سایر منابع:
سایر خبرها
به این دلایل بعد از بهبودی کرونا حتما پروتئین مصرف کنید
است نه تنها پروتئین بلکه ماهی منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 با کیفیت بالا، ویتامین های B2، D، کلسیم، فسفر، مواد معدنی مانند آهن، زینک، ید، منیزیم و پتاسیم است که ضمن هضم آسان ضدالتهاب هم است. بسیاری از افراد در هضم حبوبات و عدس های مختلف مشکل دارند به ویژه اگر معده و سیستم ایمنی بدن آنها ضعیف شده باشد، بنابراین در صورت داشتن مشکل در پردازش این نوع مواد غذایی ماهی می ...
خواص شگفت انگیز انجیر
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، انجیر یک میوه ی منحصربه فرد بوده که شکل آن شبیه به قطره ی اشک است. این میوه صدها هسته ی کوچک دارد و پوست بنفش یا سبز آن قابل خوردن است. گوشت انجیر صورتی رنگ بوده و مزه ی آن نسبتا شیرین است. انجیر و برگ آن مواد مغذی فراوان و خواص متعددی برای سلامتی بدن دارند. از جمله خواص انجیر می توانیم کمک به هضم، کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و مدیریت قند خون را نام ببریم. در ...
5 خوراکی که به غضروف سازی کمک می کنند
...> کلاژن، پروتئینی است که بدن شما برای ساخت آن به ویتامین C نیاز دارد که یکی از اجزای اصلی غضروف است. پرتقال از نظر دریافت ویتامین C برای ایجاد کلاژن و همچنین بهبود سلول ها، یک انتخاب عالی است. ویتامین C همچنین به مقدار فراوان در غذا های دیگری مانند کیوی، فلفل قرمز، کلم پیچ و توت فرنگی یافت می شود. شما خوشحال خواهید شد که بدانید کلاژن برای حفظ پوست جوان نیز مهم است؛ بنابراین افزایش غذا های غنی از ویتامین ...
رازهایی عجیب درباره بدن انسان که نمی دانید!
درصد از زمان بیداری بسته هستند. مدت زمانی که در روز پلک می زنیم. کلیه ها تمام خون بدن را روزانه 25 بار فیلتر می کنند. کبد می تواند اندازه اصلی خودش را دوباره بازسازی کند حتی اگر 75 درصد از این اندام از بین رفته باشد. ریتم ضربان قلب با موسیقی که گوش می دهید همگام می شود. آنزیم هایی که مسئول هضم غذا هستند بعد از مرگ بدن را هضم می کنند. بعضی از اتم های بدن خاکستر ستارگان هستند که قدمت بیلیون ساله دارند. در طول زندگی قلب به طور میانگین 200 میلیون لیتر خون را پمپاژ می کند. این مقدار برای پر کردن 1٫5 میلیون بشکه کافی است. ...
5 حقیقتی که درباره نمک، نمی دانستید!
هستند و در هر قاشق چایخوری از هر کدام، مقدار مساوی از سدیم (2300میلی گرم) یافت می شود. نمک عامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی است: اکثر ما می دانیم که سدیم می تواند منجر به افزایش فشار خون و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی شود. یک رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث دفع آب بیشتر از بدن توسط کلیه ها می شود و استرس را روی قلب افزایش می دهد. اگر شما هم در معرض خطر بیماری های قلبی هستید، بهتر از مصرف ...
درمان سریع کبد چرب با خوردن انواع میوه
لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. با اضافه کردن آب یک لیمو به یک پارچ آب، در خانه آب لیمو درست کنید حتی می توانید لیموی خرد شده نیز به آن، اضافه ...
با مصرف این خوراکی ها، به کولر نیازی نداری
مرکز بدن تان را حسابی خنک می کند. در صورتی که یک فرد بسیار فعال هستید و به غذایی نیاز دارید که هم به سرعت انرژی بدن تان را افزایش بدهد و هم شما را خنک کند، موز می تواند یک میوه عالی برای شما باشد و اگر تمایل دارید این میوه خوش طعم و مزه را به گونه ای متفاوت مصرف کنید، قطعا با امتحان کردن رسپی موز یخ زده و ماست یونانی حسابی لذت خواهید برد. کمی ماست یونانی داخل یک کاسه بریزید. موز را به ضخامت یک سانت ...
