خواص شیر بادام برای سلامت بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
5 خوراکی که شما را باهوش می کند
با پیرتر شدن فرد ممکن است از سلامت مغز پشتیبانی کند. یک منبع معتبر مصرف قهوه مادام العمر را با کاهش خطر ابتلا به موارد زیر مرتبط کرده است: زوال شناختی سکته بیماری پارکینسون بیماری آلزایمر با این حال کافئین می تواند بر خواب فرد تأثیر بگذارد و پزشکان مصرف کافئین را برای همه توصیه نمی کنند. بادام زمینی یک خوراکی با مشخصات غذایی عالی است. بادام زمینی ...
تمام خواص زیتون برای سلامت بدن
مصرف نکنید. اغلب مردم تصور میکنند زیتون به دلیل این که چربی زیادی دارد باعث چاقی خواهد شد ولی عملا وجود چربی های غیر اشباع در زیتون باعث میشود نتوانید تعداد زیادی زیتون مصرف کنید و احساس سیری زودرس به شما می دهد بنابراین باعث افزایش کالری مصرفیتان نشده و عامل چاقی نیست. ولی از سویی دیگر زیتون شور به دلیل وجود نمک زیاد میتواند عامل احتباس آب در بدن شود. ترازو نمی تواند تفاوتی بین ...
مزایای باورنکردنی مصرف سیر برای سلامت مردان
همچنین غنی از انواع مختلف ویتامین ها و مواد مغذی است. سیر حاوی کلسیم منگنز، مس، سلنیوم و سایر مواد ضروری به همراه ویتامین B1، B6 و C. است. به نظر می رسد استفاده از سیر خام برای مردان مفید تر باشد. مقدار زیادی ویتامین B6 در سیر وجود دارد که برای سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری است. اما مصرف سیر در ارتقا سلامت روان شما نیز مفید است. مطالعات نشان می دهد که با مصرف مرتب مقدار مناسب سیر، می توان ...
اشتباهات و نبایدهای مصرف چای
سلامت شما را با اشتباهات و نبایدهای مصرف چای آشنا خواهیم نمود. 1. چای دیروز را نخورید چای کهنه دم، به سرعت ویتامین ها و سایر مواد مغذی خود را از دست می دهد و برای نوشیدن مناسب نیست اما به عنوان یک عامل خارجی برای اهداف درمانی استفاده می شود. برای مثال می تواند به عنوان دهانشویه، برای تسکین درد زبان، درمان التهاب دهان یا خونریزی لثه استفاده شود و یا می توان آن را روی پوست آسیب ...
هفت غذای چینی که ایرانی ها میپسندند
...> این غذا رنگی قرمز و نارنجی و طعمی شیرین و ترش دارد. برای جذب سلایق مختلف، آشپزان چینی از سینه مرغ و گوشت گاو برای تهیه این غذا استفاده می کنند. 4- خوراک مرغ کونگ پائو یکی از محبوب ترین غذا های سیچوانی در میان چینی ها و غیرچینی ها. مواد اصلی تشکیل دهنده خوراک مرغ کونگ پائو عبارتند از: مرغ رنده شده، فلفل قرمز خشک و بادام زمینی سرخ شده. غربی ها با الهام گیری از طرز تهیه خوراک ...
خوراکیهای مفید برای افزایش هوش
می تواند اطلاعات بیشتری را پردازش کند. بیشتر بخوانید : پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف کلسیم بادام زمینی حاوی مقدار زیادی چربی اشباع نشده و پروتئین است تا سطح انرژی فرد را در طول روز حفظ کند. بادام زمینی ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی را برای سالم نگه داشتن مغز از جمله مقادیر بالای ویتامین E و رسوراترول فراهم می کند. رسوراترول یک آنتی اکسیدان غیر فلاونوئیدی طبیعی است که در بادام زمینی، توت و ریواس یافت می شود. ...
پنج خوراکی گیاهی ناسازگار با محیط زیست
آب فراوانی نیاز دارند. در مجموع، درختان با میوه های مغزدار (از جمله بادام و بادام هندی) برای تولید هر کیلو مغز پوست گرفته ای که ما از مغازه می خریم، 4.134 لیتر آب مصرف می کنند. بادام به ویژه به مقدار بالایی سموم دفع آفات و کود هم نیاز دارد که ردپای کربن درختان بادام را افزایش می دهد، مخصوصا در کالیفرنیا که مستعد خشکسالی است و در عین حال محل کشت بیش از 80 درصد از بادام جهان ...
