سایر منابع:
سایر خبرها
فواید فراوان دانه های چیا برای سلامتی؛ از سلامت دستگاه گوارش و قلب تا تسکین درد مفاصل
از قلب در برابر اثرات کلسترول و مشکلات شریانی محافظت می کنند. مصرف منظم این دانه ها منجر به کاهش فشار خون و از بین رفتن مشکلات گردش خون میشود. بهبود سلامت استخوان ها: مواد معدنی ضروری در دانه های چیا منجر به بهبود سلامت استخوان ها می شود. دو قاشق غذاخوری از دانه های چیا 18 درصد از میزان نیاز به کلسیم را برطرف می کند. علاوه بر این برطرف کننده نیاز شما به پتاسیم و منیزیم نیز هست. جذب مواد ...
هرآنچه باید درمورد ویتامین دی بدانید
به ویتانین D دارند. این ویتامین از واکنش پوست ما با نور خورشید، تعدادی از غذا ها و مکمل ها به وجود می آید. ویتامین D و سلامت استخوان ویتامین D برای داشتن استخوان های قوی، از کودکی تا پیری، لازم است. ویتامین D در جذب کلسیم غذا ها به بدن کمک می کند. در بزرگسالان با سن بیشتر، مقدار مصرف روزانه ویتامین D و کلسیم به پیشگیری از شکستگی و شکنندگی استخوان ها کمک می کند. کودکان برای ...
آیا کرونا خطر سکته مغزی را افزایش می دهد؟
دارای چندین فاکتور خطر سکته هستند، بیشتر نگران کننده باشد. در حقیقت، علایم کووید19 متوسط تا شدید به تنهایی هشداری کافی برای پزشک است تا او داروهای رقیق کننده خون را برای بیمار بستری در بیمارستان تجویز کند. در حالت کلی، اگر به طور طبیعی در معرض خطر بروز سکته مغزی قرار ندارید و علایم کووید19 در شما خفیف است ، جایی برای نگرانی درباره سکته مغزی وجود ندارد. علایم هشدار تعادل: از بین ...
عادت های روزانه ای که به حمله قلبی می انجامند
...، از خوردن نان و مشروبات الکلی خودداری کنید، انتخاب های سالم تری داشته باشید، غذای کمتری سفارش دهید و در برابر چاشنی های ناسالم مقاومت کنید. یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای حفظ سلامت قلب خود انجام دهید، ورزش است. عدم تحرک باعث بالا رفتن سطح کلسترول خون و چاقی می شود. کسانی که به طور منظم ورزش می کنند از سلامت قلبی بهتری، از جمله فشار خون پایین تری برخوردارند. کارشناسان توصیه ...
تمام خواص زیتون برای سلامت بدن
مصرف نکنید. اغلب مردم تصور میکنند زیتون به دلیل این که چربی زیادی دارد باعث چاقی خواهد شد ولی عملا وجود چربی های غیر اشباع در زیتون باعث میشود نتوانید تعداد زیادی زیتون مصرف کنید و احساس سیری زودرس به شما می دهد بنابراین باعث افزایش کالری مصرفیتان نشده و عامل چاقی نیست. ولی از سویی دیگر زیتون شور به دلیل وجود نمک زیاد میتواند عامل احتباس آب در بدن شود. ترازو نمی تواند تفاوتی بین ...
خواص شگفت انگیز کنجد برای بدن؛ از درمان اضطراب و ترک پاشنه پا تا چشم و مو
، بنابراین درد و تورم مرتبط با آرتروز را کاهش می دهد. علاوه بر این ، این ماده معدنی قدرت رگ های خونی، استخوان ها و مفاصل را فراهم می کند. 8. سلامت تنفسی منیزیم موجود در دانه های کنجد با جلوگیری از اسپاسم مجاری تنفسی از آسم و سایر اختلالات تنفسی جلوگیری می کند. 9. محافظت در برابر آسیب تابش مشخص شده است که سزامول که در دانه های کنجد و روغن کنجد یافت می شود ...
طرز تهیه روغن دنبه بدون بو
چربی است که مستقیما توسط کبد جذب می شوند و به عنوان منبع انرژی بدن استفاده می شوند. استفاده از روغن دنبه یا سایر روغن های حیوانی، برای افرادی که دچار شکستگی استخوان شده اند مفید است و به جوش خوردن سریع استخوان کمک می کند. در طب سنتی مصرف خوراکی و استعمال موضعی آن در محل شکستگی توصیه می شود. همچنین کمک به پیشگیری و درمان پوکی استخوان و رماتیسم از دیگر خواص روغن دنبه است. ...
