خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های مهم برای اصلاح الگوی مصرف روغن و چربی
به گزارش روزپلاس، برای اصلاح الگوی مصرف روغن و چربی خود و عزیزان خود نکات مهم زیر را که توسط دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تهیه و تایید شده است مطالعه و رعایت کنید: •لبنیات کم چرب را جایگزین نوع پرچرب نمایید. •مصرف گوشت قرمز در وعده های غذایی را محدود کنید زیرا گوشت حاوی مقداری چربی پنهان است. •از مصرف کله پاچه، مغز و دل و قلوه که حاوی مقادیر بالایی کلسترول هستند تا حد ممکن خودداری کنید. ...
نکات تغذیه ای ویژه مبتلایان به فشار خون
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره فشار خون اظهار کرد: در فشار خون باید سح سدیم را کاهش و سطح پتاسیم را افزایش دهیم. او افزود: انواع نان ها حاوی سدیم بسیار بالایی هستند؛ چرا که نمک موجود در آن ها بالا بوده و افراد مبتلا به فشار خون بایستی میزان مصرف نمک را حتی از نان ها هم کنترل کنند. ...
9 نکته برای کاهش وزن
مراقب هر لقمه ای که می خورید باشید، نکاتی به گوشتان خورده باشد؛ اما حفظ آگاهی مداوم از وزنتان در زمان مصرف وعده های غذایی باعث ایجاد گفتگوی منفی با خود می شود که خود به سلامتی تان آسیب می رساند. هیچ مشکلی ندارد که انگیزه داشته باشید دوباره لباس های قبلی تان را به تن کنید، اما مهم تر این است که به جای لباس، روی بشقاب غذایتان متمرکز شوید. 3. وعده های غذایی را با شِیک های رژیمی ...
چطور سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
، همان کاری را می کند که مکمل های تقویت سیستم ایمنی بدن انجام می دهند. اما پیدا کردن بعضی از غذاها با قیمت مناسب، برای همه افراد امکان پذیر نیست. به جای آن می توانید به سراغ مکمل های غذایی بروید که جایگزین خوبی برای خوردن غذاهای زیاد است. از طرفی با جای دادن مکمل در رژیم غذایی، دچار اضافه وزن نخواهید شد و کنترل وزن در دست خودتان خواهد بود. قرص پاورفیت چه کمکی به سیستم ایمنی بدن ما می کند ...
آب درمانی ژاپنی!
می یابد. علاوه بر این، اگر طبق برنامه غذایی که در مطالب بالا برایتان ذکر کردیم فقط در هر وعده 15 دقیقه را صرف خوردن کنید مسلماً کالری دریافتی شما محدود می شود. نوشیدن آب بیشتر به شما کمک می کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید پس کمتر سراغ غذاهای دیگر می روید و کالری کمتری دریافت می کنید. نکته مهم: تمام این نکاتی که در مورد کاهش وزن و کالری گفتیم برای همه افراد صدق نمی کند ...
فواید مصرف کره مغزها در وعده صبحانه
فیبر غذایی هستند و می توانند حس سیری را برای مدت زمان طولانی تری ایجاد کنند و به حفظ انرژی در بدن کمک کنند. بنابراین، زمانی که کره مغزها را در وعده صبحانه مصرف می کنید، دیگر تمایل چندانی به ریزه خواری در طول روز نخواهید داشت، درحالی که همین روند می تواند جلوی پُرخوری و افزایش وزن را بگیرد. کره مغزها علاوه بر داشتن پروتئین و فیبر بالا حاوی چربی های سالم، اسید فولیک، منیزیم، روی، مس ...
تعریق شبانه از چه مشکلی خبر می دهد؟
جلوگیری کنید. برای نمونه، با انجام دادن گزینه های زیر ممکن است از این عرق کردن ها در بیشتر مواقع پیش گیری کنید: مصرف الکل و کافئین را محدود کنید. از مصرف دخانیات و مواد مخدر خودداری کنید. دمای اتاق تان را متعادل و در شب ها خنک تر نگه دارید. در شب و نزدیک به هنگام خوابیدن، ورزش نکنید و غذا های پرادویه یا نوشیدنی های گرم نخورید. در صورت مشکوک بودن به عفونت یا سایر ...
