کاهش وزن | این میوه ها شما را فورا لاغر می کند + لیست
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص بی نظیر حبوبات برای سلامتی بدن چیست؟
شناخته شده اند. این ترکیبات موجب افزایش سیری و کاهش اشتها طولانی مدت می شود و در نتیجه موجب می شود تا مصرف کالری کاهش یابد. نخود سرشار از فیبر محلول و فیبر نامحلول است. فیبرهای محلول سلامت صفرا را حفظ می کنند و فیبرهای نامحلول به بهبود هضم غذا و راحت دفع شدن مدفوع و در نتیجه با افزایش سیری موجب کاهش وزن می شود . مزیت های ماش برای سلامت ماش یکی از انواع مواد غذایی است که در ...
به این دلایل بعد از بهبودی کرونا حتما پروتئین مصرف کنید
به گزارش روزپلاس، کمبود پروتئین رایج ترین علت اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن است که پس از بهبود می توان از آن به عنوان راهی برای بازگرداندن ایمنی و سلامتی کلی از آن بهره مند شد. به هر حال پروتئین نقش مهمی در سلامت ایفا می کند و می تواند یک تمایز قدرتمند در واکنش ها باشد. در ادامه چند ماده غذایی سرشار از پروتئین که باید بعد از ابتلا به کرونا مصرف شوند توضیح داده می شوند ...
جای خالی بامیه در تغذیه
. بامیه برای درمان چاقی: دیگر کاربرد خارق العاده پلی ساکاریدهای موجود در این گیاه کمک به تنظیم اختلالات سوخت و سازی و درمان چاقی است که در اثر رژیم غذایی با چربی بالا به وجود آمده است. این مواد تشکیل دهنده بامیه می تواند این کار را به وسیله کمک به تنظیم گلوکز خون، وزن بدن و افزایش تحمل در برابر گلوکز و به طور کلی با کاهش مقدار کلسترول بد، انجام دهد. آنتی اکسیدان: دانه های داخل ...
فواید پرشمار مصرف سیر برای مردان
. اگرچه مصرف آن بیشتر به بیماران فشار خون ارجاع می شود، اما برای همه افراد مفید خواهد بود. بهتر است، مردانی که از فشار خون بالا رنج می برند، هر روز صبح سیر خام بخورند. مصرف روزانه سیر به شما کمک می کند فشار خون خود را کنترل کرده و سلامتی خود را حفظ کنید. طبق یک مطالعه، خواص ضد سرطانی موجود در سیر نیز تأیید شده و توصیه می شود که خوردن سیر صبحگاهی برای جلوگیری از بسیاری از انواع سرطان موثر ...
خواص شگفت انگیز لوبیا چیتی برای لاغری
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، لوبیا چیتی یکی از محبوب ترین و پرمصرف ترین انواع لوبیا در ایران است. به طور کلی انواع لوبیا از مواد غذایی سرشار از فیبر محسوب می شوند و در میان آن ها، لوبیاچیتی بیش ترین میزان فیبر ممکن را در خود دارد. لوبیا چیتی مانند تمامی حبوبات دارای خواص بسیار زیادی است. هر یک از این خواص تاثیر به سزایی بر سلامت افراد می گذارد. با تمرکز بر لاغری و کاهش وزن، به چهار ...
پنج ضدآفتاب طبیعی برای پوست
یک ضد آفتاب طبیعی عمل می کند. برای جلوگیری از آسیب های پوستی مربوط بابه بالارفتن سن، مصرف هندوانه می تواند به تنهایی تأثیرگذار باشد. 3) چای سبز: در یک مطالعه ی جانوری مشخص شد که چای سبز، صدمات پوستی ناشی از اشعه ی UVA را کاهش می دهد و از پوست در برابر کاهش کلاژن محافظت می کند. بیشتر پروتئین ها در بدن ما از نوع کلاژن هستند. این پروتئین نقش مهمی در سلامت و تقویت پوست دارد. 4 ...
نکاتی که برای مصرف ایبوپروفن باید بدانید
رنج می برید، قبل از مصرف این دارو از پزشک یا مسئول داروخانه بپرسید که آیا مصرف ایبوپروفن برای شما خطری ایجاد می کند یا خیر. بیماری قلبی، فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت یا استعمال دخانیات سابقه حمله قلبی، سکته مغزی یا لخته شدن خون سابقه خونریزی معده یا زخم معده آسم بیماری کبدی یا کلیوی حبس مایعات در بدن یک بیماری بافت ...
