خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تمامی نکات برای داشتن اندامی جذاب
، در پیشگیری و درمان بیماریهای قلبی- عروقی، سکته های قلبی و مغزی، فشار خون بالا، چربی خون بالا، یابت، پوکی استخوان، کمردرد، سنگ کیسه صفرا و بیماری های روحی–روانی موثر است. به طور مثال مطالعات نشان داده است که انجام فعالیت بدنی همراه با رژیم غذایی مناسب نسبت به یک رژیم غذایی مناسب بدون فعالیت بدنی بیشتر در کاهش خطر بیماری های قلبی- عروقی مؤثر است. فعالیت بدنی حجم چربی بدن را کم کرده و از کاهش توده ...
علائم غلظت خون و راه های کنترل و پیشگیری از آن
داروها را مصرف کنید ممکن است به حجامت نیاز نداشته باشید. Hydroxyurea همچنین میتواند طحال بزرگ را از عوارض غلظت خون جلوگیری و درمان کند. Hydroxyurea درون یک کپسول قرار دارد که آن را در دهان میگذارید که میتواند عوارض جانبی ایجاد کند مانند: این بسیار بعید است اما ممکن است سلول ها را سرطانی کند، هرچند این خطر بسیار کم است پزشک شما بایدسرطان را چک کند درحالی که Hydroxyurea را مصرف می ...
درمان کمردرد ناشی از دیسک، سیاتیک و آرتروز
برطرف می شود. کمردرد مزمن - این مشکل حتی پس از درمان آسیب اولیه بیمار سه ماه یا بیشتر طول می کشد. حدود 20 درصد بیماران از درد مزمن رنج می برند. عوامل خطر کمردرد هشت عامل خطر وجود دارند که می توانند احتمال ابتلا به کمردرد را در فرد افزایش دهند. این عوامل عبارتند از: سن - بیشتر بیماران با افزایش سن کمردرد را تجربه می کنند. احتمال ایجاد پوکی استخوان و در ...
نارسایی زودرس تخمدان چیست و چه علائمی دارد؟
می گردد و امکان باروری هم به وجود می آید، در بیشتر این افراد امکان باردار شدن به صورت طبیعی نیست، اما می توانند از تخمک اهدایی برای بارور شدن استفاده کنند. بیماران مبتلا به نارسایی زودرس تخمدان باید روزانه به مدت نیم ساعت پیاده روی کنند و یا ورزش هایی که باعث استحکام استخوان می شود، انجام دهند، از مواد حاوی کلسیم مانند لبنیات و سبزیجات کافی در رژیم غذایی خود استفاده کنند، مصرف داروی کلسیم دی و در عین حال با نظر پزشک معالج داروهای استروژن و پروژسترون به منظور جلوگیری از پوکی استخوان توصیه می شود. ...
بهترین ویتامین ها و مکمل های انرژی زا
از ورزش، کاهش خطر بیماری های مرتبط با گرما مانند کمبود آب بدن هنگام ورزش نویسندگان این مطالعه همچنین دریافتند مصرف مکمل های آن به صورت بلندمدت و کوتاه مدت برای افراد سالم در هر سنی بی خطر و قابل تحمل هستند. آهن کمبود آهن در بدن منجر به کمبود انرژی و خستگی می شود. کمبود آهن در برخی افراد بیشتر است به عنوان مثال شامل: قاعدگی دارن، باردار یا شیرده هستند ...
چرا اینقدر مصرف سماق توصیه می شود ؟ + خواص
ایرسا_ مصرف سماق خواص و فواید بی نظیری را برای سلامت بدن دارد، همچنین مصرف سماق برای مبارزه با میکروب، مبارزه با سرطان و جلوگیری از پوکی استخوان بسیار مفید است.
درمان خانگی موثر برای کاهش درد کیسه صفرا
اندام داشته باشد. شایع ترین علامت بیماری کیسه صفرا درد ناشی از التهاب است. این درد معمولاً در قسمت راست و بالا شکم شما اتفاق می افتد. علائم دیگری که ممکن است تجربه کنید عبارتند از: پزشکان اغلب درد کیسه صفرا را با داروهای ضد التهاب یا داروهای ضد درد درمان می کنند. با این حال، برخی از این داروها عوارض جانبی خطرناکی دارند و می توانند خطر وابستگی را افزایش دهند. رویکردهای طبیعی تسکین ...