تسکین زخم معده با سیب زمینی و موز
برای کاهش رفلاکس اسید معده و تسکین سوزش معده فوق العاده است. اندر خواص موز موز میوه ای سرشار از نشاسته و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که بعد از جذب توسط بدن باعث ایجاد تعادل در pH معده می شود. این میوه مفید حاوی میزان قابل توجهی فیبر است که به بهبود هضم غذا های سنگین کمک کرده و اجازه نمی دهد آن ها در روده تخمیر شوند. موز با خنثی سازی اسید ناشی از عدم تعادل pH معده بروز زخم در ...
تنظیم تری گلیسیرید با تغذیه
... این خوراکی ها قاتل کلسترول خون هستند 5ماده غذایی برای کاهش کلسترول خون و وزن کاهش چربی های حیوانی اسیدهای چرب در تعادل تری گلیسریدها مانند کلسترول خون نقش دارند، اما شاید تأثیر آنها به اندازه قند نباشد. توصیه می شود مصرف چربی های حیوانی (کره، گوشت های چرب، پنیر، سوسیس و کالباس) محدود شده و به جای آنها روغن های آفتابگردان، کلزا، زیتون و مارگارین گیاهی در برنامه تغذیه ...
فواید پرشمار مصرف سیر برای مردان
مردان دارد. سیر همچنین غنی از انواع مختلف ویتامین ها و مواد مغذی است. سیر حاوی کلسیم منگنز، مس، سلنیوم و سایر مواد ضروری به همراه ویتامین B1، B6 و C. است. به نظر می رسد استفاده از سیر خام برای مردان مفید تر باشد. مقدار زیادی ویتامین B6 در سیر وجود دارد که برای سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری است. اما مصرف سیر در ارتقا سلامت روان شما نیز مفید است. مطالعات نشان می دهد که با مصرف مرتب ...
جای خالی بامیه در تغذیه
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت و سبک زندگی؛ سبزی پرخاصیتی که برای دیابت و پیشگیری آن مفید است. بامیه با وجود کالری کم, خواص فراوانی دارد. بامیه سرشار از ویتامین A, ریبوفلاوین, ویتامین ,C کلسیم, اسید فولیک, ویتامین B6 , تیامین , روی و فیبرهای غذایی است. یکی از خواص بامیه که موجب شگفتی افراد شده, تنظیم قند خون است. بامیه موجب تسهیل انتشار باکتری های خوب مانند پروبیوتیک در بدن می شود. این خاصیت ...
درباره تخم شربتی بیشتر بخوانید
امگا 3 و پروتئین است که به همین جهت می تواند باعث افزایش سوخت و ساز بدن شود و در نتیجه به کاهش وزن کمک کند. علاوه بر این تخم شربتی کالری پایینی دارد. تخم شربتی پس از ورود به معده با جذب آب حجم بیشتری از معده را پر می کند و باعث می شود فرد احساس سیری کند. ضمن اینکه تخم شربتی حاوی مقادیر غنی از فیبر است که پس از مصرف باعث کاهش یافتن اشتها و در نتیجه جلوگیری از پرخوری می شود. رفع ...
خواص باورنکردنی تمرهندی برای سلامتی؛ از تقویت سیستم ایمنی و عصبی تا کنترل دیابت
.... تقویت سیستم ایمنی بدن از آنجا که تمرهندی حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان ها، به ویژه ویتامین C است این یک دستورالعمل عالی برای حمایت و تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از شما در برابر عفونت ها و قارچ ها است. سلامت معده را حفظ می کند تمرهندی بیماری های التهابی روده مانند کولیت اولسراتیو و بیماری کرون را درمان می کند. همچنین تفاله آن در درمان زخم و ...
خواص جالب چای ترش
...: به نقل از گرین پیپل، نوشیدنی های مختلف به زندگی ما طعم و مزه ای خاص می بخشند و در صورتی که انتخاب سالم داشته باشیم، می توانیم در کنار لذت نوشیدن، باعث افزایش و ارتقای سلامتی خود شویم. یکی از این نوشیدنی های سالم و دلچسب چای ترش است. این چای گیاهی از تیره ختمی و سرشار از خواص مختلف است که باعث بهبود سلامت عمومی بدن می شود. با این حال، کمتر کسی می داند که چای ترش برای جلوگیری از ...