21 میوه قدرتمند برای سوزاندن چربی(قسمت اول)
... مطالعات نشان داده است که آنتی اکسیدان های موجود در انار برای تقویت متابولیسم بدن مفید است؛ به علاوه،انار برای کاهش اشتها بسیار عالی می باشد . 10.گیلاس گیلاس سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که ما را سریع سیر می کند. این میوه همچنین حاوی آنزیم های ضد پیری است. 11.هندوانه محبوب ترین میوه تابستانی هندوانه است که اتفاقاً برای سلامتی شما نیز بسیار مفید است. آب هندوانه حتی اگر حاوی مقادیر کمی قند باشد ،اما خود به عنوان ماده ای برای خنثی سازی اثرات قند عمل می کند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
خواص بی نظیر انگور؛ این میوه را دست کم نگیرید
بالا اشاره شد انگور دارای ماده شیمیایی طبیعی به نام رسوراترول می باشد که این ماده خاصیت ضد انعقادی خون دارد و باعث رقیق شدن خون می شود. به همین دلیل کسانی که دارو های رقیق کننده خون مصرف می کنند باید در مصرف انگور زیاده روی نکنند. در این مقاله به خاصیت انگور؛ پرداختیم و دانستیم که قرار دادن این میوه ی خوشمزه در سبد غذایی ما، می تواند به پیشگیری از بسیاری بیماری ها کمک کرده و به سلامت بدن ...
فشار خونت را تنظیم کن......
، زردآلو خشک، مویز، آب پرتقال، اسفناج و کدو حلوایی نیز به طرز شگفت انگیزی موثر هستند. سیر برای بهره وری از این فایده سیر، دو حبه از آن را بکوبید. آن را ببلعید. شما همچنین می توانید سیر را به شکل پخته بخورید. سیر خام جریان خون را بهبود می بخشد و فشار وارده بر قلب را کاهش می دهد. این مواد غذایی نیز می توانند جریان خون را در بدن بهبود بدهند. اگر نمی توانید سیر خام مصرف کنید، این ...
کلسترول خوب محافظ کبد
را ترک کنید ترک سیگار یک عامل مهم در کاهش کلسترول خون است. ترک سیگار فشار خون و ضربان قلب، عملکرد ریه و گردش خون را بهبود می بخشد و خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. وزن خود را کاهش دهید حتی یک کیلوگرم وزن اضافی در میزان کلسترول موثر است. با چند تغییر ساده وزن خود را کاهش داده و به تبع آن کلسترول نیز کاهش می یابد. به جای نوشیدنی های شیرین از آب استفاده کنید، غذای سرخ کرده ...
انگور خشک شده معجزه آسا
...> محافظت کننده دهان و دندان جلوگیری از ریزش مو پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه درکاهش و افزایش وزن تاثیر گذار است درمانگر اسهال و یبوست تقویت کننده ی حافظه کمک به سلامت کبد،با پاکسازی خون پیشگیری کننده از سرطان کشمش در بانوان باردار نیز توصیه شده،زیرا نیاز به آهن را تامین میکند،یبوست دوران بارداری را رفع میکند،انرژی را ...
یک دانه و این همه خاصیت + عکس
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، این دانه های ریز بهترین مکمل های کاهش وزن محسوب می شوند و آنهم به دلیل فیبر بالا، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه موجود در آنها. مراقبت از سلامت قلب: دانه های چیا منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و از قلب در برابر اثرات کلسترول و مشکلات شریانی محافظت می کنند. مصرف منظم این دانه ها منجر به کاهش فشار خون و از بین رفتن مشکلات گردش خون میشود. ...
راهکارهایی برای جبران کم آبی بدن
تعادل سطح مایعات بدن را حفظ می کند و از بی آبی آن خودداری به عمل می آورد. جالب است بدانید که تهیه این محلول در خانه نیز امکان پذیر است و شما می توانید با ترکیب مقداری نمک، آب و شکر آن را برای مصرف آماده کنید. تزریق وریدی مایعات را فراموش نکنید بسته به شدت کم آبی در بدن، گاهی مداخله های پزشکی برای بهبود وضعیت بیمار ضروری می شود در واقع همیشه نمی توان تنها با روش های ذکر شده کم ...
نقش ریزمغذی ها در ریزش مو
مبتلا به اختلالات سوء جذب می تواند منجر به مشکلات مربوط به مو، پوست و ناخن شود. نقش ویتامین B12 در عملکرد بهینه سیستم عصبی و تشکیل سلول های قرمز خون شناخته شده است. به علاوه، ویتامین B12 همراه با فولات به دلیل نقشی که در تولید سیستم اسیدهای نوکلئیک دارد، در فولیکول های مو حائز اهمیت است. مطالعات اندکی تاکنون ارتباط بین سطح ویتامین B12 و ریزش مو را نشان داده است، اما در یک ...