ویژگی زنانی که هیچ وقت مریض نمی شوند
بیماری از شما دور می شود. این یکی از ویژگی های زنانی است که هیچگاه مریض نمی شوند. - دوش آب سرد بعضی از مطالعات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض آب سرد ، آنتی اکسیدان های طبیعی بدن شما را افزایش می دهد. پس چند وقت یک بار دوش آب سرد بگیرید. - مصرف ویتامین در صورت نیاز مواد مغذی و سالم بسیار اهمیت دارند. اگر این مواد مغذی را از غذا دریافت نکنید ، حتما باید ...
چرا اینقدر مصرف سماق توصیه می شود ؟ + خواص
ایرسا_ مصرف سماق خواص و فواید بی نظیری را برای سلامت بدن دارد، همچنین مصرف سماق برای مبارزه با میکروب، مبارزه با سرطان و جلوگیری از پوکی استخوان بسیار مفید است.
آب کافی بنوشید تا کرونا نگیرید!
است که همیشه یک بطری آب نزدیک دست آنها بگذارید تا نوشیدن آب کافی در طول روز را فراموش نکنند. کم آب شدن بدن سالمندان می تواند خطر افزایش فشار خون و بیماری های قلبی را در آنها بالا ببرد. افرادی که در فضای باز کار می کنند: تمام افرادی که کار فیزیکی سنگین در طول روز انجام می دهند یا مجبور هستند که در روزهای گرم سال در فضای باز کار کنند هم به شدت در معرض کم آب شدن بدن قرار دارند. بهتر است این ...
باورهای غلط درباره رژیم های غذایی و کاهش وزن
باعث از بین رفتن بافت استخوانی می شود اشتباه است. مصرف بیشتر مواد پروتئینی مساوی است با دفع بیشتر کلسیم از طریق ادرار، به همین دلیل تصور می شد نباید مواد پروتئینی مصرف کرد. در حالی که این معیار کاملا غلط است که میزان کلسیم دفع شده را فقط مورد ارزیابی قرار دهیم. زیرا پروتئین موجود در مواد غذایی باعث جذب بهتر کلسیم می شود و نه تنها مصرف پروتئین باعث پوکی استخوان نمی شود بلکه کمبود آن باعث شکننده بودن ...
این مطلب را بخوانید تا خواص منحصربه فرد چای را دست کم نگیرید
چای سیاه تقریباً 4 هزار سال پیش در چین کشف شد و امروزه افراد زیادی در سراسر جهان این ماده را مصرف می کنند. این نوع چای دارای آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که قادرند سموم را از بدن دفع کنند و حافظ سلامت بدن باشند. کافئین موجود در چای سیاه کمتر از قهوه است. به گزارش خبرآنلاین، بیشتر خواص چای سیاه مربوط به آنتی اکسیدان های مختلف موجود در آن است و پلی فنول یکی از آنتی اکسیدان های اصلی ...
علائم خطرناک کمبود ویتامین
کمبود این ویتامین و ابتلا به سرطان، جنون و افسردگی مشخص شده است. بدن برای سنتز ویتامین دی در کلیه و کبد نیاز به قرار گرفتن در معرض نور آفتاب دارد. غذاهای حاوی ویتامین دی نیز کمک کننده هستند بخصوص ماهی و شیر. روی: نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن و بهبود زخم ایفا می کند. کمبود آن می تواند منجر به دیر بهبود یافتن بیماری شود. روی در گوشت، محصولات لبنی، آجیل، غلات کامل و حبوبات موجود است. ...
علت گرایش زنان به مواد مخدر چیست؟
.... سیگار کشیدن و اعتیاد یکی از همین رفتار ها و عادات ناپسندی است که در میان مردان بیشتر دیده می شود. اما در سال های اخیر دختران گرایش زیادی به استعمال دخانیات و مصرف مواد مخدر پیدا کرده اند. ابراهیمی مقدم درباره دختران سیگار به دست دراماکن عمومی گفت: دلایل متعددی برای این موضوع وجود دارد. اول از همه این که مشکلات فرهنگی، اقتصادی و مواردی از قبیل ناتوانی خانواده ها در برطرف کردن ...
علت گرایش زنان به مواد مخدر
دست آقایان پیشرو بودند. در سال های گذشته برخی از جرایم و رفتار های خارج از عرف و ناهنجاردر مردان بیشتر دیده می شد. سیگار کشیدن و اعتیاد یکی از همین رفتار ها و عادات ناپسندی است که در میان مردان بیشتر دیده می شود. اما در سال های اخیر دختران گرایش زیادی به استعمال دخانیات و مصرف مواد مخدر پیدا کرده اند. ابراهیمی مقدم درباره دختران سیگار به دست دراماکن عمومی گفت: دلایل متعددی ...