6 توصیه برای پاکسازی کبد
به کاهش سموم بدن کمک می کنند. فیبر بالا موجود در سبزیجات سبب می شود که حذف سموم از بدن به خوبی انجام بگیرد و در نتیجه دستگاه گوارشی سالم داشته باشید. 3- مواد غذایی غنی از پتاسیم مصرف کنید آیا به شما تا به حال توصیه شده 700،4 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف کنید؟ احتمالا نه. مواد غذایی سرشار از پتاسیم علاوه بر پاکسازی کبد، بلکه به کاهش فشار خون سیستولیک، کلسترول و حفظ سلامت ...
خواص بی نظیر حبوبات برای سلامتی بدن چیست؟
بدن است. به همین دلیل برای کسانی که در حال رژیم لاغری هستند مصرف ماش توصیه می شود، زیرا بسیار زود هضم و غیر نفاخ است و به دلیل دارا بودن ویتامین A و D نیازهای بدن را تأمین می کند، همچنین ماش برای تقویت بینایی و اعصاب مفید است . خواص درمانی عدس عدس یکی از منابع اصلی غذایی به شمار می رود. اگرچه این حبوبات سرشار از پتاسیم، کلسیم، روی، نیاسین و ویتامین K می باشد با این حال منابع ...
انگور خشک شده معجزه آسا
کمک می کند. کشمش یک ملین عالی است و باعث هضم مناسب می شود. به حفظ تعادل PH در بدن کودک کمک می کند. در هنگام تب ، میتوانید کشمش را به نوزادان بدهید زیرا این امر به مبارزه با عفونت های باکتریایی و ویروسی کمک خواهد کرد. نکته : خوردن مقدار زیادی از انگور و کشمش ممکن است سبب اسهال شوند. برخی از افراد واکنش های آلرژیک به انگور و محصولات انگور دارند. برخی دیگر ...
خواص بی نظیر انگور؛ این میوه را دست کم نگیرید
مفید است، اما میزان بالای قند موجود در آن موضوعی است که نباید فراموش شود. هر 100 گرم انگور مقدار 67 تا 71 کالری و 16 گرم قند دارد؛ به همین خاطر مصرف مکرر آن ایده ی خوبی نیست. ترکیب خواص انگور؛ با سایر مواد مغذی می تواند روش موثری برای کاهش وزن باشد. در طب سنتی به خواص انگور، به صورت فراوان اشاره شده است. انگور مزاج گرم و تری دارد و در فصل تابستان می تواند به عنوان بک وعده غذایی کامل ...
آغاز برداشت غوره از تاکستان های ملایر
کشاورزی ملل متحد(فائو)، حق مالکیت برند جهانی و شهر جهانی انگور برای تاکستان های زرخیز این شهر ثبت شد. قدمت بیش از 700 ساله نظام تولید انگور درّه جوزان ملایر و سالانه افزون بر 240 هزار تن انگور از حدود 11 هزار هکتار باغ برداشت می شود، خواص آبغوره را بشناسید: آبغوره خواص گوناگونی دارد. از جمله کمک به هضم غذا، کنترل وزن، مصرف به عنوان منبع ویتامین C و بسیاری موارد دیگر ...
از خواص تا عوارض دل ، قلوه و کله پاچه گوسفندی
اندام های سفت و سختی داشته باشند مانند استخوان و تاندون مورد استفاده قرار می گیرد مصرف آن بعد از شکستگی برای بدن مفید لست. مزاج معتدلی دارد. خون را به سمت لزجی میبرد و همین امر باعث میشود که پاچه به عنوان ملین برای کسانی که رژیم های لاغری و یا غذای کمی دارند مورد استفاده قرار می گیرد. ریه حیوان که به نام شش (جگر سفید) یا پفی است دیر هضم بوده غذاییت کمی دارد. این قسمت را به عنوان ...
