این میوه به مراتب خواص بیشتری دارند و در واقع خواص غذایی خود را حفظ می کنند. هندوانه خنک بخورید در یک پژوهش محققان آزمایشگاه تحقیقاتی کشاورزی بر روی کاروتنوئیدها، آنتی اکسیدان هایی که می توانند بر روی آسیب های ...
رژیم غذایی برای بیماران پارکینسون
بر کلسترول شما تأثیر می گذارند. هیچ کدام از این چیزها برای بدن شما خوب نیستند، به خصوص اگر سعی دارید که پارکینسون را درمان کنید. نکات مربوط به سبک زندگی خوردن آب و هیدراته بودن برای همه مفید است، به خصوص برای افراد مبتلا به پارکینسون. هر روز هشت لیوان آب میل کنید برای این که احساس بهتری داشته باشید. ویتامین D برای حفاظت در برابر پارکینسون مؤثر نشان داده شده است ...
عوارض خطرناک ملکه ادویه ها برای سلامتی!
، آسپرین، دارو های ضدافسردگی، دارو های سنگ کیسه صفرا، و ضدپلاکت از جمله دارو هایی هستند که با هل تداخل دارند. 5- افزایش خطر خونریزی: مطالعات متعدد ثابت کرده است مصرف هل می تواند خطر خونریزی در افراد را تشدید کند. هل خواص فراوانی دارد و مصرف متعارف آن نه تنها برای سلامتی بدن مضر نیست، بلکه باعث بهبود سلامت عمومی بدن می شود. بیشتر بخوانید وقتی ورزش، خطر حمله قلبی را افزایش می دهد! انتهای پیام/ ...
طرز تهیه روغن دنبه | خواص و مضرات مصرف این روغن حیوانی
؛ اما استفاده از روغن دنبه ای که سوخته باشد، باعث ایجاد خلط بد در بدن می شود، عنوان کرد: استفاده از روغن دنبه به دفعات و حجم زیاد برای بیماران قلبی و عروقی به هیچ عنوان مناسب نیست. مرادی افزود: این ماده خوراکی با داشتن اسیدهای چرب اشباع شده باعث سفت شدن دیواره رگ ها و بروز حملات قلبی می شود، همچنین روغن دنبه برای افراد مبتلا به اضافه وزن، کلسترول بالا و افراد کم تحرک مناسب نیست؛ هرچند در کل، افراط در مصرف روغن دنبه باعث بروز آسیب های ناشی از بالا رفتن چربی در بدن می شود. ...
خواص بی نظیر انگور؛ این میوه را دست کم نگیرید
برترین ها: انگور حاوی مواد مغذی گیاهی برای حفظ سلامت قلب از جمله پلی فنول ها و اسید فنولیک است. بسیاری از تمدن های باستانی فواید سلامتی انگور و میوه آن را شناخته اند؛ از پیشگیری از شیوع بیماری های قلبی گرفته تا جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2، می توان به خواص دارویی میوه انگور اشاره کرد. تقریبا 151 گرم انگور که معادل یک فنجان است، صفر درصد چربی و 27 گرم کربوهیدرات و قند دارد ...
دستور تهیه املت ذرت
از خواص خوب ذرت کنار تخم مرغ بهرمند شوید خواص ذرت عبارتند از یبوست و بواسیر جلوگیری می کند، از سرطان پیشگیری می کند، ار قلب محافظت می کند، برای سلامت چشم نیر بسیار خوب است. مواد لازم برای تهیه املت ذرت و قارچ تخم مرغ 3 عدد ذرت 1پیمانه قارچ 10 عدد گوجه گیلاسی 5 عدد پنیر پیتزا به مقدار لازم ( دلخواه) نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز به مقدار لازم ...
خواص شیر بادام برای سلامت بدن
جایگزین عالی است که به شما کمک می کند وزن فعلی خود را از دست دهید یا حفظ کنید. کلسترول یا چربی اشباع در شیر بادام وجود ندارد. همچنین از نظر سدیم کم و چربی های سالم (مانند اسیدهای چرب امگا که معمولاً در ماهی وجود دارد) غنی است، که به جلوگیری از فشار خون بالا و بیماری های قلبی کمک می کند. اگرچه به اندازه شیر گاو کلسیم ندارد، شیر بادام حدود 30 درصد از مقدار توصیه شده روزانه و ...
رژیم سم زدا چیست؟
به شما کمک می کند تا سیستم گوارش سالمی داشته باشید. 7- خوردن مواد غذایی مانند زنجبیل، فلفل و گشنیز به شما کمک می کند تا غذا بهتر هضم شده و به پاکسازی بدن از فلزات سنگین کمک می کند. مقاله دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد در مورد سم زدایی دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نیز نسبت به موضوع سم زدایی بی توجه نبوده و مقاله های مختلفی در وبسایت این دانشگاه در مورد سم زدایی ...
سالم ترین خوراکی ها و تنقلات تابستانی را بشناسید
در ساخت گلبول های قرمز خون نقش دارد، ویتامین C نیز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و مانع از پیری حاصل از آسیب های ناشی رادیکال های آزاد می شود. 3- جلوگیری از ابتلاء به برخی بیماری ها : هندوانه دارای آنتی اکسیدان قوی به نام لیکوپن است که برای سلامت بدن ضروری است، مطالعات دانشمندان نشان داده است لیکوپن می تواند خطر ابتلاء به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها مانند سرطان پروستات را در آقایان ...