شیر را با چای مخلوط نکنید
، عوارض جانبی برای سلامت انسان دارد. در این مطلب به عوارض مصرف شیر چای می پردازیم: شما را بی خواب می کند چای مانند قهوه دارای کافئین است، چای به ویژه چای سیاه دارای ترکیباتی است که همانند کافئین عمل می کند. زمانی که سطح کافئین در خون به ویژه در نیمه دوم روز افزایش یابد، این موضوع می تواند باعث اختلال در خواب شود. گرچه نوشیدن میزان کمی شیر چای اشکالی ندارد، اما مصرف بیش ...
فواید مصرف کره مغزها در وعده صبحانه
در ادامه این مطلب، در خصوص مهم ترین فواید کره مغزها می توان به موارد زیر اشاره کرد. آنها عبارتند از: شاید پیش خودتان فکر کنید که کره مغزها سرشار از چربی و کالری است و مصرف آن می تواند باعث ابتلا به افزایش وزن شود. بهتر است بدانید که مصرف کره مغزها در وعده صبحانه نه تنها باعث چاقی نمی شود، بلکه می تواند به کنترل وزن شما هم کمک کند. کره مغزها، خصوصا انواع خانگی آنها، سرشار از پروتئین و ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صداوسیما؛ یک رژیم غذایی متعادل و مغذی فواید زیادی دارد. از طرف دیگر، رژیم غذایی دارای کمبود مواد مغذی ممکن است باعث ایجاد علائم مختلف و ناخوشایند شود. این علائم در واقع نشانه های کمبود ویتامین و مواد معدنی هستند که بدن با آن مواجه است و شناختن آن ها می تواند به شما کمک کند رژیم مناسبی را برای خود انتخاب کنید. این گزارش 5 نشانه رایج کمبود ...
فواید و خواص آلو سیاه
قلبی و عروقی، بیماری ها و ناراحتی های گوارشی، ناراحتی های کبدی، مشکلات پوستی، یبوست، سرطان و دفع کننده اوره از مهم ترین خواص آلو سیاه است. آلو سیاه سرشار از آنتی اکسیدان هایی مثل بتاکاروتن و فنلی می باشد لذا با رادیکال های آزاد موجود در خون مقابله کرده و خون را نیز تمیز می کنند.این رادیکال های آزاد مخرب باعث گرفتگی رگ ها و عروق، تولید سلول های سرطانی، ایجاد اختلال در DNA و بروز بیماری ...
آیا باید نگران قند موجود در میوه ها باشید؟
اکسیدان هستند که یک ماده ضد التهاب قوی است. قندهای میوه مانند قندهای افزودنی باعث التهاب در بدن نمیشوند. کسانی که مصرف میوه را به دلیل قند آن کنار گذاشته اند، اصلا نباید نگران قند آن باشند و مصرف میوه را آغاز کنند. در واقع اگر شما به طور منظم میوه نمیخورید، از دریافت مواد مغذی مهم مورد نیاز بدن خود محروم می شوید. این امر به این دلیل است که میوه ها دارای مزایای غذایی فراوانی هستند. به ...
لذت طعم تازگی آب پرتقال بسته بندی شده پگاه با نشان لاوین
آب پرتقال یکی از غنی ترین منابع ویتامین C و یک ماده آنتی اکسیدان و سم زدا به شمار می رود ، رادیکال های آزاد موجود در بدن ما را از بین می برد یا آنها را خنثی می کند، بنابراین سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند. یکی از کارکردهای اصلی آنتی اکسیدان ها جلوگیری از سرطان و تثبیت قند خون است که به نوبه خود با کاهش میزان کلسترول ، سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد. همچنین باعث بهبود گردش خون ما شده و از ...
اگر آرامش می خواهید خوردن این مواد غذایی را فراموش نکنید
می کند، خلاص شوید. شما باید سراغ سوپ هایی که حاوی سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی، فلفل سبز و هویج هستند، بروید و همچنین می توانید سیر، اسفناج، آویشن و بسیاری از مواد دیگر که می توانید برای بهبود سلامت خود استفاده کنید را به سوپ اضافه کنید. شیر برای آرام شدن اعصاب اگر به یک آرامش بخش فوری نیاز دارید، یک لیوان شیر گرم آماده کنید. شیر گرم به عنوان ماده ای که حاوی تریتوفان ...