هرآنچه باید درمورد ویتامین دی بدانید
استخوان و مشکل در اسکلت بدن خواهد شد. یک آزمایش خون ساده سطح این ویتامین در بدن را مشخص می کند. افرادی که بیشتر در خطر کمبود ویتامین D هستند گروه سنی 50 سال یا بیشتر افراد دارای پوست تیره افرادی که در خانه ی آفتاب گیر زندگی نمی کنند افراد دارای اضافه وزن، چاقی مزمن و افرادی که جراحی بای پس معده انجام داده اند افرادی که دچار حساسیت ...
چگونه خود را از خروپف نجات دهیم؟
دوز دارو را کاهش دهید. با پزشک مشورت کنید اگر هیچ یک از روش های بالا خروپف شما را درمان نمی کند، حتما به پزشک خود مراجعه کنید. ممکن است برای رفع مشکل به موارد جدی تری مانند اصلاح سپتوم بینی، کاشت استخوان فک یا دستگاه ویژه ای برای درمان آپنه انسدادی خواب نیاز داشته باشید. وبگردی پزشک پیاده روی ترک سیگار سلامت وزن ...
ملاحظات تغذیه ای در دوران بارداری
وعده های مفید برای خانم های باردار تغذیه ماه به ماه در دوران بارداری مکمل اسید فولیک اسید فولیک یکی از انواع ویتامین های B است که با نام های فولات و یا ویتامین B9 نیز شناخته می شود. نیاز به فولیک اسید در دوران بارداری افزایش می یابد و معمولاً زنان نمی توانند مقدار مورد نیاز اسید فولیک خود را از رژیم غذایی عادی تأمین کنند. مصرف فولیک اسید خطر ابتلا به نقص مادرزادی مغز ...
خواص سماق برای بدن
می شود سلول ها در برابر عوامل آسیب زای بیرونی قوی شوند. همچنین جالب است بدانید با وجود این آنتی اکسیدان ها دوران نقاهت پس از درمان نیز بسیار کاهش پیدا می کند. کاهش احتمال بروز پوکی استخوان پوکی استخوان یک بیماری شایع است که با ضعف و شکنندگی استخوان ها و افزایش خطر شکستگی مشخص می شود. خطر پوکی استخوان با افزایش سن به طور پیوسته افزایش می یابد و مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ...
آغاز روز با یک فنجان قهوه
یک فنجان اسپرسو گرم برای صبحانه، شما را سرشار از انرژی می کند و حتی باعث می شود که بعد از تمرین احساس بی حالی و خستگی کمتری داشته باشید. بدون اینکه خسته شوید، می توانید تمرین را برای مدت زمان طولانی تری انجام دهید. بیشتر افراد، اهمیت تمرکز در هنگام ورزش را درک نمی کنند، اما تمرکز در طول تمرین بسیار مهم است. اولا، خطر آسیب دیدگی را کاهش می دهد و ثانیا، حفظ فرم صحیح بدن برای ...
لاغری سریع شکم با بهترین دکتر تغذیه
که بیشتر باعث چاقی می شوند. 3- ورزش های هوازی انجام دهید کاهش وزن و لاغری سریع شکم و پهلو، نیازمند انجام ورزش های هوازی، آن هم به طور منظم است. ورزش های هوازی هم زمان با تقویت استخوان ها و ارتقای سلامت ذهنی ، باعث سوختن کالری های اضافی بدن می شوند. برای لاغری لازم است 5 روز در هفته و هر روز به مدت 30 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. چند نمونه ورزش هوازی عبارت است از: ...
باورهای غلط درباره رژیم های غذایی و کاهش وزن
مانند سایر مواد غذایی دیگر اگر به صورت کنترل شده مصرف شود و باعث دریافت کالری اضافی نشود توصیه به حذف آن وجود ندارد. همه افراد باید از مکمل ها استفاده کنند تصور غلطی که وجود دارد این است که تمامی افراد از قرص های مکمل مولتی ویتامین و مواد معدنی باید استفاده کنند. این تصور کاملا اشتباه است زیرا ما می توانیم ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن را از مواد غذایی به دست آوریم . این ...