ژنیکوماستی (پستان های بزرگ شده در مردان) چیست؟
غیرقانونی از این داروها استفاده می کنند. این داروها همچنین برای برخی شرایط استفاده قانونی دارند. داروهای HIV: ژنیکوماستی گاهی می تواند یک عارضه جانبی در درمان HIV باشد که "درمان ضد ویروسی بسیار فعال" نامیده می شود. داروهای ضد اضطراب: داروهایی مانند دیازپام (والیوم) گاهی اوقات می توانند باعث ژنیکوماستی شوند. داروهای قلب: داروهایی مانند دیگوکسین (لانوکسین) و مسدود ...
با میوه های لاغر کننده تابستانی آشنا شوید
... خیار خیار حاوی آب فراوان و آنتی اکسیدان های ضد التهاب است و حتی می تواند خطر ابتلا به فشار خون را کاهش دهد همچنین با کالری کمی که دارد به کاهش وزن کمک می کند. هندوانه بیش از 90 درصد این میوه شیرین از آب تشکیل شده است، راهی عالی برای خنک و مرطوب نگه داشتن بدن، حتی در گرمترین روزهای تابستان است. افرادی که آب هندوانه مصرف می کنند، کلسترول بدن و میزان پلاک را در ...
رژیم کاملا امروزی برای لاغری | این میوه برای کاهش وزن قابل توجه است
فروت است. (به تخم مرغ و گوشت قرمز فکر کنید). این رژیم غذایی قند ها و کربوهیدرات ها را محدود می کند. گریپ فروت بسیاری از ویژگی های شگفت انگیز را سلامتی را به بدن ارائه می دهد، اما معجزه گر بودن در چربی سوزی کی از آن ها نیست. با این وجود، این میوه برای کاهش وزن قابل توجه است. گریپ فروت تقریباً 88 ٪ آب دارد، بنابراین خوردن آن همراه با وعده های غذایی به شما احساس سیری سریعتر می دهد. این به نوبه خود باعث می شود که کمتر غذا بخورید. ...
راهکار های طب سنتی برای درمان سنگ کلیه
. او افزود: با توجه به اینکه در طب سنتی ایران، پیشگیری از بیماری ها اصل درمان است بنابراین برای پیشگیری از تشکیل سنگ علاوه بر اصلاح سبک زندگی، داشتن ورزش، تحرک لازم و تغذیه مناسب در صورت ابتلا به بیماری های گوارشی با توجه به اینکه یکی از علل تولید سنگ در طب سنتی مشکلات گوارشی خصوصا سردی معده است باید در گام اول مشکلات گوارشی درمان شود. حاجی حیدری بیان کرد: استفاده از گیاهان ...
انواع روش های درمان کمردرد توسط متخصص طب فیزیکی
دهد که همه ی این دارو ها به یک اندازه مؤثر هستند. مصرف دارو های شل کننده ی عضلانی دارو های شل کننده ی عضلات دارو هایی هستند که به عنوان دارو های کند کننده سیستم عصبی مرکزی عمل کرده و به شل شدن عضلات کمک می کنند. همان طور که گفته می شود، از دارو های شل کننده عضلانی غالباً علاوه بر درمان اصلی استفاده می شود و بهترین روش برای درمان کوتاه مدت کمر درد حاد است. اگر درد شما در ...