توصیه هایی برای اصلاح الگوی مصرف نمک
و طبیعی و غیرفراوری شده استفاده کنید و مصرف مواد غذایی شور، دودی و ترشی ها مثل ماهی دودی، آجیل شور، چیپس، پفک، انواع شور و سوسیس و کالباس را کاهش دهید. • نان های کم نمک یا بینمک را مصرف کنید. مقدار نمک موجود در برخی نان ها زیاد است. • برای کم کردن مقدار نمک پنیر، قبل از مصرف آن را در آب بخیسانید. • آجیل ها و مغزدانه ها (مانند بادام و پسته) را به صورت بی نمک یا خام (شور نشده) مصرف کنید. ...
نشانه ها و علائم کمبود چربی در بدن
بیشتر شامل چربی های تک رشته ای اشباع نشده و یا غیر اشباع هستند. چربی های بد چربی های سبزیجاتی مثل سویا، بادام زمینی، ذرت، دانه آفتابگردان و یا روغن کانولا است. حال زمانی که کربوهیدرات کمی مصرف کنید، می توانید 60 درصد بیشتر از فواید چربی های سالم و خوب بهره مند شوید. گاهی اوقات فعل و انفعالاتی در بدن رخ می دهد که باعث می شود احساس گرسنگی زیادی کنید، این احساس به معنای کمبود چربی در ...
دستور پخت بادمجان شکم پر ترکی با گوشت یا کارنیاریک
...: بادمجان شکم ترکی یک شام سالم فوق العاده است. کارنیاریک بادمجان های پر شده گوشت گاو و پر از طعم و مزه هستند. تهیه این دستور بسیار آسان است و حتی می توان مواد آن را از قبل تهیه و فریز کرد تا در وقت شما صرفه جویی شود. کارنیاریک یکی از محبوب ترین دستورهای پخت بادمجان در غذاهای ترکی است. درست مثل کباب بادمجان ترکی با کوفته، یکی از غذاهای تابستانی این کشور است. به زبان ساده ...
بعد از زدن واکسن کرونا چی بخوریم؟
الکترولیت ها و مواد مغذی از دست رفته در اسهال را جبران می کند. مصرف مایعات به ویژه آب در طول روز برای جبران کم آبی بدن بدلیل اسهال در این افراد توصیه می شود. همچنین در صورت رخداد یبوست، مصرف غلات کامل که سبوس فراوان دارند مانند نان گندم کامل، برنج قهوه ای، جودوسر و غلات پرک شده، انواع حبوبات مانند عدس، انواع لوبیا، نخود و دانه سویا، مغزها مانند بادام، بادام زمینی، گردو و پسته، فندق، مغز تخمه ...
این مطلب را بخوانید تا خواص منحصربه فرد چای را دست کم نگیرید
چای سیاه تقریباً 4 هزار سال پیش در چین کشف شد و امروزه افراد زیادی در سراسر جهان این ماده را مصرف می کنند. این نوع چای دارای آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که قادرند سموم را از بدن دفع کنند و حافظ سلامت بدن باشند. کافئین موجود در چای سیاه کمتر از قهوه است. به گزارش خبرآنلاین، بیشتر خواص چای سیاه مربوط به آنتی اکسیدان های مختلف موجود در آن است و پلی فنول یکی از آنتی اکسیدان های اصلی ...
این مواد غذایی مغز شما را جوان نگه می دارند
بدن کمک می کند. تخم مرغ: تخم مرغ حاوی نوعی ویتامین B به نام کولین است که به بهبود حافظه کمک می کند. آجیل: یک منبع غنی از ویتامین E و فولات است. فولات نوعی ماده معدنی است که برای توسعه مغز حیاتی است. مصرف ویتامین E کمک می کند که از بروز بیماری هایی مانند زوال عقل و آلزایمر جلوگیری شود. انواع کلم: کلم بروکلی، برگ کلم و گل کلم، منبع خوبی از ویتامین K هستند که به بهبود ...