درمان کمر درد و زانو درد با آب درمانی
...، انجام ورزش های اختصاصی به منظور تقویت عضلات است که مانند کمربند محافظ برای زانو عمل می کند. وی با تاکید بر این که آب درمانی یا هیدروتراپی به عنوان یکی از روش های درمانی، از دیرباز مورد توجه بوده است، افزود: امروزه آب درمانی به عنوان یکی از متدهای مهم و موثر درمانی در جهان کاربرد دارد. مدرس آبدرمانی فدراسیون نجات غریق جمهوری اسلامی ایران، آب درمانی را یک روش درمانی بر پایه ...
اعتیاد پنهان زنان!
تحریریه زندگی آنلاین : اعتیاد که نوعی بیماری زیستی، روانی و اجتماعی است به عوامل زیادی مربوط می شود که تأثیر این عوامل از فردی به فرد دیگر و از جنسی به جنس دیگر متفاوت است. آنچه واضح است این که اعتیاد تمام گروه های در معرض خطر را هدف قرار می دهد. در دو دهه اخیر مصرف مواد در زن ها شیوع بیشتری پیدا کرده است، قبل از این مصرف مواد مشکل مردان تلقی می شد و اکثر مطالعات در مورد مواد و الکل نیز در جمعیت ...
روش های خانگی لاغری شکم | ورزش هایی که باعث لاغری شکم می شوند
با یکدیگر بررسی کنیم، اول باید بدانیم که بر چه اساسی می گوییم شکم بزرگی داریم. این کار خیلی راحت است. کافیست با متر دور کمر را اندازه بگیرید. مردانی که دور کمر بالای 101 سانتی متر و خانم هایی که دور کمر بالای 89 سانتی متر داشته باشند، دچار چاقی شکم هستند. 10 نکته موثر برای رژیم 1- لاغری شکم با ورزش بسیاری از افراد زمانی که دچار چاقی شکمی می شوند، سعی می کنند با ورزش هایی مانند ...
کاهش وزن | این میوه ها شما را فورا لاغر می کند + لیست
بدن کمک می کنند. این میوه ها انرژی لازم برای فعالیت مناسب سیستم عصبی را فراهم می کنند. قند موجود در این میوه ها با بی نیازی بدن به قند های دیگر از طرفی به سوزاندن قندهای اضافی در بدن منجر و در نهایت لاغری را به بار می آورد. کاهش وزن ، کمک مرکبات و توت ها به کاهش وزن : رژیم لاغری غنی با این میوه ها حفظ مواد معدنی مهم و ضروری در بدن به خطر نمی افتد. مقداری لیمو - پرتقال و یا ...
چطور سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
، همان کاری را می کند که مکمل های تقویت سیستم ایمنی بدن انجام می دهند. اما پیدا کردن بعضی از غذاها با قیمت مناسب، برای همه افراد امکان پذیر نیست. به جای آن می توانید به سراغ مکمل های غذایی بروید که جایگزین خوبی برای خوردن غذاهای زیاد است. از طرفی با جای دادن مکمل در رژیم غذایی، دچار اضافه وزن نخواهید شد و کنترل وزن در دست خودتان خواهد بود. قرص پاورفیت چه کمکی به سیستم ایمنی بدن ما می کند ...
بهترین راه پیشگیری از پوکی استخوان در سنین بالا
تاکید کرد: تا 30 سالگی کلسیم در استخوان ها ذخیره می شود و پس از این سن هم اگر تغذیه درستی داشته باشیم برداشت کلسیم کمترشده و سیر پوکی استخوان را کند می کند. استفاده از مکمل های ویتامین دی برای جذب کلسیم با توجه به مقدار کمبود آن در بدن توصیه می شود. بیشتربخوانید: عوامل بروز پوکی استخوان؛ بیماری خاموش زنان عوارض کمبود کلسیم برای بدن ...
بهترین زمان برای وزن کردن
بدن در حال کاهش است و فرد فاصله کمتری با رسیدن به تناسب اندام دارد. نوشیدن آب زیاد: نوشیدن 475 میلی لیتر آب در روز، وزن را تا نیم کیلوگرم افزایش می دهد بنابراین هیچگاه بعد از نوشیدن آب، خود را وزن نکنید. انجام ورزش های شدید: وزن کردن بعد از انجام یک جلسه ورزش شدید همراه با تعریق، وزن ما را کمتر از حد معمول نشان می دهد زیرا مایعات زیادی را از دست داده ایم. وزن واقعی در این ...
