خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین ها و نقش آنها در سلامتی بدن / کمبود ویتامین ها چه عوارضی دارد؟
، می شود. ویتامین ث در توت فرنگی، کیوی، مرکبات و فلفل قرمز به وفور یافت می شود . ویتامین دی: برای تسهیل جذب کلسیم و ساخت استخوان ها ضروری است. در سالهای اخیر رابطه بین کمبود این ویتامین و ابتلا به سرطان، جنون و افسردگی مشخص شده است. بدن برای سنتز ویتامین دی در کلیه و کبد نیاز به قرار گرفتن در معرض نور آفتاب دارد. غذاهای حاوی ویتامین دی نیز کمک کننده هستند بخصوص ماهی و شیر . روی ...
چطور سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
شما داشته باشد. تمامی قندهای مورد نیاز بدن شما مانند فوکوز، گزیلوز، گلوکوزآمین، گالاکتوزآمین، اسید سیالیک و مانوز نیز با خوردن قرص پاورفیت تامین می شود. عملاً با خوردن این قرص و گنجاندن آن در رژیم غذایی خود، یک منبع سرشار از مواد مغذی در کنار خوراکی های مختلف خواهید داشت. ورزشکاران و کسانی که رژیم غذایی خاصی را دنبال می کنند، از اصلی ترین گروه های مصرف کننده قرص پاورفیت هستند. مهم نیست ...
انگور خشک شده معجزه آسا
بخورید زیرا: سبب کاهش فشار خون است رافع کم خونی از بین برنده ی یبوست مراقبت از استخوان: به دلیل وجود کلسیم فراوان،از پوکی استخوان جلوگیری می کند. پیشگیری از سرطان *خواص کشمش آنتی اکسیدان قوی کاهش دهنده استرس تقویت کننده نور چشم درمان کم خونی درمان کننده التهاب و عفونتها ...
دانه های چیا را به 8 دلیل به رژیم غذایی تان اضافه کنید
سلامت استخوان ها می شود. دو قاشق غذاخوری از دانه های چیا 18 درصد از میزان نیاز به کلسیم را برطرف می کند. علاوه بر این برطرف کننده نیاز شما به پتاسیم و منیزیم نیز هست. جذب مواد معدنی موجود در دانه های چیا، منجر به خنثی سازی اثرات مخرب رادیکال های آزاد در بدن می شود. کاهش وزن: با اضافه کردن کمی دانه چیا به رژیم غذایی به طور روزانه، می توانید شاهد اثرات جالب آن در از دست دادن چربی های بدن ...
عوارض زیاده روی در مصرف ویتامین C
ویتامین C به صورت مکمل است. بدن توانایی آن را دارد که از جذب ویتامین C اضافی داخل مواد غذایی مانند مرکبات اجتناب کند، اما مکمل های حاوی این ویتامین بدون توجه به نیاز بدن جذب می شوند. متخصصان می گویند مصرف بیش از 2 هزار میلی گرم ویتامین C در روز می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی در فرد شود. معمول ترین این مشکلات شامل اسهال و حالت تهوع می شود. همچنین رفلاکس معده نیز از دیگر مواردی است که ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز انجیر
به گزارش برنا؛ کمتر کسی می داند که مصرف انجیر می تواند عوارض جانبی متعددی برای بدن انسان داشته باشد. یافته های محققان نشان داده است زیاده روی در مصرف انجیر می تواند سلامت بدن را به مخاطره بیندازد. 1- ایجاد آلرژی: ترکیبات شیمیایی موجود در انجیر می تواند در برخی افراد منجر به بروز شوک آنافیلاکسی (واکنش آلرژیک شدید)، ورم ملتحمه و رینیت (ورم غشای مخاطی بینی) شود. 2- کاهش قند خون ...
کاهش وزن | این میوه ها شما را فورا لاغر می کند + لیست
، آهن و فولات است.آناناس علاوه بر کاهش وزن برای مشکلاتی از جمله آسم، دیابت و بیماری های قلبی مفید است همچنین نشان داده شده که میوه باعث بهبود اخلاق، بهبود مو و پوست، افزایش سطح انرژی، تنظیم فشار خون و کاهش خطر ابتلا به سرطان های خاص می شود ، آناناس نیز می تواند باروری، و هضم غذا را بهبود بخشد. آناناس لاغر شدن با مصرف آناناس 2.لاغری با موز: موز منبع خوبی ...