8 مزیت فوق العاده تمرهندی برای سلامتی
توانایی جلوگیری از اکسیداسیون کلسترول را دارد که می تواند از چسبیدن آن به دیواره رگ ها و انسداد آن جلوگیری کرده و در نتیجه منجر به کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب و سطح بالای کلسترول در خون شود. تقویت سیستم عصبی تمرهندی حاوی درصد بالایی از تیامین است که یکی از مهمترین اعضای خانواده ویتامین های گروه B محسوب می شود؛ تیامین به بهبود عملکرد های عصبی در بدن و همچنین بهبود سلامت و ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
که با ویتامین B برطرف می شود. اگر این حالت را تجربه کرده اید، باید مصرف خوراکی های سرشار از ویتامین B را بالا ببرید، که قبلا از آن ها نام برده ایم. بی حسی دست ها و پا ها معمولا با نوسانات خلقی و ناتوانی در تفکر واضح همراه است. همه این ها به سیستم عصبی مربوط می شود، بنابراین برای حفظ عملکرد درست این سیستم، گیاه های کامل خام بیش تری بخورید، یا اگر مصرف همه مواد مغذی ضروری برای شما دشوار است، ویتامین ...
این مواد غذایی مغز را جوان نگه می دارند
هشت هفته، باعث افزایش عملکرد مغز در افراد میانسال و مسن می شود. تحقیقات قبلی نشان می دهد یوگا در افزایش حافظه و تمرکز نیز بسیار موثر است. در این مطالعه آمده است که یوگا دارای اثر آرامبخش فوری در دستگاه عصبی سمپاتیک و پاسخ بدن به استرس است و استرس و اضطراب باعث کاهش عملکرد شناختی می شود. افرادی که به طور منظم یوگا تمرین می کنند، به راحتی می تواند خشم و استرس خود را مدیریت کنند. همچنین علاوه بر تغذیه سالم، خواب کافی، استعمال نکردن دخانیات، ورزش و پیاده روی و اجتناب از استرس نیز در سلامت مغز موثرند. ...
زخم معده را با این خوراکی ها تسکین دهید
... این ماده غذایی بی ادعا و در دسترس همچنین برای کاهش رفلاکس اسید معده و تسکین سوزش معده فوق العاده است. اندر خواص موز موز میوه ای سرشار از نشاسته و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که بعد از جذب توسط بدن باعث ایجاد تعادل در pH معده می شود. این میوه مفید حاوی میزان قابل توجهی فیبر است که به بهبود هضم غذاهای سنگین کمک کرده و اجازه نمی دهد آن ها در روده تخمیر شوند. ...
با میوه های لاغر کننده تابستانی آشنا شوید
... خیار خیار حاوی آب فراوان و آنتی اکسیدان های ضد التهاب است و حتی می تواند خطر ابتلا به فشار خون را کاهش دهد همچنین با کالری کمی که دارد به کاهش وزن کمک می کند. هندوانه بیش از 90 درصد این میوه شیرین از آب تشکیل شده است، راهی عالی برای خنک و مرطوب نگه داشتن بدن، حتی در گرمترین روزهای تابستان است. افرادی که آب هندوانه مصرف می کنند، کلسترول بدن و میزان پلاک را در ...
بهترین زمان صرف میوه کدام است؟
. علاوه بر اینکه میوه ها منبع غنی از ویتامین ها، فیبرها و مواد معدنی نظیر پتاسیم هستند، فروکتوز موجود در آنها نیز به تامین نیاز بدن به قند کمک کرده و موجب بهبود تمرکز و تامین انرژی لازم تا زمان صرف وعده غذای بعدی می شود. افرادی که قصد کاهش وزن دارند و مایل به مصرف میوه برای کاهش کالری روزانه هستند باید به مقدار قند میوه ها نیز توجه کنند. بهترین میوه ها در این زمینه، سیب و گریپ فروت است ...
طالبی، پرفایده تابستانی
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت و سبک زندگی؛ طالبی جزو صیفی جات است، شیرین و آبدار بوده، ریشه آن در کشور فرانسه و الجزایر است. طالبی حاوی ویتامین A است. مملو از بتاکاروتن بوده که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود. بتاکاروتن یک آنتی اکسیدان بسیار عالی است که از سرطان پیشگیری می کند، کلسترول را کاهش می دهد و درصد بیماری های قلب و عروق را به طرز چشمگیری کم می کند. این ویتامین در بهبود بینایی و حفظ ...
