سایر منابع:
سایر خبرها
خواص شیر بادام برای سلامت بدن
نخورده هستند که در مقادیر عادی که ما انسان ها مصرف می کنیم کاملاً بی خطر است. شیر بادام غنی شده از ویتامین های A ، D و E، می تواند ایمنی شما را تقویت کند. برخی از اشکال شیر بادام همچنین سرشار از ویتامین های آهن اضافه شده و B هستند که باعث تقویت سلامت ایمنی بدن می شوند. کلسیم موجود در شیر بادام به مغز کمک می کند تا ملاتونین یعنی هورمون خواب را تولید کند. شیر بادام گرم حتی بهتر ...
باورهای غلط ما که تمام مدت تصور می کردیم درست هستند! + تصاویر
نشان داده که افرادی که قبل از خواب حدود 200 میلی گرم کافئین مصرف کنند (1 تا 2 فنجان قهوه) هم خواب بهتری خواهند داشت و هم سرحال تر بیدار می شوند. دلیل این موضوع این است که 20 دقیقه پس ازاینکه خواب شما به پایان می رسد کافئین فعالیت خود را آغاز می کند و مغز شما را از آدنوزین شیمیایی که عامل خستگی است پاک خواهد کرد. خواب باعث خستگی و بی حالی خواهد شد، ولی مصرف کافئین این حس خستگی را از بین می برد و پس از خواب شما را سرحال می کند. می توانید این کار را قبل از یک خواب شبانه امتحان کنید و نتیجه ی آن را ببینید. منبع: دینو ...
طرز تهیه روغن دنبه | خواص و مضرات مصرف این روغن حیوانی
برای آن ذکر شده، عنوان کرد: روغن دنبه از آنجا که دارای طبع گرم بوده برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید است؛ چراکه به اعتقاد طب سنتی، خوراکی هایی که دارای طبع گرم هستند، برای سلامتی انسان مفیدترند. مرادی با اشاره به این که مصرف روغن دنبه و استفاده از آن در پخت وپز، باعث کاهش کلسترول بد خون و بالارفتن سطح کلسترول خوب می شود، تصریح کرد: با وجود این باید توجه داشت که روغن دنبه به علت ...
هرآنچه باید درمورد ویتامین دی بدانید
دریافت شوند. ولی ویتامین دی با جذب نور خورشید، در بدن تولید می شود. ویتامین دی برای استحکام و سلامت استخوان های بدن و دندان ها ضروری است. ویتامین D را می توانید با کمک نور خورشید و توسط پوست بدن و یا از طریق رژیم غذایی دریافت کنید تا با کمک به جذب کلسیم، از استخوان هایتان محافظت کند. همه ما خوب می دانیم که کلسیم برای سلامت استخوان و دندان تا چه اندازه ای اهمیت دارد، ولی شاید این نکته ...
عاداتی که استخوان ها و مفاصل را ضعیف می کند
تولید می شود. رادیکال های آزاد تولید شده نه تنها برای ریه ها مضر است بلکه به سلامت استخوان ها نیز آسیب وارد می کند. میزان تراکم استخوان در افرادی که از دخانیات مصرف می کنند، کمتر است. کم تحرکی: افراد کم تحرک بیشتر در معرض تحلیل رفتن سریع استخوان ها قرار دارند. انقباضات عضلانی باعث استحکام استخوان ها می شوند. از این رو ورزش کردن و داشتن فعالیت بدنی برای برخورداری از استخوان های سالم بسیار ...
تغذیه قبل و بعد از واکسیناسیون
نوشیدنی های خیلی شیرین موجب تضعیف سیستم ایمنی و اختلال در عملکرد آن می شوند. به گفته رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی بهترین نوشیدنی آب است. مصرف آب میوه تازه و طبیعی، دوغ کم نمک و بدون گاز، شربت های خانگی کم شیرین نیز برای تأمین آب بدن مناسب هستند. وی مصرف غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به تقویت سیستم ایمنی کمک می ...