خواص شگفت انگیز چای سبز
تواند جنبه های مختلف عملکردی مغز از جمله خلق و خو، هوشیاری، واکنش و حافظه را بهبود بخشیده و تقویت کند. به کاهش وزن کمک می کند به سراغ یکی از شناخته شده ترین خواص چای سبز، یعنی لاغری و کاهش وزن برویم. متاسفانه باید اعلام کنیم که یک سوم جمعیت جهان دچار اضافه وزن هستند. چای سبز به دلیل این که حاوی اپی گالوکاتچین است، به کاهش چربی بدن، لاغری و کاهش سایز دور کمر کمک می کند. ...
فشار خونت را تنظیم کن......
... آب پیاز یک دوم قاشق چایخوری آب پیاز و عسل را با هم مخلوط کنید. این مخلوط را 2 بار در روز به مدت 1 تا 2 هفته مصرف کنید. خیلی زود متوجه بهبود قابل توجهی در فشار خون خود خواهید شد. شما همچنین می توانید پیاز خام را همراه غذا بخورید. اسفناج اسفناج سرشار از لوتئین و گزانتین است که این کاروتنوئیدها، از بین برنده مولکول های بی ثباتی به نام رادیکال های آزاد در بدن هستند قبل ...
فواید فوق العاده لوبیا قرمز
لوبیا به صورتی که فرد ناشتا باشد، کمک بسیاری به پایین آوردن میزان قند خون می کند. لوبیا ها حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که مصرف آن ها به صورت ناشتا، نه تن ها گلوکز خون را پایین می آورد بلکه باعث کاهش پروتئین گلیکوزل هم می شود. خواص لوبیا، بیشتر مربوط به فیبر بالای آن است، خواص آنتی اکسیدانی و پلی فنول این ماده خوراکی شگفت انگیز می تواند از فرد در برابر بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 محافظت ...
کلسترول خوب محافظ کبد
لبنیات پرچرب حاوی چربی های اشباع هستند. چربی های ترانس مصرف نکنید چربی های ترانس که معمولا به عنوان روغن های هیدروژنه شناخته می شوند در اغلب کره های مارگارین ، کوکی، شیرینی و کیک وجود دارند. غذاهای حاوی امگا 3 مصرف کنید انواع ماهی، خاویار، روغن زیتون، حبوبات، تخم مرغ، ریحان، اسفناج، گردو، میگو، گل کلم، بذرکتان، ماهی آزاد، ساردین، دانه سویا و کلم بروکلی حاوی اسیدهای ...
اشتباه میلیون ها نفر در نوشیدن چای
به گزارش بولتن نیوز، چای یکی از پرطرفدارترین و پر مصرف ترین نوشیدنی ها در جهان است که انواع مختلفی دارد. این نوشیدنی گرم آرامش بخش بوده و خستگی را از تن بیرون می کند. چای اگر در حد طبیعی و در زمان مناسبی مصرف شود، خواص درمانی زیادی داشته و برای سلامتی مفید است. متاسفانه بسیاری از افراد اشتباهات زیادی را هنگام نوشیدن چای مرتکب می شوند که بسیار آسیب زا است و از فواید این نوشیدنی ارزشمند می کاهد ...
21 میوه قدرتمند برای سوزاندن چربی(قسمت اول)
21 میوه قدرتمند برای سوزاندن چربی وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد ، آنچه می خورید به همان اندازه ای که نمی خورید مهم است. خوشبختانه ، خوردن میوه ها راهی عالی برای شروع چربی سوزی و کنترل ولع مصرف شیرینی ها است. در حقیقت ، تحقیقات دانشگاهی نشان داده است که مصرف میوه با کاهش وزن ارتباط مستقیم دارد. میوه ها حاوی کالری بسیار کمی هستند و در عین حال مملو از مواد مغذی حیاتی هستند تا معده را برای ...
معرفی بهترین کارخانه چای ایران لاهیجان شمال
... چای لاهیجان همچنین شما مصرف کنندگان محترم می توانید چای لاهیجان نورجعفری را با قیمتی مناسب تهیه نموده و از خواص آن بهره مند شوید. اما خواص چای لاهیجان چیست؟ چای لاهیجان به دلیل خواص فراوانی که دارد از شهرت جهانی برخوردار می باشد که از جمله این خواص می توان به احساس آرامش و رفع خستگی از بدن، پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، منظم شدن فرآیند گردش خون در مغز، پیشگیری از ...