حقایقی درباره خوردن نمک
... اکثر ما می دانیم که سدیم می تواند منجر به افزایش فشار خون و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی شود. یک رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث دفع آب بیشتر از بدن توسط کلیه ها می شود و استرس را روی قلب افزایش می دهد. اگر شما هم در معرض خطر بیماری های قلبی هستید، بهتر از مصرف سدیم را تا جایی که می توانید، محدود کنید. نمک به سیستم عصبی آسیب می رساند مقدار کافی سدیم و پتاسیم برای سلامت ...
چطور شادی جان تان را نجات می دهد؟
خواب است. تقویت سیستم ایمنی بدیهی است که داشتن سیستم ایمنی سالم برای جلوگیری از ابتلا به بیماری ها ضروری است. تحقیقات نشان می دهد شاد بودن می تواند سیستم ایمنی شما را قوی تر نگه دارد. این امر می تواند خطر ابتلا به انواع سرماخوردگی و عفونت ریه را کاهش دهد. طی آزمایشی بالغ بر 300 فرد سالم در معرض مخاط آلوده به ویروس قرار گرفتند و مشاهده شد که افراد با سطح نشاط کمتر ...
حقایقی درباره پوکی استخوان؛ بیماری بدون علامت
از این بیماری تمرکز می شود.پزشک، بر مبنای برآورد میزان قرار داشتن شما در معرض خطر شکستگی استخوان طی 10 سال آینده، که با استفاده از اطلاعاتی مانند آزمایش تراکم استخوان انجام می شود، توصیه های درمانی خود را ارائه می دهد. معمولاً اگر خطر شکستگی بالا نباشد، در درمان پوکی استخوان از دارو استفاده نشده و در عوض بر شیوه زندگی، ایمنی و اصلاح عوامل افزایش دهنده خطر از دست رفتن استخوان تمرکز می شود. ...
ارتباط پوکی استخوان با وزن بدن
اینکه دریافت ویتامین D از منابع رژیمی نظیر زرده تخم مرغ، جگر و ماهی کافی نیست، دریافت مکمل ضروری است. علاوه براین، قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید به میزان 10 دقیقه در روز و به مدت دو تا سه روز در هفته توصیه می شود. دریافت بالای کافئین، مصرف زیاد نمک، پروتئین حیوانی و نوشیدنی گازدار خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. همچنین اضافه کردن پودر کاکائو، چای، نسکافه، پودر قهوه به شیر یا افزودن سبزی ها به ویژه اسفناج به ماست توصیه نمی شود. مطالب مرتبط ...
عوارض خطرناک قرص ژلوفن که نمی دانید
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، مسکن ضد التهاب به دو دسته ژلوفن و ایبوپروفن تقسیم می شوند که تنها فرقشان در ژله ای بودن ژلوفن است که برای کاهش درد مفاصل، تب، دردهای قاعدگی و... مصرف می شوند.ژلوفن برای کاهش و تسکین دردهای التهابی همانند التهاب های روماتیسمی مفاصل و همچنین پوکی استخوان، دردهای خفیف، دردهای ناشی از آنفلوآنزا، دندان درد، سردرد، سرماخوردگی، درد عضلانی،درد قاعدگی و سردردهای میگرنی ...
عادات خواب سالم برای بهبود تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، خواب با کیفیت به بهبود سلامت افراد کمک شایانی می کند. با مشکلاتی مانند چاقی مقابله می کند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن انسان می شود. سیستم ایمنی بدن انسان به منظور مقابله با عفونت ها و عوامل بیماری زا به رژیم غذایی، سبک زندگی و کیفیت خواب افراد بستگی دارد به همین دلیل زمانی که افراد به بیماری هایی مانند سرماخوردگی و کووید -19 مبتلا می شوند باید به میزان کافی استراحت ...
کیفیت هوای اراک در وضعیت ناسالم قرار گرفت/ ریه اراکی ها در تسخیر ذرات معلق!
در شهر اراک ایستگاه شریعتی بالاترین شاخص آلایندگی را با عدد 141 نمایش میدهد که نشان دهنده قرار گرفتن در مرز شرایط ناسالم برای کلیه گروه هاست. افراد مبتلا به بیماری های قلبی و ریوی، کودکان و سالمندان با احتمال بیشتری ممکن است در نتیجه قرار گرفتن در معرض ذرات معلق آلاینده آسیب ببینند، حتی افراد سالم نیز در هنگام قرار گرفتن در معرض میزان های بالای این ذرات آلاینده دچار علائم و عوارض تنفسی ...