اثرات داروهای لاغری بر روی حافظه/ هیچ دارویی نمی تواند چاقی موضعی را برطرف کند
از بهبود، بیماران کرونایی دچار علائم متفاوتی مثل ضعف و کاهش یا افزایش وزن می شوند که باید با توجه به وضعیت بیمار، رژیم غذایی برای وی در نظر گرفته شود؛ ولی در کل بسیاری از بهبودیافتگان کرونا دچار افت قند خون و افت فشارخون می شوند به همین دلیل رژیم غذایی برای این افراد باید شبیه بیماران دیابتی یعنی وعده های غذایی زیاد با حجم کم باشد. وی افزود: افراد بعد از بهبود یافتن از بیماری کرونا ...
باورهای غلط درباره رژیم های غذایی و کاهش وزن
...،بیماری قلبی و سندرم روده تحریک پذیر دارند ممکن است نیاز به مصرف مکرر مواد غذایی داشته باشند در غیر این صورت وعده های غذایی مکرر در طول روز بهترین راه برای کاهش وزن نیست بلکه داشتن یک الگوی غذایی منظم می تواند کمک کننده باشد. پیروی از رژیم غذایی بسیار کم کالری بهترین راه برای کاهش وزن می باشد در حالی که کاهش کالری باعث کاهش وزن می شود ، کاهش کالری بیش از حد منجر به ...
هرآنچه باید درمورد ویتامین دی بدانید
خون به شمار می آید وجود دارد. برای همین این احتمال وجود دارد که، بالابردن سطح ویتامین D می تواند به متوقف کردن این بیماری کمک کند؛ هرچند پزشکان هنوز مدارک کافی در دست ندارند که مصرف این مکمل را برای پیشگیری از دیابت نوع دو توصیه کنند. چربی اضافی بدن در دیابت و سطوح پایین ویتامین نقش دارد. ویتامین D و کاهش وزن طبق مطالعات انجام شده میزان ویتامین D موجود در خون افراد چاق عموما ...
رژیم غذایی DASH
هیجان انگیزی ندارد و به همین دلیل است که برای همه مناسب است. DASH برای افراد مبتلا به فشار خون بالا می تواند در دراز مدت کمک کننده باشد. DASH چگونه عمل می کند؟ کنترل میزان مصرف سدیم یکی از مهمترین نکات این رژیم غذایی است. مصرف غذاهای فرآیند شده و نیمه آماده را محدود کنید، زیرا سرشار از سدیم می باشند. دنبال کنندگان رژیم غذایی DASH باید همواره از محصولاتی مانند مرغ و ماهی تازه مصرف ...
آسیبِ جدی دارو های مکمل و گیا هی به کبد
آموزش های صحیح درباره خطرات مصرف مکمل های دارویی باید به افراد از فرهنگ های دیگر داده شود. دکتر کِن هاروی، پزشک عمومی و رئیس یک مرکز تحقیقاتی به نام فرندز آف ساینس می گوید: نکته اینجاست که در پژوهش دکتر لیو و همکارانش فقط شدیدترین صدمات ناشی از مصرف مکمل ها مورد توجه قرار گرفته است که یعنی میزان افرادی که به دلیل استفاده از این نوع مکمل ها به درجاتی به کبد خود آسیب وارد می کنند، می تواند ...
نکات طلایی برای تغذیه در محل کار
یا آب پز، سبزی های تازه و سالاد، نان های سبوسدار، حبوبات و ماست کم چرب مصرف نمایند. -در وعده غذایی خود از انواع منابع پروتئینی مثل انواع گوشت ها، حبوبات و تخم مرغ (آبپز) استفاده کنند. شیر و مواد لبنی از جمله ماست، پنیر و کشک نیز علاوه بر تامین املاحی مانند کلسیم و فسفر، از منابع خوب پروتئینی به شمار می روند. منابع غذایی پروتئینی، با افزایش ناقل های شیمیایی مانند نوراپی نفرین سبب افزایش ...