عاداتی که استخوان ها و مفاصل را ضعیف می کند
آزاد در بافت بدن تولید می شود. رادیکال های آزاد تولید شده نه تنها برای ریه ها مضر هستند بلکه به سلامت استخوان ها نیز آسیب وارد می کند. میزان تراکم استخوان در افرادی که از دخانیات مصرف می کنند، کمتر است. کم تحرکی: افراد کم تحرک بیشتر در معرض تحلیل رفتن سریع استخوان ها قرار دارند. انقباضات عضلانی باعث استحکام استخوان ها می شوند. از این رو ورزش کردن و داشتن فعالیت بدنی برای برخورداری از ...
همه چیز درباره قرص سرترالین
پزشک خودداری کرده و به همان دوزی که پزشکتان تجویز کرده است، پایبند باشید. پزشک دوز مصرفی سرترالین را با توجه به سن و سال، وضعیت پزشکی و حتی نسبت به وزن افراد تجویز میکند و در ادامه با توجه به عکس العمل بدن، می تواند دوز آن را اصلاح کند؛ بنابراین به محض مصرف دارو، پزشکتان را از حالات خودتان باخبر کنید. نحوه مصرف قرص سرترالین همان طور که اشاره شد، صرفا با نسخه ای که پزشک برایتان ...
ملاحظات تغذیه ای در دوران بارداری
بارداری یک عدد قرص آهن (فرو سولفات) در روز مصرف کرده و تا سه ماه پس از زایمان ادامه دهند. منابع غذایی سرشار از آهن عبارتند از گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم مرغ، حبوبات، غلات کامل و با مقدار کمتر آهن عبارتند از: سبزیجات مثل اسفناج، کدو حلوایی، کلم بروکلی و چغندر. مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یا یبوست به دنبال داشته باشد. به همین دلیل توصیه می شود قرص آهن بعد از غذا میل شود تا ...
هرآنچه که درباره ویتامین E باید بدانید
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، دریافت کافی ویتامین ئی (E) برای سلامتی بسیار ضروری بوده و نقشی مهم در عملکرد بدن ایفا می کند. اما خیلی از افراد هنگام مصرف این ویتامین، چه از منابع غذایی و چه از قرص ویتامین ای (E) دچار اشتباه می شوند. از این رو، در ادامه این مطلب قصد داریم به بهترین منابع غذایی، خواص، عوارض کمبود و همچنین عوارض مصرف زیاد آن اشاره کنیم. خواص ویتامین E همانطور ...
علائم غلظت خون و راه های کنترل و پیشگیری از آن
کوچک کننده تومور است. این ریشه دارای خواص آنتی اکسیدان است که برای پاک کردن خون بدن از سم هایی که مغز استخوان را تحریک میکند مفید است. جنسینگ یک آنتی اکسیدان بسیار محبوب است که به پیشگیری از سرطان کمک میکند. رژیم غذایی مناسب می تواند تاثیر بسزایی در روند بهبود غلظت خون داشته باشد. حفظ رژیم غذایی برای نگه داشتن وزن برای افراد مبتلا به پلی سیتمی بسیار مهم ...
باورهای غلط درباره رژیم های غذایی و کاهش وزن
مانند سایر مواد غذایی دیگر اگر به صورت کنترل شده مصرف شود و باعث دریافت کالری اضافی نشود توصیه به حذف آن وجود ندارد. همه افراد باید از مکمل ها استفاده کنند تصور غلطی که وجود دارد این است که تمامی افراد از قرص های مکمل مولتی ویتامین و مواد معدنی باید استفاده کنند. این تصور کاملا اشتباه است زیرا ما می توانیم ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن را از مواد غذایی به دست آوریم . این ...
چرا اینقدر مصرف سماق توصیه می شود ؟ + خواص
ایرسا_ مصرف سماق خواص و فواید بی نظیری را برای سلامت بدن دارد، همچنین مصرف سماق برای مبارزه با میکروب، مبارزه با سرطان و جلوگیری از پوکی استخوان بسیار مفید است.