همراه شیر به این خوراکی ها لب نزنید
... این مورد اشاره شده در سلامت تغذیه نمناک حتما برای شما هم جالب است؛ بسیاری از افراد شیر را همراه با موز مصرف میکنند اما نمی دانند که موز و شیر سموم سنگین را تشکیل می دهند که موجب ایجاد اختلال درون آنها می شود پس هیچگاه موز و شیر را با هم نخورید زیرا سبب کند شدن ذهن ، ایجاد احساس خستگی و کاهش فرآیند هضم در بدن می شود هیچگاه نباید شیر و آناناس را با هم ترکیب کنید چرا که آناناس حاوی ...
در زمان اسهال نان سفید مصرف کنید
سبب قوام دهی به مدفوع می شود. سیب پخته یا کمپوت سیب بدون شکر مصرف کنید چون دستگاه گوارش سیب پخته را به راحتی هضم می کند البته در صورت ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر، کمپوت سیب بهتر است مصرف نشود. در زمان اسهال، مصرف نان سفید بهتر از نان سبوسدار یا نان کامل یا نان قهوه ای است زیرا هضم آن در دستگاه گوارش مناسب تر است. پوره سیب زمینی آب پز یا بخارپز و نرم شده همراه با ...
تمام خواص زیتون برای سلامت بدن
که آنزیم های عامل ایجاد التهاب در بدن را مهار می کند. سلامت قلب : عامل زمینه ای مشکلات قلبی، بروز التهاب در بدن است ، از آن جا که زیتون سیاه دارای خوص ضد التهابی قوی است میتواند به سلامت بهتر قلب کمک کرده و از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کند. از سوی دیگر مقدار بالای فنول در زیتون سیاه خطر ایجاد لخته خون در افراد مبتلا به کلسترول را کاهش می دهد. کاهش فشار خون ...
گرسنگی طولانی عامل کاهش قدرت حافظه
شکلات یا آبنبات استفاده می کنند در حالی که مصرف این مواد، فقط چند دقیقه موجب بهبود وضعیت می شود و بعد از آن دوباره سردرد شروع خواهد شد. علیزاده با بیان اینکه برای بهبود حافظه در کوتاه مدت، باید قند خون تنظیم شود تا نوسان نداشته باشد، افزود: در مواقع سردرد به جای این که از قندهای ساده مانند شکلات و آبنبات کمک بگیرید، بهتر است از موادی استفاده کنید که همراه قند، حاوی فیبر هم باشد تا از ...
لذت طعم تازگی آب پرتقال بسته بندی شده پگاه با نشان لاوین
آب پرتقال یکی از غنی ترین منابع ویتامین C و یک ماده آنتی اکسیدان و سم زدا به شمار می رود ، رادیکال های آزاد موجود در بدن ما را از بین می برد یا آنها را خنثی می کند، بنابراین سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند. یکی از کارکردهای اصلی آنتی اکسیدان ها جلوگیری از سرطان و تثبیت قند خون است که به نوبه خود با کاهش میزان کلسترول ، سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد. همچنین باعث بهبود گردش خون ما شده و از ...
به این نوع هندوانه اصلا لب نزنید!
به گزارش برنا؛ کشاورزان با افزودن کود های نیتروژن دار، ظرف تنها 3 هفته می توانند وزن یک هندوانه را به 12 کیلوگرم برسانند. با این حال، نیترات بالا موجود در هندوانه می تواند باعث مسمومیت مصرف کنندگان آن شود. به همین دلیل توجه به هندوانه در زمان مصرف بسیار مهم است. یکی از راه های تشخیص سطح بالای نیترات موجود در هندوانه، توجه به محل تلاقی گوشت قرمز هندوانه و بخش سفید پوست داخلی است. اگر ...
عوارض مصرف بی رویه خرما
: 1- مشکلات شکمی: مصرف خرما به خودی خود هیچ عوارض جانبی جدی برای سلامتی بدن ندارد. اما متاسفانه امروزه استفاده از افزودنی هایی مانند سولفیت به آن می تواند باعث مشکلات متعددی برای انسان شود. سولفیت یک ترکیب شیمیایی است که به میوه های خشک می افزایند تا فاسد نشود و یا باکتری های مضر آن از بین برود. سولفیت می تواند باعث بروز دل درد، گاز معده، نفخ، و اسهال در افراد شود. 2- بروز جوش ...