دیابت بارداری؛ عوارض، پیشگیری و درمان
برای شما و جنین تان پیشنهاد کند. داشتن یک برنامه غذایی صحیح می تواند قند خون شما را در حد نرمال کنترل کند. این برنامه غذایی به شما کمک می کند که چه موقع و به چه میزان مواد غذایی را در هر وعده مصرف کنید. در میان ورزش ها، شنا وپیاده روی به کنترل قند خون شما کمک شایانی می نماید. با پزشک خود تماس بگیرید و از او بخواهید که بهترین نوع ورزشی را که برایتان مناسب است به شما معرفی کند. چنانچه در ...
آنچه باید در باره عمل اسلیو معده باید بدانید
مورد جراحی قرار گیرند. با این حال افرادی که از چاقی مفرط و مضر رنج می برند و با استفاده از روش های دیگر در کاهش وزن خود ناموفق بوده اند می توانند عمل اسلیو معده را انجام دهند. علاوه بر این بیماران با شاخص توده بدن بیش از 40 می توانند به عمل اسلیو معده بپردازند. این افراد دارای چربی های اضافه در بدن تا حد بیش از 50 کیلوگرم خواهند بود. افرادی که با شاخص توده بدن بین 35 تا 40 از ...
میوه جدید در سبد کشاورزان شمالی
این میوه سال هاست برای درمان بیماری ها در جهان استفاده می شود، گفت: بلوبری مقدار زیادی ویتامین c، ویتامین K، منگنز و پروآنتوسیانیدین است که برای مبارزه با سرطان، کاهش وزن و داشتن پوستی شاداب و درخشنده کمک می کند. بیش از 552 هزار تن بلوبری در 20 کشور جهان تولید می شود و ایران می تواند با فراهم کردن شرایط پرورش آن به جمع این کشور ها بپیوندد. بلوبری میوه ای است که در بازا ...
حقایقی درباره پوکی استخوان؛ بیماری بدون علامت
از این بیماری تمرکز می شود.پزشک، بر مبنای برآورد میزان قرار داشتن شما در معرض خطر شکستگی استخوان طی 10 سال آینده، که با استفاده از اطلاعاتی مانند آزمایش تراکم استخوان انجام می شود، توصیه های درمانی خود را ارائه می دهد. معمولاً اگر خطر شکستگی بالا نباشد، در درمان پوکی استخوان از دارو استفاده نشده و در عوض بر شیوه زندگی، ایمنی و اصلاح عوامل افزایش دهنده خطر از دست رفتن استخوان تمرکز می شود. ...
10 راهکار برای درمان کم خونی
. مصرف ویتامین C جذب آهن را بالا می برد. گاهی این نوع کم خونی به دلیل عدم توانایی بدن در جذب آهن نیز بروز می کند که می تواند ناشی از وجود بیماری هایی مانند بیماری سلیاک (عدم تحمل گلوتن) باشد. در افرادی که جراحی معده برای کاهش سطح جذب و ایجاد کاهش وزن انجام داده اند، نیز جذب آهن بشدت کاهش پیدا می کند. چای، قهوه، شیر، فیبر بالای غذا، مکمل های کلسیم، روی، مس و نیز آنتی اسیدها ...
دلایل و درمان فشار خون در کودکان
سبک زندگی است. به عنوان مثال اگر کودک چاق باشد باید کاهش وزن دهد و کودکان نباید مدام در یک جا ساکن باشند و باید فعالیت داشته باشند. مصرف کم چربی و نمک از دیگر راهکارهای درمان فشار خون است. مصرف غلات میوه ها و سبزی ها هم مهم است. انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
رمدسیویردوزی چند؟
اینکه در ایران گفته می شود که رمدسیویر در درمان بیماران مبتلا به کرونا تاثیر داشته، اما متخصصان حالا نظر دیگری هم می دهند و می گویند که مصرف و تجویز بی رویه این دارو در آینده افراد را با مشکلات دیگری مواجه خواهد کرد. تاثیر بر آنزیم های کبد و بالا بردن میزان قند خون از عوارض مصرف این دارو است. یکی از پرستارانی که داروی رمدسیویر در خانه تزریق می کند هم با تایید عوارض کبدی این دارو و بالا بردن آنزیم ...