کاهش وزن با مصرف غذاهای تند
فلفل طعم بسیار متفاوتی به غذاها می دهد. هر فرهنگی به تناسب خود، غذاهای پر ادویه و تندی دارد که خوردن آنها هرازچند گاهی بسیار لذت بخش و هیجان انگیز است. تحقیقات اخیر نشان می دهند مصرف فلفل و غذاهای تند برای سلامت بدن خاصیت بسیاری دارد. بله درست شنیدید! فلفل می تواند برای سلامتی شما مفید باشد! از جمله خواص متعدد فلفل می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش وزن فلفل های ...
غذاهایی که جذب کلسیم را کم می کند
میوه و سبزی را به سبد غذایی تان اضافه کنید. اما در کنار این غذاهای ناسالم غذاهای مفیدی نیز وجود دارند که مصرف آن هم زمان با مصرف کلسیم خطرساز است. تلاش کنید محصولات حاوی کلسیم را با اسفناج و چغندر و لوبیا مصرف نکنید زیرا نتیجه آن کاهش مصرف کلسیم در بدن است. خوردن کافئین نیز در کنار آنکه می تواند به شما انرژی دهد می تواند مانع جذب کلسیم در بدن شما شود، البته اگر این میزان کافئین ...
خواص باورنکردنی مصرف کافئین برای بدن؛ از پیشگیری از دیابت و افسردگی تا چربی سوزی
کمک می کند. 2- قهوه در پیشگیری از سرطان نقش دارد طبق تحقیقات، قهوه ممکن است در پیشگیری از سرطان سینه و روده بزرگ نقش داشته باشد. همچنین با کمک به کاهش احتمال ابتلا به سرطان های حفره دهان و پوست ارتباط دارد. 3-قهوه به شما در هوشیار بودن کمک می کند قهوه نه تنها شما را بیدار نگه می دارد بلکه باعث تندی و تمرکز شما می شود. این همه به لطف کافئین است. کافئین پس ...
خواص شگفت انگیز هلو برای بدن؛ از تقویت چشم تا کاهش استرس و سم زدایی بدن
روده بزرگ انسان نیز مشاهده شده است. هلو همچنین حاوی ترکیب دیگری به نام اسید کافئیک است که طبق یک مطالعه سوئدی با کاهش رشد سرطان از سرطان های پستان و روده بزرگ محافظت می کند و در یک مطالعه دیگر، ترکیبات هلو نه تنها رشد سلول های سرطانی پستان بلکه رشد ثانویه ریه ها را نیز مهار می کند. 4. هلو به شفافیت پوست کمک می کند هلو، همانطور که قبلاً بحث کردیم سرشار از ویتامین A ...
خوراکی های طبیعی برای جوانی/ روشی خانگی برای تسکین درد و سفیدی دندان/ بهترین تنقلات برای فصل تابستان ...
بدن دارد. 6 خوراکی طبیعی ضد پیری متخصصان حوزه غذا و بهداشت از وجود 6 ماده غذایی که پس از 50 سالگی پیری را به تاخیر می اندازد خبر دادند. خواص بی نظیر اسفناج از نگاه دانشمندان یکی از گیاهانی که شاید اضافه کردن آن به رژیم غذایی، می تواند فواید فراوانی برای شما داشته باشد، اسفناج است. آیا نوشیدن قهوه باعث کوتاهی قد می شود؟ محققان در ...
از 8 مزیت سلامتی انگور غافل نشوید
انقباض عروق خونی و بهبود جریان خون را دارد ضمن این که دیواره های رگ های خونی را تمیز کرده، قطر آنها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از پوست در برابر سرطان: تحقیقات همچنین ...
معجزه های خوردن سیر به صورت ناشتا
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، خوردن سیر به صورت ناشتا دارای خواص بسیاری در درمان بیماری های قلبی و عروقی، مشکلات گوارشی، تنظیم فشار خون و .... دارد. در این مقاله به بررسی خواص خوردن سیر به صورت ناشتا می پردازیم. بسیاری از مطالعات انجام شده بر روی خواص سیر نشان می دهند که خوردن آن با معده ی خالی سبب می شود که به صورت یک آنتی بیوتیک طبیعی بسیار قدرتمند عمل کند. این تاثیر بسیار بیش تر ...
با خوردن این غذاها مثل یک بچه به خواب بروید
به گزارش اول فارس ، آشکار است خوابیدن برای سلامت کلی ما فوق العاده اهمیت دارد. خواب خوب و مناسب می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغزتان را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. به طور کلی توصیه می شود که هر شب بین 7 تا 9 ساعت بدون وقفه بخوابید، هرچند بسیاری از افراد برای داشتن مقدار خواب کافی دچار مشکل هستند. با این حال راه کار های زیادی وجود دارد که می توانید برای ...
15 غذا برای مبارزه با بواسیر
بواسیر ناشناخته است، بعضی از عوامل که باعث بالارفتن فشار درون شکمی می شوند، به ویژه یبوست، نقش اصلی را در رشد آن دارند. درد، حساسیت، خونریزی و خارش شدید همراه با بواسیر اغلب برای اینکه شما را بی طاقت کند کافی است. این رگ های متسع یا متورم در مقعد و قسمت های تحتانی رکتوم که به عنوان توده نیز شناخته می شوند، در صورت عدم درمان ممکن است لخته یا برآمدگی داشته باشند، به طور بالقوه ...