نکات طلایی برای تغذیه در محل کار
های گوشت قرمز را قبل از مصرف جدا کنید. -به جای نوشابه های گازدار که مقدار زیادی مواد قندی و کافئین وارد بدن کرده و جذب کلسیم را نیز مختل می نماید، از نوشیدنی های سالم مانند آب، دوغ کم نمک و بدون گاز استفاده کنید. -اگر در محیط کار غذا هایی مانند عدسی و یا خوراک لوبیا سرو می شود، به خورش های چرب و غذا های سرخ شده ترجیح دهید. غذا هایی که با حبوبات تهیه شده اند نه تنها منبع خوب پروتئین ...
قبل و بعد از واکسن کرونا چه کنیم ؟
تزریق واکسن خواب خوب و راحتی داشته باشید شب قبل از واکسیناسیون خواب خوب و راحتی داشته باشید . خواب کافی و آرام یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب ، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند. 3 - قبل از تزریق واکسن ، شیر - میوه - تخم مرغ - به عنوان صبحانه با یک میان مصرف ...
ثبت روش ایرانی درمان پوسیدگی دندان در کتب مرجع جهانی
که آن قدر پالپ دندان مهم است که خداوند در هفته ششم جنینی پالپ دندان را در دندان جنین قرار می دهد. وی با اشاره به روش حفظ پالپ زنده افزود: آقای دکتر عسگری و همکارانش در این روش درمانی که رفته رفته روش های قدیمی تر را منسوخ خواهد کرد با این تفکر پیشرفته اند که هیچ سلولی در بدن انسان قرار ندارد که در سنین بالا مورد بازسازی قرار نگیرد و ماده ای که او ساخته نه تنها استخوان سازی می کند بلکه القای ...
خواص شگفت انگیز کنجد برای بدن؛ از درمان اضطراب و ترک پاشنه پا تا چشم و مو
، از آسیب دیدن DNA توسط اشعه جلوگیری می کند. این هم از آسیب رساندن به روده و طحال جلوگیری می کند. 10. سلامت استخوان دانه کنجد حاوی روی است که باعث افزایش تراکم مواد معدنی استخوان و سلامت استخوان می شود. کمبود این ماده معدنی می تواند باعث پوکی استخوان در ناحیه ران و ستون فقرات شود. دانه های کنجد منبع بزرگی از کلسیم است، ماده معدنی کمیاب که برای سلامت استخوان ها حیاتی است. ...
قبل و بعد از واکسیناسیون، آب و مایعات فراوان مصرف کنید
به گزارش گروه دریافت خبر عصراترک ، مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون می شود، بلکه از افت فشار خون در افرادی که معمولا ترس از آمپول و یا واکسن دارند نیز جلوگیری می کند. افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی-عروقی، فشار خون بالا یا بیماری های ریوی هستند در خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند. مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزی ها ...
خواص آب گازدار بیشتر است یا مضرات آن؟
جرعه های آب گازدار ممکن است بدن شما را هیدراته نگه دارد و به شما در کاهش مصرف نوشابه کمک کند. در سال های اخیر محبوبیت آب گازدار افزایش یافته است. یکی از دلایل رونق محصول وجود مصرف کنندگان آگاه از سلامتی است که به آب گازدار به عنوان یک جایگزین بدون قند برای نوشابه های گازدار و آبمیوه ها روی می آورند. آب گازدار یک نوشیدنی عالی است که اگر می خواهید مصرف نوشابه خود را قطع کنید ...