خواص بی نظیر و فوق العاده آب هویج
.... همچنین شامل حدود دو گرم فیبر است. هر دو این مواد مغذی به فرد کمک می کنند که مدت زمان بیشتریاحساس سیری کند. کاهش کلسترول آیا سطح کلسترول شما در حال نوسان است؟سعی کنید از آب هویج استفاده کنید، چرا که بهتر از محصولات تجاری است، و دارای چربی ترانس دار صفر درصد است.پتاسیم موجود در آب هویج ،می تواند سطح کلسترول را کاهش دهد، در نتیجه منجر به کاهش خطر بیماری قلبی می شود. ...
چه کسانی بیشتر به خواص شیر نیاز دارند ؟
دانشجویان" ایرانی حداقل یک تا دو بار در هفته نوشابه گازدار مصرف می کنند و زنان جوان بطور متوسط روزی یک و سه چهارم نوشابه و در مقابل کمتر از یک فنجان شیر می نوشند. فواید نوشیدن شیر سلامت پوست شیر به حفظ پوستی لطیف، نرم و درخشان کمک می کند. این به لطف ویتامین ها و مواد مغذی زیادی است که برای سلامتی پوست ضروری هستند. ما نمی گوییم که شما باید یک وان را با شیر پر کنید و در آن استراحت ...
چرا باید چای را با عسل شیرین کرد؟
، سدیم، فسفر، آلومینیوم و منیزیم است. با توجه به مناطق مختلف جغرافیایی ممکن است عسل در مناطق مختلف تا حدود کمی در درصد مواد موجود متفاوت باشد؛ اما آن چیزی که در مورد همه عسل ها مهم است، این که باعث سلامتی شما شده و منبع غنی از مواد طبیعی مغذی می باشد. به غیر از چای و عسل، دمنوش بابونه و عسل نیز در زمان مصر باستان به عنوان دمنوشی جهت کاهش تب استفاده می شد؛ که دارای خواص متعددی از جمله ...
از خواص و مضرات گوشت بوقلمون چه می دانید؟
ایمنی بدن می تواند علائم بیماری ام اس را کاهش دهد، نقش مهمی در خوابیدن دارد و باعث بهبود خواب در مبتلایان به بی خوابی مزمن می شود. این گوشت اگر فاقد مواد هورمونی باشد، می تواند میزان هورمون تستوسترون را در بدن آقایان در حد مطلوب نگه داشته و منجر به افزایش عملکرد جنسی و افزایش گلبول های قرمز خون شده و از پوکی استخوان جلوگیری کند. زیاده روی در مصرف گوشت بوقلمون برای بیماران مبتلا ...
خواص سماق برای بدن
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، خواص سماق بسیار بالاتر از یک چاشنی است که به غذاهایی مانند کباب آن را اضافه می کنند. این چاشنی دارای طعمی ترش و ملس است که می تواند تمایل شما را به مصرف آن بیشتر کند.سماق به دلیل سطح بالایی از مواد معدنی و ویتامین هایی که در خود دارد موجب می شود تا سطح آنتی اکسیدان در بدن شما بالا برود. در نتیجه این عملکرد موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و مقاوم شدن شما در برابر بیماری ...
آب و سلامتی؛ تاثیر مایع حیات بر بدن
مصرف کالری بیشتری هستید و از آنجایی که مایعات به مانند غذا های جامد برای بدن شما احساس سیری نمی آورند، شاید شما دوست نداشته باشید این میزان کالری را دریافت کنید. علاوه بر این، کاهش مقدار قهوه، چای و یا نوشابه های گازدار و دیگر مایعات پر کالری سبب می شود تا شما بتوانید مواد غذایی دوست داشتنی بیشتری را بخورید. آب همچنین یکی از بهترین مهارکننده های اشتها محسوب می شود. آب باعث می شود شما ...
18 فایده شگفت انگیز گوجه فرنگی!
هاروارد بیان نموده که گوجه فرنگی به عنوان یکی از غذاهای ضروری برای کاهش کلسترول است و طبق مطالعه دیگری، مصرف لیکوپن هر روز می تواند اثرات مشابه استاتین ها (هر گروه دارویی برای کاهش کلسترول) در بیماران با افزایش سطح کلسترول داشته باشد. گوجه فرنگی همچنین منابع غنی بتاکاروتن، فولات و فلاونوئیدها است - همه آنها برای سلامت قلب و عروق مفید هستند -. مواد مغذی موجود در گوجه فرنگی همچنین به ...