طرز تهیه روغن دنبه | خواص و مضرات مصرف این روغن حیوانی
اشاره به این که مصرف روغن دنبه و استفاده از آن در پخت وپز، باعث کاهش کلسترول بد خون و بالارفتن سطح کلسترول خوب می شود، تصریح کرد: با وجود این باید توجه داشت که روغن دنبه به علت دارابودن مقادیر زیادی از اسیدهای چرب اشباع شده، در صورتیکه در مصرف آن افراط شود ممکن است عوارضی برای بیماران قلبی و افراد مبتلا به کلسترول بالا ایجاد کند. این متخصص طب سنتی با بیان این که در طب سنتی از روغن دنبه ...
مکمل هایی که خانم ها باید مصرف کنند
که حتما باید در رژیم غذایی خانم ها وجود داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد در جامعه ما کمبود این ویتامین به خصوص در بین خانم ها بسیار شایع است. کمبود این ویتامین باعث بروز بیماری هایی مانند نرمی استخوان، انواع سرطان ها، ناباروری و مشکلات روحی و روانی می شود. او با اشاره به اینکه منبع غذایی مهم ویتامین D ماهی و تخم مرغ است، گفت: روش دیگر جذب این ویتامین مهم، تابش مستقیم نور خورشید به پوست است؛ بنابراین توجه به سبک زندگی و دریافت بیشتر آفتاب همچنین استفاده از مواد غذایی دارای ویتامین D کمبود این ویتامین را جبران می کند و از آسیب های وارده به خانم ها در اثر کمبود ویتامین D پیشگیری می شود. ...
عوارض خطرناک قرص ژلوفن که نمی دانید
شده و سبب لخته شدن خون شود. مصرف ژلوفن می تواند سبب بیماری های کبدی شود، که در صورتی که علایمی مانند تغییر رنگ ادرار و یا تهوع، بی اشتهایی، دل درد و زردی چشم و پوست را تجربه کردید باید فورا به پزشک مراجعه کنید. ژلوفن میزان حساسیت به نور را افزایش می دهد و به همین دلیل افرادی که ژلوفن مصرف کرده اند نباید برای مدت طولانی در معرض نور آفتاب قرار گیرند چراکه احتمال آفتاب سوختگی در آنها بالا می رود. ضروری است در مواردی که مجبور به قرار گرفتن در زیر نور آفتاب هستید حتما از کلاه، عینک و ضد آفتاب استفاده کنید. انتهای پیام/ ...
در مورد قرص کاهش وزن ونوستات بیشتر بدانید
از آرتروز و رگ به رگ شدن یا شکستگی استخوان است. تاثیر قرص ونوستات در درمان هرگونه بیماری پزشکی قطعی نیست و مصرف دارویی این محصول توسط FDA تأیید نشده است. از این رو، این دارو نباید به جای داروهای تجویز شده توسط پزشک مورد استفاده قرار گیرد. قرص ونوستات اغلب به عنوان مکمل گیاهی به فروش می رسد. برای بسیاری از ترکیبات گیاهی، هیچ استاندارد قانونی برای ساخت وجود ندارد. از این رو ...
معرفی انواع مکمل های دارو، انواع قرص ها و ویتامین های مناسب برای بدن
...، احتمال بروز کمبودهای شدید و حتی خطر سقط جنین یا تولد نوزاد نارس نیز وجود دارد. جبران کمبود کلسیم و ویتامین D : انواع قرص کلسیم به عنوان مکمل برای پیشگیری از پوکی استخوان سال هاست مورد استفاده بسیاری از مردم است. بانوان در سنین باروری و دوران شیردهی یکی از مصرف کنندگان مجاز این نوع مکمل دارویی تحت نظر پزشک هستند. مکمل دارویی برای تنظیم وزن و جبران کمبود یا ...
ارتباط پوکی استخوان با وزن بدن
قلم | qalamna.ir : گروه علمی:در تمامی افراد بزرگسال سالم با سطح سرمی طبیعی ویتامین D، دریافت ماهانه مکمل 50 هزار واحدی این ویتامین توصیه می شود.برای حفظ سلامت استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان، حفظ وزن در محدوده طبیعی بسیار حائز اهمیت است. پوکی استخوان بیماری بدون علامت است که به تدریج ایجاد می شود، اما در صورت تشخیص در مراحل اولیه، قابل پیشگیری است.به اعتقاد متخصصان برای حفظ ...