نشانه های کمبود مس در بدن
.... طبق مطالعات انجام شده مشخص شد که کمبود مس در بدن باعث کاهش چشمگیر تولید نوتروفیل ها شوند، نوتروفیل ها گلبول های سفیدی که به عنوان خط مقدم دفاعی در بدن عمل میکنند. برای جلوگیری و رفع این مشکل باید غذاهای سرشار از مس مصرف کرد. استخوان های ضعیف و شکننده پوکی استخوان در نتیجه وجود استخوان های ضعیف و شکننده در بدن ناشی میشود. از دلایل پوکی استخوان به جز افزایش سن ...
10 مزیت شگفت انگیز کلسیم
تر از سن 50 است. منابع غذایی فراوانی برای کلسیم وجود دارد که شامل موارد زیر می شود: این یک باور عمومی است که شیر بزرگترین منبع مواد معدنی است، اما این طور نیست. کلم بروکلی می تواند بالا ترین سطح از کلسیم را در رژیم غذایی شما شامل شود. همچنین شایان ذکر است شیر کم چرب و چربی کامل حاوی مقدار کلسیم مشابه هستند. این ماده معدنی اساسی برای استخوان ها، لثه ها و دندان های ...
طبع قهوه در طب سنتی چیست؟
به گزارش جام جم آنلاین ، شناخته شده ترین ماده سازنده قهوه، کافئین است اما نمی توان قهوه را به این سادگی دید. این نوشیدنی پیچیدگی های خودش را دارد و اثرات مختلفی بر جسم و روح افراد می گذارد. هنوز هم محققان در حال تحقیق درباره مضرات و مزایای این نوشیدنی پرطرفدارند. طبق آنچه به اثبات رسیده است قهوه مزایایی برای سلامتی دارد، از جمله: 1. عملکرد بدنی افراد را افزایش می دهد. 2. ...
آیا ابتلا به پوکی استخوان با وزن بدن ما مرتبط است؟
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، به طور کلی دیگر تغذیه مناسب و ورزش؛ دو رکن اساسی در پیشگیری از پوکی استخوان است. پیاده روی انتخاب مناسبی برای ورزش روزانه محسوب می شود تا بتوانیم استخوان های سالم تری داشته باشیم و در ادامه راهکارهای تغذیه ای موثر در این زمینه را دنبال می کنیم. کلسیم و ویتامین D را فراموش نکنیم! دو ماده مغذی اصلی و مهم در حفظ سلامت استخوان و پیشگیری از پوکی ...
معجونی که از کم خونی جلوگیری می کند
عمل کرده و برای آن ها و جنین شان فواید فراوانی را به همراه آورد. این پژوهش بیان می کند که مصرف مرتب خرما و شیر می تواند به تولید استخوان و خون در جنین کمک کند. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که 5 تا 6 عدد خرما را در یک شیر تازه گاو خیس کرده و صبح روز بعد این مخلوط را با کمی پودر هل به همراه یک قاشق چای خوری عسل مخلوط و میل کنید. 3- از چین و چروک خلاص شوید ...
حقایقی درباره پوکی استخوان؛ بیماری بدون علامت
قالب تمرینات تقویت عضله به ورزش دادن تمامی گروه های اصلی عضلات، از جمله پاها، باسن، پشت، سینه، شانه ها و بازوها، اختصاص دهند. اگر تشخیص داده شده که شما به پوکی استخوان مبتلا هستید، پیش از آغاز یک برنامه تمرینی جدید با یک پزشک یا یک متخصص بهداشت صبحت کنید تا مطمئن شوید که آن برنامه مناسب شما است. ارتباط پوکی استخوان با وزن بدن کمبود وزن و اضافه وزن، هر دو به عنوان ...
فواید نوشیدن روزانه 2 لیتر آب برای سلامت بدن
، برای رشد و سلامتی شما کافی نیست. فواید نوشیدن آب بزرگترین فایده نوشیدن آب، از دست دادن وزن است. شما باید بدانید نوشابه مملو از قند است و زمانی که چای و یا قهوه می نوشید نیز بجای آنکه آب به بدن خود برسانید، کافئین موجود در قهوه و یا چای سبب می شود تا آب بدن شما از دست برود. حتی زمانی که شما به فرض به قهوه و یا نوشیدنی خود، شیر، خامه و یا شکر اضافه می کنید، شما در حال مصرف ...