10 مزیت شگفت انگیز کلسیم
اطراف مان وجود دارد، اغلب وارد از مصرف غذا های سرشار از کلسیم مانند گروه مواد غذایی کامل، از جمله لبنیات خودداری می کنیم. این اجتناب، عموما منجر به کمبود آن می شود. گزارش ها حاکی از آن هستند که کمبود کلسیم به طور مداوم در حال افزایش است، به ویژه در زنانی که از رژیم های کم کالری پیروی می کنند تا لاغر می شوند و بنابراین اینگونه افراد با عارضه جدی پوکی استخوان روبرو هستند. مصرف کلسیم ...
طبع قهوه در طب سنتی چیست؟
به گزارش جام جم آنلاین ، شناخته شده ترین ماده سازنده قهوه، کافئین است اما نمی توان قهوه را به این سادگی دید. این نوشیدنی پیچیدگی های خودش را دارد و اثرات مختلفی بر جسم و روح افراد می گذارد. هنوز هم محققان در حال تحقیق درباره مضرات و مزایای این نوشیدنی پرطرفدارند. طبق آنچه به اثبات رسیده است قهوه مزایایی برای سلامتی دارد، از جمله: 1. عملکرد بدنی افراد را افزایش می دهد. 2. ...
تعریق شبانه نشانه چیست
...> در صورت تب داشتن، لرزیدن بدن هم ممکن است روی دهد. کاهش وزن غیر قابل توضیح به دلیل لنفوم (گونه ای تومور سرطانی) عرق کردن شبانه ناشی از پساقاعدگی می تواند نشانه های دیگری از پساقاعدگی مانند خشکی واژن، گرگرفتگی روزانه و دگرگونی های خلقی را هم در پی داشته باشد. اگر این عرق کردن ها ناشی از مصرف دارو ها باشند، بسته به نوع دارو می توانند با دیگر عوارض جانبی آن دارو همراه ...
ارتباط پوکی استخوان با وزن بدن
سلامت استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان، حفظ وزن در محدوده طبیعی بسیار حائز اهمیت است.چرا که کمبود وزن و اضافه وزن، هر دو به عنوان عوامل خطر در ایجاد پوکی استخوان تلقی می شود. به طور کلی دیگر تغذیه مناسب و ورزش؛ دو رکن اساسی در پیشگیری از پوکی استخوان است. پیاده روی انتخاب مناسبی برای ورزش روزانه محسوب می شود تا بتوانیم استخوان های سالم تری داشته باشیم و در ادامه راهکارهای تغذیه ای ...
خواص بی نظیر گوجه فرنگی که از آن بی اطلاعید؛ از تنظیم فشار خون و کاهش کلسترول تا تقویت بینایی و گوارش
تولید می شود. حتی مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که اجزای گوجه فرنگی از تکثیر چندین نوع سلول سرطانی جلوگیری کرده است. از همه مهمتر می توان با مصرف گوجه فرنگی به شکل فرآوری شده مانند سس ، آب یا رب گوجه فرنگی، توانایی مبارزه با سرطان را افزایش داد. با انجام این کار ترکیبات طبیعی موجود در گوجه فرنگی به راحتی جذب بدن می شود. همچنین، نمونه های فرآوری شده گوجه فرنگی غلظت بالاتری از لیکوپن دارد ...
10 راهکار برای درمان کم خونی
. مصرف ویتامین C جذب آهن را بالا می برد. گاهی این نوع کم خونی به دلیل عدم توانایی بدن در جذب آهن نیز بروز می کند که می تواند ناشی از وجود بیماری هایی مانند بیماری سلیاک (عدم تحمل گلوتن) باشد. در افرادی که جراحی معده برای کاهش سطح جذب و ایجاد کاهش وزن انجام داده اند، نیز جذب آهن بشدت کاهش پیدا می کند. چای، قهوه، شیر، فیبر بالای غذا، مکمل های کلسیم، روی، مس و نیز آنتی اسیدها ...