بیماری پوستی که باید جدی گرفته شود
خواهند بود. او با اشاره به این که روند درمان این بیماری طولانی خواهد بود، تصریح کرد: افراد بیمار برای بهبودی کامل باید صبر و حوصله به خرج دهند همچنین باید توجه داشت که بدون نظر پزشک نباید درمان را قطع کرد. جمشیدی بیان کرد: ویتامین D اهمیت بسیار زیادی در درمان این نوع از بیماری دارد بنابراین مصرف مواد غذایی از جمله ماهی، سبزیجات و میوه جات موثر خواهد بود همچنین می توان بخشی از این ویتامین را با قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید دریافت کرد. ...
اگر نیمه شب از خواب بیدار می شوید و خواب تان نمی برد، این مطلب را بخوانید
می توان به موارد زیر اشاره کرد: * از 2 بعد از ظهر به بعد هیچ نوع کافئینی مصرف نکنید. زیرا کافئین تا غروب در سیستم بدن تان باقی می ماند و جلوی به خواب رفتن تان را می گیرد. مثلا، اگر سه و نیم بعد از ظهر یک فنجان قهوه بنوشید، حدود یک چهارم کافئین موجود در آن تا 12 ساعت در بدن تان باقی می ماند. * دیروقت و دم غروب چرت نزنید. این کار باعث می شود که شب ها دیر به خواب بروید یا نیمه ...
نشانه های کمبود مس در بدن
...: مس یک ماده معدنی مهمی است که بدن به آن نیاز دارد و نقش خیلی مهمی در بدن ایفا میکند. کمک به سوخت و ساز سالم در بدن، سلامت و تقویت استخوان ها ، کمک به عملکرد بهتر سیستم عصبی و... که این وظایف تنها بخش کوچکی از آن است. علائم کمبود مس در بدن اگر چه کمبود مس در بدن به ندرت اتفاق می افتد اما بی توجه بودن به اهمیت آن میتواند باعث بروز مشکلاتی در بدن شود. چه بسا که افراد ...
چه کسانی بیشتر به خواص شیر نیاز دارند ؟
سالم درست است که بچه ها برای افزایش سلامت استخوان ها، باید شیر بنوشند تا رشد مناسب را بهبود بخشند. بزرگسالان نیز می توانند با نوشیدن شیر استخوان هایشان تقویت کنند تا به پوکی استخوان مبتلا نشوند. اما دقت کنید که برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز است تا کلسیم موجود در شیر سبب سلامت استخوان ها گردد. عملکرد بهتر مغز برای کودکان، شیر باید یک منبع تغذیه اصلی باشد زیرا منبع ...
روش هایی مقرون به صرفه برای سلامت پوست
.... عوامل زیادی روی پوست شما تأثیر می گذارد. ژنتیک، پیری، هورمون ها و شرایطی مانند دیابت از عوامل داخلی هستند که روی پوست تأثیر می گذارند. قرار گرفتن در معرض آفتاب بدون محافظت و شستشوی بیش از حد مکرر یا با آب بسیار گرم می تواند به پوست آسیب برساند. یک رژیم غذایی ناسالم، استرس، کمبود خواب، ورزش کافی، کم آبی بدن، سیگار کشیدن و داروهای خاص می تواند بر توانایی پوست برای عملکرد به عنوان یک ...
خواص بی نظیر گوجه فرنگی که از آن بی اطلاعید؛ از تنظیم فشار خون و کاهش کلسترول تا تقویت بینایی و گوارش
مواد مغذی است که هر زنی در دوران بارداری برای سالم نگه داشتن خود و نوزادش به آن نیاز دارد. ویتامین c به تشکیل استخوان ها، دندان ها و لثه های سالم کمک می کند. این ویتامین همچنین به جذب مناسب آهن در بدن که ماده مغذی حیاتی دیگری در دوران بارداری است، کمک می کند. اگرچه مصرف مکمل های آهن در دوران بارداری توصیه می شود اما خوردن گوجه فرنگی می تواند فواید همان را داشته باشد. طبق مراکز کنترل و پیشگیری از ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز انجیر
به گزارش برنا؛ کمتر کسی می داند که مصرف انجیر می تواند عوارض جانبی متعددی برای بدن انسان داشته باشد. یافته های محققان نشان داده است زیاده روی در مصرف انجیر می تواند سلامت بدن را به مخاطره بیندازد. 1- ایجاد آلرژی: ترکیبات شیمیایی موجود در انجیر می تواند در برخی افراد منجر به بروز شوک آنافیلاکسی (واکنش آلرژیک شدید)، ورم ملتحمه و رینیت (ورم غشای مخاطی بینی) شود. 2- کاهش قند خون ...