معجزه شگفت انگیز یک نوشیدنی در افزایش طول عمر!
” انگلیس، این مطالعه در نظر گرفت که آب آشامیدنی منبع مهمی برای بدن انسان برای به دست آوردن “عناصر کمیاب” است. عناصر کمیاب یا نادر به ترکیب ارگانیسم بدن وارد می شوند و به آن کمک می کنند تا عملکردهای حیاتی خود را انجام دهد و در بیوشیمی بدن نقش دارد. در این مطالعه آمده است که عناصر کمیاب توسط بدن انسان ساخته نمی شوند، بلکه باید از محیط طبیعی دریافت شوند. این مطالعه به ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
...> خواب کافی و استراحت در شب قبل از واکسیناسیون بسیار مهم است؛ خواب کافی و آرام یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟ آب و مایعات فراوان: مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید. تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید- 19بسیار مهم است ...
خواص شیره انگور در طب سنتی + فواید و مضرات دوشاب
...> خواص شیره انگور در طب اسلامی شیره انگور که در طب سنتی دبس یا دوشاب نیز نامیده می شود، فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد. طبع این خوراکی گرم و تر است و بیش تر افراد می توانند از آن استفاده کنند. این شهد شیرین بسیار مقوی، مغذی و ضد نفخ است و به دلیل داشتن ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی ازجمله کلسیم، پتاسیم، منیزیوم، آهن و ویتامین های A، B، C برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است ...
عوارض مصرف بیش از حد دمنوش اسطوخودوس و سنبله الطیب
خلیج فارس: کارشناس گیاهان دارویی و پژوهشگر در زمینه طب سنتی با اشاره به ترکیب مشهور گیاه اسطوخودوس با سنبله الطیب برای ایجاد آرامش در افراد، گفت: مصرف بیش از حد این دمنوش منجر به ایجاد توهم و افزایش کابوس می شود. به گزارش خلیج فارس؛ دکتر علی شکوری گنجوی در گفت وگو با ایسنا، با تاکید بر این که باید در خصوص مصرف انواع عرقیجات و گیاهان دارویی اطلاعات کافی داشته باشیم، اظهار کرد: ترکیب برخی از گیاهان با یکدیگر امکان بروز عوارضی را در افراد پدید می آورد و یا حتی مصرف آسیاب تعدادی از گیاهان دیگر نیز منجر به مرگ انسان می شود، از این رو باید پیش از مصرف هر گونه گیاه دارویی و دمنوش، نسبت به خصوصیات گیاه مصرف شده از فرد متخصص این حوزه اطمینان کافی حاصل کرد. وی افزود: مثلا دانه های روغنی چون کتان و سیاه دانه را نمی توان آسیاب و مصرف کرد زیرا پودر آسیاب شده آن ها فورا با اکسیژن هوا وارد واکنش شده و با اکسید شدن حتی تبدیل به سم می شود. در صورت اجبار برای مصرف آسیاب این دانه های روغنی، باید سریعا پس از آسیاب کردن با عسل مخلوط شود. وی با تاکید بر این که نمی توان داروهای گیاهی را به میزان دلخواه مصرف کرد، ادامه داد: بذر گیاه اسفرزه نیز نباید آسیاب شود زیرا آسیاب این بذر مانند پودر سیانور عمل کرده و دمای بدن را کاهش می دهد، هم چنین با تقطیر در داخل بدن منجر به توقف جریان خون و در نهایت بروز سکته قلبی و مغزی و حتی مرگ فرد می شود. شکوری تصریح کرد: برای جلوگیری از ایجاد عوارض در هنگام ترکیب گیاهان و تهیه دمنوش، باید در حین مخلوط کردن گیاهان، گرمی و سردی آن ها را لحاظ کنیم زیرا یک دمنوش اثرگذار ترکیب متعادلی از لحاظ مزاج داشته و نباید بیش از حد گرمی و یا