حقایقی درباره پوکی استخوان؛ بیماری بدون علامت
... - بیماری گوارشی منجر به سو جذب مانند بیماری سلیاک ، بیماری های التهابی روده و عدم تحمل به لاکتوز - سطح پایین تستوسترون در مردان - آمنوره (قطع عادات ماهانه در زنان) - وجود بیماری مزمن مانند روماتیسم فصلی یا بیماری لوپوس یا نارسایی مزمن کبد - کم کاری غده تیروئید - بی حرکت یا طولانی مدت مانند کسی که سکته مغزی کرده است - پرکاری ...
طرز تهیه روغن دنبه بدون بو
روغن دنبه بدون بو آشنا خواهید شد. روغن دنبه چه فوایدی دارد؟ روغن دنبه، بسیار آسانتر از روغن های نباتی جامد و مایع، هضم و جذب بدن می شود و مصرف به اندازه و صحیح آن باعث کنترل چربی خون شده، علاوه بر اینکه این روغن، یکی از روغن های ایده آل برای سرخ کردن غذا ها است. روغن دنبه باعث کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب می شود، با این وجود بایستی توجه داشت به دلیل ...
10 مزیت شگفت انگیز کلسیم
کلسیم 2 ٪ از کل وزن بدن در بزرگسالان را تشکیل می دهد. در استخوان ها و دندان ها در مقادیر زیاد یافت می شود. ردیابی مواد معدنی نیز در سیستم گردش خون وجود دارد که از خونریزی تهدید کننده جلوگیری می کند. به گزارش اینتیتر به نقل از فرارو، از بین تمام فواید سلامتی کلسیم، مهم ترین آن ها این است که به حفظ سلامت استخوان و دندان کمک می کند، همچنین به جلوگیری از بروز سرطان روده بزرگ و کاهش چاقی ...
خواص بی نظیر گوجه فرنگی که از آن بی اطلاعید؛ از تنظیم فشار خون و کاهش کلسترول تا تقویت بینایی و گوارش
تولید می شود. حتی مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که اجزای گوجه فرنگی از تکثیر چندین نوع سلول سرطانی جلوگیری کرده است. از همه مهمتر می توان با مصرف گوجه فرنگی به شکل فرآوری شده مانند سس ، آب یا رب گوجه فرنگی، توانایی مبارزه با سرطان را افزایش داد. با انجام این کار ترکیبات طبیعی موجود در گوجه فرنگی به راحتی جذب بدن می شود. همچنین، نمونه های فرآوری شده گوجه فرنگی غلظت بالاتری از لیکوپن دارد ...
از خواص و مضرات گوشت بوقلمون چه می دانید؟
ایمنی بدن می تواند علائم بیماری ام اس را کاهش دهد، نقش مهمی در خوابیدن دارد و باعث بهبود خواب در مبتلایان به بی خوابی مزمن می شود. این گوشت اگر فاقد مواد هورمونی باشد، می تواند میزان هورمون تستوسترون را در بدن آقایان در حد مطلوب نگه داشته و منجر به افزایش عملکرد جنسی و افزایش گلبول های قرمز خون شده و از پوکی استخوان جلوگیری کند. زیاده روی در مصرف گوشت بوقلمون برای بیماران مبتلا ...
10 راهکار برای درمان کم خونی
. مصرف ویتامین C جذب آهن را بالا می برد. گاهی این نوع کم خونی به دلیل عدم توانایی بدن در جذب آهن نیز بروز می کند که می تواند ناشی از وجود بیماری هایی مانند بیماری سلیاک (عدم تحمل گلوتن) باشد. در افرادی که جراحی معده برای کاهش سطح جذب و ایجاد کاهش وزن انجام داده اند، نیز جذب آهن بشدت کاهش پیدا می کند. چای، قهوه، شیر، فیبر بالای غذا، مکمل های کلسیم، روی، مس و نیز آنتی اسیدها ...