سردی داشته باشد. وی با اشاره به عوارض مصرف اشتباه دمنوش و عرقیجات برای مزاج های مختلف، اظهار کرد: افرادی که دارای طبع سرد هستند، اگر بیش از حد عرق کاسنی را که طبع آن هم سرد است، مصرف کنند، با افت فشار، افت قندخون و بی حالی بدن مواجه می شوند زیرا در این حالت حرارت بدن بیش از حد پایین می آید و بدن سردتر می شود و خود این سردی نیز عامل بسیاری از بیماری ها است. وی افزود: فردی که دارای مزاج بلغمی هست، به دلیل داشتن بدنی سرد، مرطوب و فربه، اگر کاسنی مصرف کند، بیشتر چاق می شود از این رو این نوع افراد نباید کاسنی مصرف کنند و یا باید کاسنی را همراه با عسل میل کنند. این متخصص گیاهان دارویی با بیان این که شناخت طبع و مزاج افراد یک بحث پیچیده است، افزود: در حالت کلی چهار مزاج گرم و تر ( دم)، گرم و خشک (صفرا)، سرد و خشک (سودا) و سرد و تر (بلغم) داریم که بر اساس روند زندگی انسان می توان آن ها را از فصل بهار تا زمستان نامگذاری کرد. وی با بیان این که حتی اجسام و اشیا نیز دارای مزاج هستند، ادامه داد: در گذشته اعتقاد بر این بود که انسان از سن یک تا 30 سالگی دارای مزاج دم، از 30 تا 40 سالگی دارای مزاج صفرا، از 40 تا 50 سالگی دارای مزاج سودا و از 50 تا 60 سالگی دارای مزاج بلغم است، در حالی که اکنون طب سنتی نوین می گوید این مزاج ها لغزنده بوده و بروز اتفاقاتی در زندگی انسان، ممکن است به یک باره طبع افراد را تغییر دهد و مثلا در اوج جوانی و 16 سالگی تجربه یک حادثه عاطفی و یا فشارهای زندگی، مزاج انسان را به سودا تغییر دهد ولی فردی در 50 سالگی روحیه خود را شاد نگه دارد و مزاجش هنوز از نوع دم باشد. شکوری با بیان این که برای تشخیص مزاج افراد به بیش از 50 پارامتر نیاز داریم، گفت: به صورت سطحی می توان گفت افراد جوانی که بدنشان پر از انرژی، چاق و با حرارت بالا هست، یعنی گرما و رطوبت را با هم داشته و پوستشان نیز مایل به قرمزی است، مزاج دم دارند؛ هم چنین کسانی که بدنشان سرشار از انرژی و حرارت بالا بوده اما تکیده و لاغر اندام هستند و پوستشان به زردی مایل است، طبع صفرایی دارند. وی افزود: افراد لاغر اندامی که بدنشان سرد و با حرارت پایین است و از طرفی اهل فکر و خیال بوده و دائما در افکارشان با خود حرف می زنند، زود ناراحت می شوند و زمان زیادی درگیر آن هستند، طبع سودایی دارند؛ هم چنین افرادی که بدنشان سرد و همواره بی حال و بیخیال بوده و حوصله دفاع از خود ندارند، در جمع نیز حوصله حرف زدن ندارند و اندامشان چاق و دارای رطوبت است، معمولا خوش اخلاق بوده و دارای مزاج بلغم هست. وی تاکید کرد: طبع موادغذایی و تغذیه افراد باید عکس مزاج بدن باشد و مصرف غذاهایی با طبع همانند بدن باید به همراه مصلحات انجام بگیرد. مثلا کسی که طبع سرد و خشک دارد باید موادغذایی دارای طبع گرم و تر میل کند و مثلا مصرف ماست که خود طبعی سرد دارد باید به همراه گل محمدی باشد. این پژوهشگر حوزه طب سنتی گفت: اگر افراد بر اساس مزاج خود، تغذیه و رژیم غذایی نداشته باشند، بیشتر به سمت مزاجشان کشیده می شوند و مثلا کسی که طبعی سرد و حرارت بدن پایین دارد بیشتر با افت حرارت روبه رو می شود و یا فرد دارای طبع گرم اگر بیش از حد عسل بدون مصلح را مصرف کند، احساس بیقراری و گرگرفتگی کرده و درجه حرارت بدنش افزایش می یابد. ...
خواص باورنکردنی مصرف کافئین برای بدن؛ از پیشگیری از دیابت و افسردگی تا چربی سوزی
، بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. 6- قهوه مملو از آنتی اکسیدان است بزرگ ترین منبع آنتی اکسیدانی که در سطح جهانی مصرف می شود قهوه است که می تواند به شما در تأمین میزان آنتی اکسیدان روزانه کمک کند. به اندازه چای سبز دارای آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها در محافظت از بدن در برابر پیری، آسیب اکسیداتیو و حتی سرطان کلیدی هستند. 7-قهوه می تواند به مبارزه با افسردگی کمک ...
سالم ترین خوراکی ها و تنقلات تابستانی را بشناسید
شود مواد سمی نامطلوب از بدن دفع شوند. مرکبات مرکبات شامل پرتقال، گریپ فروت، و لیمو جز خنک کننده ترین میوه ها هستند. این میوه ها، در کنار طعم بسیار خوشمزه ای که دارند، شما را سالم تر و جوان تر نگه می دارند. مصرف مرکبات به خاطر محتوی بالای فیتونوترینت هایی که به عنوان آنتی اکسیدان هایی مثل فلاوانون ، آنتوسیانین ، پولی فنول و ویتامین C رد بدن عمل می کنند، برای سلامت پوست نیز ...
8 مزیت انگور
سلامت چشم انسان و فرآیند بینایی نقش مهمی ایفا می کنند. وجود این ترکیبات در انگور سبب می شود که مصرف منظم انگور از بیماری های چشمی همچون آب مروارید و کاهش بینایی بر اثر افزایش سن جلوگیری نماید. پیشگیری از پوکی استخوان: انگور منبع ریزمغذی هایی نظیر مس، آهن و منگنز است که همگی در تشکیل و قدرت استخوان ها نقش مهمی دارند. انگور سبز یا زرد دارای کاتچین است که در پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارد. ...
مایعات مورد نیاز بدن با نوشیدن 8 تا 12 لیوان آب تأمین می شود
که دوغ کم نمک برای رفع کمبود املاح هم توصیه می شود، تأکید کرد: خستگی زیاد، گرفتگی عضلانی و ضعف بدن ناشی از کمبود املاح است که این کمبود باید با مصرف نوشیدنی های مفیدی که در این خصوص سفارش شده پر شود. وی با اشاره به اینکه نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه، دلستر و برخی آبمیوه ها توصیه نمی شود، تصریح کرد: همچنین خوردن چای پررنگ و شیرین مضر است و از جمله مواردی که می توان به عنوان تغذیه سالم ...
چند ماده غذایی که مغز را جوان نگه می دارند
به گزارش خسروشاه نیوز، درست است که بخش عمده بهره هوشی ژنتیکی است؛ ولی نوع تغذیه و آموزش محیطی نیز به همان اندازه اهمیت دارند. محققان به والدین توصیه می کنند که با رعایت رژیم غذایی صحیح در خانه، می توانند نقش مهمی در افزایش توانایی مغز و بهره هوشی فرزندان داشته باشند. ماهی: ماهی غذای مغز است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی، به رشد مغز کمک می کنند. این ماده غذایی منبع بی ...